Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: [X] Jul 13, 2007, 10:20:31 posle podne
-
valjda je temi ovde mesto.
zanima me koje bih vitamine trebao da uzimam radi jacanja imuniteta & so on
-
valjda je temi ovde mesto.
zanima me koje bih vitamine trebao da uzimam radi jacanja imuniteta & so on
Kliknes misom na PRETRAGA. Sledeci korak je da ukucas VITAMINI.
Valjda ces dobiti neke rezultate. Javi mi ako ne nadjes nista.
-
Ako ne nadjes nista, C vitamin pomaze imunom sistemu.
-
C i E na prvom mestu :wink: Za ostale uzmes neki multivitamin u tabletama i ne mislis...
-
vitamin A 10 000iu
vitamin D 400 iu
vitamin C 1000mg
vitamin E 400 iu
... do ovde SAGLASNA ... a odavde savetujem ...
Koliko god je moguće i vama izvodljivo, izbegavajte MULIVITAMINSKE PREPARATE jer samo prividno uzimate ispisane količine pomenutih (zaposlena u farmaceutskoj industriji, pa pouzdano znam)
Kad god je moguće, uzimajte vitamine pojedinačno ali ne sve odjednom ... pravite pauzu od po 2h izmedju njih!.
Jedine kombinacije koje organizam može lako da iskoristi je A + D i C +E... onda sledi kompleks vitamina B ...
A dodatno savetujem OMEGA 3 + cink + magnezijum (posebno ukoliko naporno ili svakodnevno vežbate)
-
gde naci sve te vitamine posebno,nisam vidjao da ima?
-
a gde si to gledao pa nisi vidjao.
udji u prvu supplement prodavnicu koju znas i naci ces sve sto ti treba i sto ti ne treba
-
gde naci sve te vitamine posebno,nisam vidjao da ima?
U apoteci,prodavnici suplemenata...
-
evo pretrazio sam forum i sad citam sta sve ima na temu vitamina. ja do sada nisam vodio racuna o ishrani ali upravo pocinjem da merim svaki protein i ugljeni hidrat, pa ocekujem bolje rezultate...
inace kupio sam neki komplex vitamina (provericu kako se zove) koj sadrzi i wey protein u sebi...
-
^ u brate vec mirise na neko njesra...:)
mada daj okaci neki link da vidimo sastav i koja je firma u pitanju!
-
evo pretrazio sam forum i sad citam sta sve ima na temu vitamina. ja do sada nisam vodio racuna o ishrani ali upravo pocinjem da merim svaki protein i ugljeni hidrat, pa ocekujem bolje rezultate...
inace kupio sam neki komplex vitamina (provericu kako se zove) koj sadrzi i wey protein u sebi...
Mislim da sam već jednom navela da bi bilo pametno izbegavati multivitaminske komplekse ...
-
u pitanju je daily formula, iskucacu celu nalepnicu sutra!
@dr jelena > jesi procitao sam to, al tek posto sam kupio ovo :(
inace uzimam josh neki kompleks vitamina, iz nekih zdravstvenih razloga i pridrzavam se tvoje preporuke da se pravi pauza od 2h najmanje izmedju tableta...
-
(http://i171.photobucket.com/albums/u296/lelucas/DSCF5659.jpg)
(http://i171.photobucket.com/albums/u296/lelucas/DSCF5660.jpg)(http://i171.photobucket.com/albums/u296/lelucas/DSCF5661.jpg)(http://i171.photobucket.com/albums/u296/lelucas/DSCF5662.jpg)
(http://i171.photobucket.com/albums/u296/lelucas/DSCF5663.jpg)
-
evo pretrazio sam forum i sad citam sta sve ima na temu vitamina. ja do sada nisam vodio racuna o ishrani ali upravo pocinjem da merim svaki protein i ugljeni hidrat, pa ocekujem bolje rezultate...
inace kupio sam neki komplex vitamina (provericu kako se zove) koj sadrzi i wey protein u sebi...
