Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: manchester Decembar 25, 2005, 02:40:13 posle podne

Naslov: DEKSTROZA
Poruka od: manchester Decembar 25, 2005, 02:40:13 posle podne
Vidim da se ovde preporucuje DEX posle treninga u dosta velikim kolicinama. Ja uzimam DEX sa kreatinom ali to se svodi na supenu kasiku DEXa i punu kasicicu kreatina posle treninga. Jedno 15-20 min. posle toga uzmem dva dozera Elite Wheya. E sad da li je ok da odmah cim zavrsim trening pojedem par cokoladnih bombona ili nesto cokolade....pa kad dodjem kuci sve ostalo znaci kreatin ,kasika DEXa i Whey. Zaista ne mogu da posle treninga grabim secer 5,6,7 supenih kasika, deluje mi mnogo lose a i kao izazivanje sopstvenog pankreasa.
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 25, 2005, 02:54:13 posle podne
Citat: manchester
Vidim da se ovde preporucuje DEX posle treninga u dosta velikim kolicinama. Ja uzimam DEX sa kreatinom ali to se svodi na supenu kasiku DEXa i punu kasicicu kreatina posle treninga. Jedno 15-20 min. posle toga uzmem dva dozera Elite Wheya. E sad da li je ok da odmah cim zavrsim trening pojedem par cokoladnih bombona ili nesto cokolade....pa kad dodjem kuci sve ostalo znaci kreatin ,kasika DEXa i Whey. Zaista ne mogu da posle treninga grabim secer 5,6,7 supenih kasika, deluje mi mnogo lose a i kao izazivanje sopstvenog pankreasa.
...zasto mislis da izazivas pankreas sa bilo kojim od ovih metoda....?//????
opste je poznato da treba da iritiras povisenje nivoa isnulina odmah nakon treninga....

sa obicnim stvarima to se u praksi radi na ovaj nacin tj sa sejkom kojega je ajde da kazem patentirao milos sarcev..
znaci preporuka da se konzumira njmanje 7 gr dex-a sa dodatkom 10 gr kretina i sa vise od 15gr glutamina i sa 50-80 gr wheya je opste oznata stvar...

ja sam negde rekao da ja takodjer ne podnsoim toliku kolicinu slatkog.-NE SECERA kako ti anvodis jer dex je to znas spada u proste i brzedejstvujece secere,ali to menjam tj pokusasvam da menjam sa alternativnim metodama.....

pa tako ja recimo 15 min pre kraja treninga pojedem 100 gr suvog grozdja i onda nakon tih 15 min jidem na taj sejk...

mislim da ne treba da se objasnjava posebno zasto to tako radi tj zasto ide takva kombinacija...
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Markoni Decembar 25, 2005, 03:03:14 posle podne
pedja napisao si 7 g deks. edituj  on kaze   70g
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Markoni Decembar 25, 2005, 03:09:18 posle podne
a mislim da je dao opciju da se u zavisnosti od potrosnje glikogena ide sa uzimanjem od 70-120g deks.
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: manchester Decembar 25, 2005, 03:18:43 posle podne
U porodici sam imao slucaj dijabetesa (baba) pa mi je keva non stop punila glavu .....ne preteruj sa slatkisima , ko zna sta nosis u genima itd itd... a sad dolazimo do toga da treba da gutam cist secer i to u velikim kolicinama . Ne znam da li ovo sto sam napisao ima ikakvog smisla, samo cista zabrinutost. Inace sto se tice sejka posle treninga sledim sva uputstva ali daleko od toga da uzimam po 50, 60, 70g DEXa. Mislim da bi crk'o od toga .
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: manchester Decembar 25, 2005, 03:30:23 posle podne
shvatio sam sa je Pedja mislio na 70g, pisao je vec o tome,procesljao sam ceo forum...ipak ja to ne mogu 70-120g haos!!!  Jel to preporuka za profi vezbace(ljude-zveri) ili za nas osrednje.... Znam da je posle treninga potrebno dizati insulin ali sam pitao da li to mogu u dovoljnoj meri da ostvari ako smazem neki slatkis, znaci bez gutanja 100g cistog secera.
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: sasacg Decembar 25, 2005, 03:55:44 posle podne
Ovo sto je Pedja naveo nije previse kako ti se cini kad pogledas u prvom trenutku.Znam da ti 70g deksa izgleda previse,ali veruj mi da nije.Za te moguce probleme sa dijabetesom ne znam kako da ti pomognem.Ipak mislim da je bolje uzeti dekstozu nego neke cokoladice,kao sto si ti naveo.Ako ti je ovo previse smanji sve za 20% i udri,ali bi odnos trebao da ostane priblizno isi kao sto je Pedja naveo.poz
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 25, 2005, 04:58:56 posle podne
da..mislio sam od 70 gr dex-a pa na vise...

sto se tice diajbetesa...gle brate.da ne ulzazim previse u tu temu,a jel ti se ne cini da ces pre da izazoves tako nesto-nedaj boze-sa cokoladicaama od kojih je 90%prosti i obicni secer tj beli secer ili sa necim sto je dextroza koja spada u grupu secera ali kakvih...

Dextroza  – Dextroza – glukoza je monosaharid (jednostavni secer) koji mozak iskorištava bez pola muke (nema nikakvih enzimatskih cepanja da bi se rastavila višedelna molekula) i predstavlja jedinu ishranu za mozak u uvjetima zdravlja. Magnezij koji mozemo dodati u dex  također djeluje trenutno, ali i kratko, protiv pospanosti i poboljšava koncentraciju. Zove se još i grozdjani secer,
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: manchester Decembar 25, 2005, 08:03:24 posle podne
ladno vas placa neki DEX lobi tj. proizvodjaci dextroze...:-)
thanks i pozz..
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 25, 2005, 08:05:35 posle podne
Citat: manchester
ladno vas placa neki DEX lobi tj. proizvodjaci dextroze...:-)
thanks i pozz..
...hahhahah..budi siguran u to stari...goo luck...i ne brini..moze i gumene bomobne umesto suvog grozdja :wink:  :wink:  :wink:
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: sasacg Decembar 26, 2005, 03:54:31 posle podne
znas da se dekstroza cesto koristi i u prehrani,za spremenje kolaca,upravo kao zamena za beli secer,znaci sto se tice dijabetesa,kao sto pedja rece,treba vise da te brine cokolada od 100g nego 50-70g deksa.Nego pedja,kad je sastanak sa ovima iz DEKS-a,cujem da su nam skocile akcije? :D :D :D
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 26, 2005, 03:55:55 posle podne
Citat: sasacg
znas da se dekstroza cesto koristi i u prehrani,za spremenje kolaca,upravo kao zamena za beli secer,znaci sto se tice dijabetesa,kao sto pedja rece,treba vise da te brine cokolada od 100g nego 50-70g deksa.Nego pedja,kad je sastanak sa ovima iz DEKS-a,cujem da su nam skocile akcije? :D :D :D
..bilo bi lepo kada bi bar dextrozu dobijali bespaltno :wink:  :oops:
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: bane83 Decembar 26, 2005, 07:22:54 posle podne
jel neko razmisljao o "Bonziti" posle treninga... ja je redovno uzimam (2 kom.) ima dosta UH (60%) i proteina (30%)...bar tako pishe.... a i kaloriska vrednost joj je solidna (1700 kal. na 100g iliti na 4 kom.)

Pa nije je Petar Chelik svojevremeno reklamirao za dzabe  8)  :lol:  :wink:  :wink:
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Markoni Decembar 26, 2005, 07:28:36 posle podne
Citat: bane83
jel neko razmisljao o "Bonziti" posle treninga... ja je redovno uzimam (2 kom.) ima dosta UH (60%) i proteina (30%)...bar tako pishe.... a i kaloriska vrednost joj je solidna (1700 kal. na 100g iliti na 4 kom.)

Pa nije je Petar Chelik svojevremeno reklamirao za dzabe  8)  :lol:  :wink:  :wink:


ako je zbog UH  opet ti se vise isplati deks. to je jedino sto sto je jeftino kod nas :D


a koliko kosta bonzita i koji joj je sastav ?
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: bane83 Decembar 26, 2005, 07:35:37 posle podne
Citat: Markoni
Citat: bane83
jel neko razmisljao o "Bonziti" posle treninga... ja je redovno uzimam (2 kom.) ima dosta UH (60%) i proteina (30%)...bar tako pishe.... a i kaloriska vrednost joj je solidna (1700 kal. na 100g iliti na 4 kom.)

Pa nije je Petar Chelik svojevremeno reklamirao za dzabe  8)  :lol:  :wink:  :wink:


ako je zbog UH  opet ti se vise isplati deks. to je jedino sto sto je jeftino kod nas :D


a koliko kosta bonzita i koji joj je sastav ?



Ma ne uzima je kao zamenu za UH vec ono samo da bi ubacio neku hranu u stomak dok ne dodjem kuci :) ne znam sad tacno koi joj je sastav, kupicu sutra pa cu ti reci :) A inace cena je veoma povoljna, jedam komad (25g) kosta oko 11-12 din... Znaci pojedes 2 kom posle treninga (sto je nekih 850 kalorija) + dex i to te bez problema drzi dok ne stignes kuci i jedes ko chovek  :D

naravno pod uslovom da ne putujes od kuce do teretane 2-3 h  :lol:  :lol:  :lol:  :wink:
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Markoni Decembar 26, 2005, 07:40:22 posle podne
Citat: bane83
Citat: Markoni
Citat: bane83
jel neko razmisljao o "Bonziti" posle treninga... ja je redovno uzimam (2 kom.) ima dosta UH (60%) i proteina (30%)...bar tako pishe.... a i kaloriska vrednost joj je solidna (1700 kal. na 100g iliti na 4 kom.)

Pa nije je Petar Chelik svojevremeno reklamirao za dzabe  8)  :lol:  :wink:  :wink:


ako je zbog UH  opet ti se vise isplati deks. to je jedino sto sto je jeftino kod nas :D


a koliko kosta bonzita i koji joj je sastav ?



Ma ne uzima je kao zamenu za UH vec ono samo da bi ubacio neku hranu u stomak dok ne dodjem kuci :) ne znam sad tacno koi joj je sastav, kupicu sutra pa cu ti reci :) A inace cena je veoma povoljna, jedam komad (25g) kosta oko 11-12 din... Znaci pojedes 2 kom posle treninga (sto je nekih 850 kalorija) + dex i to te bez problema drzi dok ne stignes kuci i jedes ko chovek  :D

naravno pod uslovom da ne putujes od kuce do teretane 2-3 h  :lol:  :lol:  :lol:  :wink:


aaa zato

aj postuj sastav kada kupis pa da ti kazemo da sta mislimo , a mozda neko drugi zna da li valja ?
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: bane83 Decembar 26, 2005, 07:45:37 posle podne
Vazi, postavicu..al koliko se secam nekih 90% sastava su zitarice...psenica ovas i tako to + recimo suvo grozdje, suve smokve i sl... :)
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: manchester Decembar 26, 2005, 10:45:30 posle podne
mislim da bonzita nije losa stvar kao izvor UH a i ukusna je ,a sto se tice proteina procenat je mizeran.
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Markoni Decembar 26, 2005, 11:02:33 posle podne
Citat: manchester
mislim da bonzita nije losa stvar kao izvor UH a i ukusna je ,a sto se tice proteina procenat je mizeran.


ako je od zitarica onda je skupa , 1kg ovsenih pahuljica 70din. , a i neznam koliko je preporucljivo da se jedu posle treninga .

najbolje  stavite deks. i whey u shaker , samo prah bez vode , pa posle treninga naspete vodu izmuckate i eto vam PWM (tako je meni pedja preporucio).
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Rudi Decembar 27, 2005, 07:19:53 pre podne
Ja smuckam kuci whey+dex+glutamin...sto kazes da ponesem sve u prahu pa posle treninga da dospem vode???sigurno imas razlog,a ja ga neznam 8O
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 27, 2005, 07:34:14 pre podne
Citat: Rudi
Ja smuckam kuci whey+dex+glutamin...sto kazes da ponesem sve u prahu pa posle treninga da dospem vode???sigurno imas razlog,a ja ga neznam 8O
...da ne treba da se mesa unapred shake....iz tog razloga sto po nekim istrazivanjima whey gubi svoja svosjtava ako je jedan odredjeni period rastovren u vodi...

a bogami od odlsaksa od kuce pa do kraj atreninga nekda ima i vise od 2 sata...

u svakom slucaju,ne vidim razlog zasto osti pripremljen shake kada svaka teretena ima vodu..znaci u shaker samo stavis prah i gotov posa
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: bane83 Decembar 27, 2005, 10:35:02 pre podne
Citat: manchester
mislim da bonzita nije losa stvar kao izvor UH a i ukusna je ,a sto se tice proteina procenat je mizeran.


Istina, pogresio sam kada sam napamet davao %-alni sadrzaj  :oops:

Evo tachnog sastava kao sto sam i obecao :)

kom fleks, ovsene pahuljice, expandirano zito, lesnik, secer, hidrogenovana biljna mast, skrobni sirup, marelica (2%) *(ovde moram dodati da bonzita moze i da bude s drugim dodatcima , sem marelice, tipa ananas, suvo grozdje i sl) , kiselina E 330.

A evo i kako to izgleda u % na 100g:
energetska vrednost 1766 KJ
UH                               69%
proteini                         5%
ukupne masti              13%


Istina je da je izvor proteina slab...ali koliko se secam Man, ti si trazio izvor UH  :lol:  :lol:  :wink:  Tako da mislim da je Bonzita idealna za to...
Jedino me malo brine ova kiselina... jer koliko sam citao to bi trebalo da je limunska kiselina a ona nije bas najsrecnije resenje ako uz nju uzimash creatine :)
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 27, 2005, 12:47:57 posle podne
ma nema veze ta kislenia  u toj meri....ko voli bon zitu a neophodan mu je izvor UH..samo neka navali..
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Mladen Decembar 27, 2005, 12:55:40 posle podne
Citat: pedjos
Citat: Rudi
Ja smuckam kuci whey+dex+glutamin...sto kazes da ponesem sve u prahu pa posle treninga da dospem vode???sigurno imas razlog,a ja ga neznam 8O
...da ne treba da se mesa unapred shake....iz tog razloga sto po nekim istrazivanjima whey gubi svoja svosjtava ako je jedan odredjeni period rastovren u vodi...

a bogami od odlsaksa od kuce pa do kraj atreninga nekda ima i vise od 2 sata...

u svakom slucaju,ne vidim razlog zasto osti pripremljen shake kada svaka teretena ima vodu..znaci u shaker samo stavis prah i gotov posa


Plus sto keatin narocito gubi dejstvo ako stoji duze u vodi, a velika vecina i njega koristi u PWMu
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 27, 2005, 12:57:35 posle podne
da naravno..mislio sam na sve supstanece koje cine PWM..znaci whey,dex,kreatin i glm.....
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: saso_ž Decembar 27, 2005, 02:49:14 posle podne
A to znaci da je sve posuseno voce dobar izbor ali samo grozdje,sto naprimer fali svezoj banani??
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: bane83 Decembar 27, 2005, 02:53:30 posle podne
Citat: saso_ž
A to znaci da je sve posuseno voce dobar izbor ali samo grozdje,sto naprimer fali svezoj banani??


Pa nista :) Banane su poznate kao dobar izvor UH...
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: manchester Decembar 27, 2005, 04:06:30 posle podne
Pa da ja sam i rekao da je bonzita dobra stvar, bar ja je volim samo se ne moze uzimati kao ozbiljan izvor proteina a mislim da je odlican i kvalitetan izvor UH, e sad da li je skupo... pa ipak ima nesto i u ukusu, mnogo je lepse od samih pahuljica, a i nije neki udar na budzet.
Naslov: Re: UH posle treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 27, 2005, 08:06:37 posle podne
Citat: saso_ž
A to znaci da je sve posuseno voce dobar izbor ali samo grozdje,sto naprimer fali svezoj banani??
...svako suseno voce je dobar izvor vocnog secera....sto nikako ne znaci da je i dobar izvor uh....

naravno da voce ima uh u dobroj meri,ali procitaj post od MR BIG-a vocu i mnogo toga ce ti biti jasnije onda..
Naslov: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 04, 2006, 09:29:57 posle podne
zanima me jel ima gdje u BACKOJ PALAJCI za kupit dextroze?
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Buki Mart 05, 2006, 03:19:58 pre podne
obican kuhinjski secer ce ti zavrsiti posao.

Poz
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Ogi. Mart 06, 2006, 08:11:57 pre podne
???
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 06, 2006, 09:01:04 pre podne
Citat: Buki
obican kuhinjski secer ce ti zavrsiti posao.

Poz
...nemoj bas tako naglo buki sine!!!......zasto kuhinjski secer???....

znaci..gomila ljudi koji korsiti dex u PWM je glupa i luda jel jednostavno mogu da uzmu obican prsoti secer i da se nazderu i kraj...posao zavrsen....?????
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 06, 2006, 09:08:10 pre podne
e pedjos imas na PM poruku od mene, pogledaj..
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 06, 2006, 11:11:34 pre podne
Citat: eXeR
e pedjos imas na PM poruku od mene, pogledaj..
...tamo nemam nista.....neznam jel si pogresio al nemam ni jendu poruku na pm
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 06, 2006, 11:30:48 pre podne
Citat: pedjos
Citat: eXeR
e pedjos imas na PM poruku od mene, pogledaj..
...tamo nemam nista.....neznam jel si pogresio al nemam ni jendu poruku na pm

hm, vec sam ti 3 put poslo poruke, izgleda nest ne radi....sory, ja ti stalno spominjem,a nema poruka :). jel bi te mogo kako drugacije nac, imas icq, il mob?
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 06, 2006, 11:32:22 pre podne
e, pedjos, jesi bio u RODICU u BP? jel ima tamo sta za nas?
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 06, 2006, 11:39:31 pre podne
Citat: eXeR
e, pedjos, jesi bio u RODICU u BP? jel ima tamo sta za nas?
...ima..al je sve skupo i tamo necu ni jedan jedini dianr da potrosim
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 06, 2006, 12:00:39 posle podne
Citat: pedjos
Citat: eXeR
e, pedjos, jesi bio u RODICU u BP? jel ima tamo sta za nas?
...ima..al je sve skupo i tamo necu ni jedan jedini dianr da potrosim
MOLIM? skupo? daj mi tamo nakupujemo duplo jeftinije nego sto bi u hr platiti. ajd predlozi neki ducan u palanci di je jeftinije.jebem ti pticju gripu, kako su glupi na granici, naplacuju 200 dinara, a prskaju s Mister Muscolo :)
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 06, 2006, 02:37:43 posle podne
Citat: eXeR
Citat: pedjos
Citat: eXeR
e, pedjos, jesi bio u RODICU u BP? jel ima tamo sta za nas?
...ima..al je sve skupo i tamo necu ni jedan jedini dianr da potrosim
MOLIM? skupo? daj mi tamo nakupujemo duplo jeftinije nego sto bi u hr platiti. ajd predlozi neki ducan u palanci di je jeftinije.jebem ti pticju gripu, kako su glupi na granici, naplacuju 200 dinara, a prskaju s Mister Muscolo :)
...topico backa topola :twisted:  :twisted:
Naslov: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 10:07:02 pre podne
nestalo mi whey, sad dok ne kupim, kako da pijem dextrozu polje treninga? s cime
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 20, 2006, 10:08:46 pre podne
Citat: eXeR
nestalo mi whey, sad dok ne kupim, kako da pijem dextrozu polje treninga? s cime
..sa nicim dok ne kupis whey
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 10:31:12 pre podne
sta da onda jedem poslje treninga? koja bi bila zanjena za whey i dex
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Spartak Mart 20, 2006, 11:15:40 pre podne
umjesto whey-a...bjelanca su sledeci izbor posto se pretezno brzo apsorbuju.
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 11:22:52 pre podne
Citat: Spartak
umjesto whey-a...bjelanca su sledeci izbor posto se pretezno brzo apsorbuju.

a dal da i dextrozu s njima, ili... kako
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Spartak Mart 20, 2006, 12:14:01 posle podne
jedi jaja i zalivaj dextrozom :D
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 12:35:04 posle podne
zajkebavas ili?
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Zoka Mart 20, 2006, 12:49:52 posle podne
Pa rekao ti je Pedja gore...
Zasto postavljas pitanja a ne zelis da cujes odgovore???
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 01:20:12 posle podne
pa. zato sto mi je jedan bbilder reko da cak i netreba s wheyom dextrozu
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 20, 2006, 01:23:35 posle podne
Citat: eXeR
pa. zato sto mi je jedan bbilder reko da cak i netreba s wheyom dextrozu
...pa mozda ne treba sa wheyem dextroza ali ti nemas wheya......hahhahahha..jel ti citas uopste sta pises covece...
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 01:41:49 posle podne
Citat: pedjos
Citat: eXeR
pa. zato sto mi je jedan bbilder reko da cak i netreba s wheyom dextrozu
...pa mozda ne treba sa wheyem dextroza ali ti nemas wheya......hahhahahha..jel ti citas uopste sta pises covece...

hehe, obrnuto, da netreba dex s wheyem... isto sranje :=
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 20, 2006, 02:05:00 posle podne
Citat: eXeR
Citat: pedjos
Citat: eXeR
pa. zato sto mi je jedan bbilder reko da cak i netreba s wheyom dextrozu
...pa mozda ne treba sa wheyem dextroza ali ti nemas wheya......hahhahahha..jel ti citas uopste sta pises covece...

hehe, obrnuto, da netreba dex s wheyem... isto sranje :=
..e taqj sto ti je rekao je genijlac..pozdravi ga..
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 02:18:36 posle podne
Citat: pedjos
Citat: eXeR
Citat: pedjos
Citat: eXeR
pa. zato sto mi je jedan bbilder reko da cak i netreba s wheyom dextrozu
...pa mozda ne treba sa wheyem dextroza ali ti nemas wheya......hahhahahha..jel ti citas uopste sta pises covece...

hehe, obrnuto, da netreba dex s wheyem... isto sranje :=
..e taqj sto ti je rekao je genijlac..pozdravi ga..

reko je da bas neide s wheyom, nego bolje s creatinom u prahu
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 20, 2006, 02:28:24 posle podne
Citat: eXeR
Citat: pedjos
Citat: eXeR
Citat: pedjos
Citat: eXeR
pa. zato sto mi je jedan bbilder reko da cak i netreba s wheyom dextrozu
...pa mozda ne treba sa wheyem dextroza ali ti nemas wheya......hahhahahha..jel ti citas uopste sta pises covece...

hehe, obrnuto, da netreba dex s wheyem... isto sranje :=
..e taqj sto ti je rekao je genijlac..pozdravi ga..

reko je da bas neide s wheyom, nego bolje s creatinom u prahu
8)  8)  8) ...toooooooooooo
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 02:49:33 posle podne
hehhe. :)
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 02:49:51 posle podne
znaci, nist bez wheya? ok, morat cu doc do tebe
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 20, 2006, 02:50:56 posle podne
Citat: eXeR
znaci, nist bez wheya? ok, morat cu doc do tebe
..tacno..nista bez dobrog proteina..
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: urbanboy_85 Mart 20, 2006, 03:16:14 posle podne
Da sam na tvom mjestu ja bih slusao Pedju!!!!!  :)  :)  :)
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 03:32:42 posle podne
pa i slusam ga, naravno da cu ratit sta kaze, necu nist izmisljavat..
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Kekka Mart 20, 2006, 09:22:28 posle podne
Citat: pedjos
Citat: eXeR
nestalo mi whey, sad dok ne kupim, kako da pijem dextrozu polje treninga? s cime
..sa nicim dok ne kupis whey


Pedja mislish da je glupo, tj  nepotrebno da se dekstroza uzima posle treninga ako nemas whey ???  

