Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: MR.BIG Decembar 07, 2005, 09:22:04 posle podne
-
GLUTAMIN
Glutamin je jedan od onih saplemenata koji ne dobija paznju koju zasluzuje. Na nesrecu, cesto biva bacen u senku nekih po imenu i po broju reklama u casopisima “sjajnijih” preparata kao sto su kreatin, prohormoni, stimulatori hormona rasta … U ultra-takmicarskom svetu sportskih saplemenata, proizvodjaci se utrkuju ko ce pre doneti nesto novo, inovativno na trziste, proizvode poslednje generacije izradjenih poslednjom tehnologijom. Za vecinu ljudi Glutamin se moze uciniti dosadnim i inferiornim … sve dok ga ne upoznate!
Pazite sad, bicete sokirani; Glutamin svrstavamo u “osnovne saplemente”( a u takve saplemente svrstavamo one bez kojih ne mozemo ziveti)! Po nasem misljenju glutamin stavljamo zajedno sa whey proteinom, proteinskim zamenama za obroke(MRP) i esencijalnim masnim kiselinama. Da tako je prijatelji, rangiramo ga cak i ispred kreatina sto se tice znacaja! Ne mozete da verujete? Niste prvi, verujte.
Naravno, glutamin nema reklame na celim stranama casopisa koje nam govore kako on podize nivo necega za 300%, ili neceg drugog za 200%, ali pruza osnovu za sve sto neki sportista zeli da postigne. Glutamin moze da podstakne povecano lucenje hormona rasta,smanji misicni zamor, ubrza oporavak, pomogne vasem telu u periodu velikog stresa, stimulise sintezu proteina, poveca misicnu masu, pojacava imuni sistem i pomaze radu mnogih unutrasnjih organa. Jos nesto, glutamin takodje podstice proizvodnju glutationa, jednog od najmocnijih antioxidanata. Kao sto smo rekli, glutamin je veoma mocan paket.
Sta je Glutamin?
Glutamin je jedna od mnogih amino kiselina koje cine protein. Preko 60% slobodnih amino kiselina u telu je glutamin, sto ga cini najzastupljenijom amino kiselinom u nasem organizmu. U biti je glutamin klasifikovan kao “neesencijalna” amino kiselinazato sto se moze sintetizovati od drugih amino kiselina. U skorije vreme ga karakterisu kao “uslovno esencijalnim: zato sto se ne moze proizvesti uvek dovoljno glutamina koliko ga telo zahteva. Smatramo da su oba ova navoda pogresna!
Kada se da tvrdnja da je nesto “neesencijalno”, vrlo cesto ljudi to smatraju nevaznim ili nepotrebnim. Smatramo da je glutamin i vazan i potreban. Vecina glutamina se proizvodi i uskladistena je u skeletalnim misicima i plucima. Saplementi glutamina se prodaju u formi praha ili u kapsulama. Prah, koji vam preporucujemo u odnosu na kapsule, je beo i “pufnast” nesto kao prah koji mozete videti na Holivudskim zurkama(ali ga nemojte koristiti na taj nacin). Ukus je lagano sladak i nije ni posebno dobar a ni los.
Zasto bi neko zahtevao vise glutamina od onog sto telo moze da proizvede?
Vezbanje ili stresni nacin zivota kakav svi mi zivimo, moze da orobi zalihe glutamina. Kriticno bolesne pacijenti, osobe sa teskim opekotinama i osobe posle teskih operativnih zahvata takodje zahtevaju dodatni glutamin. Kada je telo izlozeno stresu povlaci zalihe glutamina iz skeletnih misica i u pokusaju da izleci sebe salje glutamin u osteceno tkivo. Kako se zalihe glutamina iscrpljuju, mogucnost da se zaleci osteceno tkivo se smanjuje. Katabolicni stres, koji se povezuje sa stresom ili traumom, moze smanjiti nivo glutamina i vise od 50%, sto kategoriju onih koji mogu imati koristi od dodatnog glutamina cini vrlo sirokom: svako ko vezba, ima stresan posao ili stil zivota, ko je povredjen ili bolestan ce imati koristi od saplementiranja glutaminom. Dakle ako vas sef uhvati sa njegovom zenom, trebace vam glutamin zbog stresa a i operacije.
Jeste li pretrenirani?
“Treniram pet puta nedeljno, crkavam od treninga, ali kao da ne pravim nikakav napredak. Ne samo to, vrlo cesto sam i prehladjen, nervozan a ulicom idem kao da u meni nema nimalo zivota. Mislim da ne mogu napornije trenirati od ovoga, ali zelim da napokon vidim neke rezultate. U cemu gresim, sta ne radim dobro?” Ovakve ili slicne price mozete cuti u svakoj teretani. PRETRENIRANOST!!! Ponekad udarci u lice svaki dan nisu dovoljni da se neko probudi. Kao sa mnogim stvarima u zivotu, vise nije uvek bolje ( naravno ima stvari kada jeste, ali u ovom slucaju definitivno ne)
Pretreniranost je rezultat obima treninga ili njegovog intenziteta koji su toliko naporni i ucestali da ne daju telu dovoljno vremena za oporavak, telo nemoze adekvatno da se oporavi i to rezultira pretreniranoscu. Pretreniranost je odgovorna za unistene fizicke sposobnosti, probleme sa imunitetom, letargija je siguran znak kao i povecana nervoza i razdrazljivost. Ono sto jos vise razocarava je da kada jednom dodjete u stanje pretreniranosti samo vreme, odmor, pravilna ishrana i saplementiranje mogu pomoci. Sto ste duze vremena pretrenirani duze vremena vam treba za oporavak.
Mnogi sportisti znaju da budu i po sest meseci u stanju pretreniranosti. U skorijoj studiji istrazivaci su koristili atleticare koji su izvodili treninge na duge staze i takve treninge su sprovodili svaki dan u narednih deset dana. Otkriveno je da su sportisti cak i posle sest dana odmora imali veoma nizak nivo glutamina u plazmi. Sedmi dan su odradili jedan kratak trening sprinteva i nivo glutamina je opadao i do 45%. Kao sto vidite, kriticno smanjiti nivo glutamina se moze desiti veoma lako i moze ostati takav veoma dug vremenski period.
Saplementiranje glutaminom je pametan nacin da odrzite vase rezerve glutamina visokim, sto je najsigurniji nacin izbegavanja stanja pretrenirnosti. Nikad nije bila tacnija izreka; malo prevencije je bolje od gomile lekova!
Hormon Rasta
Hormon rasta je veoma kompleksan i sastoji se od 191 amino kiseline. Povecava cistu misicnu masu, smanjuje masne naslage, poboljsava vas seksualni zivot (uraa!!!), raspolozenje, memoriju. Sve su to beneficije povezane sa hormonom rasta. Nazalost , negde oko 30 godine prozvodi se sve manje hormona rasta i kako starimo taj nivo se sve vise smanjuje.
Sa njegovim smanjivanjem mozemo ocekivati obrnute efekte od gore navedenih, ali ako uspemo da sprecimo njegovo opadanje mozemo da ocekujemo vise zivosti u hodu, siri osmeh na licu, vise lepih trenutaka nasem bracnom partneru i ocuvanje tesko stecenih misica. Mozemo reci da je Hormon rasta fontana mladosti.
Postoje dva nacina povecanja nivoa hormona rasta: Koristeci Rekombinovani Hormon Rasta ( sinteticki proizveden u laboratoriji i ubrizgava se inekciono), ili stimulisuci prirodno otpustanje hormona. Prvi nacin vas moze kostati pravo bogatsvo, jedan dobar automobil godisnje (mozda i dva, sve zavisi sta je za vas dobar auto), i mozete pogresnim koriscenjem ugroziti zdravlje. Na drugoj strani, stimulacija prirodnog hormona moze dati mnogo jeftiniji i zdraviji nacin ka toliko zeljenim velikim i cvrstim misicima.
Glutamin je neosporno efikasan saplement u konstantnom podizanju nivo hormona rasta. Cetrdeset pet minuta posle laganog dorucka, ispitanicima u jednoj od studija je dato dva grama glutamina. Posle samo 30 minuta nivo hormona rasta je uvecan za neverovatnih 430% i vratio se u normalu tek nakon sledecih 90 minuta. Ako ste zainteresovani za ovakav nacin podizanja hormona rasta mozete konzumirati 2-5 gr pet do sest puta dnevno imedju obroka. Hormon rasta se prorodno otpusta ubrzo nakon sto zaspete: budite sigurni da jednu dozu glutamina uzmete pred odlazak u krevet.
Bodi bilderi i sportisti u disciplinama snage treba da shvate da je glutamin kriticano vazan u izgradnji misica jer se ponasa kao davalac nitrogena (azota), sto znaci da salje nitrogen tamo gde je telupotrebno. Svako ko “pomera gvozdje” razume da je pozitivan azotni balans neophodan faktor u dobijanju na misicnoj masi.
Kako koristiti Glutamin?
Odgovoriti na pitanje koliko je glutamina potrebno je donekle tesko. Ne postoji uopsteno uputstvo jer mnogo razlicitih faktora utice na potrebe jednog organizma za glutaminom.
Stvari koje treba uzeti u obzir pri odredjivanju potrebne kolicine glutamina su telesna tezina, nivo aktivnosti, ukupno zdravstveno stanje i nacin ishrane. Dali vam treba za sprecavanje pretreniranosti , zelite da stimulisete lucenje hormona rasta, ojacate imuni sistem…
Za sprecavanje pretreniranosti preporucujemo da uzimate glutamin pre i posle treninga kao i pre odlaska u krevet. Opet, isuvise je svari koje uticu na potrebnu kolicinu ali generalno 5-10 gr pre i posle treninga i pred spavanje ce zadovoljiti vecinu. Ako ste na dijeti sa malim procentom ugljenih hidrata razmislite o blagom povecanju ove kolicine , pogotovo u vasem proteinskom napitku posle treninga. Glutamin moze znatno povecati skladistenje glikogena ako se koristi posle treninga.
Ako naprimer cesto dobijate upalu neke misicne partije nakon 48 sati posle treninga, obavezno dodajte glutamin vasem saplement programu.
Dobijanje na misicnoj masi ce biti znatno brze i kvalitetnije ukoliko dodate 3-7 gr glutamina u vas proteinski sejk ujutru odmah po ustajanju, posle treninga i kasno uvece pred odlazak na spavanje.
Neke osobe su vrlo “osetljive” na glutamin, te ako imate osecaj da cete povratiti sve sto imate u stomaku ili jednostavno imate stomacne tegobe, uzimajte manju kolicinu glutamina i polako je povecavajte do kolicine koja je vama potrebna u toku dana.
Jos nesto: glutamin je relativno nestabilan u rastvoru i stoga ga konzumirajte ubrzo nakon sto ste ga stavili u tecnost.
U izboru brenda vam necemo puno pomagati ali vodite racuna da je proizvod od renomirana kompanije, 100% cist i mikronizovan (ovo zadnje omogucava daleko bolju absorpciju). Ako ste srecne ruke pa nadjete Glutamin proizveden najnovijom FermaPure tehnologijom, nemate zbog cega da brinete, jedan od veoma vaznih koraka ka uspehu ste obezbedili.
Zakljucak
Retko se u sportskoj industriji srece saplement sa tako sirokim spektrom delovanja i delotvornosti kao sto je glutamin. Nazalost glutamin igra sporednu ulogu , jer se za neke nove proizvode ulaze daleko vise u marketing.
Ali zapamtite, dobro telo se nikada ne moze izgraditi sa bez dobre osnove. Ako trazite saplement koji sprecava bolest, ubrzava oporavak, sprecava upalu misica, povecava lucenje hormona rasta, povecava misicnu masu ne trazite dalje, tu je – Glutamin!!!
-
Markoni druze jesi li napisao da je post odlican cisto onako bezveze ili si ga procitao?
Dobijanje na misicnoj masi ce biti znatno brze i kvalitetnije ukoliko dodate 3-7 gr glutamina u vas proteinski sejk ujutru odmah po ustajanju, posle treninga i kasno uvece pred odlazak na spavanje.
-
Ni Pedjin predlog nije pogresan, ono sto treba da se razjasni da smo svi razliciti i razlicito reagujemo na neke stvari. Znaci nema jedinog pravog nacina za trening, nema jedinog pravog nacina ishrane,....
Jedini minusi glutamina su njegova cena i to sto ga mnogi organi koriste za svoje funkcionisanje pa ga malo raspolozivog ostane za misice i zato ga treba uzimati najmanje 15 - 20 gr dnevno za njegov pravi efekat.
Treba citati, uciti i isprobavati !!!
To svi mi jos uvek radimo.
Pozdrav
-
e bas ovako kako je BIG rekao,za svakog ponaosob vazi odnosno moze biti drugacije.probaj sa 10 g u PWM pa vidi valja li.inace BIG odlican post
-
Ni Pedjin predlog nije pogresan, ono sto treba da se razjasni da smo svi razliciti i razlicito reagujemo na neke stvari. Znaci nema jedinog pravog nacina za trening, nema jedinog pravog nacina ishrane,....
Jedini minusi glutamina su njegova cena i to sto ga mnogi organi koriste za svoje funkcionisanje pa ga malo raspolozivog ostane za misice i zato ga treba uzimati najmanje 15 - 20 gr dnevno za njegov pravi efekat.
Treba citati, uciti i isprobavati !!!
To svi mi jos uvek radimo.
Pozdrav
...bravo stari...odlicno izvedeno...svaka cast...
najvise mi se svidja prvi deo teksta u prvom postu :wink: :wink: :wink: ....nazalsot to je istina....
sto se tice mog nacina uzimanja....pa jebiga,meni je tako rekao milos i meni je zaista dao rezultate takav nacin uzimanja...
ali,ovaj nacin koji je MR BIG preprucio je sistem kojeg sam takodjer radio i sa tim rezultaima sam bio extra zadovlajan...
e sada...kada sam presao sa ovog nacina na ovaj radikalniji sa 20 gr glm,verovatno je i telo shokirano pa je reagaovala na taj nacin itd...
u svakom slucaju,jedan od preaparata za koji dajem ruku :wink: :wink: :wink:
jos jednom..oldican post stari....
ako hoces raspali malo i po kreatinu......
-
...jedina mana je cena. :(
Ja planiram da uzimam 5g ujutro,sa Whey i dextrozom,10g odmah nakon treninga takodje sa Whey i dex. i 5 g pred spavanje...dakle prosecno pakovanje Glu-a trajace nekih 15 dana!!!Cena toga bila bi oko 2300 din... mesecno bi dakle za to trebalo izdvojiti 4600din :( Uz to naravno da ne napominjem cenu Whey-a (koji svi rado stavljaju ispred Glu-a,kada je osnova u ptanju),dakle retko ko se usudjuje da uopste isproba Glutamin...
Licno,ja sa Glu-om imam super iskustvo,dok sam skidao neku kilazu...
Koristio sam ga tokom dijeta par meseci...i ostalo je na meni vise misica nego sto sam ocekivao(na avataru sam ja nakon 6tomesecnih muka i sa nekih 67kg, pre toga imao sam 81kg)...Kako sam jedva i jeo ista normalno tada ja zaslugu pripisujem upravo glutaminu...Zbog toga cu se rado odreci nekog glamuroznijeg doceka NG i baciti lovu na Glu!!!!
Mr. Big...ne reci posle ovog da niko ne reklamira Glutamin :D :D :D
-
...jedina mana je cena. :(
Ja planiram da uzimam 5g ujutro,sa Whey i dextrozom,10g odmah nakon treninga takodje sa Whey i dex. i 5 g pred spavanje...dakle prosecno pakovanje Glu-a trajace nekih 15 dana!!!Cena toga bila bi oko 2300 din... mesecno bi dakle za to trebalo izdvojiti 4600din :( Uz to naravno da ne napominjem cenu Whey-a (koji svi rado stavljaju ispred Glu-a,kada je osnova u ptanju),dakle retko ko se usudjuje da uopste isproba Glutamin...
Licno,ja sa Glu-om imam super iskustvo,dok sam skidao neku kilazu...
Koristio sam ga tokom dijeta par meseci...i ostalo je na meni vise misica nego sto sam ocekivao(na avataru sam ja nakon 6tomesecnih muka i sa nekih 67kg, pre toga imao sam 81kg)...Kako sam jedva i jeo ista normalno tada ja zaslugu pripisujem upravo glutaminu...Zbog toga cu se rado odreci nekog glamuroznijeg doceka NG i baciti lovu na Glu!!!!
Mr. Big...ne reci posle ovog da niko ne reklamira Glutamin :D :D :D
....pa to sto si ti i napravio, upravo i treba ocekivati od glm....
jednom recju...sve pare koje se daju za glm su opravdne :roll: :roll: :roll:
-
Glutamin je stvarno br 1, ali kao sto smo rekli cena ga cini vrlo nesimpaticnim, ali sledece godine u ovo doba svi cemo biti milioneri pa cemo glutamin i u palacinke stavljati : )
-
GLUTAMIN - NEZAMJENJIV SUPLEMENT!
Zašto je važan glutamin? Od tzv. pula slobodnih aminokiselina u krvi i mišićima, oko 60% otpada na glutamin! Hoću reći on igra ključnu ulogu u metabolizmu mišića. Osim toga glutamin ima važnu ulogu u imuno sustavu ili preciznije stanice imunog sustava za svoju replikaciju trebaju glutamin. Stresna stanja kao što su intenzivni treninzi, kirurški zahvati ili teške bolesti, relativno brzo iscpljuju zalihe glutamina. Glutamin se proizvodi gotovo isključivo u stanicama mišićnog tkiva i eto kako su mišići u vezi s imunitetom!
S padom glutamina, ruši se “snaga” i “otpornost” organizma kao što se ruše kegle nakon dobrog bacanja kugle! To se može lako dokazati; nakon teških treninga (ili jednog maratona) športaši vrlo lako postaju žrtve banalnih virusnih infekcija! Često zaboravljamo glutamin razlikovati od glutaminske kiseline; ove 2 tvari nisu jedno te isto! Osim strukturne razlike postoje i razlike u načinu djelovanja! Premda samo dodatak prehrani, Glutamin je nezamjenjiv suplement kako kod vrhunskih športaša tako i u intenzivnoj skrbi bolesnika upravo zato što predstavlja energetski izvor gotovo identičan glukozi (koja proizvodi 36 mola ATP-a) (6). Mnogi ga zbog toga svrstavaju u uvjetno esencijalne aminokiseline.
Kako djeluje:
Aminokiselina Glutamin je zapravo tipični građevinski materijal (opeka) za izgradnju tkiva, koja je svakako najviše angažirana u metabolizmu! Ona je “glikogena” što znaći da učestvuje u sintezi glikogena u jetri! Osim toga, ne treba zaboraviti da je Glutamin važan donator dragocjenog dušika. Njegova sposobnost konverzije u glukozu (gdje zatreba) omogućuje mu da se igra uloge “dežurne energetske zakrpe” (2,3).. Služi dakle kao “energent” za fine stanice crijeva, koje u njegovu nedostatku brzo nestaju jer se ne mogu obnoviti. Ima važnu ulogu u imuno sustavu, što najbolje osjete bijela krvna zrnca kada ga manjka u opskrbi. U pokusima na životinjama, glutamin pokazuje zavidno anti-upalno djelovanje. Postoje radovi koji pokazuju da teški bolesnici u intenzivnoj skrbi mnogo bolje preživljavaju ako dobivaju glutamin (2) Glutamin se redovno koristi za suplementiranje visoko aktivnih športaša jer postoji uvjerenje da spriječeva infekcije karakteristične za fazu nakon iscrpljujućih treninga (stres zbog naprezanja). Glutamin je zasigurno antistresni čimbenik; postoje čvrsti dokazi da kod svih teških stres situacija s prevagom kataboličkih procesa (nesreće, kirurški zahvati) nedostaje glutamin. Njegov pad u krvi može dosegnuti i do 50% prvobitnih količina (6). Svaki teži fizički napor (trening) koji traje preko 120 minuta počinje bitno rušiti razinu glutamina u krvi. Ako se suplementira redovno, glutamin izaziva produkciju arginina u bubrezima a to omogućuje zadržavanje dušika u tijelu (7)
Najnovija istraživanja potvrđuju ranija nagađanja da glutamin pomaže i ubrzava oporavak nakon iscrpljujućih treninga i natjecanja te nakon drastičnih kura mršavljenja (7). Kada se uzima sam, glutamin provocira punjenje glikogena u mišićima kao i drugi ugljikohidrati. Kada se glutamin doda u napitak s ugljikohidratima, provocira se inzulin i resinteza glikogena u jetri i mišićima. Iz toga proizlazi da bi tempo natjecanja kakav je primjerice na teniskim turnirima zahtjevao redovno konzumiranje glutamina.
Gdje ga ima:
Dobiva se od proteina repe, stabilan je i neškodljiv, ali se slabije topi u vodi.
Premda je raznovrsna hrana (riba, meso, grah) bogata glutaminom i premda tijelo sintetizira svoj glutamin, mogu se dogoditi stanja kada ga nema dovoljno za zadovoljenje potreba ili kada se naglo gubi (jaki stres, gladovanje, veliki napor, gubitak tjelesne težine, uznapredovali rak itd). Proteinski koncentrat kazeina sadrži 20,5% glutamina, što je sasvim dovoljno za podmirenje potreba. Zdravstveni problemi karakteristični za drastično mršavljenje (slabost, vrtoglavica, malaksalost) mogli bi se dovesti u vezu s padom glutamina u krvi iz čega slijedi jasna poruka; tko drastično skida kilograme, treba uzimati glutamin!.
Doziranje i sporedni učinci:
Liječnici preporučuju (a športaši znaju kako se to radi) da se u posebnim prilikama koristi 10 -20 g/ glutamina dnevno osobito kod športova izdržljivosti (6). Važno je napomenuti da se uzima neposredno prije i poslije naprezanja..Da bi preciznije odredili dozu preparata, pomnožite vašu tjelesnu masu s faktorom 0,17. To je količina u gramima koju treba uzimati. U dane kad nema naprezanja, optimalna doza glutamina će biti 5-6 grama. Ne postoje radovi o eventualnim toksičnim učincima glutamina. Maksimalna dnevna doza nije određena ali se upućuje korisnike na oprez. Naime, kvaliteta proizvoda na tržištu oscilira pa se preporučuju tvrtke s reputacijom kao što je Twinlab.
:D
-
GLUTAMIN - NEZAMJENJIV SUPLEMENT!
...hhwhhehehhehhehe...kljucna recenica
:P :lol: :P
-
Standardno Ultimate gluta pure,Dymatize...
-
Ne znam kakav je, ali u pansportovoj ponudi se pojavio universalov po dosta povoljnoj ceni, pogotovo ako imas popust
-
a labrada
-
Sve isto mislim kao i za kreatin! :)
-
Zakljucak je da treba odabrati dobrog proizvodjaca,neke smo pomenuli ovde,i ne treba razmisljti dalje :D
-
a labrada
..jbg markoni,mislim da tu nema mnogo filozofije oko toga...valjda ti ej sve jasno kada se se oldcuo za kreatin od labrade..
-
evo ti dokaz za to u kom pravcu LABRADA ide...
znaci uskoro na trzistu novi prozivod...rekao bi....perfekcija...ali da ne kenjam...
-
8) sta reci
-
Interesjuje me koliko se krece 0,5 kg Glutamina u eurima?? Hteo bi samo uporediti cene sa ovim sto ja imam u mojoj prodavnici...
-
Dymatize 300g oko 25e
-
najbolji glutami je glutamin od PRO LABA vidi www.bodybuilding.com
najbolje vrijeme korištenja glutamina je neposredno nakon treninga prije cardia i prije spavanja
10000 %provjereno
-
sto se tice vremena uzimanja..to se potpuno slazem sa tobom..a ovo oko toga koji je najbolji...pa neznam bas....zasto bas pro lab...zasto ne recimo twinlab..ajde da ne spominjemo firme koje su ovde vec spominjane??
-
da i ja sam video na bodybuilding.com da je Prolab-ov glutamin proglasen za glutamin godine....ja se razmisljam da uzmem Universalov 600g najvise zbog cene a i Universal je proverena firma.
-
to sto je proglasen za glutamin godine ne znaci i da je najbolji,vec da s3e najvise prodaje,iako ne mislim da nije dobar :D
-
Omjer cjene kvalitete !!!!!!!!
jesi li se kad zapitao zašto je najprodavaniji od svih a najskuplji je te je razlika između drugih firmi cca2 USD-a
-
Omjer cjene kvalitete !!!!!!!!
jesi li se kad zapitao zašto je najprodavaniji od svih a najskuplji je te je razlika između drugih firmi cca2 USD-a
..buraz jesi siguran da je prolab najprodavaniji????...
-
najprodavaniji glutamin po bodibuilding.com-u
1.Higher Power L-Glutamine
2.PROLAB GLUTAMIN
a pošto je Higher Power njihova robna marka tj oni proizvode liniju Higher Power-a nesmatram je kopetentnom a prvi ispod nje Prolab pa .....
moraš priznat da ima nešto u mojoj zdravoj logici.
-
ma ne kazem stari nista u vezi zdrave logike,ali jesi siguran da je body building com jedinica mere za kvalitete nekog proizvoda....???
ti si ovih dana nesto nervozan ha???
-
ti si ovih dana nesto nervozan ha??? prvo nije mi jasno ovo
ja samo kažem ono šta znam-prepostavljam a na vama je ocete li vi to prihvatit ili ne
Ako ga ljudi ućestalo kupuju (a bodybuilding com je najprodavaniji sajt za kupnju suplemenata)onda mora bit da valja jer ako ne valja ljudi ga neće kupovat
-
pa pitam te zbog toga sto u zadnjih par postova veoma burno regujes na svaciju recenicu ili post ili sta god??..razumes...
ajd malo pogledaj kakvi su ti kratki i burni odgovri....
ako se ne slazes sa necim onda lepo objasnis kao sada,mada se ja ne slazem sa tim da je pro lab najbolji ali to nije ni bitno u celoj toj prici..razumes..ti si dao svoje objasnjenjje i to je ok..ako neko misli drugacije..neka misli..zar ne???
ali govrim ti uopsteno o svemu....??
razumes??
peace
pedja
-
Smirite strasti,nema razloga za podizanje tenzije.Ovako :bodybuilding.com svakako ne moze biti merodavan kada je kvalitet proizvoda u pitanju.To sto je neki proizvod najprodavaniji ne znaci i da je najbolji,vec njegova dobra prodja moze nastati iz vise razloga-marketing,cena,dogovor pomenutog sajta sa nakim firmama koje se forsiraju na tom sajtu,znaci najprodavanije ne mora biti najbolje i to je poenta ove price!!!
-
ja nisam to hteo tako da akzem ali hajde...kada si tiv ec rekao ok..
nema sstrasti sale,,....samo sam hteo da vidim jel nesto nije u redu sa nase strane i sta je razlog onakvi rekacijama...
i jos samo jedno...jedan od najacih sponozra bodubuidling com je trentuno pro lab...
fitnes instukotre..niko ne osprpva kvaltiete koje pro lab nudi..ne daj boze..ali da je najkvaltitenja frima..nemogu i necu se sa tim slziti nikada...
sa kvalitetom ne...
to ti je kao kod nas jebiga...najprodavaniji ej bio tech...zasto..pa zato jer je najeftiniji..i sada da je neko od bioteca sponzor ovog frouma normalno je da obajvim da je bio tech najprodavaniji u scg-sto je istana...ali dakli to automatski znaci i da je najblji kvaltitetom..ne bih rekao..
eto toliko..
peace
pedja
-
Ono moje nisi ni postavio kao šalu nego si samo naveo "ti si ovih dana nesto nervozan ha???"
Bio ja nervozan ili ne uvije cu poštivat ono šta ti kažeš jer si se svojim djelima 100000 puta dokazao A ja to znam cijenit. Ja sam samo htio izvuć neku informaciju od tebe a ti mene optužiš da sam nervozam
Ja sam sad cuo informaciju od tebe da je prolab jedan od sponzora na bodybuilding.com i sad sam dobio i neku sliku o onome šta si govorio.
Ali žalosno je to da neko nekog optužuje da dođe do informacije!!!!!!!
ali ako sam JA TEBE BILO KOJIM TEKSTOM ISPROVOCIRAO ILI IZNERVIRAO EVO JAVNO SE IZVINJAVAM JER MI TO NIJE BIO CILJ ,CILJ MI JE OVDI DA NAUĆIN NEŠTO OD "INSTITUCIJA"KAO ŠTO JE PEĐA,MARKO IGOR ,MILOŠ I JOŠ OSTALI NATJECATELJI I ZNALCI U OVOM SPORTU.
POZDRAV -Joško
-
ej josko..ako sam ja tebe iznervirao sa necim..izvini jebiga...
nemam pojma o cemu se radi...????
-
Dobro sad je sve cool.doslo je do nesporazuma i 'ajde da stavimo tacku na to :D
-
Nisi me iznervirao jer sam ja osoba koja se teško iznervira ali me je "pogodilo "ovo ":ti si ovih dana nesto nervozan ha???"""""
Ali kako si ti došao do toga samo mi nije jasno!!!!!!!!
Ali ako je bila šala ja se izvinjavam da sam krivo shvatio šalu i sve je O.K. s moje strane nebi volio da me doživljavaš kao neku osobu koja se lako da iznervirat osobu slabih živaca!!!!!!!!!!!
-
Nisi me iznervirao jer sam ja osoba koja se teško iznervira ali me je "pogodilo "ovo ":ti si ovih dana nesto nervozan ha???"""""
Ali kako si ti došao do toga samo mi nije jasno!!!!!!!!
Ali ako je bila šala ja se izvinjavam da sam krivo shvatio šalu i sve je O.K. s moje strane nebi volio da me doživljavaš kao neku osobu koja se lako da iznervirat osobu slabih živaca!!!!!!!!!!!
...ma salio sam se covece..jebem ti komp kada nemozes--vidis kako ispadne ovo sranje jebiga....salio sam se naravno....nisam nisa lose mislio josko..
sve je pod kontlolj......
soory once more time,I sholud put some smiles :wink: :wink: 8) :D :lol: 8) 8O :P :wink: :lol: 8O :D ..
ok..its enough now3m ha??
-
Evo da zakopamo ratne sjekire dobia sam ti još filmova pa kao znak pomirbe moraš uzet nešto i dvd-cluba "JOŠKO" ili cu se naljutit
-
Evo da zakopamo ratne sjekire dobia sam ti još filmova pa kao znak pomirbe moraš uzet nešto i dvd-cluba "JOŠKO" ili cu se naljutit
...ma nikada nismo ni otkopavali sikire..ko ih jebe..hahahhahahahahh..
sto se tice filmova....with pleasure my frend...with pleasure....
kada budem isao u ploce kod tetke budem te nazvao da malo prostiamo rivom i pivamo..
MOS GOVORIT KONTRA MENE,KONTRA CILEG SVITA,...AL NECUUUUU DA CUJEN NISTA..KONTRA MOGA SPLITA...
.......................................................by d dvornik :wink:
dogoreno?
-
Dogovor važi za posijetu samo ako ćeš mi dat autogram; jer ja iman posvete od vrhunskih sportaša i jedino mi fali autgram prvaka balkana u bodybuildingu je li možda moš mi pomoć pa mi nabavit posvetu bia bi ti zahvalan !!!!!! :D :D :D :) :) 8) 8) :?: :?: :?: :?: :?:
-
Dogovor važi za posijetu samo ako ćeš mi dat autogram; jer ja iman posvete od vrhunskih sportaša i jedino mi fali autgram prvaka balkana u bodybuildingu je li možda moš mi pomoć pa mi nabavit posvetu bia bi ti zahvalan !!!!!! :D :D :D :) :) 8) 8) :?: :?: :?: :?: :?:
...ti to ozbiljno???...
-
NARAVNO!!!!!!!
-
Pedjos ti jos nisi shvatio da si prvak balkana i da si samim tim faca : )
Dobru sliku sa posvetom spremi i za moj klub, ides pravac na zid pored Sarceva!!!
-
ok...ekipa evo ovako..ja znam da sam prvak balkana i da su moje slike u sve 3 teretane u palanci i znam 3 u nosni i 1 u hrvatskoj ali eto..hvala vam na ovome..
dajte mi adrese na pm i sltize fotka u high reslotuion za vase zidove sa posvetom....ok..
znaci..samo adrese na pm...
-
Jedno pitanje,
kupio sam glutamin (Bio Tech), dosao kuci, otvorio ga, nisam se usudio da ga probam, ima neki kiselkast miris i krenuo je da se zgrudvava?
Ne bih rekao da je to normalno? uzimao sam i ranije, nije izgledao tako!!
Dvoumim se da li da ga frljnem u reku, ili da odem u prodavnicu Pansporta gde sam ga kupio i da im ga nataknem na nos?
Da li je to bezbedno da se pije, ili da ipak pribegnem nasilju? :twisted: :evil:
-
cekaj..kiselksast miris??....nije mi to sada jasno..okus ok...al miris??
-
bajdevej...mmmmm...sex,droga i nasilje ha :twisted: :twisted: :twisted:
-
Jedno pitanje,
kupio sam glutamin (Bio Tech), dosao kuci, otvorio ga, nisam se usudio da ga probam, ima neki kiselkast miris i krenuo je da se zgrudvava?
Ne bih rekao da je to normalno? uzimao sam i ranije, nije izgledao tako!!
Dvoumim se da li da ga frljnem u reku, ili da odem u prodavnicu Pansporta gde sam ga kupio i da im ga nataknem na nos?
Da li je to bezbedno da se pije, ili da ipak pribegnem nasilju? :twisted: :evil:
stari,dobri Biotech... :D
uzmi fiskalni racun i lagano prosetaj do pansporta...
-
Idi do Pansporta i zabij mu tu kutiju tamo gde sunce ne sija :twisted: :twisted:
-
Idi do Pansporta i zabij mu tu kutiju tamo gde sunce ne sija twisted twisted
He-he, hvala na savetima, tako ce i biti!! :evil: :evil: :evil:
-
Ko zna sta su uopste stavili unutra, meni mirise na OHO lepak!! :)
Ne znam kakvog je ukusa, nisami se usudio da probam..
Nateracu onoga sto prodaje da popije jedno 200gr, mozda se pretvori u nindza-kornjacu!! He-he!! :twisted: :twisted:
-
Ko zna sta su uopste stavili unutra, meni mirise na OHO lepak!! :)
Nisam se usudio da probam, nisam lud..
Nateracu onoga sto prodaje da popije jedno 200gr, mozda se pretvori u nindza-kornjacu!! He-he!! :evil: :evil:
Ah taj BioTech :D svaki put te iznenadi .... nego, kad malo bacis na papir par brojeva videces da oni uopste nisu povoljni cak stavise mnooogoo su skupi za ono sto dobijes. Ja bih ti preporucio Ultimate Gluta Pure, jedan od najpovoljnijih a provereno kvalitetan.
-
..sta ti je kriv Pansport...sam si se uhvatio za BioTech :-)
-
Ko zna sta su uopste stavili unutra, meni mirise na OHO lepak!! :)
Nisam se usudio da probam, nisam lud..
Nateracu onoga sto prodaje da popije jedno 200gr, mozda se pretvori u nindza-kornjacu!! He-he!! :evil: :evil:
Ah taj BioTech :D svaki put te iznenadi .... nego, kad malo bacis na papir par brojeva videces da oni uopste nisu povoljni cak stavise mnooogoo su skupi za ono sto dobijes. Ja bih ti preporucio Ultimate Gluta Pure, jedan od najpovoljnijih a provereno kvalitetan.
po meni je najpovoljnije kupiti Universalov od 600g 3240din. ako nije poskupeo naravno....
-
koje cifre za pola kile praha... ahhh
-
@Pedja
Pedja jel ti je tacna cena za glutamin posto mi se cini da je dosta jeftiniji kod tebe nego u extemu?
-
@Pedja
Pedja jel ti je tacna cena za glutamin posto mi se cini da je dosta jeftiniji kod tebe nego u extemu?
Pa pogledaj sam na Pedjinom sajtu
-
@Pedja
Pedja jel ti je tacna cena za glutamin posto mi se cini da je dosta jeftiniji kod tebe nego u extemu?
..NIJE..MORA VOJA DA ISPRAVI CENE
-
Pa vidim ja nesto mi cudno :)
-
koliko glutamina ubacite u PWM?ja 1,5 kafene kasike,da povecam na dve pune...(to bude oko 10grama,ako se nevaram) :lol:
-
koliko glutamina ubacite u PWM?ja 1,5 kafene kasike,da povecam na dve pune...(to bude oko 10grama,ako se nevaram) :lol:
slobodno povecaj...
-
Ja popijem pre kardia 10g i u PW oko 15g
-
Ja sam danas dobio od drugara DYMATIZE GLUTAMIN , oko 250 grama :D
Eto.. samo da se pohvalim :)
Planiram da uzimam 10 grama dnevno.
Sta mislite da uzimam svih 10 posle treninga ili da ga delim na dva dela ?
Mislim da nema smisla deliti ga na dva dela... suvishe je mala kolicina...
-
Glutamin uzimam sa dekstrozom posle treninga , a kad ga uzimam ujutru ili pre spavanja, da li je potrebna dekstroza ???
-
Glutamin uzimam sa dekstrozom posle treninga , a kad ga uzimam ujutru ili pre spavanja, da li je potrebna dekstroza ???
..NIJE...
-
Da ne otvaram novu temu, da pitam jel ovakav raspored uzimanja suplemenata ok.
Ujutro, na prazan stomak: 25gr WHEY + 30-40gr DEX
Pre treninga: 5gr CREA (bez dexa)
Posle treninga: 25gr WHEY + 30-40 gr DEX + 10gr GLM + 5gr CREA
Da li treba šta dodati, oduzeti... Da li GLM da uzimam svih 10 grama posle treninga ili je bolje 5 posle treninga a 5 pred spavanje? Ne mogu više od 10gr dnevno jbg nema se para 8)
-
Svi suplementi se uzimaju sa dekstrozom posle treninga zbog bolje iskoristljivosti..
A sta se deshava kad se uzimaju pred spavanje ili ujutru ?
Pedja ti si rekao da ne mora glutamin sa dekstrozom, a jel creatin mora sa dekstrozom ujutru ?
E da , jel zna neko kada je najbolje da uzimam glucosamine ?
-
Da ne otvaram novu temu, da pitam jel ovakav raspored uzimanja suplemenata ok.
Ujutro, na prazan stomak: 25gr WHEY + 30-40gr DEX
Pre treninga: 5gr CREA (bez dexa)
Posle treninga: 25gr WHEY + 30-40 gr DEX + 10gr GLM + 5gr CREA
Da li treba šta dodati, oduzeti... Da li GLM da uzimam svih 10 grama posle treninga ili je bolje 5 posle treninga a 5 pred spavanje? Ne mogu više od 10gr dnevno jbg nema se para 8)
Povecati whey i deks u PWM na bar 50-75 wheya(zavisno od finansija) tj deks na 60-70g,e da i creatin na 10g posle treninga,mozes i glut pre treninga ako imas kesa :D
-
Svi suplementi se uzimaju sa dekstrozom posle treninga zbog bolje iskoristljivosti..
A sta se deshava kad se uzimaju pred spavanje ili ujutru ?
Pedja ti si rekao da ne mora glutamin sa dekstrozom, a jel creatin mora sa dekstrozom ujutru ?
E da , jel zna neko kada je najbolje da uzimam glucosamine ?
Creatin i ujutru sa deksom ali u manjoj kolicini nego u PWM(npr 20-30g),pred spavanje nikako deks,glukosamin mozes sa obrokom pre treninga,nije toliko ni bitno :twisted:
-
Sto se tiche glucosamina, bash nisam imao predstavu kad da ga uzimam, jeste da sam i njega dobio od drugara kao i glutamin, ali pazim na njega kao da sam ga ja platio :) :) :)
-
Sto se tiche glucosamina, bash nisam imao predstavu kad da ga uzimam, jeste da sam i njega dobio od drugara kao i glutamin, ali pazim na njega kao da sam ga ja platio ) ) )
evo sta pise na bb.com:
Directions: As a dietary supplement, take 2 capsules 1 to 2 times daily, preferably with meals or on an empty stomach.
znaci-svejedno je :D ja sam ti dao samo jedan primer
-
nema potreb za dextrozom u jutarnjim satima a pogtovo ne pred trening....
-
sta kazete na HIGH POWER L- GLUTAMINE 1000g - 30 USD na b.b.com
ja sam ranije koristio bio tech-ov i meni je bio sasvim dobar a nije mnogo skup.
-
Pedja jel moguce da par dana nakon sto sam povecao doze(pijem 15g pre kardia ujutru i 15g posle treninga sa tegovima popodne) ne dobijam upale uopste, cak i ako se desi da dobijem to je toliko slabo da je ni ne osecam. Sistem treninga nisam menjao, niti broj ponavljanja vec samo unos glutamina...?
-
Pedja jel moguce da par dana nakon sto sam povecao doze(pijem 15g pre kardia ujutru i 15g posle treninga sa tegovima popodne) ne dobijam upale uopste, cak i ako se desi da dobijem to je toliko slabo da je ni ne osecam. Sistem treninga nisam menjao, niti broj ponavljanja vec samo unos glutamina...?
..naravno da je moguce...jedna od namena gklm je da omoguci brzu regeneraciju misicnih valkana
-
JA DOBIJAM UPALE POSLE SVAKOG TRENINGA !!! BLAGI UZAS!!!
Sva sreca pa sam dobio glutamin !!! Cudo od suplementa, cudo !!!
Ne dobijam upale, bolje i duze spavam, imam vishe snage, odmorniji sam, mogu mnogo vishe da trcim !!!! To mi je najzanimljivije !!!
A tek ga uzimam 8 dana... sta li ce tek biti sledece nedelje :) :) :)
-
Ocu i ja da dobijem glutamin
-
...bez uvrede mislim da je Kekka upravo dao definiciju "placebo" efekta :-)
-
...bez uvrede mislim da je Kekka upravo dao definiciju "placebo" efekta :-)
pa zasto , ne verujes da je to mozda zaista od glutamina?
-
... u principu ne verujem...ne kazem da glm nema svoje dobre strane ali period od 8 dana mi se cini suvise kratkim da bi se nesto nazivalo cudom od suplementa....inace ja licno sam ga koristio jedan period i vise ne .... drzim se wheya i kreatina...to je svakako dovoljno vecini ovde prisutnih za lep i vidljiv napredak...mislim da ljudi dosta bacaju pare na neke stvari koje im ne trebaju po principu "ako imas para uzmi ,nece da ti skodi".....e sad koliki su pozitivni efekti i da li ih u opste ima to je drugo pitanje
-
Ne bi bash rekao da je tako.. meni je to jedini suplement koji koristim a ja najbolje znam kako sam se osecao pre glutamina i sta me je bolelo pre i posle treninga..
A da ne pricam o poremecajima koje imam sto se tiche spavanja vec 15 meseci !
Kako god... meni je ovako.. tebi mozda nije...
Pozdrav.
-
Jel koristio neko UNIVERSALOV GLUTAMIN ???
I ako moze neka ga uporedi sa DYMATIZE GLUTAMINOM..
Mislim da ce pedjos moci da odgovori na ovo, posto verujem da je koristio oba. Ako neko drugi ima iskustva sa universalovim glutaminom , neka iznese... uzasno me zanima kakav je.
S'obzirom da universal , nije losha firma, ne bi trebalo da bude losh.. ili mozda gresim ??
Fora je u tome, sto mogu dosta jeftinije da ga nadjem ! Pa me zanima...
Hvala vam i pomagajte ! :)
-
Jel moguce gde kod nas kupiti glutamin u pakovanju od kilogram, i kojeg proizvodjaca?
-
koliko znam nije
-
od Ultimat-a gluta pure....nisam siguran ali cini mi se da sam negde cuo da ima to pakovanje.. mozda sam lupio...Mr.Big javi se....
-
Ima od 400 gr i kilogram, sacekaj jos koji dan pa nazovi uvoznika, roba je na carini. Mislim da bi trebalo u ovoj turi da bude kilogramskog glutamina.
-
najvece pakovanje glutamina kod nas (bar u Novom Sadu) je od Universala - 600 g. Kilo jos nigde nisam video, a i pitam se koliko bi to kostalo... kontam da dileri namerno ne drze velika pakovanja zbog cene... koliko bi to kostalo kod nas sigurno negde oko 5000 ++ din. manje ne, sigurno, pa verovatno da im ne stoji dugo u radnji... ipak zveknuti odjenom 5000 ++ dinusa nije mala stvar, a dobijes samo glutamin. Ekonomicnija varijanta je podebljati doze wheya.
-
Covek je pitao , ja odgovorio : )
-
ako si mu rekao :) nego za cenu, okvirno?