Mislim da sam već jednom navela da bi bilo pametno izbegavati multivitaminske komplekse ...
Zasto je pametno izbegavati?
Lakse je ovako:
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=UN019
-
evo pretrazio sam forum i sad citam sta sve ima na temu vitamina. ja do sada nisam vodio racuna o ishrani ali upravo pocinjem da merim svaki protein i ugljeni hidrat, pa ocekujem bolje rezultate...
inace kupio sam neki komplex vitamina (provericu kako se zove) koj sadrzi i wey protein u sebi...
tu brat bratu nema vise od 0.00000001 mg proteina, koji su nekim slucajem, na ko zna koju foru zalutali
uzmi ti lepo whey od 2.27 ili 4.7 kg...
-
Zasto je pametno izbegavati?
I to sam objasnila u svom prethodnom postu ... pa čitaj, ne volim da se ponavljam ... :P
-
^ pa cekaj ... sta je onda sa recimo npr. animal packom- tu je kombinacija pregrst vitamina itd... i svi ga hvale kako je odlican, ne znam...ali mislim da nisu svi multivitaminski kompleksi foliraze sto se tice doza itd...
-
Iskreno se nadam da u svakom kukolju ima bar malo žita ...
-
Zasto je pametno izbegavati?
I to sam objasnila u svom prethodnom postu ... pa čitaj, ne volim da se ponavljam ... :P
Ladno nisam spazio.
Pa nemam pojma. Zasto se onda jos uvek pravi sve to?
-
Prosto rečeno ... nakon vojne, farmaceutska industrija je najmoćnija ... šta reći više?!?!
-
Ako ja otvorim svoju firmu i odlucim da pravim multivitaminske preparate...-kakve to ima veze sa farmaceutskom industrijom?
-
Ok.Ako te dobro kapiram kada si rekla"prividno",to verovatno znaci sadrzi to ali malo,mozda u tragovima!?E sad,posto radis u farmaceutskoj industriji(predpostavka kod nas)onda si upoznata kako kazes sa tom tematikom.Jedini multi komplex koji racun da se pravi kod nas,oligovit(ostale ne racunam jer im je sastav bukvalno sadrzi u tragovima i secer),da li to znaci i za njega ko ga kupi gresi,ili mozda nisam u pravu?To je vezano za to,a za Lukasa-nisu jedini vitamini i minerali oni koji uticu na imunitet.Pored zdravog zivota na imunitet mozes uticati najpre zdravim nacinom ishrane koji ukljucuje optimalne kolicine voca,povrca,proteina,komlexnih hidrata i zdravih masti.Naravno tu je citav spektar dobrih suplemenata,poput ehinacee,belog luka,propolisa,mleca,itd,itd.
-
Specijalno za Oligovit, ne mogu ništa da tvrdim jer nisam ništa direktno čula ružno .... ali generalno ne podržavam upotebu multivitaminskih preparata ...
Galenika ima dosta kvalitetnih proizvoda ... možda je Oligovit jedan od njih ... a ja to ne znam zasigurno !!!
Sorry, što nisam bila od više pomoći ... :(
-
Specijalno za Oligovit, ne mogu ništa da tvrdim jer nisam ništa direktno čula ružno .... ali generalno ne podržavam upotebu multivitaminskih preparata ...
Galenika ima dosta kvalitetnih proizvoda ... možda je Oligovit jedan od njih ... a ja to ne znam zasigurno !!!
Sorry, što nisam bila od više pomoći ... :(
Pa kako,ako nisi sigurna,mozes kategoricno da das izjavu:"Koliko god je moguće i vama izvodljivo, izbegavajte MULIVITAMINSKE PREPARATE......"
Bez ikakve ljutnje-samo pitam
-
Ne ljutim se ... ali čitaj malkice izmedju redova ... nisi mali ...