Mislish da je glupo uzeti je sa belancima ?
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: eXeR Mart 20, 2006, 09:47:42 posle podne
ja jedem 10 bjeanjaka, i rizu
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 20, 2006, 09:52:24 posle podne
Citat: Kekka
Citat: pedjos
Citat: eXeR
nestalo mi whey, sad dok ne kupim, kako da pijem dextrozu polje treninga? s cime
..sa nicim dok ne kupis whey


Pedja mislish da je glupo, tj  nepotrebno da se dekstroza uzima posle treninga ako nemas whey ???  

Mislish da je glupo uzeti je sa belancima ?
..niej glupo..nego je beskorisno.....procitaj na koji ancin radi dex pa ce ti biti jasno zasto je mi uospte pijemo...
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Kekka Mart 20, 2006, 09:53:36 posle podne
Procitao sam i predpostavio sam da je tako, ali te ipak pitam...   da potvrdim to.
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Spartak Mart 21, 2006, 09:40:24 pre podne
dex najbolje radi sa whey,a ako nemas whey uzmi bjelanca **bi ga i pij dex sa kreatinom.
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: HeatHen April 05, 2006, 08:48:42 posle podne
Pijem dextozu i posle treninga i uvece pred spavanje,ali posto sam se malo ugojio zanima me da li da je pijem uvece je li i ona goji
(uzimam kreatin i glutamin i protein)
hvala puno na odgovorima
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Manimal April 05, 2006, 08:54:16 posle podne
Citat: filip
Pijem dextozu i posle treninga i uvece pred spavanje,ali posto sam se malo ugojio zanima me da li da je pijem uvece je li i ona goji
(uzimam kreatin i glutamin i protein)
hvala puno na odgovorima


Nemoj da je pijes uvece pred spavanje.
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: HeatHen April 05, 2006, 09:05:03 posle podne
Citat: Manimal
Citat: filip
Pijem dextozu i posle treninga i uvece pred spavanje,ali posto sam se malo ugojio zanima me da li da je pijem uvece je li i ona goji
(uzimam kreatin i glutamin i protein)
hvala puno na odgovorima


Nemoj da je pijes uvece pred spavanje.
O.k hvala n a odgovoru!!
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Gvozden April 10, 2006, 07:11:35 posle podne
Cuo sam negde da previse dekstroze (visok nivo secera u krvi0 moze da iscrpe pankreas i da izazove dijebetes? Da li je to tacno? Neko je rekao da treba dekstroza da se pije polako, po gutljaj-dva? Ima li tu istuine ili su to samo prazne price? Ako je tacno, kako je 'bezbedno' piti destrozu, koje kolicine?

Hvala
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: gaudi April 10, 2006, 10:11:58 posle podne
Citat: Gvozden
Cuo sam negde da previse dekstroze (visok nivo secera u krvi0 moze da iscrpe pankreas i da izazove dijebetes? Da li je to tacno? Neko je rekao da treba dekstroza da se pije polako, po gutljaj-dva? Ima li tu istuine ili su to samo prazne price? Ako je tacno, kako je 'bezbedno' piti destrozu, koje kolicine?

Hvala


Ako si zdrav i prav , nemoj da te ovo brine .
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Kekka April 10, 2006, 10:21:57 posle podne
Ljudi,  ja kad popijem 40 grama dekstroze moram da PRILEGNEM !

Dobijem neverovatne vrtoglavice i pocne sve da mi se vrti..  kao da mi padne pritisak ili tako nesto...

10-ak puta sam do sada pio dekstrozu i svaki put mi je tako bilo...

Jel zna neko sta bi to moglo da bude ? Neki nagovestaj ?
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Buki April 10, 2006, 10:48:01 posle podne
Citat: Kekka
Ljudi,  ja kad popijem 40 grama dekstroze moram da PRILEGNEM !

Dobijem neverovatne vrtoglavice i pocne sve da mi se vrti..  kao da mi padne pritisak ili tako nesto...

10-ak puta sam do sada pio dekstrozu i svaki put mi je tako bilo...

Jel zna neko sta bi to moglo da bude ? Neki nagovestaj ?


Nije pritisak vec nagli Insulinski udar nastao zbog unesene dekstroze.
Pokusaj sa manjim kolicinama.

Pozdrav
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Kekka April 10, 2006, 11:24:26 posle podne
Citat: Buki
Citat: Kekka
Ljudi,  ja kad popijem 40 grama dekstroze moram da PRILEGNEM !

Dobijem neverovatne vrtoglavice i pocne sve da mi se vrti..  kao da mi padne pritisak ili tako nesto...

10-ak puta sam do sada pio dekstrozu i svaki put mi je tako bilo...

Jel zna neko sta bi to moglo da bude ? Neki nagovestaj ?


Nije pritisak vec nagli Insulinski udar nastao zbog unesene dekstroze.
Pokusaj sa manjim kolicinama.

Pozdrav


Ma pretpostavio sam da je u pitanju INSULINSKI UDAR, ali nije mi jasno zasto se to samo meni deshava ?

Josh nisam cuo da se neko zali na to..
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Buki April 10, 2006, 11:53:55 posle podne
ima ljudi, svako je razlicit.
Koliko ti traje trening ?

Poz
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic April 11, 2006, 04:13:33 pre podne
Citat: Gvozden
Cuo sam negde da previse dekstroze (visok nivo secera u krvi0 moze da iscrpe pankreas i da izazove dijebetes? Da li je to tacno? Neko je rekao da treba dekstroza da se pije polako, po gutljaj-dva? Ima li tu istuine ili su to samo prazne price? Ako je tacno, kako je 'bezbedno' piti destrozu, koje kolicine?

Hvala
..pa evo da ne duzim..to su budlastine...
Naslov: Re: dextroza
Poruka od: Pedja_Petrovic April 11, 2006, 04:14:52 pre podne
Citat: Kekka
Ljudi,  ja kad popijem 40 grama dekstroze moram da PRILEGNEM !

Dobijem neverovatne vrtoglavice i pocne sve da mi se vrti..  kao da mi padne pritisak ili tako nesto...

10-ak puta sam do sada pio dekstrozu i svaki put mi je tako bilo...

Jel zna neko sta bi to moglo da bude ? Neki nagovestaj ?
.telo ti veoma brzo razgradjuje UH i to moze da prestavlja veliki rpoblem..

imali smo jednog momka koji je imao slican problem ali njemu se to desava prilikom unosa i obicne hrane..prondaji negde temu o tome...pomogli smo momku sa savetima i sada se oseca fenomenalno..potrazi
Naslov: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: krza April 11, 2006, 06:27:47 posle podne
malo pre sam se vracao s treninga pa svratio u market da kupim neshto za pojesti... pogledam frizider vidim vocne jogurte... jedan od njih onaj "frutisima" ili kako vec mi je izgledao primamljivo... pogledam pozadi da vidim sastav kad ono pise "dextroza". Mene zanima koliko je ovo tacno?
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Manimal April 11, 2006, 06:36:54 posle podne
Citat: krza
malo pre sam se vracao s treninga pa svratio u market da kupim neshto za pojesti... pogledam frizider vidim vocne jogurte... jedan od njih onaj "frutisima" ili kako vec mi je izgledao primamljivo... pogledam pozadi da vidim sastav kad ono pise "dextroza". Mene zanima koliko je ovo tacno?


To ti ne moze niko ovdje reci, nego samo oni u kompaniji koji prave taj jogurt. Ne bi trebali da lazu.
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Bane_NS April 11, 2006, 07:37:48 posle podne
Citat: krza
malo pre sam se vracao s treninga pa svratio u market da kupim neshto za pojesti... pogledam frizider vidim vocne jogurte... jedan od njih onaj "frutisima" ili kako vec mi je izgledao primamljivo... pogledam pozadi da vidim sastav kad ono pise "dextroza". Mene zanima koliko je ovo tacno?


A sto bi lagali... kao da je dextroza nesto preskupo pa imaju razlog da pale masu... Imas isto i SOMBOLED vocne jogurte sa dextrozom (dex energy tako nesto pise na ambalazi ako se ne varam), jako fino :D
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Manimal April 11, 2006, 07:44:15 posle podne
Citat: Bane_NS
Citat: krza
malo pre sam se vracao s treninga pa svratio u market da kupim neshto za pojesti... pogledam frizider vidim vocne jogurte... jedan od njih onaj "frutisima" ili kako vec mi je izgledao primamljivo... pogledam pozadi da vidim sastav kad ono pise "dextroza". Mene zanima koliko je ovo tacno?


A sto bi lagali... kao da je dextroza nesto preskupo pa imaju razlog da pale masu... Imas isto i SOMBOLED vocne jogurte sa dextrozom (dex energy tako nesto pise na ambalazi ako se ne varam), jako fino :D
 


 Ti sigurno znas da je dekstroza jedan od sastojaka a da nije recimo fruktoza. Decko je pitao koliko je podatak tacan a ako ga ti znas u redu je.
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Bane_NS April 11, 2006, 07:59:27 posle podne
Citat: Manimal
Citat: Bane_NS
Citat: krza
malo pre sam se vracao s treninga pa svratio u market da kupim neshto za pojesti... pogledam frizider vidim vocne jogurte... jedan od njih onaj "frutisima" ili kako vec mi je izgledao primamljivo... pogledam pozadi da vidim sastav kad ono pise "dextroza". Mene zanima koliko je ovo tacno?


A sto bi lagali... kao da je dextroza nesto preskupo pa imaju razlog da pale masu... Imas isto i SOMBOLED vocne jogurte sa dextrozom (dex energy tako nesto pise na ambalazi ako se ne varam), jako fino :D
 


 Ti sigurno znas da je dekstroza jedan od sastojaka a da nije recimo fruktoza. Decko je pitao koliko je podatak tacan a ako ga ti znas u redu je.


Pa nisam im drzao svecu dok su sve to mesali pa ne znam 100%, ali u svakom slucaju znam bolje od tebe posto sam probao te jogurte (nase - domace) a ti nisi i osetno su sladji od onih na kojima ne pise da su sa dextrozom.
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Manimal April 11, 2006, 08:12:58 posle podne
Citat: Bane_NS
Citat: Manimal
Citat: Bane_NS
Citat: krza
malo pre sam se vracao s treninga pa svratio u market da kupim neshto za pojesti... pogledam frizider vidim vocne jogurte... jedan od njih onaj "frutisima" ili kako vec mi je izgledao primamljivo... pogledam pozadi da vidim sastav kad ono pise "dextroza". Mene zanima koliko je ovo tacno?


A sto bi lagali... kao da je dextroza nesto preskupo pa imaju razlog da pale masu... Imas isto i SOMBOLED vocne jogurte sa dextrozom (dex energy tako nesto pise na ambalazi ako se ne varam), jako fino :D
 


 Ti sigurno znas da je dekstroza jedan od sastojaka a da nije recimo fruktoza. Decko je pitao koliko je podatak tacan a ako ga ti znas u redu je.


Pa nisam im drzao svecu dok su sve to mesali pa ne znam 100%, ali u svakom slucaju znam bolje od tebe posto sam probao te jogurte (nase - domace) a ti nisi i osetno su sladji od onih na kojima ne pise da su sa dextrozom.


Ne znas 100% ali ipak znas.
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Bane_NS April 11, 2006, 08:18:51 posle podne
Citat: Manimal
Citat: Bane_NS
Citat: Manimal
Citat: Bane_NS
Citat: krza
malo pre sam se vracao s treninga pa svratio u market da kupim neshto za pojesti... pogledam frizider vidim vocne jogurte... jedan od njih onaj "frutisima" ili kako vec mi je izgledao primamljivo... pogledam pozadi da vidim sastav kad ono pise "dextroza". Mene zanima koliko je ovo tacno?


A sto bi lagali... kao da je dextroza nesto preskupo pa imaju razlog da pale masu... Imas isto i SOMBOLED vocne jogurte sa dextrozom (dex energy tako nesto pise na ambalazi ako se ne varam), jako fino :D
 


 Ti sigurno znas da je dekstroza jedan od sastojaka a da nije recimo fruktoza. Decko je pitao koliko je podatak tacan a ako ga ti znas u redu je.


Pa nisam im drzao svecu dok su sve to mesali pa ne znam 100%, ali u svakom slucaju znam bolje od tebe posto sam probao te jogurte (nase - domace) a ti nisi i osetno su sladji od onih na kojima ne pise da su sa dextrozom.


Ne znas 100% ali ipak znas.


Jebi ga manimal nemoj sad da se prepucavamo oko gluposti... samo sam rekao zasto bi lagali (dex makar nije skup), a i po ukusu bih rekao posto je taj jogurt osetno sladji...
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Manimal April 11, 2006, 08:31:01 posle podne
Citat: Bane_NS
Citat: Manimal
Citat: Bane_NS
Citat: Manimal
Citat: Bane_NS
Citat: krza
malo pre sam se vracao s treninga pa svratio u market da kupim neshto za pojesti... pogledam frizider vidim vocne jogurte... jedan od njih onaj "frutisima" ili kako vec mi je izgledao primamljivo... pogledam pozadi da vidim sastav kad ono pise "dextroza". Mene zanima koliko je ovo tacno?


A sto bi lagali... kao da je dextroza nesto preskupo pa imaju razlog da pale masu... Imas isto i SOMBOLED vocne jogurte sa dextrozom (dex energy tako nesto pise na ambalazi ako se ne varam), jako fino :D
 


 Ti sigurno znas da je dekstroza jedan od sastojaka a da nije recimo fruktoza. Decko je pitao koliko je podatak tacan a ako ga ti znas u redu je.


Pa nisam im drzao svecu dok su sve to mesali pa ne znam 100%, ali u svakom slucaju znam bolje od tebe posto sam probao te jogurte (nase - domace) a ti nisi i osetno su sladji od onih na kojima ne pise da su sa dextrozom.


Ne znas 100% ali ipak znas.


Jebi ga manimal nemoj sad da se prepucavamo oko gluposti... samo sam rekao zasto bi lagali (dex makar nije skup), a i po ukusu bih rekao posto je taj jogurt osetno sladji...


Meni nije ni cilj da se prepucavam sa nekim a narocito sa tobom(dijeli nas mnogo godina iskustva u BB), samo ako razmislis dobro ne mozes nesto da tvrdis on sto 100% ne znas.

Kako ja tome decku mogu da kazem jeste, jeste ima dekstroze u tom jogurtu znam ja to po ukusu. Ono sto mu ja mogu reci,  bilo sta da ima u tom jogurtu (dekstroza ili fruktoza) dobro je poslije treninga, bolje bilo kakav secer neposredno poslije treninga nego nikakav.
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Bane_NS April 11, 2006, 08:40:11 posle podne
Citat: Manimal
Citat: Bane_NS
Citat: Manimal
Citat: Bane_NS
Citat: Manimal
Citat: Bane_NS
Citat: krza
malo pre sam se vracao s treninga pa svratio u market da kupim neshto za pojesti... pogledam frizider vidim vocne jogurte... jedan od njih onaj "frutisima" ili kako vec mi je izgledao primamljivo... pogledam pozadi da vidim sastav kad ono pise "dextroza". Mene zanima koliko je ovo tacno?


A sto bi lagali... kao da je dextroza nesto preskupo pa imaju razlog da pale masu... Imas isto i SOMBOLED vocne jogurte sa dextrozom (dex energy tako nesto pise na ambalazi ako se ne varam), jako fino :D
 


 Ti sigurno znas da je dekstroza jedan od sastojaka a da nije recimo fruktoza. Decko je pitao koliko je podatak tacan a ako ga ti znas u redu je.


Pa nisam im drzao svecu dok su sve to mesali pa ne znam 100%, ali u svakom slucaju znam bolje od tebe posto sam probao te jogurte (nase - domace) a ti nisi i osetno su sladji od onih na kojima ne pise da su sa dextrozom.


Ne znas 100% ali ipak znas.


Jebi ga manimal nemoj sad da se prepucavamo oko gluposti... samo sam rekao zasto bi lagali (dex makar nije skup), a i po ukusu bih rekao posto je taj jogurt osetno sladji...


Meni nije ni cilj da se prepucavam sa nekim a narocito sa tobom(dijeli nas mnogo godina iskustva u BB), samo ako razmislis dobro ne mozes nesto da tvrdis on sto 100% ne znas.

Kako ja tome decku mogu da kazem jeste, jeste ima dekstroze u tom jogurtu znam ja to po ukusu. Ono sto mu ja mogu reci,  bilo sta da ima u tom jogurtu (dekstroza ili fruktoza) dobro je poslije treninga, bolje bilo kakav secer neposredno poslije treninga nego nikakav.


Naravno manimal, sta ja znam uostalom ja sam samo posao od toga da je Somboled ozbiljna firma, na neki nacin brend na nasim prostorima... Sad ne znam koliko oni znaju o poslovanju ali mozda je neko nacuo nesto o polsovniku o kvalitetu, gde postoje odredjeni zahtevi standarda, gde pise nesto kako organizacija mora da ustanovi i odrzava poslovnik o kvalitetu koju sad obuhvata nesto tamo ... ..... ..... da ne nabrajam, shvatio si uglavnom sta sam hteo da kazem.
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Manimal April 11, 2006, 09:02:28 posle podne
Slazem se sta si napisao, a ja sam to napisao u prvom postu samo nisam isao u detalje kako bi kompanije morali stajati iza toga koji su im sastojci i blablablabla, a ima dosta kompanija koje se bas ne drze toga u potpunosti, da ne duljim............
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Pedja_Petrovic April 12, 2006, 06:13:47 pre podne
kod nas jos uvek na zalost nije stupio na sangu taj zakon a donesen je o tacnosti kvalteta proizvoda ,ap atko neke firme im dan danas recimo na ambalazi sokova pisu 100% VOCE a u nutra je obicno smece i koncentrati..ali to je srbija i to se nikada nece promentii...tako je i u somboledu i u svme..mogu da stalvjuju sta god hoce i ako se pojavi neka inspekicja koja to sve otrkije tj koaj uzorek odnese na analziu i ispostavi se to sto ne treba.....nema toga sto se ne resi jer iza babe uvek ima babo
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Manimal April 12, 2006, 02:29:58 posle podne
Citat: pedjos
kod nas jos uvek na zalost nije stupio na sangu taj zakon a donesen je o tacnosti kvalteta proizvoda ,ap atko neke firme im dan danas recimo na ambalazi sokova pisu 100% VOCE a u nutra je obicno smece i koncentrati..ali to je srbija i to se nikada nece promentii...tako je i u somboledu i u svme..mogu da stalvjuju sta god hoce i ako se pojavi neka inspekicja koja to sve otrkije tj koaj uzorek odnese na analziu i ispostavi se to sto ne treba.....nema toga sto se ne resi jer iza babe uvek ima babo


 :lol:
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: LUC1FER April 12, 2006, 03:27:48 posle podne
Meni je taj Somboledov jogurt prijanijeg ukusa nego obican vocni, sad da li je to do deksa ili negec drugog ne znam
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Bane_NS April 12, 2006, 07:46:33 posle podne
@ pedjos

istina, ali polako krece i kod nas da se uvode ISO sertifikati, koja firma hoce moze da ga dobije i to mu nikva baba ni babo nece moci srediti preko veze ako ne ispunjava uslove. A za sokove jeste, grozno je sta se radi, u svetu je i zabranjeno stavljati slike voca na ambalazu koja u sebi ne sadrzi ono sto predstavlja (vocni sok), a kod nas se na svakakve praskove (vestacka aroma + aspartam)  stavlja slika ukusnog voca iako sadrzaj nema veze sa vocem, ali i to ce se ispraviti pre ili kasnije.
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Pedja_Petrovic April 12, 2006, 08:26:17 posle podne
Citat: Bane_NS
@ pedjos

istina, ali polako krece i kod nas da se uvode ISO sertifikati, koja firma hoce moze da ga dobije i to mu nikva baba ni babo nece moci srediti preko veze ako ne ispunjava uslove. A za sokove jeste, grozno je sta se radi, u svetu je i zabranjeno stavljati slike voca na ambalazu koja u sebi ne sadrzi ono sto predstavlja (vocni sok), a kod nas se na svakakve praskove (vestacka aroma + aspartam)  stavlja slika ukusnog voca iako sadrzaj nema veze sa vocem, ali i to ce se ispraviti pre ili kasnije.
...stari....iso sertifikat se doibaj na osnovu uzorka...a ne na osnvou cele prozivodnje..mislim da ti to ensto govri...
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Bane_NS April 12, 2006, 09:08:33 posle podne
Firma koja se odluci za ISO ce to uraditi pre svega zbog izvoza na trzista u kojima je taj standard aktuelan (ISO je evropski standard). Znaci ako neko dobije iso sertifikat ne znaci da ga je dobio za vek i vekove... ima tu kontrole i te kakve... nadzor i/ili proveru primene vrsi organizaciona jedinica funkcije kvaliteta, a o rezultatima nadzora/provere izvestava najvisi organ rukovodjenja (odbor, savet...)... a bio je vec slucaj i kod nas sa mesarima, skockali se pred uvodjenje, dobili sertifikat, a kasnije nastavili po starom i naravno da ga nisu zadrzali. nema zajebancije sa ISO... ili jesi ili nisi, ako hoces stisni jaja pa idi do kraja... nema tu da se sljami... ja licno verujem u svetlu buducnost... bice to sve bolje i bolje.
Naslov: Re: dextroza u vocnom jogurtu?
Poruka od: Pedja_Petrovic April 12, 2006, 09:20:35 posle podne
Citat: Bane_NS
Firma koja se odluci za ISO ce to uraditi pre svega zbog izvoza na trzista u kojima je taj standard aktuelan (ISO je evropski standard). Znaci ako neko dobije iso sertifikat ne znaci da ga je dobio za vek i vekove... ima tu kontrole i te kakve... nadzor i/ili proveru primene vrsi organizaciona jedinica funkcije kvaliteta, a o rezultatima nadzora/provere izvestava najvisi organ rukovodjenja (odbor, savet...)... a bio je vec slucaj i kod nas sa mesarima, skockali se pred uvodjenje, dobili sertifikat, a kasnije nastavili po starom i naravno da ga nisu zadrzali. nema zajebancije sa ISO... ili jesi ili nisi, ako hoces stisni jaja pa idi do kraja... nema tu da se sljami... ja licno verujem u svetlu buducnost... bice to sve bolje i bolje.
..aj gde zivim znam formu koja ima iso sertifikat i znas koliko ga postuje...hahhahahhah...pa to je i vise nego smesno....i vise...veruj mi an rec...

ali ok..utopija i vervanje u bolje sutra je lepo..
Naslov: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: krza April 14, 2006, 12:43:00 posle podne
koliko sam skontao po postovima na ovom forumu, dex treba uzimati posle treninga? a meni instruktor govori da uzimam pre? s obzirom da uzimam samo dex bez wheya (duga prica) da li onda ipak da uzimam pre treninga?
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Markoni April 14, 2006, 12:48:10 posle podne
taj instruktor nema pojma , dex se uzima samo posle treninga , ako ga uzmes pre treninga moze doci do insulinskog soka

NE PRE TRENINGA DEX
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: krza April 14, 2006, 01:38:19 posle podne
ok tnx. jos jedno pitanje - s obzirom da radim cardio odma posle treninga da li da prvo uzmem dex i proteine pa onda da radim cardio ili posle cardia ili i pre i posle?
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Markoni April 14, 2006, 01:57:19 posle podne
kada sve zavrsis i trening i kardio e onda popi
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: krza April 14, 2006, 05:10:05 posle podne
a koliko g dexa da uzimam? visok sam 174 tezak 69kg
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Markoni April 14, 2006, 05:13:06 posle podne
50 - 60g  za tvoju tezinu
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: MotornaTestera April 15, 2006, 01:39:35 pre podne
Je li Markoni, a kako se to gleda koliko grama DEXA se uzima ? Ja imam oko 100 kg i ne bih da preteram nego da dam telu taman onoliko secera koliko mu treba da se vrati u "normalu". E sad, koliko je to ?