-
MR. BIG jel imash iskustva sa UNIVERSALOVIM GLUTAMINOM ?
I kakvo misljenje imash o UNIVERSALU KAO FIRMI ?
P.S Ruke su ti vece u prirodi nego na toj slici ! Menjaj sliku :)
-
Vece pakovanje je uvek ekonomicnije, ne razumem logiku po kojoj se kupuju pakovanja od 300gr...
-
ne razumem ni ja... i recimo ona pakovanja gde pise economy pack 100 g gratis... meni nikad nije bilo gratis, sve sam to placao...
-
Inace ovo sam pitao jer mogu da nabavim dymatize glutamin od kilogram za 3300 dinara, a vidim da je u pansportu 300gr 2400 dinara... Ko normalan onda moze da kupi pakovanje od 300gr
-
MR. BIG jel imash iskustva sa UNIVERSALOVIM GLUTAMINOM ?
I kakvo misljenje imash o UNIVERSALU KAO FIRMI ?
P.S Ruke su ti vece u prirodi nego na toj slici ! Menjaj sliku :)
Iskreno , Universal mi ostade u losem secanju jos od vremena sverca iz Madjarske tako da nisam bas u toku.
Ultimate Nutrition mi je zaista sasvim OK a i lako mi je dostupan jer su uvoznici moji kucni prijatelji. Pouzdano znam da stize iz USA i da je ista roba kao i za njihovo trziste.
Rucice su mi iskreno nesto masnjikave, valjda me godine stizu :D ali poceo sam sa skidanjem salca, pa ............ no hvala na komentaru Kekka
-
Mladene gde ima da se kupi 1000g glutamina za 3300 din ako nije tajna?
-
ja sam gledau u psport od univerzala 600gr izadje dosta povoljno,
-
Inace ovo sam pitao jer mogu da nabavim dymatize glutamin od kilogram za 3300 dinara
podhitno kupuj!
-
Znam da je glutamin najjeftiniji u ATP-SPORTU, 1000g ULTIMATOVOG kosta 4650 a ako se najavis imas 10% popust tako da je isplativo, a za ovo od 3300din ma to je dzab, dzabe :D
-
U pitanju je dymatize micronized glutamin, 1000g. Ako se kupe 3 komada izadje 3300 din/ kg. Kupuje se preko neta, 100% provereno. Ako nekoga zanimaju detalji, nek posalje PM. Isti slucaj je i sa recimo dymatize xpandom, koji se dobija za oko 3000 din a kod nas kosta 5000
-
Evo opet ja...sad mozda ce me neko zbog ovoga ubiti...ali ipak, da postavim jedan pitanje....
hteo sam da kupim od universala 600gr glutamin, i BCAA od dymatiza...to bi izaslo oko 5700din...i dobio bi recimo kombinaciju, koji bi trajalo oko...hm, mesec dana...a za te pare vec mogu kupiti dymatize iso -100 od 2,35 kg...i sad ja mislim da bolje to da uzmem, mislim proteine, ipak hidrolizovan izolat od surutke i to od 2kg...sta mislite ostali prijatelji?
-
bolje je ISO-100
-
i ja isto mislim ISO-100,al nije loše ni glut. i BCAA
-
Nabolje sve zajedno :twisted:
-
Pa da, u stvari tako. Ali mislim ipak nisam na taj nivo, da bas dopustim telu sve...ma ako i kupim iso100, ja mislim da necu pogresiti....Da bi imao vise budzeta, ne bi bilo pitanje...al ovako, jbg, da bi roditelji znali..uh, ok, o tome ne pricamo :)
dobro, pa tako sam rekao da za 3mesec nabaciti nekih5-6kg misica, imam vmass35 za masu od4kg, pa sad cu da zamenim scitec protein za dymatize elit whey.
Posto sam imao srebrnu karticu i neki extra popust, kupio sam od sciteca 2kg whey isolata. Vec sam napisao kako mislim ishranu. Pa sad sam hteo savet, da za 4kg vmas35, 2,35kg elit whey za 2kg whey isolate dali kupim jos 600gr glutamin i 300gr BCAA, ili da kupim 2kg iso100
-
ala si se opremio , 3 proteina , pa onda pij sto imas , a pare cuvaj ili kupi meso
-
Idem jos u visu skolu pa sad kako da kupim meso :)) i kako da nosim kuci :))
Razumem sta kazes, evo moj meal-plan:
nakon budjenja
5gr kreatin+35gr dex+25gr 100%Whey prot
08:00 dorucak (4jaja, 3-4 komad hleba, sunka, 100-150gr sunka, 2dl mleko*
10:00 25gr protein+0,5lit mleko+50gr kukuruzne pahuljice
13: Dorucak - zavisi sta ce mama da kuva, ali uz to jos 100-150gr meso
16:00 sendvics sa sunkom, sirom, salatom
16:30 5gr kreatin+35gr dextroza, ili 50gr TransX
17:00 Trening
na pola trening bi popio jednu dozu liquid amina od Dymatiza
18:30 PWM 1 doza vmass35 (100gr, pa jos bi dodao +20gr dex+25gr whey protein)-znaci ukupno oko 60gr proteina sa glutaminom, oko 70gr dex i 5gr kreatin)
19:00 1 banana+1 jabuka
19:30 vecera - opet zavisi sta ce biti, ali naravno oko 150gr sunke, 3-4komadic hleba...
21:00 50gr kukuruzne pahuljice+0.5lt mleko
23:00 100gr nemasnog sira +25gr whey protein
pa zbog toga sam pitao dali glut+bcaa ili jos 2kg iso100...
al kako vidim puno od vas kazete da je bolji iso100, u sebi negde i ja sam tako mislio...jer ako ipak cu pazariti tolko para, barem probacu taj iso100, i onda mug da kazem, koji je bio bolji...
Markoni, jel ovako bi mogao da nabacim nekih kila misica :))) -sad bi trebao da imam onu glavicu od djavo koji je sasacg stavo.....
-
Izbaci hleb potpuno, ako bas moras onda uzmi 1 parce integralnog.
-
da imas puno hleba a i sunke , mozda bolje meso umesto sunke ako imas para , ujutru gledaj da jedes belanca vise a manje zumanaca , umesto kokuruznih uzmi ovsene pahuljice i jedi ih samo ujutru ono uvece izbaci mislim kada jedes kukuruzne to ti ne treba tada , posle treninga ja bi pre onaj izolat sto imas i deks sa kreatinom a ne vmass (njega mozes da poneses kada ides u skolu ) i mislim da bi za one pare trebao da kupis meso i da jedes jedno 500g dnevno , koliko se secam imas dosta proteinskih suplemenata za 50 eura mozes da imas mesa za mesec dana pa onda izbacis ove sunke i ubacis meso , a u skolu mozes da poneses meso sto , skuvas ga stavis u neku kutiju i onda sednes negde i cepas , uvece izbaci whey a povecaj posni na 200 g
eto onako na prvi pogled
-
Ok, sve razumem, osim one posni 200g...to je nemasni sir, leji? Izvinite, ali upravo ucim srpski jezik, pa....
Pa jeste, sakupio sam dosta proteina...meso...tunjevina+pilece belo. OK. Sad cu da naslikam sebe, i posle ovog suplementacije, pa cu da pokazem svima, da mogu i ja :D ma salim se malo, ja sam dosta mrsav, ali imam oblik kao bob paris, naravno, sve u manjoj verziji...(jedan izuzetak, da ja nisam gay)
pa sad ako bi mogao uz dobar trening da nabacim nekih kilazu...OLALAAA...
podzdrav svima i budite dobri!
-
Odlicno ti ide srpski za nekog ko uci,nisam ni provalio da ti slabo ide.cak sta vise ide ti odlicno.
Da to je ne masni sir.Biraj neki koji u sebi sadrzi sto manje mlecnih masti.
-
Odlicno ti ide srpski za nekog ko uci,nisam ni provalio da ti slabo ide.cak sta vise ide ti odlicno.
Da to je ne masni sir.Biraj neki koji u sebi sadrzi sto manje mlecnih masti.
Thx!
Trudim se :oops: ...Ella ce biti super, a i ima dobar ukus.... :o
-
Moze li neko da mi kaze u cemu je razlika izmedju glutamina od razlicitih proizvodjaca,pri tome ne mislim ono ovaj mikronizovan a drugi nije,peptidi i sl.Jednostavan proizvod,jedna supstanca,nije nesto kompleksno pa da je jedna mesavina bolja od druge...ostaje samo da to sto pise nije zaista u kutiji...ili ima jos nesto?
-
To je isto kao kada bih je pitao koja je razlika izmedju Mercedesa i Fiata, i jedan i drugi su automobili.Stvarno u cemu je razlika ??? :wink:
-
Mercedes i Fiat su komleksni uredjaji,sa mnogo delova napravljenih od razlicitih materijala,razlika je u tome kako se pojedini delovi uklapaju medjusobno i kojeg su kvaliteta svaki pojedinacno.Slicno kao neki multivitamin-previse jednog ometa dejstvo drugog vitamina ili minerala...Glutamin nije kompleksan preparat.
Sta sad?
-
To je isto kao kada bih je pitao koja je razlika izmedju Mercedesa i Fiata, i jedan i drugi su automobili.Stvarno u cemu je razlika ??? :wink:
pa da..meni licno ni bi bilo potreno nikakav mercedes, bolji je pegueot 407 :twisted:
mozda je i tako sa suplementima..svi su oni jednako dobri...samo ko kakvog licnog iskustva ima sa proizvodjacima...
-
Bobane pa sam mozes doci do zakljucka kada si rekao razljika je u kvalitetu :wink:
-
U jednom pakovanju jednog proizvodjaca bi,prema natpisu,trebalo da se nalazi 500g supstance C5H10N2O3,u drugom pakovanju nekog drugog proizvodjaca treba da se nalazi 500g supstance C5H10N2O3,takodje prema podacima na kutiji.Ko moze,argumentovano (pri tome u argumente ne racunam ono "cuo sam od prodavca/druga,rekla mi moja baba,to uzima najveci tip u mojoj teretani i sl.) da mi kaze u cemu je razlika izmedju ta dva proizvoda,pod uslovom da je natpis istinit,tj. da se zaista ta supstanca i nalazi u kutiji?
-
U jednom pakovanju jednog proizvodjaca bi,prema natpisu,trebalo da se nalazi 500g supstance C5H10N2O3,u drugom pakovanju nekog drugog proizvodjaca treba da se nalazi 500g supstance C5H10N2O3,takodje prema podacima na kutiji.Ko moze,argumentovano (pri tome u argumente ne racunam ono "cuo sam od prodavca/druga,rekla mi moja baba,to uzima najveci tip u mojoj teretani i sl.) da mi kaze u cemu je razlika izmedju ta dva proizvoda,pod uslovom da je natpis istinit,tj. da se zaista ta supstanca i nalazi u kutiji?
pa vecina ti govori na osnovu iskustva tj. probali su par glutamina i zakljucili ko je bolji
-
Pa upravo to i pitam,u cemu moze biti razlika kada hemija tvrdi da je to ista supstanca?Sada treba neko pametan da kaze:postoji vise vrsta l-glutamina ili proizvod ne sadrzi to sto je napisano ili nesto trece sto nisam znao.Svi nesto tvrde a nemaju pojma zasto...Zato i imamo da je gainer najprodavaniji proizvod.
-
Pa upravo to i pitam,u cemu moze biti razlika kada hemija tvrdi da je to ista supstanca?Sada treba neko pametan da kaze:postoji vise vrsta l-glutamina ili proizvod ne sadrzi to sto je napisano ili nesto trece sto nisam znao.Svi nesto tvrde a nemaju pojma zasto...Zato i imamo da je gainer najprodavaniji proizvod.
imas vise faktora koji uticu na kvalitet proizvoda kao i kod svih prehrambenih proizvoda , nacin proizvodnje tehnologija proizvodnje , znanje i iskustvo proizvodjaca , sirovine od kojih se pravi i sve to dovodi do toga da je jedan glutamin ili bilo koji proizvod bolji od drugog
-
Opet ne uspevamo da se sporazumemo.
Ovo gore definitivno vazi za,recimo,whey protein - to je (bez obzira sto ga ne gledamo tako)jedan kompleksan proizvod,sastavljen od vise aminokiselina i drugih jedinjenja.Naravno da odnos sastojaka zavisi od porekla,obrade i ostalih faktora.Glutamin je,sa druge strane,jednostavan proizvod,jedan molekul.Tu nema greske-toliko atoma ugljenika,kiseonika,azota i to je to.Ako stavis jedan manje ili vise atom to vise nije glutamin vec ko zna sta.
Evo primer:pod mineralnom vodom se podrazumeva svasta,razne tecnosti sa osnovom H2O i dodatkom raznih minerala u raznim odnosima.Kada bih hteo da je pravim,mogao bih u milion kombinacija da je kreiram i verovatno bi svaka imala malo drugacije pogodnosti (ili mane) za zdravlje.
Pod H2O se podrazumeva ...voda - da je nazovemo destilovana voda,radi razumevanja.Mogu da je destilisem,da vicem na nju dok se ne ocisti ili bilo koji moguci nacin,nije bitno.Bitno je da dobijem na kraju molekul od dva atoma vodonika i jedan kiseonika.Proces dobijanja i poreklo sirovina je totalno nebitan.Eventualno je bitan procenat necistoca na kraju-ali to se krece 1%-0.1%-0.01%.Sad ovde pokusavate da kazete da ovo vazi za vodu i za druge milione hemijskih jedinjenja,sva osim za glutamin?
-
UUUUUFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
-
Nego da ja vas pitam nesto konkretno. Uzeo sam Dymatize-ov, glutamin, kreatin i protein.
E sad jel OK da uzmem kreatin pola sata pre treninga, posle 15 min glutamin ( 5 grama ), TRENING, pa cim zavrsim, glutamin ( 10 grama ) + DEX pomesano, a posle 10 min kreatin i protein pomesano ?
Ili da uzmem sam Glutamin posle treninga a da pored kreatina i proteina posle 10 min da smesam i DEX.
Pitam jer dugo nisam uzimao sveo ovo pa sam zaboravio. Sada ce neko da kaze MA SMESAJ SVE BOLI TE KURAC, ali naravno da to NECU uciniti jer hocu MAX iskoristivost svega jer mi ne padaju suplementi sa neba kao nekima, tako da trazim savet.
HVALA
-
Nego da ja vas pitam nesto konkretno. Uzeo sam Dymatize-ov, glutamin, kreatin i protein.
E sad jel OK da uzmem kreatin pola sata pre treninga, posle 15 min glutamin ( 5 grama ), TRENING, pa cim zavrsim, glutamin ( 10 grama ) + DEX pomesano, a posle 10 min kreatin i protein pomesano ?
Ili da uzmem sam Glutamin posle treninga a da pored kreatina i proteina posle 10 min da smesam i DEX.
Pitam jer dugo nisam uzimao sveo ovo pa sam zaboravio. Sada ce neko da kaze MA SMESAJ SVE BOLI TE KURAC, ali naravno da to NECU uciniti jer hocu MAX iskoristivost svega jer mi ne padaju suplementi sa neba kao nekima, tako da trazim savet.
HVALA
posle treninga mesaj sve zajedno
-
Opet ne uspevamo da se sporazumemo.
Ovo gore definitivno vazi za,recimo,whey protein - to je (bez obzira sto ga ne gledamo tako)jedan kompleksan proizvod,sastavljen od vise aminokiselina i drugih jedinjenja.Naravno da odnos sastojaka zavisi od porekla,obrade i ostalih faktora.Glutamin je,sa druge strane,jednostavan proizvod,jedan molekul.Tu nema greske-toliko atoma ugljenika,kiseonika,azota i to je to.Ako stavis jedan manje ili vise atom to vise nije glutamin vec ko zna sta.
Evo primer:pod mineralnom vodom se podrazumeva svasta,razne tecnosti sa osnovom H2O i dodatkom raznih minerala u raznim odnosima.Kada bih hteo da je pravim,mogao bih u milion kombinacija da je kreiram i verovatno bi svaka imala malo drugacije pogodnosti (ili mane) za zdravlje.
Pod H2O se podrazumeva ...voda - da je nazovemo destilovana voda,radi razumevanja.Mogu da je destilisem,da vicem na nju dok se ne ocisti ili bilo koji moguci nacin,nije bitno.Bitno je da dobijem na kraju molekul od dva atoma vodonika i jedan kiseonika.Proces dobijanja i poreklo sirovina je totalno nebitan.Eventualno je bitan procenat necistoca na kraju-ali to se krece 1%-0.1%-0.01%.Sad ovde pokusavate da kazete da ovo vazi za vodu i za druge milione hemijskih jedinjenja,sva osim za glutamin?
ja ti kazem kako je , ako ne verujes uzmi glutamin od BIOTEC i glutalean od LABRADA pa prvo nekoliko dana uzimaj jedan pa nekoliko dana drugi a pazi i na rastvorljivost jednog i drugog i ostale parametre pa sam donesi zakljucak posto nama ne verujes
-
Ma Markoni, pusti... ne vredi...
Milion puta je receno iz prakse valja to, to i to... ako neko nece da prihvati to misljenje ne mora...neka radi sta hoce... I milsim da ste trebali obrisati gore poruke, jer nemaju veze s temom, tema je Glutamin, a ne kompleksni preparati, hemiski procesi, mercedes i fiat... itd
-
Ok,necu vise.Mada je cinjenica da mi niko nije odgovorio,samo je izneseno da razlika postoji,sto znam i sam.Inace,razlog zasto je Biotech Whey los nije sto ga pravi Biotech,vec zato sto je niskog procenta proteina i dobijen losim postupkom sto je i pisalo u pocetku na kutiji (sitnim slovima :) ).Taj isti whey nece biti nista bolji ako na kutiji pise Labrada jer je sam po sebi takav.
-
HAHAHHAHAHHA..NEVEROVATNO..ALI NEVEROVATNO
-
posle treninga mesaj sve zajedno[/quote]
Cekaj Markoni, ako to sve pomesam, mozda je glupo pitanje ali da li je iskoristivost svih preparata ista kao da uzimam sa razmakom od 10 min ?
-
Ok,necu vise.Mada je cinjenica da mi niko nije odgovorio,samo je izneseno da razlika postoji,sto znam i sam.Inace,razlog zasto je Biotech Whey los nije sto ga pravi Biotech,vec zato sto je niskog procenta proteina i dobijen losim postupkom sto je i pisalo u pocetku na kutiji (sitnim slovima :) ).Taj isti whey nece biti nista bolji ako na kutiji pise Labrada jer je sam po sebi takav.
koj si car , pa ja ne spominjem whey , rekao sam uzmi glutalean od LABRADA i glutamin od BIOTECH pa uporedi sam
-
posle treninga mesaj sve zajedno
Cekaj Markoni, ako to sve pomesam, mozda je glupo pitanje ali da li je iskoristivost svih preparata ista kao da uzimam sa razmakom od 10 min ?[/quote]
ista iskoristljivost , nema zbog cega da bude manja iskoristljivost ako ih uzimas , oni ne stupaju u neku hemijsku reakciju kada su zajedno da bi se bilo sta poremetilo
-
To je bio primer gde se vidi razlika u sastavu suplementa bez obzira na ime proizvodjaca.
Razumem da je za 99% ljudi ovde suplement alat koji koriste u ovom sportu,bez dubljeg ulazenja u sustinu.Kada bi mehanicara pitali koji kljucevi su dobri,sigurno bi vam rekao ime proizvodjaca,ne ulazeci u to dali su oni od ovog ili onog celika,hrom-vanadijuma i sl. iako je to razlog kvaliteta,ne natpis na njima.To nije na njemu da zna i nije mu ni bitno niti ga zanima.
Ja sam se nadao da ce se onaj 1% mozda javiti ali da to moze tako Misko bi ostao bez posla :)
-
posle treninga mesaj sve zajedno
Cekaj Markoni, ako to sve pomesam, mozda je glupo pitanje ali da li je iskoristivost svih preparata ista kao da uzimam sa razmakom od 10 min ?
ista iskoristljivost , nema zbog cega da bude manja iskoristljivost ako ih uzimas , oni ne stupaju u neku hemijsku reakciju kada su zajedno da bi se bilo sta poremetilo[/quote]
E pazi Markoni, evo zbog cega smaram sa ovim; jedni kazu uzmi prvo kreatin, pa posle 10 min glutamin, pa posle 30 min protein, drugi daju drugi raspored, a sve to kao zbog toga, ne da ne bi doslo do hemijske reakcije, nego kao, organizam ne uspeva sve lepo da svari maksimalno kad je tako smesano. jer ovako zveknes na prazan stomak jedno pa posle drugo pa trece i pravis pauze i kao sve se svarilo pojedinacno. Eto to sam cuo pa zato pitam. :?:
-
a j objasni mi zasto bi mesanje uticalo na iskoristljivost ako izmedju tih suplemenata nema nikakve hemijske reakcije kada se nalaze zajedno u vodi , sva tri supl. su od amino kiselina sastavljeni
-
ja procitah nesto na bb.com -u, neki clanak davno, pisalo tamo da creatine i glutamin koriste iste mehanizme transporta, sta vec, pa kada se uzmu istovremeno nastaje borba koji ce pre da se ugura :) pa su tamo u tom clanku izlozili plan kako da se pije sta ako si isovremeno na creatinu i glutaminu, ali poenta clanka je bila da se pije odvojeno... samo prenosim sta sam procitao.
P.S.
nemojte me napadati :)
-
a ti dodaj tome taurin, pa ce on da potera creatin malo brze, i nema da brines.
-
Jel' postoje nonresponderi i na glutamin ili ne (ili je glutamin prica za sebe u tom slucaju)?
-
Jel' postoje nonresponderi i na glutamin ili ne (ili je glutamin prica za sebe u tom slucaju)?
Nisam cuo do sad za to,mada i ne mozes da znas jesi li ili nisi responder jer glutamin ne radi na isti nacin kao i creatin,tj. ne osecas neke promene u snazi i sl.
-
od koje firme je najaci glutamin po vama???hvala
-
Ultimate-Gluta Pure
-
Po meni AST je ZAKON :wink:
-
universal nutririon
600grama
2500dinara
jel valja chemu? da ga kupim?
-
universal nutririon
600grama
2500dinara
jel valja chemu? da ga kupim?
Kao sto je remetik rekao Ultimate Nutrition Glua Pure 400g oko 1640din,trenutno najbolji (po mom misljenju).
-
2600 ti je gluta pure
-
2600 ti je gluta pure
Gde to?
Taman da ustedim ovih 40 kinti. :wink:
-
ma napiso si 1640 :)
-
:lol:
Za sve su krivi steroidi.
-
a vrag ih popio
za djavola ih je prometej ukro od boga
-
universal nutririon
600grama
2500dinara
jel valja chemu? da ga kupim?
opet greska :evil: :evil: :evil:
cijena je : 3250din
-
U CG 1kg Glutapure mpc 64 eura!
-
Zanima me kakva su vam iskustva su Universalovim glutaminom , pakovanje je od 600gr?
Trenutno imam Dymatize , ali posto mogu da uzmem 600gr Univerzalovog za iste pare ko 300gr Dymatize , zanima me da li je velika razlika , ipak 300gr vishe za iste pare.
-
meni je isto universalov glm best buy, sad dal 'radi' il 'ne radi' pojma nemam...
-
To hocu da cujem od glavnih ovde :)
-
Otimum Glutamine Powder od kilograma kosta 4400 - cini mi se da je to najotimalnije
-
Definitivno naj bolji glutamin koji sam ja koristio je Ultimate-ov Gluta Pure ,
nista losiji nije ni Prolab-ov glutamin .
-
A sta kazete za Weiderov L-Glutamine? ( I sta mu je sad pa ovo "L")
VAlja li ovo ista
-
To l je stavio da bi bio u fazonu, olol
valjda je tako puno ime te AK, ispravite me ako grešim.
-
Meni jos niko ne odgovori kakav je Universalov :(
-
Ako mislis na onaj univerzalov od 600gr, dobar je, ja ga koristim u zadnje vreme.
-
taj , taj :)
-
Jel ima smisla koristiti glutamin bez i jednog drugog suplementa?
-
Jel ima smisla koristiti glutamin bez i jednog drugog suplementa?
Bolje bilo sta nego nista od suplemenata
-
Jel ima smisla koristiti glutamin bez i jednog drugog suplementa?
Bolje bilo sta nego nista od suplemenata
Npr. neke amino i recimo animal cuts, jel to onda ok?
-
Jel ima smisla koristiti glutamin bez i jednog drugog suplementa?
Bolje bilo sta nego nista od suplemenata
Npr. neke amino i recimo animal cuts, jel to onda ok?
Ne amino!!!Ako imas jos para kupi prvo whey
-
Ok tnx
-
Koliko kosta Glutamin??
-
Koliko kosta Glutamin??
jel ti stvarno moras svaki idiotluk koji ti padne na pamet da postujes ovde ???
ajde stvarno malo oladi, vazi ?
jbt.. nista ne citas, samo ispaljujes pitanja vec si i blizu 200 postova nakupio.. .ajde ako ti je bas tako stalo do onih zvezdica neka ti ih nakace vise... samo prestani da spamujes forum!!
-
e nisi cuo za amg sport,pansport i tako te radnje..brate otidji do njihovog site-a i pogledaj...
covjece tek si 25 dana tu i vec 180 postova...
najbolji preparat za pocetnike Universal Animal Search!definitivno
-
Koliko kosta Glutamin??
50 shilinga
-
U cemu je vas problem (Spartak - Bane)???
-
U cemu je vas problem (Spartak - Bane)???
..prbolem je u tome sto si ti ovo moci gore sve rekli!!!!
a ti da si se potrudi onda bi negde ovde cak i ansao cenu glm ali t ovde ne mora i nije obavezno da ti neko akze....
kao sto neko rece...imas sajtova i prodavnica koliko hoces i tebi je problem samo malo da gledas...!!!!
-
Brate, pa samo stranica pre ove...
http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=59&postdays=0&postorder=asc&start=150
-
Znam prijatelji posle sam video gde ima cena ali morate malo da me razumete. Idem na posao rano posle toga treniram dodjem kuci oko 20h budem na forumu pola sata i to mi je to. Ne mogu da stignem sve da pregledam. Jedva cekam da dodje vikend da bi bio ovde sa vama da malo caskamo. Znam da ponekad smaram ali jel moraju onakvi odgovori!!!! Sto ne moze da se kaze e brate imas na prosloj strani pa vidi nego odma neka prozivanja. Mislim da nije potrebno
pozzzzzzzzzzzzz
-
Danas sam poseti jednu prodavnicu u suboticu, gde prodaju biot suplemente, jer u izlogu vide sam labradin proizvode. Nasao sam pro v60, crelean, super charge, chrge i glutalean. Bio je u ljubicastom, previdljivu bocu. ali primeti sam da taj2prasak" nije bio praskasta, vec kao kamecici, kao secerne koce. crealean je bio ok. Pitam, da li moze -jer ja sam tako gledao da je bio skroz zatvoren sa zastitnom folijom-da privuce vlaznost?
pitap sam prodavaca koliko stoje tamo na policu, a ona je rekla da oko godinu-godinu ipo dana. Na kutiju nisam nasao rok trajanja :(
-
NEMOJ ONDA DA GA KUPIS AKO NEMA ROK TRAJANJA..KRATKO I JASNO..
-
Poslusaj Pedjin savet jer ko zna moze onda to da ti napravi velike probleme.Naravno to nemora da se desi ali zasto bezveze da reskiras.
-
Ma necu..samo ovim danima razmisljao o tome da za mene ne vredi uzeti ovaj suplement, jer ne bi mogao pored wheya..a za kratko vreme/2-3 meseca/ nece napraviti nishta cudo.... :(
-
Ufff puno je to sve ljudi...Dobar whey, kvalitetna klopa, pa ako dodamo i creatin, amino kiseline i sada jos i glutamin. Rado bi ga uzeo ali puno to sve kosta... :(
-
Rok trajanja MORA da stoji na svakom proizvodu. Opusteno ih prijavi inspekciji. Ko ih j**e!
-
Moja zadnja nabavka ukljucuje i glutamin 1kg od Optimum,naravno sve cu da mesam sa wheyom i kreatinom,dexom pa vam javljam rezultate.Nisam bas pocetnik,ali sam dugo vremena koristio pogresnu suplementaciju na pogresan nacin,pa nemam tolko cime da se pohvalim :? Javljam rezultate :)
-
Rok trajanja MORA da stoji na svakom proizvodu. Opusteno ih prijavi inspekciji. Ko ih j**e!
ma jok necu, samo bas bilo cudni, da bas na labradovoj kutiji nije bilo rok upotrebe..znachi... :shock: :?
-
Pozdrav svima . . . Skoro sam poceo da treniram, a inace studiram pa mi je ishrana, da kazem - ne redovna, jedem kad tignem, sta stignem. Mada se to da popraviti :) Nego, interesuje me koji suplement preporucujete za pocetnike. Iz ovih tekstova mi se cini da je glutamin no.1 i uzeo bih njega, posle treninga i pre spavanja, ali ne znam je li neophodno uz glutamin uzimati i neke druge 'stvari'??? HVALA
I da, gde sve u NS.u prodaju ove 'stvarcice'?
-
Dobro dosao na forum. Koliko skoro si poceo da treniras?
-
Whey je uvek no1... pa dalje koliko mozes: Crea, Gluta, Vitamin/Mineral...
-
Na forumu imaš sve lepo objašnjeno samo treba zagrejati stolicu i pročitati.
Osnovno Whey+Glutamin+Neki šećer(dekstroza) ili neki drugi prosti ugljeni-hidrat(suvo grožđe...)
-
@nikola ... odakle ti to da je GLM na prvom mestu???? Whey protein uzmi.....sa dextrozom posle treninga. Ako hoces dalje onda ubaci CREATIN svakako pre GLM-a. Pare koje bi potrosio za GLM bolje ulozi u Whey... GLM je i dalje za mene bacanje para! Obzirom da tek pocinjes ovo ti je super osnova za dobar i brz napredak a samim tim dolazi i jos veca volja za vezbanjem, naravno uz pazljivije citanje foruma i pridrzavanje pravila treninga ,ishrane i suplementacije.
-
Glutamin nikako nije "bacanje para" vec fenomenalan dodatak pogotovo kad se radi na definiciji(sprecavanje katabolizma).
Sto se tice izbora za tebe nikola,whey je pravo esenje za pocetak,ako imas para dodaj i creatin,dextroza se podrazumeva :wink:
-
8) 8) 8)
Glutamin je dobar preparat...
No stvarno je na prvom mestu
Whey,kao sto kazu,a i ja bi
ti uz njega preporucio kreatin :)
-
Hvala momci . . . nego gde ja sve to da nacem u Novom Sadu ??? Moze neka adresa?
-
Hvala momci . . . nego gde ja sve to da nacem u Novom Sadu ??? Moze neka adresa?
Imas kod clana Bora_TS on koliko ja znam drzi radnju u NS! Ispravite me ako gresim! pozz
-
Ima kod Bore sve i svasta..... :D
-
"Studies which are looking into problems with excessive consumption of glutamine thus far have proved inconclusive."
prevod: "Izucavanja koje su proucavali probleme dodatnog unosenja glutamina su se do sada pokazala kao netacna."
Citat brate iz wikipedia-e! Znaci sad moze ko god hoce da mi kenja, boli me dupe. Haha juce me ortak pitao dal od toga prestaje rast! Haha koji ludaci!
-
Nije da opovrgavam tu teoriju, ali nemoj na Wikipedii shvataš sve zdravo za gotovo, jer ipak to pišu korisnici i ja mogu sada da izmenim taj citat u nešto drugo.Drži se drugih izvora informacija.
-
Pa dobro, ne mozes ti bas ceo tekst da izmenis, mislim ako neko napise da, a neko ispravi u ne, kolko ja znam postoji sistem gde se odlucuje dal ce biti da ili ne. Kontas me?
-
jedno pitanje..
posto pijem ON 100% Whey (ima preko 4g glutamina u merici) koliko mi je jos potrebno da dodam preko toga GlutaPure..
tj: da li se glutamin iz wheya racuna u preporucene doze koje ste naveli..
pijem ujtru i posle treninga..
-
jedno pitanje..
posto pijem ON 100% Whey (ima preko 4g glutamina u merici) koliko mi je jos potrebno da dodam preko toga GlutaPure..
tj: da li se glutamin iz wheya racuna u preporucene doze koje ste naveli..
pijem ujtru i posle treninga..
"Over 4 grams of glutamine and glutamine precursors as well as 5 grams of BCAAs (leucine, isoleucine, and valine) in each scoop!"
Ok,ovo gore je sasvim jasno.
Ja bih da sam na tvom mestu taj GlutaPure iskoristio tako sto bi dodao jos 5g u taj proteinski sejk u terminima tipa:ujutru na prazan stomak,posle treninga i uvece pred spavanje...15 g dnevno izvlaci iz GlutaPure i imas sigurno jos 15g iz ON-a i eto ti efekat!
Skromno! 8)
-
za sta bi se prije opredijelili,kreatin ili glutamin???
-
za sta bi se prije opredijelili,kreatin ili glutamin???
..
odgovoreno..
-
Ja uzeo ovaj Biotech-ov glutamin, ali mi chudno shto ne smrdi i nema nikakav ukus sa vodom. Je l' to chudno ili...
-
aman covece...bilo bi cudno da smrdi i da ima okus...
onda bih se pitao..
mada kada je biotch u pitanju. ni to me ne bi cudilo..
hahahhahahahahhah
-
Ja uzeo ovaj Biotech-ov glutamin, ali mi chudno shto ne smrdi i nema nikakav ukus sa vodom. Je l' to chudno ili...
Al mirise po izboru...D&G,Ferre,Bvlgary,Dior...po zelji korisnika :twisted:
-
ON Glutamine Powder 1 kg - 4300din
jel valja ovaj?
-
Sve od ON valja :wink:
-
ON Glutamine Powder 1 kg - 4300din
jel valja ovaj?
...sjajno
-
Zanima me vaše mišljenje o EAS glutaminu, i ProForce - Glutamin( prvi put čujem za ovog proizvođaća)? btw i creatinu od EAS da ne postavljam još jedan post u temu crea...
evo slika od Pro Force: http://www.prosport.net/images/image.php?id=369&size=1
-
Zanima me vaše mišljenje o EAS glutaminu, i ProForce - Glutamin( prvi put čujem za ovog proizvođaća)? btw i creatinu od EAS da ne postavljam još jedan post u temu crea...
evo slika od Pro Force: http://www.prosport.net/images/image.php?id=369&size=1
EAS je kvalitatan proizvodjac...za ProForce ne znam
-
pa gdje si ti Bora ,nigdje te :)
-
evo upravo pijem universalov shljunak, kako fino zapinje za zube :)
mogli su barem kosti povadit
-
Ja uzeo ovaj Biotech-ov glutamin, ali mi chudno shto ne smrdi i nema nikakav ukus sa vodom. Je l' to chudno ili...
da ako kupis neki skuplji glutamin on ce mirisati na vanilu ili miris kokosa a ukus ce biti karamela-kapucino !!!!!!!
Pobogu sto se tice ovih preparata uvek je vazilo pravilo koliko para toliko muzike i to podrzavam ali ...ali necemo sada pljuvati po slabijim rangiranim firmama jer nije bas ni to neko smece u koje se valja sljunak pesak ...itd kako neki opisuju , sta sam sve pio i koristio to sam bog zna i iskustva su naravno razlicita ali nemogu reci da su razlike VEOMA RAZLICITE!
Ziv li si Boro?
-
Samo jedno pitanje.
Da li se uzima glutamin i danima kada se ne trenira?
-
Samo jedno pitanje.
Da li se uzima glutamin i danima kada se ne trenira?
Pred spavanje.
-
Samo jedno pitanje.
Da li se uzima glutamin i danima kada se ne trenira?
Pred spavanje.
tnx
-
da li glutamin isto treba uzimati na prazan stomak ili je to svejedno?
-
Sve treba na prazan stomak...
-
hvala sasacg
-
Pošto ne bih mogoa da iskeširam za full doze glutamina od 20 g na dan, razmišljao sam o samo 5 pre i 5 posle treninga ili svih 10g posle, šta je bolje ? Ili da te pare uložim u kreatin.
-
Kreatin je dosta jeftiniji (300g oko 1000din) tako da ako mozes izdvoj prvo pare za gluta,a za crea ce posle biti lakse da se skupi kesh...Bilo bi dobro 5g pre i 10 posle treninga,ali ni ovo tvoje nije lose...
-
U planu mi je do Maja da radim masu, pa me zanima koliko bi mi pomogao gluta u toj fazi, a posle u cutting fazi sigurno upada i to u normalne doze.
Iz cele pročitane teme, zaključio sam da je najvažniji upravo u cut fazi, a učinak na povećanje mišićne mase ništa konkretno.
-
U planu mi je do Maja da radim masu, pa me zanima koliko bi mi pomogao gluta u toj fazi, a posle u cutting fazi sigurno upada i to u normalne doze.
Iz cele pročitane teme, zaključio sam da je najvažniji upravo u cut fazi, a učinak na povećanje mišićne mase ništa konkretno.
Ne mogu da vjerujem da si napisao ovu glupost u zadnjoj recenici poslije zadnjeg zareza nakon 1000 postova i toliko vremena provedenog na forumu.
-
Nisam zadovoljan :twisted:
Cak sta vise ogorcen sam :D
-
Ne mogu da vjerujem da si napisao ovu glupost u zadnjoj recenici poslije zadnjeg zareza nakon 1000 postova i toliko vremena provedenog na forumu.
Samo kažem da u celoj temi nigde se nije pridavao značaj na dobijanju mišićne mase zahvaljujući glutaminu.
Verovao ti ili ne.
-
Ne mogu da vjerujem da si napisao ovu glupost u zadnjoj recenici poslije zadnjeg zareza nakon 1000 postova i toliko vremena provedenog na forumu.
Samo kažem da u celoj temi nigde se nije pridavao značaj na dobijanju mišićne mase zahvaljujući glutaminu.
Verovao ti ili ne.
Glutamin je od izuzetnog znacaja, radio ti na masi ili definiciji.
-
danima kada se trenira jel ga bolje piti(naravno 10-ak grama u pwm se podrazumijeva),ujutro na prazan stomak,pred trening ili pred spavanje (jer mislim pored 10 g u pwm jos 5 u toku dana) ????
i isto to pitanje ali u danima kada se ne trenira,ako kardio se radi onda prije kardia ujutro 10-ak grama i kada jos ,pred spavanje???
i ako nema kardia ujutro npr jel bolje gluta piti ujutro,negdje tamo izmedju obroka ili pre spavanje???
pozzzz
-
U danima treninga pre i posle vezbanja,ako imas kesa moze i pred spavanja.
Ako radis samo cardio,ja bih uzeo i pre i posle cardia.
U danim bez treninga mozes u toku dana i pred spavanje
-
U danima treninga pre i posle vezbanja,ako imas kesa moze i pred spavanja.
Ako radis samo cardio,ja bih uzeo i pre i posle cardia.
U danim bez treninga mozes u toku dana i pred spavanje
u danima treninga bolje je uzimati neposredno pred trening od uzimanju ujutro na prazan stomak??
kad je kardio u pitanju naravno da je bolje i prije i poslije ali zbog finansija ja se moram odluciti za prije cardia jer mislim da je neophodnije tada??
u danima bez treninga koja je bolja od ove 2 varijante,u toku dana(ili ujutro) ili pred spavanje??
pitam jer nemam iskustva sa glutaminom,pio sam samo whey jednom....naravno ponavljam opet da je razlog svemu tome novac koji treba izdvojiti za sve to,nista vise :)))
-
U danima treninga pre i posle vezbanja,ako imas kesa moze i pred spavanja.
Ako radis samo cardio,ja bih uzeo i pre i posle cardia.
U danim bez treninga mozes u toku dana i pred spavanje
u danima treninga bolje je uzimati neposredno pred trening od uzimanju ujutro na prazan stomak??
Da
U danima treninga pre i posle vezbanja,ako imas kesa moze i pred spavanja.
Ako radis samo cardio,ja bih uzeo i pre i posle cardia.
U danim bez treninga mozes u toku dana i pred spavanje
kad je kardio u pitanju naravno da je bolje i prije i poslije ali zbog finansija ja se moram odluciti za prije cardia jer mislim da je neophodnije tada??
Ok je tako,posle cardia uzmi mericu whey-a
U danima treninga pre i posle vezbanja,ako imas kesa moze i pred spavanja.
Ako radis samo cardio,ja bih uzeo i pre i posle cardia.
U danim bez treninga mozes u toku dana i pred spavanje
u danima bez treninga koja je bolja od ove 2 varijante,u toku dana(ili ujutro) ili pred spavanje??
ja uzimam pre spavanja...
-
aha,ma otprilike sam i ja istog misljenja u vezi sa svim ovim,hvala sasacg,pozz
-
a je li nuzno da se pije kao kreatin na prazan stomak ????i jos samo aa potvrdim,da budem siguran,pije se sam ,bez deks(osim naravno u pwm) ili ipak sa malo deks????
-
Na prazan stomak!!!Ako ga pijes ujutru,pre teninga i uvece-bez dexa,jbg ostaje ti samo jos samo u PWM,a tu ide dex :wink:
-
Posto cu sada pojacati kardio, da li da uzmem glutamin ili BCAA? Nemam love za jedno i drugo, jbg.
p.s. kako se cita BCAA? :oops: Jel beka? Tako sam cuo...
-
pa ja bih pre isao na glutamin...
-
Posto cu sada pojacati kardio, da li da uzmem glutamin ili BCAA? Nemam love za jedno i drugo, jbg.
Ako se bacas na zestok def,a cilj ti je ocuvanje postojecih misica i skidanje viska-onda BCAA i to pre cardia
-
Planiram redovovno trcanje na traci odma posle treninga. Da li bi umanjio efekat ako bi uzimao BCAA pre pocetka treninga ili ipak da uzimam odma pre kardia? Ili se bespotrebno opterecujem :D
-
Mozes i pre cardia,sipas u sejk kod kuce i samo dodas vodu...
-
Posto cu sada pojacati kardio, da li da uzmem glutamin ili BCAA? Nemam love za jedno i drugo, jbg.
Ako se bacas na zestok def,a cilj ti je ocuvanje postojecih misica i skidanje viska-onda BCAA i to pre cardia
najbolje i jedno i drugo :D
-
Rekao je vec da nema kesha za oba suplementa...tako da ta ideja otpada :wink:
-
znam brate ,samo onako kazem :D
-
Kupio sam UN glutamin i zanima me kako da ga pijem??? Cuo sam da treba 10 g posle treninga sa proteinom i dekstrozom a 5 grama pred trening? Jel tacno to? I kako se pije u danima kad ne treniram
-
Trenirao ne trenirao treba da ga uzimas
-
Koliko?
-
sto vise to bolje, zavisi koliko ga imas na raspolaganju.
to 5 g prije treninga i 10g poslije ti je neki minimalac kao. mozes slobodno pojacat doze. mozes i ujutro i pred spavanje da uzimas isto 5-10g...
-
Novo pakovanje scitec glutamina od 500g ultra pure , ni blizu starim ambalazama i kvalitetu po ceni od 2.300 dinara , sto je izuzetno dobra cena za glutamin ! Nisam hteo da nacinjem i za ovo novu temu pa sam ovde ubacio !
pa za 2300 i dalje je po meni bolji izbor ultimate 400 g! sada ja sam se jednom zajebo i uzeo scitecov -ono zapinje za zube jbt:)
dok ovaj ultimate je savrsen skroz je rastvorljiv, po meni je bolji i od ON koji je isto jako dobar ali skup.
-
malo sam zbunjen u vezi sa jednim...nekada kada nemam vremena da jedem zbog obaveza ili neceg drugog odlucim popiti whey(kad ga imam ),e sad njega cu s obzirom da to nije pwm popiti sa mlijekom,da li smijem tu sa mlijekom ubaciti i glutamin,ili to dvoje razdovjiti pa glutamin popiti neki pola sata prije wheya sa mlijekom ???
-
Novo pakovanje scitec glutamina od 500g ultra pure , ni blizu starim ambalazama i kvalitetu po ceni od 2.300 dinara , sto je izuzetno dobra cena za glutamin ! Nisam hteo da nacinjem i za ovo novu temu pa sam ovde ubacio !
pa za 2300 i dalje je po meni bolji izbor ultimate 400 g! sada ja sam se jednom zajebo i uzeo scitecov -ono zapinje za zube jbt:)
dok ovaj ultimate je savrsen skroz je rastvorljiv, po meni je bolji i od ON koji je isto jako dobar ali skup.
