Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: FLEXns Jun 27, 2007, 05:55:18 posle podne

Naslov: Ledja - konusi
Poruka od: FLEXns Jun 27, 2007, 05:55:18 posle podne

Da li postoji vezba koja bi mi pomogla da konuse oblikujem tako da budu duzi kao na slici.
Fali mi onaj obelezeni deo na slici koji se nalazi u plavom krugu.

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: LazicExyu Jun 27, 2007, 06:07:42 posle podne

samo vezbaj ti sa sipkama i koncentrisi se na pokret, i napakovaces mesa da tom delu..
inace to je malo i genetski predodredjeno ..

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: FLEXns Jun 27, 2007, 06:14:05 posle podne

Da cuo sam da je genetski, a i vidjao sam  dosta tipova koji imaju bash izrazeno jak taj deo koji ja nemam, ali koji nemaju ni mnogi.
Predpostavljam da ima nachina da se i to razvije

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: LazicExyu Jun 27, 2007, 08:42:57 posle podne

rece ti ja..znaci samo rad sa sipkama i tegovima je ono sto ti je sigurno, vodis racuna o formi pokreta, ne cimas se da se ne povredis i videces kako napredujes..

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: FLEXns Jun 27, 2007, 11:14:23 posle podne

Ok hvala... sta mislis o superserijama naprimer siroki zgibovi ispred + lat mashina iza ledja..
Interesuje me da li da vishe radim vezbe tog tipa ili tipa veslanja ?

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: LazicExyu Jun 28, 2007, 07:23:53 pre podne

ako su ovo tvoja ledja na avatru..ovda samo veslanja ..super serije radis kada nabacis masu i ako imas cime da podrzis sto se tice klope i suplemenata

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: FLEXns Jun 28, 2007, 09:44:37 pre podne

Moja su. hvala :)

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: materijalmen Avgust 28, 2007, 07:05:46 posle podne

Citat: Lazic  Jun 28, 2007, 07:23:53 pre podne

ako su ovo tvoja ledja na avatru..ovda samo veslanja ..super serije radis kada nabacis masu i ako imas cime da podrzis sto se tice klope i suplemenata

ako mozes pogledaj moje slike a galeriju, da mi das neki savet.

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: Spartak Avgust 28, 2007, 07:26:37 posle podne

taj dio koji ti oces da nabudzis je genetski predodredjen.Na tebi je samo da naporno vjezbas i forsiras vise veslanja.Pogledaj ledja franka kolumbu-a i dexterova.Franku se latisimusi protezu od dupeta do ramena a ovome sa sredine ledja.Zavisi gdje se ligamenti pripajaju uz kost

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: Hitman007 Avgust 28, 2007, 08:46:55 posle podne

ista stvar kao sa bicepsom. genetiku ne mozes promeniti ali zato je tvoje da sto bolje uradis  misic

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: H2SO4 Avgust 28, 2007, 10:11:28 posle podne

Citat: materijalmen  Avgust 28, 2007, 07:05:46 posle podne

Citat: Lazic  Jun 28, 2007, 07:23:53 pre podne

ako su ovo tvoja ledja na avatru..ovda samo veslanja ..super serije radis kada nabacis masu i ako imas cime da podrzis sto se tice klope i suplemenata

ako mozes pogledaj moje slike a galeriju, da mi das neki savet.

materijalni pa dobro dje si ti jbt. inace kako si sta radis? nema te 100 vjekova  8)

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: Nikolans Avgust 28, 2007, 10:25:25 posle podne

off topic je ali kada se uslikam otvoricu novu temu pa cu svima pokazati moja ledja. U pitanju je problem asimetrije, tj desni deo konusa pochinje nize nego levi....neznam sta da radim....

Naslov: Odg: Ledja - konusi
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 29, 2007, 05:41:06 pre podne

ja ovo nisam ni video..

ovaj momak to sto je oznacio trebalo je prvo da skine slauf oko sttruka..pa mozda bi i spoznao da ima to sto hoce..ali boze moj