A  inace, slabo radim kardio, ali su mi treninzi ubitacni.
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: ZeXnS April 15, 2006, 06:19:56 pre podne
ja uzimam sa 5 gkreatina 15 grama dexa na 90 kila tezine jel to malo?
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: ZeXnS April 15, 2006, 06:21:12 pre podne
i znaci da kad uzimam pre treninga uzimam bez dexa?
izvinjavam se sto pisem u dve poruke :(
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Pedja_Petrovic April 15, 2006, 07:21:07 pre podne
Citat: ZeXnS
ja uzimam sa 5 gkreatina 15 grama dexa na 90 kila tezine jel to malo?
...extra malo
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: ZeXnS April 15, 2006, 09:57:34 pre podne
tako su mi rekli da uzimam temo gde sam kupio pa kolkiko da uzimam 50-60g? pre treninga znaci bez dexa?
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Markoni April 15, 2006, 08:08:57 posle podne
nakon treninga bi trebalo ovako racunati kolicinu dexa 0,8 x telesna tezina  , mada ima jos faktora koji uticu na kolicinu dexa


sa kreatinom 30g dexa
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Pedja_Petrovic April 15, 2006, 08:17:06 posle podne
KREATIN 10-15 GR..

DEX OD 50-70 GR
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Markoni April 15, 2006, 08:20:27 posle podne
kada samo uzima kreatin i dex , bez wheya , to posle treninga aj , ali kako npr. ujutru kada uzima kreatin sa koliko dexa i koliko kreatina ?
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Pedja_Petrovic April 15, 2006, 09:26:28 posle podne
Citat: Markoni
kada samo uzima kreatin i dex , bez wheya , to posle treninga aj , ali kako npr. ujutru kada uzima kreatin sa koliko dexa i koliko kreatina ?
..pa 5 gr kreatina i ja nebih ni kostrio tada dex..bolje je neki vocni sok...ili 20-ak grama suhog grozjda
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: ZeXnS April 16, 2006, 12:31:24 posle podne
hvala
@pedjos ja se nespremam za takmicenje nego ovako rekreativno teretana a gledam da sto vise izvucem iz kreatina da mi se ulozene pare sto bolje vrate nebitno za kolko vremena posto neznam kada cu sledeci put kupiti nesto od suplementacije :( ali treniranje nastavljavam nadam se bar do vojske sad sam srednja znaci jos bar nekih 5-6 godina :) valjda...
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Pedja_Petrovic April 16, 2006, 02:19:17 posle podne
Citat: ZeXnS
hvala
@pedjos ja se nespremam za takmicenje nego ovako rekreativno teretana a gledam da sto vise izvucem iz kreatina da mi se ulozene pare sto bolje vrate nebitno za kolko vremena posto neznam kada cu sledeci put kupiti nesto od suplementacije :( ali treniranje nastavljavam nadam se bar do vojske sad sam srednja znaci jos bar nekih 5-6 godina :) valjda...
..JA TI NISAM NI PISAO NESTO STO BI LICILO NA TO DA SE SPREMAS ZA TAKMICENJE..JA SAM SAMO ANPISAO ONAKO KAKO BI TI TREBALO DA GA ZUIMAS BAS IZ TIH RALOGA STO ZELIS DA IZVUCES MAX IZ NECEGA...ALI..AKO TI EJ CILJ DA IZVUCES MAXIMUMM  VREMENA TJ DA PRODUZIS STO VISE MOZES..E ONDA OD TOG POSLA NEMA NISTA...JER TO JEDNSOTAVNO TAKO NECE RADITI..
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: ZeXnS April 17, 2006, 03:39:22 posle podne
ok mlad sam pa sam kontao ako uzimam vise da se veci deo izbaci iz organizma :)
ucim polako ali sigurno :)
sva sreca pa ima ko da me prosvetli:)
da nema interneta neznam dal bi upola napredovao kao sad i ko zna kolko bi povreda navukao...
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Pedja_Petrovic April 17, 2006, 03:41:25 posle podne
Citat: ZeXnS
ok mlad sam pa sam kontao ako uzimam vise da se veci deo izbaci iz organizma :)
ucim polako ali sigurno :)
sva sreca pa ima ko da me prosvetli:)
da nema interneta neznam dal bi upola napredovao kao sad i ko zna kolko bi povreda navukao...
.....PA ZATO KAZU DA SMO NAJBOLJI 8)  8)  8)
Naslov: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Milan_NYC April 20, 2006, 12:47:10 pre podne
Pozdrav svima na forumu.  :)  
Interesuje me vase misljenje a narocito Mr.BIg, Pedjosovo :
Da li (ako je neko u procesu cuttinga) treba da stavlja dextrosu (i ako treba koliko)u whey+glutamin shake koji ce da sabije :toothy8: posle 45+min aerobic cardia?

Unapred hvala na odgovoru.
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Kekka April 20, 2006, 12:53:09 pre podne
To je i mene zanimalo, zato sto sam prosli put mrsavio bez UH posle treninga..     ali njihovo misljenje je da treba dekstroza iz vishe razloga.. tako da je sada uzimam u PWM-u..   zajedno sa glutaminom.
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Milan_NYC April 20, 2006, 01:00:40 pre podne
Ja je uzimam obavezno posle izolovanog rada na misicnim grupama, ali bih bas zeleo da vidim zasto uzimati dex posle low intensity cardia i kolko je glycogen osiromasen u poredjenju sa jednim ozbiljnim treningom sa tegovima.

Pozdrav.
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Pedja_Petrovic April 20, 2006, 06:02:27 pre podne
gglikog je vise osiromasne posle kardia sigruno nego psole rada sa tegovima..to je odgovr na tvoje pitanje br 1..

sto se tice pitanja br 2...

naravno da treba i posle karada da korsitis pwm kada si u cutting fazi..zasto..pa iz prostog ralzoga sto ti dex ne uzimas kao gradvnu ametiju..vec smo rpicali o tome..nego samo kao sredstvo koje otvara vrata da u misic ugradis sto brze neophodne gradivne materioje...citaj whey protein+glm.....jer to ti ej veruj jako..ali..jako neophodno posle intezivnog kardio treninga....jer us vakom slucaju..cilj nam je jedan..da ne dodje do katabolzima..na ovaj ili onaj nacin..

naravno..jalicno smanjim doze sa 80 gr u normlanoj fazi na recimo nekih 50 gr u cuttin g fazi i to samo tada
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Milan_NYC April 20, 2006, 06:15:53 pre podne
Bas sam taj odgovor trazio, Pedja! :)
Hvala puno i veliki pozdrav!
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Pedja_Petrovic April 20, 2006, 07:26:33 pre podne
Citat: milan03
Bas sam taj odgovor trazio, Pedja! :)
Hvala puno i veliki pozdrav!
:wink:  :wink:
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: want3d April 20, 2006, 08:33:34 posle podne
hej zannima me jedna stvar u vezi glukoze tj. secera opcenito.tokom dana kada zelim konzumirati secer .ja naprimjer nekada,evo npr.danas napravim kakao sa slatkim mlijekom od 0.9 % masti i moram staviti malo secera e sad dal da stavim glukozu ,ili obicni secer ili da ga ne stavljam nikakko(mozda je ovo zadnje i naj bolje ali opet moram staviti malo):D

znaci tokom dana ako zelim konzumirati secer,mada to rijetko radim u posljednjje vrijeme osim kada stavljam glukozu u pwm.znaci koji secer ???
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: krza April 20, 2006, 10:34:04 posle podne
ja ponekad ispecem pogacice s jabukama pa preko stavim malo dexa umesto obicnog secera u prahu ;)
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: Pedja_Petrovic April 21, 2006, 05:05:14 pre podne
Citat: hare
hej zannima me jedna stvar u vezi glukoze tj. secera opcenito.tokom dana kada zelim konzumirati secer .ja naprimjer nekada,evo npr.danas napravim kakao sa slatkim mlijekom od 0.9 % masti i moram staviti malo secera e sad dal da stavim glukozu ,ili obicni secer ili da ga ne stavljam nikakko(mozda je ovo zadnje i naj bolje ali opet moram staviti malo):D

znaci tokom dana ako zelim konzumirati secer,mada to rijetko radim u posljednjje vrijeme osim kada stavljam glukozu u pwm.znaci koji secer ???
.....ufffffffffffff.....kakao??....sece??...mleko?????.......o cemu mi ovde pricao?....covece ti si pobrkao loncice skroz...da si u neznam kojoj fazi...takva govan kao sto su kako.,cokolidno,medolina i sotala sranja en odlaze u obzir.....a pogtovo ne secer...cuj pitanje..ako u toku dana unosim secer..koji da unosim.!!!!...neverovatno.....pa jel moras secer da unosis..jesi ovisnik od secera???
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: MaliSima April 21, 2006, 05:32:11 pre podne
uf pedja jedno pitanje posle svrga ovoga sam pomalo zbunjene pa bih te zamolio da mi pomognes oko resavanja jedne ne doumice .Posto trcim ujutro na prazan stomak znaci cim ustanem a zveknem u sebe amino kiseline i posle toga uzimam recimo neke ovsene ibelanca dali bi bilo dobro da ubacim i  koje belance pre trcanja?I jos jedno pitanjce dali mi je bolje napraviti dva kraca kardio treninga dnevno ili jedan duzi + naravno tegovi?
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Pedja_Petrovic April 21, 2006, 05:34:40 pre podne
Citat: MaliSima
uf pedja jedno pitanje posle svrga ovoga sam pomalo zbunjene pa bih te zamolio da mi pomognes oko resavanja jedne ne doumice .Posto trcim ujutro na prazan stomak znaci cim ustanem a zveknem u sebe amino kiseline i posle toga uzimam recimo neke ovsene ibelanca dali bi bilo dobro da ubacim i  koje belance pre trcanja?I jos jedno pitanjce dali mi je bolje napraviti dva kraca kardio treninga dnevno ili jedan duzi + naravno tegovi?
..uvek je neki zivor belancevina dobar pre kariod treninga da ne dodje do katabolzima..

najblji izobr je glutmain i bcaa..ako nema sto..onda neki praksati oblik whey.....jaja i nis neki zibor ali ako nsita drugo..u svakom slucaju bolej it o nego nista..

i bolje je 2 kraca..u svakom slucaju..
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: MaliSima April 21, 2006, 05:42:08 pre podne
Pedja veliko  hvala odo da jedem pa da trcim:)
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Markoni April 21, 2006, 05:48:53 pre podne
trcis na prazan stomak ujutru , ne jedes pa trcis
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Pedja_Petrovic April 21, 2006, 06:15:08 pre podne
Citat: Markoni
trcis na prazan stomak ujutru , ne jedes pa trcis
..markoni..nisi procitao post...covek je pitao jel mzoe da jede nko blenace pre trcanja......zasto da ne???
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Markoni April 21, 2006, 06:19:28 pre podne
nisam procitao , to je uredu
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: Pedja_Petrovic April 21, 2006, 06:29:03 pre podne
Citat: Markoni
nisam procitao , to je uredu
:wink:  :wink:
Naslov: Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
Poruka od: MaliSima April 21, 2006, 07:30:35 pre podne
Citat: pedjos
Citat: Markoni
trcis na prazan stomak ujutru , ne jedes pa trcis
..markoni..nisi procitao post...covek je pitao jel mzoe da jede nko blenace pre trcanja......zasto da ne???

Thanx
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: want3d April 21, 2006, 11:07:22 pre podne
ma nista cokolini,medolino.samo nekad stavim kakao u mlijeko sa secerom.haj uredu kako i secer ne dolaze u obzir a sto mlijeko ne bi smio da pijem,i to pijem jogurt sa 0.1 % masti a slatko sa 0.9% masti
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: sasacg April 21, 2006, 12:56:41 posle podne
Kakvo mleko sa secerom???Mislis na cokoladno ili obicno pa dodajes secer???
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: want3d April 21, 2006, 01:00:47 posle podne
ma jok,mislim na obicno mlijeko
Naslov: Re: dex pre ili posle treninga?
Poruka od: MaliSima April 21, 2006, 03:56:29 posle podne
Ja mislim da se ovde ljudi zezaju :)
Naslov: Dekstroza i definicija
Poruka od: IstraDamir April 27, 2006, 09:53:36 posle podne
Pozdrav svima
zanima me da li mozemo uzeti i oko 50-60 gr dekstroze i kada smo na rezimu ishrane sa malo UH odnosno skidanje sala?
Hvala :?:
Naslov: Re: Dekstroza i definicija
Poruka od: Markoni April 27, 2006, 09:57:16 posle podne
mozes posle treninga
Naslov: Re: Dekstroza i definicija
Poruka od: IstraDamir April 27, 2006, 09:58:49 posle podne
Pozdrav
što su ovdje neki jakoo brziii svaka čast
Naslov: Re: Dekstroza i definicija
Poruka od: Kekka April 27, 2006, 10:25:31 posle podne
Ne znam bash da li mozesh da uzmesh 50-60 grama posle treninga u fazi definicije ?  :roll:

Mislim da je pedjos negde pomenuo da i on smanjuje unos dekstroze kad je na definiciji..     ne zamerite mi ako gresim..   videcemo sta ce pedjos da kaze..
Naslov: Whey&Dex
Poruka od: novak Maj 01, 2006, 10:49:42 pre podne
Procitah negde da nakon treninga  uzeli mi dekstrozu ili proteine,ili pak kombinacuiju,"sve" ili bar  dobar deose pretvara u glukogen(sad ako uzmemo neznam 100g dex i 100whey-a sigurno se nece sve pretvoriti uglikogen,mislim na uobicajne doze ) a da pri tom nema razlike da li smo za tu svrhu upoterbili dex ili whey(ovde mislim na glikogen).Dalje ako uzmemo whey necemo dobiti ono sto od njega ocekivali isto tako dex ima i drugih pozitivnih efekata ako ga konzumiramo nakon treninga.Pa je najbolje nakon treninga uzeti samo dex ,pustiti ga da odradi posao.I kada odradi posao bacimo se na Whey.Sada se postavlja pitanje koliko vremena traba dex-u da odradi svoje?15-20 minuta plafon,takodje procitah negde,cini mi se u Flex-u.
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Markoni Maj 01, 2006, 10:53:16 pre podne
pa kako deks ostvaruje zeljeno dejstvo za 3min. sto bi onda cekali da unesemo posle 15-20 min. whey
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: novak Maj 01, 2006, 11:01:25 pre podne
Rekoh procitah u Flex-u,ili vec negde.Zato sam i pokrenuo topic da cujem misljenja.Ukoliko mu treba 3 min ja cu biti jako srecan.Da li je moguce da je toliko brz.Nije to mali posao.Da li dex-u treba tri minuta da se svari ili ono
STRAIGHT TO BLOOD?
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Markoni Maj 01, 2006, 11:04:59 pre podne
da dodje do krvi , on dize insulin koji kao najbolji anaboln hormon otvara membrane misicnih celija i omogucuje ugradnju materija , kao i da popuni potrosene energ. rezerve
Naslov: The Dex Mistery Continues
Poruka od: novak Maj 02, 2006, 08:42:29 posle podne
Razmisljao sam nesto i dosao do zanimljive teorije.Posto dex dize insulin kada ga konzumiramo,sto je jako dobro, da li je dobro ujutru uzeti obrok sa odrovarajucom kolicinom proteina i nakon toga recimo 2 sata,kada proteini dodju u krv, cepiti dex da podigne nivo insulina  kada su proteini vec u krvi i spremni za momentalno ugradjivanje.Aha ajde sad da vas cujem sta mislite o ovoj filozofiji. :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: munja877 Maj 02, 2006, 08:45:59 posle podne
pa probaj pa vidi :)

sto vise znas ,vise napredujes...
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: novak Maj 02, 2006, 08:50:34 posle podne
Nisam ja mali beli mis iz laba.
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: munja877 Maj 02, 2006, 08:54:11 posle podne
ahahahhh hah haha hhah ha
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 03, 2006, 06:07:53 pre podne
Citat: novak
Razmisljao sam nesto i dosao do zanimljive teorije.Posto dex dize insulin kada ga konzumiramo,sto je jako dobro, da li je dobro ujutru uzeti obrok sa odrovarajucom kolicinom proteina i nakon toga recimo 2 sata,kada proteini dodju u krv, cepiti dex da podigne nivo insulina  kada su proteini vec u krvi i spremni za momentalno ugradjivanje.Aha ajde sad da vas cujem sta mislite o ovoj filozofiji. :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:
....mislim da bi trebao da ramisljam u ovom pravcu....dextroza IRTIRA PANKREAS NA LUCENJE INUSLINA.....DEXTROZA GA NE PROIZVODI......

dali ce lucenje insulina biti optimlano posle unosa cvrstog obroka??????..veliko pitanje......

mislim da se ti ne bi trebalo da opterecujes sa tim stvarima...

licno mislim da bi svi trebalo da sledite ono sto vam je bukvalno nacrtano ovde....kraceg puta ka uspehu nema...

i na kraju..samo da ti akzem jednu stvar...zasto menjati tim koji pobedjuje??..ja ne vidim razlogh tome
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: novak Maj 03, 2006, 07:48:30 pre podne
PRVO.Nisam ni rekao da dex PROIZVODI insulin nego da podize njegov nivo.
DRUGO.Nisam rekao unos dexa odamah nakog cvrstog obroka nego 2-3 sata nakog toga kada je "obrok" u krvi.
TRECE.Ko je rekao da treba menjati tim koji pobedjuje ali nije na odmet dovesti pojacanje,ako je to moguce,pa da tim pobedjuje za sa vise poena razlike.
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: bush Maj 03, 2006, 01:11:48 posle podne
Ne valja mnogo puta podizati nivo insulina u togu dana jer je insulin hormon koji skladisti mast u celiju.
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: novak Maj 03, 2006, 02:36:38 posle podne
E ali ako uzimamo jako malo masti,kao sto bi i trebalo,necemo imati tih problema.A i nisam ni imao nameru da dizem nivo insulina 10-15 puta dnevno
nego samo nakon treninga i ujutru.
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 03, 2006, 04:19:27 posle podne
Citat: novak
PRVO.Nisam ni rekao da dex PROIZVODI insulin nego da podize njegov nivo.
DRUGO.Nisam rekao unos dexa odamah nakog cvrstog obroka nego 2-3 sata nakog toga kada je "obrok" u krvi.
TRECE.Ko je rekao da treba menjati tim koji pobedjuje ali nije na odmet dovesti pojacanje,ako je to moguce,pa da tim pobedjuje za sa vise poena razlike.
........KAO PRVO......nisam ni misliod da si rekao da dex proizovid insulin samo sam hteo da tzi skrenem paznju da ne odes pre daleko u svom terotisanju..

KAO DRUGO.....podigni isulin 2-3 sata posle treninga i sve sto ce uraditi je to da ces  dobiti ludacku volju za jelom..pogotvo za lstikim..NAVALI..

KAO TRECE...dovoditi pojacanje kada je tim najbolji i najkompletniji JE NAJVECA GLUPOST KOJU MOGU DA URADE SAMO ONI KOJI NEMAJU DRUGOG POSLA NEGO DA MLOATE PRAZNU SLAMU...



KAO ZADNJE.......KONZUMIRANJE MASTI BILO KADA MOZE TE ODVESTI SAMO DO JEDNOG...DA IGLEDAS KAO ZNAK OD MICHELIN GUMA....

UZIVAJ...
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: kicblo Maj 04, 2006, 01:03:46 pre podne
jel ok da u fazi definicije uzimam whey sa 50-60 gr dex ili da ga uzimam bez dekstroze?
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Markoni Maj 04, 2006, 04:47:20 pre podne
sa deksom uvek posle treninga i tako tu negde oko 50 g , bar ja tako uzimam
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: bush Maj 04, 2006, 09:31:27 pre podne
Proces amino kiselina -> glukoza / glikogen nije toliko efikasan kao glukoza -> glikogen tako da i ako se deo proteina iskoristi u energetske svrhe, to ce biti njegov jako mali deo.
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Lucky Maj 04, 2006, 07:37:13 posle podne
Gdje ima kupit dex i kolko košta?
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Markoni Maj 04, 2006, 07:39:29 posle podne
tamo gde kupujes i whey u prodavnicama suplemenata , kosta 110-130 din. a to je negde oko 1,5 eura
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Momcina Maj 04, 2006, 07:56:04 posle podne
Citat: Markoni
tamo gde kupujes i whey u prodavnicama suplemenata , kosta 110-130 din. a to je negde oko 1,5 eura


Kilo ? Kilo kosta euro i po ?