Sci-tec koji si do sada uzimao je verovatno onaj koji PanSport uzima iz Mađarske ali sada je Lama po prvi put uvezla direktno iz Amerike i trebalo bi da je kvalitetniji..ja ću uzeti protein za par dana da probam a i cena mu je odlična....mada za glutamin,kreatin ne menjam moj Ultimate :)
-
Da pazarim
ON Glutamine Powder 1 kg - 3800din
ili ipak neshto drugo?
i skripcu sam sa parama btw
planiram da uzimam 5g pred trening, 10g posle treninga i 5g pred spavanje
to je 20g na dan, mislim da je dovoljno?
btw imam 90kg
-
Da pazarim
ON Glutamine Powder 1 kg - 3800din
ili ipak neshto drugo?
i shripcu sam sa parama btw
planiram da uzimam 5g pred trening, 10g posle treninga i 5g pred spavanje
to je 20g na dan, mislim da je dovoljno?
btw imam 90kg
..
THE NUTRITON GLUTAMIN-1kg-3400 din + ptt 200..3600..ako ti ensto znaci...eto
-
gde ima THE NUTRITON GLUTAMIN-1kg- ?
ma ne znachi mi za 500din...
uzecu koji je bolji?
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,4383.0.html
kod mene
-
a koji je bolji?
-
a koji je bolji?
..onaj kojeg ima vise.....
-
^^ ma toliko zapinje za zube da mi poizbijalo sve plombe i ostetilo svu zubnu gledj... @Boro... jes cuo ti nekada za stilsku figuru hiperbolu? a nisi...
"Kolundzija je sve ispravno rekao i tu dalje nema komentara !"
-
8) 8) 8)
Bas da se glutamin lepi za zube jos nisam cuo,malo preterujes :)
Ja sam pio scitecov glm i sasvim je ok...znaci nema efekta lepljenja :)
-
a koji je bolji?
Glutamin je jedini preparat na kojem se ne treba bojat kvalitete, dakle svaki je dobar, a najbolji najmanja cijena i najveće pakovanje, jer sastav nije upitan, to je kao da kupuješ flaširanu vodu, voda je voda...taj u Pedje je VRH!
-
A Biotech :? ? Scitech vredi uzeti?
-
A Biotech :? ? Scitech vredi uzeti?
jbg...ja ne bih,kvalitet je kvalitet...i za creatin ide ista prica kako je kod svih jedno te isto,a svi znamo d ipak nije...tako da...
-
Ja sam rekao samo za glutamin !!! A budi siguran da ces uzet srednju vrijednost a ne reci PROLAB koji je najbolji...ali i najskuplji...dakle zlatna sredina i 100% si na dobru, a recimo Whey ne dolazi u obzir vec samo BEST !!!
-
Slažem se sa neznalicom, ne bih jurio neke ultra giga lean glutamine, prosek sasvim ok, ali ne bi ni neki no name krš uzeo.Ali za kreatin mora da se gleda ;)
-
Ja sam rekao samo za glutamin !!! A budi siguran da ces uzet srednju vrijednost a ne reci PROLAB koji je najbolji...ali i najskuplji...dakle zlatna sredina i 100% si na dobru, a recimo Whey ne dolazi u obzir vec samo BEST !!!
Prolab nije najbolji,ali jeste negde u vrhu,ali ajde...Samo ne znam odkud ti ovo za glutamin da je svaki isti???Zato sam i pomenuo ovo za creatin o cemu se ranije pricalo da je svaki isti...Uglavnom,pre bih platio 15-ak % vise za Ultimate nego da uzmem Scitec...
-
Slažem se sa neznalicom, ne bih jurio neke ultra giga lean glutamine, prosek sasvim ok, ali ne bi ni neki no name krš uzeo.Ali za kreatin mora da se gleda ;)
ajde i ti mi objasni zasto treba obracati paznju na kvalitetan creatin a na glutamin ne???
-
@sasacg
Nemam razlog! Jednostavno sam pitao na jednom drugom forumu, pa sam sumnjao i trazio po netu i dobio isti odgovor,pitao par bildera koje znam, pa ne moramo da se uvijek da složimo u svemu slobodno ti uzmi najskuplji... :P
A kreatin, po koristenjima usera i ljudi sa posljedicama i efekta koji se postize sa novijim kratinima, krenuvsi od obicnog, monohidrata i na kraju ovo najnovije Etil Estera, dakle kad ima bolje zašto ne a jesi čuo kad da se glutamin mjenjao??????? Zadnjih 20 godina? Postotak topljivosti i slične stvari, nisam MR. Olimpija da me to opterećava,a hoce li mi stradat bubrezi recimo itekako!!! Formula je i dalje ista što se tu može izmislit???
Nisam rekao da sam pobornik Bitecha i ostalih preparata kojima je upitan cak i sastav samo da je bespotrebno davat lovu za PROLAB recimo jer je ultra, naj naj.,high itd itd...neka srednja vrijednost i krkaj...
A kad već pitaš a zašto na vrhunski glutamin DA ?
-
@sasacg
Nemam razlog! Jednostavno sam pitao na jednom drugom forumu, pa sam sumnjao i trazio po netu i dobio isti odgovor,pitao par bildera koje znam, pa ne moramo da se uvijek da složimo u svemu slobodno ti uzmi najskuplji... :P
A kreatin, po koristenjima usera i ljudi sa posljedicama i efekta koji se postize sa novijim kratinima, krenuvsi od obicnog, monohidrata i na kraju ovo najnovije Etil Estera, dakle kad ima bolje zašto ne a jesi čuo kad da se glutamin mjenjao??????? Zadnjih 20 godina? Postotak topljivosti i slične stvari, nisam MR. Olimpija da me to opterećava,a hoce li mi stradat bubrezi recimo itekako!!! Formula je i dalje ista što se tu može izmislit???
Nisam rekao da sam pobornik Bitecha i ostalih preparata kojima je upitan cak i sastav samo da je bespotrebno davat lovu za PROLAB recimo jer je ultra, naj naj.,high itd itd...neka srednja vrijednost i krkaj...
A kad već pitaš a zašto na vrhunski glutamin DA ?
Nisi me dobro shvatio za ovo oko kreatina...Govorio sam o standardnom monohidratu a ne ovarijacijama...Znaci,ista formula kod svih proizvodjaca,ali nije isti kvalitet,postoji razlika u mikronizovanosto,apsorpciji,kvalitetu sirovine,postupku proizvodnje,cistoci prpoizvoda.... a sve je to creatin monohidrat,jel tako???Zasto onda isto ne vazi i za glutamin???Kapiras o cemu pricam???
Ja ne zagovaram teoriju da treba kupovati najskuplje,vec treba napraviti odnos kvalitet:cena i doneti odluku,a znamo koji su proizvodjaci dobri i kvalitetni,a koji to nisi,bilo da se radi o creatinu,glutaminu,wheyu ili bilo kom drugom proizvodu...
-
Ma sve OK kužim ja tebe i donekle imaš pravo osim sa ovim djelom koji ti mene ne razumiješ a to je: "koliko oblika GLUTAMINA ima? Koliko sam ja upućen glutamin je jedan jedini, isti koji se koristi u bolnicama i kod bildera! Dakle on stagnira jer je to to, ne znam kako da pojasnim, nadam se da razumijes sto pokusavam kazat, jedina je razlika mozda u tim finocama filtracije itd itd...ali to ne znaci da je vrijedno davanja 30-40% cijene vise jer samo hocu da ti kažem da je GLUTAMIN samo GLUTAMIN i nema varijacija, mogu oni da pisu koliko oce ali sam citao slicnu diskusiju na BB com, sutra cu probat da nadjem pa ces vidjet...
Forum je da se rapsravlja, dakle samo raspali mene isto interesira mišljenje tebe i svih ostalih koji kuže ovu materiju... :P
poz
-
Glutamin je glutamin,ali je i creatin monohidrat creatin monohidrat,jel tako???Jel bi onda uzeo radije Biotech ili Ultimate,ako je vec to jedno te isto????
-
Glutamin je glutamin,ali je i creatin monohidrat creatin monohidrat,jel tako???Jel bi onda uzeo radije Biotech ili Ultimate,ako je vec to jedno te isto????
E jebi ga Imaš pravo, a ja ne znam da se izrazim...što želim reć!
Sve ok, da čujemo još neka razmišljanja mi smo opalili... :D
-
Glutamin je glutamin,ali je i creatin monohidrat creatin monohidrat,jel tako???Jel bi onda uzeo radije Biotech ili Ultimate,ako je vec to jedno te isto????
UN Glutapure & UN Creapure RULES!!! ;-)
-
hahah eto ti ga na.... :D :D :D
Vladar dao najbolji komentar!
-
Glutamin je glutamin,ali je i creatin monohidrat creatin monohidrat,jel tako???Jel bi onda uzeo radije Biotech ili Ultimate,ako je vec to jedno te isto????
UN Glutapure & UN Creapure RULES!!! ;-)
Baš tako...proteine im ne volim ali ovog se ne odričem :)
-
monohidrat-ultrapure....
dakle..kreatin kao sto kaze sale je monohidrat...postoje varijacije na zadatu temu gde je on mnogo cistiji..PURE..ili micronizes....u svakom slucaju je to bolja opcija od krupnih kristala koji se vide u drugim kreatinima tj od drugih firmi koji nemaju uvkete da rade te ultra,giga micro procese..
ali sustina ostaje ista....
sve drugo je samo uzimanje para
-
@Sasacg
Eto ti na... :lol: :lol: :lol:
-
ja koliko sam cuo na trzistu postoje jos neki oblici glutamina(sve je to glutamin samo se drukcije brze bolje apsorbuje,barem tako mislim)
cuo sam jos za za
- glutamine peptide,http://www.bodybuilding.com/store/gat/lglutpep.html
-glutamine akg,http://www.bodybuilding.com/store/sf/glutakg.html
-glutamine ethyl ester,http://www.1fast400.com/p2217_Glutamine_Ethyl_Ester_Omega_Sports.html
-
@Sasacg
Eto ti na... :lol: :lol: :lol:
a ja to nisam rekao :twisted:
Znaci,ista formula kod svih proizvodjaca,ali nije isti kvalitet,postoji razlika u mikronizovanosti,apsorpciji,kvalitetu sirovine,postupku proizvodnje,cistoci prpoizvoda.... a sve je to creatin monohidrat,jel tako???
-
Ma sve OK kužim ja tebe i donekle imaš pravo osim sa ovim djelom koji ti mene ne razumiješ a to je: "koliko oblika GLUTAMINA ima? Koliko sam ja upućen glutamin je jedan jedini, isti koji se koristi u bolnicama i kod bildera! Dakle on stagnira jer je to to, ne znam kako da pojasnim, nadam se da razumijes sto pokusavam kazat, jedina je razlika mozda u tim finocama filtracije itd itd...ali to ne znaci da je vrijedno davanja 30-40% cijene vise jer samo hocu da ti kažem da je GLUTAMIN samo GLUTAMIN i nema varijacija, mogu oni da pisu koliko oce ali sam citao slicnu diskusiju na BB com, sutra cu probat da nadjem pa ces vidjet...
Forum je da se rapsravlja, dakle samo raspali mene isto interesira mišljenje tebe i svih ostalih koji kuže ovu materiju... :P
poz
-
ja koliko sam cuo na trzistu postoje jos neki oblici glutamina(sve je to glutamin samo se drukcije brze bolje apsorbuje,barem tako mislim)
cuo sam jos za za
- glutamine peptide,http://www.bodybuilding.com/store/gat/lglutpep.html
-glutamine akg,http://www.bodybuilding.com/store/sf/glutakg.html
-glutamine ethyl ester,http://www.1fast400.com/p2217_Glutamine_Ethyl_Ester_Omega_Sports.html
..
A BAZA SVWEGA TOGA JE?????????
-
Idemo opet:
... nije isti kvalitet,postoji razlika u mikronizovanosti,apsorpciji,kvalitetu sirovine,postupku proizvodnje,cistoci proizvoda....
Ima i drugih razlika osim finoce cestica proizvoda,ali nije ni bitno... :wink:
Svako je dovoljno pametan da zna da odabere ono sto je za njega najbolje :wink:
-
ja koliko sam cuo na trzistu postoje jos neki oblici glutamina(sve je to glutamin samo se drukcije brze bolje apsorbuje,barem tako mislim)
cuo sam jos za za
- glutamine peptide,http://www.bodybuilding.com/store/gat/lglutpep.html
-glutamine akg,http://www.bodybuilding.com/store/sf/glutakg.html
-glutamine ethyl ester,http://www.1fast400.com/p2217_Glutamine_Ethyl_Ester_Omega_Sports.html
..
A BAZA SVWEGA TOGA JE?????????
naravno :---l-glutamin---
samo je pitanje kako ce i koliko brzo biti apsorbovan!sto zavisi od tih dodataka njemu ethyl ester,alfa ketoglutarat itd
-
ja koliko sam cuo na trzistu postoje jos neki oblici glutamina(sve je to glutamin samo se drukcije brze bolje apsorbuje,barem tako mislim)
cuo sam jos za za
- glutamine peptide,http://www.bodybuilding.com/store/gat/lglutpep.html
-glutamine akg,http://www.bodybuilding.com/store/sf/glutakg.html
-glutamine ethyl ester,http://www.1fast400.com/p2217_Glutamine_Ethyl_Ester_Omega_Sports.html
..
A BAZA SVWEGA TOGA JE?????????
naravno :---l-glutamin---
samo je pitanje kako ce i koliko brzo biti apsorbovan!sto zavisi od tih dodataka njemu ethyl ester,alfa ketoglutarat itd
..
SVI TI ETHILI..ESTREI I OSTLA SRANJA SU ZA UZIMANJE PARA ONIMA KOJI HOCE JEDNU STVAR.
BRZO..BRZE..NAJBREZE..POGTOVO PRED LETO....
DAKLE..OD TOGA NEMA NISTA...BACANJE APRA
-
@Pedja_Petrovic
Gospon Pedja HVALA LIJEPA na ovom zadnjem postu, slažem se 100%
-
ja koliko sam cuo na trzistu postoje jos neki oblici glutamina(sve je to glutamin samo se drukcije brze bolje apsorbuje,barem tako mislim)
cuo sam jos za za
- glutamine peptide,http://www.bodybuilding.com/store/gat/lglutpep.html
-glutamine akg,http://www.bodybuilding.com/store/sf/glutakg.html
-glutamine ethyl ester,http://www.1fast400.com/p2217_Glutamine_Ethyl_Ester_Omega_Sports.html
..
A BAZA SVWEGA TOGA JE?????????
naravno :---l-glutamin---
samo je pitanje kako ce i koliko brzo biti apsorbovan!sto zavisi od tih dodataka njemu ethyl ester,alfa ketoglutarat itd
..
SVI TI ETHILI..ESTREI I OSTLA SRANJA SU ZA UZIMANJE PARA ONIMA KOJI HOCE JEDNU STVAR.
BRZO..BRZE..NAJBREZE..POGTOVO PRED LETO....
DAKLE..OD TOGA NEMA NISTA...BACANJE APRA
pa da to znam.Eto cisto sam naveo.I sam sam svjedok da nema nista od rabote dok ne sunes povecu gramazu glutamina u pwm i prije kardia.Svi bi 5g na dan i da potraje kutija 2mjeseca.Nema hebanja a da ne udje!
-
JEP!!!
-
koliko (vremenski) pre treninga treba da se uzme gluta?
btw planiram da uzimam 5g pre treninga, 10g u pwm i 5g pred spavanje.. valjda je dosta 20g dnevno o.O
-
koliko (vremenski) pre treninga treba da se uzme gluta?
btw planiram da uzimam 5g pre treninga, 10g u pwm i 5g pred spavanje.. valjda je dosta 20g dnevno o.O
4 minute i 25 sekundi, 87 stotinki :D :D :D , ma daj prije treninga znači 30 min - 45min, ne zamaraj se toliko
On je u krvi i prije... :P
-
heheh :-)
nego...
Glutamin je neosporno efikasan saplement u konstantnom podizanju nivo hormona rasta. Cetrdeset pet minuta posle laganog dorucka, ispitanicima u jednoj od studija je dato dva grama glutamina. Posle samo 30 minuta nivo hormona rasta je uvecan za neverovatnih 430% i vratio se u normalu tek nakon sledecih 90 minuta. Ako ste zainteresovani za ovakav nacin podizanja hormona rasta mozete konzumirati 2-5 gr pet do sest puta dnevno imedju obroka. Hormon rasta se prorodno otpusta ubrzo nakon sto zaspete: budite sigurni da jednu dozu glutamina uzmete pred odlazak u krevet
mozda je bolje da onih 10g u pwn podelim i uzmem 5g u pmw a 5g ujutru ILI da uzimam 5g ujutru, 10g u pwn i 5g pred spavanje? :-) uglavnom planiram da uzimam 20g dnevno
josh neshto, da krenem odma da cepam po 20g dnevno ili da uzimam tipa 10g prve nedelje pa da povecan n stuff?
-
heheh :-)
nego...
Glutamin je neosporno efikasan saplement u konstantnom podizanju nivo hormona rasta. Cetrdeset pet minuta posle laganog dorucka, ispitanicima u jednoj od studija je dato dva grama glutamina. Posle samo 30 minuta nivo hormona rasta je uvecan za neverovatnih 430% i vratio se u normalu tek nakon sledecih 90 minuta. Ako ste zainteresovani za ovakav nacin podizanja hormona rasta mozete konzumirati 2-5 gr pet do sest puta dnevno imedju obroka. Hormon rasta se prorodno otpusta ubrzo nakon sto zaspete: budite sigurni da jednu dozu glutamina uzmete pred odlazak u krevet
mozda je bolje da onih 10g u pwn podelim i uzmem 5g u pmw a 5g ujutru ILI da uzimam 5g ujutru, 10g u pwn i 5g pred spavanje? :-) uglavnom planiram da uzimam 20g dnevno
josh neshto, da krenem odma da cepam po 20g dnevno ili da uzimam tipa 10g prve nedelje pa da povecan n stuff?
ovak.. reshio sam da uzimam 10g posle treninga..
znachi plan je ovakav, 10g pre treninga i 5g pred spavanje i kopka me samo da li da uzimam josh 5g ujutru ili pred trening (btw treba mi MASA :P )
-
5g ujutru,5g prije treninga,10 pwm,ako imas kesa i prije spavanja 5g
-
nemas potrebe pred trening...cilj ti je izgradnja misicne mase....pretpostavljam..
posle treninga su nam najnophodnije gradivne materije....iz tog razloga se uzima PWM..
pred spvanjae se uzima radi podsticanja prirodnog hormona na lucenje...u toku dana..nemas potrebe za tim..
-
Citala sam i citala ali nisam nasla podatak o tome moze li glutamin da ide u posni sa wheyom pred spavanje
-
moze;):) Pisao je Pedja o tome...
-
Hvala :)
-
Hvala :)
Kad god mogu.. :wink::)
-
Citala sam i citala ali nisam nasla podatak o tome moze li glutamin da ide u posni sa wheyom pred spavanje
cekaj kako mislis .... pomesas posni, sa whey-om i sipas gluta?
p.s. gde uzimate taj ella sir? nisam ga do sada trazio ali u okolnim prodavnicama gde sam pitao nigde nema, nije valjda da se moram cimati do merkatora i drugih megastorova...
-
Pa da uzela sam danas UN Glutapure pa bih da ga mesam sa wheyom u posnoj Elli ako moze pred spavanje Inace ja posni kupujem kod sebe u kraju
-
Extra kombinacija...podvlacim:)
-
Glutapure od Ultimate Nutrition-a je jedan od naj boljih glutamina i ja ga lično koristim i prezadovoljan sam sa njim .
-
Glutapure od Ultimate Nutrition-a je jedan od naj boljih glutamina i ja ga lično koristim i prezadovoljan sam sa njim .
...slazem se potpuno..probao...extra
-
Pedja, GLUTA PURE -stvarno najbolje! :D
-
Želim da što više štedim glutamin pa sam ovaj režim napravio a vi mi recite jel valja,
5g pred jutarnji kradio 5 posle
ako trčim na traci posle treninga onda 5g pre trčanja 5 u pwn.
Kada radim noge 10g u pwn.
Šta mislite ?
-
nije lose,s obzirom da stedis :)
-
Pa ako nije takmicar bolje ustedeti na preparate a vise uoziti na ishranu , sigurno bolji rewzultai.
-
Dugo nisam uzimao glutamin pa sam sada nabavio. Kontao sam 10g u PWM i 10g pred spavanje. Posto Pedja kaze da tokom dana nema potrebe za glutaminom. Ja sam sada na definiciji. Da li je ova kombinacija ok na definiciji a kakva bi bila za masu? Ako bi da pojacam dozu na 30g jel onda bolje 15+15 (kao moja varijanta) ili negde drugde da dodam?
-
Dugo nisam uzimao glutamin pa sam sada nabavio. Kontao sam 10g u PWM i 10g pred spavanje. Posto Pedja kaze da tokom dana nema potrebe za glutaminom. Ja sam sada na definiciji. Da li je ova kombinacija ok na definiciji a kakva bi bila za masu? Ako bi da pojacam dozu na 30g jel onda bolje 15+15 (kao moja varijanta) ili negde drugde da dodam?
..odlicna kombinacija...ja bih samo u pwm stavio 15 gr..
-
Kada opet budem presao na masu da se i dalje tako pridrzavam? Znaci 15g PWM i 10g ili eventualno 15g pred spavanje...
-
Kada opet budem presao na masu da se i dalje tako pridrzavam? Znaci 15g PWM i 10g ili eventualno 15g pred spavanje...
..sjvejedno..nece pogresiti ako nastavis..
-
Ok. Hvala.
-
Peđa, a moj način uzimanja jel dovoljno ?
-
Peđa, a moj način uzimanja jel dovoljno ?
..koji???
-
ovaj,
citat sa prošle strane
"5g pred jutarnji kradio 5 posle
ako trčim na traci posle treninga onda 5g pre trčanja 5 u pwn.
Kada radim noge 10g u pwn.
Šta mislite ?"
-
ovaj,
citat sa prošle strane
"5g pred jutarnji kradio 5 posle
ako trčim na traci posle treninga onda 5g pre trčanja 5 u pwn.
Kada radim noge 10g u pwn.
Šta mislite ?"
..
malo u sve i jednom slucaju...na zalost...
-
Gde da povećam doze i da li da ostanu tako raspoređene ?
-
Gde da povećam doze i da li da ostanu tako raspoređene ?
....PA AKO MOZES..SVUGDE
-
:P
-
ništa od letovanja ove godine izgleda hahahah :D
-
Ja pijem 10g posle jutarnjeg kardia 10-15g posle treninga i 10g pred spavanje.Nego jedino me nervira kod glutamina sto se tesko rastvara mutim ga ko debil i opet kad se slegne vidi se malo praska na dnu,a uzeo sam Glutapure od ultimat nutrition za koji sam cuo da je extra.
-
nemoguce brate ja uzimam glutapure od ultimate-a i nikad do sada nisam naisao na tako dobru rastvorljivost...meni se jbg skroz rastvori u vodi...proveri datum?
-
Ja koristim biotehov i ona se lako rastvara
-
Rok mu je do kraja 2010, pazi nisam rekao da se uopste ne rastvara nego da ostaje malo na dnu.Koliko ti dugo muckas to?
-
Meni je Ultimate glutapure odlican
-
Ma dobar je niko nije rekao da je los
-
^^ pa znas kako ja samo sipam i okrenem kasikom tri cetiri puta i skroz se razmuti ali naravno ako sacekas koji minut spustice se talog na dno -to je normalno
-
e pa na to sam i mislio zato sam se istripovao da se nerastvara
-
Kao sto neko rece Ultimate rules, ma svi su dobri manje vise, nego mi taj ultimate uvek bio gotivan, pio ga davno i imao ok rezultate, nego sto je skup ko djavo :? :?
-
E sad...
Ja imam jedno pitanje...
Videla sam da na kutiji glutamina piše da ga ne smeju upotrebljavati trudnice i doilje.
Jel ima neko da mi objasni zašto je štetno?
Ja sam razmišljela kupim pa sam odustala zbog te etikete, jer ako bih uzimala glutamin i ostala trudna, predpostavljam da bi se nešto loše desilo.
Ne znam samo šta.
Pokušala sam i na netu da nađem nešto na tu temu, al mi nešto ne ide.
:(
-
E sad...
Ja imam jedno pitanje...
Videla sam da na kutiji glutamina piše da ga ne smeju upotrebljavati trudnice i doilje.
Jel ima neko da mi objasni zašto je štetno?
Ja sam razmišljela kupim pa sam odustala zbog te etikete, jer ako bih uzimala glutamin i ostala trudna, predpostavljam da bi se nešto loše desilo.
Ne znam samo šta.
Pokušala sam i na netu da nađem nešto na tu temu, al mi nešto ne ide.
:(
..
KRATKO I JASNO..
BUDLASTINE..VERUJ MI
-
Generalu verujem i kad bi reko da noću sija sunce :D
-
Generalu verujem i kad bi reko da noću sija sunce :D
..
PAZI....MENI JE DIRKETOR PANSRPOTA EXTRA DRUGAR.....
NEJGOVA SUPRUGA JE U 2 TRDUNOCE,UZIMA SUPLEMENTE..
I DA VIDIS KAKVE JE ZDRAVE I NAPREDNE BEBE RODILA..!!
DA SU ZIVI I ZDRAVI
-
Pa ja verovatno ne bih uzimala ako ostanem trudna. Ne znam...
Al sam htela da probam, bar jedno mesec , dva, možda tri, četri, zavisi kako bude išlo, onako...
sve po propisu :D
Al me ta etiketa baš pokolebala...
Sad ću opet morati razmotrim finansije :D :D :D
Hvala :D
Naročito na brzom odgovoru :D
Već sam otvorila tabelicu da se proračunam :D
Još samo da nadjem dovoljno vremena za teretanu :(
Jer mi je bez toga malo besmisleno da kupujem ozbiljnije suplemente
-
Pa ja verovatno ne bih uzimala ako ostanem trudna. Ne znam...
Al sam htela da probam, bar jedno mesec , dva, možda tri, četri, zavisi kako bude išlo, onako...
sve po propisu :D
Al me ta etiketa baš pokolebala...
Sad ću opet morati razmotrim finansije :D :D :D
Hvala :D
Naročito na brzom odgovoru :D
Već sam otvorila tabelicu da se proračunam :D
..
SAMO DOBRO PAZI DA SE NE PREVARIS.. :wink:
-
Dobio sam na poklon 7 kutija Glutamina(od po 300g) firme California Fitness..Posto znam sta ljudi misle o toj firmi i njihovim proizvodima...Sta da radim sa tim?Dal da pijem,dal da prodam,dal da bacim....... :?: Tamo pise da je glutamin unutra :)
-
nemoj da ga bacis...ili popi ili prodaj...treceg nema :D
-
Ja se samo nadam da je to zaista l-glutamine,kao sto pise...i u tom slucaju bi popio..(kad je dzabe..:))
A ako je zaista glutamin,koliko zaista moze biti los..(sad ja sebe tesim:))
-
Sipash i ne mislish. :D
-
daj meni :)
-
PA majku mu, valjda znaš kakav glutamin ima ukus! Ako se oseti tako onda pij bez razmišljanja :D
-
Dobio sam na poklon 7 kutija Glutamina(od po 300g) firme California Fitness..Posto znam sta ljudi misle o toj firmi i njihovim proizvodima...Sta da radim sa tim?Dal da pijem,dal da prodam,dal da bacim....... :?: Tamo pise da je glutamin unutra :)
..
prodaj
-
baci kroz prozor - samo kazi gde zivis.
-
Dobio sam na poklon 7 kutija Glutamina(od po 300g) firme California Fitness..Posto znam sta ljudi misle o toj firmi i njihovim proizvodima...Sta da radim sa tim?Dal da pijem,dal da prodam,dal da bacim....... :?: Tamo pise da je glutamin unutra :)
..
prodaj
Tako ce i da bude...Jedino,ako je tako lose,bice mi bedak da uvalim nekom nesrecniku...Videcu..Thnx
-
Dobio sam na poklon 7 kutija Glutamina(od po 300g) firme California Fitness..Posto znam sta ljudi misle o toj firmi i njihovim proizvodima...Sta da radim sa tim?Dal da pijem,dal da prodam,dal da bacim....... :?: Tamo pise da je glutamin unutra :)
..
prodaj
Tako ce i da bude...Jedino,ako je tako lose,bice mi bedak da uvalim nekom nesrecniku...Videcu..Thnx
..
JBG...KAJ DA TI VELIM..I TOME STO JE TEBI POKLONIO JE NEKO SABIO...SADA CES TI NEKOME..JBG...NA KRAJU CE TAJ GLM AKO JE U OSPTE U NUTRA DA NEKOME PRODJE KROZ PRKNO...E SADA.....JEBES GA....
-
Dobio sam na poklon 7 kutija Glutamina(od po 300g) firme California Fitness..Posto znam sta ljudi misle o toj firmi i njihovim proizvodima...Sta da radim sa tim?Dal da pijem,dal da prodam,dal da bacim....... :?: Tamo pise da je glutamin unutra :)
Daj bre sta pricas ti ? A sta mislis da je unutra vanilin secer? Obrati se distributerima californije pa njih pitaj sta je kutiji i objasni im tvoj problem , nemojte preterivati sa izjavama ima mnogo stvari sto se nelegalno uvozi pa opet pijete , ovo bar znas da je analizirano .
Nesekiraj se nego pij to i garantujem ti da ces biti zadovoljan .
A sta ce distributeri Californie da kazu..."Ne valja ti to,uzmi nesto kvalitetnije" :lol: :lol: Ne zajebavaj :lol: Cini mi se da ti ocigledno imas interesa u hvaljenju ovog krsha od proizvodjaca,pa tako pricas...
Sto se tih famoznih analiza tice,sta je to analizirano????Ljudi misle da se na VMA analizira sastav odredjenog proizvoda....E pa nije tako!!!!Analizira se proizvod u cilju utvrdjivanja da li skodljiv po ljudsko zdravlje ili ne,i to je to!!!!A kakav je sastav unutra,i koliko ima glutamina i koje cistoce i kvaliteta,to niko ne zna....
-
Dobio sam na poklon 7 kutija Glutamina(od po 300g) firme California Fitness..Posto znam sta ljudi misle o toj firmi i njihovim proizvodima...Sta da radim sa tim?Dal da pijem,dal da prodam,dal da bacim....... :?: Tamo pise da je glutamin unutra :)
Daj bre sta pricas ti ? A sta mislis da je unutra vanilin secer? Obrati se distributerima californije pa njih pitaj sta je kutiji i objasni im tvoj problem , nemojte preterivati sa izjavama ima mnogo stvari sto se nelegalno uvozi pa opet pijete , ovo bar znas da je analizirano .
Nesekiraj se nego pij to i garantujem ti da ces biti zadovoljan .
Sta se bre analizira, kod nas sve moze da prodje, nemoj da lupas. Nase analize mogu i NE MORAJU da znace da je u redu! Kao budite spokojni, to se analizira...
-
Dobio sam na poklon 7 kutija Glutamina(od po 300g) firme California Fitness..Posto znam sta ljudi misle o toj firmi i njihovim proizvodima...Sta da radim sa tim?Dal da pijem,dal da prodam,dal da bacim....... :?: Tamo pise da je glutamin unutra :)
Daj bre sta pricas ti ? A sta mislis da je unutra vanilin secer? Obrati se distributerima californije pa njih pitaj sta je kutiji i objasni im tvoj problem , nemojte preterivati sa izjavama ima mnogo stvari sto se nelegalno uvozi pa opet pijete , ovo bar znas da je analizirano .
Nesekiraj se nego pij to i garantujem ti da ces biti zadovoljan .
Nema potrebe da se nekome obraca, vec mu se obratilo.
-
tacno je da se ne analizira u Srbiji skoro nista, osim stetnosti proizvoda eventualno. Ali to nije slucaj samo kod nas, na istom principu to funkcionise i u USA sa industrijom supplemenata...izbacis proizvod, dokaze se da sastojci sami po sebi nisu stetni, FDA odobri proizvod, a koliko se cega nalazi u samom proizvodu to nije ni pod cijom jurisdikcijom (npr mogu na pakovanju da napisu da u kapsuli ima 2g vit. c, a ima samo 1g...). zato treba ici na proverene proizvodjace.
-
Chekajte bre, pa shta testiraju onda ovi na VMA? Poshto znam da svi suplementi idu tamo na analizu, shta oni to proveravaju - da nije radioaktivno? Ne zaj.bavam se nego stvarno ne kontam. :? :? :?
-
momci hoce da ti kazu da vma nije merodavan... slazem se....drzi se proverenih firmi-to ti je najsigurniji put
-
Chekajte bre, pa shta testiraju onda ovi na VMA? Poshto znam da svi suplementi idu tamo na analizu, shta oni to proveravaju - da nije radioaktivno? Ne zaj.bavam se nego stvarno ne kontam. :? :? :?
Pa napisao sam vec-analizira se da li je proizvod stetan po ljudsko zdravlje!!!Ukoliko nije,prosao je i to je to...Ne analizira se sta je u proizvodu,samo je bitno da je ispravan i nije stetan po ljude...
momci hoce da ti kazu da vma nije merodavan... slazem se....drzi se proverenih firmi-to ti je najsigurniji put
Merodavan je VMA,ali za ovo sto sam gore napisao...
-
Mozda je neko vec u ovoj temi ili nekoj drugoj pisao .... stalno vidjam 10g 15g 20g 10g itd itd ...
Kako mozete tacno da znate koliko stavljate? 1 kasicica kad je nazidana do max je 15g? TRUE or FALSE? :D
-
Mala kasika (kafena) je oko 5 gr.
-
A supena je valjda 15g?
-
Mala kasika (kafena) je oko 5 gr.
Jel nazidana ili ravna?
-
Normalno popunjena,ne planinasta a ne ni pustinjasta :lol:
Ne kompilkujte sebi zivot...gram gore-dole nije bitno!!!
-
Gram gore je bitno :)
-
Zato i nema "merica" u kreatinu recimo da bi stavljali vise :twisted: :wink:
-
:D
Pozdrav svima!
Kupio sam glutamin , SAN NAG pa me interesira kvaliteta isto, sam nabavio i Super Pump 250 od Gaspari nutrition pa me zanima
vase misljenje.
Kada se o preparatima ja sam bez velikog znanja pa bih vas zamoloi da mi predlozite neki paket uz glutamin i wey sa ciljem izbacivanja
viska masti i ujedno ocuvanje kvalitetne mase .
Pozdrav :D :D :D :D
-
sto se preparata tice ok je. a sto se tvog cilja tice, na prvom mestu je da imas sredjenu i redovnu visoko proteinsku ishranu. O ishrani vise na podforumu Nutrition...
-
:D
Hvala na odgovoru.
Sto se tice ishrane vodim racina i konzumiram dosta belancevina iz hrane sa ogranicenim unosom hidrata i izbegavam masti,ali
me interesira dali bih mogo dodati jos neki preparat koji bi mi pomogo u topljenju masti i koji?
Ili neka kombinacija uz termogenik.
Pozdrav svima i hvala.
-
Sredjena ishrana-puno proteina,kvalitetni UH,whey,dosta glutamina,BCAA,Animal Cuts npr.(ili efedrin,clen ukoliko znas sa tim),dobar trening + cardio i eto rezultata :wink:
-
:D
Hvala vam puno druzino.
-
Sredjena ishrana-puno proteina,kvalitetni UH,whey,dosta glutamina,BCAA,Animal Cuts npr.(ili efedrin,clen ukoliko znas sa tim),dobar trening + cardio i eto rezultata :wink:
ovo je stavrno azbuka prave dijete,samo sto se mene tice ,bez uh.
-
pozdrav,
koristim glut. 15g u danima vezbanja - 5g ujutru na prazan stomak (pre kardia), 5g pwm i 5 g pred spavanje. S obzirom da koristim UN Whey koji u sebi vec sadrzi glutamanin, da li da smanjim unos glutamina ili whey-a (whey uzimam oko 80 g u danima vezbanja) ili da ostavim ovako.. (napominjem da sam u fazi definicije)
i da, u pwl da li glutamin moze da se pomesa sa whey-om ili da se pije odvojeno ?
-
Zavisi kolko kila imash.... Ali u principu nije puno i ne treba da se obaziresh na glutamin iz wheyija jer to nije neshto drastichno vishe odnosno ne utiche na tvoj dnevni unos puno... MOze glutamin zajedno...
-
Zavisi kolko kila imash.... Ali u principu nije puno i ne treba da se obaziresh na glutamin iz wheyija jer to nije neshto drastichno vishe odnosno ne utiche na tvoj dnevni unos puno... MOze glutamin zajedno...
visina 169cm tezina 75kg
-
Mozes slobodno i 30-40g glutamina da uzimas ukoliko ti finansije dozvoljavaju :wink: Ja bih u PWM stavio bar 10g
-
JA DOK SAM U BOSNI ZIVIO PLACO SAM SVAKI MJESEC ZA GLUTA PURE OD 4OO GRAMA PO 45 EURA, JEBEM MU MATER I NIKAKAV ZNACAJAN NAPREDAN NISAM, A NITI DAN DANAS OSJETIM.... JA MISLIM DA JE TO BACANJE PARA, OVDJE GLUTAMIN LJUDI KORISTE POSLE 4 G TRENINGA KAD SE TAJ ISTI KAZU POTROSI IZ JETRE, I KAD SE VISE NEMOZE DOPUNITI SAMO ISHRANOM, BAREM ONI TAKO KAZU, DONT BLAME ME IF I M WRONG...
-
JA DOK SAM U BOSNI ZIVIO PLACO SAM SVAKI MJESEC ZA GLUTA PURE OD 4OO GRAMA PO 45 EURA, JEBEM MU MATER I NIKAKAV ZNACAJAN NAPREDAN NISAM, A NITI DAN DANAS OSJETIM.... JA MISLIM DA JE TO BACANJE PARA, OVDJE GLUTAMIN LJUDI KORISTE POSLE 4 G TRENINGA KAD SE TAJ ISTI KAZU POTROSI IZ JETRE, I KAD SE VISE NEMOZE DOPUNITI SAMO ISHRANOM, BAREM ONI TAKO KAZU, DONT BLAME ME IF I M WRONG...
ne bih se slozio sa tobom da je glutamin bacanje para .. mozda su drugi faktori uticali na to sto nisi ostvario znacajan napredak - to moze biti ishrana, koriscenje drugih suplemenata itd (u zavisnosti sta ti je cilj). Interesantno je to da dosta njih pljuje glutamin cim ne osete neki znacajnjiji napredak, verovatno ocekuju da se dogodi neko cudu za relativno kratko vreme
p.s. nije da ti solim pamet ali ako smo svi iskljucili Caps Lock, mozes i ti ;)
-
Ima efekta glutamin, ali u mnogo vecim koicinama u odnsu na one koje vecina koristi. Dnevni unos mora biti barem 30g, ali to je bas minimum, dosta strucnjaka preporucuje extreman unos od cak 60-80g glutamina dnevno! Naravno to je za vrhunske atlete, ali svejedno, da bi bilo efekta, mora se osoliti glutaminom posteno, min 15-20g u pwm i min 10g pred spavanje. Ispod ove kolicine, ne vredi ni uzimati.
-
A jbg kad ljudi ocekuju od 10-15g glutamina dnevno prinos od 10kg misica mesecno :lol: :lol:
-
evo vako de mi recite un glutapure ili ovaj http://www.bodybuilding.com/store/now/lglut.html
-
Ultimate!!!
-
sto, ovaj ima cak 7.g po serviranju a ultimate 5
-
Pa ti stavi u kasicicu malo vise UN pa ce i tu biti 7g :lol: :lol:
-
haha, gledaj ti ovaj ima 1300 serviranja po kontejneru a un 200 a oboje su po 1000gr
-
Haha, jesi lud, ima 7g po serviranju :D :D :D Moze i 77 ako koristis kutlacu. . .
-
Brate 750mg je 0.75g a ne 7.5g...OK???
-
haha, haj jebaji ga onda uzimam znaci un.. i de mi reci koji je najbolji dex il ti ga jel ovo onaj pravi posto se nesto plaho nerazumijem u te stvari... http://www.bodybuilding.com/store/ids/wax.html
-
Mi ovde uzimamo dex zato sto nemamo bas drugog izbora, a i njjejftiniji je. Ti u Amerima imas oogrooman izbor, tako da ti preporucujem bas taj proizvod sa linka ili vitargo, mnogo bolje opcije, samo ako uzmes te varijante tj Vitargo ili WMS, oni moraju ciniti 75% sejka, malo je komplikovano, ali su rezultati mnogo bolji.
-
auuu sasa jarane sad kontam, nisam dobro procito, jebem mu oci moje corave.... :)
-
Ljudi kosarkas sam i planiram ovako da pijem glutamin 5 g pre prvog treninga 15 posle 5 grama pre drugog treninga 15 posle i jos 5 ili 10 pred spavanje,imam 110,naravno uz whey kreati bcaa i M stak i pak jel to ok i koliko pre spavanja5 ili 10
-
110kg
-
Ljudi kosarkas sam i planiram ovako da pijem glutamin 5 g pre prvog treninga 15 posle 5 grama pre drugog treninga 15 posle i jos 5 ili 10 pred spavanje,imam 110,naravno uz whey kreati bcaa i M stak i pak jel to ok i koliko pre spavanja5 ili 10
Bolje 10g ako se moze :wink: Ovo je nekih 40-50g gluta dnevno-fino,fino :)
-
sjajan preparat preporuka 0.25 po kg telesne tezine
-
Genije, a zasto bas 0.25?
Otkud ti bas taj podatak?
-
pa tako se lova stedi jbg
-
Ma Ok stari, nazalost stednja je kod nas uvek faktor, nego ucinilo mi se da genije ovo preporucuje na nekakvoj strucnoj osnovi, pa me zaintrigiralo da cujem...?
-
burazeru nemamo mi svi kesa iza ovo i za ono to je neka ekonomicna doza
-
burazeru nemamo mi svi kesa iza ovo i za ono to je neka ekonomicna doza
...pa jbg..obicno novac je odlucijicu faktor...vrlo diskutabilno je dali vredi bcati pare na neke doze od kojih nece uraditi nista.....ili skupljati pare pa odraditi posao kako treba
-
pedja potmuno te podrzavam to je doza iz licnog iskustva koja daje rezultate
-
pedja potmuno te podrzavam to je doza iz licnog iskustva koja daje rezultate
..
pa ako ti imas 100 kg uzmanje 25 gr gluminta je ok.
ako imas 80 kg..i uzmas 20 gr..moze biti ok.
ali ako neko pocinje i ima 70 kg i uzima 15 gr glutaimina..po tvojoj racunici..prilicno beskorisno i bacanje para
-
Sve je u redu, nazalost svi znamo da je kod nas - i ne samo kod nas - novac ogranicavajuci faktor. Hteo sam samo da cujem da li je rec mozda u egzaktnoj, fizioloski zasnovanoj preporuci, ili proizvoljno i individualno odredjena brojka.
-
A ako neko ima 70 kg tek pocinje, svakako mu je pametnije da te pare ulozi u staru dobru junetinu, ili eventualno neki solidan whey...
-
A ako neko ima 70 kg tek pocinje, svakako mu je pametnije da te pare ulozi u staru dobru junetinu, ili eventualno neki solidan whey...
..
pa ok..ali ;
posto se obicno trazi precice..onda kuuju glutamin...i sigruno nece imati bas neke narocite koristi od 10-15 grama.
nadam se da sada razumes
-
Razumeo sam ja tebe odlicno, i potpuno se slazem da je neracionalno neko takav trpa po 15 g glutamina.
Medjutim, uzimanje glutamina za nekog takvog moze biti samo navodna precica, a nikako nece brze doneti rezultate nego obezbedjivanje adekvatne kolicine proteina putem ishrane i eventualno proteina u prahu. Nase je da kazemo da to nije nikakva precica vec iracionalno trosenje novca, pa ko je dovoljno pametan poslusace, a ko nije - ne mozes nikome na silu da pomognes...
-
sigurno je dasi upravu za iskusne ali za pocetnike ne
moj dobar drug koji je imao 90kg pocetnickih je imao
veliki uspeh od doze 15gr
-
Decko... molim te nemoj da se nadjes uvredjen, i nemoj ovo nikako shvatiti licno, ali apsurdno je i besmisleno da ti kvalifikujes da li sam ja u pravu ili ne, niti mozes da polemises sa mnom - jednostavno premali si za to. Ako ne razumes zasto to kazem, raspitaj se...
Ali hajde da ipak kazem konkretno o ovome: da li ti je palo na pamet kako pocetnici brzo napreduju, maltene sta god radili ili ne radili, i sta god uzimali ili ne uzimali...? Imajuci to u vidu, kako mozes znati i kako mozes da kazes da je taj rezultat bio od glutamina? Da si video onoliko pocetnika koliko sam ja video, znao bi sta hocu da kazem. Pozdrav!
