Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: ARHB Avgust 31, 2007, 10:19:27 posle podne

Naslov: Alem
Poruka od: ARHB Avgust 31, 2007, 10:19:27 posle podne
To sam ja

Visok 186
Tezak 79
Star 31
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: sasacg Avgust 31, 2007, 10:28:16 posle podne
Odlicno rame i bic
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: ARHB Avgust 31, 2007, 10:34:18 posle podne
Evo jos par slicica
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: ARHB Avgust 31, 2007, 10:37:29 posle podne
 i jos
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: sasacg Avgust 31, 2007, 10:39:32 posle podne
Baci se na uski kosi i obrati paznju na trapeze,dosta zaostaju u odnosu na ramena...Inace odlicno,pogotovo ruke i ramena :wink:
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: ARHB Avgust 31, 2007, 10:44:06 posle podne
 
Baci se na uski kosi i obrati paznju na trapeze,dosta zaostaju u odnosu na ramena...Inace odlicno,pogotovo ruke i ramena :wink:

tnks sasa
U zadnje vrijeme forsiram kosi benc uski i siroki hvat pa cemo vidjet rezultate
a koje mi vjezbe preporucujes za trapezuse
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: sasacg Avgust 31, 2007, 10:47:24 posle podne
Meni trapez odlicno i veoma brzo reaguje,tako da radim samo vucenje do brade...Mozes da ubacis i sleganje ramenima ako ti ovo bude nedovoljno...
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: ARHB Avgust 31, 2007, 10:56:52 posle podne
Radio sam te dvije vjezbe ali rijetko kad da dobijem upalu od tih vjezbi i namam onog osjecaja kad je misic nabreknut poslje vjezbi zato sam te vjezbe izbacio i sada radim fly bucicama tako da se koncentrisem na trapeze i tako ih malo pogodim ali kao sto se vidi nedovoljno
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: sasacg Avgust 31, 2007, 10:58:31 posle podne
jbg mene odlicno pogodi to vucenje...ne znam u cemu bi mogao da bude problem???Jel radis pravilno??
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: ARHB Avgust 31, 2007, 11:08:03 posle podne
Ne znam j.. ga valjda radim, obzirom da sam gledao kako i profesionalci rade (na kasetama i dvd) i obzirom da kada ja radim gledam se u ogledalo valjda radi
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: sasacg Avgust 31, 2007, 11:41:07 posle podne
Nista...budi uporan,ali nemoj da se pretreniras,valjda ce sve doci na svoje...
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: milan87 Septembar 01, 2007, 12:33:26 pre podne
Opasne ruke
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: Vexxx Septembar 01, 2007, 03:18:35 posle podne
Ne znam j.. ga valjda radim, obzirom da sam gledao kako i profesionalci rade (na kasetama i dvd) i obzirom da kada ja radim gledam se u ogledalo valjda radi