Pitam zato sto kod nas u cg , tj u herceg novi kilo kosta skoro 5 eura!!
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Markoni Maj 04, 2006, 07:57:31 posle podne
Citat: Momcina
Citat: Markoni
tamo gde kupujes i whey u prodavnicama suplemenata , kosta 110-130 din. a to je negde oko 1,5 eura


Kilo ? Kilo kosta euro i po ?


da kg je euro i po , ali to je najskuplje 1,5 eura cene su i manje
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Lucky Maj 04, 2006, 08:13:57 posle podne
je li dekstroza drugi naziv za grožđani šećer?
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Markoni Maj 04, 2006, 08:19:35 posle podne
Citat: Lucky
je li dekstroza drugi naziv za grožđani šećer?



da zove se ili dekstroza ili D-Glukoza ili grozdani secer
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: DingDong Maj 04, 2006, 08:23:02 posle podne
Citat: Lucky
Gdje ima kupit dex i kolko košta?


Ima i u Bio prodavnicama
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: Lucky Maj 04, 2006, 08:24:04 posle podne
Hvala!
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: novak Maj 04, 2006, 09:02:32 posle podne
Pazi da ne dekstroziras od dekstroze zajebana je to stvar.Jos kad se mesa sa Whey-om prica se da misici rastu od toga.
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: novak Maj 05, 2006, 09:26:55 posle podne
PRVO Kojih masti citas li ti postove ili ti ih neko prepricava?Lepo sam rekao(procitaj u postu)da bi trebali uzimati jako malo masti,nisam rekao ni malo jer je to nemoguce jednostavno neka namirnica je mora sadrzati u odredjenoj kolicini.
DRUGO Opet ne citas postove.Ko je rekao da dizem insulin tri sata nakon treninga?Gde si to procitao?Rekao sam ujutru?Shvatas li razliku izmedju jutra i veceri?Dobro znas da je nivo insulina jako nizak ujutru(i sam si to rekao u jednom postu) pa nije lose da bas ujutru i podignemo.Znaci nisam  rekao bilo kad nego bas ujutru.Znas na sta ciljam.
TRECE.U vezi "tima" koji pobedjuje.Nije rec o promeni "time" nego o njegovom jacanju.Recimo da svojim znanjem,pri tom ne mislim na tebe nego na bilo koga uopste,mozes da primera radi napredujes za 2 kg misicne mase mesecno(rekao sam primera radi ne shvataj ovo bukvalno) zar ne bi tezio ka tome da napredujes ne 2 nego 2.5 ili 3 kg mesecno.Da li bi se trudio da povecas znanje i vestinu sa ciljem da imas napredak od 3 kg ili bi se zadovoljio sa 2?Nemoj mi samo ti koji se takmicis reci da bi ostao na 2.
CETVRTO.Hvala bas je lepo cuti nesto ovako.Ne secam se da sam te vredjao na bilo koji nacin.Ovo sto si napisao je jako ruzno druze.Postoji sto nacina da pudes duhovit ali ovo je van pameti.Neznam sta mislis da postignes .Ako ne znas sta da odgovoris jbg nemoj odgovarati.Nekad je pametnije cutati.
PETO.Pre nego odgovoris na ovaj post lepo ga procitaj,razmisli pa ako imas da das neki savet koji ce pomoci bilo meni ili nikom ko cita ovaj post ti odgovori na post ,ali me prijatelju nemoj vredjati ovako, ako nemas nikakav savet nemoj odgovarati.Ne moze svako imati odgoveore na sva pitanja to je normalno zato i postoji forum da se razmenjuju misljenja i iskustva ucesnika foruma sa jasnim ciljem.
SESTO.Mislim prijatelju da mi dugujes izvinjenje za ovo gore sto si napisao.
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: bush Maj 06, 2006, 05:50:23 posle podne
Citat: novak
E ali ako uzimamo jako malo masti,kao sto bi i trebalo,necemo imati tih problema.A i nisam ni imao nameru da dizem nivo insulina 10-15 puta dnevno
nego samo nakon treninga i ujutru.

Secer se veoma lako konvertuje u trigliceride. Posle treninga ima smisla uzeti dex iz razloga sto su rezerve glikogena male pa telo nece skladistiti visak energije, kad energija nije u visku. A ujutru ako konzumiras dex, energija ce ti biti u visku. Povecace ti se secer u krvi, lucice ti se insulin, i taj visak energije ce ti se skladistiti u celiju u vidu masti. Ne moras jesti masti da bi se ugojio. To je zabluda.
Druga stvar. Ujutru nema smisla za nekom preteranom energijom. Praviti skok secera u krvi rano ujutro je besmisleno. U svakom slucaju je bolja opcija neki slozeni ugljeni hidrat. Ja bih ti preporucio ovsene pahuljice. One ce ti obezbediti dugotrajniju energiju,a ne kao dex nagli skok i nagli pad.
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: novak Maj 06, 2006, 08:18:12 posle podne
Fino obrazlozenja.Hvala.Ja vec jedem ovsene pahuljice za dorucak ali mi pade na pamet ovo u vezi dex-a.U nekom topic-u sam procitao da dex dize nivo insulina koji ima jako dejstvo na ugradjivanje proteina.Isto tako,opet u nekom od topic-a sam procitao da je nivo insulina ujutru jako nizak i da zbog toga ne bi trebalo da uzimamo Whey(ovo je pedja napisao) pa mi ja palo na pamet da uzimanjem whey-a ujutru podignemo nivo insulina sa dex-om pa nakon toga whey i naravno ovsene.
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: puppeter Maj 06, 2006, 10:52:05 posle podne
uuuuu pa jos ako se zajebes pa uzmes i kreatin uz sve to...gotov si!
Naslov: Re: Whey&Dex
Poruka od: novak Maj 06, 2006, 10:56:15 posle podne
I onda Can not stop the BATTERY.
Ako znas na sta mislim.
Naslov: u vezi dextroze
Poruka od: Komsija_Gerasim Maj 07, 2006, 10:35:49 posle podne
Pozdrav ljudi imate sjajan forum, dok nisam otkrio za njega imao sam gomilu pitanja na koje nisam imao odgovor ali listajuci ove stranice sve mi je postalo kristalno jasno. Ostala mi je samo jedna nedoumica koliko ja sa svojih 2.00cm i 84kg treba da stavljam dextroze u whey koji uzimam jednu mericu ujutru posle kardio treninga i dve merice posle treninga u teretani, pretpostavljam da se razlikuje kolicina ujutru i posle ovog glavnog treninga. I da li treba ujutru cim ustanem da nesto pojedem ili popijem pre nego sto odem na trcanje posto sam dosad to radio na prazan stomak. Hvala
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: sasacg Maj 08, 2006, 12:04:54 pre podne
Pretpostavljam da radis kardio u cilju skidanja viska masnoce-onda nastavi na prazan stomak,ako imas BCAA uzmi njih pred taj kardio trening.Ujutru posle kardia mozes 30-40-ak grama,posle treninga sa tegovima 50-70g deksa.poz
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: Komsija_Gerasim Maj 08, 2006, 12:16:43 pre podne
Da radim bas zbog toga. Hvala na odgovoru
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: Kekka Maj 08, 2006, 12:17:42 pre podne
Imash 2 metra i 84 kilograma a radish kardio zbog VISHKA MASNOCE ?
Meni je ovde nesto cudno?
Kako to ?
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: Skyline Maj 08, 2006, 07:56:57 pre podne
Mozda decko ima lake kosti:D
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: sasacg Maj 08, 2006, 08:53:31 pre podne
u jbt.tek sam sad procitao -84kg!!!Zajebi kardio,baci se na praznjenje frizidera,treba ti jos 20kg za tu visinu
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: bush Maj 08, 2006, 09:37:18 pre podne
Ujutru je nivo insulina nizak jer u krvi imas najmanje secera. Ali nema potrebe da ga naglo dizes. Ovsene pahuljice su sasvim ok. Inace, insulin jeste veoma veliki anabolicki hormon, sto znaci da utice na sintezu proteina, ali utice i na sintezu masti. Tako da ipak uzimanje dekstroze u ostalim slucajevima i nije bas preporucljivo. Ima vise negativnih stvari nego pozitivnih. Tako da ovoga puta uzmi protein sa kompleksnim secerima.
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 08, 2006, 01:10:44 posle podne
BUSH HVALA STO SI ODGOVRIO UMESTO MENE......

A TI NOVAK SLUSAJ OVAKO.....LETEO SI SA FORUMA POD NEKIM DRUGIM NICKOM GDE SAM TE LOVI 1h PO FORUMU I GDE SI OSTAVLJAO REKLAMU YA YLATNU KARTICU PANSPORTA ILI TI JE TREBALO TAKO NEKA FORA U VEZI TOGA..NE BITNO...

SADA TI LEPO PROCTIAJ SVOJ PSOT Z\ADNJI U KOJEM SE OBRACAS MENI I POKUSAJ SAM DA RASPTELJAS KAVE SI SVE BUDALASTINE NALUPAO..

DAKLE...JA VISE SA TOBOM NECU DA RASPRAVLJAM O BILO KAKVOJ TEMI A POGTOVO NE O NECUMU O CEMU NEMA POJMA...

DAKLE...TO STO TI HOCES DA IZMILSI TOPLU VODU...RADI SLOBODNO...THIS IS FREE COUNTRY.....ALI NEMOJ DA SE GADJAS GLUPOSTIMA OVDE PO FORUMU I DA SE UBEDJUJES SA NEKIM O NECMU STO NEMA VEZE SA LOGICKIM RAZMISLJANEJ A NE DA SE PRIMELNJUJE U PRASKI..

MOJ ZADATAK JE DA OVAJ FORUM DRZIM NA STO VECEM MOGUCEM NIVOU I NARAVNO DA FROUM POSTIJI RADI RAZMENE MISLJENJE..ALI OVO STO TI RADIS JE LUPANJE BUDALASTINA KOJE NECU DOZVOLITI..

OVO KOD TEBE NIJE RAZMENA MISLJENJA NEGO JE IZVODJENJE ZAKLJUCAKA NA OSNVOU ONOGA..SANJA BABA STA BI RADO!!!!

I NA KRAJU.OVO O IZVINAJVANJU NECU NI DA KOMENTARISEM.....

LEPO TE UPOZORAVAM DA TI JE OVO ZADNJA OPOMENA..

AKO HOCES SUDELUJ NA FORUMU..NIKO TI EN BRANI..ALI DA RADIS SRANJA...NECES..IDI ENGDE DRUGDE...
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: Komsija_Gerasim Maj 08, 2006, 10:28:36 posle podne
Pa to mi i jeste problem, ja sam mrsav a istovremeno imam mnogo mnogo sala na stomaku.
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: sasacg Maj 08, 2006, 10:42:55 posle podne
Prvo nabaci masu,pa onda radi kardio(skidanje viska),jer je suprotno nemoguce.Bice vremena da skines mast :wink:
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: Komsija_Gerasim Maj 08, 2006, 11:04:40 posle podne
Dobro vazi. Ja sam dosad radio kardio ujutru i posle teretane, da li obadva da izbacim ili ipak da ostavim jedan ( i koji ? )
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: Kekka Maj 08, 2006, 11:09:26 posle podne
Pa sad... svako ce ti reci razlicito...
Zavisi koliki ti je Body Fat.. ? Zavisi zasta se spremash ?

Ako nije neka preterana masnoca u pitanju, ne morash 2x dnevno..
Ako se pak spremash za neko takmicenje ili za neki tebi bitan dogadjaj.. onda radio kardio 2x dnevno.. kao sto rade svi takmicari..

A ako cesh da ostavish jedan kardio trening, ja bi ti preporucio da idesh principom prioriteta ! Razmisli sta ti je bitnije.. da smrshash ili da ocuvas - izgradish misicnu masu....

Kardio koji se odradjuje ujutru na prazan stomak je super.. ali ja posle toga ne mogu da odradim dobar trening sa tegovima... zato vidi sta ti odgovara..

Ja licno radim kardio posle treninga sa tegovima.. i uvek su mi prioritet vezbe sa tegovima..
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: Komsija_Gerasim Maj 08, 2006, 11:15:53 posle podne
Prioritet mi je da izgradim misicnu masu znaci kako sam razumeo radim kardio posle treninga u teretani
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: Kekka Maj 08, 2006, 11:20:01 posle podne
Ako ti je prioritet da izgradish misicnu masu nemoj da radish kardio ! !!
Da je neko drugi u pitanju , to bi i moglo da prodje ! Ali ti imash 2 metra i 84 kg!

Hocesh masu ? Bezi od kardio sprava !!!
Naslov: Re: The Dex Mistery Continues
Poruka od: novak Maj 08, 2006, 11:31:29 posle podne
Nema problema Pedja.Bice kako ti kazes. :)
Naslov: Re: u vezi dextroze
Poruka od: Komsija_Gerasim Maj 08, 2006, 11:54:25 posle podne
Dobro, hvala puno na odgovoru
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: materijalmen Maj 15, 2006, 03:35:23 posle podne
mozda ne bi to ovde ali iapk...da nesto pitam.
Svi kazu da proteine najbolje sa dextrozom, jer tako bolje iskoristi..da dextroza ..inzulin..au, ne znam tolko srpski...
ali mislim da me razumete...
ali recimo, kad neko nije off season i mora cuvati na UH, onda sta? Proteine bez UH?
Zato pitam, jer imam izolat od surutke, pa ne bi heto da dobijam previse salo....to bi izgledao da za2kg izolata trebao bi da pojedem zamalo duplo dozu dextroze...
pa i kao imam izolat od surutke, jer to ipak bolji oblik proteina i brze ide u krv da li je neophodno da uzmem i dex...i to i zbog kockice na stomak....
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: dr_rapid Maj 15, 2006, 03:46:40 posle podne
Stavis 50 gr dex-a, ili ako si bas na zestokoj dijeti ili na danima kad ti je unos UH do max 80gr, mozes i nesto manje.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: materijalmen Maj 15, 2006, 04:02:43 posle podne
aha...nisam bas na zestokoj dijeti samo sam pitao...jer to znak da ti dzabe kad uvek treniras trbusnjake kad imas salo...ili masu na stomak...
mozda cu smanjiti unda uh u proteinski sej..jedno 30gr protein +30gr dex...
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Maj 15, 2006, 05:53:12 posle podne
Vise proteina i mozes do 40-50 g deksa slobodno u PWM
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: materijalmen Maj 15, 2006, 07:32:05 posle podne
50-60gr+40 dex. SASACG - GUT???
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Maj 15, 2006, 08:22:00 posle podne
Moze
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: accountkiller99 Maj 24, 2006, 01:16:08 posle podne
Ja uvek uzmem 30g Wheya pre treninga, a posle treninga uzmem 30g Wheya i 30g dexa. Jel' bi trebalo vise dexa da uzmem?
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Gvozden Maj 24, 2006, 07:29:50 posle podne
da, bar 50, poželjno oko 70-80, može i više
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Stefke Maj 24, 2006, 09:27:23 posle podne
E bezveze trosis Whey pre treninga, ako mislis da sprecis katabolizam onda uzmi BCAA ili glutamin a jos bolje oba... Bolje tu mericu prebaci za posle treninga pa umesto 1 uzmi 2 + 50-70g Dextroze
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: accountkiller99 Maj 24, 2006, 09:56:58 posle podne
Pa dekstrozu uzimam samo posle treninga.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Maj 24, 2006, 10:50:03 posle podne
on ti prica za whey a ne za dex
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: accountkiller99 Maj 24, 2006, 11:06:03 posle podne
Na pocetku recenice prica o Whey, a na kraju recenice se izjednom prebaci na dex. Pogledaj malo bolje. :D  :wink:
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Gvozden Maj 25, 2006, 12:19:29 pre podne
:lol:

 Nije nego ti kaže da umesto jedne merice whey-a pre i posle treninga uzmeš obadve posle


'umesto 1 (whey) uzmi 2 (whey) + 50-70 gr dekstroze'
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: accountkiller99 Maj 25, 2006, 12:22:39 pre podne
Oops.  :oops: Desava se. Prsti bili brzi od mozga.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Stefke Maj 25, 2006, 05:31:35 posle podne
Citat: BrokeBody
Oops.  :oops: Desava se. Prsti bili brzi od mozga.

Desava se :wink:
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: SteX Jun 04, 2006, 10:52:40 posle podne
pre godinu dana uzimao sam whey (pio ga sa mlekom) i malo sam napredovao..
pre dve nedelje sam opet uzeo kutiju wheya ali ovog puta ga pijem sa dex..
razlika se jebeno vidi :)
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: materijalmen Jun 04, 2006, 11:03:18 posle podne
Citat: SteX
pre godinu dana uzimao sam whey (pio ga sa mlekom) i malo sam napredovao..
pre dve nedelje sam opet uzeo kutiju wheya ali ovog puta ga pijem sa dex..
razlika se jebeno vidi :)

jebeno? koju si whey uzeo, daj reci meni, mozda cu i ja kupiti :twisted:
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Shonedizel Jun 04, 2006, 11:15:29 posle podne
Opet jedno pocetnicko pitanje :) , dakle zasto se whey pije sa dex??Odnosno koliko dex pojacava efekat wheya?
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: materijalmen Jun 04, 2006, 11:24:29 posle podne
ja sam gledao negde, da 2:1 je optimalna mesavina. 2whey, 1dex...
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Stefke Jun 05, 2006, 09:47:30 pre podne
Ljudi whey je whey, samo je razlika u kvalitetu i njegovoj kongetraciji u %.
Dextroza i whey idu zajedno jer ona dovodi do insulinskog soka i tako do boljeg transporta u misice.Pogledajte forum i uzduz i popreko a ne stalno pitati nesto sto je 1000000000 puta pitano.Dosta toga se moze nauciti :wink:
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Jun 05, 2006, 10:36:04 pre podne
Citat: Shonedizel
Opet jedno pocetnicko pitanje :) , dakle zasto se whey pije sa dex??Odnosno koliko dex pojacava efekat wheya?


Evo najprostije:dex ce omoguciti proteinima da brze dodju do gladnih misica.Ako te zanima kako-pitaj  :wink:  :wink: mada mislim da to nije toliko bitno,vazno je da radi  :D
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Shonedizel Jun 05, 2006, 01:17:42 posle podne
Ma samo mi je bio bitan razlog , ne zanima me kako , bitno je da radi , hvala.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Jun 05, 2006, 05:29:10 posle podne
Citat: Shonedizel
Ma samo mi je bio bitan razlog , ne zanima me kako , bitno je da radi , hvala.


 :wink:  :wink:
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Shonedizel Jun 05, 2006, 06:02:49 posle podne
Pre pola sata sam prvi put popio dekstrozu posle treninga sa proteinom i mogu vam reci da ne verujem da cu ikad u zivotu da ponovim to :) Nek se slobodno on sporije apsorbuje ili sta vec , ljudi ovo nije normalno , bukvalno vec 30 min lezim sklupcan i molim se da ne povratim sve , nemam vrtoglavice i to , kao sto je neko rekao da ima , ali mi je muka , strasno , bukvalno vec 30 min imam osecaj ko da je pitanje sekunde kad cu sve da povratim , odvratno :(...

Ne znam da li da probam ovo sa suvim grozdjem , ili ako neko ima neku drugu metodu??
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Jun 05, 2006, 06:05:55 posle podne
a koliko si vode sipao ?

da li si uzeo onu sa ukusom ili bez ?
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Shonedizel Jun 05, 2006, 06:09:44 posle podne
Pa uzeo sam bez ukusa jer imam iso100 od vanile...Ma ne verujem da cu vishe uzimati ikako , znaci ja ne mogu da ti opisem koliko mi se to ogadilo , sama pomisao na taj ukus me tera..brrr.

sipao sam 6dl vode.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: SteX Jun 05, 2006, 06:13:07 posle podne
uzmi sa ukusom i potrudi se da bude isti ukus kao whey (ja mesam kiwi i vanilu,jebga)..
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Bane_NS Jun 05, 2006, 06:51:04 posle podne
Citat: Shonedizel

Ne znam da li da probam ovo sa suvim grozdjem , ili ako neko ima neku drugu metodu??


sa suvim grozdjem sigurno neces imati nikakvih problema + mozes umutiti whey sa manje vode i bice ti ukusnije, ovako sa puno vode zna da bude los ukus... a mozes probati i sa gumenim ili kiki bombonama
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Jun 05, 2006, 06:54:44 posle podne
Mozda ti je muka bilo od ukusa vanile(imao sam slicnih problema),ne verujem da dex ima veze sa tim,pogotovo sto je bez ukusa
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Jun 05, 2006, 07:29:56 posle podne
Citat: Shonedizel
Pa uzeo sam bez ukusa jer imam iso100 od vanile...Ma ne verujem da cu vishe uzimati ikako , znaci ja ne mogu da ti opisem koliko mi se to ogadilo , sama pomisao na taj ukus me tera..brrr.

sipao sam 6dl vode.


ja sam do skoro pio ISO-100 od vanile i dekstrozu i bilo mi je ekstra , mozda mi je jedino berry bolji kao ukus ali ja sam pio sa 1L vode , meni je ukus bio odlican , stvarno neznam sta da ti kazem
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: materijalmen Jun 06, 2006, 02:31:49 posle podne
Citat: sasacg
Mozda ti je muka bilo od ukusa vanile(imao sam slicnih problema),ne verujem da dex ima veze sa tim,pogotovo sto je bez ukusa

da. ja preko 20grama dexa ni ne osetim da je slatka...
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: TeacH Jun 28, 2006, 12:17:29 pre podne
E je*i ga.. znachi...
Ovako.. neko kaze da treba dex stalno sem pred trening, neko kaze da treba samo posle trening-a...
neko kaze treba ujutru na prazan stomak.. neko kaze ne treba zbog insulina.. neko kaze treba sa vocnim sokom....
e jeb ga.. ja ne znam shta je tachno a shta nije i  shta valja a shta ne....

