Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: protejini Februar 22, 2006, 10:48:57 pre podne
-
Na forumu sam video da neki poznaju koliki % telesne mase otpada na telesnu masnocu.
Kako se taj procenat izracunava?
Imam 185 cm i 87 kg.
Kada sam krenuo u teretanu,pre 7-8 godina imao sam 74.
U principu sam zadovoljan formom,ali uvek ima sta da se popravi :lol:
Ustaljeno klopam 5-6 puta dnevno,biram sta jedem,ali nikako da skinem ono malo masnoce sa abdomena.
Nije to mnogo,ali ono malo sto se nakupi pod prstima kad se uhvatim za stomak me bas nervira.
Ima li nekih prakticnih saveta na tu temu?
Znam da je potreban nesto ekstremniji pristup,jer evo vec dugo imam uravnotezenu ishranu i redovne treninge.
I jos jedno pitanje:Da li je moguce odrzavati konstatnu(umerenu) formu sa postepenim,blagim napretkom u masi?
Ili je potreban pristup koji kaze da je vazno podeliti vreme na one dane kada se dobija na masi i one kada se to "tese"?
Ovim se bavim rekreativno,ali sam daleko od pocetnika.
Ipak,uvek ima sta da se nauci.
-
masnoca sa abdomena zavisi od nivoa testosterona ,a procenat masti mozes da izmeris na aparatu ''omron'' ima ga u ambulanti na starom difu u bgu,inace kosta 5000din moze da se kupi u radnjama firme PRIZMA.on
-
JA U TERETANI IMAN OMRON BF 306 O RADI NA PRINCIPU TJ TEŽINE I TJ VISINE I PEĐI BI 2 DANA PRIJE NATJECANJA IZMIRIO 26%BF
ON MIR DOBRO SAMO NORMALNOJ POPULACIJI A NE EKSTREMNIM SPORTAŠIMA1!!!!
-
Neznam kako ide kod vas ali probao sam svaki metod testiranja od calipera da underwatersve neznma jeste li videli digitalni obivno ovde je po teretanama
Po meni to je najvece sranje svaki put pokazuje drugi %
-
nije in sranje nego se stanje u organizmu non stop menja!verovatno nije toliko tehnoloski napredan da razlikuje masno tkivo od potkozne vode!i ja mislim da ne moze da meri ispod 10%...to je napravljeno za ove extremno debele...
-
Znam da se menja ali ako nesto nije kako treba oda ga ne treba stavljati u opste
A za debele to mogu i ja reci od oka.....
Hocu da kazem da je caliper jeftiniji a sto puta precizniji
-
Ja ne znam zasto bih se opterecivao merenjem bf , s obzirom da se ne takmicim . Znam sta ce sad vecina da kaze , da tako prati svoj napredak . Ali mislim da ljudima koji se ne takmice i ogledalo moze sasvim dobro da posluzi da bi videli u kom pravcu idu.
-
ogledalo je ipak najbolja merka,ali se i na to adaptiramo pa ako se gledamo stalno u istom ogledalu mozda i ne opazimo napredak...mozda su ipak obimi najbolji pokazatelj napretka!
-
ja se takmicim i ne pada mi an pamet da se zamram sa takvim budalstinama kaos to je koliki mi je bf...veruj da mi to nema nikakvog utjcecaja..a i da se bavim rekreativno..isto bi bilo
-
U teretani u koju idem ima vaga koja usput meri %BF i misica i vode - stanem bos i izadju neki brojevi... Meni je zanimljivo da stanem i izmerim se jednom mesecno...pogotovo sto ne kosta nista i ne boli :)
Pre mesec dana sam se slucajno izmerio na jednom drugom aparatu.
Evo kako je izgledao izvestaj:
http://www.freefileupload.net/file.php?file=files/220206/1140632539/bodyfat12345.jpg
:)