Ako vidiš nekoliko takvih preparata (sastav i deklaraciju), pa ako još čuješ nekoliko farmaceuta, kako oni u stvari nastaju .... sasvim je sigurno da ćeš generalizovati stvari ...
A eto konkretno za Oligovit sam objasnila, da ne mogu sa sigurnošću da tvrdim ništa ružno
Jbg ... izvini ako sam te razočarala ...:P
-
Ranije sam umesto oligovita uzima duovit (Krka valjda). Nasi prave za istocno trziste a ovi za zapadno.
I dalje ne vidim razlog zasto da ne uzimam coplex vit i min??? Kolko god se trudio kroz hranu da unosim nemoguce je.
-
da li je po strani nekakav oblik vitaminofobije (i to multiviaminofobija i shumovitaminofobija)? :shock: :? :lol:
oligovit je zapravo hrana za papagaje i zlatne ribice. pogle samo te doze, ja sam u pocetku mislio da je na ambalazi zapravo stamparska greska pa da fali koja nula na sastavu ...
ima li ista slabije u ponudi na nasem trzistu? nema! (osim raznoraznih shumecih buckurisha tipa cedevita i tome sl.)
daily one, take one i sl. multivitaminse i multimineralne kombinacije su vec malo bolje stvarcice, al opet malcice mrshavije doze.
ali zato krmache poput animal paka i iss vitamin paka su prave stvarchice bez ikakvih mana i trenutno najbolje u ponudi kod nas...
-
Ma ok sve to.U pravu si za doze.Ali moje misljenje je da nema potrebe ni preterati sa dozama pogotovo ako uneses neke kolicine povrca i voca.Znas i sam da visak ode u wc solju.A liposolubilni vitamini mogu vremenom usled king doza i da naprave i neke nus pojave.Pogotovo neki oblici vitamina A i vitamina E koji se cak pokazao i kontraindikativan u nekim slucajevima gde je inace ranije preporucivan kao preventiva.Moje misljenje je ipak prvo povrce i voce,a day one kao dobar dodatak.A oligovit nije los u vitaminskom sadrzaju,ali zato mineralni sadrzaj je stvarno nizak.
-
Multivtmainerale pijem i picu..Ali najvecu,konkretnu,dobrobit sam dobio od B komplexa.Naime,sad preko leta-sto od sunca sto od jako suvog vazduha,morske vode i ko zna cega jos-kosa mi je bila tako suva,tanka,svetla da sam poceo da se plasim da nece poceti da opada..Koza lica,isto suva-perutala se..Jednostavno,mislio sam da se raspadam...I tako mesec dana,mozda i jace...Reko ,aj da dodam B vitamin-znam da je jako dobar za kozu i sl-popijem popodne i popijem pred spavanje--Ujutru ko da mi je neko preporodio kosu,nisam mogao da verujem(da ne ureknem :))-posle par dana i kosa i lice mi se vratili u normalu...Ne bi voleo da mi neko kaze da sam se istripovao ili sl-stojim iza ovog sto sam rekao jer sam ja primer...Od sad,pa zuvek-neki "B komplex" ce uvek biti prisutan kod mene kao suplement...Znaci pijem multivitaminerale+B komplex(jer,kako pise,i kako ljudi kazu-on najbolje deluje u sklopu "komplexa" sam za sebe)
-
Pitanje za doktoru, moze i ostale.
Jel znate negde neku tabelu pa da odradite copy-paste, da se ima, tabela vitamina i minerala kolko je dnevno potrebno coveku? Vise me informativno zanima.
-
http://en.wikipedia.org/wiki/Reference_Daily_Intake#Vitamins_and_minerals
-
TNX ...:P
-
Hvala sumporni!
Kako vise na tu wikipediju ne mogu da se naviknem... :x
-
Hvala sumporni!
Kako vise na tu wikipediju ne mogu da se naviknem... :x
ne unosis dovoljno magenzijuma pa zato
-
...propolisa...
sta znas o ovom preparatu? ja ga imam - kupio sam ga prilikom neke prehlade. da li ga redovno uzimas? tipa rastopis kapljicu dve u solji mleka?