Planiram da krenem od sutra/prekosutra sa whey-om, kreatinom i dex-om ali ne znam kako mi je najbolje da korstim...
punjenje:
ujutru na prazan stomak: whey + 5g kreatin + koliko dex?
izmedju doruchka i ruchka: 5g kreatin + koliko dex?
pred trening: 5kreatin, nishta dex
posle treninga: 10g kreatin + whey + 50-70 dex
pred spavanje: 5g kreatin + koliko dex?

btw chekam samo vash odgovor pa krecem da pijem :-)
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Jun 28, 2006, 04:40:21 pre podne
15g dex , jedna supena kasika dexa
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: TeacH Jun 28, 2006, 10:22:11 pre podne
Oke.. znachi 15g dex-a stalno sem pred trening kada se ne uzima ni malo i posle treninga kada se uzima 50-70g.. tnx
btw imam mericu od 5g (jedva nashao juche, jurio ceo dan da nadjem nekog ko ima :P) :-)
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: accountkiller99 Jun 28, 2006, 10:46:47 pre podne
Citat: TeacH
Oke.. znachi 15g dex-a stalno sem pred trening kada se ne uzima ni malo i posle treninga kada se uzima 50-70g.. tnx
btw imam mericu od 5g (jedva nashao juche, jurio ceo dan da nadjem nekog ko ima :P) :-)


Jurio si ceo dan nekog ko ima kasicicu. :D
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Djolex Jul 05, 2006, 09:13:27 pre podne
E sad piti cetiri puta na dan kreatin,u ciklusu punjenja,to je otprilike tri puta sa dextrozom,jedino sam krea.  pred trening a u ostala tri puta da uzmem oko 70g dextroze ispadne 210 g dextr.  U periodu odrzavanja oko 140 g na dan, pa to je sve ukupno za mesec dana oko 4kg Dextroze mesecno, meni nije stvarno jasno kako to da ne napravi masne naslage....
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 05, 2006, 10:41:23 pre podne
Citat: Djolex
E sad piti cetiri puta na dan kreatin,u ciklusu punjenja,to je otprilike tri puta sa dextrozom,jedino sam krea.  pred trening a u ostala tri puta da uzmem oko 70g dextroze ispadne 210 g dextr.  U periodu odrzavanja oko 140 g na dan, pa to je sve ukupno za mesec dana oko 4kg Dextroze mesecno, meni nije stvarno jasno kako to da ne napravi masne naslage....
..a ko ti je to rekao tako brate..ti kao da zivis neznam gde....

kazi ziletu da me cimne na mob i najdemo se na pivu i ja ti sve kazem...
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Djolex Jul 05, 2006, 10:53:19 pre podne
OK, samo cujem da si trenutno prego grane,a za  konstataciju o dexu Jbg. nisam nista do sada probao od suplemenata  a jedva čekam  :)
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Jul 05, 2006, 10:54:29 pre podne
posle treninga 70-120g dex , a ostalo sem pre treninga 15g dex i kreatin
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: MotornaTestera Jul 05, 2006, 05:13:06 posle podne
Ljudi......pa vi se trujete Dekstrozom. Pa znam da je jeftina ali 120 grama posle treninga ????? Onaj gore Djolex pominje neke kilograme DEXa ??????

Ljuuuuudiiiii.......
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Jul 05, 2006, 05:22:53 posle podne
pa sta ti uzimas posle treninga ?
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Gvozden Jul 05, 2006, 05:32:27 posle podne
kafu i cigare? :)
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Djolex Jul 06, 2006, 06:52:11 pre podne
MotornaTestero ja sam se samo preracuno, a trujemo se dextrozom ccccc  :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:  , ja jos nisam počeo al kad krenem takvi kao ti (s tim misljenjem ) mogu da pricaju sta hoce ...
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: MotornaTestera Jul 07, 2006, 01:06:00 posle podne
Citat: Markoni
pa sta ti uzimas posle treninga ?




Pa kada imam para popijem WHEY, Kreatin i Glutramin i 40 grama DEXa, 50 grama u najgorem slucaju. A imam trenutno 97 kg i zadovoljan sam. Nema potrebe za trovanjem. pa imao bi 200 kila da pijem kao neki ovde a da i ako ne bi bio bi sav zamascen.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: MotornaTestera Jul 07, 2006, 01:07:48 posle podne
Citat: Djolex
MotornaTestero ja sam se samo preracuno, a trujemo se dextrozom ccccc  :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:  , ja jos nisam počeo al kad krenem takvi kao ti (s tim misljenjem ) mogu da pricaju sta hoce ...




Sta jos nisi poceo ? Nista ja tebe ne kapiram, ali ako....udri sine po 300-500 grama Dexa, gre'ota. Jeftino pa da se ne uzima.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Jul 07, 2006, 01:26:47 posle podne
Citat: MotornaTestera
Citat: Markoni
pa sta ti uzimas posle treninga ?




Pa kada imam para popijem WHEY, Kreatin i Glutramin i 40 grama DEXa, 50 grama u najgorem slucaju. A imam trenutno 97 kg i zadovoljan sam. Nema potrebe za trovanjem. pa imao bi 200 kila da pijem kao neki ovde a da i ako ne bi bio bi sav zamascen.


pa sto onda pricas da se mi trujemo dex kada je i ti uzimas
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Sasa Ilic Jul 17, 2006, 07:18:23 pre podne
e ovako sad me smara jedan lik na drugom forumu,kaze kako je mnogo 60 g deks sa 60 g whey-a.Po njemu dovoljno je 45 g a sve iznad toga se ispisa.I navodno samo profi mogu da piju 60g i vise whey-a  jer koriste nesto sto im omogucava da unose tolike kolicine proteina.Ima li tu neke istine?
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Jul 17, 2006, 07:36:50 pre podne
Ja mislim da bi tog trebalo isamarati! Zasto bas 60 gr whey? Budala...
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Jul 17, 2006, 08:34:06 pre podne
60g deksa je malo od 70-120g , jedino ako si na defki pa onda i moze
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Sasa Ilic Jul 17, 2006, 09:00:09 pre podne
Citat: Markoni
60g deksa je malo od 70-120g , jedino ako si na defki pa onda i moze


OK ubacicu jos 20 grama.A ovih 60 g whey jel to uredu?
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Jul 17, 2006, 09:37:52 pre podne
Citat: mr.perfect
Citat: Markoni
60g deksa je malo od 70-120g , jedino ako si na defki pa onda i moze


OK ubacicu jos 20 grama.A ovih 60 g whey jel to uredu?


jeste
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Sasa Ilic Jul 17, 2006, 09:45:52 pre podne
Thanks
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: SteX Avgust 06, 2006, 03:54:37 posle podne
ja ujtru uzimam - 15g DEX i 30g Whey , a posle treninga 45g DEX i 45g Whey
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: LateNite Avgust 07, 2006, 04:38:05 pre podne
samo da pitam da li je maltodextrin isto kao i deksteroza?

edit:


evo bas sam malopre kupio 60-40 dexteroze - maltodextrin posto sam citao da je tako bolje nego sama deksteroza.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Avgust 10, 2006, 09:46:38 pre podne
Narode, jel moze neko da mi kaze da li Dex treba uzimati u periodu rada na definiciji i ako da koliko je dovoljno? Citam stare postove, ali ne mogu da pronadjem takvu informaciju...
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Avgust 10, 2006, 10:30:36 pre podne
da posle treninga ali u manjim kolicinama nego kada si na masi
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Avgust 10, 2006, 10:32:04 pre podne
30gr? Jel nije puno?
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Avgust 10, 2006, 10:33:40 pre podne
nije puno
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Avgust 10, 2006, 10:35:44 pre podne
OK. Thanks Markoni!
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 04, 2006, 06:19:46 posle podne
Kad se redi defka koliko je optimalno da se uzme dextroze pomesane sa  whey-om posle treninga?? Markoni je rekao je ok oko 30g da li moze vise i ako je defka u pitanju?


pozzzz :?:  :?:
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: want3d Septembar 04, 2006, 06:28:43 posle podne
ja milsim da kolicina ne treba nesto puno mijenjati bez obzira na defku ili na masu,vec se orijentisi mozda na kvalitet i intenzitet tvog treninga sto si uradio,ako dobro uradis trening ona ce samo da nadoknadi tvoj izgubljeni glikogen u misicima i da potakne lucenje insulina,sto je cilj posliej treninga,a insulin ce do ubrza asporbciju proteina i svega neophodnog za brz oporavak i rast misica...tako da ta glukoza nece ici u salo,ako trening odradis kvalitetno kao sto rekoh...ma nisam reko nista novo :D:D
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 04, 2006, 07:25:30 posle podne
E ali ako treba da se pije izmedju 70-120g dextroze pomesane sa 2 merice whey posle treninga to znaci da da treba u shejker da dodam jos tri merice dextroze (jedna merica 25g) pa srusicu se mnogo je bre to slatko a????
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Septembar 04, 2006, 07:49:38 posle podne
Stavi 50-60g,dosta je
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 04, 2006, 07:53:27 posle podne
To mu dodje nekih 2-2ipo merice???
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Nikoooola Septembar 05, 2006, 10:34:43 pre podne
Molim vas , koliko i kojih gumenih bombona je zamena za dekstrozu?

Ma koliko pokusavao , ne mogu , danas jedva popih ovaj sejk , umalo da sve zavrsi na betonu :)
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Septembar 05, 2006, 10:48:29 pre podne
jedi suvo grozdje umesto dexa
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Nikoooola Septembar 05, 2006, 04:38:55 posle podne
Pa probao sam , ali ni to nije najsrecnije resenje , neko je spomminjao gumene bombone , evo kupio sam ih i u sastavu pise da ima dekstroze , samo me zanima koju kolicinu da jedem.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 05, 2006, 05:56:10 posle podne
Ljudi zar nije mnogo ma 2 merice Whey-a 3 merice dextroze danas sam hteo da riknem koliko je slatko????
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Nikoooola Septembar 05, 2006, 06:00:34 posle podne
He he , isti problem.

Imas alternativnih metoda , evo ja upravo cekam odgovor dal mogu gumene bombone i kolko , druga opcija ti je suvo grozdje.
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Septembar 05, 2006, 06:56:16 posle podne
sipaj vise vode ja to pijem u skoro 1l vode
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 05, 2006, 07:13:38 posle podne
Citat: Markoni
sipaj vise vode ja to pijem u skoro 1l vode


Uh Markoni probacu sa vise vode alo da je slatko slatko je mnogo mislim kao da cu se srusiti od tolike kolicine secera ali ako Milos kaze onda teramo tako
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: H2SO4 Septembar 05, 2006, 08:46:24 posle podne
sipaj one vode sto shapic reklamira, kako li se zove vec
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 08, 2006, 06:05:23 pre podne
Posto uzimam 2 merice whey-a i dodam oko 3 merice dextroze posle treninga to moram razmutiti u mnogo vecoj kolicini vode nego do sada kada sam samo uzimao whey, jer ako bi mutio u istoj srusicu se od tolikog secera pa me zanima gubi li whey na svom dejstvu kada se razmuti u vecoj koliko cini vode tipa sve ovo razmutim u 700-800dl????
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: Nikoooola Septembar 08, 2006, 07:51:14 pre podne
Mislim da markoni muti u 1L vode , tako da verovatno ne?
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Septembar 08, 2006, 06:23:23 posle podne
Citat: RoCkY
Posto uzimam 2 merice whey-a i dodam oko 3 merice dextroze posle treninga to moram razmutiti u mnogo vecoj kolicini vode nego do sada kada sam samo uzimao whey, jer ako bi mutio u istoj srusicu se od tolikog secera pa me zanima gubi li whey na svom dejstvu kada se razmuti u vecoj koliko cini vode tipa sve ovo razmutim u 700-800dl????


A u cemu mutis pwm?u casi ili sejkeru?u svakom slucaju uzmi sejker sipaj pola l vode i udri.inace whey ne gubi nista ako ga razmutis u vecoj kolicina vode,al nemoj sad u 2l da ga sipas :twisted:
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 08, 2006, 06:34:35 posle podne
Mutim u sejkeru staje oko 800 dl. Ok muticu u 500 dl vode ali prijatelju mislim da ce mi biti mnogo slatko ipak je to 3 merice dextroze

pozzzz
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: vuksa Septembar 14, 2006, 10:27:19 posle podne
ja sipam 2merice wheya i 2 este te merice dextroze i to razmutim u 500ml vode...i bude mi taman.mozda bude malo sladje ali boze moj. 8)
Naslov: Re: DEKSTROZA
Poruka od: princo Septembar 15, 2006, 12:30:20 pre podne
Jos jedna fenomenalna i jako korisna tema!!!  :D  :D  :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 22, 2006, 09:39:38 posle podne
Da li ima neke razlike u DEX-u koji se kupi u bio spajzu (zdravoj hrani) ili tamo gde kupujemo suplemente???
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Septembar 22, 2006, 10:20:23 posle podne
mislim da je to isti dex , koliko znam samo jedna vrsta dexa ima kod nas
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 23, 2006, 12:20:01 pre podne
mislim da je to isti dex , koliko znam samo jedna vrsta dexa ima kod nas
Hvala Markoni. Ja kupujem u bio spajzu 1 kg 140 din. Kad pogledas nije bas ni jeftino
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 23, 2006, 06:40:45 pre podne
majko moja......................................
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Markoni Septembar 23, 2006, 09:34:18 pre podne
mislim da je to isti dex , koliko znam samo jedna vrsta dexa ima kod nas
Hvala Markoni. Ja kupujem u bio spajzu 1 kg 140 din. Kad pogledas nije bas ni jeftino


u nutrition shopovima je oko 120 din
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 23, 2006, 11:42:07 pre podne
mislim da je to isti dex , koliko znam samo jedna vrsta dexa ima kod nas
Hvala Markoni. Ja kupujem u bio spajzu 1 kg 140 din. Kad pogledas nije bas ni jeftino


u nutrition shopovima je oko 120 din

Hvala  :D :D :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Profimare Septembar 23, 2006, 12:09:07 posle podne
U bb shopovima je 200din sa ukusima(pomorandza, kivi)... poskupelo...
Naslov: Odg: Re: DEKSTROZA
Poruka od: OVERLOAD Septembar 27, 2006, 02:51:12 posle podne
Posto uzimam 2 merice whey-a i dodam oko 3 merice dextroze posle treninga to moram razmutiti u mnogo vecoj kolicini vode nego do sada kada sam samo uzimao whey, jer ako bi mutio u istoj srusicu se od tolikog secera pa me zanima gubi li whey na svom dejstvu kada se razmuti u vecoj koliko cini vode tipa sve ovo razmutim u 700-800dl????

Pa i kad dodas vise vode opet imas istu kolicinu secera...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Septembar 27, 2006, 02:53:45 posle podne
Pa i bolje je razmuiti u vise vode...valjda se lakse apsorbuje Whey...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: OVERLOAD Septembar 27, 2006, 02:56:31 posle podne
Da li ima neke razlike u DEX-u koji se kupi u bio spajzu (zdravoj hrani) ili tamo gde kupujemo suplemente???
Ima naravno,samo se zovu isto inace kad je stave na  police u "zdravoj hrani" onda je za ove koji ne treniraju,ali kad je stave pored preparata u prodavnici za sportiste - ista ta dextroza postaje bilderska!
 ... sledece pitanje?...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Septembar 27, 2006, 02:58:00 posle podne
UX...ovo je vec pitanje za profesionalce! :?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: OVERLOAD Septembar 27, 2006, 03:00:30 posle podne
Pa i bolje je razmuiti u vise vode...valjda se lakse apsorbuje Whey...
Kada se pije u toku treninga onda se muti sa vise vode da se ne bi operecivao organizam u toku treninga;sto nema veze sa PWM
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Septembar 27, 2006, 03:03:54 posle podne
Nisam mislio na Dex...on je pitao da li ce da mu visak vode poremeti Whey...a on se ne uzima z avreme treninga, a mislim da se bolje apsorbuje... bla..bla..bla..kada se razmuti sa vise vode, s tim sto je neukusniji i teze ga je popiti.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: OVERLOAD Septembar 27, 2006, 03:09:42 posle podne
Jesi siguran da se Whey ne pije u toku treninga?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Septembar 27, 2006, 03:11:15 posle podne
Nisam ni video ni cuo da to neko radi, ali....sve je stvar izbora...ali sam siguran da se sve sto se rastvori brze apsorbuje!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: OVERLOAD Septembar 27, 2006, 03:19:40 posle podne
Onda mozemo ocekivati da uskoro krene proizvodnja sejkera u koje ce moci da stane 2-3 litra tecnosti,cim cuju za tvoja istrazivanja,a Rocky moze da posvedoci svojim iskustvom
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Septembar 27, 2006, 03:22:21 posle podne
Brate, pa nisam ja istrazivao nista...ne bi da te vredjam, ali da li si isao u osnovnu skolu?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zoka Septembar 27, 2006, 03:22:52 posle podne
Ima ovde negdje topic u kojem Milos govori da uzimanje  glutamina, whey-a i dextroze daje dobre rezultate...
Mislim da Milos cak priprema za trziste neki takav napitak...
I mene je to zbunilo posto se taj "napitak" u toku treninga skoro ni pocemu ne razlikuje od PWM-a...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zoka Septembar 27, 2006, 03:25:17 posle podne
Preuzeto sa tog topica...

Evo sta ja koristim tokom treninga (po Mishkovom receptu):

- 1litar Vode+Gatorade-a
- 30g Hydrolyzed Whey-a
- 20g BCAA
- 20g Glutamine-a
- 5g Creatine-a
- 30g Vitargo-a

Ovo pice mi je dalo neverovatne rezultate u zadnjih mesec dana. Od povecane energije, izdrzljivosti do vidnog povecanja misicne mase.
Probacu da prevedem Mishkov tekst i stavicu u rubriku "clanci".

Pozdrav.


Edit: Text preveden i postavljen: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=2587.0
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: OVERLOAD Septembar 27, 2006, 03:32:26 posle podne
Brate, pa nisam ja istrazivao nista...ne bi da te vredjam, ali da li si isao u osnovnu skolu?
Ne bih ni ja tebe da vredjam,ali ako nisi ni cuo ni video da se Whey pije u toku treninga,onda nemoj da pises nista i da zaglupljujes ostale clanove foruma,nego slusaj i citaj.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Septembar 27, 2006, 03:45:08 posle podne
OK, vidim da je Milos preporucio da se uzima u toku treninga...stvarno nisam ispratio taj tekst, ali  to da li  se nesto brze apsorbuje kada se bolje rastvori je stvar koju znaju deca od 10 godina...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zoka Septembar 27, 2006, 03:47:07 posle podne
aj da i ja postavim pitanje na brzaka...
posto mi nije velik sejker, razmutim sve to sa malo vode... pa jel problem sto ond  vise vode popijem u naradnih 20 minuta ili bas moram odma sprasiti svu tu vodurinu :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Septembar 27, 2006, 04:44:46 posle podne
Ma nije problem, problrem je rastvarati protein da ti bude kao Bartov i Milhausov sirup, ako si gledao tu epizodu...sto ne znaci da treba da sipas 3 l vode u sejker....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Milan_NYC Septembar 28, 2006, 08:03:18 pre podne
Posto vidim da ste preuzeli text sa moga posta, samo da dodam da taj Whey u toku treninga bi trebao da bude Isolate i po mogucstvu da je prosao proces hidrolize (Hydrolysed Whey Protein Isolate), jer je absorpcija najveca i najbrza u poredjenju sa ostalim.

Pozdrav.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zoka Septembar 28, 2006, 08:29:38 pre podne
Da tvoj text, nije valjda da se ljutis :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: RoCkY Septembar 28, 2006, 10:32:49 pre podne
Onda mozemo ocekivati da uskoro krene proizvodnja sejkera u koje ce moci da stane 2-3 litra tecnosti,cim cuju za tvoja istrazivanja,a Rocky moze da posvedoci svojim iskustvom

Ostavi Rocky-ja na miru ehheheh. :D :D :D :D :D :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Milan_NYC Septembar 28, 2006, 04:55:51 posle podne
Da tvoj text, nije valjda da se ljutis :)


Ma jok bre, samo da potpomognem ovu diskusiju :)

Poz.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: materijalmen Oktobar 05, 2006, 09:30:32 posle podne
ma da, taj sejk sigurno super, al ja bi uzeo od svega pola dozu, ipak nisam ja prof...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nico Oktobar 18, 2006, 10:49:32 pre podne
Dal sam ja LOOOOD ili sta? Evo na jednom forumu, ja odgovorim da je suvo grozdje dobro posle treninga, i pocnu ovi Ameri da negiraju to



---Are raisins good to have after the gym?
     


(JA KAZEM)---yes, actually, they are the best sugar you can take after working out.
The sugar they have, dextrose, replenishes your muscles better than any other.
Nico


---If my knowledge serves me correctly, raisins contain 50% fructose and 50% glucose. I know that they are almost 75% sugar by weight (~50 grams have about 30-35 grams of sugar), and I am pretty sure that raisins, which are essentially dried grapes, are chiefly fructose fruits. Anyway, they are a good post workout food IMO. I personally don't get all caught up in what sugars are present, so long as SOME sugar (which supplies quick glucose) is in it. They are also high in antioxidants and fiber, so they sure are not BAD by any means.

 
---If you wanna know the specifics, raisins are:

50.1% fructose
46.8% glucose
3.1% sucrose (which is fructose+glucose)


They're not ideal but they work...
     

---LOL damn...I was close anyway. I didnt know that they had sucrose units too...so we have ourselves a small percentage of disaccharides also. Anyway, sucrose ultimately breaks down into fructose and glucose anyway, so like you said they may not be perfect, but what is? Good info.

 
---Well I just don't think fructose is good post-workout because it doesn't help restore muscle glycogen. It's good for energy... not much else. Something with a higher percentage of dextrose/glucose, or something with a higher molecular weight, e.g. waxy maize starch, would be more ideal.

 
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nico Oktobar 21, 2006, 05:28:40 posle podne
jeli, jel moze neko da objasni o cemu se radi.
ja shvatam da je grozdjani secer drugi naziv za dextrozu, ali izgleda da u grozdju preovladjuje fruktoza...
jesu li u pravu ovi sto kazu da suvo grozdje nije najbolji izbor posle treninga?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 21, 2006, 08:21:45 posle podne
IMAMO TEKST NA TEMU TOGA STARI....NEZNAM ZASTO SE NATEZES SA NJIMA...

JA GODINA UZIMAM SUVO GROZJDE UMESTO DEXTROZE I NEMAM NIKAKVIH PROBLEMA..STO SE MOZE VIDETI IZ PILROZNEOG....

DALJE..NAJBLJA OPCIJA JE VITARGO KOJEG KOD NAS NAZALOST NEMA...

ALI USKORO CU JA IMATI MALTOCARBS SA UKISMA..JAGODE,MALINE,VANILE I COKOLADE.I PAKOVANJA CE BITI OD 2.5 KG...MISLIM DA CE TO BITI RESENJE MNOGIMA KOJI NE PODNOSE DEX KAO JA..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nico Oktobar 21, 2006, 08:28:08 posle podne
znaci vitargo no1,
al moze i suvo grozdje ipak. hvala puno.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 21, 2006, 08:31:19 posle podne
znaci vitargo no1,
al moze i suvo grozdje ipak. hvala puno.
..no problemo..

kazem....

ZA SVE ONE KOJI IMAJU PROBLEM SA DEXOM USKORO TJ VEC SL NEDLJE CU IMATI..