-
sigurno je dasi upravu za iskusne ali za pocetnike ne
moj dobar drug koji je imao 90kg pocetnickih je imao
veliki uspeh od doze 15gr
jeop mozes da nevedes tacno koliki je to veliki uspeh imao i u kom pogledu??
-
Pedjos brate ... zar je uopste bitan taj konkretni slucaj...? Hajde seti se sam koliko si samo puta video pocetnika da radi najgluplje moguce stvari a da napreduje maltene kao lud...? To je poenta...
-
sigurno je dasi upravu za iskusne ali za pocetnike ne
moj dobar drug koji je imao 90kg pocetnickih je imao
veliki uspeh od doze 15gr
I da si uzeo dozu od 15gr govana kada si pocetnik, imao bi "veliki" uspjeh u dobitku misicne mase!
-
Upravo to...
-
I upravo zato kad neko hoce da dokaze da nesto navodno deluje, on angazuje naucnike da urade studiju na pocetnicima - jer na njima sve deluje - tacnije receno, ostavlja utisak da deluje.
Klasican primer je HMB - sastojak koji je u studijama izvedenim na pocetnicima pokazivao rezultate u prevenciji katabolizma itd, ali kad je testirano na utreniranim vezbacima - trt...
-
prvo nisam uvredjen
drugo otkud to da sam premali za tebe
tvoj problem je sto podcenjujes i sto previse neke stvari prihvatas licno
kada sam rekao pocetnickih mislio sam sto se tice preparata
nemoj se naci uvredenim
-
imao je napredak sto se tice mase i snage
-
Drago mi je da nisi uvredjen. Nisam ni ja, jer nema ni razloga. Sto se tice mene sve je OK, samo sam hteo da kazem da, uz svo uvazavanje, nisi dorastao tome da o ovim stvarima polemises sa mnom, i pri tome ostajem. Rekoh, raspitaj se...
Sto se tice konkretno stvari o kojoj diskutujemo, nazalost nisi se precizno izrazio, pa se iz tvojih reci stekao utisak da je tvoj drug pocetnik u vezbanju. Da si rekao precizno da je pocetnik u uzimanju suplemenata, to je vec sasvim druga prica i ne bi bilo nikakvog spora. U tom slucaju, evo slazem se da iskustvo o kojem govoris i postignuti rezultat trebaju se uzeti kao relevantni. Efikasnost nekog suplementa najbolje se i vidi kad neko ko je vec utreniran nastavi da vezba i hrani se kao i pre, samo sto krene da uzima suplement. Onda se najcesce delovanje ili nedelovanje moze videti dosta jasno.
-
postujem tvoju licnost pogotovo zato sto imas znanje u vezi ovog fofuma
da nisam bio precizan upravu si
pozdrav
-
Eto, opet nisi precizan - nije rec o licnosti, nego o nekom znanju, upucenosti itd, a to nema veze sa licnoscu.... ok, salim se ja to malo :)
Drago mi je da si ocigledno razuman momak.
Peace!
-
imao je napredak sto se tice mase i snage
sange od glutamina??
nemoj vise da kvarimo temu..molim te.
-
pa dobro pedja jer mislis da te lazem
-
pozz Pedja!!Nazalost nisam dugo bio ovde,pa sam sada usao da vidim sta se radi,i vidim da postoje neka nova istrazivanja u vezi glutamina (razvoj snage)pa bih zamolio momka da mi to objasni studiozno!!unapred zahvalan!!
-
pozz Pedja!!Nazalost nisam dugo bio ovde,pa sam sada usao da vidim sta se radi,i vidim da postoje neka nova istrazivanja u vezi glutamina (razvoj snage)pa bih zamolio momka da mi to objasni studiozno!!unapred zahvalan!!
pozdrav srle..
iskreno..i ja bih to voleo da cujem..procitam...whatever
-
Ima li potrebe da uzimam glutamin, poshto sam uzeo animal pack, a on ima jako antikatabolichko dejstvo?
I treba li piti animal pack danima kad se ne trenira?
-
uvjek postoji potreba da se pije glutamin :)
animal pack je multivit/mineral/dig enzimski komplex uz mali dodatak aminokiselina tako da bi trebao da se pije svaki dan
-
Tasko da ce te samo Animal Pak zastititi od katabolizma...Ubaci BCAA i glutamin...
-
hvala na ovako lepom textu
ja koristim universalov G
imao sam pauzu 2 mes do pre neki dan sa uzimanjem G
vremenom sam osecao male upale pojedinih partija
uzimanjem G upala nema, naravno potreban je odmor, ali radi.
3*5 g.
punoca je uocljiva uz kvalitetnu ishranu
uz G pijem tecne amino fuel. pre, posle i pred spavanje.
dobitna kombinacija. iskreno, samo posle treninga pravim shejk WHEY
DM group. znam, nije proverena firma ... ali je ok.
i cena je pristupacna bas.
sustina sta sam hteo reci, Glutamine je vrh.
poz.
-
Na 26. i 27. strani ti pishe da je 15g glute malo.
-
Na 26. i 27. strani ti pishe da je 15g glute malo.
nisam nutricionista ali realno razmisljajuci sam dosao do zakljucka da velike kolicine bilo koje supstance koju koristimo nas organizam odnosno zeludac obradi 1-10 % maximum.
nama je vise na psiho bazi to da ako vise uzimamo to je bolje ( u ovom slucaju glutamin )
citao sam jednu predobru knjigu koja ima odlican deo koji se odnosi na varenje hrane i kako zeludac obradjuje istu.
uzmemo glutamin, primer 15g, zavisi od toga kojiko je organizmu potrebno on i uzima, s tim sto ima ljudi koji tzv imaju brz metabolizam, moze da pije 100g dnevno, uzalud. organizam uzima koliko mu treba odnosno koliko smo uspeli da sagorimo fizickom ili psihickom aktivnoscu.
da se ne zaboravi, glutamin je dobar i za ne sportiste, kako rece mr big, i post operativno, za oporavak organizma u svakom pogledu.
- ja uzimam 15 g glutamina , daj boze da moj organizam obradi i 10- ti deo toga, znaci daj boze.
mislim da je tako kod svakog
600g glutamina da traje izmedju 30-40 dana je vrh.
( odprilike 15g )
ali kako god, cenim svacije misljenje, ali radim kako mislim da je najbolje.
poz
-
Sve to stoji samo ne znam kako si doshao do toga da je 15g okey a da su 20g veliki kolichine glutamina.
-
nisam nutricionista ali realno razmisljajuci sam dosao do zakljucka da velike kolicine bilo koje supstance koju koristimo nas organizam odnosno zeludac obradi 1-10 % maximum.
nama je vise na psiho bazi to da ako vise uzimamo to je bolje ( u ovom slucaju glutamin )
citao sam jednu predobru knjigu koja ima odlican deo koji se odnosi na varenje hrane i kako zeludac obradjuje istu.
uzmemo glutamin, primer 15g, zavisi od toga kojiko je organizmu potrebno on i uzima, s tim sto ima ljudi koji tzv imaju brz metabolizam, moze da pije 100g dnevno, uzalud. organizam uzima koliko mu treba odnosno koliko smo uspeli da sagorimo fizickom ili psihickom aktivnoscu.
da se ne zaboravi, glutamin je dobar i za ne sportiste, kako rece mr big, i post operativno, za oporavak organizma u svakom pogledu.
- ja uzimam 15 g glutamina , daj boze da moj organizam obradi i 10- ti deo toga, znaci daj boze.
mislim da je tako kod svakog
600g glutamina da traje izmedju 30-40 dana je vrh.
( odprilike 15g )
ali kako god, cenim svacije misljenje, ali radim kako mislim da je najbolje.
poz
Decko, realno misljenje mozes imati na osnovu odgovarajuceg znanja, a kad "misljenje" iskazujes na osnovu nagadjanja i neukih spekulacija, onda se to zove lupanje...
-
citat mr biga :
Glutamin je neosporno efikasan saplement u konstantnom podizanju nivo hormona rasta. Cetrdeset pet minuta posle laganog dorucka, ispitanicima u jednoj od studija je dato dva grama glutamina. Posle samo 30 minuta nivo hormona rasta je uvecan za neverovatnih 430% i vratio se u normalu tek nakon sledecih 90 minuta. Ako ste zainteresovani za ovakav nacin podizanja hormona rasta mozete konzumirati 2-5 gr pet do sest puta dnevno imedju obroka. Hormon rasta se prorodno otpusta ubrzo nakon sto zaspete: budite sigurni da jednu dozu glutamina uzmete pred odlazak u krevet
hoces reci da mr big lupeta ?
- to sto se nalazi u njegovom postu je citat iz valjanog izvora o glutaminu, voleo bih da me mr big demantuje ako gresim.
uzgred, jos nisu pronadjeni negativni efekti na kolicinu unetog glutamina osim sto postoje osobe kojima jednostavno smeta jer ima se javlja dijareja, bogu hvala meni ne. mozes piti vise- manje
poz
-
nisam nutricionista ali realno razmisljajuci sam dosao do zakljucka da velike kolicine bilo koje supstance koju koristimo nas organizam odnosno zeludac obradi 1-10 % maximum.
nama je vise na psiho bazi to da ako vise uzimamo to je bolje ( u ovom slucaju glutamin )
Na ovo sam mislio kad sam rekao to sto sam rekao. To je ono sto su obicne neuke spekulacije i nagadjanja. (Nista licno, naravno - osporavam tvoje misljenje a ne tebe kao licnost.) Naravno, trebalo je da citiram samo taj deo, a ne sve sto si napisao, to je moja greska. Sto se tice ovoga sto si citirao u zadnjem postu, sa time nemam nekih problema.
-
ok maxx :)
sad mi je jasnije.
pa forum i sluzi da se diskutuje o skakljivim temama nase nam drage ishrane,
i volim da ucim od pametnih sportista od kojih " kradem " znanje
poz ;-)
-
To je pohvalno, samo nastavi :)
Samo budi oprezniji u donosenju misljenja, zbog tvog licnog veceg uspeha, naravno...
Pozdrav
-
kad je najbolje piti glutamin?
-
kad je najbolje piti glutamin?
malo citaj forum!!!
-
hvala bas si mi pomogao
-
primjetio sam da si lijen...
ima te u dosta tema i postavljas odma neka ¨!glupa" pitanja a nisi ni jednu stranicu procito o toj temi a odgovori su tu sam ih treba procitat ali nema ko!!!
-
brate kako me ima u dosta tema kad sam nov?
-
Slazem se sa Luckom.
@dzigi:
postoje neka pravila adekvatnog ponasanja i odnosa prema forumu. pozdrav
-
ok nisam mislio nista lose.....
-
Uzeo sam u Budimpesti na nekom snizenju u Scitec nutrition shopu g-bomb,nisam pristalica gluparanja oko glutamina i tih bombasticnih naziva ali bilo je prilicno jeftino,pa cisto da pitam ima li ko kakvo misljenje o g-bomb-u?
-
Ajmo ima li komentara sljunak sa ukusom limuna?
-
Moze zajedno glutamin i ZMA pred spavanje?
-
moze
-
Nisam baš upućen u te stvari o suplementima pa zato i hoću da pitam, da li je opasno uzimati glutamin jer kako i sami kažete utiče na hormon rast a ja uvek imam strah kada nešto utiče na hormone da ne dobijem neki hormonski poremećaj?
-
a ja uvek imam strah kada nešto utiče na hormone da ne dobijem neki hormonski poremećaj?
dobijas ga sigurno,nemoj da se zajebavas sa tim stvarima!!!
aj priznaj da te mrzi da prelistas ove stranice ispred....
-
Nisam baš upućen u te stvari o suplementima pa zato i hoću da pitam, da li je opasno uzimati glutamin jer kako i sami kažete utiče na hormon rast a ja uvek imam strah kada nešto utiče na hormone da ne dobijem neki hormonski poremećaj?
Prosto je neverovatno da u danasnje vreme, i sa toliko raspolozivih i lako dostupnih informacija, neko moze da bude bas toliko neupucen...
-
Nismo se razumeli, čitao sam mnoge stvari o glutaminu i sve mi je jasno osim jedog detalj, ako povećava nivo hormona rasta 430% zanima me da li to može da ima neke negativne poledice po zdravlje ili ne. Svi izbace taj podatak i tu je kraj, mene zanima da li to ima i neke negativne strane. Pozz
-
430%?
hahahahahaha
-
Kako bre 430%???? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: [glupkol
-
nasser je u zadnjem inervjuu optuzio dave polumba i greg kovaca da su uzimali glutamin
-
nasser je u zadnjem inervjuu optuzio dave polumba i greg kovaca da su uzimali glutamin
hahahahaha....ovaj ce ljubi da otme titulu!!!
-
To sam pročitao na sajtu yu fitnes. I ne znam šta je tu smešno idite na sajt pročitajte pa onda komentarišite. Sad sam ponovo čitao i tako piše 430%
-
sta reci na ovo.... sherif :lol:
-
Nellle pročitaj to, i meni je bilo čudno zato sam i pitao na forumu
-
nelle ne citaj!!!
kandraks imas li ti uopste predstavu da je kaznjivo navodit ljude na upotrebu tako opsasnih supstanci jbt.
-
E jbg sad, vama je baš lepo da se sprdate, ništa pametno od vas nisam čuo STRUČNJACI a vi od mene još manje :-) ha ha ha
-
sta da radis ima svega,ljudi svasta pisu...
recimo ovo:
" LOS SUPLEMENT - uzimanje glutamina nema nikakav efekat na uspeh u sportu,zakljucak je revizije razlicitih studija o ovom suplementu. Glutamin igra ulogu u proizvodnji energije u organizmu i treningom se njegov nivo u krvi POVECAVA. Uzimanje dodatnog glutamina izaziva rast LDL holesterola"
Mens Health
hehe...
-
E jbg sad, vama je baš lepo da se sprdate, ništa pametno od vas nisam čuo STRUČNJACI a vi od mene još manje :-) ha ha ha
sinak imas ispisano i nacrtano 29 stranica o glutaminu, sta da ti kazem vise ...
sto su tiche nekog povecanja lucenja GH, tu bi cifru od 430% umanjio nekih stotinjak puta
-
Lost in time jedini veruje da to stvarno tako piše pošto je i on nailazio na glupe tekstove, ja to nisam izmislio. Kontam valjda su ozbiljan sajt pa sam se začudio!?
-
Ja sam lepo zamolila da me banuju odatle:D:D:D
-
jbt ko da se radi o potvrdjivanju ili negiranju darvinove teorije pa sad imamo tu dvije suprodstavljenje strane.
boze sacuvaj
-
H2SO4 hvala!
-
Lost in time jedini veruje da to stvarno tako piše pošto je i on nailazio na glupe tekstove, ja to nisam izmislio. Kontam valjda su ozbiljan sajt pa sam se začudio!?
Cek,cek malo!!!
nisam ja nista rekao za tvoj post...vec da se pisu razne gluposti!
Na njihovom sajtu sam citao o glutaminu,jos ranije,tekst je bio sasvim "normalan",nigde nisam video tih 430%...
-
Pročitaj ponovao ali sve pa ćeš videti, možda si zaboravio
-
- Unosom glutamina dolazi do povecanja nivoa GH (konkretan procenat porasta zavisi od citavog broja okolnosti), ali ovo povecanje je veoma kratkotrajno i prolazno, te nema neki znacajniji efekat - ni u pozitivnom ni u negativnom smislu.
- Unosenje glutamina je potpuno neskodljivo.
- Ozbiljnost pomenutog sajta ne bih da komentarisem...
- Ljubi niko ne moze da otme titulu - Ljuba je ipak kralj, i to kralj koji se vratio da spase svet :)
-
MAXX hvala na odgovoru, konačno neko da kaže nešto korisno! Ako može još jedno pitanje koje će nadam se izazvati manje polemike:-) Hteo sam da uzmem samo glutamin bez ijednog drugog suplementa pa me interesuje da li ima smisla i efekta tako ga koristiti pošto koliko vidim svi koriste uz njega protein i kreatin?
-
Moje misljenje: ako uzimas samo jedan amino preparat, i u slucaju da iole ozbiljnije vezbas sa tegovima, prvi izbor su BCAA, ili jos bolje neki proizvod koji sadrzi sto vise leucina (standardne BCAA sadrze svega 50% leucina). Najvaznije vreme uzimanja : neposredno pre treninga. Razloge za ovakvu preporuku pogledaj u:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2804.120.html
Takodje, ne znam zbog cega ne bi uzimao kreatin, jer on je danas tako pristupacan da bi samo ekstremna finansijska deficitarnost mogla da bude razlog da se kreatin ne koristi.
-
Hvala još jednom. Danas sam kupio glutamin, a za drugara glutamin i kreatin Universal pa videćemo kako radi, ako mi se svidi kako deluje na njega uzeću i ja.
-
Universal???Zidas kucu???
-
Ne razumem baš šta si hteo da kažeš?
-
Ne razumem baš šta si hteo da kažeš?
Taj Universalov kreatin je toliko krupan,da mozes da ga koristis umesto peska :lol: :lol:
-
dodas biotechov glutamin i eto ti cement :)
-
Danas sam kupio glutamin, a za drugara glutamin i kreatin Universal pa videćemo kako radi, ako mi se svidi kako deluje na njega uzeću i ja.
Tebi nisu dovoljni saveti koje si ovde trazio i dobio besplatno, odnosno po ceni Internet vremena?? I ni iskustva bukvalno miliona atleta (profesionalaca i rekreativaca) sirom sveta nisu ti dovoljno merilo, nego treba da vidis da li ce kreatin na tvog drugara da deluje!?!? Pa stvarno, koliki tupan i kalkulantska pickica neko treba da bude da bi ovako nesto izvalio...?? To kako ce kreatin da deluje na tvog drugara, druskane, ne mora da bude nikakvo merilo ni pokazatelj, jer tvoj drugar, hipoteticki, moze da radi milion pogresnih stvari zbog kojih ni kreatin nece imati svoj put efekat - ali to onda nikako nece znaciti da kreatin ne valja i da ni ti ne treba da ga uzimas!! Ovo sto si sad izvalio je jedan od znamenitijih idiotizama koje sam ikada cuo (a cuo sam ih bezbroj)... Nemoj me vise nikad pitati za savet, jer takvi kao ti nisu vredni ni trenutka paznje i vremena.
-
;bravi;
jbt to ko da jedan te isti covjek konstantno postavlja ista pitanja ili je u pitanju neki spamerki bot.
i naravno po ko zna koji put motiv imaginarnog drugara kojeg sve super radi.
-
јел може глутамин увече пре спавања са елом и протеином?
-
јел може глутамин увече пре спавања са елом и протеином?
naravo ;bravi;
-
Valja li shto glutamin od THE-NUTRITION?
Do sad sam uziomao od DYMATIZE-a, al poshto je ovaj jeftiniji mislio sad da se preshaltam pa...
-
Glutamin k'o glutamin. . . Sitan je, odlicno se rastvara, ne znam sta bih ti jos rekao. Ja sam bio sasvim zadovoljan, a cena je odlicna.
-
Valja li shto glutamin od THE-NUTRITION?
Do sad sam uziomao od DYMATIZE-a, al poshto je ovaj jeftiniji mislio sad da se preshaltam pa...
MICRONIZED PURE GLUTAMIN....to je sve sto treba reci...
-
Da i ja nesto kazem za ovaj dnevnik.........i Dule mazne tog THE Glutamina nekih 30 gr dnevno.......pa prema tome - treba da je dobar ! 'PEPSI'
-
Hvala na odgovorima, pretpostavljao sam, ali reko' da pitam, ne mari. 'PEPSI'
-
dali neko moze da mi kaze koje su minimalne doze glutamina i bcaa dnevno da bi radile???
30gr i jednog i drugog
-
Pedja jos jedno pitanje,rekao si mi da su minimalne doze glutamina i bcaa 30g dnevno i jednog i drugog,bcaa ukapirao sam pijem 15g pre treninga i 15g posle treninga,a kako glutamin da raspodelim?kolko g posle treninga,kolko pre treninga,koliko pred spavanje ili kolko ujutro....???
glutamina i bcaa nikad dosta,glutamin ti je najvaznije prije,posle treninga i prije nocnog sna.tako bi ja uzeo.minimum 10g svaki put
-
5 g ujutru, 5g izmedju obroka, 15 g posle treninga, 5 g pred spavanje eto ti...tako bi ja uzimao..
sto kaze Spartak bitno je posle treninga... i pred spavanje a ovo ostalo je ako imass visse gluta
-
spartakova shema je najzainimljvija ako je u pitanju blm u tim dozama.
10+10+10
uzimanje 5 gr glm i nema nikakv posebng efekta osim...
osim.
slusajte dobro..
u DURING WORKOUT SHAKE-U
-
UUU znaci morat cu pojacat...
10 g prije kardia ujutru...5 g prije treninga u teratani...10 u pwm i 5 g prije spavanja...
ima li smisla?
-
Pedja kaze da je najbolje 10g pre treninga 10g posle treninga i 10g pred spavanje,tako Pedja?
a prije kardia?
-
UUU znaci morat cu pojacat...
10 g prije kardia ujutru...5 g prije treninga u teratani...10 u pwm i 5 g prije spavanja...
ima li smisla?
akosi odredio0 bs 30 gr...onda nema druge solucije
-
ja bi radije odrijesio kesu i povecao u pwm i pred spavanje
-
ako radis kardio ujutru,10g prije kardio,15g pwm,15g pred spavanje uz casein ili posni,ako ne radis kardio tih 10g pred tegove
-
ti si bas odresio kesu onda :lol:
-
ali ce da ima i extra rezulatate!!!
-
jbg 1kg glutamina mjesec dana,ranije sam uzimao dozu 20g dnevno i nista
-
eo vidim osvanuo pro glutamine...zanimljiva cijena..hehe sad ce se rokat i 50g dnevno :-)
-
E aj sad ko zna slovenacki il koji je ovo jeziik, da mi kaze koja je razlika izmedju ovog pro i the glutamina?
Citam ali nista ne razumem... ;think;
-
eto neznam ni ja.Cekamo Pedju da se ukljuci
-
eto neznam ni ja.Cekamo Pedju da se ukljuci
Cekamo... Samo je Pedja malo zauzet sada oko priprema...
-
dajte link, o cemu vi?
-
na The nutrition sajtu izaso Pro glutamin, tako da sada ima i pro glutamin i the glutamin, pa me zanima koja je razlika...
-
dajte link, o cemu vi?
http://www.thenutrition-shop.com/product_info.php?products_id=197&osCsid=9f9e7e3762b2e390f1d94e31bd79107a
evo linka
-
evo pedje..
nema nikakve razlike osim sto je ovaj jefitniji ..
L-glutamin ne moze da bude nego to...
ovo je glm bez ikakvih dodataka i primesa a njegovu cenu..posto vidim da vas to najvise buni je odredila saradnja THE fime sa drugim dobavljacem sirovine koji je bio jefitniji u donosu na prethodnog,ali zbog postojeceg ugovra sa prethodnim na odrjedeni vremesnki period,i od njih se i dalje moraju uzimati sirovine.
ma to je tamo zakosnki regulisano..ono..ne smes ispod toliko i toliko...itd..itd..itd..i taj minum THE firma sto ce da uzima nece da gubi nista jel ce tu kolicinu glutamina narvno da proda bez obzira na cenu,ali ime nije meslo da ostane isto..pa je tako sada ovaj..THE PRO GLUTAMIN 1000 umesto THE GLUTAMIN..
mislim da je svima jasno..
i narvno...od sledece nedlje i kod cika pekija.....
cena 36 ojra.....!!!!!
-
to je to! sada nece moci niko da gundja za cijenu.Draga publiko podebljajte doze glutamina!
-
Kupija san Glutamin od TwinLaba prosli tjedan i nemogu virovat koliko je skup.
zurilo mi se tako da nisan gleda kolika je kolicina samo san izvadija lovu i otisa, i tek posli mi je doslo do glave da san za 113g glutamina platija 279kn (cca 38e) :shock:
koliko vidin od drugih firmi se krecu cijene od 200 do 260 kn za od 300g do 500g (ovisi od firme do firme).
http://img143.imageshack.us/img143/1663/glutaminud7.jpg
-
da ali twin lab je je najbolji i zato najskuplji,vrhunski kvalitet.....tako da opusti se,mnogi odavde bih uzimali suplemente ot firme twin lab,da se ima vise para!
opet kazem,glutamin je glutamin,nista nije bolji taj twinlabov od the gltuaimna
-
naravno da ima, "pre/during/post workout " kao i prije nocnog sna.
-
naravno da ima, "pre/during/post workout " kao i prije nocnog sna.
A doze minimalno 30 g...
-
je li papagaji,jer ste naucili svi da treba da ponavljate recenice:30gr gluta min i whey + dex?
oj zivote lutalico,jedan kaze da je potrebno 30gr a onda jos 100 iza njega ponove.....
-
ujutro popijem 2 grama a uveche 28
-
15g posle treninga i 15g pred spavanje
-
pred trening 15g bcaa i posle treninga isto toliko.
-
pre treninga:10g kreatina,15g bcaa,30-50g dex,
PWM:10g kreatina,15g bcaa,15g glutamina,75g wheya,50 g dex.
-
Tako ja radim.
-
sta ce ti dekstroza pred trening?
Zbog kreatina.
-
pre treninga:10g kreatina,15g bcaa,30-50g dex,
Pvo crveno NE!!!!!
-
Podeli tih 10 g pre treninga na dve doze, 5g ujutru sa sokom ili dexom, i 5g pre treninga bez UH. Posle mozes 10 u pwm. zar ti nije puno 3 merice wheya?
-
zar ti nije puno 3 merice wheya?
Ne
pre treninga:10g kreatina,15g bcaa,30-50g dex,
Pvo crveno NE!!!!!
ok
-
U Hrvatskoj glutamin i nije toliko skup, bar meni. 600 grama sam platio 235 kuna (ne znam koliko je to dinara). Pijem ga prije i nakon treninga, ujutro i prije spavanja ako trening nije bio kasno pa da se obrok nakon treninga poklapa sa onim prije spavanja. Doze su mi oko 5 grama po obroku.
-
Universal
-
uzeo sam u pansportu Sni glutamin 1kg(3600din) sad otvorim pakovanje a ono nema foliju na vrhu,jel ovo uobicajeno?
-
Valjda bi trebal;o da ima foliju.
-
Ni ja nisam imao foliju na universalovom kreatinu!!!
-
i kakav je bio kreatin?
-
od toga univerzala jedino valja animal linija.A Bogami sam vidio i onaj postworkout suplement "torrent" sastav mu je impresivan, samo je skup
-
Nem pojma tek sam ga uzeo ali sam ga izmerio za svaki slucaj i imao je 4 gr vise:-)
-
jel ok da se uzme ujutru posle kardija 5g,pred teretanu 5g za vreme 5g i posle 5g...ili kad neradim kardio uzmem 10g posle teretane?
-
podebljaj doze slobodno
-
podebljaj doze slobodno
Koliko druze?
-
kolko god ti finansije dozvole
-
kolko god ti finansije dozvole
Pa ovo sto sam napisao mi je ok,20g na dan...
-
kolko god ti finansije dozvole
Pa ovo sto sam napisao mi je ok,20g na dan...
dupliraj to slobodno
-
kolko god ti finansije dozvole
Pa ovo sto sam napisao mi je ok,20g na dan...
dupliraj to slobodno
Uf druze,ko ce to da finansira :o ;D
-
pa ti
tebe nisam pitao...
-
ljudi ja se izvinjavam sto ovako upadam i idem u off .. bzvz da ne pravim novu temu .. ostalo mi je od maja meseca glutamin, dve kante whey-a, aminokiseline, i 10ak kesica AC-a .. znaci svaki suplement je nachet do pola otprilike .. pa me interesuje da li je to sve ok i moze da se koristi ? .. od tada nisam trenirao .. pa se malo zapustilo .. :(
-
Ma moze,sto nebi moglo,najgora stvar koju mozes da dobijes je da ne funkcionise,i eventualno da te tera u wc malo vise,ali to ti je krajnost,verovatno im nista ne fali.
-
nek ti bude osnovno pravilo ako hoces da budes siguran , sve sto otvoris treba da popijes u roku od 6 meseci...
-
Pozdrav svim vezbacima i puno srece u daljem napredovanju!Evo vratio sam se ponovo na forum da razmenjujemo iskustva :) Elem :),mene zanima sa cime da kombinujem glutamin ako ga uzimam samostalno,a da obezbedim sto bolju absorbciju.Koliko ja znam(a nadam se da sam dobio prave informacije)ako ga uzmem na prazan stomak samo sa vodom veca kolicina glutamina bice unistena od strane zeludacne koseline,a nije bas jeftin za bacanje.E sad,kako da obezbedin sto bolji prolazak glutamina kroz zeludac bez Whey-a.Dekstrozu i vocni sok nemojte da mi spominjete kao alternative molim vas:)
Da li dolazi tu u obzir njegovo mesanje sa hranom,odnosno konzumacija na primer 15 min. posle jela.Da li se tada uopste bolje apsorbuje?
-
Pa ako popijem pre obroka,znaci pijem ga na prazan stomak i radim ono bas sto ne zelim,a zato sam i postavio ovo pitanje
-
a gde si cuo to da glutamin ili bilo sta zelucana kiselina ponistava u toj meri da ga u stvari i nema??
pa logicno ti je da je zel kiselina tu tj uloga joj i jste ta da rastvara materije,ali ne do te mere da nesto unisti ili ponosti.
a pogtovo to sto si cuo...pazi..ako ga unesem vise...zelduacan kiselina ga unisti...sta to po tebi znaci..?..da ako ga uneses manje onda ga kisleina nece preraditi..ili ako ga unsese posle nekog obroka,onda ce kiselina biti zauzeta sa necim drugim da bi obratila pazanju da se pozabavi malo sa glutaminom..
TO SU NOTORNE GLUPOSTI...
konzumiraj glutamin uvek na prazan zeludac tj kako ti god dzep dozvoljava,ali vodi racuna o tome da nista ispod 20 gr glutamina dnevno TI NECE DELOVATI pa cak da ga dajes i intraveneozno da bi zibegao zeludcanu kiselinu...i..za kraj...zasto da ti se ne spominje vocni sok kao alternativa uz koju mozes da uzimas glutamin???..
-
- Zeludacna kiselina ne predstavlja opasnost za glutamin, bar ne u nekoj znacajnijoj meri.
- Ono sto se u stomaku desava je to da jedan procenat glutamina (neki kazu cak i do 40%) uzimaju celije imunog sistema (koje se velikim delom upravo nalaze u crevima). Ali to ne treba smatrati za gubitak u klasicnom smislu reci, jer to je nacin na koji glutamin poboljsava imunitet - a da bi to moglo, onda mora da se nesto u tu svrhu i potrosi.
- 20 grama glutamina jeste dnevni minimum (4 x 5 grama ili 2 x 10 grama)
- Ako nisi na striktnoj dijeti, nije problem da glutamin uzimas sa malo vocnog soka.
-
bravo maxx
-
Hvala ljudi,sada ste mi razjasnili odredjene ne jasnoce.Pedja nismo se razumeli :),nisam mislio kad sam rekao "ako ga uzmem na prazan stomak samo sa vodom veca kolicina glutamina bice unistena od strane zeludacne koseline,a nije bas jeftin za bacanje",da mislim na to da ce veca kolicina biti unistena a manja nece,nego bilo koja kolicina koju unesem veca kolicina te unete kolicine bice "unistena".Jer kazem cuo sam da je osetljiv ako je sam u stomaku.A whey ili nesto drugo mu pomaze da se bolje apsorbuje.A posle jela sam mislio da je bolje bas zato sto se smesa sa hranom koja ga na neki nacin zastiti od direktog uticaja zeludacne kiseline i tako sacuva vecu kolicinu koja ce biti transportovana tamo gde treba.Jedino posle treninga to je glupo resenje jer je potreban sto pre misicima,pa onda mora whey ili vec nesto drugo.A sto se tice sokova ne pijem sokove pa sam zato rekao ne njih kao alternativu.Inace planiram da uzimam 30g dnevno,ne mogu finansiski vise da ispratim.
Maxx,Pedja hvala nadam se da je tako :)
-
Ja se izvinjavam, samo me zanima zbog cega ste vi svi APSOLUTNO sigurni da je glutamin efikasan i koristan dodatak za bilo koji sport ? Pa uopste ne razgovarate treba li ili ne da se koristi nego koliko i kada.
-
Ja se izvinjavam, samo me zanima zbog cega ste vi svi APSOLUTNO sigurni da je glutamin efikasan i koristan dodatak za bilo koji sport ? Pa uopste ne razgovarate treba li ili ne da se koristi nego koliko i kada.
naravno da smo sigurni a tema je i vise nego ocigledna tj rec je o glutaminu i sve o njemu je receno pre 37 stranica.
mozda je trebalo da procitas...
ili da izneses svoje misljenje jer ocgiledno je da znas nesto sto mi neznamo..
-
neces da izlistvas nista jer ovo je vec postalo proziorno i smesno da radis na svim forumima..
stari moj..ti ako mislis da si procitao nesto..pa je tako..grdno se se zahebao.
probaj malo da VEZBAS I DA KROSITIS GLUTAMIN za razliku da po ceo dan sedis i pametujes i rpicas budalstine
-
Ja se izvinjavam, samo me zanima zbog cega ste vi svi APSOLUTNO sigurni da je glutamin efikasan i koristan dodatak za bilo koji sport ? Pa uopste ne razgovarate treba li ili ne da se koristi nego koliko i kada.
probali videli , jedina mana je cena ondosno kilo dobrog glm-a kosta oko 4000 dingera(mozda i jace) ... sto se tice mene najbolji suplement pored tecnih amino i bcaa ... da imam neogranicen budzet uzimao bih ova tri u veeeelikim kolicinama ;)
-
e sad jedino ne znam to je za mene ostalo nerazjasnjeno u vezi hormona rasta , kad se uzima pred spavanje.... mada cini mi se da je to najverovatnije marketinski potez...
-
Glutamin sto se prodaje u vidu suplemenata je u principu l glutaminska kiselina a ne l glutamin.
-
Glutamin sto se prodaje u vidu suplemenata je u principu l glutaminska kiselina a ne l glutamin.
kako mislis? ;D
-
Sto?Hoces da kazes da gresim?
-
pa nsta si mislio kad si rekao glutaminska kiselina?
-
Mislio sam da ce vas zanimati.
-
Glutamin sto se prodaje u vidu suplemenata je u principu l glutaminska kiselina a ne l glutamin.
i mene bi bas zanimalo da to malo pojasnis???
-
Cista amino kiselina l glutamin se dobija reakcijom glutaminske kiseline i amonijaka.
-
Cista amino kiselina l glutamin se dobija reakcijom glutaminske kiseline i amonijaka.
rodjo..ti si pobrkao brzine i to dobrano
lepo je od tebe sto mnogo citas,ali mozda bi trebalo da vise bacis paznje na to STA PISE a ne da je samo procitano te da ako ti nije jasno negde nadjes neko objasnjenje za to sta si procitao.
elem
Glutamin (GLN) je jedna od 20 amino kiselina odredjena standardnim genetskim kodom. Hemijska formula glutamina je C5H10N2O3.Sporedni lanac je amidni;formiran zamenjivanjem OH-1 grupe iz glutaminske kiseline sa funkcionalnom amino (NO2) grupom.
jako je bitan kod reakcija u kojima ucestuju azotna jedinjenja.Npr. amonijak (dobija se azotnom fiksacijom) se asimilira u rezervama u toku pretvaranja glutaminske kiseline u glutamin uz pomoc enzima glutamin sintetaze.Glutamin ucestvuje kao donor azota u biosintezi drugih amino kiselina (purinskih i pirimidinskih).
-
http://sr.wikipedia.org/sr-el/%D0%93%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD
-
http://sr.wikipedia.org/sr-el/%D0%93%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD
pa jel ti vidis sta pise covece??
glutamin je..blalb.alb.a..dobija se reakcjom cega..
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
majko bozija
-
ne ali znas ono kao ;D "HA zajebali ste se.... do sada ste pili glutaminsku kiselinu , a ne glutamin... you suckers hahaha " .... salim se malo :)
-
ne ali znas ono kao ;D "HA zajebali ste se.... do sada ste pili glutaminsku kiselinu , a ne glutamin... you suckers hahaha " .... salim se malo :)
a tu smo gresili jbt :D :D :D
-
Glutamin sto se prodaje u vidu suplemenata je u principu l glutaminska kiselina a ne l glutamin.
i mene bi bas zanimalo da to malo pojasnis???
mozda je mislio da je njima isplativije da metnu kiselinu mesto glutamina, slicno sto mesto kazeina stave onaj Ca -kazein ili kako vec.
-
Glutamin sto se prodaje u vidu suplemenata je u principu l glutaminska kiselina a ne l glutamin.
i mene bi bas zanimalo da to malo pojasnis???
mozda je mislio da je njima isplativije da metnu kiselinu mesto glutamina, slicno sto mesto kazeina stave onaj Ca -kazein ili kako vec.
aj ne lupaj i ti casti ti
-
Glutamin sto se prodaje u vidu suplemenata je u principu l glutaminska kiselina a ne l glutamin.
i mene bi bas zanimalo da to malo pojasnis???
mozda je mislio da je njima isplativije da metnu kiselinu mesto glutamina, slicno sto mesto kazeina stave onaj Ca -kazein ili kako vec.
:D :D :D :D :D :D :D :D :D hahahahah
-
OK ali medju 20 amino kiselina imas i glutaminsku kiselinu :)
Predstavnici
Najjednostavniji predstavnik aminokiselina je 2-aminoetanska kiselina.
Aminokiseline sa nepolarnim bočnim lancem: alanin, valin, leucin, izoleucin, prolin, fenilalanin, triptofan i metionin
Aminokiseline sa polarnim grupama u bočnom lancu (-ON, -ЅN, -CONH2). Ove grupe omogućuju formiranje vodoničnih veza koje su osnova za formiranje viših oblika organizacije aminokiselina u molekulima proteina.
Poseduju ih: glicin, serin, treonin, cistein, tirozin, asparagin, glutamin
Aminokiseline sa negativno naelektrisanim bočnim lancima ili kisele aminokiseline: asparaginska i glutaminska kiselina
Aminokiseline sa pozitivno naelektrisanim bočnim lancima ili bazne aminokiseline: lizin, arginin, histidin
http://sr.wikipedia.org/sr-el/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0
-
hahahahahaha jbt hahahaha ubijas me... koji si ti kralj jbt hahahahahahahahahahahahaahaha nemoj vise o glutaminu PLEASE hahahaha!@!!!!! :D :D :D :D :D
odrzao si cas hemije i ok .... DOOOSTAAAA :D :D :D :D !!!
brate kako te ne mrzi .... :)
-
ma sta ce me mrzeti iz toga zamalo nisam imao 1 u srednjoj, tako da sam morao dobro nauciti. ;D
-
a sta ti to znaci bazne aminokiseine? i naelektrisanje bocnih lanaca?
-
Dal ima negde u prodaji da se nadje glutamin sa pozitivnim naelektrisanjem i da nema bocne lance?
SADA ZNAM GDE SAM GRESIO!!!
-
Dal ima negde u prodaji da se nadje glutamin sa pozitivnim naelektrisanjem i da nema bocne lance?
SADA ZNAM GDE SAM GRESIO!!!
cekaj cekaj... mozda saznas nesto novo... ;D
-
a sta ti to znaci bazne aminokiseine? i naelektrisanje bocnih lanaca?
ma bezi to do detalja imas na:
http://sr.wikipedia.org/sr-el/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0
-
a sta ti to znaci bazne aminokiseine? i naelektrisanje bocnih lanaca?
ma bezi to do detalja imas na:
http://sr.wikipedia.org/sr-el/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0
poznajem poprilicno tu materiju.... ;)
-
super ja samo onako amaterski.....
-
jao....
-
;D
-
mozeli se koristiti 5 grama glutamina prije i poslije treninga jer u whey proteinu pise da ima oko 5 grama ili treba pojacati, imam 84kg
-
Bar 20-30g dnevno
-
mozeli se koristiti 5 grama glutamina prije i poslije treninga jer u whey proteinu pise da ima oko 5 grama ili treba pojacati, imam 84kg
ne racunas to u wheyu,kao sto ne racunas ono iz mesa,to ulazi u sastav proteina,nije u slobodnom obliku
-
znaci moze po 10 grama prije i 10grama poslije treninga ( sa kreatinom i wheyom ) hvala
-
ja iskreno ne bi pocinjao sa glutom bez 40-50 g dnevno.,..
-
povecace ako ne oseti ili ce probati nesto drugo
-
bravo filipe pojacacu ako slabo pogura a to 40-50 grama pa nisam koleman :)
-
...pa ja ne smem ni da zamislim kolicine koje coleman guta...pozlilo bi mi ...
-
dosta njih :D ali supsi daju onaj edge ako se znaju koristiti
-
ako pedja pred takmicenje slomi po 100g bcaa i gluta dnevno onda me ne mozete ubediti da proovi samo eto jedu i treniraju...uz rekreativne doze suplemenata...
-
veruj mi neki od njih ne umeju ni da ti objasne kako da nesto pijes...ko je bio na Ronijevom seminaru seca se priche oko ZMA :D
daleko bilo da je tako sa svima,al i svatite da svi suplementi ovog sveta ne mogu da prismrde ni jednoj od sledecih komponenti: AAS,HGH,IGF-1,ins,MGF,T3,T4.....and the list goes on
opet kazem daleko od toga da nista ne znache,ali mozete biti sampion i bez njih,suplementi ko sto rekoh daju prednost,i opet kazem ni glutamin ni kreatin,ni whey nisu stvari koje postoje decenijama u obliku supsa,i onda pitanje kako je pobogu Li Hejni bio najbolji mr. o ikada bez suplementiranja sa bcaa ili glutaminom!! dear god how did he do it...
-
veruj mi neki od njih ne umeju ni da ti objasne kako da nesto pijes...ko je bio na Ronijevom seminaru seca se priche oko ZMA :D
daleko bilo da je tako sa svima,al i svatite da svi suplementi ovog sveta ne mogu da prismrde ni jednoj od sledecih komponenti: AAS,HGH,IGF-1,ins,MGF,T3,T4.....and the list goes on
opet kazem daleko od toga da nista ne znache,ali mozete biti sampion i bez njih,suplementi ko sto rekoh daju prednost,i opet kazem ni glutamin ni kreatin,ni whey nisu stvari koje postoje decenijama u obliku supsa,i onda pitanje kako je pobogu Li Hejni bio najbolji mr. o ikada bez suplementiranja sa bcaa ili glutaminom!! dear god how did he do it...
uvjek mi je bilo zanimljivo slusat Gustava Badella kad objasnjava sto koristi i zasto sto sluzi :-) -Ko nije gledao, Olympia Series
-
veruj mi neki od njih ne umeju ni da ti objasne kako da nesto pijes...ko je bio na Ronijevom seminaru seca se priche oko ZMA :D
daleko bilo da je tako sa svima,al i svatite da svi suplementi ovog sveta ne mogu da prismrde ni jednoj od sledecih komponenti: AAS,HGH,IGF-1,ins,MGF,T3,T4.....and the list goes on
opet kazem daleko od toga da nista ne znache,ali mozete biti sampion i bez njih,suplementi ko sto rekoh daju prednost,i opet kazem ni glutamin ni kreatin,ni whey nisu stvari koje postoje decenijama u obliku supsa,i onda pitanje kako je pobogu Li Hejni bio najbolji mr. o ikada bez suplementiranja sa bcaa ili glutaminom!! dear god how did he do it...
meni je sve to jasno...ali smo pricali o kolicini supsa...ja znam da niko od njih nije postao toliki koliki je zbog glutamina...ali sam apsolutno siguran da isti pisu u ogromnim kolicinama...isto kao i brdo drugih suplemenata svih vrsta...isto kao sto pedja ima THE N. tako Dexter ima muscletech...a ne mozete mi reci da to ne iskoriscavaju u POTPUNOSTI!!! 100% sam siguran da piju sve sto im padne pod ruku i to u maximalnim kolicinama...ne vezano sada za AAS i druge zezancije...
-
ma prosto se ubijaju od supsa veruj ;D
ne govorim ovde o Pedji,Sharcevu itd ljudima koji imaju znanje...ono sto ti gledas u DVD izdanjima mitsuru Okabea kako oni piju tlko i tolko vitamina,neznam kolko shejkova na dan itd itd plus oni treninzi...all fake baby
-
kk :) a ja bio siguran da oni lome po supsima sve u 16... :)
sve u svemu sto se dvda tice nisam taj ni gledao :D
-
no u offu smo debelo...