Probaj da ih radish zadnje... povecjaj ponavljanja, smanji kilazu i zadrzi kod brade par sec....
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: Dalibor Septembar 01, 2007, 11:33:40 posle podne
Nije loše.
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: andrejabg Septembar 02, 2007, 09:40:55 posle podne
noge?
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: ARHB Septembar 02, 2007, 10:04:07 posle podne
noge?
Uh gdje me nadje...
Noge su mi losija strana, zapravo mnogo losija
Nekad sam ih bio dobro dotjerao ali su mi sad mnogo lose
A to je prvenstveno zato sto ih ne mogu radit jer uvjek poslije treninga nogu imam strasne upale a priroda mog posla koji radim je da se moram mnogo kretat a sa upalama to i nije bas lahko
Pa ako ima neko kakvo rjesenje sto se tice upala neka puca... slusam
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: Dalibor Septembar 03, 2007, 01:14:58 posle podne
Velike upale uglavnom nastaju kada određenu mišićnu skupinu ne treniraš dugo (nekoliko tjedana) pa onda odjednom napraviš jak trening. Ako noge radiš redovito i pri tome ih dobro istreniraš, upale će biti u granicama da ćeš nesmetano moć obavljat ostale poslove i obaveze tijekom dana. S toga ih ne trebaš zanemarivat. Pozdrav.
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: medonjak Septembar 03, 2007, 01:18:48 posle podne
Sve u svemu lepo Hoces da dodajes jos par kg misica na tu visinu?Mislim da bi bilo odlicno 
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: andrejabg Septembar 03, 2007, 11:05:38 posle podne
noge?
Uh gdje me nadje...
Noge su mi losija strana, zapravo mnogo losija
Nekad sam ih bio dobro dotjerao ali su mi sad mnogo lose
A to je prvenstveno zato sto ih ne mogu radit jer uvjek poslije treninga nogu imam strasne upale a priroda mog posla koji radim je da se moram mnogo kretat a sa upalama to i nije bas lahko
Pa ako ima neko kakvo rjesenje sto se tice upala neka puca... slusam
nemam neki savet osim toga da ih ne zapostavljas,jer nije bas lepo videti lose noge a dobar gornji deo,nije lose ali ja bih dodao jos malo kilograma
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: ARHB Septembar 04, 2007, 12:08:01 pre podne
Sto se tice jos koje kile to mi tesko ide jer trosim mnogo kalorija ( blizu 4000 dnevno) a ja mislim da po mojoj ishrani ne unesem ni priblizno tako da sam sklon mrsanju. Sada trenutno radim na masi ali nazalost bez ikakavih dodataka ali i to ce doci na red.
Noge cu pokusat radit redovno pa cemo vidjet sta ce bit ili cu prebolit upale ili cu zavrsit u invalidskim kolicima :)
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: Manimal Septembar 04, 2007, 12:17:09 pre podne
Sto se tice jos koje kile to mi tesko ide jer trosim mnogo kalorija ( blizu 4000 dnevno) a ja mislim da po mojoj ishrani ne unesem ni priblizno tako da sam sklon mrsanju. Sada trenutno radim na masi ali nazalost bez ikakavih dodataka ali i to ce doci na red.
Noge cu pokusat radit redovno pa cemo vidjet sta ce bit ili cu prebolit upale ili cu zavrsit u invalidskim kolicima :)

Ako trosis recimo 4000 kalorija dnevno, treba da uneses bar 4500 da bi ocekivao napredak.

Ti bas trosis mnogo kalorija!
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: ARHB Septembar 04, 2007, 12:27:08 pre podne
Trosim brate, ovo sam racunao na nutration data sajtu i tako mi ispadne, jer sam na poslu bukvalno 6 sati non stop u pokretu i jos plus trening u teretani tako da ispadne oko 4000
Ima li ista od hrane sto sadrzi mnogo kalorija a da nije nezdravo
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: Nikolans Septembar 04, 2007, 12:48:00 pre podne
svaka cast, nisi star ali kakvih ima u tvojim godinama....predpostavljam da ces i u buduce voditi racuna.
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: Vexxx Septembar 05, 2007, 10:11:37 pre podne
noge?
Uh gdje me nadje...
Noge su mi losija strana, zapravo mnogo losija
Nekad sam ih bio dobro dotjerao ali su mi sad mnogo lose
A to je prvenstveno zato sto ih ne mogu radit jer uvjek poslije treninga nogu imam strasne upale a priroda mog posla koji radim je da se moram mnogo kretat a sa upalama to i nije bas lahko
Pa ako ima neko kakvo rjesenje sto se tice upala neka puca... slusam

E sad ja sam chuo da aspirin sprechava nastajanje mlechne kisleline... Ja sam ga pio pre treninga nogu sa Efedrinom i to ondaj veliki od 500mg... Upale su bile malo blaze , ali nisu ni totalno isparile... I sl dan ako imam bolove od upala jake uzmem aspirin i poijem dozu wheyija vishe i lakshe se dishe.. :D Poz...
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: Nikolans Septembar 05, 2007, 01:06:03 posle podne
ja popizdim kada nemam upalu :)
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: ARHB Septembar 06, 2007, 01:43:43 pre podne
I ja ne volim kada nemam upalu poslije treninga ali kada te ta upala ubije onda je to nesto drugo, a probacemo to sa aspirinom pa cemo vidjet kako ce fercerat
Naslov: Odg: Alem
Poruka od: sasacg Septembar 06, 2007, 02:27:47 pre podne
Kreni polako sa nogama,nemoj odmah da forsiras i bice manje upala...