..........MALTOCCARBS.....SA SVIM OKUSIMA KOJE SAM NABORAJO...MISLIM DA JE TO MNOGIMA ESENJE...

MENI JE RESILO MNGOE STVARI
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: LazicExyu Oktobar 21, 2006, 08:36:22 posle podne
To je odlicna vest, znas li mozda koliko ce biti maloprodajna cena??
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 21, 2006, 08:52:33 posle podne
To je odlicna vest, znas li mozda koliko ce biti maloprodajna cena??
...

PA OKO 20-AK...NA MALO..

ZNACI NA VISE CE BITI I VELIKI POPUSTI..TO SE PODRAZUMEVA.....NIJE BAS JEFTINO KAO DEXTROZA..ALI JBG...MENI JE MNOGO BOLJA VARIJATNA MALOTMAX NEGO OBICNI DEX.....A JOS KADA JE SA UKUSOM...NIKADA KRAJA......

ALI KAZEM..ZA ONOGA KO ZNA STA HOCE.....NIJE SKUPO..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Corey Oktobar 21, 2006, 09:02:36 posle podne
Kolika je cena vitarga kada bi se poručivala iz inostranstva ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 21, 2006, 09:06:23 posle podne
Kolika je cena vitarga kada bi se poručivala iz inostranstva ?
...E TO NEMAM POJMA....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vexxx Oktobar 21, 2006, 10:15:46 posle podne
Hteo bih da pitam da li sme vitargo da se koristi na cut-u?  Ja proste UH tj. dex koristim samo posle treninga i to od Elite-a onaj 1 dozer znaci oko 25g. Da li bi tako mogao i vitargo da koristim?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Oktobar 23, 2006, 11:04:49 posle podne
Hteo bih da pitam da li sme vitargo da se koristi na cut-u?  Ja proste UH tj. dex koristim samo posle treninga i to od Elite-a onaj 1 dozer znaci oko 25g. Da li bi tako mogao i vitargo da koristim?
moze,ali ne dozu kao da si na masi,smanji  za nekih 30-40%
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: LazicExyu Oktobar 23, 2006, 11:52:06 posle podne
Evo prenecu vam ponudu koju sam ja dobio  za vitrgo ,samo sto to jos nije za dzep nekog rekreativca.

" BMS Vitargo kosta 45eura 2000gr 80 porcija,to je maloprodajna cena u Nemackoj.
Na veliko i za izvoz cene koje ja dobijam su od 50 pakovanja je 36eura a preko 100pakovanja 34eura

Drugi najpopularniji vitagro produkt koji se ovde u Nemackoj koristi i  nesto bolji i kvalitet za razliku od BMS-ovog Vitagra je KREAPEKTIN od firme SRS Science Resarch Solution. 2000gr koji sadrzi creatin,vitagro,Amylopektin,niacin i glutamin u vece koncentrisane doze i efikasniji od Creavitagra BMS.Cena maloprodaja je 53eura za 1pakovanje.
Ako ima interesa za uvoz u Srbiju Crne Gore i ostale ex Jugoslovenske republike  stojim na raspolaganju i spreman sam da trgujemo stim produktima.
Cene za do 50pakovanja od po 2000gr su 38euro a preko 100pakovanja 35euro.Ako je jos veca potraznja onda pokusacemo i jevtinije da ih dobijamo!!!"

Znaci ovo pod navodima je ponuda koja je meni dostavljena..Pa vi vidite,tako da ovo sto ce imati Petrovic je veoma povoljno..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: materijalmen Oktobar 24, 2006, 02:01:39 posle podne
negde sam citao da je sad kvalitet dekstroze dosta slab...sta kazete za alimeta dextrozu, jel valja kupiti, ili da potrazim u nekom bio-butiku?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Big_Rasha Oktobar 24, 2006, 02:11:37 posle podne
negde sam citao da je sad kvalitet dekstroze dosta slab...sta kazete za alimeta dextrozu, jel valja kupiti, ili da potrazim u nekom bio-butiku?
Krsh...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zoka Oktobar 24, 2006, 02:12:52 posle podne
negde sam citao da je sad kvalitet dekstroze dosta slab...sta kazete za alimeta dextrozu, jel valja kupiti, ili da potrazim u nekom bio-butiku?
Krsh...

nekad mi se cini da nas zajebava :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Oktobar 24, 2006, 02:15:36 posle podne
Koliko jedan...postavi pitanja...1000 pametnih ne moze odgovoriti...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Big_Rasha Oktobar 24, 2006, 02:26:57 posle podne
Ne prvo ovaj mmen nije normalan....Tu nema sta... Ta deca nisu normalna... Vidis da 6 meseci pise na temi NO Explode i slicno... Sad kad se sa tim usro preso na steroide...
A sad ovo drugo za dextrzu Alimenta... Stvarno je sranje...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Remetik Oktobar 24, 2006, 02:33:19 posle podne
Brate, samo mi nije jasna tolika zabrinutost!!! Krljaj bre zderi, treniraj, gutaj, rokaj sta oces i sta mozes, pa za jedno par godinica stani pred ogledalo, pa reci e vidis sad bih mogao da poradim na tome, tome i tome... Jebote imaju pristup Dexu, Creatinu i ostalim stvarima kao da su Olimpije u pitanju..pa neces da poremetis ni gram forme, mase ili cega vec druze...samo radi, a manje se bavi glupostima!!!!!!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Big_Rasha Oktobar 24, 2006, 02:47:21 posle podne
m cuj brate ja ove teme ne citam uopste... Sad mi je dosadno pa pogledo... A o njima ne vredi pricati... Pa covek pita gluposti... Jos jednom kazem sve na ovom forumu pise... Za masu radi to i to, za def to i to... Ali uvek se nadju neki da traze "precice"//.........
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeacH Oktobar 26, 2006, 12:31:48 pre podne
1. Koliko grama suvog grozdja treba da bi se zamenilo 100g dex-a  ?  (za posle treninga)
2. Koliko grama suvog grozdja sa whey-em (ujutru) ?
Mrzim dex..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zoka Oktobar 26, 2006, 07:30:49 pre podne
meni dex bas super u wheyu... lijepo zasladi...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeacH Oktobar 26, 2006, 04:07:13 posle podne
1. Koliko grama suvog grozdja treba da bi se zamenilo 100g dex-a  ?  (za posle treninga)
2. Koliko grama suvog grozdja sa whey-em (ujutru) ?
Mrzim dex..
Zasto li se ja nekad nepitam takvih stvari ;) uzmi jednu saku suvog grozdja pre koriscenja whey-a , a tako isto i posle treninga ;)

Ne uzimam samo whey, uzimam i kreatin, tako jedno mesec dana pa cu najverovatnije posle ubaciti i glutamin.
Pitam se zato shto iskreno nemam predstavu koliko suvog grozdja treba da bi se zamenilo 100g dex-a, i nije mi logichno da jedna shaka suvog grozdja (100g recimo) zameni 100g dex-a.
Mislim da cu uzimati tipa 50-100g suvog grozdja i plus 15-20g dex-a. Jebi ga stvarno ne trpim slatko tako da nema shanse da uzimam preko 20g dex-a... barem za sada... ko zna mozda se i naviknem pa jednog dana cepam i po 70-100g dex-a. ;-)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: LazicExyu Oktobar 26, 2006, 05:30:56 posle podne
50 gr suvog grozdja ti je dovoljno ako imas 100 kg telesne tezine.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 26, 2006, 05:43:11 posle podne
spremno za sutrasnjo carbloading 8) 8) 8) 8)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TTgirl Oktobar 26, 2006, 06:11:29 posle podne
E,ja imam 1 pitanje-mozda sam se ja zajebala,ali sam procitala da je neko napisao da 4kom.Bonzite ima 1800 kalorija. . .mozda i gresim,i izwinjawam se ako je tako.ALI,za swaki sl.da kazem da ima 1800 kj,a mislim da se to deli sa 4.5 pa se dobiju KALORIJe.Ako sam zeznula,brisite ovo. . .
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: H2SO4 Oktobar 26, 2006, 06:29:28 posle podne
1800kj = 428.57cal

powered by :
http://www.health24.com/dietnfood/tools/converter.asp
:)
 
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TTgirl Oktobar 26, 2006, 06:46:29 posle podne
Oki,onda KJ(kilodzuli)/4.5=kcal. . .cisto za swaki sl.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dzope Novembar 17, 2006, 12:15:55 posle podne
 8) 8) 8)

E,uvek toliko price o dextrozi,kao da je to
neznam sta.

Uzmes posle treninga i malo sa kreatinom i kraj price 8)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zoka Novembar 17, 2006, 01:02:08 posle podne
8) 8) 8)

E,uvek toliko price o dextrozi,kao da je to
neznam sta.

Uzmes posle treninga i malo sa kreatinom i kraj price 8)

Vidi sad njega :) otkad je kraj price samo kreatin i dextroza?
Pa jedno 1.000.000 je napisano... Whey, kreaitin, dextroza i glutamin.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: H2SO4 Novembar 17, 2006, 09:45:15 posle podne
opet zapostavljate pam spray ...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vexxx Novembar 18, 2006, 12:49:04 posle podne
xaxaxaxxxa... :lol:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dzope Novembar 18, 2006, 08:24:52 posle podne
 8) 8) 8)

100% sui u prav  Zoko,ali sam  govorio samo o dextrozii,
zato cu biti konkretniji,
posle treninga u sejku sa proteinom,glutaminom,kreatinim,
i uvek uz kreatin.
pozzz :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TTgirl Novembar 19, 2006, 02:08:35 posle podne
XaXaXaXaXa. . .ma,nista bez pam spreja;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: fanatik Februar 16, 2007, 02:50:29 posle podne
Da li dobro izimati ovako :
Posle treninga 60 g proteina+ 70 g dekstroze + 10g glutamina,
Pre spavanja 50 g proteina + 60 g dekstroze = 5 g glutamina
ako nije kazite mi kako je najbolje UNAPRED HVALA
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: princo Februar 16, 2007, 03:16:22 posle podne
Da si citao temu ne bi spominjao dex pre spavanja. Posle treniga je ok kolicinski dex pre spavanja se baci na kazein (skup je) ako ne kao i svi ostali uzmi onda ella sir i obavezno pre spavanja glutamin ali o glutaminu imas na drugoj temi.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: fanatik Februar 16, 2007, 05:11:08 posle podne
sta bih mogao uz protein pre spavanja CARBO PLUS od univerzala
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: H2SO4 Februar 16, 2007, 05:31:23 posle podne
koji ce ti to, pa ne uzimaju se ugljeni hidrati pred spavanje.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Februar 16, 2007, 06:43:47 posle podne
sta bih mogao uz protein pre spavanja CARBO PLUS od univerzala

Cekaj...jel se ti to malo zajebavas s nama???? :evil:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Manimal Februar 16, 2007, 06:46:48 posle podne
sta bih mogao uz protein pre spavanja CARBO PLUS od univerzala

Cekaj...jel se ti to malo zajebavas s nama???? :evil:

Zar ne vidis da mu je nadimak FANATIK. Mislim, ako si fanatik onda ti ni ugljikohidrati prije spavanja nece nauditi.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 20, 2007, 02:43:24 posle podne
opa..danas stglo.. :shock: :shock: :shock:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: princo Februar 20, 2007, 03:34:47 posle podne
 :( :( :(
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: fanatik Februar 21, 2007, 07:52:45 posle podne
Lepo sam vas pitao treba mi dosta mase i ne vidim zasto je problem da unesem u.h. pre spavanja, od sko sam u ovome i umesto da ni lepo odgovorite vi tu (zajebavam , pa decko je fanatik itd)   :x
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nico Februar 21, 2007, 07:59:00 posle podne
brate, sto onda ne uzmes lepo kilo belog secera pa to razmuti u vodi i pij ceo dan? znas kako ces da povecas masu!

Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 21, 2007, 08:03:31 posle podne
Lepo sam vas pitao treba mi dosta mase i ne vidim zasto je problem da unesem u.h. pre spavanja, od sko sam u ovome i umesto da ni lepo odgovorite vi tu (zajebavam , pa decko je fanatik itd)   :x
..

POZDRAV PRIAJTELJU..

PA MOMCI MISLE DA SE ZAJEBVAS IZ PROSTG RAZLOGA STO TO TAKO I ZUVCI I ISAPDA..

EVO IZ ZASTO..

DA IS CACAKO PO FORUMU ONDA BIH NASAO DA UH NIJE GRADIVNA MATERIJA..VEC ENERGETKA..

E SADA...POSTO TEBI TREBA MASE..OD CEGA MISLIS DA TA MASA DOLAZI..JEL MISLIS DA SE ENERGIJA OSLOBDJA I PRETVARA U MISICE..

ILI DA SE TAJ VISAK ENERGIJE PRETVARA U BESKORSINO SALO9??..STA KAZES.

DAKLE...TEBI JE POTREBAN PROTEIN..TJ BELANCEVINE.

MISLIM DA JE SADA OK...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: fanatik Februar 22, 2007, 11:07:51 pre podne
Hvala druze i ja sam tako mislio da su bitni ugljeni hidrati posle treninga da bi se nadoknadi izgubljeni GLIKOGEN a u PANSPORTU su mi ljudi pricali da ja necu uspeti ako ne uzmem neki GAINER da sami proteini nisu mnogo od koristi bez u.h pa sam uzeo ULTRA MAS4500 i sada sam jos 900g proteina WHEY i mislim da ce biti O.K
whey posle treninga, a ULTRA MASS 200g pre spavanja
POZDRAV
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: princo Februar 22, 2007, 11:20:38 pre podne
100% whey protein + dex = gainer. Jel sada jasnije?
U gainerima ima onaj meltradoksin, ili kako se vec zove, koji je bolji od dex-a mada mozda i gresim. Za taj metradoxin cu ostaviti neko drugi da ti kaze. Tajnu formulu gainera sada znas, tako da mani se kada ti kazu a pogotovo prodavci.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Bane_NS Februar 22, 2007, 12:35:01 posle podne
Hvala druze i ja sam tako mislio da su bitni ugljeni hidrati posle treninga da bi se nadoknadi izgubljeni GLIKOGEN a u PANSPORTU su mi ljudi pricali da ja necu uspeti ako ne uzmem neki GAINER da sami proteini nisu mnogo od koristi bez u.h pa sam uzeo ULTRA MAS4500 i sada sam jos 900g proteina WHEY i mislim da ce biti O.K
whey posle treninga, a ULTRA MASS 200g pre spavanja
POZDRAV

mozda bolje da batalis tih 200 grama mass -a pred spavanje nego ovako nesto:
uzmes 100 grama ultra mass -a + whey posle treninga,
a ovih ostalih 100 grama ultra massa u toku dana popijes, nesto kao neki medju obrok.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Februar 22, 2007, 03:31:11 posle podne
Hvala druze i ja sam tako mislio da su bitni ugljeni hidrati posle treninga da bi se nadoknadi izgubljeni GLIKOGEN a u PANSPORTU su mi ljudi pricali da ja necu uspeti ako ne uzmem neki GAINER da sami proteini nisu mnogo od koristi bez u.h pa sam uzeo ULTRA MAS4500 i sada sam jos 900g proteina WHEY i mislim da ce biti O.K
whey posle treninga, a ULTRA MASS 200g pre spavanja
POZDRAV

Pa sta je ovo???Kakvi su ovo nebulozni predlozi???Opet secer pre spavanja??!!
Neces uspeti ako ne uzmes gainer kazu u Pansportu???Sta neces uspeti???Da im napunis lopovske dzepove??? :evil: :evil:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 22, 2007, 04:25:12 posle podne
Hvala druze i ja sam tako mislio da su bitni ugljeni hidrati posle treninga da bi se nadoknadi izgubljeni GLIKOGEN a u PANSPORTU su mi ljudi pricali da ja necu uspeti ako ne uzmem neki GAINER da sami proteini nisu mnogo od koristi bez u.h pa sam uzeo ULTRA MAS4500 i sada sam jos 900g proteina WHEY i mislim da ce biti O.K
whey posle treninga, a ULTRA MASS 200g pre spavanja
POZDRAV
..

gde tacno??..tj u kojoj radnji??
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: fanatik Februar 26, 2007, 02:28:17 posle podne
U Nisu u T.C Kalca, aisto su mi rekli iu Novom Sadu
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Februar 26, 2007, 05:34:01 posle podne
e ali svi ubedljivo , svi prodavci obozavaju da uvaljuju gainere... i prodaju ti pricu-  od gainera ces da nabacis masu a posle ces da kleses visokoprocentnim proteinom...nije za tebe visokoprocentni protein ti imas brz metabolizam bla bla bla, a to sto ces da nabacis nekvalitetne mase od gainera koji su puni secera jos ces da bacis pare bezveze.... ja pitao jednom davno jedng prodavca u ATP sportu-Pa zasto bas gainere mogu li ja da uzimam cist protein i da u.h. unosim kroz hranu lepo.... on meni odgovara -sine pa ne stoji dzabe ova polica sa gainerima nisu ih dzabe ljudi izmislili i   ne prodaju se dzabe toliko... he he he zakljucite sami :lol:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: PitBull Februar 28, 2007, 06:35:15 posle podne
Pa jbg samo cekaju nekog ko nema pojma i prodaju mu s***e i odose pare...meni je zao sto se oni koji nisu upuceni ne imformisu pre kupovine :evil: :evil:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: milosh031 Mart 01, 2007, 11:12:18 posle podne
Izvinjavam se unapred ako na nekoj od prethodnih 20 i kusur strana pise ali bas mi se ne da da citam sve redom.
Dakle zanima me posto sam na visoko proteinskoj dijeti,radim kardio,koristim animal cuts....da li mi valja dex 50g posle treninga sa tegovima (trening radim od 19 do 20,popodnevna smena)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Mart 01, 2007, 11:21:08 posle podne
Izvinjavam se unapred ako na nekoj od prethodnih 20 i kusur strana pise ali bas mi se ne da da citam sve redom.
Dakle zanima me posto sam na visoko proteinskoj dijeti,radim kardio,koristim animal cuts....da li mi valja dex 50g posle treninga sa tegovima (trening radim od 19 do 20,popodnevna smena)

Nije puno od 30-50g,slobodno...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: milosh031 Mart 01, 2007, 11:23:22 posle podne
Hvala na expresnom odgovoru  :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Hitman007 Mart 27, 2007, 11:18:20 pre podne
Kupio sam Elite Dymatize i pijem ga iskljucivo posle treninga (2 merice) sa 100 grama dekstroze. E sad imam 2 pitanja
1) Da li je to mnogo dekstroze?
2)Ja sve to smutim u vodi pre treninga i popijem odmah po zavrsetku. Da li se nesto gubi s obzirom da mi je taj napitak razmucen sat i po pre nego sto ga popijem?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Corey Mart 27, 2007, 11:28:29 pre podne
Zašto ga smutiš pre treninga to je bolje pitanje ?
Meni se par puta dešavalo da se stvore neke gromuljice prilično velike ako su whey i voda zajedno odstojili.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Mart 27, 2007, 11:32:07 pre podne
Kupio sam Elite Dymatize i pijem ga iskljucivo posle treninga (2 merice) sa 100 grama dekstroze. E sad imam 2 pitanja
1) Da li je to mnogo dekstroze?
2)Ja sve to smutim u vodi pre treninga i popijem odmah po zavrsetku. Da li se nesto gubi s obzirom da mi je taj napitak razmucen sat i po pre nego sto ga popijem?
za kolicinu dex-a zavisi koliko kg imas...
a sto se tice shakea...
ljudi zar je tesko u prazan shaker sipati sav potreban prashak,i nakon treninga dodati vodu i popiti?koja filozofija a i u svakom slucaju nevalja da whey dugo stoji u vodi
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Hitman007 Mart 27, 2007, 11:33:18 pre podne
Ma brate imas gomilu ljudi u teretani (pogotovo zenskog sveta  :D) kojima je protein=steroid (samo zato sto slicno zvuce) pa ne bih da misle da pijem sve i svasta. Ali ok od sada cu mutiti u teretani.  :D
Vise me zanima ovo oko dex-a  8)
Imam 193 cm i 90 kg
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: HAMMER Mart 27, 2007, 11:37:51 pre podne
Sta te briga sta drugi misle...
A dex racunaj 0,8 puta tjelesna tezina
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Hitman007 Mart 27, 2007, 11:42:35 pre podne
U tom slucaju je 70 grama. A meni su govorili da treba da uzmem duplo vise dex-a nego proteina
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: miladin Mart 28, 2007, 12:29:43 posle podne
Sve ove price oko oporavka su iz jednog jedinog adekvatnog istraživanja. Sportistima su davane razne kombinacije za oporavak i došlo se do najbolje, a to je 0,3 grama po kilogramu telesne mase hidrolizovanog whey proteina i glutamin peptida plus 0,8 gr/kg t.m. glukoze i to sve u najmanje 10 puta više vode, rastvor se pije gutljaj po gutljaj u periodu od sat vremena posle treninga. Kao reper za efikasnost rastvora uzimana je sinteza i oporavak glikogena posle pražnjenja na treningu. Ako želite značajno bolji rezultat tu je infuzioni rastvor koji je dao ubedljivo najbolji rezultat. Whey i glukoza su takođe dali solidne rezultate. Posto se kod većine radi o treninzima snage možete povećati proteinski unos u PWM na 0,5gr po kg t.m. a glukozu smnajiti na 0,5gr....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 28, 2007, 01:41:07 posle podne
Sve ove price oko oporavka su iz jednog jedinog adekvatnog istraživanja. Sportistima su davane razne kombinacije za oporavak i došlo se do najbolje, a to je 0,3 grama po kilogramu telesne mase hidrolizovanog whey proteina i glutamin peptida plus 0,8 gr/kg t.m. glukoze i to sve u najmanje 10 puta više vode, rastvor se pije gutljaj po gutljaj u periodu od sat vremena posle treninga. Kao reper za efikasnost rastvora uzimana je sinteza i oporavak glikogena posle pražnjenja na treningu. Ako želite značajno bolji rezultat tu je infuzioni rastvor koji je dao ubedljivo najbolji rezultat. Whey i glukoza su takođe dali solidne rezultate. Posto se kod većine radi o treninzima snage možete povećati proteinski unos u PWM na 0,5gr po kg t.m. a glukozu smnajiti na 0,5gr....
..

kako mislis gutaljaj po gutlja u roku od sat vremena.???/

zar ti ta istraz\ivanja nisu rekli da 20-30 minuta nakorn treninga dolazi do naglog pada isnulina i onda nema vise nikakve svrhe uzmati brzo aporbujuci protein i irtirati ga gutalj po gutlja sa nekim od secera.?????
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: medonjak Mart 28, 2007, 01:53:02 posle podne
Moze li umesto dex-a neki drugi prosti uh da ide uz whey posle treninga? ja sam probala suvo grozdje i meni je njaaaam E sad ako je to ok koliko otprilike mogu da ga pojedem?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 28, 2007, 02:46:38 posle podne
Moze li umesto dex-a neki drugi prosti uh da ide uz whey posle treninga? ja sam probala suvo grozdje i meni je njaaaam E sad ako je to ok koliko otprilike mogu da ga pojedem?
..NARAVNO DA MOZE...50 GR SASVIM OK
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: miladin Mart 28, 2007, 06:34:25 posle podne

[..

kako mislis gutaljaj po gutlja u roku od sat vremena.???/

zar ti ta istraz\ivanja nisu rekli da 20-30 minuta nakorn treninga dolazi do naglog pada isnulina i onda nema vise nikakve svrhe uzmati brzo aporbujuci protein i irtirati ga gutalj po gutlja sa nekim od secera.?????]