-
Propolis je smolasta matarija koju sakupljaju pcele sa raznog bilja.To je jedan od najboljih antioksidanata.Deluje na bakterije,viruse,gljivice,univerzalan je.U sportu gde se izlazemo velikim naporima,gde nas od jakog treninga rasturi kortizol,pri jakim aero naporima kiseonik,u telu tada dolazi do pojacanog formiranja slobodnih radikala.E tu upravo mozemo ocekivati pomoc propolisa koji moze da ih uspesno neutralise.No to je jedna pozitivna strana tog pcelinjeg proizvoda.Uspesan je i u prevenciji i oporavku od prehlada,gripa,i milion drugih stvari.Kuci ga uvek imam.U slucaju na primer da osetim peckanje u grlu,kasalj,dan ,dva propolis,i problem resen.Sjajan imunostimulator.Ja licno uvek uzimam od pcelara,i uzimam po upustvu,a obicno u zavisnosti od koncetracije rastvora to bude oko 20tak kapi.
-
(http://www.fotorola.com/uploads/a1c41f1be0.gif)
-
8)
-
Kad god je moguće, uzimajte vitamine pojedinačno ali ne sve odjednom ... pravite pauzu od po 2h izmedju njih!.
Jedine kombinacije koje organizam može lako da iskoristi je A + D i C +E... onda sledi kompleks vitamina B ...
A dodatno savetujem OMEGA 3 + cink + magnezijum (posebno ukoliko naporno ili svakodnevno vežbate)[/b]
Npr. gvozdje i vit. E ne idu zajedno a ipak se mogu naci zajedno u multivit. preparatu.
Proizvodjaci multivitam. preparata to objasnjavaju time da su oni u svoj preparat stavili takve oblike vitamina i minerala da oni ne smetaju jedni drugima. Da li su to samo price za potrosace koji se ne razumeju u hemiju ili ima i neke istine u tome?
-
vitamin A 10 000iu
vitamin D 400 iu
vitamin C 1000mg
vitamin E 400 iu
ja sam prvo mislio da cu uzeti od universala buffered vitaminc, vitamin e, i b komplexks, ali onda sam video od sciteca neki multivitamin, sastav je zanimljiv, ok da je scitec ali mislim da moze da se proba +b kompleks od universala, sta vi kazete? a ne bi hteo da odvojim vise od 2crvenih za bitamine...
-
ne znam cemu opterecivanje oko gluposti?
uzmete neki kvalitetan multivitamin i multimineral a da nisu neke penzionerske doze i to je to
-
ne znam cemu opterecivanje oko gluposti?
uzmete neki kvalitetan multivitamin i multimineral a da nisu neke penzionerske doze i to je to
jbg mozda za tebi jeste, mozda za mene nije...
-
uzmes od twinlab-a Super Twin doze su zesce ali je i cena zesac,ali dobro sta sad,tesko naci dobro a malo para...
sinak, to je jaaako skupo..ja imam penzionersku platu LOL
-
Universal Nutrition
Vitamin B – complex
Universal Nutrition
Vitamin C-500 mg
Universal Nutrition
Vitamin E *
zanima me da li neko pije Universalove...i moze li mi reci da li su dobri...
-
Beviplex sadrzaj po tableti:
B1 3mg
B2 3.4mg
B6 2mg
B12 0.001mg
Cini m se da je malo da uzimam 1 na dan kao sto pise....
-
ZAvisi ti i od kilaze a i od toga koliko se trosis u toku dana,ja uvek uzimam duplu dozu.
-
Pa treniram idem u skolu tako da se trosim....rekla mi ova iz apoteke da cepam 3 na dan....
-
mozesh komotno... Ako oches josh B6 vitamina onda uzemsh bedoxin od galenike isto... 20mg po tab.. :)