-
teskom off-u, sigurno da jedno pricaju za javnost, ipak verujem da su adekvatno savetovani, to bar manje kosta od GH-a kod njih..koriste one sve kako treba, samo nas fejkuju, mislim da je to fazon
-
da bas smo ga zaglibili :)
-
Sta mislite da li se isplati uzeti Hypermass i glutaim, npr. labradin?? Ili da uzmem neki bas dobar gainer, ali bez glutamina? :/
Npr. Ultimate nutritions IsoMass extreme gainer ili BSN-ov?
-
Glutamin bez gainera!!! ;D Bolje whey i glutamin
-
Ma kontam da meni whey ne bi nista znacio. Pogotovo ako uzmem samo jedno pakovanje. :-/ A nisam pri kesu. Da mi je da nabacim 5 kg, a znam da sa hm (hypermass) to mogu. Al' opet se bojim da ne dobijem malo masnih naslaga :) Pa bih zato volio neki drugi gainer. Ali opet postoji ali :) Pio sam isomass extreme gainer od Ultimate-ja i nisu bili nes' Bog zna rezultati... Hocu da kazem da je svo to reklama i naduvanost cijena. Dok sam sa hm dobio 5 kg, mada sam pio i kreatin i bcaa zajedno sa njim. :D A imam drugova koji su samo sa hm dobili preko 5 kg, sve zavisi od osobe do osobe :/
-
Ma kontam da meni whey ne bi nista znacio. Pogotovo ako uzmem samo jedno pakovanje. :-/ A nisam pri kesu. Da mi je da nabacim 5 kg, a znam da sa hm (hypermass) to mogu. Al' opet se bojim da ne dobijem malo masnih naslaga :) Pa bih zato volio neki drugi gainer. Ali opet postoji ali :) Pio sam isomass extreme gainer od Ultimate-ja i nisu bili nes' Bog zna rezultati... Hocu da kazem da je svo to reklama i naduvanost cijena. Dok sam sa hm dobio 5 kg, mada sam pio i kreatin i bcaa zajedno sa njim. :D A imam drugova koji su samo sa hm dobili preko 5 kg, sve zavisi od osobe do osobe :/
vjerovatno si se lose hranio u tom periodu.Uopste nisam fan gainera bilo oni od bsn ili od biotecha, ali mislim da isomass xtreme gainer ne mozes poredit sa hypermassom koji je gomila dextoze sa malo wheya
-
i naravno, najbolja opcija je whey+glutamin
-
Ma kontam da meni whey ne bi nista znacio. Pogotovo ako uzmem samo jedno pakovanje. :-/ A nisam pri kesu. Da mi je da nabacim 5 kg, a znam da sa hm (hypermass) to mogu. Al' opet se bojim da ne dobijem malo masnih naslaga :) Pa bih zato volio neki drugi gainer. Ali opet postoji ali :) Pio sam isomass extreme gainer od Ultimate-ja i nisu bili nes' Bog zna rezultati... Hocu da kazem da je svo to reklama i naduvanost cijena. Dok sam sa hm dobio 5 kg, mada sam pio i kreatin i bcaa zajedno sa njim. :D A imam drugova koji su samo sa hm dobili preko 5 kg, sve zavisi od osobe do osobe :/
Ma kontam da meni whey ne bi nista znacio. Pogotovo ako uzmem samo jedno pakovanje. :-/ A nisam pri kesu. Da mi je da nabacim 5 kg, a znam da sa hm (hypermass) to mogu. Al' opet se bojim da ne dobijem malo masnih naslaga :) Pa bih zato volio neki drugi gainer. Ali opet postoji ali :) Pio sam isomass extreme gainer od Ultimate-ja i nisu bili nes' Bog zna rezultati... Hocu da kazem da je svo to reklama i naduvanost cijena. Dok sam sa hm dobio 5 kg, mada sam pio i kreatin i bcaa zajedno sa njim. :D A imam drugova koji su samo sa hm dobili preko 5 kg, sve zavisi od osobe do osobe :/
ne znam zasto mislis da ti whey nece znaciti!??cist protein,a sa gainerom ces samo slaninu da nabacis:D
-
Naravno da se ne moze porediti Hypermass sa Isomass po sastavu, niti Biotech sa Ulimate-om, hm je skoro 80% uh, ali hm me maltene bolje uradio nego isomass. Moguce da ima veze sa ishranom, a kao sto sam vec napisao, pio sam i kratin i amino... :) Znaci pio sam vec hm i dobio sam skoro 100% samo misicnu masu, ali u uz amino, koje su takodje Biotechove i penis. Pa eto me na slici, nemam gr masti. Ali sam jos uvijek tanak. :) SPARTAK, jbg tebi ne treba gainer, a ja smatram da je bolje uzeti neki dobar gainer, nego cist protein, ako se uzima 1 pakovanje. :-/ Za dobijanje misicne mase nije samo protein potreban. Mada ga jeste teze od ostalih komponenti unijeti u preporucenim kolicinama. :-/
-
dobro je uzimati gainer (ma jeste k)ali stvarno je budalasto placat maltodextrin ili dextrozu 10-20x skuplje nego kad se placa u posebnom pakovanju. ne znam kako neko to ne moze skapirat i izracunat.
-
Naravno da se ne moze porediti Hypermass sa Isomass po sastavu, niti Biotech sa Ulimate-om, hm je skoro 80% uh, ali hm me maltene bolje uradio nego isomass. Moguce da ima veze sa ishranom, a kao sto sam vec napisao, pio sam i kratin i amino... :) Znaci pio sam vec hm i dobio sam skoro 100% samo misicnu masu, ali u uz amino, koje su takodje Biotechove i penis. Pa eto me na slici, nemam gr masti. Ali sam jos uvijek tanak. :) SPARTAK, jbg tebi ne treba gainer, a ja smatram da je bolje uzeti neki dobar gainer, nego cist protein, ako se uzima 1 pakovanje. :-/ Za dobijanje misicne mase nije samo protein potreban. Mada ga jeste teze od ostalih komponenti unijeti u preporucenim kolicinama. :-/
Momak, papir u ruke i digitron pa saberi koliko možeš kupiti dextroze i wheya za taj gejner što kupuješ, e pa kad sabereš kupiš posebno whey + dextrozu i napraviš SVOJ HYPER, MAS, ULTA, palci, ovo ono i piješ.
Uštediš kintu a bude ti bolje.
Možeš i napraviti isti odnos npr 30gr whey+70dextroze i eto ti GEJNERA koji će po tebi "bolje da te odradi" :)
-
i naravno, najbolja opcija je whey+glutamin
Da da da da :)
-
I bcaa :)
-
Naravno da se ne moze porediti Hypermass sa Isomass po sastavu, niti Biotech sa Ulimate-om, hm je skoro 80% uh, ali hm me maltene bolje uradio nego isomass. Moguce da ima veze sa ishranom, a kao sto sam vec napisao, pio sam i kratin i amino... :) Znaci pio sam vec hm i dobio sam skoro 100% samo misicnu masu, ali u uz amino, koje su takodje Biotechove i penis. Pa eto me na slici, nemam gr masti. Ali sam jos uvijek tanak. :) SPARTAK, jbg tebi ne treba gainer, a ja smatram da je bolje uzeti neki dobar gainer, nego cist protein, ako se uzima 1 pakovanje. :-/ Za dobijanje misicne mase nije samo protein potreban. Mada ga jeste teze od ostalih komponenti unijeti u preporucenim kolicinama. :-/
Momak, papir u ruke i digitron pa saberi koliko možeš kupiti dextroze i wheya za taj gejner što kupuješ, e pa kad sabereš kupiš posebno whey + dextrozu i napraviš SVOJ HYPER, MAS, ULTA, palci, ovo ono i piješ.
Uštediš kintu a bude ti bolje.
Možeš i napraviti isti odnos npr 30gr whey+70dextroze i eto ti GEJNERA koji će po tebi "bolje da te odradi" :)
Brate HM je 95 KM (5 kg), a whey nije ispod 100-110 KM 2,3 KG. Ne kazem ja da whey ne valja, ali sa jednim pakovanjem neces kurcu nista postici.
-
Ne mozes starog macka nauciti novim trikovima :D :D :D
-
Naravno da se ne moze porediti Hypermass sa Isomass po sastavu, niti Biotech sa Ulimate-om, hm je skoro 80% uh, ali hm me maltene bolje uradio nego isomass. Moguce da ima veze sa ishranom, a kao sto sam vec napisao, pio sam i kratin i amino... :) Znaci pio sam vec hm i dobio sam skoro 100% samo misicnu masu, ali u uz amino, koje su takodje Biotechove i penis. Pa eto me na slici, nemam gr masti. Ali sam jos uvijek tanak. :) SPARTAK, jbg tebi ne treba gainer, a ja smatram da je bolje uzeti neki dobar gainer, nego cist protein, ako se uzima 1 pakovanje. :-/ Za dobijanje misicne mase nije samo protein potreban. Mada ga jeste teze od ostalih komponenti unijeti u preporucenim kolicinama. :-/
Momak, papir u ruke i digitron pa saberi koliko možeš kupiti dextroze i wheya za taj gejner što kupuješ, e pa kad sabereš kupiš posebno whey + dextrozu i napraviš SVOJ HYPER, MAS, ULTA, palci, ovo ono i piješ.
Uštediš kintu a bude ti bolje.
Možeš i napraviti isti odnos npr 30gr whey+70dextroze i eto ti GEJNERA koji će po tebi "bolje da te odradi" :)
Brate HM je 95 KM (5 kg), a whey nije ispod 100-110 KM 2,3 KG. Ne kazem ja da whey ne valja, ali sa jednim pakovanjem neces kurcu nista postici.
Evo ako treba nacrtacu ti :)
HM na 100gr ima 67.7 UH (dextroze, maltodextrina) + 24.6 Proteina = 95km (5kg)
Kupiš taj whey od npr 105km (2.3kg 80% PROTEINA) ili 80gr P na 100gr smeše ili 1840gr Proteina na celu kutiju od 2.3kg
Kupiš dextrozu (2.2km= 1kg) 5kg = 11km
E sad pazi ide ono glavno taj whey i dex koji si kupio sjediniš i imaš 7.3kg aleks (bebac) HYPER MASA a u njegovih 100gr imaš 25.2gr PROTEINA I ostalo UH, znači za 110-120km dobiješ 50% više HYPER MASA+ veći procenat PROTEINA... nadam se da si shvatio šta hoću ja i ostali da ti kažem...
MOLIM TE pročitaj sa RAZUMEVANJEM i nemoj opet da ti crtam...poštuj trud :)
-
Izvinjavam se za off,ali ne mogu da ne kazem...Bebac,svaka ti cast na tome sto imas zivaca za ovo! Samo se plasim da ce efekat biti 0, zato sto to opet nije taj misticni prasak po imenu GAINER...
-
5kg je uvjek bilo vise od 2.3 kg i tu nema dileme :) 8)
-
Stvarno Bebac svaka cast! Ni ja ne bih imao zivaca. :) Hvala zbog truda. Shvatio sam ja tebe iz prve sta hoces da kazes. Idem malo duze u ter. i naucio sam dosta i o suplementima i znacaju pojedinih suplemenata. AL' JENDO JE TEORIJA, A SASVIM DRUGO JE PRAKSA! Ima dosta ljudi koji vole puno da pametuju, a nikada nisu probali dextrozu, a kamoli neki SUPLEMENT (ne smatram da si ti jedan od njih)... Kao sto mi je skoro jedan lik pricao da je glutamin bacanje para. A inace se bas bavi suplementima i zna puno o njima... I kada cujes od njega tako nesto, od koga ocekujes da ti da pravi savjet, razocaras se i iznerviras. A i + GAINER NIJE SAMO UH I PROTEIN, PA CAK NI BIOTECHOV, A DA NE PRICAM O GAINERIMA NOVE GENERACIJE. U svakom slucaju hvala svima sto su uopste trudili da pisu... Na kraju sam odlucio, uzecu Glutabolic i IsoGainer od Nutrabolics-a :)
-
Nemoj glutabolik ni slucajno stvarno ces da bacis pare uzmi neki obican glutamin i uzimaj 30 g.Ajde isogainer i nekako.Ali glutabolic brate...Daces 3000 i nesto za 500g.Mozes da umes kod Pedje glutamin 1 kg za 45 e.Ili ako bas hoces ove "popularne" brendove uzmi ultimate 1 kg.Mnogo je povoljnije a odlican kvalitet.
-
Nemoj glutabolik ni slucajno stvarno ces da bacis pare uzmi neki obican glutamin i uzimaj 30 g.Ajde isogainer i nekako.Ali glutabolic brate...Daces 3000 i nesto za 500g.Mozes da umes kod Pedje glutamin 1 kg za 45 e.Ili ako bas hoces ove "popularne" brendove uzmi ultimate 1 kg.Mnogo je povoljnije a odlican kvalitet.
Oke! Hvala na predlogu.
-
Stvarno Bebac svaka cast! Ni ja ne bih imao zivaca. :) Hvala zbog truda. Shvatio sam ja tebe iz prve sta hoces da kazes. Idem malo duze u ter. i naucio sam dosta i o suplementima i znacaju pojedinih suplemenata. AL' JENDO JE TEORIJA, A SASVIM DRUGO JE PRAKSA! Ima dosta ljudi koji vole puno da pametuju, a nikada nisu probali dextrozu, a kamoli neki SUPLEMENT (ne smatram da si ti jedan od njih)... Kao sto mi je skoro jedan lik pricao da je glutamin bacanje para. A inace se bas bavi suplementima i zna puno o njima... I kada cujes od njega tako nesto, od koga ocekujes da ti da pravi savjet, razocaras se i iznerviras. A i + GAINER NIJE SAMO UH I PROTEIN, PA CAK NI BIOTECHOV, A DA NE PRICAM O GAINERIMA NOVE GENERACIJE. U svakom slucaju hvala svima sto su uopste trudili da pisu... Na kraju sam odlucio, uzecu Glutabolic i IsoGainer od Nutrabolics-a :)
Pa kupi kreatin i dodaj i imaćeš "gainer nove generacije" ili to što ide uz to, i UVEK će ti ispasti jeftinije i BOLJE!!!
Avaj surovi svete odo da iskalim bes na tegovima :)
Alex ti ili nas zaj...vas ili ti treba PUNO vremena da ukapiraš?.
-
Nemoj glutabolik ni slucajno stvarno ces da bacis pare uzmi neki obican glutamin i uzimaj 30 g.Ajde isogainer i nekako.Ali glutabolic brate...Daces 3000 i nesto za 500g.Mozes da umes kod Pedje glutamin 1 kg za 45 e.Ili ako bas hoces ove "popularne" brendove uzmi ultimate 1 kg.Mnogo je povoljnije a odlican kvalitet.
kod pedje je !kg glutamina 36 eu!!!!
-
Da da izvini pomesao sam sa bcaa,valjda nije nakupovao ovo sto je hteo.
-
Da da izvini pomesao sam sa bcaa,valjda nije nakupovao ovo sto je hteo.
Nisam jos nista kupovao. :)
-
Pozz,now sam owde,i widim pricate o hyper mass.E sad,mora se od necega poceti,i ako zelite masu,a uzimate gainer,ne mozete ocekivati mnogo proteina,misim,pored njih ima mnogo drugih stvari koje wam nabacuju masu,u gaineru.Elem,mene zanima koji bi mi wi preporucili suplement,onako da mogu da ga stalno finansijki pratim? Jer znam jedan whey protein,dobijes kilogram,kosta 2060 dinara,ali pije se owako : dve pune supene kasike dva puta na dan,znaci dve pre,i dve posle treninga.E sad,sastaw jedne porcije je 33g,i na to ide 24 g proteina.Mene zanima,jel se pije dve kasike pre (2x33g) pre i dve (2x33g) posle treninga,sto znaci 132 grama dnevno.Ili su dve kasike jednake 33 grama? Znate sta hocu da kazem? Jel jedna kasika 33 grama,ili su dve kasike 33 grama? Misim,kad bi pili dve pre,i dve posle,ako sam dobro izracunao,potrajalo bi maximum 9 dana.I opet,nowa tura.Bilo bi mi ok da se pije dnevno 66 grama,i lepo bi potrajalo.
I jos nesto,planiram da uparim gainer sa dex,znaci hyper mass sa dex.Sta mislite o tome?
-
Auuu Ratnice pa ti si bas nov u ovome.Znas kako procitaj ove stranice obavezno..
Extreme Forum > General Bodybuilding Discussion > Članci > PLACATE LI DANAK NEZNANJU?
Extreme Forum > General Bodybuilding Discussion > Dodaci Ishrani/Suplementi > BCAA PERFEKCIJA DO SAVRSENSTVA
Extreme Forum > General Bodybuilding Discussion > Članci > BEZ PRECICA....BEZ CENZURE
Extreme Forum > General Bodybuilding Discussion > Nutrition > Odgovori na neka pitanja u vezi sa proteinima
Extreme Forum > General Bodybuilding Discussion > Članci > Koliko mišića zaista možemo izgraditi?
Osnovna suplementacija ti je Whey,glutamin,bcaa i kreatin.Ako hoces samo Whey potrudi se da uzmes veca pakovanja,sto veca to bolja,isplativije je mnogo,u njima treba da postoji merica tako da zabotavi na supene kasike i kasicice.U gejnerima u opste nema "puno drugih stvari" jer je to u velikoj vecini gejnera samo neki oblik secera kao sto su dex ili melatodekstrin,tako da ako bas zelis gejner mozes da ga pravis sam ali ti to niko ne preporucuje,izuzev posle treninga kada bi trebalo da napravis sejk sa oko 50 g proteina i 50 grama dextroze.Pre treninga jedno pola sata Whey oko 50 grama i posle isto samo sa dexom.U danima ne treniranja ne uzimaj whey zbog finansija,ali moras da jedes jako dobro,ne zaboravi da unos proteina mora da ti bude bar 2,5 g po koligramu telesne tezine ako zelis misicnu masu a ne bilo koju,koju bi dobio sa gejnerima...
-
Nema potrebe za wheyom pre treninga, ako bas hoces uzmi jednu mericu pola sata pre treninga! Aminokiseline bi dobro dosle :)
-
Nema potrebe za wheyom pre treninga, ako bas hoces uzmi jednu mericu pola sata pre treninga! Aminokiseline bi dobro dosle :)
nemanja lepo napisa da se pročitaju članci koje je naveo. evo šta kaže peđa u jednom od njih:
4.NEKA UH KOJE STE UNELI RADE ZA VAS.-s obzirom da je izgradnja cite misicne mase u stvari najboji nacin da se resimo viska telesnih masnoca uzimati 20-40 gr brzo apsorbujicih whey proteina I 20-40 gr sporo apsrorbujih carbsa kao sto su braon riza ili krompir jedno 30-ak minuta PRED VAS TRENING ima I te kako smisla…hehehehehheh..verujte mi na rec….
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12039.msg164535.html#msg164535
-
Planiram kupiti glutamin, ali sam u nedoumici izmedu MVP ili LABRADE?Na kutiji od MVP pise da je MICRONIZED(Pedja je u jednom postu napisao da rijec MICRONIZED sve govori).Stvar je u tome da je MVP nesto skuplji ali ima 500gr vise.
-
Pedja ce ti reci da je glutamin,glutamin
tako da tvoj je izbor....
pa to je ona prica...
momak bira izmedju dva brenda i poptuno je logicno da uzme onaj koji je veci kolicinski i cenom odogvra njegovom dzepu...
pogtovo ukoliko je micronized..
jer jedina razlika u glm moze da bude ta...dali jeste ili nije mikronized...
ako su obadva....onda je to to.....
-
jedno pitanje: sta mislite o http://www.bodybuilding.com/store/mhp/glutsr.html glutamin od mhp-a
vec duze vreme koristim ovaj od ultimate nutritiona gluta pure ali da mi je da probam nesto novi predlozi, sugestije.... ... unapred hvala za svaki post.
-
gospon. pedja sta vi mislite ????
-
Jel se glutamin moze piti sa sokom ili se pije samo sa vodom?
-
sve se pije sa VODOM i samo VODA i VODA je KEVA ;)
-
jedno pitanje: sta mislite o http://www.bodybuilding.com/store/mhp/glutsr.html glutamin od mhp-a
vec duze vreme koristim ovaj od ultimate nutritiona gluta pure ali da mi je da probam nesto novi predlozi, sugestije.... ... unapred hvala za svaki post.
samo gledas cenu i kolicinu, Glutamin je Glutamin... najbitnije ti je da za male pare dobijes sto vece pakovanje :D
-
gospon. pedja sta vi mislite ????
odlican glm..
-
ae sad jedno pomalo glupo pitanje, al ae...koristim i glut i BCAA vec duze vreme i super mi rade..medjutim, potrosio sam ih trenutno, nisam mogao kardio da radim jer sam nogu zeznuo i malo sam se zamastio u par nedelja..ukratko, da li je glupo da uzmem glut kao i obicno, ali da tu ubacim i Animal cut, cisto da malo to salce sto sam nabacio sprzim..nije mi prosto zelja da sad nesto mrsavim, cisto da se dodatno odrezem pred leto..hvala unapred...
-
bolje da uzmes bcaa
-
da, to sam i ja pomislio...al sam mislio da Animal bolje sagoreva salo..mada znam da to i BCAA radi..
-
Al si me sad nasmejao...Pa BCAA ne sagorevaju salo,ali su dobre za defku iz nekih drugih razloga...
-
pa koliko ja znam, BCAA tera telo da koristi masti kao izvor energije, cime dolazi do skidanja viska masti...neki logican zakljucak..ne?
-
BCAA tera telo da koristi masti kao izvor energije
naravno da NE
trebalo je da cistas..BCAA-PERFEKCIJA DO SAVRSENSTVA
i mnogo stvari bi ti bilo jasnije
-
Cao.
Bavim se kikboksom.
Danas sam bio kod masera i rekao mi je da su mi misici preoptereceni i preporucio mi je da uzimam glutamin da bi se lakse oporavili od treninga.
Posto mi je takmicenje za mesec dana poceo sam da treniram 2 puta dnevno i bas se osecam premoreno.
Procitao sam vase postove i vidim da ste dosta upuceni pa ako neko moze da mi pomogne bio bi mu zahvalan.
Iz ovh postova vidim da uglavnom ljudi zele da dobiju na masi i piju glutamin sa miksom ostalih suplemenata.
Mene interesuje kolkiko bi glutamina trebao da pijem dnevno da bi mi se misici brze oporavljali od teskih treninga koje imam svakodnevno(osim vikenda).
Znaci meni netreba masa niti dobijanje na kilazi jer sam na granici moje kategorije do(75kg).
I jos pitanje gde moze da se kupi Universalov glutamin od 600g posto iz postova vidim da je cena-kvalitet ok!
Nikada nisam uzimao suplemente tako da se izvinjavam ako je glupo pitanje.
Ako nesme da se reklamira na forumu posaljite mi gde mogu da kupim ovaj glutamin na pm.
Unapred zahvalan...
-
otprilike oko 30gr dnevno. Znaci 5gr prije i 5gr posle 2x dnevno i prije spavanja 10gr
-
Hvala na pomoci.Danas idem da kupim.Nadam se da necu da krenem da se nagojim od toliko :-\ .
e da a da li bi trebalo da pijem i vikendom kada ne treniram?
-
kad ne treniras samo pred spavanje.nemoj se brinuti oko gojenja...sa 2 treninga dnevno morao bi da jedes kao zverina cisto da se odrzis na kilazi a ne jos da dobijas na micinoj masi.
-
Hvala na pomoci.Danas idem da kupim.Nadam se da necu da krenem da se nagojim od toliko :-\ .
e da a da li bi trebalo da pijem i vikendom kada ne treniram?
ne brini nista to zavisi od cijelokupnog dnevnog kalorijskog unosa. Unosi 30gr i u danima kada ne treniras ali rasporedi 6x dnevno po 5gr
-
Popio sam prvu dozu, kolko sam razumeo malo vise od ravne kasicice je 5 g.
Hvala na pomoci.
-
recimo da moram da biram izmedju bcaa i glutamina zbog finansijske situacije,sta mi se toplije preporucuje????!?
-
recimo da moram da biram izmedju bcaa i glutamina zbog finansijske situacije,sta mi se toplije preporucuje????!?
iskreno mislim glutamin
-
recimo da moram da biram izmedju bcaa i glutamina zbog finansijske situacije,sta mi se toplije preporucuje????!?
Uvek BCAA na prvom mestu !!!
-
recimo da moram da biram izmedju bcaa i glutamina zbog finansijske situacije,sta mi se toplije preporucuje????!?
Ja isto tako imam samo za jedan od tih dva preparata i uvijek sam kupovao glutamin, zato sto ga mogu piti kada god pozelim,a i nakon redovitog koristenja glutamina manje sam umoran, a narocito kada dode skola i razne obaveze......
-
Evo jedno brzo pitanje da ne otvaram temu.
Razboleo sam se juce, dobio neku temperaturu tako da necu ici na treninge 3-4 dana. Obicno ne pijem suplemente kad ne treniram zbog finansija ali da li bi mi mozda ubrzalo oporavak da i dalje uzimam glutamin zato sto poboljsava imuni sistem? A i da me mozda spase od eventualnog katabolizma zato sto mi je smanjen apetit iako se trudim da jedem bar na silu.
-
uzimaj glutamin,vise je nego dobar kod oprovaka i odrzavanja imunog sistema
-
Sta mislite o California Fitnes glutaminu?
-
Ne mislimo
-
znaci na meni je da ga probam,posto mogu da ga dobijem skoro dzabe....a nisam nista dosad koristio od te firme tako da ne znam sta da radim...jel ima neko iskustva?
-
Firma ne uliva neko poverenje sto se tice kvaliteta,ali ako je besplatno... ;D
-
:Dpa skoro ;D za 1300 din.400 grama tako da bolju ponudu nisam nasao,a dosad sam trenirao bez glutamina tako da moze biti samo bolje
-
Vidi kod Pedje,1kg oko 45e
-
nemam bas toliko para da dam u kesu pa mi je bolje nekako manja pakovanja od plate do plate,znam da je isplativije vece pakovanje ali jbg.moram ovako....hvala u svakom slucaju
-
Šta mislite o PRO'LAB glutaminu , povoljniji je dosta od drugih ....
-
Šta mislite o PRO'LAB glutaminu , povoljniji je dosta od drugih ....
glutamin ko glutamin nista posebno se ne izdvaja od drugih glutamina;)
-
Znaci bez brige da uzmem Biotekov glutamin?
-
Znaci bez brige da uzmem Biotekov glutamin?
da sto da ne;)
sad me malo jb... a:D
ok su svi glutamini manje vise.....
-
Znaci bez brige da uzmem Biotekov glutamin?
da sto da ne;)
sad me malo jb... a:D
ok su svi glutamini manje vise.....
:D
-
glutamin ko glutamin......hm da, ako je unutra stvarno 100% l-glutamin :)
-
glutamin ko glutamin......hm da, ako je unutra stvarno 100% l-glutamin :)
sto ne bi bio 100% u pansportovim radnjama je sigurica.
-
A sta znaju ovi iz Pansporta sta se sve pakuje kod nekih indijanskih proizvodjaca?
Sad ce neko da kaze rade se analize na VMA.Jeste,rade se,ali samo analize da bi se dokazalo da je proizvod ispravan tj. upotrebljiv u ljudskoj ishrani,a ne pokazuje koliko cega ima u njemu...
Tako da oni (proizvodjaci) mogu da dodaju ko zna koliko procenata nekog jeftinijeg suplementa da bi im se vise isplatilo...Ovo posebno vazi za gejnere,whey...ali moze da bude slucaj i sa gluta,bcaa...ko ti garantuje da je tamo cist l-glutamin i slicno?
-
A za druge proizvodjace postoje garancije i samo bioteku ne verujemo jel?
-
iskustvo je pokazalo brate ;)
-
Kako to osetis dal te radi glutamin il ne? :D
-
pa najvjerovatnije osjetis i dalje zamor misica i ako kljukas ko lud glutamin i nema napredka logicno
-
Bravo Buki... Najjace da se ne moze osjetiti da te "radi" glutamin. Naravno da se ne osjeti momentalno. x) Ali kao sto buki rece... Inace koja bi bila svrha piti ga.
-
Moram da uzmem onda da probam, meni misici stalno umorni mozda je zato! :) Salu na stranu, da ne idem u off vise, cinjenica je da niucemu ne znamo sta je samo je pitanje kojima cemo firmama verovati ;)
-
Slazem se donekle... Al' o5 kontam da neke firme to ne bi sebi dozvolile...
-
Slazem se donekle... Al' o5 kontam da neke firme to ne bi sebi dozvolile...
malo prelistaj ovaj clanak i naci ces gdje su navedene poznatije firme i koje su najvjerovatnije provjerene od nasih clanova ;) samo treba procitati a ne vidis tema glutamin odma pitanje a nisi ni procitao kako treba i postove treba procitati i tu se uci ;)
-
Hehehe, nista ti ne brini... Znam ja dobro koje su firme priznatije. ;) Nisi ti dobro procitao par poslednjih postova. :)
-
Hehehe, nista ti ne brini... Znam ja dobro koje su firme priznatije. ;) Nisi ti dobro procitao par poslednjih postova. :)
sorry nisam tebe htio citirati ;) jbg malo se zajebo x)))
ovoga prije tebe sam htio da citiram
-
malo prelistaj ovaj clanak i naci ces gdje su navedene poznatije firme i koje su najvjerovatnije provjerene od nasih clanova ;) samo treba procitati a ne vidis tema glutamin odma pitanje a nisi ni procitao kako treba i postove treba procitati i tu se uci ;)
Vazi BuKi_pit, hocu :)
-
Jedno pitanje...dvoumim se da li da uzmem BCAA ili glutamin (nemam kesa za oba)...sta je vase misljenje da mi je potrebnije?
Whey i creatin se podrazumevaju,ali bih hteo nesto da im dodam.
-
U prethodna 4 sata sam ponovo iščitao celu temu, od prvog posta na dalje. Dosta toga oko Glu mi je jasno, nešto je i dalje u magli. Takav sam da ne volim da ostavljam rupe u celini koja me zanima, neka vrsta opsesivno-kompulzivnog sindroma. A verujem da je konstantno traženje rupa u celini i njihovo popunjavanje način da se ta celina poboljša i unapredi, jel.
Dozvoliću sebi da simplifikovano rezimiram ulogu Glu u organizmu: gradivna uloga, antioksidans i antiinflamator, glikogena ak (samim tim i poboljšava oslobađanje insulina), samim tim i povećava punjenje mišića nakon rada i bolje ga krpi- poboljšava i ubrzava oporavak, predstavlja energetsku zakrpu organizmu gde je potrebno. Sve ovo potpuno teorijski opravdava njegovu primenu u pwm, i pre/tokom vežbanja.
Kakav je ustvari uticaj Glu na GH, i ima li opravdanja za uzimanje pred spavanje? Ako je uticaj drastičan (prva stranica, gađa se ciframa od 400+%)- sve je jasno, ali se ta cifra tokom razvoja priče opovrgava i svodi na 100x manji procenat... Sada vraćam priču na pitanje od pre desetak strana:
e sad jedino ne znam to je za mene ostalo nerazjasnjeno u vezi hormona rasta , kad se uzima pred spavanje.... mada cini mi se da je to najverovatnije marketinski potez...
Ako uticaj na GH nije u tolikoj meri izražen, da li bolje uzeti drastično veću dozu u pwm i zaboraviti dozu pred spavanje?
-
pa vidi ovako
stvar u glutaminu sigurna nije tj glutamin nije cudotvoran preparat.
rezulatati od njega nisu i ne mogu da budu npr DRAMATCINI kao sto se to nekome moze desiti od CREATINA
dakle,ne spada i nije u toj kategroji suplementa gde se desava wooooow...
uticaj na posvisnje GH jer naravno mnogo manji od onoga sto SVE firme propagiarju i tu nema dileme.
ali jedno je pouzdano I TO MOZE DA ZNA SAMO ONAJ KO GA JE UZIMAO I PROBAO NA SEBI a ne citao glupe studije i na osnovnu njih donosio konkluzije a to je da GLUTAMIN pomaze da se sto pre ode u REM fazu sna i to veoma duboku a samim tim i valjda je i ptici na grani logicno da se samo tada i samo u toj fazi sna otpusta velika kolicina prirodnog GH oji utice na OPRAVAK KOMPELTNOG SISTEMA a ne samo misicnih celija
verovatno su ovaj mehanizam delovanja kompanije iskoristile da bi usko poveale ulogu glutamina u lucenje GH pa zarad sto kraceg objsnjavanja a veceg booom-a na trzistu spojeno je 2+2
anitoxidans-defitivno
ubrzava oporavak-sigurno
energetska zakrpa-neznam na sta si tacno mislio,ali sigirno ne moze da posluzi kao neka vrsta energetskog goriva
neophonda amino kislina u svrhu zaceljenja misicnih celija-sigurno
ali nije poenta u svemu onome sto glm moze,vec je poenta u onome sto glm ne moze,a to je da od nekoga napravi hulka preko noci,a u ostalom to ni jedan preparat na ovome svetu ne moze da uradi.
da se uzmu svi preparati na gomilu,uvek se moze naci..e ovo je ovako,a ovo onako
uvek ce biti onih koji sede pred ekranom po ceo dan i traze studije i opravdavaju tj uzimaju za fakat samo ono sto se njima cini logicno
pa tako,glutamin ne valja,aringin ne valja,,valin ne valja,isoelucin ne valja,cretain ne valja kada se...bla bla bla bla...itd itd itd tid
logicno je da ce uvek biti studija pro et contra i mislimd a je to vec odavno receno i apsorbovano
ali onima koji to sve citaju trebalo bi logicnije da bude ono sto se vidi NA TERENU da se tako izazim i ono sto ljud rade vec godinima u empirjskom smislu.
DAKLE TE STVARI RADE tako kako su napralvjenje sto pokazuju rezulitati.
nije bitno ovde sada dali je neko na hemiji ili nije.
pstoji momci koji koriste samo ovakve dodatke ishrani i imaju vise nego fantasticne relzultate.
primer je NATURALNI npr.
nemoze njemu niko reci e nemoj da uzimas ovo zato je rje neka referenca pokazal na misevima ili na uzorcima od 10 ljudi da to nije tako.
momak je probao i video DA STVA RADI.
a sto je jos vaznije ISTI TAJ JE PROBAO I BEZ TOGA pa video kako stvari se odvijaju i bez tih dodataka
matemtaika je ovde vrlo prosta.
dali bi naturalni imao iste reuzlatete da glm nije uzmao-verovanto slicne,ali nije verovatno vec je sigurno DA JE DO NJIH DOSAO KRACIM I JEDNOSTAVNJIM PUTEM tj koristio se proverenom formulom koju je neko davno postavio
ista stvar je i sa ostalim AK
nije problem da se nadje sutijda u kojoj je ucestovalo 7 nesretnika sa po 67 kg i NARAVNO FIZICKI NEKATVNIM i na njima vrseno ispistivanje kako 8 gr leucina moze da izazvao katabolicku efekat kroz xxx dana....neznam sta je tu cudno
ali kada se uzme neko ko ia 80 ili 100 kg pri izuzetnim fizickim naprima CITAJ TRENINGNU SA TEGOVIMA a da je pri tome na pravlno izbalanisranoj ishrani,onda je malom detetu jasno da tom pojednicu treba NESTO VISE i nesto bolje
mozda sam glupo rekao malo dete,ali onaj ko je i malo u materiji i hvala bogu ima ovliko foruma i naucnih sajtova moze videti uticaj bilo cega na misicni razvoj.
tu se onda dolazi do tema HIPERTROFIJA pa cak i HIPERPLAZIJA potpomognuta ADEKVATNOM SUPLEMTACIJOM i treningom NA PRVOM MESTU..
dali je moguca hipertofija bez TRENINGA SEDECU U FOTELJI.....NE !!!!
dali je moguca hipertorfija sa 5 gr glutamina i 8 gr lecuina... NE!!!!!!
dali je moguca hipertofija sa UZIMANJEM NIZOM AK u ovoj ili onoj formi....I TE KAKO DA!!!!!
toliko
-
SJajno objasnjeno Pedja,pogotovo oko ovih studija,koje vise postaju toliko smesne da nemam reci...stalno neki pacovi,neki abnormalni uslovi,i na kraju kolicine za testiranje...strasna komercijala-.-
da se samo nadovezem na Pedju,ono sto se vec zna,ali u svakom slucaju glutamin nije samo stvar za spavanje...Znaci kada se poredi 5g glutamina solo naravno da neko nece ''osetiti'' njegov uticaj...ALI AK kao sto je on radi sinergisticki,i zajedno sa ostalim AK njegov efekat je pojacan..da ne pominjem sto je glutamin u velikim kolicinama IZUZETNO bitan najvise u fazama zadnjih perioda rada na definiciji,kada kolicina istog u telu opada i kada njegova suplementacija SJAJNO deluje na zadrzavanje misicne mase,i opste dobro organizma...naravno ovde se opet govori o malo vecim dozama,i jbg jeste skupo da se ulozi 40+grama dnevno,ali tako stvari stoje...
-
Peđos,
hvala na iscrpnom odgovoru i energiji uloženoj da se objasni materija, zaista puno znači! Empirijski rezultat je u mom sistemu vrednosti iznad teorije, i ako nešto radi- onda to nešto vredi. Za Glu je jasno da je zlata vredan, kao i što je jasno da meni nije baš sve 100% jasno, a sve sam bliži da bude... Bitno je da radi! Opet, ne uzmite za zlo, poneko "šta ako" pitanje koje izlazi iz okvira ustaljenog (npr da li bolji rezultat bio sa 25g u pwm, umesto 15pwm +10g pred spavanje...) je dobronamerno ;) , verujte.
U efektima Glu trenutno i sam uživam, već sam 12 nedelja na režimu skidanja masti (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,18113.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,18113.0.html)), i u kombinaciji suplementi koje korisim po smernicama iskusnih (bcaa, glut, whey) su posao uradili dramatično. Za moj pojam dramatično, naravno (nisam postao Hulk ;) , ali težim toj boji...). Obzirom da mi fali puuuuno staža do momenta kada bih mogao sam na sebi da procenim efekte i varijacije efekata, koristim se vašim iskustvima, i vrlo sam srećan što postoji mesto gde uspešni nesebično sa početnicima dele tajne svog uspeha. To štedi vreme, živce i daje metodološki okvir, tjs oruđe kojim postižemo cilj! Iskreno, da nisam našao ovaj forum, teško da bih ikada krenuo sa promenom režima života/ishrane itd.
Doza Glu i bcaa se pridržavam, svestan toga da svako sečenje doze znači odlazak mišića na režimu na kome sam. Skupoća je relativna, ali novac utrošen u Glu i bcaa definitino jeste ulaganje, ne trošak...
-
Drago mi je da tako razmisljas,a ono sto je meni licno najbitnije a i celoj naoj ekipi sa foruma je to DA SI TI ZADOVOLJAN SA ONIM STO SI NAUCIO OVDE I ISTO TO PRIMENIO NA SEBI a cela prica ti je dala VIDLJIVE REZULTATE
to je najbitnije u svemu ovome!!
bravo
-
Ima li svrhe uzimati glutamin u periodu postoperativnog oporavka, konkretno operacije hernije?
-
Ima li svrhe uzimati glutamin u periodu postoperativnog oporavka, konkretno operacije hernije?
pa nema nikakve veze direktno sa operacijom hernije i postoperativnim tokom,ali defitivno moze da pomogne pri obnovi celija,i narocito pri odbrani imunog sistema
-
Drago mi je da tako razmisljas,a ono sto je meni licno najbitnije a i celoj naoj ekipi sa foruma je to DA SI TI ZADOVOLJAN SA ONIM STO SI NAUCIO OVDE I ISTO TO PRIMENIO NA SEBI a cela prica ti je dala VIDLJIVE REZULTATE
to je najbitnije u svemu ovome!!
bravo
a mene neces da pohvalis ?sad si me rastuzio :P moracu ti posaljem neki FOUTOUGRAFI :P
-
Ima li svrhe uzimati glutamin u periodu postoperativnog oporavka, konkretno operacije hernije?
pa nema nikakve veze direktno sa operacijom hernije i postoperativnim tokom,ali defitivno moze da pomogne pri obnovi celija,i narocito pri odbrani imunog sistema
To me i interesovalo. Hvala.
-
;) pa dok je ovakvoga foruma i ljudi poput pedje i polomca i ostalih da ih sada sve nenabrajam sve sto te zanima interesuje i danadjes odgovor ovde mozesda ga nadjes danas kada postoji ovakav forum tko hoce da radi i ulaze moze se napredovati jer je puno starih iskusnih a mi mladji mozemo da dobijemo ono sto trazimo da nepravimo greske itd....opet cika pedja je barem mene necem naucio i tako pomalo uchim....puno hval svima :)) extra forummmm nije kao ostali forumi;))
-
;) pa dok je ovakvoga foruma i ljudi poput pedje i polomca i ostalih da ih sada sve nenabrajam sve sto te zanima interesuje i danadjes odgovor ovde mozesda ga nadjes danas kada postoji ovakav forum tko hoce da radi i ulaze moze se napredovati jer je puno starih iskusnih a mi mladji mozemo da dobijemo ono sto trazimo da nepravimo greske itd....opet cika pedja je barem mene necem naucio i tako pomalo uchim....puno hval svima :)) extra forummmm nije kao ostali forumi;))
Potpisujem i ovjeravam. :)
-
Ima li svrhe uzimati glutamin u periodu postoperativnog oporavka, konkretno operacije hernije?
sto dzabe pitas ? ti na drugom forumu cini mi se reche da samo glupaci koriste mega doze i da je 10g dnevno dosta?
-
;) pa dok je ovakvoga foruma i ljudi poput pedje i polomca i ostalih da ih sada sve nenabrajam sve sto te zanima interesuje i danadjes odgovor ovde mozesda ga nadjes danas kada postoji ovakav forum tko hoce da radi i ulaze moze se napredovati jer je puno starih iskusnih a mi mladji mozemo da dobijemo ono sto trazimo da nepravimo greske itd....opet cika pedja je barem mene necem naucio i tako pomalo uchim....puno hval svima :)) extra forummmm nije kao ostali forumi;))
x3 jos da dodam da ce Sale dobiti zivcani slom od mojih pm. ;D
-
Ima li svrhe uzimati glutamin u periodu postoperativnog oporavka, konkretno operacije hernije?
sto dzabe pitas ? ti na drugom forumu cini mi se reche da samo glupaci koriste mega doze i da je 10g dnevno dosta?
Prvo bih te zamolio da ne lazesh jer nikoga glupanom nisam nazvao, a drugo nisam rekao da je dosta, nego da je neki minimum za oporavak, barem shto se mene tiche. Malo pazljivije chitaj gospodine.
-
10g nije dovoljno ni zasta,ne prosipaj i ovde gluposti!
-
Da li nije previse uzimati tokom dijete dnevno 50-60g glutamina na 75kg tezine?
-
Zavisi kako se rasporedi, ali smatram da je 30g dnevno sasvim dovoljno (10g ujutro 10g posle treninga i 10g pred spavanje)
-
Ako nemate za 50gr, koristite 10gr bolje išta nego ništa, naravno više je bolje ali jbg ako se nema bolje i 10gr.
A na matt,seph, nitra, nitrom (isti q) ne obraćajte puno pažnje, smor je čovek.
-
Ako nemate za 50gr, koristite 10gr bolje išta nego ništa, naravno više je bolje ali jbg ako se nema bolje i 10gr.
A na matt,seph, nitra, nitrom (isti q) ne obraćajte puno pažnje, smor je čovek.
x2
-
Da li nije previse uzimati tokom dijete dnevno 50-60g glutamina na 75kg tezine?
pa mozda je bolje da uzmes bcaa,pa da pijes 25g bcaa i 25g gluta;)uz naravno whey
-
Da li nije previse uzimati tokom dijete dnevno 50-60g glutamina na 75kg tezine?
pa mozda je bolje da uzmes bcaa,pa da pijes 25g bcaa i 25g gluta;)uz naravno whey
nista bez whey-a x) to je ko bez gaca da hodas
-
ovako..
planiram da krenem sa nekom suplementacijom, nisam bas pri parama al sto se mora nije tesko :)
uzecu protein, kreatin (alkalyn) i glutamin. pocetnik sam.
uzimacu:
ujutru odmah po ustajanju- 30gr proteina+ 5gr glutamina+ 1 kapsula kreatina
pre treninga-1 kapsula kreatina
posle treninga-30gr proteina + 40gr dextroze + 5gr glutamina + 1 kapsula kreatina. To je to za ceo dan.
posto nisam pri parama, ne mogu vise glutamina da unosim dnevno, a mislim da je i 17gr glutamina dnevno (5gr+5gr+ iz proteina 7gr) sasvim dovoljno za mene, pocetnik sam i imam 80kg.
i takodje sam ishranu promenio i pridrzavam se tog rezima vec dobrih 10 meseci i treniram ko konj, samo tako i umem :)
svakakvi komentari i sugestije su dobro dosle. Pozdrav za sve ;)
-
dobro dosao:D
samo ti dobro klopaj,ako su problem finansije onda izbavi whey ujutru i jedi jaja;)
obrok pre treninga da ima mesa+pirinac,obrok posle treninga meso+krompir.........
samo cepaj!!!!!!!!