Kakav sad pad insulina, insulin je već nizak i zato se uzima glukoza plus protein da bi podigli nivo insulina i pokrenuli anabolni prcesi a transport glukoze je povećan posle treninga dva sata. Glukoza plus protein podiže znatno više nivo insulina nego samo glukoza. Napitak se pije odmah posle treninga da bi se dizanjem insulina smanjilo lučene katabolnih hormona koji su povišeni da bi oslobodili energetske rezerve na treningu. Pije se gutljaj po gutljaj da bi glukoza otišla u formiranje glikogena a ne masnih naslaga...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 28, 2007, 07:43:22 posle podne
PA NARAVNO DA JE INUSLIN PAO NAKON TRENINGA...ZATO I PSOTJI VARIAJTNA GDE SE PANKREAS IRITRIA SA UPOTREBOM SPOROG SECERA ILI STO PROF RADE UNOSENJEM SINTESTSKOG INSULINA...

ALI TA CELA PRICA I WINDOOVS OF OPORTUNTY TRAJE SVEGA 20-AK MINUTA..TU SE UGRADJUJU HRANJIVE MATERIJE I TADA JE NIVO INSULINA KDA JE IRTIRAN PANRKEAS NAJVISI I NAJBOLJA JE SPORBCIJA ISTIH..

POSLE TOGA..NEMA MA BAS NIKAKVOG SMILSA VISE IMATI POSLA SA INSULINOM A POGOTVO 1 SAT PIJUCAKTI 3-4 DCL pwm.....TI SI OVDE NEKE STVARI OCIGLEDNO POMESAO ILI SI CITAJUCI STUDIJE SAM DOSAO DO ZAKLJUCKA DA JE NAJBOLJE TAKO...

MISLIM..AKO MILION LJUDI PROFESNILACA ITD...KONIZMIRA PWM OMDAH NAKON TRENINGA I WINDOVS TRAJE NEKIH 20 MIN..JA STVARNO ENZNAM GDE SI TI ANOSAO PODEATKE SLICNE OVOME.!~!!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 28, 2007, 07:44:03 posle podne
E DA...I GLIKOGEN SE NE FORMIRA..NEKO SE POPUNJJUJU GLIK DEPOI KOJI SU POTROSENI TOKOM TRENINGA..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Mart 28, 2007, 08:43:08 posle podne
@pedja
znaci li da onda ako nam se desi da prekoracimo tih 20-30 min, da nema svrhe uzimati pwm? da uzmemo cvrsu hramu , ili...? recimo da ako neko zakasni 40 min posle treninga da uzme sejk-bolje da ne uzima?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Gvozden Mart 28, 2007, 10:08:21 posle podne
Pa rekli su vec  ljudi, neces iskoristiti 'prozor' koji se 'otvara' posle treninga u trajanju od oko pola sata. Mozes da uzmes ali nece imati iati  efekat.. Cilj je da se u tom periodu iskoristi prilika da se  podstakne lucenje hormona i obnove glikogeni depoi.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: princo Mart 28, 2007, 10:26:31 posle podne
Znaci ako bi npr radio trbusnjake posle treninga nekih 10-15min, zatim trcao 20tak min onda je bolje uzeti prvo pwm pa onda sve ovo obaviti?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: miladin Mart 28, 2007, 11:05:12 posle podne
Pa kako sad, nizak je a naglo pada posle 20-30min.

Spori šećeri poput maltodekstrina i vitarga se koriste zbog jednostavnosti, umutiš - popiješ i zaboraviš. Glukoza- dekstroza se pijucka i na taj način se imitara spori šećer, ali se one ne vari već apsorbuje. Što kao ne opterećuje digestivni sistem, da li je to bolje, nije dokazano. Pro unose insulin zato što je tada najveća osetljivost na njega i samim tim pozitivni efekti od njega maksimalni a ujedno on je jak antagonnist katabolnih hormona. Forumaši ne treba da pomisle da je dobro unošenje insulina, umesto njega uzimajte imitatore kao taurin, "chromium picolinate",...

Windovs traje dva sata, ali ako ne unesete pwm u prvih 15-30 min posle pravog treninga ne mogu se sprečiti neželjeni efekti katabolinih hormona na mišićno tkivo, znači korak nazad.

Forumaši nisu profesionalci.. Svi anabolici, a pro ih koriste, a naročito GH stimulše sintezu glikogena tako da nema šanse da deks ide u mast... I još pomisli na tvoj trening i tvoju mišićnu masu koliko gliklogena možeš da deponuješ, i još pomoćna sredstva..

Ne govorim da se neko smara sa napitkom sat vremena, zato i manje deksa i više wheya, nego čisto odakle je sve krenulo. Pokušaću da iščeprkam studiju...

E da... glikogen se formira ( sintetiše - glikogen sintetaza) i ....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Hitman007 Mart 28, 2007, 11:21:34 posle podne
I koji je krajnji zakljucak. Koliika je idealna doza proteina i dekstroze u pwm-u?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Mart 29, 2007, 12:17:33 pre podne
dex 0.8g po kg a protein minimu 40g.Najbolje bi bilo i vise ali nema se...:)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Mart 29, 2007, 12:20:28 pre podne
Pa kako sad, nizak je a naglo pada posle 20-30min.

Spori šećeri poput maltodekstrina i vitarga se koriste zbog jednostavnosti, umutiš - popiješ i zaboraviš. Glukoza- dekstroza se pijucka i na taj način se imitara spori šećer, ali se one ne vari već apsorbuje. Što kao ne opterećuje digestivni sistem, da li je to bolje, nije dokazano. Pro unose insulin zato što je tada najveća osetljivost na njega i samim tim pozitivni efekti od njega maksimalni a ujedno on je jak antagonnist katabolnih hormona. Forumaši ne treba da pomisle da je dobro unošenje insulina, umesto njega uzimajte imitatore kao taurin, "chromium picolinate",...
ti si pobrkao neke stvari koliko mi se cini?dex da imitira prosti secer?bullsh

Windovs traje dva sata, ali ako ne unesete pwm u prvih 15-30 min posle pravog treninga ne mogu se sprečiti neželjeni efekti katabolinih hormona na mišićno tkivo, znači korak nazad.

Forumaši nisu profesionalci.. Svi anabolici, a pro ih koriste, a naročito GH stimulše sintezu glikogena tako da nema šanse da deks ide u mast... I još pomisli na tvoj trening i tvoju mišićnu masu koliko gliklogena možeš da deponuješ, i još pomoćna sredstva..

Ne govorim da se neko smara sa napitkom sat vremena, zato i manje deksa i više wheya, nego čisto odakle je sve krenulo. Pokušaću da iščeprkam studiju...

E da... glikogen se formira ( sintetiše - glikogen sintetaza) i ....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Mart 29, 2007, 12:21:49 pre podne
ti si pobrkao neke stvari,kako moze dex da imitira spori secer?kako to SECER moze biti spor uostalom :))
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 29, 2007, 10:11:22 pre podne
@pedja
znaci li da onda ako nam se desi da prekoracimo tih 20-30 min, da nema svrhe uzimati pwm? da uzmemo cvrsu hramu , ili...? recimo da ako neko zakasni 40 min posle treninga da uzme sejk-bolje da ne uzima?
..neznam iz kog razloga je problem poneti sejker sa sobom..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 29, 2007, 10:24:16 pre podne
Pa kako sad, nizak je a naglo pada posle 20-30min.

Spori šećeri poput maltodekstrina i vitarga se koriste zbog jednostavnosti, umutiš - popiješ i zaboraviš. Glukoza- dekstroza se pijucka i na taj način se imitara spori šećer, ali se one ne vari već apsorbuje. Što kao ne opterećuje digestivni sistem, da li je to bolje, nije dokazano. Pro unose insulin zato što je tada najveća osetljivost na njega i samim tim pozitivni efekti od njega maksimalni a ujedno on je jak antagonnist katabolnih hormona. Forumaši ne treba da pomisle da je dobro unošenje insulina, umesto njega uzimajte imitatore kao taurin, "chromium picolinate",...

Windovs traje dva sata, ali ako ne unesete pwm u prvih 15-30 min posle pravog treninga ne mogu se sprečiti neželjeni efekti katabolinih hormona na mišićno tkivo, znači korak nazad.

Forumaši nisu profesionalci.. Svi anabolici, a pro ih koriste, a naročito GH stimulše sintezu glikogena tako da nema šanse da deks ide u mast... I još pomisli na tvoj trening i tvoju mišićnu masu koliko gliklogena možeš da deponuješ, i još pomoćna sredstva..

Ne govorim da se neko smara sa napitkom sat vremena, zato i manje deksa i više wheya, nego čisto odakle je sve krenulo. Pokušaću da iščeprkam studiju...

E da... glikogen se formira ( sintetiše - glikogen sintetaza) i ....
..

gle priajtelju..ti ocigledno mnogo citas studija i doslo je do prlicne konfuzije...neke stvari su tacne a neke nemaju veze sa nicim...

dakle..ovde ne pricamo o pro ili amaterima..ja sam spomenuo pro samo kao primer sta bi insulin trebalo da radi..

DAKLE..KLJUCNA REC..INSULIN...

iritacijom pankreasa na bilo koji nacin..u ovomm slucaju prostim secerima....od kojih su nabolji vitargo,riboza,malodex i dextroza i sve su to brzi seceri...dakle..ja neznam i nemam pojma gde si ti rpocitao da je vitargo spori secer.i kao sto je neko u opste pitao...sta je spori secer u opste..ali to vl;jda jedino ti znas..

dalje...

nakon irtiranja pankresa luci se visak insulina i taj winodws traje max 10-20 min...NE VISE..kao sto ti navodis...i enma tu mnogo filozofije..

ili da uprostimo..jednom si na silu otvrio prozore..i tada je prilika da u kucu nabcas sve sto je dobro jer ti ce prozri veoma brzo da budu zatvreni..citaj..10-20 minuta nakon nasilnog otvaranja..

i nema tu nikakvog pijuckanja..tebi mozda godi da se sladis posle treninga jer si mozda sladokusac i ljubitelj slatkog pa ti to predstavlja idelan razlog za sporo pijucakanje....

to sto ja unosim u sebe i dali krostim gh i aas to nema nikakve veze...

i ja i ti mozemo da iscripo glik depoe do iste granice i mere..

e sada to samo ovisi koliko ti znas dalje o prehrani i sta ovisi i kako se prazen glik depoi i zasto bi to neko u ospte radio..to je vec drugi padez./.

jer..ako ti nazdres se rize 20 min pre treninga i zacinis sa bionzitom i bananom naravno da ti svoje glik depoe neces isprazniti ni pomocu nikakvih trkiova na treningu i na to jos onda nbacis dextrozu i da korsitis tone aas i gh visak ce da se pretopvri u salo...to je stvar lokgike a ne upotrebe nekih sredstava kako ti anvodis.

ali kao sto rekoh..nemam nameru da ulazim u dublju raspravu jer ocigledno si dosao do nekog nivoa znanja i trebalo bi da nastavis dalje..jer nije to bas dovljno za celu pricu.....

e da..i glikogen se ne formira...jer ako hoces.opnda mi obajsni na koji nacin se to formiraju onda glikogenski depoe danima u napred....jeduci priinac...ili kako vec..

glikogenski depoe postoji kod svake osobe ili individue..i tu nema formiranja...oni su tu....mogu da si isprazne i da se napune...a to nema veze sa formiranjem...

formira mozes neciju psihu i karaketr dok je mali....glik depoe ne mozes..oni postoje do samog rodjenja...

i opet ponavljam..pusti ti moj trening.....

ja ti pricam o tome da radim sa ljudimaod kojih se niko en takmici iti ih to zanima....

sistem i prnicipi su isti...postoje samo nijanse...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: LegendWanted April 08, 2007, 10:14:27 posle podne
Pa kako sad, nizak je a naglo pada posle 20-30min.

Spori šećeri poput maltodekstrina i vitarga se koriste zbog jednostavnosti, umutiš - popiješ i zaboraviš. Glukoza- dekstroza se pijucka i na taj način se imitara spori šećer, ali se one ne vari već apsorbuje. Što kao ne opterećuje digestivni sistem, da li je to bolje, nije dokazano. Pro unose insulin zato što je tada najveća osetljivost na njega i samim tim pozitivni efekti od njega maksimalni a ujedno on je jak antagonnist katabolnih hormona. Forumaši ne treba da pomisle da je dobro unošenje insulina, umesto njega uzimajte imitatore kao taurin, "chromium picolinate",...

Windovs traje dva sata, ali ako ne unesete pwm u prvih 15-30 min posle pravog treninga ne mogu se sprečiti neželjeni efekti katabolinih hormona na mišićno tkivo, znači korak nazad.

Forumaši nisu profesionalci.. Svi anabolici, a pro ih koriste, a naročito GH stimulše sintezu glikogena tako da nema šanse da deks ide u mast... I još pomisli na tvoj trening i tvoju mišićnu masu koliko gliklogena možeš da deponuješ, i još pomoćna sredstva..

Ne govorim da se neko smara sa napitkom sat vremena, zato i manje deksa i više wheya, nego čisto odakle je sve krenulo. Pokušaću da iščeprkam studiju...

E da... glikogen se formira ( sintetiše - glikogen sintetaza) i ....
..

gle priajtelju..ti ocigledno mnogo citas studija i doslo je do prlicne konfuzije...neke stvari su tacne a neke nemaju veze sa nicim...

dakle..ovde ne pricamo o pro ili amaterima..ja sam spomenuo pro samo kao primer sta bi insulin trebalo da radi..

DAKLE..KLJUCNA REC..INSULIN...

iritacijom pankreasa na bilo koji nacin..u ovomm slucaju prostim secerima....od kojih su nabolji vitargo,riboza,malodex i dextroza i sve su to brzi seceri...dakle..ja neznam i nemam pojma gde si ti rpocitao da je vitargo spori secer.i kao sto je neko u opste pitao...sta je spori secer u opste..ali to vl;jda jedino ti znas..

dalje...

nakon irtiranja pankresa luci se visak insulina i taj winodws traje max 10-20 min...NE VISE..kao sto ti navodis...i enma tu mnogo filozofije..

ili da uprostimo..jednom si na silu otvrio prozore..i tada je prilika da u kucu nabcas sve sto je dobro jer ti ce prozri veoma brzo da budu zatvreni..citaj..10-20 minuta nakon nasilnog otvaranja..

i nema tu nikakvog pijuckanja..tebi mozda godi da se sladis posle treninga jer si mozda sladokusac i ljubitelj slatkog pa ti to predstavlja idelan razlog za sporo pijucakanje....

to sto ja unosim u sebe i dali krostim gh i aas to nema nikakve veze...

i ja i ti mozemo da iscripo glik depoe do iste granice i mere..

e sada to samo ovisi koliko ti znas dalje o prehrani i sta ovisi i kako se prazen glik depoi i zasto bi to neko u ospte radio..to je vec drugi padez./.

jer..ako ti nazdres se rize 20 min pre treninga i zacinis sa bionzitom i bananom naravno da ti svoje glik depoe neces isprazniti ni pomocu nikakvih trkiova na treningu i na to jos onda nbacis dextrozu i da korsitis tone aas i gh visak ce da se pretopvri u salo...to je stvar lokgike a ne upotrebe nekih sredstava kako ti anvodis.

ali kao sto rekoh..nemam nameru da ulazim u dublju raspravu jer ocigledno si dosao do nekog nivoa znanja i trebalo bi da nastavis dalje..jer nije to bas dovljno za celu pricu.....

e da..i glikogen se ne formira...jer ako hoces.opnda mi obajsni na koji nacin se to formiraju onda glikogenski depoe danima u napred....jeduci priinac...ili kako vec..

glikogenski depoe postoji kod svake osobe ili individue..i tu nema formiranja...oni su tu....mogu da si isprazne i da se napune...a to nema veze sa formiranjem...

formira mozes neciju psihu i karaketr dok je mali....glik depoe ne mozes..oni postoje do samog rodjenja...

i opet ponavljam..pusti ti moj trening.....

ja ti pricam o tome da radim sa ljudimaod kojih se niko en takmici iti ih to zanima....

sistem i prnicipi su isti...postoje samo nijanse...

SVAKA CAST!!!!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: cvetic April 28, 2007, 10:01:15 posle podne
kada,kako koristiti DEKSROZU  i u kojim kolicinama
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: California April 28, 2007, 10:02:17 posle podne
Ti definitivno ne volis da citas....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: California April 28, 2007, 10:07:31 posle podne
DEX je grozdjani secer, izvor energije, znacajan za coveka. Uglavnom se koristi nakon treninga za povratak izgubljene energije i sprecavanje razgradnje misicnog tkiva.


Sledeci put da hoces da nesto napises kreni da citas od prve stranice i lagano ulazi u istoriju rasprave.  :x :lol: 8)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: princo Maj 06, 2007, 12:44:45 pre podne
Nemojte mi zameriti ako se na prethodnim stranicama pricalo o tome. Tada me nije zanimalo jer nisam radio definiciju pa sam zaboravio. Znaci da li i kolko dex da unosim kada sam na definiciji?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Maj 06, 2007, 12:47:40 pre podne
Nemojte mi zameriti ako se na prethodnim stranicama pricalo o tome. Tada me nije zanimalo jer nisam radio definiciju pa sam zaboravio. Znaci da li i kolko dex da unosim kada sam na definiciji?
Da koristi je i u definicji, tj. uvijek je koristi ako nemaš bolji preparat, to se ne računa u ukupnu količinu UH, dakle samo naprijed!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: princo Maj 06, 2007, 12:54:33 pre podne
ja sam u masi unosio oko 50-70g. Kolko sada da unosim? Isto ili ipak malo manje? Nece se odraziti na stomak?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Maj 06, 2007, 12:57:09 pre podne
ja sam u masi unosio oko 50-70g. Kolko sada da unosim? Isto ili ipak malo manje? Nece se odraziti na stomak?

Nece se odrazit na stomak ako ti je ostala prehrana ok!!! Kad je tžei trening 70, kad je laganiji 50 i samo kombiniraj, Koliko imaš kg kad unosiš toliko?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: princo Maj 06, 2007, 01:23:31 pre podne
Hvala na odgovoru.
Jel unosim malo? Sada imam 89 ipo. Imao sam 93kg.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Maj 06, 2007, 01:50:28 pre podne
Hvala na odgovoru.
Jel unosim malo? Sada imam 89 ipo. Imao sam 93kg.
To je sasvim ok za tvoju tezinu, naravno ako pošteno treniraš!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: princo Maj 06, 2007, 02:12:54 pre podne
Dobro se trenira. Mada mi je epetit los u zadnje vreme... Zasitio sam se od ove hrane. Jedem kuvano belo, ponekad malo i ispecem na malo ulja...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Maj 06, 2007, 02:34:37 pre podne
Dobro se trenira. Mada mi je epetit los u zadnje vreme... Zasitio sam se od ove hrane. Jedem kuvano belo, ponekad malo i ispecem na malo ulja...

To mozes da zaboravis, kad bi ti ja rekao da zadnjih mjesec jedem 1kg bijelog mesa cca, 20-tak jaja, Whey ubacujem u sve...tako da ukus moras da zaboravis ako zelis kvalitetan mišić a na ulju nikako...monotono za tebe ali za tijelo i mišić itekako zahvalno što je najbitnije pa tako i Dex jedno sredstvo da te silne proteine poguramo onamo gdje treba kad treba :-)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: princo Maj 06, 2007, 03:17:18 pre podne
Ma da, jasno mi je. To su krize trenutne :). Sta je cca? Znam da je neka mera, ako mi se dobro cini...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Maj 06, 2007, 03:51:20 pre podne
CCA = Otprilike, Priblizno...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Blah Maj 12, 2007, 10:44:15 posle podne
Citao sam i citao, cak sam i pitao ali (ja glup ili...) i dalje ne kapiram da li treba uzimati dex posle kardia?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Maj 12, 2007, 11:12:46 posle podne
Da.Pogotovo ako radis ujutru na prazan stomak ili posle anaerobnog treninga,jer su depoi glikogena tada prilicno ispraznjeni :wink:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: apo Maj 13, 2007, 12:09:27 pre podne
Ma da, jasno mi je. To su krize trenutne :). Sta je cca? Znam da je neka mera, ako mi se dobro cini...
cc (cm kuben) e ednakvo na ml(millilitar).Toa e merka za volumen. mg (milligram) meri doza na aktivnata substanca. 1 mg iznesuva 1/1000od 1 gram. 1 mcg (microgram) iznesuva 1/1000 od milligram.IU (International Unit) e isto taka merka za merenje na aktivnata substanca.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Blah Maj 13, 2007, 08:45:12 pre podne
Hvala, Sasa!

Postavio sam isto pitanje na nekoj temi i rekli su mi ne!

Hvala jos jednom.

