Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Tyler Maj 27, 2007, 05:03:45 posle podne

Naslov: Skidanje sala
Poruka od: Tyler Maj 27, 2007, 05:03:45 posle podne

Pozdrav!

Imam 30godina i zadnjih 5 sam bas propao. Imam 100 kila i jako lose rasporedjeno salo (butine, zadnjica, stomak, bokovi i najgore na grudima). Sto se tice grudi moguce je da pored sala imam i zlezdanog tkiva, u svakom sluchaju lici na ginekomastiju. Takodje sam i pusac.
Pre sam bio prilicno dobro gradjen ali kako rekoh zadnjih pet godina sam izgubio misicnu masu narocito gornji dio ledja i ramena (pod rukom se kosti napipaju), nabacio salo i sise. Pri tome jako sam zauzet jer radim 2 posla (pre i posle podne) pa mi slobodnog vremena ne ostane skoro nista. tj. mogao bih da odradim trening posle 23h ili 1-2 popodneva tokom sedmice (a i to je pod znakom pitanja)
E sad, planiram da se sredim koliko god mogu pa mi treba vasa pomoc pre svega da sklopim kombinaciju suplemenata.
Znam da sve ovo ne izgleda obecavajuce ali definitivno nesto moram da uradim.
Milslio sam da pocnem sa sobnim biciklom i bucicama kao i da sredim ishranu a od suplemenata da uzimam Animal Cuts, Whey, BCAA, i ZMA.

Sta vi mislite o tome?

HVALA!

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Sasa Ilic Maj 27, 2007, 07:46:49 posle podne

Vozi biciklu rano ujutru na prazan stomak za pocetak.Trening u 23h neznam koliko bi to bilo ok,pokusaj nekako to ranije.

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Pirat Maj 27, 2007, 10:07:27 posle podne

najvaznije ti je da sredis ishranu! medjutim trebalo bi da krenes pre svega u teretanu ... tamo imas visse mogucnosti i visse sprava na kojima mozes raditi -samo bucice od rekvizita i sobni bicikl je malo...

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Sasa Ilic Maj 27, 2007, 11:18:52 posle podne

Pa dobro neka se covek prvo navikne na bilo koju vrstu treninga s obzirom da nije dugo nista radio.Narvno ishrana je presudna sto se tice samih rezultata.

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Tyler Maj 28, 2007, 05:58:24 pre podne

Hvala na odgovorima.
A sto se tice suplemenata, jel ok izbor?

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Sasa Ilic Maj 28, 2007, 08:08:50 pre podne

ja bi samo umesto ZMA dodao i Glutamin

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Tyler Maj 28, 2007, 01:04:59 posle podne

A sta bi mi valjalo za povecanje energije i snage?

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Vexxx Maj 28, 2007, 01:16:40 posle podne

pa dovoljan ti je Animal CUTS ili Dymburn... to su dobri preparati...

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: tebrino Maj 29, 2007, 12:47:12 posle podne

Ja bi za početak ostavio duvan, pa tek posle sve ostalo...

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: H2SO4 Maj 29, 2007, 05:14:46 posle podne

Citat: tebrino  Maj 29, 2007, 12:47:12 posle podne

Ja bi za početak ostavio duvan, pa tek posle sve ostalo...

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
a tek prvi post

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: tebrino Maj 30, 2007, 11:02:45 posle podne

Ja sam išao tim redom i radi :)

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Tyler Jul 12, 2007, 01:15:08 pre podne

Uzeo sam  Whey i Glutamin od Dymatizea, Animal Pak i Super Cuts3.
Kako vam se chini?

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Spartak Jul 12, 2007, 01:25:18 pre podne

svaka ti cast :)

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: Tyler Jul 12, 2007, 01:37:53 pre podne

E bash ti hvals. Sad znam da sam na pravom putu :)

Naslov: Odg: Skidanje sala
Poruka od: LazicExyu Jul 12, 2007, 11:11:05 pre podne

ovolika tema a ti ni rec nisi napisao o ishrani koja je kljucni element za sve sto zelis da uradis sa svojim telom..znaci da smrsas, da se ugojis , da nabacis miscnu masu, da odrzavas postojecu, sve to regulise ishrana, dzabe ti trening i suplementi

da vidimo kako se hranis , kolicinski po obrocima u toku jednog dana
napisi sta si juce jeo, pa cemo to da analiziramo