-
glutamin oko treninga i prije spavanja,minimum 20gr dnevno u tvom slucaju.10gr oko treninga i 10gr prije spavanja
-
samo meso i jedem :D
a pirinac jedem ko 2 kineza, naravno i krompira i ribe ko lud..al da ne idem sad u off.
cuo sam da telo upija glutamin tokom 3 sata, i da treba uzimati 0.17 puta telesna tezina, u mom slucaju oko 15gr-koliko i planiram da unosim (5gr iz proteina i 10gr cist glutamin)
i da, zasto pre spavanja? ja treniram uvece, od 20-22 i tada u 22h popijem protein i glutamin i kreatin, posle kad dodjem kuci, jedem belo meso i ella sir i zato mislim da nema potrebe da uzimam pre spvanja nista, jer sam tek pocetnik i nemam tolike potrebe za unosom niti namere da budem bodibilder...ili mozda gresim ?
-
samo meso i jedem :D
a pirinac jedem ko 2 kineza, naravno i krompira i ribe ko lud..al da ne idem sad u off.
cuo sam da telo upija glutamin tokom 3 sata, i da treba uzimati 0.17 puta telesna tezina, u mom slucaju oko 15gr-koliko i planiram da unosim (5gr iz proteina i 10gr cist glutamin)
i da, zasto pre spavanja? ja treniram uvece, od 20-22 i tada u 22h popijem protein i glutamin i kreatin, posle kad dodjem kuci, jedem belo meso i ella sir i zato mislim da nema potrebe da uzimam pre spvanja nista, jer sam tek pocetnik i nemam tolike potrebe za unosom niti namere da budem bodibilder...ili mozda gresim ?
Pusti te studije i proracune, ovdje ti ljudi kazu misljenja iz prve ruke sto je isprobano dal radi ili ne, nije obican tekst bez pozadine.I ja sam davno uzimao isto toliko glutamina misleci da je dovoljno pa nista.u redu ako treniras kasno onda unesi posle treninga 10gr glutamina i prije treninga 10gr glutamina.
Sto se tice tvojih ciljeva, mozda neces da budes profi bb, ali da bi se nabacili misici moras da ispostujes bodibilderski lifestyle i ishranu, osim ako ne ides u teretanu da postanes igrac golfa ?
-
hahaha igrac golfa :D
pa u pravu si to za bbilderski trening i lifestyle...to je sve vec ispunjeno :)
znaci pre i posle treninga, ok.
a sta sa onim ujutru, treba li tad da se uzima (znam da ces reci da treba :D) ali posto nemam para da se toliko punim onda moram ili ujutru ili pre treninga, pa sta je isplativije? :D
hvala jos jednom
-
Najbitnije ti je pre i posle treninga...ostalo ako pretekne...
-
Zdr drugovi
Sta mislite o ovom preparatu PrimaForce - Glutaform. :)
-
Glutamin ko Glutamin nema tu neke velike filozofije koji je dobar koji je loš
-
Glutamin ko Glutamin nema tu neke velike filozofije koji je dobar koji je loš
pa i nije bas tako :)
-
pa ajinmoto je najkvalitenija AK i to stoji
ali PURE L GLUTAMINE JE to sto jeste i nista drugo ne moze da bude osim ako neko nesto stavi,ali posto je to prilicno jeftinina ak onda i nema potrebe da se "krsti"sa necim drugim kao sto se to moze naci kod nekih drugih krstenja itd itd itd itd
tako da onaj ko nema da daje 3000 din za 500 gr cistih ajinmoto ak veoma dobru stvar i extra rezulatatecak sta vise ce i da mu radi 1 kg pure L glutamina za 3600 din... :) :) :)
-
imas vise vrsta, japanskih pa i kineskih komponenti i tu nastaje problem, ne pricam sada o ajipure..ameri su zabranili kineske komponente zbog necistoca koje te komponente sadrze..
-
imas vise vrsta, japanskih pa i kineskih komponenti i tu nastaje problem, ne pricam sada o ajipure..ameri su zabranili kineske komponente zbog necistoca koje te komponente sadrze..
laki
ameri kao i uvek.
zabranili su ono sto su do nedavno koristili i nasli su novi i jeftiniji izbor sirovina i to iz INDIJE
o ovome sam rekao pisati ali nikako da uhvatim vreme.
tacno je to sto si ti rekao samo sto ljui pojma nemaju da je to u 98% svih BRENDOVA tako i nikako drugacije
postoje naravno % cistoce i razlike u cenema ali to je prilicno zanemarivo nama jer se ovde radi o npr 10 000 kg glutamina koju neka firma poruci za daljne pakovanje i distrbuciju
i jos nesto a ono sto je bitno
usa ne podeze GMF STANDARDNU tj oni su sami sebi KAO I UVEK odredili na njima ne treba certifikat o genetski modifikovanoj hrani pa tako npr neki eu brend ne moze da radi bilo sta dok ne prikaze ministarstvu zdravlja maticne drzave da koriste komponente koje nisu genetski modifikovane ili dobijene od genetski modifikovanih supstanci..
a u principu i kao sto rekoh ameri kao i uvek KO O CEMU KURVA O POSTENJU pa su tako vise nezadovljni sa kinezima i nadjose utjehu i indjcima
a nista oni nisu zabranili zbog necistoca jer oni su jako dobro znali sta uzimaju i kako uzimaju(u ostalom i to da su sami sebi odredili da im ne treba certifikat o genetski modifikvaoj hrani govri vise NEGO DOVLJNO) ali opet TO SU AMARIKACNI i nikako mi nije jasno zasto je nama u ovoj nesretnoj zemlji amerika jedinica mere za kvalitet bilo cega od patika pa do svinja....sve je njhovo dobro..a oni u stvari i neamju nista svoje..
cim neko otrkije naftu eto amera da dokazu da imaju bilosko oruzije ;D ;D ;D
tako da jbg
prevedeno
jebacina na sto nacina
ali samo sam se nadovezao kada je rec u glutaminu
-
Da li uzimati istu kolicinu glutamina kad treniras i u danima kad ne treniras?????...ili ti da li je bolje rasporediti na jednake kolicine svaki dan...ili dati prioritet danu kad treniras ??????
-
vecu kolicinu uzimaj kada treniras,kada ne treniras mozes 10g pre spavanja to je neki minimum
u danima treninga 30g oko treninga je sasvim ok
-
vecu kolicinu uzimaj kada treniras,kada ne treniras mozes 10g pre spavanja to je neki minimum
u danima treninga 30g oko treninga je sasvim ok
Nauturalni mislio sam ovako dan kad treniram : 10 g ujutru 10 pre i 10 posle i 10 uvece
dan kad ne treniram : 10 g u toku dana i 10 uvece?????
-
vecu kolicinu uzimaj kada treniras,kada ne treniras mozes 10g pre spavanja to je neki minimum
u danima treninga 30g oko treninga je sasvim ok
Nauturalni mislio sam ovako dan kad treniram : 10 g ujutru 10 pre i 10 posle i 10 uvece
dan kad ne treniram : 10 g u toku dana i 10 uvece?????
odlicno samo nemoj u toku dana nego ujutru na prazan stomak;)
-
vecu kolicinu uzimaj kada treniras,kada ne treniras mozes 10g pre spavanja to je neki minimum
u danima treninga 30g oko treninga je sasvim ok
Nauturalni mislio sam ovako dan kad treniram : 10 g ujutru 10 pre i 10 posle i 10 uvece
dan kad ne treniram : 10 g u toku dana i 10 uvece?????
odlicno samo nemoj u toku dana nego ujutru na prazan stomak;)
hvala na savetu to mi je trebalo ;)
-
Glutamin je suplement koji treba uzimati preko cele godine....bez ikakvih pauza..osim ako to finansije namecu...Veoma koristan kako vezbacima,tako i bolesnima...Licno,koristim GlutaLean od Labrade...Zbog ekonomicnosti,ubacujem 15 gr u whey shake pred spavanje i upale su primetno slabije..a i tolerantnost organizma na viruse i prehlade maksimalan!
-
Momci, pozdrav iz Makedonije. Nadam se da ce mo se razumeti :).
Vezbam 5 meseca, danas kupijo sam Glutamin od Scitec (G-bomb) ali izgleda da sam se zeznuo oko ovaj proizvod i oko ova firma. Nakon prvo pienje pred treninga 10 -15 grama Glutamin, odma mi se smutilo i toa je trajalo oko 2-3 minuta. Nakon treninga isto, popijo sam 10-15 grama zajedno sa whey i povtorno mutenje u glavu i neke mucnine u stomaku.
Pitanje je: Dali su to normalne pojave ( mutenje, mala glavobolka, mucnine u stomaku) ili ovo je zaradi ovaj mozda nekvalitetan Glutamin.
Evo link od ovaj proizvod http://www.scitecsupplements.co.uk/g-bomb-tub-500g-413-p.asp
Hvala unapred i pozdrav iz Makedonije.
-
Evo i ja danas poceo pit glutamin sa whey prot., ali nemam mucnine i to,ujutro 6g prije treninga 6g, za vrijeme treninga whey i nakon jos 6g glutamina,
ovaj: http://www.scitecsupplements.co.uk/l-glutamine---600g-325-p.asp
-
Ma kakvih firmi sada ima nije ni cudo da imas neke posledice... Ko zna sta oni prave...moje misljenje
-
Evo i ja danas poceo pit glutamin sa whey prot., ali nemam mucnine i to,ujutro 6g prije treninga 6g, za vrijeme treninga whey i nakon jos 6g glutamina,
ovaj: http://www.scitecsupplements.co.uk/l-glutamine---600g-325-p.asp
greska!!
pre treninga 10g glutamina
posle treninga whey i 10g glutamina
a ne whey u toku treninga.
-
Evo i ja danas poceo pit glutamin sa whey prot., ali nemam mucnine i to,ujutro 6g prije treninga 6g, za vrijeme treninga whey i nakon jos 6g glutamina,
ovaj: http://www.scitecsupplements.co.uk/l-glutamine---600g-325-p.asp
greska!!
pre treninga 10g glutamina
posle treninga whey i 10g glutamina
a ne whey u toku treninga.
Ok, hvala, a je dobro ujutro?
pocetnik sam pa zato
-
Mozes i ujutro ako imas para, ali najpotrebniji ti je prije i poslije treninga.
-
Drugari samo mi recite da glutamin pijem 10 grama pre i 10 grama posle trening??? Posto ima razlicitih misljenja :D
-
Mozes tako da pijes..
-
Dodaj jos 10 grama pred spavanje...
-
a kad nemam trening onda samo ujutro, jel to ok?
-
nema potrebe da ga pijes... sem ako to jutro ne radis cardio, onda DA..
-
E drugovi imam jedo pitanje... Tj da mi vi date preporuku sada trenunto pijem whey , kreatin i dex zanima me jel bolje da uz ovu kombinaciju ubacim Glutamin ili THE Tribulus 750??? Hvala unapred
-
Glutamin
-
Imas 16 godina, mislis da ti treba Tribulus? Uzmi glutamin...
-
ljudi kad sam pocinjao sa teretanom na nekom levom forumu ( naravno dok nisam znao za x3m :) ) sam naleteo na informaciju da je glutamin odlican sto se tice tela,ali da se kao negde kasnije pretvara u neki glutamat i da nakon 5-6 god,ili ajde da kazemo posle duzeg vremenskog perioda ostavlja gadne posledice po mozak i ceo nervni sistem...dajte recite da je to glupost,posto sam se tad isprepadao,ne bi se ni sad setio nego sam resio sa burazom da uzmem glutamin i tecne ak...
-
Ok hvala puno na savetu @mica86.. ;D ;D
-
ljudi kad sam pocinjao sa teretanom na nekom levom forumu ( naravno dok nisam znao za x3m :) ) sam naleteo na informaciju da je glutamin odlican sto se tice tela,ali da se kao negde kasnije pretvara u neki glutamat i da nakon 5-6 god,ili ajde da kazemo posle duzeg vremenskog perioda ostavlja gadne posledice po mozak i ceo nervni sistem...dajte recite da je to glupost,posto sam se tad isprepadao,ne bi se ni sad setio nego sam resio sa burazom da uzmem glutamin i tecne ak...
ajd jbt lepo daj link gde si to procitao odakle ti taj info ... jbt pa da li ti shvatas da ne mozes tako da nesto kazes a da ne potkrepis nekim dokazima ... bas me zanima odakle ti to ..
-
ljudi kad sam pocinjao sa teretanom na nekom levom forumu ( naravno dok nisam znao za x3m :) ) sam naleteo na informaciju da je glutamin odlican sto se tice tela,ali da se kao negde kasnije pretvara u neki glutamat i da nakon 5-6 god,ili ajde da kazemo posle duzeg vremenskog perioda ostavlja gadne posledice po mozak i ceo nervni sistem...dajte recite da je to glupost,posto sam se tad isprepadao,ne bi se ni sad setio nego sam resio sa burazom da uzmem glutamin i tecne ak...
ajd jbt lepo daj link gde si to procitao odakle ti taj info ... jbt pa da li ti shvatas da ne mozes tako da nesto kazes a da ne potkrepis nekim dokazima ... bas me zanima odakle ti to ..
au covece,pa de znam odakle mi to,procitao sam negde pre 7-8 meseci,kako ne shvatas da nije bitno odakle je to,vec jel ima neke veze s mozgom...
-
jako je bitno odakle je to...
-
Uzmi glutamin pa nam javi rezultate za 5-6 godina... :D
-
jako je bitno odakle je to...
i sta sad,ako ti kazem da ne znam jer je bilo davno u predhodnoj poruci,verovatno cu sad kroz 6 min znati zato sto si ti to zatrazio...
nisam trazio da mi neko pametuje odakle je,odakle je,nego da mi neko pomogne,il da savet...
-
Sta sam ja sve cuo u vezi sa kreatinom...
-
Sta sam ja sve cuo u vezi sa kreatinom...
pa i ja isto,al za glutamin nikad nista lose,zato mi je i bilo cudno....
-
jako je bitno odakle je to...
i sta sad,ako ti kazem da ne znam jer je bilo davno u predhodnoj poruci,verovatno cu sad kroz 6 min znati zato sto si ti to zatrazio...
nisam trazio da mi neko pametuje odakle je,odakle je,nego da mi neko pomogne,il da savet...
ne ne trazim ja od tebe nista ... ja znam da ti neces nikad znati tacno odakle si taj info nasao... ;)
proguglaj ima nesto na tu temu ali nema veze sa glutaminom kao suplementom nego za neke druge supstance itd...
-
jako je bitno odakle je to...
i sta sad,ako ti kazem da ne znam jer je bilo davno u predhodnoj poruci,verovatno cu sad kroz 6 min znati zato sto si ti to zatrazio...
nisam trazio da mi neko pametuje odakle je,odakle je,nego da mi neko pomogne,il da savet...
ne ne trazim ja od tebe nista ... ja znam da ti neces nikad znati tacno odakle si taj info ... ;)
pazi sad,nisam postavio pitanje u ovoj temi da bi se raspravljao sa tobom,niti zelim,ako hoces da pomognes,hoces,ako neces,ne moras,nemoj me barem maltretirati...
-
jako je bitno odakle je to...
i sta sad,ako ti kazem da ne znam jer je bilo davno u predhodnoj poruci,verovatno cu sad kroz 6 min znati zato sto si ti to zatrazio...
nisam trazio da mi neko pametuje odakle je,odakle je,nego da mi neko pomogne,il da savet...
ne ne trazim ja od tebe nista ... ja znam da ti neces nikad znati tacno odakle si taj info ... ;)
pazi sad,nisam postavio pitanje u ovoj temi da bi se raspravljao sa tobom,niti zelim,ako hoces da pomognes,hoces,ako neces,ne moras,nemoj me barem maltretirati...
moram da te maltretiram :) salim se , ima znaci da ako glutamin dugo ostane u stomaku prelazi u glutamat pod dejstvom stomacnih enzima pa nije toliko iskoristiv i ima za neke druge supstance prica koje se trpaju kao aditivi da proizvode glutamat i za dzankije koji su koristili drige pa se poremeti to itd... ne brini se nista ti nece biti od glutamina kao suplementa , od njega mozes samo da imas benefit ... niko nikad nije imao problema a koristi se dugo u bb ...
-
jako je bitno odakle je to...
i sta sad,ako ti kazem da ne znam jer je bilo davno u predhodnoj poruci,verovatno cu sad kroz 6 min znati zato sto si ti to zatrazio...
nisam trazio da mi neko pametuje odakle je,odakle je,nego da mi neko pomogne,il da savet...
ne ne trazim ja od tebe nista ... ja znam da ti neces nikad znati tacno odakle si taj info ... ;)
pazi sad,nisam postavio pitanje u ovoj temi da bi se raspravljao sa tobom,niti zelim,ako hoces da pomognes,hoces,ako neces,ne moras,nemoj me barem maltretirati...
moram da te maltretiram :) salim se , ima znaci da ako glutamin dugo ostane u stomaku prelazi u glutamat pod dejstvom stomacnih enzima pa nije toliko iskoristiv i ima za neke druge supstance prica koje se trpaju kao aditivi da proizvode glutamat i za dzankije koji su koristili drige pa se poremeti to itd... ne brini se nista ti nece biti od glutamina kao suplementa , od njega mozes samo da imas benefit ... niko nikad nije imao problema a koristi se dugo u bb ...
pa to lutko,tako reci.....hvala puno....
-
Sta mislite koji je bolji glutamin AllMax Nutrition ili SNI Glutamine micronized?
-
allmax
-
Sta mislite koji je bolji glutamin AllMax Nutrition ili SNI Glutamine micronized?
ALLMAX naravno..uf sto imam jednu njihovu majcu branch warren fazon!
-
A all max ili glutamine powder(optimum nutrition)?
-
all max koristi japanske sirovne pa je iz tog razloga mozda "malo"kvalitetniji od ON
-
Sta mislite koji je bolji glutamin AllMax Nutrition ili SNI Glutamine micronized?
ALLMAXX naravno..uf sto imam jednu njihovu majcu branch warren fazon!
Naturalni daj sliku da vidimo.... :) :) :) :) :)
-
U pansportu nema all max glutamin i nikako da stigne. Ima optimum nutrition, SNI, scitec nitrition, univerzal nitrition... Koji je najbolji od ovih? Mozda ON?
-
U pansportu nema all max glutamin i nikako da stigne. Ima optimum nutrition, SNI, scitec nitrition, univerzal nitrition... Koji je najbolji od ovih? Mozda ON?
ON. u svakom slucaju
-
ljudi jel imao neko problem sa bubuljicama od glutamina ???
pijem ga 10g pre i 10g posle treninga allmax
-
ljudi jel imao neko problem sa bubuljicama od glutamina ???
pijem ga 10g pre i 10g posle treninga allmax
ne
ja pijem allmax 40g dnevno i bubuljice mi se povlace:D
-
jako cudno jer cim sam poceo da ga pijem krenule su izlaze ... ae probacu par dana bez istog pa cu videti...
-
jako cudno jer cim sam poceo da ga pijem krenule su izlaze ... ae probacu par dana bez istog pa cu videti...
ma povuce se odma;)
sta sve necemo cuti........
-
pa daj onda predlog kako mogu da se resim istih ;P
-
pa daj onda predlog kako mogu da se resim istih ;P
povecaj dozu
-
Ili je nejebica
A SADA JE VRUĆE I KAKO SE COVEK ZNOJI IZLAZI VISE BUBULJICA
Ili je stvarno od glutamina ;D ;D ;D
-
evo ja ne uzimam sad glutamin a povecale su mi se bubuljice od znoja i jos ako se prasine zalijepi ihhhh x)
-
Pre neki dan sam uzeo Ultimate Nutrition Gluta Pure,kao i obicno,ali ovoga puta kada sam otvorio kutiju mi se miris ucinio malo drugacijim (mada za to nisam 100% siguran ) ,a ono sto sam siguran je da zrna nisu sitna kao inace,nego krupna kao zrna secera ili jos pribliznije kao praska za ves. Za razliku od ranije ,kada se glutamin rastvarao veoma brzo,sada je za rastvaranje 5g u 2dl vode potrebno oko 15-20 minnuta!
Zvao sam prodavnicu da se zalim.Rekli su mi da je moguce da je u toku transporta povuklo vlagu.
To sto se rastvara 15-20 min. cu izdrzati,ali ono sto me brine da li je ovaj glutamin ispravan i da li je bezbedno da ga koristim? Da li je izgubio neka svoja svojstva? Rok trajanja mu istice za 15 meseci.
-
Pre neki dan sam uzeo Ultimate Nutrition Gluta Pure,kao i obicno,ali ovoga puta kada sam otvorio kutiju mi se miris ucinio malo drugacijim (mada za to nisam 100% siguran ) ,a ono sto sam siguran je da zrna nisu sitna kao inace,nego krupna kao zrna secera ili jos pribliznije kao praska za ves. Za razliku od ranije ,kada se glutamin rastvarao veoma brzo,sada je za rastvaranje 5g u 2dl vode potrebno oko 15-20 minnuta!
Zvao sam prodavnicu da se zalim.Rekli su mi da je moguce da je u toku transporta povuklo vlagu.
To sto se rastvara 15-20 min. cu izdrzati,ali ono sto me brine da li je ovaj glutamin ispravan i da li je bezbedno da ga koristim? Da li je izgubio neka svoja svojstva? Rok trajanja mu istice za 15 meseci.
odes u radnju zamjenis, nije mi jasno kako je povuko vlagu ako je bio zapakovan kako treba jesi li na to paznju obratio??
-
idi ga zameni i cao
-
moze da povuce vlagu bez obzira sto nije otvoren, ni jedna kutija nije vakumirana.
sto se tice krupnoce, moze da se desi da im je stigla takva komponenta prilikom proizvodnje..ne fali nista..
-
Hvala! ;)
-
Pozdrav svima ja imam jedno pitanje posto je sajt nenormalno VELIK i listam ga vec danima i nikako da dodjem do odgovora stoga vas molim za pomoc. Ovako nisam bas totalni pocetnik u teretani ali sto se tice uzimanja preparata tu sam totalna neznalica, treniram godinu dana stim sto sam imao neku pauzu poslednjih 2 meseca i sad sam resio da uzmem glutamin ali hocu da ga koristim sa whey i dex. Mene zanima dali je to ok kombinacija i kako da je koristim obzirom da idem na treninge oko 21h. pozdrav hvala unapred
-
odlicna kombinacija
pre treninga 10g glutamina
posle treninga 45g whey,20g dex,20g glutamina
-
10-15gr glutamina pre treninga, posle treninga u PWM 1,5 merica whey-a 10-15gr glutamina i dex 20ak gr (jos bolja opcija malto+dex)
-
Ok, hvala ljudi to je za pre treninga i posle... jel treba mozda jos koji put da se pije tipa ujutru, pre spavanja....?
-
Mozes ako imas para i ujutu na prazan stomak i prije spavanja po 10-ak grama...
-
koliko vode stavljate u DWM?
ja stavim 1L sa 15g glutamina i 15g bcaa.
-
koliko vode stavljate u DWM?
ja stavim 1L sa 15g glutamina i 15g bcaa.
pa cemu 1l?
4dl ja stavim za 50g whey,20g gllutamina,ultra fuel,7g kreatina,15g bcaa
-
4dl uff brzo se to popije...
mislis da je manji efekat ako je 1L?
-
4dl uff brzo se to popije...
mislis da je manji efekat ako je 1L?
ma pojedi kasikom,opsuteno samo stavi koliko hoces,ali nema potrebe da se nalivas sa 1l vode i pogotovo sto imas 30g praha samo
-
Mozes ako imas para i ujutu na prazan stomak i prije spavanja po 10-ak grama...
jel si mislio samo na glt ili jos nesto po 10g?
-
4dl uff brzo se to popije...
mislis da je manji efekat ako je 1L?
ma pojedi kasikom,opsuteno samo stavi koliko hoces,ali nema potrebe da se nalivas sa 1l vode i pogotovo sto imas 30g praha samo
ja pricam o dwm-u znaci ono sto pijem u toku treninga!
ne mislim na period pre treninga.
-
izvini nisam skontao da je DWM
-
dobro,
znaci DWM moze u litar vode?
-
Naravno da moze........
-
dobro,
znaci DWM moze u litar vode?
i litar ipo
-
odlicna kombinacija
pre treninga 10g glutamina
posle treninga 45g whey,20g dex,20g glutamina
jel mozes molim te da mi malo samo pojasnis sa koliko vode ili cega vec da uzimam to sve i koliko da uzimam ujutru? citam ove vase sifre dwm, pwm nista mi nije jasno ::) hvala
-
Nije bitno sa koliko vode pijes, stavis glutamin u casu naspes malo vode i popijes. Whey, dex i glutami stavis u sejker i pijes posle treniga.
PWM- Post workout meal (ono sto pijes posle treninga)
DWM- During workout meal (ono sto pijes tokom treninga)
Ujutru isto mozes 10gr glutamina
-
Danas sam usao u apoteku i vido sam tablete L-Glutamin..ne znam ko je proizvodjac samo me zanima dal je ikome to poznato..i dal je probao te tablete ..hvala
-
hvala i izvinjavam se ako smaram sa glupim pitanjima ali jednostavno ne znam nista o tome. :-\
-
hvala i izvinjavam se ako smaram sa glupim pitanjima ali jednostavno ne znam nista o tome. :-\
hvala na odgovoru :D :D :D :D
-
Danas sam usao u apoteku i vido sam tablete L-Glutamin..ne znam ko je proizvodjac samo me zanima dal je ikome to poznato..i dal je probao te tablete ..hvala
batali
-
Danas sam usao u apoteku i vido sam tablete L-Glutamin..ne znam ko je proizvodjac samo me zanima dal je ikome to poznato..i dal je probao te tablete ..hvala
batali
ok Hvala Pedjos ....:)
-
hvala i izvinjavam se ako smaram sa glupim pitanjima ali jednostavno ne znam nista o tome. :-\
hvala na odgovoru :D :D :D :D
nema problema samo pitaj :D :D :D :D
-
Moze samo jedno pitanje da ne otvaram novu temu...Ja bi uzimao ovako:
Izmedju dorucka i rucka:protein sa 5gr bcaa
Pre treninga:10gr bcaa i 10gr glutamina(TO SA VODOM???)
Posle treninga:protein i 10gr bcaa i 10 gr glutamina(DA SAD MESAM SVE SA PROTEINOM tj. SA MLEKOM ILI OPET VODA,ILI PROTEIN SA MLEKOM A OSTALO SA VODOM)
Pre spavanja:protein.
Jel to uredu ili treba nesto da se menja...
P.S. Jos sam neznalac u ovom tako da bi bilo ok da mi niko nezameri na gluposti ili slicno...
-
Sve sa vodom...
-
I protejin??? A jel mi okej doziranje???
-
Moze samo jedno pitanje da ne otvaram novu temu...Ja bi uzimao ovako:
Izmedju dorucka i rucka:protein sa 5gr bcaa
Pre treninga:10gr bcaa i 10gr glutamina(TO SA VODOM???)
Posle treninga:protein i 10gr bcaa i 10 gr glutamina(DA SAD MESAM SVE SA PROTEINOM tj. SA MLEKOM ILI OPET VODA,ILI PROTEIN SA MLEKOM A OSTALO SA VODOM)
Pre spavanja:protein.
Jel to uredu ili treba nesto da se menja...
P.S. Jos sam neznalac u ovom tako da bi bilo ok da mi niko nezameri na gluposti ili slicno...
Sta ce ti protein izmedju dorucka i rucka i pre spavanja?
posle treninga mesas sve sa vodom, nikako sa mlekom, uvek pij sa vodom...
-
Meni rekli protein 3 puta dnevno...izmedju dorucka i rucka,posle treninga i pre spavanja...
Znaci kad mesam sve u sejker,voda,grlo....
-
A ko ti je to rekao? Prodavac?
-
Jeste pordavac...a i pisalo na kutiji...al nije bitno ko mi je reko nego kako,kolko i kada da pijem...
-
pa veoma je bitno KO TI JE REKAO jer tamo gde kupis onda je taj ili ta firma duzni da zaposle nekoga ko ce da ti kaze TACNO KAKO SENESTO KORISTI a ne da te valjaju i da bacas svoje pare
tako je JE VEOMA BITNO ko ti je rekao i zasto je rekao takvu glupost
a odgovor kako da pijes protein ti je dao mica86
a nadam se da je sve jasno kada je glutamin u pitanju
-
Reko mi lik koj radi u amg-u...a kad sam vido ta tako pise na kutiji ja mu verovo...znaci ovako:
Izmadju dorucka i rucka:NISTA!!!!(lik me zesce zajebo!!!!) :o
Pre treninga:10gr bcaa i 10 gr glutamina(sa 4dl vode)
Posle treninga:Protein,10gr bcaa i 10 gr glutamina(sa 4dl vode)
Jel to to???
-
Pre treninga:10gr bcaa i 10 gr glutamina(sa 4dl vode)
Posle treninga:Protein,10gr bcaa i 10 gr glutamina(sa 4dl vode)
ovo je ispravno receno mada bih ja tih 10 gr digao na 15 da si siguran da NE BACAS PARE...
proteina 35-40 gr PRAHA
-
OK...a kako da pijem u danima kad ne treniram???
-
protein ili glutamin ili bcaa?
-
Pa sve...
-
Pa sve...
moze glutamin pre spavanja jedno 15g
whey mozes ujutru sa ovsenima
bcaa ne moras
-
To sam teo...MNOGO HVALA !!!!!
-
a mozda decko uzeo gainer ????
-
ali u to nitko normalan ne vjeruje da su ljudi koji su pili Xtend tokom treninga imali ne znam koliko 54% jaci bench i slicna sranja.
ovo je dobro:D
odakle si preuzeo ovo i ko je ovo napisao?
-
pa dobro kada je to nick xlll152, bilo bi problematicno da je to napisao neko pametan i iskusan..
tako da ne treba obracati paznju na to mnogo
-
A neka on nama baci jednu studija koja tvrdi suprotno? Gluposti.
-
hrc
dolazis na ovaj forum SA POCETNICIKIM pitanjima na jednoj temi dok si u drugoj vec strucnjak za glutamin itd
prvo
izivnjdvam se svima kojima sam pobrisao postove a to je iz razloga sto je OVO FORUM NA KOJEM GLUPOSTI STAJATI NECE I ZBOG TOGA TRAJEMO EVO HVALA BOGU VEC 6 GODINA
dakle da i tebi udovoljim hrc
o glutaminu smo toliko toga napisali i toliko toga je receno da ti kada ti se bude racili zagrej stolicu i prelsitaj
ti koji pricaje te gluposti su ljudi koji su CEO ZIVOT KONTRASI A UZ PUTE ISKOMPLEKISRANI LICNIM IZLGEDOM i naravno da ces na interentnu uvek da nadjes JEBENE STUDIJE PRO et CONTRA pogtovo kada je suplementacija u pitanju
isto tako je pre neki dan bio neki momak koji je nasao neku budalu koja je na GH vec 55 godina i on je saradjivao bla bla bla bla sa univerzitetom (saradjivati u usa jeziku znaci da kreses npr dekanovu kcer),i onda je taj majmun objavio svojih ruku delu (naravno da on to napisao nije jer verovatno je to napisao neko kome je to tako odgovaralo ali mu je bila potrebna spoljna fasada tj IZGLED neke budale kojoj ce siroke mase da verujeu) i onda je tako krenula prica o heljdi kao hrani u bb
isti slucaj je i sa glm kao i sa SVIM OSTALIM STO INDUSTRIJA SUPLEMENTA RADI
onog koga treba da se slusa to sigurno nije JOZO1234 sa nekim strasnim avatarom koji izlgeda kao ispasirano govno vec treba da PROBAS NA SEBI
a ti slobodno citaj taj forum,nemamo nista protiv,primenjuj savete sa tog foruma na sebi TO JE TVOJE DEMOKRATSKO PRAVO
ali ovde sigunrno NECEMO RASPRAVLJATI O NEKOJ GLUPOJ STUDIJI KOJI JE TAMO NEKI JOZO postavio na tamo neki hrv forum
mi smo o tome pricali dok se taj jozo mozda muckao u jajima i da nisi bio lenistina onda bi nasao gde smo pricali bas o tome tj o tim i takvim studijma koji negiraju benefite glutamina a i naravno o onima koji govore u racun glutamina
tako da kao sto sam ti vec rekao,imas svoja ljduksa prava i za tebe ono sta uradis je tako
odrastao si momak i i da nemas 18 godina sam odgovaras za svoje postoopke
mi ovde prensoimo znanje jedno drugom na osnovnu EMPRIZIMA KOJE JE DOKAZANO U PRAKSI NE IZA TASTATURE
pa s toga ako je neko nekada nekome rekao da pwm cini bcaa,glm,whey,crm....onda je to tako
zasto?
PA IZ RAZLOGA STO JEBENO RADI a ni zbog cega drugo
pa te jos jednom molim
da pre nego sto se upustis u naucne rasprave sa bilo kim,cak i jozom,pre toga ga trazi SLIKE TJ FOTOGRAFIJE DA TI POKAZE sta je on to uradio na sebi u emperisjkom smislu jeduci verovtno po nekim studijima,pa onda mozes da kernes u pricu sa njim (samo ti pre toga preprucujem da nadjes gomile studija sto blesavih sto pametnih da imate o cemu da pricate)
ako neyznas kako da nadjes sutdije,slobodno kazi ja cu da ti linkujem,a ako ja nisam vode,neko od mojih drugara ce drage volje da ti to uradi,pa se gadjaj sa njima ALI NE OVDE nego tamo na tom ...forumu
-
bravo peki jos jednom...
neznam ovi sto pocetnici rade....... danas toliko toga ima i opet izmisljaju toplu vodu jbte...
nije vam potrebno imate sve fino objasnjeno na forumu...
meni netreba nitko pricati o glutaminu i bcaa ja sam to osobno probao na sebi i vidio sma da radi i te kako...
partije sto su mi zaostajale popravio sam stvorio sam figuru kakvu sam ja mogao sanjati samo...znao sam za bcaa i glutamin al nisam ih koristio...onda polomac sa svojim tekstovima...tu pocima sve...evo i danas sam sve kvalitetni i kvalitetni...meni je glutamin no1 prozivod...iako dosta ljudi pocetnici neobracaju paznju na njega...ali ako sam ja pravio greske nemoje vi;)
citajte x3m moja preporuka :D
ako nemate novaca bas previse neka vam to bude whey i glutamin
ako imate to posolite jos sa bcaa i cratinom malo secera i chudo mora da radi 100% ja se toga drzim tako i napredak vidljiv...
a taj jozo1234...ko je on??? di je on bio???......... i te price imam ja jednog rodjaka sto imo jednog prijatelja.... pricoa mu jedna prijatelj imao ogromne misice....te price pustite vratite se u REALAN svijet imate polomca pekija i ostale da nenabrajam stvarne ljude...ne neki tamo jozo1234...muti neke djemove i pije sirova jaja i glutamin je bacnanje para...itd...:):)probajte polomcevu neku metodu i nekog joze1234 i vidite sto bolje radi:):):)pa tako radite hehehehh
-
Pozdrav svima na forumu,imam jedno pitanje za iskusnije clanove ovog foruma u vezi glutamina. Da li sadasnje pakovanje Allmax glutamina od 1kg ima znak Ajinomoto kompanije kao na primer Labradin Glutalean?
-
Nema ::)
-
Pozdrav svima na forumu,imam jedno pitanje za iskusnije clanove ovog foruma u vezi glutamina. Da li sadasnje pakovanje Allmax glutamina od 1kg ima znak Ajinomoto kompanije kao na primer Labradin Glutalean?
nema kao sto vule rece ali SU OD JAPANSKIH SIROVINA
dakle nije AJI ali je JIA...hahahhahah
to sam na drugom forumu objsanjvao da je sada AJI u blagom raskoraku iz razloa sto susve companije sada nasle nekog prodizovdjaca koji rade pharmaceutical grade tj svi ostali su posegnuli za tehnologjom u kojoj je do pre godinu ili dve prednjacio babo AJI i sada ...jbg...
-
Porucio sam allmax glutamin pa cemo videti,znam da su japanci najbolji sto se tice sirovina.Do sada sam pio labradin glutamin ali kad se uzme u obzir cena ovaj allmax je daleko jeftiniji od labrade,a sto se tice kvaliteta mislim da su tu negde priblizno jednaki.
-
;D
unesi ga ti 15grama prije i 15 poslje u shake...radi on svoj posao...glutamin je mrak!!
-
;D
unesi ga ti 15grama prije i 15 poslje u shake...radi on svoj posao...glutamin je mrak!!
x2
-
Kolko bi ja trebao da unesem, 1.80 75kg?
-
Kolko bi ja trebao da unesem, 1.80 75kg?
kao i svi drugi
15 gr pre i 15-20 gr posle treninga a ako imas para onda jos 15ak gr PRED SPAVANJE
ja i ne smem da kazem doze koje sibam pred spavanje :D
-
garant jedno 60 grama :)
-
garant jedno 60 grama :)
smajlikojisestidi
-
ma ja ga nekad i ujutru popijem i prije treninga i poslje i prije spawanja 4x dnevno...a massa ga ljudi nekoristi i prica da glutamin neradi i da je to bacanje para bar u fitnessu di ja idem pa i negovorim da ga pijem GALAME onda i rugaju se hahahah :):)
-
ja pijem 5 gr pre treninga i 5 gr posle. Zasto neki ljudi kaze ako ne pijem po 20gr pre i posle treninga bolje da ga i ne koristim...Da li je to istina? da li uopste ima svrhe sto ga tako koristim? pozdrav,
-
podebljaj min za jos 5 gre, znaci 10gr gr i 10 gr posle, to je neka minimala....
-
;D podeblja jos za 10set da nebude minimala nego ideala 15 prije i 15 poslje :)
-
podebljam dozu i smrsam novcanik :)
-
jbga misici su skupi...:):) koliko para toliko muzike heheheheh
-
Porucio sam allmax glutamin pa cemo videti,znam da su japanci najbolji sto se tice sirovina.Do sada sam pio labradin glutamin ali kad se uzme u obzir cena ovaj allmax je daleko jeftiniji od labrade,a sto se tice kvaliteta mislim da su tu negde priblizno jednaki.
Moze li jos neko da potvrdi ovo sto se tice kvaliteta ALLMAX glutamina? Pitam jer je jeftiniji od drugih proizvodjaca pa me zanima koliko muzike se dobije za te pare? :)
-
zaista je jeftiniji od drugih ali ipak mislim da su tu bitne kolicine.... 30 - 40g dnevno i to je to..... ko ima bas viska para imam od ultimata glura pure ali je cena drasticno veca e sad da li tu ima neke bitne razlike mogla bi eventualno da otkrije analiza oba proizvoda mada da ne valja allmax uzeli bi vec svi da ga pljuju a to nisam video nigde jos uvek....
-
Pa to i mene muci. Minimum dnevni od 30-40 grama kosta kao djavo i finansijski su ove anonimus frime tipa ALLMAX , SNI itd. najbolje resenje, ali ako je kvalitet ispod nekog minimuma onda se pitam da li uopste ima svrhe kupovati to ?
-
woooow polako ko ti je rekao da je allmax anonimus, ne mozes druze moj stavljati sni i allmax u isti kos, allmaxov glutamin je nekad bio simbol kvaliteta da li je jos uvek ne znam pretpostavljam da jeste, i ponovo se vracamo na ono gore pitanje i ako je sad malo losiji od lupam gluta pure od ultimata da li je razlika u kvalitetu tolika da nadomestava razliku u ceni - iskreno cisto sumnjam
-
All Max sasvim ok izbor,sta vise stavljaju se u njejga farmaceutske sirovine,odavno....
paradox svemu,SNI se pojavio na bodybuilding.com
-
All Max sasvim ok izbor,sta vise stavljaju se u njejga farmaceutske sirovine,odavno....
paradox svemu,SNI se pojavio na bodybuilding.com
yes
a bb.com je jedna fina ustanova u kojoj vlada zapdanjcaka demkorkatija po prinicpu KO DA VISE TAJ JE BOLJI I JACI
meni odista nije jasno da ljudi jos nisu ukapirali da je bb com farsa za deblne amere kojima je bb com jedinica tj reper za odredjivanja kvlaiteta,pa onda p sistemu snaznog i jakog marketinga bummmmm
ne kazem da firme kao sto su ON,MT ili slicno nisu vodeci ali biloi bi odista ilzorno da tako jedna debilna stranica krene da sere po takvim firmama pa onda iz tog razloga ..
ma ne vredi da pricam...
srpski mit o sarenilu prozivoda i kvalitetu istog kada je sto sarenije NIKADA NECE IZMURETI
pre neki dan mi covek rece...
brale,ovo je srbija a srbinu daj sto sareniju kutiju a unutra mozes i govno da stavis on ce da ga kupi i jos ako pise USA..
ihaaaaaa-narodno veselje
-
Pa upravo tako, ja pokusavam da saznam da li je proizvod sranje samo po sebi, ne gledajuci kakav im je marketing i gde i kako se reklamiraju.
Znaci SNI proizvodi su sranje kvaliteta i treba ih zaobici?
-
Ovako stoje stvari... Ispale su mi oci dok sam prelistavao forum, ali nisam nasao konkretan odg... Planiram da uzmem glutamim glutalean od labrade.. planiram da pijem 5gr pre treninga 10gr posle i 5 gr pred spavanje... danima kad ne treniram 5 gr pred spavanje... E sad zanima me koji je nacin upotrebe svi me savetuju da ga uzimam sa wheyom ali bas nisam pri parama pa tako da nema nista od wheya... Dali ima nekog efekta piti sa dekstrozom? :D
-
Bolje 10g prije, 10g poslije treninga.
Kad ne treniras ne znam ima li kakve vajde piti Glutamin.
Bolje i glutamin+dex, nego nista.
Mozda bolje kad bi mogao nekako da se izcimas za whey+dextroza..
-
Kad ne treniras ne znam ima li kakve vajde piti Glutamin.
naravno da ima i te kako PRED SPAVANJE
a solo glutamin sa dextrozom...pa nije da nema smisla
samo sto on solo nemoze da ti zadovlji potrebe tela posle trneinga
-
Ljudi sta mislite o Primafors glutaminu?Mislim da mu je cena oko 4200...tako nesto.I jos nesto bi pitao ovde...da li bi me glutamin spasao katabolizma?Posto bi vezbao trening tegovi i kardio ujutru na prazan stomak jer zbog vremena nemam priliku da dva puta dnevno vezbam inace bi ujutru kardio,popodne tegovi ali...Od suplemenata imam whey,kazein,dex,kre mon i uzeo bih glutamin.Pre treninga 10 g glu,5 g kre...posle celog treninga 10 do 15g glu ,5 g kre,dve merice whey...pred spavanje merica kazeina i to je to.Ako bude love i neke tecne amino u toku treninga ali videcemo za taj dea:)...Inace,ok ili?
-
ovo je po meni ok,ali je glut obavezan naravno da te on cuva katabolizma,sto ti kazes spasio.
-
Evo moje misljenje.Ako si na definiciji a vjerovatno jesi cim strijepis od katabolizma kreatin ti nije neophodan a bolje uzmi BCAA prije glutamina,najbolje oboje.Inace ja trenutno koristim taj Primaforce uz Allmax glutamin.Bilo bi dobro da udaris 15-20 g BCAA prije i toliko poslje treninga a glutamin minimum 20 g poslje treninga,znaci bolje stavi sve poslje recimo 30 g..Ako radis kardio poslje tegova onda BCAA prije i poslje tegova i pwm poslje kardia.Ako radis posebno kardio onda recimo 15-20 g BCAA prije kardia,ako imas mozes i poslje nesto BCAA ili glutamin.I misilim da ti je previse 2 mjerice wheya,do mjerice i po sasvim dovoljno.
-
Ljudi sta mislite o Primafors glutaminu?Mislim da mu je cena oko 4200...tako nesto.I jos nesto bi pitao ovde...da li bi me glutamin spasao katabolizma?Posto bi vezbao trening tegovi i kardio ujutru na prazan stomak jer zbog vremena nemam priliku da dva puta dnevno vezbam inace bi ujutru kardio,popodne tegovi ali...Od suplemenata imam whey,kazein,dex,kre mon i uzeo bih glutamin.Pre treninga 10 g glu,5 g kre...posle celog treninga 10 do 15g glu ,5 g kre,dve merice whey...pred spavanje merica kazeina i to je to.Ako bude love i neke tecne amino u toku treninga ali videcemo za taj dea:)...Inace,ok ili?
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30024 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30024)
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29889 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29889)
tako da..
-
Pedja sta se desava sa sajtom shopa? Nece da otvara stranice..
-
Pedja sta se desava sa sajtom shopa? Nece da otvara stranice..
Sajt radi, ocisti cookies i pokusaj ponovo .
-
Ma kakve to veze ima..evo ovo sto je pedja stavio,ova 2 proizvoda (glutamina) nece da otvori,a inace ovako sajt ko sajt oce..
-
radi sve tebi nesto baguje :)
-
i meni baguje...moram udarim enter gore u adresu da bi krenulo otvara...a i to otvara 2 na sat..
-
ne znam kod mene radi sad kako kome vrv...
-
i meni baguje...moram udarim enter gore u adresu da bi krenulo otvara...a i to otvara 2 na sat..
e bas tako i kod mene
-
i kod mene u zadnje vreme zeza :)
-
Ma kakve to veze ima..evo ovo sto je pedja stavio,ova 2 proizvoda (glutamina) nece da otvori,a inace ovako sajt ko sajt oce..
Ima itekakve, ali da ne razglabamo o tome, ja kliknuo na oba likna i rade, setao po sajtu takodje radi, vidim neko kaze ok , neko ne, veorvatno zavisi od spoljnog neta
-
dali je sada ok??
-
da li je ok piti ujutru pre i posle kardia(na prazan stomak) po 15g glutamina i bcaa zbog katabolizma?plus whey posle..
-
Obavezno bcaa i glutam prije i poslije kardia. Whey ti ne treba tu.
-
onda whey samo posle treninga sa tegovima...uz ovo dvoje naravno ... hvala
-
Obavezno bcaa i glutam prije i poslije kardia. Whey ti ne treba tu.
bcaa mu ne treba posle kardia,samo klopa
glutamin moze
-
Obavezno bcaa i glutam prije i poslije kardia. Whey ti ne treba tu.
bcaa mu ne treba posle kardia,samo klopa
glutamin moze
Mislis da je bolje uneti npr. 20gr BCAA odjednom nego 10 pre i posle kardia?
-
Obavezno bcaa i glutam prije i poslije kardia. Whey ti ne treba tu.
bcaa mu ne treba posle kardia,samo klopa
glutamin moze
Mislis da je bolje uneti npr. 20gr BCAA odjednom nego 10 pre i posle kardia?
Ja mislim da je bolje. Znači, 20g BCCA 30 min pre jutarnjeg kardia, a posle kardia uobičajen doručak "posoliš" sa 10g glutamina.
Neka Peđa razreši ovu dilemu.
-
Ja sam sad htio da napisem ovo sto je kure napisao,slazem se skroz..
Znaci fina doza bcaa prije kardia a poslje kardio fino kuci na cvrst obrok i to je to. :)
-
evo pekija
ovde je stvar toga sta je cilj!!
ako je u pitanju rad na masi,onda je kure sigurno u pravu i treba tako da se radi
ali ako je defka u pitanju i s obzirom da smo i onako na lim br cal,a treninzi zestoki sigurno ce antikatabolicko okruzenje u tokku duzeg vremenskog perioda (pre-u toku-i fast acting AK posle) sigurno bolje nase telo i iskoristiti a i nama samim ce bolji doci takva vrsta konzumacije tih preparata iz prostog razloga da se ne ostavi ni jednog trenunka dilema oko toga dali ce mo da skliznemo u katabolizam
da nalgasim
TRENING JESTE GOTOV ali nase telo i dalje je u fat burnig modu-naravno,ako znamo sta i kako radimo
dakle
realna opasnost na nekoj od dijeta sigurno postoji i bolje je onda uzeti barem min kolicinu anitkataboilika i posle treninga jer cvrst obrok i nemoze da bude do 25-30 min posle treninga a i da su belanca u pitanju,opet im treba 20ak min sa apsorbciju,tako da je stvar tu veoma jasna
druga stvar je MASA (je mama)
-
Hmmm, evo ja za nedelju dana krećem na defku, znači laganini da što više mesa ostane, ne žurim...
Pa sam mislio da što se suplemenata tiče krkam:
Pre jutarnjeg kardia
20g BCAA
Posle jutarnjeg kardia
merica wheya + 10 g GL + 5 belanaca + ovsene posle kardia+vitamini
Posle podne trening sa tegovima
Da pijem i popijem tečne AK u prvoj trećini treninga
PWM
posle treninga 2 merice wheya+ dex+malto+10g GL
Naravno omega3 i vitC posle čvrstih obroka...
Naravno redukcija ukupnog kalorijskog unosa iz hrane (UH i M) se podrazumeva. Valja li šta?
-
pazi
plan je ok
ali
kazi mi na kojoj vrsti si dijete jer ovo sa ovsenim posle cardio treninga mi malo nije jasno pa da resimo sve stvari i nedoumice..
-
pazi
plan je ok
ali
kazi mi na kojoj vrsti si dijete jer ovo sa ovsenim posle cardio treninga mi malo nije jasno pa da resimo sve stvari i nedoumice..
Ma to mi je čvrst obrok posle jutarnjeg kardia koji se satoji od 1 merice wheya, GL, 5 belanaca i ovsenih.
Inače prvo ću na lagane rotacije UH, uz ubacivanje kardio treninga, pa ću da vidim.
Kontao sam prvo da ubacim telo u neki lagani deficit izazvan restrikcijom 50g UH po danu (u odnosu na uo+bičajen unos) i kardio (za početak 3 puta nedeljno pa povećavanje.).
-
Ja mislim da je dovoljno recimo mjerica i po wheya poslje tegova i malo pojacati glutamin,nzm sta ce Pedja da kaze..?
I nisam znao za whey poslje kardia,mozda ga i ja ubacim jer obicno sunema jacu dozu BCAA prije istog i poslje malo ili samo cvrst obrok...
-
Ja mislim da je dovoljno recimo mjerica i po wheya poslje tegova i malo pojacati glutamin,nzm sta ce Pedja da kaze..?
I nisam znao za whey poslje kardia,mozda ga i ja ubacim jer obicno sunema jacu dozu BCAA prije istog i poslje malo ili samo cvrst obrok...
Nema veze ovo sa kardiom, moj uobičajeni jutarnji obrok je merica wheya, 5 belanaca i ovsene. Whey unosim i ujutro jer je organizam bio dugo bez hrane pa da što pre dobije šta mu treba.
Evo da ne bude tajni:
Do sad sam išao na:
300g P cca 70gM a uh 300-400-200-400-300-250-150 i sa 93 došlo se na 100kg za tri meseca.
Pošto me malo počeo jebati viši BF (oko 15% a iz iskustva znam da kad pređem 15% počinjem da gomilam mnogo više salo nego mišiće, te da nema razloga da nastavim masu) sad bi išao na defku rotacijama UH tipa:
300P cca 70M a UH 250-350-150-350-250-200-100 uz tri kardia. Trebalo bi biti deficita.
-
kure
plan ti je sasvim ok i sada obrok posle carda ima smisla ,mada bih ja radije neke komplexne UH sa tim belnacima jer ovsene imaju jako nizak GI index a glikogen je na rezervi a trebalo bi ga malo popuniti zarad kasnijeg malteretoranja u toku dana kao i sledeceg dana gde ce opet biti neki drugi broj Uh
pazi
da se razumemo
OVSENE+WHEY i belanca IDEALAN OBROK br 1 tu nema dvojbi ni tajni
ali ipak si ti bio fizicki aktivan pre tog obroka i telu bi bilo potrebno nesto bolje
moj predlog a sigurno ce ti pomoci
da u dane kada radis cardio taj after cardio obrok imas komplexne Uh a u dane kada nemas cardio uzimas te ovsene sa whey proteinom
veruj mi,mnogo bolja ocpcija
ako kg ne budu isli dole,moj ti je predlog da ostavis onda UH na istom niovu a da saseces B na 250 gr a pojacas antikatabolike ;) ;)
-
kure
plan ti je sasvim ok i sada obrok posle carda ima smisla ,mada bih ja radije neke komplexne UH sa tim belnacima jer ovsene imaju jako nizak GI index a glikogen je na rezervi a trebalo bi ga malo popuniti zarad kasnijeg malteretoranja u toku dana kao i sledeceg dana gde ce opet biti neki drugi broj Uh
pazi
da se razumemo
OVSENE+WHEY i belanca IDEALAN OBROK br 1 tu nema dvojbi ni tajni
ali ipak si ti bio fizicki aktivan pre tog obroka i telu bi bilo potrebno nesto bolje
moj predlog a sigurno ce ti pomoci
da u dane kada radis cardio taj after cardio obrok imas komplexne Uh a u dane kada nemas cardio uzimas te ovsene sa whey proteinom
veruj mi,mnogo bolja ocpcija
ako kg ne budu isli dole,moj ti je predlog da ostavis onda UH na istom niovu a da saseces B na 250 gr a pojacas antikatabolike ;) ;)
Hvala generale, fantastična ideja za izmenu izvora UH posle kardia. Nikad mi ne bi palo na pamet, a tako je logično. Šta je iskustvo, to nikakve pare ne mogu da kupe. Hvala još jednom, probaću sigurno.
-
Ne znam, jel ok da ovdje postavim ovo pitanje, al eto. Da se nadoveze na ovo u vezi defke i treninga na prazan stomak.
Jel neko radio ili radi trening sa tegovima na prazan stomak i kavu suplementaciju koristi?
-
ja ponekad radim ako nemam vremena nakon posla pa odradim prije posla. Roknem hyper fx+malo beta alanina,glut i bcaa i ojha
-
Ne znam, jel ok da ovdje postavim ovo pitanje, al eto. Da se nadoveze na ovo u vezi defke i treninga na prazan stomak.
Jel neko radio ili radi trening sa tegovima na prazan stomak i kavu suplementaciju koristi?
Mislim da Peđa trenira sa tegovima ujutro na prazan stomak.
-
Ne znam, jel ok da ovdje postavim ovo pitanje, al eto. Da se nadoveze na ovo u vezi defke i treninga na prazan stomak.
Jel neko radio ili radi trening sa tegovima na prazan stomak i kavu suplementaciju koristi?
ja ga radim vec 3 god
-
Hvala generale, fantastična ideja za izmenu izvora UH posle kardia. Nikad mi ne bi palo na pamet, a tako je logično. Šta je iskustvo, to nikakve pare ne mogu da kupe. Hvala još jednom, probaću sigurno.
nema na cemu da hvalis buraz
ja volim da kazem sve sto znam ljudima za koje sam siguran da ce to da primene na sebi
a ti si jedan od njih ;) ;)
-
Ne znam, jel ok da ovdje postavim ovo pitanje, al eto. Da se nadoveze na ovo u vezi defke i treninga na prazan stomak.
Jel neko radio ili radi trening sa tegovima na prazan stomak i kavu suplementaciju koristi?
ja ga radim vec 3 god
A kardio radis tad poslije tegova ili kasnije u toku dana, ako ga radis?
-
A kardio radis tad poslije tegova ili kasnije u toku dana, ako ga radis?
ovisi dali kasnim sa formom ii ne
ako kasnim,onda imam jos jedan poslepodneveni cardio
ako ne,onda 20ak min posle trneinga (dobrog treninga a ne mlataranja) je ok
-
OK hvala generale :)
Trenutno radim tako nesto slicno, jer ne mogu da stignem dva treninga dnevno da uradim.
Tegovi + 25min kardio na prazan stomak.
-
Zanima me da li je samo koriscenje glutamina+Dymitize BCCA dovoljno za rast misica ?
I posto se bavim fudbalom, trebace me odredjena doza za oporavak brzi posle treniga, al kod nogu ne zelim rast misicne mase.
Ali isto tako radim i na gornjem delu tela, pa me zanima da li za dobitak samo misicne mase na gornjem delu tela treba uzimati pre treniga za gornji deo tela i posle ili drugacijim rasporedom . Svakako da ni sa misicnom masom na rukama i gornjem delu tela ne zelim da preteram..
Hvala na odgovoru
-
Zanima me da li je samo koriscenje glutamina+Dymitize BCCA dovoljno za rast misica ?
I posto se bavim fudbalom, trebace me odredjena doza za oporavak brzi posle treniga, al kod nogu ne zelim rast misicne mase.
Ali isto tako radim i na gornjem delu tela, pa me zanima da li za dobitak samo misicne mase na gornjem delu tela treba uzimati pre treniga za gornji deo tela i posle ili drugacijim rasporedom . Svakako da ni sa misicnom masom na rukama i gornjem delu tela ne zelim da preteram..
Hvala na odgovoru
tebe je bas neko DOBROOOOOOOOOOO slagao..da ne kazem ZJAEBAO.:D
sine
raste se od HRANE
glutamin je JEDNA AMINO KISLINA i nista vise
dakle
od tvoje zelje NEMA NISTA
a pogtovo oko toga da ti rastu grudi i ruke a da noge ostanu ok jer ih imas jake od fudbala
-
Naravno da se raste od hrane, to se podrazumeva :)
Znaci onda masa nogu nece rasti ako nastavim ovakvom ishranom a bacim se na ruke jos jace.. ?
U principu juce sam odradio bas jak trening za telo, pio sam pre i posle treninga Glut 8g i BBCA i nikakav umor nisam osetio niti upalu danas imam..
-
Znaci onda masa nogu nece rasti ako nastavim ovakvom ishranom a bacim se na ruke jos jace..
netreba da se bacas na ruke jer ruke kao ni ostatak tela ne raste od treninga vec od hrane
a;li dobro,vidim da taj deo bas i ne ide
i zar ti je logicno da ti rastu noge a da vezbas ruke?
-
Pa posto imam i dva treninga dnevno, nekad je to sa loptom+high inten trening, a nekad kardio+high int. nekako se bojim da ce mi noge narasti :D
-
Pa posto imam i dva treninga dnevno, nekad je to sa loptom+high inten trening, a nekad kardio+high int. nekako se bojim da ce mi noge narasti :D
:D
-
Pa posto imam i dva treninga dnevno, nekad je to sa loptom+high inten trening, a nekad kardio+high int. nekako se bojim da ce mi noge narasti :D
jel to ona logika... "trcim puno, igram lopte puno pa mi rastu noge?"
pa da je tako do sad bi svi imali ogromne noge jer hodamo citav zivot cccc zasto vam je mrsko citati?
-
Zanima me jedna stvar, posto vidim da glutamin utice na hormon rasta, da li moguce uzimanjem glutamina pospesiti visinu? :)
-
Zanima me jedna stvar, posto vidim da glutamin utice na hormon rasta, da li moguce uzimanjem glutamina pospesiti visinu? :)
ne
-
Hvala. Da li postoji neki proizvod koji bi mi pomogao u tome, a da nije direktno hormon rasta?
-
koliko ja znam-arginin
vjerovatno u nekoj omanjoj kolicini ali ako se uzima u nekim giga dozama pred spavanje....
-
Hvala. Da li postoji neki proizvod koji bi mi pomogao u tome, a da nije direktno hormon rasta?
NA ZALOST ne postoji nista tako pa cak ni HORMON RASTA koliko god njegovo ime to nosilo sa sobom NE SLUZI za to
sluzi ali ne kod OSOBA KOJI SU GENETSKI preodredjene da budu niske rastom vec sluze npr za i kod ljudi koji boluju od nekih oboljenja zbog kojih je zaustavljen prirodni rast
dakle
ni hormon rasta pomoci nemoze da bi neko narasto vise nego sto je to genetiskim kodom zabelezeno
kod moze da bude prenesen od ko zna kog kolena pa imas sluacjeva gde du roditelji vrlo niski a dete visoko i obratno,tako da visina roditelja ne znaci nesto psoebno (u vecini slucjaeva DA) ali nije specificno oredjeno jer kao sto rekoh gen je moguce preneti sa ko zna kojeg kolena..
-
Hvala vam na savetima. Lepo kazes Pedja, NA ZALOST.
-
kako rasporediti 20g glutamina dnevno, koji pijem samo kada imam trening kik boksa?
10g pre, 10g posle ili neka druga kombinacija po 5g ( ujutru ili pred spavanje)?
-
kako rasporediti 20g glutamina dnevno, koji pijem samo kada imam trening kik boksa?
10g pre, 10g posle ili neka druga kombinacija po 5g ( ujutru ili pred spavanje)?
10 gr posle treninga i 10 gr pred spavanje
-
eto..sad procitah treba na prazan stomak,mada neki mesaju sa ellom??
posle treninga popijem oko 22h, pa veceram oko 22:40...jel ok sat, sat i po kasnije, bas pre nego zaspim da popijem?
i skontao sam nebitno je sa koliko vode se pije, kako kome odgovara, neko stavi kasicicu u usta i zaliva vodom neko muti, to je sve ok?
-
upravo tako ovo oko vode i nema veze kada jedes vec glutamin popijes nespredno pre nego sto legnes u krevet
a ovo da ga neko mesa sa ella sirom..neverovatno..
-
Kupio sam "The Nutrition" Glutamin, pa me interesuju vasa misljenja, je l ga neko koristio, ima li razlike u odnosu na ostale proizvodjace?
-
Jel moze 15-20gr pred spavanje da izbaci iz ketoze?
-
Jel moze 15-20gr pred spavanje da izbaci iz ketoze?
nikako
-
Kupio sam "The Nutrition" Glutamin, pa me interesuju vasa misljenja, je l ga neko koristio, ima li razlike u odnosu na ostale proizvodjace?
APSOLUTNO nikakve razlike u odnosu na druge proizvodjace NEMA
CIST MICRONIZED PURE L glutamin farmacetuskog porekla i tu se svaka prica zavrsava
-
Jel moze 15-20gr pred spavanje da izbaci iz ketoze?
nikako
nikako ne moze da izbaci
ili
nikako ne sme da se uzme?
-
pa cek zar pitanje nije bilo jasno DA LI MOZE bla bla bla-NIKAKO=nemoze
dakle
nikako nemoze da izbaci iz ketoze i treba da se uzima
-
jel smeta zeludacna kiselina glutaminu, tj jel moze da se uzme sam, na prazan stomak ili mora uz sejk?
-
jel smeta zeludacna kiselina glutaminu, tj jel moze da se uzme sam, na prazan stomak ili mora uz sejk?
pa kada bi ga ti uzimao na prazan stomak kada te zanima zelucana kiselina?
-
kako je najbolje ?
-
kako je najbolje ?
pa pred trneing
posle treninga
pred spvanje..
-
brate pedja to znam :) nego da li sa vodom ili sa sejkom?
-
brate pedja to znam :) nego da li sa vodom ili sa sejkom?
kako sa SEJKOM PRED TRNING?
kakav to sejk uzimas?
ako je pitanje da l sa BCAA ili necim drugim-odgovr je DA
a kakav sejk pred spavanje uzimas-starnoi nemam pojma
a ako te znaima kako ga pijes pred spvanje
pa sa vodom ili sa sokom jbg..
stvarno nisam rauzmeo piutanje..
posle treninga
nravno u pwm..kako drugaicje??
-
Glutamin, najvise rasprava oko ove amino kiseline! Citam razne tekstove, jedni kazu sluzi svrsi drugi kazu da ne... Vreme ce pokazati, ja udaram po glutaminu samo tako :), makar mu funkcija i bila iskljucivo i samo antikatabolicka to je za mene dovoljno!
-
Da li moze da se kombinuje kreakalin aefx i glutamin,kako? :)
-
Da li moze da se kombinuje kreakalin aefx i glutamin,kako? :)
To ti je isto kao da si pitao,jel smes da jedes meso i ribu.Naravno da smes,nema sta kako se kombinuje,zna se kada se pije kreatin kada glutamin.procitaj malo,makar 3 posta iznad
-
ja iscitao sve pa kupio glutamin a i bcca i naravno whey plus jos nesto :) pa ako sam dobro skapirao posle ove pedeset i kusur strane ja bih to pio 20 gr i gluta i bcca pred i posle treninga i gluta 15-20 grama svako vece pred spavanje
-
Pa ti imas kesa onda :D
-
ja iscitao sve pa kupio glutamin a i bcca i naravno whey plus jos nesto :) pa ako sam dobro skapirao posle ove pedeset i kusur strane ja bih to pio 20 gr i gluta i bcca pred i posle treninga i gluta 15-20 grama svako vece pred spavanje
Pa ako to mozes da izdrzis finansijski,sto da ne.
S tim da u danima pauze,mozes samo pred spavanje 20g...
-
ja iscitao sve pa kupio glutamin a i bcca i naravno whey plus jos nesto :) pa ako sam dobro skapirao posle ove pedeset i kusur strane ja bih to pio 20 gr i gluta i bcca pred i posle treninga i gluta 15-20 grama svako vece pred spavanje
lepo!
-
Moram da priznam nisam imao pojma sta je to glutamin, mozda je to i neko ne znanje jer se ovim sportom bavim nekih 1.5 god. Preporucili su mi glutamin jer u zadnjih 5 meseci nisam napredovao ni 500 gr. od pocetka uzmanja glutamina a to je nekih mesec dana napredak je jako velik, a nisam znao da moze i da se povecava na 15 do 20 gr samo ako moze neko da mi objasni kao da raporedim taj unos u toku dana.
-
Pa ako je 20g u pitanju,uzimaj onda 10g pre a 10g posle treninga...
-
ja bi sasuo sve pred trening :D
d pocetka uzmanja glutamina a to je nekih mesec dana napredak je jako velik
a ovo ti se dragi moj zove placebo, iako je glutamin jako dobar suplement
-
Ja megle light sir jedem direkt pred spavanje i pomijesam glutamin dodatno sa vodom samo,jeli to ok ??? ?
-
Ja megle light sir jedem direkt pred spavanje i pomijesam glutamin dodatno sa vodom samo,jeli to ok ??? ?
Ok je to.
Sir jedes pred spavanje...
-
Odlican tekst.
Kupio sam glutamin pa me zanima da li mogu da ga pijem sa weyom , msm ne smeta ako ih pijem zajedno ?
-
Odlican tekst.
Kupio sam glutamin pa me zanima da li mogu da ga pijem sa weyom , msm ne smeta ako ih pijem zajedno ?
Možes slobodno.
-
A glutamin nije stetan za mladje osobe , posto ja imam 16 godina j posto vidim da deluje na hormon rasta , nece sad sve da mi raste , msm naprimer nece doci do rasta stopala i tih sranja ?
-
A glutamin nije stetan za mladje osobe , posto ja imam 16 godina j posto vidim da deluje na hormon rasta , nece sad sve da mi raste , msm naprimer nece doci do rasta stopala i tih sranja ?
Nece,nista ti ne brini... ;)
-
Da li je dobra kombinacija glutamin i crealcalyn? :)
-
Da li je dobra kombinacija glutamin i crealcalyn? :)
Dobra za šta?
Da li mogu da se kombinuju ova dva suplementa? Naravno da mogu, ali najpre moras da znaš čemu koji suplement služi i da imaš realna očekivanja od njih. Da li koristiš još nešto i zašto si se odlučio baš za ova dva?
Može da se postavi još dosta pitanja i potpitanja i isto toliko odgovora.
-
Znam cemu sluze, i znam koji mi je cilj.. Imao sam do skoro dosta kilograma, sad imam oko 100kg, i pokusavam da uradim definicuju na tu kilazu. Kupio sam crealcalyn jer sam se raspitivao i cuo da pomaze, teze se misici zamaraju, imam vise snage od kad ga pijem. A glutamin mi je savetovao covek kod koga idem u teretanu, jer kako on kaze, oporavlja misice i daje im cvrstinu.. :)
Ako imas bolju kombinaciju suplemenata, pricaj :D
-
I da, neki mi pricaju da ubacim i protein uz to, a neki kazu da nema potrebe. Sad nemam pojma da li da uzmem ili ne..
-
I da, neki mi pricaju da ubacim i protein uz to, a neki kazu da nema potrebe. Sad nemam pojma da li da uzmem ili ne..
Whey je uvek na prvom mestu,tek nakon njega dolaze ostali suplementi.
Mozes recimo ovako:
Bwm:
Glutamin 20g+krealkalin 2 kapsule
Pwm:
Whey 1.5 merice+glutamin 15g+krealkalin 2 kapsule+dex/malto 10+10g
Mada s obzirom da je dijeta u pitanju,nzm sta ce ti bilo koji oblik kreatina,bolje te pare ulozi u BCAA...
-
Protein treba da ti bude osnova..
-
Zasto neki kazu da treba piti glutamin pre treninga? Mislim koja je svrha toga?
-
Zasto neki kazu da treba piti glutamin pre treninga? Mislim koja je svrha toga?
isto kao da pitas koja je svrha da sipas gorivo kada kreces na put..
-
Zasto neki kazu da treba piti glutamin pre treninga? Mislim koja je svrha toga?
isto kao da pitas koja je svrha da sipas gorivo kada kreces na put..
:D
pa iz ovih tekstova sam nasao da je najbitnije posle treninga i pred spavanje,ali pre treninga nigde pa mi nije bilo jasno
-
Zasto neki kazu da treba piti glutamin pre treninga? Mislim koja je svrha toga?
isto kao da pitas koja je svrha da sipas gorivo kada kreces na put..
:D
pa iz ovih tekstova sam nasao da je najbitnije posle treninga i pred spavanje,ali pre treninga nigde pa mi nije bilo jasno
e jbg
-
Glutamin je jedan od najboljih suplemenata sto postoji,koristan je i prije i posle trening i pred spavanje.On "radi posao" uvijek.
-
Glutamin je jedan od najboljih suplemenata sto postoji,koristan je i prije i posle trening i pred spavanje.On "radi posao" uvijek.
hvala na informaciji.
-
Glutamin je jedan od najboljih suplemenata sto postoji,koristan je i prije i posle trening i pred spavanje.On "radi posao" uvijek.
hvala na informaciji.
Ne zezaj.;)
-
Pozdav ljudi planiran da sebi priuštim glutamin, budžet mi je 4000 dinara dvoumim se izmedju
i
Prvi mi je mnogo primamljiviji zbog količine, znam da je biotech loš kao firma, ali čisto da proverim možda nije slučaj sa glutaminom, zanimam me mišljenje nekog iskusnijeg, može i predlog nekog trećeg glutamina?
-
Cao
pre svega,nemoj da linkujes.
Onda dalje
kada kazes "losa" firma sta to tacno znaci i sta ti npr tacno znas o tome sta je dobra a sta losa firma?
Posto i pogtovo a kada je rec o npr amino kiselini koja se zove L glutamin je stvar i vise nego jednsotavna
raznim marektinskim sranjima se moze ona nazivati cudnovatim imenima,od hlordia pa do peptida,ali molekul L glutamina je molekul L gltamina i da ga milion puta smaljes i milion puta uvaljas u g...a opet ces da dobijes molkul L glutamina. i nista drugo
Ovisno od brenda do brenda,na globlanom trzistu uzimaju svi gotovo pa isto sirovinu kada su u pitanju eu brendovi itd itd itd
tako da,reci "lose" za nesto je prilicno hrabro a da iza toga nemas neke tacne,i adekvatne cinjenice
inace
preporuka je svakako cisti pure micro L glutamin,kao i svi ostali
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/glutamin/90-the-glutamin-1000-g.html (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/glutamin/90-the-glutamin-1000-g.html)
-
Okej, nisam znao da ne smem da linkujem, izvinjavam se. Za biotech sam čuo od svakog malo iskusnijeg da ne valja, i na forumu sam pročitao više puta pa sam pretpostavio da je stvarno tako. Inače hvala na odgovoru.
-
Okej, nisam znao da ne smem da linkujem, izvinjavam se. Za biotech sam čuo od svakog malo iskusnijeg da ne valja, i na forumu sam pročitao više puta pa sam pretpostavio da je stvarno tako. Inače hvala na odgovoru.
iskusnijeg po pitanju cega?
tehnologije proizovdnje ili iskusnjeg po onoj cuvenoj: komsija koji popravlja kola mom bratu od strica,koji ide na fax sa devojkom ciji otac se druzi sa jednim bilderom je rekao......?
-
Ne, iskusniji po više godina provedenih u teretani, koji su suplemente već izučili.
-
Ne, iskusniji po više godina provedenih u teretani, koji su suplemente već izučili.
pa to sto je neko vise god u tereatni ne znaci nista,a pogtovo u zemlji Srbiji
a sta znaci tacno : izucili suplemnte?
mislis,izucili uticaj agresvine reklame nekoga ili necega ili se oni razumeju u tehnollgiju proizvodnje ?
-
Pod tim 'izučili' znači da su 90% tih suplemenata koristili i znaju kako koji radi posao, na to sam mislio, sad kakva im je tehnologija proizvodnje me baš i ne interesuje, po meni je bitno da li suplement radi posao ili ne, a verujem i svakom rekreativcu koji ne planira da se takmiči već zbog sebe vežba.
-
Pod tim 'izučili' znači da su 90% tih suplemenata koristili i znaju kako koji radi posao, na to sam mislio, sad kakva im je tehnologija proizvodnje me baš i ne interesuje, po meni je bitno da li suplement radi posao ili ne, a verujem i svakom rekreativcu koji ne planira da se takmiči već zbog sebe vežba.
pa da..bravo
upravo op tome i govorim
intresuje me na osnovu cega su ti "sto idu dugo u teretanu" npr zakljucili da je jedan glutamin bolji od drugog tj da jedan radi "bolje posao" od nekog treceg ili petog.
to sto je neko probao neki preparat,ne znaci nista jer 99% kod nas (dobro,mozda malo preterujem,ali generalno do nedavno je tako) korsnika uglavnom ide linijom koju sam objasnio u prvom postu,a na pitanje ZASTO dobija se odgovor kao ovaj tvoj: idem dugo u teratetanu i mogu da razlikujem..a na pitanje,da objasni...nearavno,nema odgovora
tako da konstaticija "znaju kako radi posao" a ako pricamo o glutaminu je ono....u najmanju ruku smesna npr...
ne znam da li me rauzmes
-
@najjaci
Ista ti je tehnologija proizvodnje sada pogotovo za te solo varijante aminokiselina, isti je standard , skoro svaka firma ima i izolat ... svi nabavljaju sto se tice eu iste sirovine... itd... a za biotech je nekada bio los glas zbog toga sto creatin nije bio pure ili mikronizovan... protein mnogo penio sta vec... a tada su bile firme i sa mikronizovanim kreatinom i pojavljivali se izolati sta vec... tako da to sto se tice supsa te vrste jedan me radio drugi ne... protein je protein, glm je glm itd... monohidrat isto... gledaj samo labelu i nacin obrade sirovine kao i od koje sirovine ako pise na labeli... ostalo su preferencije, ukusi....
-
@Pedja Razumem šta hoćeš da kažeš @Pirat mi je objasnio sve što me je zanimalo, ipak sam ja donekle nov u celoj ovoj priči 9 meseci svega, nemojte da mi zamerite jbg ja video stariji nagruvani likovi kude biotech pa i ja sa njima. Hvala puno na odgovorima.
-
@Pedja Razumem šta hoćeš da kažeš @Pirat mi je objasnio sve što me je zanimalo, ipak sam ja donekle nov u celoj ovoj priči 9 meseci svega, nemojte da mi zamerite jbg ja video stariji nagruvani likovi kude biotech pa i ja sa njima. Hvala puno na odgovorima.
nema na cemu da hvalis niti da se izvnjavavas
taman posla
-
Do sada sam odmah kad ustanem pio glutamin pa cekao gladan pola sata pa jeo. Isto uvece nakon glutamina cekao pola sata pa jeo Ella sir.
1) Treba li da napravim vremensku razliku u odnosu na obrok i ako treba koliko?
2) Kako bi se situacija promenila kad bih dodao kreatin ujutru i casein uvece?
-
Do sada sam odmah kad ustanem pio glutamin pa cekao gladan pola sata pa jeo. Isto uvece nakon glutamina cekao pola sata pa jeo Ella sir.
1) Treba li da napravim vremensku razliku u odnosu na obrok i ako treba koliko?
2) Kako bi se situacija promenila kad bih dodao kreatin ujutru i casein uvece?
Nema potrebe da cekas.. :)
-
Znaci ako sam dobro razumeo ujutru glutamin i kreatin samesam zajedno i popijem i odmah nakon toga jedem, a uvece samesam glutamin i casein i odmah nakon toga sir?
-
Znaci ako sam dobro razumeo ujutru glutamin i kreatin samesam zajedno i popijem i odmah nakon toga jedem, a uvece samesam glutamin i casein i odmah nakon toga sir?
Nije moranje ODMAH NAKON,SAT VREMENA NAKON itditd... jednostavno kad ti dodje ti jedes,ne moras da se obazires na to da li si popio glutamin 5 min pre toga ili 35... :)
A koja je poenta kreatina ujutru ?
-
Pa na nekom pakovanju kreatina pise da se u danima treninga pije nakon treninga a u danima odmora ujutru 5 gr i posle u toku dana jos 5. Mada ja sam ga do sada uvek pio 10 g posle treninga a kad ne treniram 10g oko podne...
-
Pa na nekom pakovanju kreatina pise da se u danima treninga pije nakon treninga a u danima odmora ujutru 5 gr i posle u toku dana jos 5. Mada ja sam ga do sada uvek pio 10 g posle treninga a kad ne treniram 10g oko podne...
Aha,nismo se razumeli,u dane ne treniranja moze 5 ujutru 5 pred spavanje ili slicne varijante.. :)
-
Najbolja opcija, 5 g pre I 5g posle treninga,a u danima kada ne treniraš 10g na prazan stomak.
-
Najbolja opcija, 5 g pre I 5g posle treninga,a u danima kada ne treniraš 10g na prazan stomak.
Kreatin je dobro piti uz dekstrozu, ali s obzirom da nju pijem nakon treninga prebacio sam ovih 5 g sto treba pred trening za posle treninga, jer ne bih da dodajem dekstrozu pred trening a ne bih ni da pijem bez dekstroze kad ljudi kazu da valja uz dekstrozu... :)
A kad ne treniram mislis da popijem svih 10 odjednom, ne iz dva dela po 5g?
-
Zasto uz dekstrozu? Pij ujutru i posle treninga a u off danima ujutru i uvece.
-
Procitao sam u mnogo tekstova da ga treba piti uz dekstrozu zbog mnogo bolje apsorpcije. Ali mislim da nema potrebe cimati se toliko oko detalja. pocecu tako kako kazes, primio k' znanju. 8)
-
Pozdrav ljudi, nov sam na forumu :D
Treniram mesec i nesto dana prirodne vezbe ( kratki, intenzivni i eksplozivni treninzi oko 30-40 min ) i planiram da potrosim oko 7 000 din na suplemente.
Imam 99kg i visok sam 185cm. Dnevno unosim iz hrane oko 100 g proteina jer nisam u finansiskoj situaciji da jedem meso po ceo dan. Saznao sam da mi treba minimum 200 g proteina dnevno s obzirom na moju kilazu.
E sad, da li mi preporucujete da kupim Whey protein 30 merica plus Glutamin, ili Whey protein 80 merica? Ili mozda Whey protein 30 merica i BCAA? Za tu lovu naravno :D
Nikad nisam uzimao Glutamin niti BCAA, jedino kroz Whey do sada.
-
Pozdrav ljudi, nov sam na forumu :D
Treniram mesec i nesto dana prirodne vezbe ( kratki, intenzivni i eksplozivni treninzi oko 30-40 min ) i planiram da potrosim oko 7 000 din na suplemente.
Imam 99kg i visok sam 185cm. Dnevno unosim iz hrane oko 100 g proteina jer nisam u finansiskoj situaciji da jedem meso po ceo dan. Saznao sam da mi treba minimum 200 g proteina dnevno s obzirom na moju kilazu.
E sad, da li mi preporucujete da kupim Whey protein 30 merica plus Glutamin, ili Whey protein 80 merica? Ili mozda Whey protein 30 merica i BCAA? Za tu lovu naravno :D
Nikad nisam uzimao Glutamin niti BCAA, jedino kroz Whey do sada.
Kupi ti sebi mesa i jaja za te pare pa jedi kao covek..
Jer ovo o cemu ti pricas su DODATCI ISHRANI,a sta tebi znace dodatci ishrani ako ti ne valja ishrana.... :)
-
Kako ne valja? Imam 4 proteinska obroka na dan. Mislis da je korisnije za napredak da kupim jaja i meso za te pare u odnosu na ove 3 varijante koje sam predlozio, zasto? Samo pitam, nisam neki ekspert :D
Iskreno, ja ne mogu da jedem po ceo dan jaja i meso ko blesav, ova 4 proteinska obroka na dan mogu da povecam na 5 proteinskih i to je to, a sejk mi nije problem da 2-3 puta dnevno popijem uz ovu ishranu, o tome se radi :D
-
Kako ne valja? Imam 4 proteinska obroka na dan. Mislis da je korisnije za napredak da kupim jaja i meso za te pare u odnosu na ove 3 varijante koje sam predlozio, zasto? Samo pitam, nisam neki ekspert :D
Iskreno, ja ne mogu da jedem po ceo dan jaja i meso ko blesav, ova 4 proteinska obroka na dan mogu da povecam na 5 proteinskih i to je to, a sejk mi nije problem da 2-3 puta dnevno popijem uz ovu ishranu, o tome se radi :D
U svakom slucaju ako imas 4 kvalitetna obroka,DVA mogu da ti zamene protein shakevi,ali i tu opet moras da imas KOMPLETNU pricu kako bi zadovoljio potrebe
Svakako da je shake + 30-50 gr lesnika,badema ,oraha ili slicno ADEKVATNO kao jedan i evnutalno DVA obroka
predlog bi ti svakako bio:
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hidro.html (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hidro.html)
ukoliko postoji i malo viska novca,onda svakako da je bolje uzeti BCAA (primarne AK i to tr) za razliku od glutamina,te ga uzimati u dozi od 10 gr pred trening + 10 gr u shakeu posle treninga (skupa sa protenom)
dakle
u dva obroka proteina ako se uzme obzir da ides mericu i po sto je cca 38 gr B x 2 = 76 gr....i ako jos ides posle treninga mericu i po to je 100 gr + na dnevnom niovu,ali moras da vodis racuna da obrok bude KOMPLETAN
ali sve ovo ako je ISHRANA ok
-
Kako ne valja? Imam 4 proteinska obroka na dan. Mislis da je korisnije za napredak da kupim jaja i meso za te pare u odnosu na ove 3 varijante koje sam predlozio, zasto? Samo pitam, nisam neki ekspert :D
Iskreno, ja ne mogu da jedem po ceo dan jaja i meso ko blesav, ova 4 proteinska obroka na dan mogu da povecam na 5 proteinskih i to je to, a sejk mi nije problem da 2-3 puta dnevno popijem uz ovu ishranu, o tome se radi :D
Nije bitno koliko obroka,jer neko unese 100gr prota u 1-2 obroka,a ti u 4,bitnija je kolicina...
Ali i Pedjina racunica je odlicna,ako uneses kroz hranu 100gr,odradi jos par merica veja kroz dan i bice mnogo bolje .. :)
-
Kako ne valja? Imam 4 proteinska obroka na dan. Mislis da je korisnije za napredak da kupim jaja i meso za te pare u odnosu na ove 3 varijante koje sam predlozio, zasto? Samo pitam, nisam neki ekspert :D
Iskreno, ja ne mogu da jedem po ceo dan jaja i meso ko blesav, ova 4 proteinska obroka na dan mogu da povecam na 5 proteinskih i to je to, a sejk mi nije problem da 2-3 puta dnevno popijem uz ovu ishranu, o tome se radi :D
Nije bitno koliko obroka,jer neko unese 100gr prota u 1-2 obroka,a ti u 4,bitnija je kolicina...
Ali i Pedjina racunica je odlicna,ako uneses kroz hranu 100gr,odradi jos par merica veja kroz dan i bice mnogo bolje .. :)
meni je nekako 100 gr B sa hranom malo
ali ajde da vidimo kakve je TACNO ishrana,posto moguce da nema ni 100 gr (tipa ako racuna B iz graska itd itd)
-
Hvala, samo da vidim da li sam shvatio sve...
Znaci, uzimam mericu i po sejka uz 30 g badema pre i nakon treninga. Za BCAA sam sve razumeo, kad, koliko i na koji nacin. Sve to, plus moja ishrana sa 4-5 proteinskih obroka iz hrane. Jel tako?
Ako je to tacno, moje pitanje je sledece. Ako dam te pare na 30 merica Whey-a i BCAA, ja cu taj Whey potrositi za otprilike 2 nedelje, mozda i manje.
Da li je mozda pametnije da kupim 80 merica Whey-a za te pare pa da pijem 2x po mericu i po na dan, i to uz svaku mericu i po da dodam 30 g badema?
Pitam to jer ce mi tako proteini biti na vecem nivou mesec dana, a ne 10ak dana. :D
Sad cu da napisem ishranu u sledecem postu
-
Dorucak je musli od namirnica koje kupujem zasebno u prodavnici zdrave hrane, svaku ponaosob - raz, jecam, ovas, brusnica, aronija, laneno seme, bundevino seme i susam.
Dorucak - oko pola solje zitarica plus solja i po Balans Protein jogurta ( tu samo jogurt ima 18 g proteina u solji i po )
Rucak - 4 jaja i 1dno malo parce hleba
Uzina - 2 solje Balans Protein jogurta ( 24 g proteina )
Vecera - oko 130g pecene piletine ( 3 veca karabataka npr ) uz 1 pecen krompir
Od suplemenata uzimam 21 mg cinka i jednu kapsulu ribljeg ulja svaki dan
-
Hvala, samo da vidim da li sam shvatio sve...
Znaci, uzimam mericu i po sejka uz 30 g badema pre i nakon treninga. Za BCAA sam sve razumeo, kad, koliko i na koji nacin. Sve to, plus moja ishrana sa 4-5 proteinskih obroka iz hrane. Jel tako?
Ako je to tacno, moje pitanje je sledece. Ako dam te pare na 30 merica Whey-a i BCAA, ja cu taj Whey potrositi za otprilike 2 nedelje, mozda i manje.
Da li je mozda pametnije da kupim 80 merica Whey-a za te pare pa da pijem 2x po mericu i po na dan, i to uz svaku mericu i po da dodam 30 g badema?
Pitam to jer ce mi tako proteini biti na vecem nivou mesec dana, a ne 10ak dana. :D
Sad cu da napisem ishranu u sledecem postu
NISI CAK NI POMISLIO da kliknes na link jel da?
Posto vidim da pises a da zanemarujes totalno savete o kojima je rec......
i Slobdan je u pravu..treba dosta ishranu da popravis..
jogurt NIJE izvor B ,jer treba da popijes 1 litar jogurata npr za 20ak gr B ,a pr tome uneses GOMILE nepotrebnih stvari itd itd itd
-
Au, evo najiskrenije, otvorio sam odmah link planiravsi da ga nakon mog sledeceg posta procitam, i potpuno sam zaboravio na link jer sam se fokusirao na vas sledeci odgovor da vidim sta mi je najpametnije, puko me je entuzijazam malo jer ste bili sampion pa me je bas zanimalo sta cete napisati, eto to je iskreno.
Hvala, evo upravo gledam ovaj protein
Sto se jogurta tice, ovo je neki nov jogurt, unapredjena verzija obicnog Balans jogurta. Taj nov Balans protein jogurt ima u 300 g 12 g mlecnog proteina.
Procitah sad o ovom proteinu, deluje odlicno. Ima dosta dodatnih bitnih funkcija i absorbuje se brzo kolko vidim. Najvise mi sve svidja cena jer ima 120 merica za 6 600 din :D
Jel to znaci da za mojih 7000 din uzmem ovo jedino bez BCAA zasebnog? Pitam jer mi ne ostaje onda dovoljno za zasebni BCAA. Mada pretpostavljam da ste mislili samo ovaj protein da dodam i da pijem na nacin na koji ste rekli
-
Buraz uz 4 jajeta dnevno i 130g mesa dzaba ti svi suplementi ovog svijeta
-
Au, evo najiskrenije, otvorio sam odmah link planiravsi da ga nakon mog sledeceg posta procitam, i potpuno sam zaboravio na link jer sam se fokusirao na vas sledeci odgovor da vidim sta mi je najpametnije, puko me je entuzijazam malo jer ste bili sampion pa me je bas zanimalo sta cete napisati, eto to je iskreno.
Hvala, evo upravo gledam ovaj protein
Sto se jogurta tice, ovo je neki nov jogurt, unapredjena verzija obicnog Balans jogurta. Taj nov Balans protein jogurt ima u 300 g 12 g mlecnog proteina.
Procitah sad o ovom proteinu, deluje odlicno. Ima dosta dodatnih bitnih funkcija i absorbuje se brzo kolko vidim. Najvise mi sve svidja cena jer ima 120 merica za 6 600 din :D
Jel to znaci da za mojih 7000 din uzmem ovo jedino bez BCAA zasebnog? Pitam jer mi ne ostaje onda dovoljno za zasebni BCAA. Mada pretpostavljam da ste mislili samo ovaj protein da dodam i da pijem na nacin na koji ste rekli
o jogurtu smo pricali VEOMA OPSIRNO u prethnidm godnima
NIJE to tako kako ti sebi predstavljas. dakle..i da je 300ml = 12 gr B,sto znaci da je za 24 gr B potrebno vise od pola litra,a kroz pola litra mleka unsese toliko drugih stvari koje aposlutno nemaju nikakvog smisla
Nije problem u TE DVE CASE,vec je probem u tome sto ti to smatras UZINOM a to svakako nije
Dakle...dve case jogurta na dan NISU PROBLEM,li nemoj da racuns da si uneo 24 gr proteina iz dve case-e to je probem
a ako je sitaucija 7000 din (nisam video)
onda svakako sto se tice suplementacije bi preporuka bila isti taj whey ali u manjem pakovanju
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/13-the-amino-whey-hidro-2300-g.html (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/13-the-amino-whey-hidro-2300-g.html)
kao i BCAA u manjem pakovanju
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/bcaa/81-the-bcaa-400-g.html (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/bcaa/81-the-bcaa-400-g.html)
a ovo
jer ste bili sampion
o hvala hvala
samo BIO je proslo vreme,ali ajd :D :D '_
-
Nema na cemu :D Pa dobro, ime je ostalo :) Trenirao sam 8 godina redovno kosarku i u sportu sam odmalena, tako da moram da postujem svakog sampiona :D
Ok, uzecu za te pare sto posto onda Whey i BCAA. Hvala puno! :)
Imam samo jedno pitanje, jer sam najsigurniji kada odem sam u radnju i kupim neki suplement.
Posto bas ovaj Whey nema u Pansportu niti AMG sportu u Beogradu, jel nije problem da uzmem neki drugi Whey I BCAA u istim tim kolicinama kod nas u Bg?
Nikad nisam preko neta nista narucivo, a i vise volim sam u radnju da odem i kupim, pretpostavljam da nije velika razlika ako uzmem neku drugu firmu? u istoj kolicini naravno
-
Nema na cemu :D Pa dobro, ime je ostalo :) Trenirao sam 8 godina redovno kosarku i u sportu sam odmalena, tako da moram da postujem svakog sampiona :D
Ok, uzecu za te pare sto posto onda Whey i BCAA. Hvala puno! :)
Imam samo jedno pitanje, jer sam najsigurniji kada odem sam u radnju i kupim neki suplement.
Posto bas ovaj Whey nema u Pansportu niti AMG sportu u Beogradu, jel nije problem da uzmem neki drugi Whey I BCAA u istim tim kolicinama kod nas u Bg?
Nikad nisam preko neta nista narucivo, a i vise volim sam u radnju da odem i kupim, pretpostavljam da nije velika razlika ako uzmem neku drugu firmu? u istoj kolicini naravno
Milose,
sto se tice mene.Pa nije valjda da je samo ime ostalo ;) ;)....ali dobro
sto se tice saradnje.Pa vidi,ovo je moja FIRMA,koja je registrovana u APR,pod PIBom REG brojem koji jasno stoji na sajtu,kao i video zapis i fotografije samog MP objekta br 1,kao i ADRESA MP objekata gde se NALAZE,kao i pozicioniranje na google mapi,da bi se jasnije i lakse pojasnilo :)
Posto svakdonevno isporucujemo xxx paketa sirom Srbije,i poverenje koje smo stekli u proteklih 9 god u ovom poslovanju,ne vidim razloga da ti kao sportista :) imas sumlje bilo kakve vrste,kako u predlozeno tako i u savete!
Inace,
sve ove savete,doze,nacin upotrebe,korekcije ishrane,treninga i svega ostalog,treba da ti daju u tom slucaju,tamo gde kupujes.to je stvar logike,a i morala kao i osnovnog,a to je profesinalnog pristupa kupcu!
Linkovani prozivodi su ISKRENA i svaka preporuka sa moje strane licno,kao nekoga ko je 30 god u ovom sportu i to sam preporucio onako kako smatram da je ispravno,a ispravno je 100%
Nadam se da sam uspeo da objasnim
-
haha :D Hteo sam ja da dodam pored imena da je ostalo i znanje i jos mnogo toga, al reko da ne ispadne da se nesto dodvoravam otkud znam, posto to ne volim :D Biti sampion u bodibildingu govori mnogo toga pozitivnog o samom sampionu naravno :D
Iskreno, razumem i verujem da je sigurica, al ja sam takav da cim uskoro dobijem te pare odem isti dan kod nas negde i kupim iste proizvode od druge firme s obzirom da nemaju preporucenu. Takav sam odmalena, ocu sve i odma i slicno i nestrpljiv sam dosta, a i ne bih da ulazim u tu pricu narucivanja preko neta i ostalih stvari koje se tu moraju verovatno ispostovati, ovako mi je mnogo lakse :D
Imam samo jedno pitanje. Od proteina mi nikad nije nista lose bilo, popio sam do sad bar jedno 12 kg ukupno, jel BCAA takodje sto posto bezbedan i ne postoji bukvalno nijedan potencijalno stetan efekat? Naravno, ja sve pijem prema uputstvu uz savete sa foruma i od prodavca.
Pitam to jer sam pre par dana uzo 1.3 g krealkalina prvi put u zivotu, navodno ne stetnog, i dobio dosta snagu i odradio trening kakav bukvalno ne pamtim. Radio sam oko 35 min sklekove, cucnjeve i slicno, i nisam napravio bukvalno pauzu ni 5 sekundi.
Na kraju mi je pozlilo ozbiljno, pritisak mnogo skocio, u jednom trenutku sam bio siguran da cu se srusiti ko daska odjednom jer sam imo osecaj da ce mi glava eskplodirati.
Znam da je moguce da sam pretero sa treningom i da krealkalin nije direktno kriv za to, ali vi znate bolje, pa me zanima odgovor :)
-
haha :D Hteo sam ja da dodam pored imena da je ostalo i znanje i jos mnogo toga, al reko da ne ispadne da se nesto dodvoravam otkud znam, posto to ne volim :D Biti sampion u bodibildingu govori mnogo toga pozitivnog o samom sampionu naravno :D
Iskreno, razumem i verujem da je sigurica, al ja sam takav da cim uskoro dobijem te pare odem isti dan kod nas negde i kupim iste proizvode od druge firme s obzirom da nemaju preporucenu. Takav sam odmalena, ocu sve i odma i slicno i nestrpljiv sam dosta, a i ne bih da ulazim u tu pricu narucivanja preko neta i ostalih stvari koje se tu moraju verovatno ispostovati, ovako mi je mnogo lakse :D
Imam samo jedno pitanje. Od proteina mi nikad nije nista lose bilo, popio sam do sad bar jedno 12 kg ukupno, jel BCAA takodje sto posto bezbedan i ne postoji bukvalno nijedan potencijalno stetan efekat? Naravno, ja sve pijem prema uputstvu uz savete sa foruma i od prodavca.
Pitam to jer sam pre par dana uzo 1.3 g krealkalina prvi put u zivotu, navodno ne stetnog, i dobio dosta snagu i odradio trening kakav bukvalno ne pamtim. Radio sam oko 35 min sklekove, cucnjeve i slicno, i nisam napravio bukvalno pauzu ni 5 sekundi.
Na kraju mi je pozlilo ozbiljno, pritisak mnogo skocio, u jednom trenutku sam bio siguran da cu se srusiti ko daska odjednom jer sam imo osecaj da ce mi glava eskplodirati.
Znam da je moguce da sam pretero sa treningom i da krealkalin nije direktno kriv za to, ali vi znate bolje, pa me zanima odgovor :)
Otvori ti svoju temu pa pisi o ovakvim stvarima,da se ne gusi tema o glutaminu...
-
Ујутру када устанем одмах једем и пијем 5 г глутамина. До сада сам глутамин пио одвојено али интересује ме хоће ли настати проблем ако глутамин самешам са доручком, на пример у блендер уз јаја и овсене пахуљице убацим и тај глутамин, све заједно изблендам и попијем... По мојој логици има и добрих и лоших страна. Добра страна је та што организам природно глутамин узима из хране а лоша страна је то што глутамин није постојан у води па ће доћи до његовог распадања пре него што уђе у крвоток јер је успорена његова апсорбција јер је отежава храна која успорава... Шта ви мислите о томе?
-
Zasto komplikujes tako jednostavne stvari?
Prirodan glutamin telo uzima iz hrane, otezavanj apsorpcije???
-
Ујутру када устанем одмах једем и пијем 5 г глутамина. До сада сам глутамин пио одвојено али интересује ме хоће ли настати проблем ако глутамин самешам са доручком, на пример у блендер уз јаја и овсене пахуљице убацим и тај глутамин, све заједно изблендам и попијем... По мојој логици има и добрих и лоших страна. Добра страна је та што организам природно глутамин узима из хране а лоша страна је то што глутамин није постојан у води па ће доћи до његовог распадања пре него што уђе у крвоток јер је успорена његова апсорбција јер је отежава храна која успорава... Шта ви мислите о томе?
Burazeru,budes li razmisljao o svakoj sitnici ovako,mozak ce ti eksplodirati od teorija zavere a rezultata nece biti.
Da skratim pricu,suni 5gr gluta u usta zalij vodom i radi posle sta ti volja.
I zamolio bih te da pises latinicom,jer ovde ima ljudi sirom ExYu i mozda neko ima problem sa cirilicom :)
-
У праву си, не треба превише компликовати када нема потребе.
Имам само ћирилицу... :(
-
Meni je glutamin nezaibilazan suplement i prenecu neko svoje iskustvo.
Pre 24 meseca,poceo sam sa fizickim aktivnostima i to prvih godinu dana sam samo radio kardio 4-5x nedeljno,uglavnom lagano trcanje po trim stazi,uz povremeno odradjeni neki zgib ili propadanje na spravama koje se nalaze na trim stazi.
Tih prvih godinu dana,nisam mnogo pazio na suplementaciju i pratile su me ceste prehlade,padovi imuniteta i ostale nuspojave koje ometaju konstantan trening.Pio sam brdo vitamina C,jeo po ceo grejp dnevno,pazio na ishranu i nista,imunitet slab kao kod deteta...
Kada sam pre 12 meseci ukljucio i vezbe snage u teretani,odmah nakon par nedelja,poslovicno sam uhvatio prehladu.
Edukacijom ovde na forumu,prvo sto sam uveo bio je glutamin...e to je bilo otkrovenje za mene.
Upale misica su krace trajale,brze sam se oporavljao,a ceste prehlade i virusne infekcije kojima sam bio sklon,jednostavno su pocele da me zaobilaze.Doze koje uzimam su 5g ujutro,10 grama posle treninga sa whey proteinom i 5 grama pred spavanje.
Izvinjavam se na opsirnoj prici,ali jednostavno sam hteo da podelim sa drugim korisnicima,koliko je meni glutamin extra,sto po pitanju imuniteta,sto po pitanju oporavka nakon treninga.
-
Glutamin jeste dobra aminokiselina kad se prica o oporavku jer dobro utice na dodatno lucenje prirodnog hormona rasta, tj blago povecava kolicine igf1. U sinergiji sa bcaa jako jako korisna aminokiselina. Iako nije esecijalna za formiranje potpunog ak lanca ima itekako vaznu ulogu.
-
Naravno brate, neverovatno kolika se razlika može napraviti uzimanjem glutamina i bcaa. Ja uzimam 5gr u toku treninga, 10gr posle i 10gr pred spavanje... na dijeti ide i jače... bcaa i glutamin kupujem na kg :)
-
Pozdrav svima. Pitanja o dodacima ishrani. Među kojima su i glutamin. Već godinu dana idem u teretanu i nisam ništa uzimao. Našao sam ovde na sajtu
Edit: ne linkuj, uzmi prvo whey protein
Stevan
-
Jedno pitanje, posto planiram idući mesec da uvedem i glutamin. Da li moze da se mesa sa priteinom ujutru, posle treninga i uveče?
-
Jedno pitanje, posto planiram idući mesec da uvedem i glutamin. Da li moze da se mesa sa priteinom ujutru, posle treninga i uveče?
Može druže u sve 3 kombinacije :)
-
Zahvaljujem ;D ;D 8)
-
Jos jedno pitanjce, danima kad ne treniram, da li se uzima i kako?
-
Aminokisjeline imaju najvecu ulogu oko treninga,mozes da ga pijes i u off danima pred spavanje ali ja bnih ga cuvao samo za oko treninga nije on bas jeftin,a kako da ga pijes pa ko svaki suplement u vodu i popijes nema tu filozofije
-
U pravu je Rade, za AK oko treninga.
Mada glutamin kao uslovno esencijalna AK, koja ima veliku ulogu u oslabadjanju hormona rasta i podstice oporavak, mozes da konzumiras naravno i u danima odmora, pre spavanja.
-
Ekstra. Stigao je. Samo me zanima da li je dovoljno 15 g dnevno. Znaci ujutru, posle treninga i pred spavanje. I da negde sam citao pre treninga? Sto znaci da li ovaj ujutru da stavim pred trening?
-
Da li glutamin trazi povecan unos vode kao kreatin ili ne? Na moju visinu od 163cm kao bure sam... samo bućkam ;D
-
Ne trazi ali pozeljno je da uvek unosis dosta tecnosti
-
Ne trazi ali pozeljno je da uvek unosis dosta tecnosti
Dosta ali ne i da preteruje. Ali slozio bih se, mora se hidrirati.
-
Jel valja ovaj Basic Suplements ili da uzmem The?
Ono glutamin je glutamin al opet bolje da pitam 😁
-
Jel valja ovaj Basic Suplements ili da uzmem The?
Ono glutamin je glutamin al opet bolje da pitam 😁
Basic all the way...
-
Stigao basic.
Pre ovoga sam pio ultimate nutrition. Postoji razlika u ukusu, daleko mi je prijatniji basic to je prvi utisak 🙂
-
glutamin ne treba da ima nikakav ukus, mozes da osetis eventualno slani after taste
-
Stigao basic.
Pre ovoga sam pio ultimate nutrition. Postoji razlika u ukusu, daleko mi je prijatniji basic to je prvi utisak 🙂
ovisno od vrste sirovine L-glutamina, after taste sto kaze pirat moze da bude razlicti.
ali generalno, ukus kao ukus nema ni jedan glutamin
BS koristi pure raw material (siirovinu) od Belgijske firme Brenntag i tu nema nikakvog razloga za birgu
https://www.brenntag.com/en-be/sustainability/quality-and-certifications/ (https://www.brenntag.com/en-be/sustainability/quality-and-certifications/)
-
Generalno sam dosta aktivan, stresan posao, treninzi i ko zna sta jos. I nesto sam stalno bio prehladjen, bukvalno se nizala prehlada za prehladom - jako demotivise
I stalno sam ubacivao sve moguce vitamine i minerale kao dodatke i uvek sam se pitao sta tu fali jos. Da kucnem u drvo od kako pijem glutamin u nekim vecim dozama nego pre mnogo bolje se osecam. Nema prehlada uvece popijem samo ZMA 2 kapsule i to je to. Nadam se da ce ovako i ostati. Pored toga upale misica su dosta manje, lakse se gura svaki trenig.
-
e pa tu je ono gde glutamin ima smisla, jer kada je dobra crevna flora onda je i imuni sistem dobar
-
NAC je u top 3 suplementa za imunitet (i za jos brdo drugih stvari). Kupih ga pre 20-ak dana, proizvodjac Basic Supplements i moram reci da manje kandi od NAC-a proizvodjaca THE.
-
NAC N-ACETYL-CYSTEINE, ako te bas zanima nema blage veze sa imunitetom, koristi se za razblazivanje, tj rastvaranje sekreta, i imas ga u svakom sirupu za kasalj ;)
-
O Boze dragi, hvala Ti sto imamo ovog gusara na forumu da nam sve objasni, prosvetli nas i izbavi nas iz tame u kojoj lutamo ne znajuci nista, a misleci da znamo sve !
Za razliku od sumeceg fluimicila ili propomucila u prahu, cija je cena skocila na 60-70 din po dozi od 600 mg, cena jedne kapsule NAC-a od 600 mg od Basic Supplements je nekih 16 din, mozda ce nekome znaciti ta informacija.
Moja pozitivna iskustva sa NAC-om su sledeca:
- pomaze kod infekcija disajnih puteva, bolest krace traje i manje je invazivna;
- smanjuje mamurluk kada se uzme jutro nakon pijanstva za nekih cca 70%;
- lakse se dise sa njim, i kad sam zdrav, a narocito kada sam bolestan od nekih respiratornih infekcija.
Ukoliko je neko zavisnik od cigara, alkohola ili nekih narkotika (kao sto sam ja bio od vutre), a zeli da se odvikne, NAC primetno smanjuje zudnju za zavisnickom supstancom.
To su neka moja iskustva, koja dele i nekolicina drugih ljudi iz mog okruzenja koji su na moju preporuku koristili NAC.
U teoriji, pomaze mozgu regulisuci nivo neurotransmitera glutamata, zatim jetri povecavajuci nivo glutationa koji je cisti i jedan je od najjacih antioksidanasa uopste i za jos neke druge stvari, da ne smaram previse, svako moze da istrazi za sebe, a i da isproba ukoliko misli da je vredno eksperimentisanja.
-
Nema bog nikakve veze sa time, gusar je tu od 2005 te, dok je bila prva verzija foruma, a u suplemetaciju se razume malo vise od tvojih prepisanih sa SUPLEMENTS FACTS INFORMACIJA! TAKODJE GUSAR ZNA DA SU PEPTIDI SARENA LAZA PA SVOJ HORMONSKI STATUS NIJE SJEBAO ISTIM I SADA TI JA DJAVO KRIV... A NE GUSAR.
NAC sluzi onome sto sam napisao u prethodnom postu i za to se koristi u zvanicnoj medicini... Sad naravno ti sa njim mozes i sidu da lecis ako zelis, jer snaga volje PLACEBO... otkud znas... Pomesaj sa borom mozda ti se vrati test u normalu hahahahahahha aghrrrrrrrr
-
Ma mora da si bio ovde i pre nastanka foruma, verujem da jesi...
Tako je, moje licno iskustvo, ono sto sam doziveo, je zapravo nesto prepisano sa supplement facts informacija. Provalio si me, svaka cast na pronicljivosti ! Trebao bi u nekoj bezbednosnoj sluzbi da radis, da sluzis ovom napacenom narodu, jer ti znas od 1000 grmova u kom tacno lezi zec. Makar na krupnom planu da doprinosis svojim talentom, da nas spasis da ne nestanemo kao narod, kako smo krenuli...
Do sada si izvrtao istinu, a vidim da si sada poceo i da baronises. Gde nadje peptide, leba ti ?
-
Lgd 4033 je sarms koji se uvrstava i u peptide, imas na onoj drugoj temi gde si zdusno bacao drkicu po boru, tvoj prvi post screenovan, mada mogu i ovde da ti ga nalepim nije problem, no necemo praviti redudansu podataka.
Provalio si me, svaka cast na pronicljivosti !
nije bilo tesko stvarno, onako seljacki si copy/paste odradio, mogao si makar malo da se potrudis, izgooglas, pitas apotekarku...mozda naletis na neku dobru cupi, te ti se digne na nju? otkud znas? danasnje apotekarke su jako mlade i zgodne i imaju otprilike tvoju talasnu duzinu... Zamisli, ono pred seks, ona ti stavlja u usta tabletu borona dok te mazi po pisi (flacid state offcours), to moze da bude ultra hot. Ili eto sada znamo da postoji to sranje i u kapljicnoj formi samo treba iskopati rok 90 tih. To je tek partijanje u smislu aplikacije - ona to razmazuje po grudima, ti joj sisas bradavice, nozni palac, tebi se ne dizei dalje, i onda u jednom trenutku ona vikne PLACEBOOOOO JEBI ME PLACEBOOOOOO, pocne da stenje... Tu naravno ti je dohvatis zguzvas ga nekako u nju i citavih 15 sekundi je pojebes ko pastuv :) Razmisli o tome...
-
Lgd 4033 je peptid ! ;D ;D ;D ;D ;D
Pobeda, nema dalje !
Evo ja ti skidam kapu na kreativnosti u baronisanju ! To sto ti u svojoj glavi utripujes, to malo kome moze pasti na pamet.
Jos jednom, svaka cast ! Ne moze to svako...
-
pa sarmsi su ti cesto po strukturi slicni peptidima, isto tako imas sarmse koji su bas peptidi, to je tanka linija hemijske razlike strukture komponenti... naravno ti o tome nemas pojma jer si tunguz koji je porucio to misleci da je suplement tipa tribulus ili sta vec... jer na sajtu pise SUPLEMENT :) Ali ako ti i takve ovce kao ti i jesu za sisanje...to je zapravo ciljna grupa... tako da ono, samo napred ;)
-
Care, kralju, da te nema, trebalo bi te izmisliti !
Znaci idemo opet sa taktikom izvrtanja. Sad malo relativizujemo, ne pominjes vise ligandrol, nego sarmse, jer je termin sarms koji je veoma uopsten, ipak blizi poistovecivanju sa peptidima, nego sto je to sam ligandrol, pa ce ti prica imati vece sanse za prodju kod svih koji to citaju. Perfidno, ali ocekivano sa tvoje strane.
Znas, drzim jednog staforda u kuci i rukovodeci se tvojom logikom, od sad ga svrstavam u konje. Moj ast ima rep, konj ima rep. Moj ast ima 4 noge, konj ima 4 noge. Moj ast ima glavu, oci i zube, konj ima glavu, oci i zube. Moj ast ima zeludac, srce, pluca i bubrege, konj ima zeludac, srce, pluca i bubrege. To je to. U sustini, kerovi su konji, kraj price. Ajkula - drakula, sve je to isto.
Ajd sto pokusavas mene da napravis budalom, neka, ne ljutim se, cak i uzivam, da li ti je palo mozda na pamet da u ovo doba dostupnosti informacija svako ko cita tvoje upise moze da izvrsi odgovarajucu pretragu i da se licno uveri da li tvoji navodi piju vodu ili ne ? Razmisli, pa onda razmisli jos jednom, malo bolje.
-
Nije tesko tebe praviti budalom, kada taj posao obavljas dobro i sam a i to ljudi mogu da vide...
Hmmm da, internet... Ko zna sta si jos strpao u sebe citajuci tako informacije. Ne znas ni kako koje stvari deluju a rokas i onda cudo, pao test... Pali bre decko, ti vec sada nemas kontakt sa realnošću, svadjas se sa zenom kolegama... Uskoro ces uci i u vece zivotne probleme, nemoj misliti da neces, kakav boron redit retardi i ostale picke materine debilu jedan, idi kod endo, vadi krv i gledaj koliku si papazjaniju napravio i LECI TO DOK NIJE KASNO. Ovo ti sada najozbiljnije kazem... Cuj stafordi i konji... ::) da nije tuzno bilo bi smesno
-
Eto gospodo, tako to izgleda kad se covek pogubi u sopstvenim lazima i kad mu ponestane argumenata, krece (odnosno nastavlja) sa vredjanjem, jer mu nista drugo ne preostaje... Klasika, svako od vas koji ovo citate je vec imao nekada sa nekim takvu situaciju, tako da sam siguran da vam je to dobro poznato.
Ima u pravoslavlju jedan pojam koji se zove prelest i u kojem se ova zlonamerna osoba itekako moze pronaci, samo kada bi na trenutak pogledala istini u oci, mada to ne ocekujem.
Indijanac najobicniji...
p.s. hvala za potpis !
-
hmm da... evo par reci i od mene, posto vidim ovde jedan manipulativan sablon koji je poprilicno svima poznat, i kojim se koriste teska govna i djubrad, da ja, nemam dlake na jeziku kada prepoznam takve osobe... nazovi to kako hoces, zabole me iskreno...
Ima u pravoslavlju jedan pojam koji se zove prelest
Ovo je klasika u nas Srba, bolest zvana "veliki pravoslavci"... Da si pravi pravoslavac i covek od religije, na prvom mestu ne bi u sebe stavljao toliko hemije, pa onda ne bi se svadjao sa zenom, decom, kolegama itd... To je to licemerje koje je karakteristicno za degenerike poput tebe. Sakrivanje iza religije, u pozadini bolesti , devijacije, psihicki teski poremecaji, kompleksi itd. Pa nije neretko da bas takvi kao ti sa velikim krstacama oko vrata, veliki poznavaoci pravoslavlja, upravo se nadju u naslovima tipa "pretukao zenu i decu", "ubio oca", majku, silovao itd itd... A veruj mi na rec to, je sledeci korak, ako ne budes nasao profesionalnu pomoc. Pod time ne mislim na uzimanje "suplemenata", za koje samo ti mislis da su suplementi...
samo kada bi na trenutak pogledala istini u oci,
Upravo si isprojektovao ono sto tebi nedostaje, Bog ti pomogao Mirko!
-
Genije !
Sposoban da od jednog dela slagalice isprojektuje svih 256, od jedne note izvede celu simfoniju, od jedne reci celu knjigu. Pa ti sklopis oci i jasno vidis !
Divim ti se, hocu da budem kao ti kad porastem...
Kad bih samo isao stavku po stavku, koliko si samo lazi i laznih konstrukcija izneo, pa to ne bi stalo u 3 ekrana.
Ali nemoj stati sa otkrivanjem cinjenica iz mog zivota, kojih nisam ni svestan. Veoma uzivam u tom pogledu. Trenutno mi je najsocnija cinjenica da imam decu i jos da se sa njima svadjam ;D Stvarno to nisam znao, hvala ti sto si mi rekao. Koliko ih je, kog su pola, uzrasta, kako se zovu ?
Nisi ti ni car ni kralj, izvinjavam ti se. Ti si Bog otac ! Ali nemoj mi pomagati, preklinjem te...
Nerealno jbt cega sve ima na ovom svetu...
-
Da li ti zaista Mirko mislis da mene interesuje tvoj privatan zivot, sam si izneo te podatke i to u opisu "suplemenata" koje si koristio hahhaha pa nema tu niceg genijalnog druze sa tvoje strane... Ti si sposoban da tvrdis da ti jedan mineral stabilizuje testosteron, a sa druge strane iznosis simptome tipa nervoze, agresije, ankisoznosti sta vec zbog koriscenja istog... Pa jebem ti zivot, da li neko moze toliko da bude glup ili sta god da je u pitanju sa tobom... ili nabedjen, ne znam, da ne vidi moc svog zakljucivanja na delu, da tu nesto ne stima kako treba. I nije problem sto si ti takav, nego sto se ti obracas sirem auditorijumu eksplicitno, ne shvatajuci da time ugrozavas tudje zdravlje... Naravno ti o tome nisi ni na tren pomislio, jebe ti se, jer ti mukica imas svoje probleme i svoja iskustva... Imas dovoljno materijala za razmisljanje u svakom slučaju...
-
Ja sam sam izneo podatke da se svadjam sa zenom i decom !?
Koliko samo patologije ima u tvom lagajucem nacinu razmisljanja, to se recima ne da opisati.
Necu ti davati nikakve savete, jer ako zelim da pomognem budali, veca sam budala od njega (tebe) samog.
Ali dobro, ovaj siri auditorijum ima sve crno na belo, pa moze sam da vidi ko prica jedno, a ko to pretvara u nesto sasvim drugo.
Teraj ti svoju pricu, baronisi, lazi, mazi, izvrci kako ti odgovara i ne zaustavljaj se, molim te, ne uskracuj mi zadovoljstvo koje dozivljavam citajuci tvoje navode na konto mene i mog zivota.
Ziv bio ! Zdrav, na zalost, tesko...
-
Znacajne nezeljene pojave su bile tesko utonuce u san, a i njegova nestabilnost (bilo je dosta budjenja nocu), nesto jace zujanje u usima i poprilicno skracen fitilj (lako se ulazilo u rasprave i svadje, znao sam da planem na keca, bez ikakve zadrske) sto je znalo negativno da utice na moje okruzenje na poslu, a i u kuci, sto mi je najzalije. Te nuspojave su i prevagnule da prestanem da ga koristim, ali nije iskljuceno da cu mu opet nekad dati sansu,
jaoooo jaooo , nije sa zenom i decom, nego "skracen fitilj i rasprave u svadje, planem na keca bez ikakve zadrske... i u kuci..." izvini molim te, nije sija nego vrat... a izvini i sto je za mene kuca zena deca, porodica, verovatno ni o tome nemas pojma, a siguran sam i da nemas sa takvim problemima...
btw u ovom quote se vidi sve i sve je jasno...
u svakom slucaju nisi ti u poziciji nikakvoj da trazis crno na belo, samog sebe zalivas govnima, koje si sam izasrao, smesan si, tacnije jadan.... jebalo te baronisanje samo prdis jednu te istu pricu, trebalo bi politikom da se bavis... mada znam da je tebi i zadovoljstvo i privilegija da imas skim da popricas i smanjis malo dusevne probleme, tako da hteo to ti ili ne hteo, malo sam ti pomogao, makar na trenutak hahahhahah ali moram jbg ti to zadovojstvo uskratiti, moram, jer ne mogu se mlatiti sa tobom ceo dan... pisi ti svoja sranja pa cu kasnije pregledati :)
-
To je to, ajkula - drakula, po tebi je sve to isto, peptidu manipulativni...
Ajde ajde, nemoj sad da mi se predajes i odustajes, mozes ti jos sebe da ukopavas...
-
Mirko BORON ;D
-
Pricaj srpski, ne pravi se englez... Verujem ti ja da vise volis tudje nego svoje i da volis da izvrces sve sto mozes, al' ajd malo se prizemlji. Radi tebe, mene licno zabole tuki...
-
ne znam sta aludiras, ali mislim da je i bolje da ne znam... iovako ce ovo sve da se brise, ali gubis kompas sada stvarno, i nije vise ni interesantno... poz
-
(https://i.postimg.cc/Hn6s3J3g/Screenshot-1.jpg)
Na ovo, boronu jedan peptidni ligandrolski
-
nije tebi dobro Mirko...
-
E, aj' da se pomirimo !
Mir, mir, mir, niko nije kriv, ava, ava, ava niko nije krava... Ti nastavi i bicemo pomireni !
-
Ti si verovatno dobar lik, nisi bezobrazan, ali da te je pojebalo to s cime si se igrao jeste... Proveri hormone, igrao si se sa ozbiljnim igrackama, ma koliko to tebi delovalo bzvz...
-
Moja pozitivna iskustva sa NAC-om su sledeca:
- pomaze kod infekcija disajnih puteva, bolest krace traje i manje je invazivna;
- smanjuje mamurluk kada se uzme jutro nakon pijanstva za nekih cca 70%;
- lakse se dise sa njim, i kad sam zdrav, a narocito kada sam bolestan od nekih respiratornih infekcija.
Potpis na svako slovo i x 3!!
-
Care, od te cele bocice, popio sam u 6 dana ukupno 3 kapsule. Znaci po pola kapsule dnevno (vadio sam prah iz kapsule i odokativno delio na pola) u periodu od 6 dana. Cim sam prestao, znaci sedmog dana, vratio sam se u normalu i nisam osecao nikakve dodatne efekte, a ostatak bocice prosuo u wc solju. Prekratak je to period i premala kolicina unete hemije da bih trpeo nekakve dugorocne posledice. Naravno da sam utrosio vreme da se sto bolje informisem oko toga sta izaziva takve efekte i najskloniji sam da verujem da je bio neki prohormon u pitanju. Tako mi se cini, e sad Bog bi ga znao sta je tacno bilo u kapsulama. Nema mi logike da je bio lgd. Zato sam i napisao onaj najiskreniji post, kao antireklamu za prevarantski sajt, da se neko ne zajebe da baci pare na nesto sto nije ono sto je hteo i platio, jer nikome pare ne padaju sa neba.
-
Znaci po pola kapsule dnevno (vadio sam prah iz kapsule i odokativno delio na pola) u periodu od 6 dana. Cim sam prestao, znaci sedmog dana, vratio sam se u normalu i nisam osecao nikakve dodatne efekte
nemoj da se igras jer kao sto vidis nisi taj psiholoski profil za takve stvari... tu ce skoro uvek biti losa reakcija, kapiras valjda i sam zasto... cuvaj zdravlje... i proveri ga ako treba
-
Naravno da nisam, skontao vrlo brzo, platio cenu i vise mi ne pada na pamet da se cackam oko hemije. Samo suplementi za mene. Protein, kreatin, omega 3, vitamini, minerali, kofein ponekad i to je to.
-
Samo suplementi za mene. Protein, kreatin, omega 3, vitamini, minerali, kofein ponekad
a Boron, pardon Bor ? :) ;D ;D
-
Brate, bas povrsno citas/tumacis moje postove, moram ti skrenuti paznju.
Pa sta je bor, ako nije mineral, jebo ga ti ? ;)
-
po svemu sudeci navedenom, kako reagujes na njega pre svega, vise se i sam pitam dal je mineral ;)
-
Da da, svasta je moguce.
Ajd uzdravlje, mora da se pali...
-
Nije moguce i drago mi je da smo to apsolvirali... Zapravo kada je u pitanju bor ono malo dokumentacije sto ima o njemu na tu temu, govori o mogucem prirastu od 26 %, a vecina govori o tome da si mogao i secernu vodicu da uneses u sebe...
-
Koji su najbolji suplementi za imunitet generalno, a da nije odgovor"oni sa kojima smo u deficitu"
Koje su najbolje stvari koje mozemo da uradimo da popravimo i odrzavamo nas imunitet?
-
Vitamin c, dobar multivitaminski preparat , d3 kada ne provodis vreme napolju, probiotici za odrzavanje crevne flore... generalno je i taj deficit tesko pratiti, tako da visak ispisas i vozis dalje. Imunitet nasuprot mnogim misljenjima ne mozes "jacati", mozes organizmu samo dati ono sto mu je potrebno da dobro funkcionise u sve se opet svodi na kvalitetnu ishranu, SAN, fizicku aktivnost
-
Kratko ali jebitačno kao i uvek,Hvala ;D
-
Gusare, neumoran si, priznajem ti to kao veoma izrazenu osobinu. Ja o klin, ti o plocu. Mislim da bismo tako mogli u nedogled, ali bas u nedogled. Ali mom godisnjem odmoru se blizi kraj, pa sve i da hocu, necu moci da teram kao ti.
Tako da se povlacim iz diskusije o boru, dok ne napravim ponovni eksperiment sa njim. I da budem jasan, za toliko sam razuman da ostavljam neku malu sansu da si u pravu sa svojim tvrdnjma. Lepo bi bilo kada bi i ti ostavio u svojoj glavi neku verovatnocu da sam mozda ja u pravu. Do tada, puni baterije, pa cemo verovatno opet da se resetamo ;D ;) Ali da to resetanje bude malo civilizovanije, za razliku od predjasnjeg.
Motordzija, ja cu ipak za nijansu duze od gusara pokusati da ti priblizim svoje vidjenje problematike imuniteta, ne umem krace ;D
Imuni sistem je toliko kompleksan, da bi bilo neozbiljno uprostiti ga i davati savete tipa uzmi ovaj ili onaj vitamin, suplement ili sta god, i bice ti bolje. Imunitet ima vise nivoa i zavisno na kom nivou se odvija borba, tu mu valja i pomoci, kad zatreba naravno. Samo jednog primera radi, pokresi dlacice u nosu, i tu vec znacajno omogucavas prolaz stetnim stvarima i mogucnost infekcije, bilo da su te stetne stvari bioloske prirode ili ne.
Od stvari koje se mogu uzeti radi poboljsanja imuniteta (namerno izbegavam termin ojacavanjeimuniteta, jer je neadekvatan), mogu se podeliti u dve grupe: imunostimulatori i imunomodulatori. Najprostije receno, prvi osnazuju odbrambenu sposobnost organizma prema patogenima, a drugi regulisu da imuni sistem ne reaguje prejako i pravi vecu stetu nego korist. Ima stvari koje rade i jedno i drugo. Opet, sve zavisi od konkretnog problema sta bi valjalo uzeti, pa ti necu ovako uopsteno navoditi nikakve primere tableta, praskova, kapi, napitaka i sl.
-
Volim ove odgovore u kojima napises sve a ne kazes nista, vidi Boron, imunitet jeste ono sto si ti napisao, i sve je to delimicno i tacno. Naravno opet neki copy paste. Ali isto tako ja mogu da ti kazem i da je lucenje testa toliko komplikovana stvar da je NEMOGUCE da jedan mineral utice na isti. Pogotovo da ti dozivljavas toliko subjektivne skokove raspolozenja jer si uzeo Bor, to itekako indicira na nesto drugo u sta ja necu da idem u jos jedan krug sa tobom. Dokumentaciju sto se tice Bora, mozes i sam da nadjes, kao i studije. Necu da budem bezobrazan pa da to uporedim sa jos nekim drkalicama, zbog crvenog, mada ni ovo nije trebalo da napisem, ali si mi se popeo poprilicno na kurac sa infaltinim ubedjenjima, gde nema prostora ni respekta prema nekome ko je mozda sve to sto si ti osetio eskperimentisao, mozda vec prosao pre tebe, pa dosao do nekih zakljucaka, uostalom ni to nije bitno, koliko da tvoja moja ili neke trece particije empirija nije uopste bitna, ukoliko ne postoje validni dokazi i dokumenti koji to potrklepljuju, a za ovo postoje i onaj ko iole ume malo da protumaci studiju i imao pristup istim, nece mu biti problem da dodje do istine.
Dalje sto se tice imuniteta, momak je postavio pitanje koje 99 posto ljudi zanima, u generalnom smislu. Sustinski tu moze da se da samo odgovor vezan sa deficijent nekog minerala, vitamina. I zasto da ne, u periodima gripova, i sam licno rokam ono sto sam napisao, uz dosta vode, ako mi telu ne treba- ispisace... Uostalom svaka fizicki atkivna osoba treba da zna da sama fizicka aktivnost te vodi u stanje iscrpljivanja organizma, nije svaki trening isti itd...
Imunomodualtori i stim. ne mozes i ne smeso da uzimas na svoju ruku, jednostavno ne mozes... to su ozbiljni lekovi. Niko normalan na ovom svetu to ne bi uzimao. Jer postoje tacne indikacije i razlozi zasto bi neko bio na toj terapiji. To je vec stvar medicinske struke i zamolio bih te da nikoga vise ne savetujes na takav nacin.
-
momak je postavio pitanje koje 99 posto ljudi zanima, u generalnom smislu. Sustinski tu moze da se da samo odgovor vezan sa deficijent nekog minerala, vitamina. I zasto da ne, u periodima gripova, i sam licno rokam ono sto sam napisao,
U ovom delu se salzem sa piratom.
I naravno, ne zbog toga sto je to napisao on, vec sto je to napisala nauka, a studija o ovome (adekvatnih studija- ne trla baba lan studije na 14 uzoraka i slicno) postoji na hiljade, sa adektvanim recenzicjama, studije koje su objavljene u zvanicnim naucinim publikacijma i tako da je tu nauka porpirlicno jasna
-
Dalje sto se tice imuniteta, momak je postavio pitanje koje 99 posto ljudi zanima, u generalnom smislu. Sustinski tu moze da se da samo odgovor vezan sa deficijent nekog minerala, vitamina. I zasto da ne, u periodima gripova, i sam licno rokam ono sto sam napisao, uz dosta vode, ako mi telu ne treba- ispisace... Uostalom svaka fizicki atkivna osoba treba da zna da sama fizicka aktivnost te vodi u stanje iscrpljivanja organizma, nije svaki trening isti itd...
Imunomodualtori i stim. ne mozes i ne smeso da uzimas na svoju ruku, jednostavno ne mozes... to su ozbiljni lekovi. Niko normalan na ovom svetu to ne bi uzimao. Jer postoje tacne indikacije i razlozi zasto bi neko bio na toj terapiji. To je vec stvar medicinske struke i zamolio bih te da nikoga vise ne savetujes na takav nacin.
Opet trcis pred rudu. Da si me prethodno pitao sta to, recimo ja, podrazumevam i uzimam kad mi zatreba, a sto se svrstava u imunostimulatore i imunomodulatore, verovatno ne bi reagovao tako kako si reagovao. A mozda i bi, videcemo po tvojoj reakciji na sledece navode.
Apsolutno nema niceg spornog u vitaminima i mineralima, telo je jedna biohemijska ravnoteza i svaki disbalans, visak ili nedostatak necega, vodi u poremecaje i put je ka bolestima i tu nema mnogo filozofije.
ALI... Itekako se moze uzimati na svoju ruku nesto sto je prirodno i sto ne spada u vitamine i minerale, a sto ima stimulatorno-modulatorne efekte na imunitet i ja cu navesti neke od njih koje i sam i to obavezno koristim, kad zatreba:
- vitamin D3 iliti holekalciferol, od oktobra do aprila, 5-6000 IU dnevno uz obrok i smatram ga stubom imuniteta. Neko ce pomisliti, cekaj, pa to je vitamin, a napisao sam da necu navoditi vitamine. E pa nije vitamin, vec steroidni hormon i tog koji ga je svrstao u vitamine treba politi kofom govana. Uniziti hormon na nivo vitamina je svetogrdje;
- ehinacea kapi;
- propolis kapi;
- NAC;
- razno bilje u vidu cajeva i dodacima hrani tipa zalfija, crna zova, djumbir, limun, beli luk;
Osim ehinacee, sve ostalo sto je pobrojano se moze i pozeljno je s vremena na vreme uzimati i kada ste potpuno zdravi. Ehinaceu kao izrazen imunostimulator je ok uzimati sa prvi znacima bolesti, ali stvarno nema potrebe ako je individua zdrava, tj. nema ocigledno oboljenje.
Moram napomenuti dve stvari:
prvo - osobe sa autoimunim bolestima nikako ne bi trebale da uzimaju nista od imunostimulatora i imunomodulatora bez konsultacije sa lekarom, bilo da su oni prirodni ili laboratorijski;
drugo - prethodno pobrojane stvari se odnose najvise na pomagala imunitetu kada se bori sa bakterijskim ili virusnim infekcijama (kontam da ljudi najvise misle na te situacije kada hoce da ojacaju imunitet), izuzetak je D3 koji ima mnogo sire delovanje.
Pored vitamina i minerala, u cilju poboljsavanja imuniteta, postoji i treca grupa koja se moze prilicno bezbedno uzimati na svoju ruku, a to su antioksidansi. Ima gi razni, da ne nabrajam sad...
Dopunjujte slobodno gde mislite da treba, i ja cu isto spram vasih navoda, pa citaoci tih redova mogu sklopiti sve u jednu celinu, a i izvesti sopstveni research, i sami za sebe izvesti logicki zakljucak.
p.s. gusare, slobodno i molim te u svoj potpis dodaj i pljuvacku kao jednu od prvih barijera imunog sistema i sopisi uz nju sta hoces, kao sto si to uradio sa dlacicama ;D
-
To nisu imunostimulatori i modulatori, ne mozes da nazivas nesto necim sto nije, samo zato sto imas subjektivno podrazumevanje. Zna se tacno sta su imun. stim, supresori itd... Ali dobro si provalio sta znaci zapravo farmakomafijanje, to je preuzimanje terminologije iz zvanicne medicine i nemam nista protiv...Osim sto problem poprima velike razmere kada se takve stvari uvaljuju ljudima sa ozbiljnjim oboljenjima itd.i tu imam tendenciju da razgranicim homeopatiju od zvanicne medicine.
Ovde se nase "druzenje" završava, dovoljno si pametan da zakljucis zasto.
-
Informisi se, leba ti, pre nego sto tako kategoricki tvrdis sta nesto jeste, a sta nije... To izletanje ti je prevelika mana.
Ohladi glavu, pa za dan-dva kreni u savladavanje novih gradiva. Povod i materijal imas, iskoristi to.
-
Ipak nisi dovoljno pametan...
-
Bitno da ti jesi.
Posto te mrzi ili namerno neces sam da se informises, evo ja cu kroz samo kroz jedan primer (da vit D JESTE imunomodulator) da ti dokazem da nisi u pravu. I samo kroz ovaj primer, ne pada mi na pamet da te ubedjujem dalje od ovoga. Ako hoces, sam proveri moje druge navode, ako neces, zabij glavu u pesak k'o noj, tvoj problem.
https://publisher.medfak.ni.ac.rs/AMM_1/amm-stari/2012-html/4-broj/Jelena%20Radovic%20-%20Vitamin%20D%20srp.pdf
-
Vidim poceo je i rat potpisima hahahaha
-
;D pa lapsus, lapsus sustize, a jbg ko mala deca... :P