Pozdrav
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: mirzet Jul 09, 2007, 12:11:48 posle podne
gde se moze nabavit dekstroza,i da li se kreatin moze koristiti sa vodom i obicnim bijelim secerom.
novi sam pa nisam jos informisan.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: H2SO4 Jul 09, 2007, 12:55:44 posle podne
imas u tzv. prodavnicama zdrave hrane zatim u prodavnicama suplemenata, megamarktetima ...
mozes i sa bjelim secerom al ga onda trebas sipat u vrucu vodu da se otopi prvo 8)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: mirzet Jul 10, 2007, 01:25:42 posle podne
hvala na odgovoru H2SO4.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: boba86 Jul 12, 2007, 04:39:01 posle podne
Citao sam na nekim forumima da kreatin ne treba uzimati sa sokovima koji sadrze limunsku kiselinu,jer ona ubija kreatin.Ja sam uzeo dekstrozu sa ukusom limuna,pa me zanima mogu li je kombinovati sa kreatinom?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: H2SO4 Jul 12, 2007, 05:49:44 posle podne
limunska kiselina - citric acid  ili e330 je sastavni raznoraznih suplemenata, kiselih nitric oxida, shumecih kreatina itd.
postoji cak i creatine citrat sto je upravo mjesavina te kiselina sa kreatinom tj. nekakva topla voda je u pitanju kao i milioni raznoraznih verzija creatina.
sve u svemu nije creatin toliko jadan pa da ga prikolju male doze e330. slican prica kao i sa kofeinom ...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Bellial Jul 19, 2007, 12:39:45 posle podne
Jel bolje uzimati dextrozu pre whey proteina u PWM,da bi se prvo otvorile celije?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Jul 19, 2007, 12:44:57 posle podne
nebitno.... sve se to -podizanje insulina i apbsorpcija desava ujednaceno i dex i isolat dospevaju jako brzo u krv...posebno dex!
jedino ako se oducis za varijantu sa suvim grozdjem ...onda je normalno da ces prvo smazati kesicu suvog grozdja ...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: borisd Avgust 21, 2007, 03:16:13 posle podne
po meni se najbolje pokazalo dekstroza + whey zajedno, ne igra neku kljucnu ulugu oce li se 5 minuta prije proteina popiti dex sve se to radi u cilju brze absorpcije tako da je mjnogo bitnije kako ces trenirati i kako ces se hraniti nego oces li unijeti prvo dex pa whey
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 21, 2007, 03:18:10 posle podne
po meni se najbolje pokazalo dekstroza + whey zajedno, ne igra neku kljucnu ulugu oce li se 5 minuta prije proteina popiti dex sve se to radi u cilju brze absorpcije tako da je mjnogo bitnije kako ces trenirati i kako ces se hraniti nego oces li unijeti prvo dex pa whey
jel mozes ovo malo podrobnije da objasnis...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Gospodin Mistical Avgust 22, 2007, 01:38:34 pre podne
jel bi mi mogli reći koja je razlika između običnog šećera(onog iz kuhinje) i glukoze iz dm-a?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Avgust 22, 2007, 01:44:19 pre podne
table sugar=glucose+fructose
dextrose=glucose
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KoRn-90 Avgust 22, 2007, 01:46:23 pre podne
Ima li svrhe dekstroza ako koristim samo kreatin?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 22, 2007, 05:54:59 pre podne
Ima li svrhe dekstroza ako koristim samo kreatin?

ima...ali trebalo je da procitas sve od pocetka koja je osnovna namea upotrebe te vrste secera.....

samo pijenje kretaina ti nece doneti bas neke rezualtate...cak bih rekao..nikakkve..a pogotvo ako si uzeo neko smece od kreatina
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KoRn-90 Avgust 22, 2007, 12:05:09 posle podne
Ima li svrhe dekstroza ako koristim samo kreatin?

ima...ali trebalo je da procitas sve od pocetka koja je osnovna namea upotrebe te vrste secera.....

samo pijenje kretaina ti nece doneti bas neke rezualtate...cak bih rekao..nikakkve..a pogotvo ako si uzeo neko smece od kreatina
Pa ja mislim da nije smece.Proizvodjac je Universal Nutrition.Ne koristim nista vise s kreatinom ali mi je ishrana pojacana.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Avgust 22, 2007, 01:15:18 posle podne
Pa ja mislim da nije smece.Proizvodjac je Universal Nutrition

Smece!!!Ili bolje recene-sljunak!!! :lol:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KoRn-90 Avgust 22, 2007, 01:18:35 posle podne
Pa ja mislim da nije smece.Proizvodjac je Universal Nutrition

Smece!!!Ili bolje recene-sljunak!!! :lol:
Ma naravno  :lol:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Avgust 22, 2007, 01:22:11 posle podne
Pa ja mislim da nije smece.Proizvodjac je Universal Nutrition

Smece!!!Ili bolje recene-sljunak!!! :lol:
Ma naravno  :lol:

Ja sam ti ovo ozbiljno rekao...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KoRn-90 Avgust 22, 2007, 01:24:40 posle podne
Onda sam se ja nesto sjebao.Stekao sam dojam da je to kvalitetna firma.A i nisu jeftini.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Avgust 22, 2007, 01:43:23 posle podne
Jedino sto vredi od Universala je Animal linija proizvoda!!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: borisd Avgust 24, 2007, 12:33:26 posle podne
dex je cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nikolans Avgust 28, 2007, 12:59:19 pre podne
trazio sam po forumu, nisam nashao, tj nashao sam varijacije na ovo moje pitanje, pa sam reshio da ga postavim ovako...
Citao sam medju prvim stranicama, neko je rekao da se ne bi igrao sa pankreasom, tj ako unosi puno dex...pedja mu je odgovorio da je pozeljno podizanje nivoa insulina radi sinteze proteina itd...
Sve to stoji, chak kao sto se svi slazu, to je pozeljno, ali me interesuje koliko je to dobro u nekoj buducnosti, tj da li taj nagli skok secera u krvi  i  insulina u organizmu moze da osteti pojedinca, tj da isti oboli od neke bolesti (mislim konkretno da postane secerni bolesnik)???
Iskreno, osetim ono sto secerashi kazu "povishen secer" kroz sushenje usta (posle unosa 70g dex posle treninga), sto je normalna reakcija na povishen secer ....itd.....

Koliko je to zdravo znajuci koliko je korisno za bb????
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Avgust 28, 2007, 01:30:30 pre podne
trazio sam po forumu, nisam nashao, tj nashao sam varijacije na ovo moje pitanje, pa sam reshio da ga postavim ovako...
Citao sam medju prvim stranicama, neko je rekao da se ne bi igrao sa pankreasom, tj ako unosi puno dex...pedja mu je odgovorio da je pozeljno podizanje nivoa insulina radi sinteze proteina itd...
Sve to stoji, chak kao sto se svi slazu, to je pozeljno, ali me interesuje koliko je to dobro u nekoj buducnosti, tj da li taj nagli skok secera u krvi  i  insulina u organizmu moze da osteti pojedinca, tj da isti oboli od neke bolesti (mislim konkretno da postane secerni bolesnik)???
Iskreno, osetim ono sto secerashi kazu "povishen secer" kroz sushenje usta (posle unosa 70g dex posle treninga), sto je normalna reakcija na povishen secer ....itd.....

Koliko je to zdravo znajuci koliko je korisno za bb????


Vidi,ti(i vecina ljudi) u toku dana unosom raznih zasladjenih sokova,cokolada i ostalih secera,mnogo puta iritiras pankreas na lucenje insulina,tako da sigurno ne treba da brines zbog 50-70g dexa posle treninga kada taj insulin ima svoju ulogu u transportu hranljivih materija kroz krvotok do misica kojima je ta hrana neophodna...
Ne postaje se seceras od jedenja previse slatkog,vec je u pitanju prvenstveno genetika-nasledstvo,preteran stres i ostale varijable...I jos nesto,dijabeticari imaju smanjeno lucenje insulina a ne povecano :wink: Zato i imaju problem sa viskom secera u krvi i potrebno im je unosenje insulina kroz medikamente...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Hitman007 Avgust 28, 2007, 01:54:57 pre podne
Opet je pitanje koliko je to zdravo. ipak svakodnevno iritiranje pankreasa posle treninga ...
mislim i ja uzimam dekstrozu ali se i pitam da li je stetno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 28, 2007, 05:31:56 pre podne
Opet je pitanje koliko je to zdravo. ipak svakodnevno iritiranje pankreasa posle treninga ...
mislim i ja uzimam dekstrozu ali se i pitam da li je stetno

clovek..tiga irtiras i ovako i onako..ne razumem tvoje pitanje????

cuje jel zdravo..pa sigruno nije zdravo da mu zaoustvais produkciju..onda bi trebalo da se zabrnies
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nikolans Avgust 28, 2007, 10:03:08 pre podne
ja do sada nisam nikada uzimao dex posle treninga,a treniram 3 godine...poceo sam misleci da cu imati neke rezultate (u pwm) i ja se nadam tome.Al se isto tako nadam da je to sve u nekim granicama normalne, tj da nije opasno po zdravlje (ako ne kao inicijator, onda kao dodatan faktor)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Avgust 28, 2007, 11:32:52 pre podne
naravno da ces imati rezultate.Iritirati pankreas vise puta u toku dana ne valja
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Avgust 28, 2007, 12:24:24 posle podne
pa ja ne mislim da se ovde radi o nekoj stetnoj iritaciji, mislim pod pojmom iritacija ne mora da znaci da je to nesto extra , jako... uostalom razmislite, koliko u toku dana sta sve covek pojede...pa pankreas non stop radi....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 28, 2007, 12:36:26 posle podne
pa ja ne mislim da se ovde radi o nekoj stetnoj iritaciji, mislim pod pojmom iritacija ne mora da znaci da je to nesto extra , jako... uostalom razmislite, koliko u toku dana sta sve covek pojede...pa pankreas non stop radi....

bravo!!!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dester Oktobar 05, 2007, 11:39:59 posle podne
...Видео сам пре неки дан неку декстрозу монохидрат...Капирам да је то исто ко ова обична..?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: StormRider Oktobar 06, 2007, 12:33:54 pre podne
pa ja ne mislim da se ovde radi o nekoj stetnoj iritaciji, mislim pod pojmom iritacija ne mora da znaci da je to nesto extra , jako... uostalom razmislite, koliko u toku dana sta sve covek pojede...pa pankreas non stop radi....

bravo!!!!

zbog sokova potrebnih za preradu hrane ili zbog hormona?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Oktobar 06, 2007, 02:07:56 pre podne
...Видео сам пре неки дан неку декстрозу монохидрат...Капирам да је то исто ко ова обична..?

To je to...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Oktobar 09, 2007, 11:40:08 pre podne
jeli mikronizovana :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: IgorPG Oktobar 10, 2007, 09:12:00 pre podne
Moze li mi neko pomoci gje da kupim dextrozu u Podgorici,posto u onim radnjama zdrave hrane imaju samo mala pakovanja koja su ukrv skupa 300 grama 2 eura
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vladar Oktobar 10, 2007, 11:16:56 pre podne
Nedavno sam kupio dex u prodavnici zdrave hrane iza zgrade Lovcen osiguranja u centru Podgorice, pored picerije Baby blue. Uvijek su imali obicni dex od 1kg i cijena ja bila 2.5 eura/kg. Dolazi u nekom potuno bijelom pakovanju, a ako nemaju trenutno zamoli ih da ti nabave.
U Fantastic gymu dje vjezbam prodaju ona Pansportova pakovanja od 1kg po cijeni od 5 eura/kg, slicnu cijenu imaju i ovi sto prodaju preparate "na crno".
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: IgorPG Oktobar 10, 2007, 11:48:59 pre podne
Pa Vladar i ja tamo vjezbam,kako to da te ne poznajem,vjerovatno vjezbas ujutro,hvala na savjetima.Pozdrav i jos nesto kad smo kod nabavke preparata dje nabavljas whey.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vladar Oktobar 10, 2007, 12:16:05 posle podne
U gymu sam najcesce radnim danima od 16-18h. Naleti nedje da odradimo neki dobar trening, mene tesko da mozes promasiti  :lol: :lol: :lol:

Sve preparate uzimam u Baru, to je koliko znam jedina regularna prodavnica u CG, trgujem po nekim "veleprodajnim" cijenama (koje daju svakome ko kupi makar jednom u vrijednosti par stotina eura)...
Ranije sam znao da trgujem kod Čara u Bloku 5, on uglavnom ima ok cijene...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: IgorPG Oktobar 10, 2007, 12:27:41 posle podne
Ok ja sam u teretanu obicno od 6.30 ili jos kasnije zato te do sad nijesam upznao,mozemo da odradimo neki trening i da mi das neki svjet posto vidim da poznajes bodibilding u prste.Dako naletim neki dan pa se vidimo.Pozdrav i jos jednom hvala na informacijanma.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Oktobar 10, 2007, 01:34:27 posle podne
ja kupujem u mega marketu neku njemacku dextrozu traubenzucker,400g 1.20e
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Mala... Oktobar 10, 2007, 01:36:14 posle podne
Ej Pedjooo,jel nema veze ako pored svega onoga uzimam i posle treninga dextrozu...???Posto sam je pila u toku treninga a koliko sam cula to nije ok,valjda?????
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 10, 2007, 02:01:53 posle podne
Ej Pedjooo,jel nema veze ako pored svega onoga uzimam i posle treninga dextrozu...???Posto sam je pila u toku treninga a koliko sam cula to nije ok,valjda?????
...

nikako jbt
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Mala... Oktobar 10, 2007, 02:02:24 posle podne
Ej Pedjooo,jel nema veze ako pored svega onoga uzimam i posle treninga dextrozu...???Posto sam je pila u toku treninga a koliko sam cula to nije ok,valjda?????
...

nikako jbt

ok,samo sam pitala nisam uzela...:):):0 hvala dobro je da nisam
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Luka Oktobar 24, 2007, 11:42:47 posle podne
CIta san u casopisu fitness da je dobro u prvoj polovici treninga pit napitak koji sadrzava:litra voda,20g wheya,5g kreatina,10g glutamina,60g dekstroze. I da se to popije do polovice treninga. Sta mislite o tome? Jel to puno dekstroze? I nakon treninga naravno obavezno PWM.
Koliko grama dekstroze stane u obicnu mjerecu?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Oktobar 25, 2007, 12:18:38 pre podne
Za DWM Vitargo,a dex samo za PWM!!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Luka Oktobar 25, 2007, 01:33:46 posle podne
Sorry ali sta je vitargo i koja je cijena toga?
Znaci nije dobro dex za vrijeme treninga?Sta se desava ako ga uziman za vrijeme treninga?
Koliko u obicnu mjericu stane grama dekstroze?
Pun san pitanja :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Oktobar 26, 2007, 03:02:41 pre podne
Imas na forumu o Vitargu,potrazi...Dex ti brzo podigne insulin,a on isto tako brzo padne a to u vreme treninga nije bas pozeljno,da se dalje ne udubljujem...U obicnu mericu valjda oko 40-50g,ima nedje slika da je Sumporni vrsio taj eksperiment :wink:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Alex86 Novembar 15, 2007, 01:47:01 pre podne
nekada sam prinudjen da zbog raznoraznih obaveza vezbam uvece posle 8 ... da li je tad pametno uzimati dex  ? 
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Novembar 15, 2007, 02:01:30 pre podne
Slobodno stavi dex u PWM,cak i posle 8-9 uvece :wink:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Manimal Novembar 15, 2007, 02:22:57 pre podne
nekada sam prinudjen da zbog raznoraznih obaveza vezbam uvece posle 8 ... da li je tad pametno uzimati dex  ? 

I da treniras u ponoc neka ti PWM bude isti kao kada bi trenirao u podne. Misici poslije treninga trebaju nesto brzo da se popune glikogenske rezerve koje su izgubljene u toku treninga i male su sanse da se ta dekstroza pretvori u BF.
Ako treniras tako kasno onda tvrdi obrok koji jedes nakon PWM neka ti bude bogat proteinima i nemoj da jedes UH kao sto su riza, krompir ili pasta jer onda ce se to pretvori u BF.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Alex86 Novembar 15, 2007, 02:48:51 pre podne
nekada sam prinudjen da zbog raznoraznih obaveza vezbam uvece posle 8 ... da li je tad pametno uzimati dex  ? 

I da treniras u ponoc neka ti PWM bude isti kao kada bi trenirao u podne. Misici poslije treninga trebaju nesto brzo da se popune glikogenske rezerve koje su izgubljene u toku treninga i male su sanse da se ta dekstroza pretvori u BF.
Ako treniras tako kasno onda tvrdi obrok koji jedes nakon PWM neka ti bude bogat proteinima i nemoj da jedes UH kao sto su riza, krompir ili pasta jer onda ce se to pretvori u BF.

a jel dovoljno za PWM whey+glutamin+dex ... ipak izbegavam da jedem kasno uvece posto sa na def. (izuzetak ella sir, ali i njega jedem samog)?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Manimal Novembar 15, 2007, 02:58:46 pre podne
nekada sam prinudjen da zbog raznoraznih obaveza vezbam uvece posle 8 ... da li je tad pametno uzimati dex  ? 

I da treniras u ponoc neka ti PWM bude isti kao kada bi trenirao u podne. Misici poslije treninga trebaju nesto brzo da se popune glikogenske rezerve koje su izgubljene u toku treninga i male su sanse da se ta dekstroza pretvori u BF.
Ako treniras tako kasno onda tvrdi obrok koji jedes nakon PWM neka ti bude bogat proteinima i nemoj da jedes UH kao sto su riza, krompir ili pasta jer onda ce se to pretvori u BF.

a jel dovoljno za PWM whey+glutamin+dex ... ipak izbegavam da jedem kasno uvece posto sa na def. (izuzetak ella sir, ali i njega jedem samog)?

Pojedi komad pilecih ili curecih prsa u kombinaciji sa ella sirom.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vneske Decembar 11, 2007, 05:01:09 posle podne
Kazete da se u PWM
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vneske Decembar 11, 2007, 05:04:16 posle podne
kazete da se u PWM uzima oko 70-80 gr deksa ,ja imam 65 kg,dali meni treba manje,sumnjam da meni treba isto kao i nekom od 100 kg
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Decembar 11, 2007, 05:45:31 posle podne
Dosta ti je 40-50g
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vneske Decembar 11, 2007, 06:08:27 posle podne
Hvala sasa
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Draze Januar 22, 2008, 01:47:15 posle podne

   Interesira me koliko ima UH u 100 gr dextroze?
   Kupio sam jean kilogram ali na pakovanju nema naznaceno.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Januar 22, 2008, 02:47:28 posle podne

   Interesira me koliko ima UH u 100 gr dextroze?
   Kupio sam jean kilogram ali na pakovanju nema naznaceno.

100
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: H2SO4 Januar 22, 2008, 03:22:48 posle podne

   Interesira me koliko ima UH u 100 gr dextroze?
   Kupio sam jean kilogram ali na pakovanju nema naznaceno.
This is Grade A 100% pure Columbian cocaine, ladies and gentlemen. Disco shit. Pure as the driven snow
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Draze Januar 22, 2008, 09:00:29 posle podne


           Hvala Sasa  .


           

   Interesira me koliko ima UH u 100 gr dextroze?
   Kupio sam jean kilogram ali na pakovanju nema naznaceno.
This is Grade A 100% pure Columbian cocaine, ladies and gentlemen. Disco shit. Pure as the driven snow



                   KUS BRE!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: svarceniger Februar 08, 2008, 01:17:27 posle podne
zdravo ljudi ja sam totalni pocetnik,citam vasa pitanja i odgovore pa me zanima da li protein,dex i creatin mogu da se piju pomesani odmah posle treninga.hvala
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: graysky Februar 08, 2008, 01:22:10 posle podne
Da
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nico Februar 10, 2008, 09:32:59 posle podne
da li neko shvata osnovne razlike izmedju
dekstroze (glukoze), waxy maize starch-a (WMS), vitarga (barley starch-a) I maltodextroze?
Pre svega da li je maltodextroza isto sto i WMS?
Kao drugo, da li WMS ima efekat kao kod dextroze da naglo podigne insulin koji posle brzo i padne  ili ne? I da li bi u slucaju da WMS nije kao dextroza mogao da se koristi umesto Vitarga pre treninga za vreme treninga i posle treninga?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 11, 2008, 11:02:32 pre podne
a ajd ovako da krenemo..

dextrozu ti verovatno mozes da nabavis..

dali mozes da nabavis wms i vitargo???

dali si mozda razmisljao o maltodextrinu...??

i koja je svrha uzimnja necega sto je abnromalno skupo a imas isti efekat?
ovde naravno mislim na cene kod nas...TJ KONKRETNO NA VITARGO...koji je nenormlano skup..

e sada..ti meni odgivri na ovih nekoliko pitanja pa onda mozemo da krenemo u konstukrtivnu raspravu ako je u opste potrebno da je i bude oko ovih stvari.

posto su OVO SAMO VARIAJCIJE NA ZADATU TEMU..nikada necu shvatiti opterecenost ljudi sitnicma i pogresnim stvarima.

ja bih licno se vise brinuo dali treba da imam 15-20-30 gr BCAA ILI GLUTAMINA u bilo kojem oborku pre nego sto bih razbijao glavu koji secer da koristim
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nico Februar 11, 2008, 11:41:17 pre podne
Pedja, shvatam ja sta je u pre, during i post shake-u najvaznije, i shvatam da to nisu ovi ugljeni hidrati pa makar imali neznam kakav sastav.
BCAA i GLM nece faliti u shakeovima to je sigurno, pre svega zato sto sam nasao prodavca na veliko, pa mi cene bar za ova dva proizvoda nisu velike. Nego sam mislio da se ne zajebem uzimanjem neceg sto ce mi za vreme treninga povecati naglo insulin i spustiti ga, pa bi mi dzaba bili i pola kile BCAA i glm.
O Vitargu jesam razmisljao, ali upravo zbog njegove enormne cene poceo sam da trazim alternative za sejk za vreme i pre treninga. I mislio sam da je alernativa WMS. Da li gresim?
WMS je dosta jeftiniji od Vitarga i mogao bih da ga nabavim takodje.
Evo otprilike kako bih iskombinovao sve, ukoliko WMS moze da bude zamena za Vitargo.

PRE & DURING workout shake (pola popijem pre pola za vreme treninga)
15G BCAA
15G GLM
30G WHEY
10G ARGININ + ORNITIN
2G TAURIN
3G CREATINE
70G WMS

PWM
50G WMS (ili obicne dextroze??)

15 min posle
60G WHEY
5G BCAA

+za vreme dana bih jos vise smanjio unos UH, bas zbog ovog unosa tokom treninga.

 i da, gde se u celoj ovoj prici ukalapa maltodextrin
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Februar 11, 2008, 02:17:40 posle podne
during i post workout
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nico Februar 11, 2008, 02:30:05 posle podne
znaci WMS je nepotreban? moze malodextrin pre za vreme i posle?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: H2SO4 Februar 11, 2008, 02:40:44 posle podne
sve je to manje vise isti k, razlika je samo u cijeni i ukusu ...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 11, 2008, 02:47:30 posle podne
imas dobar plan..

wms moze da poslzui u sve tri varijatne isto ako i vitargo isto kao i maltodextrin..

kada mi se rangiralo redom..isao bih ovako

vitargo
maltodextrizn
wms
dextroza..

ako zbog icega drugog onda zbog bar molekularne tezine..

neznam gde si cuo tu varijatnu da ti neki uneti secer ovog tipa podgine inuslin i onda ga drzi stalno i kosntatno na istom nivou tokom citavog treninga ili tokom citavog bilo cega???

zasto i postoji varijatna konstatnon unosa secera da bi se ins drzao na visokom niovu dok nam je potreban...

e sada..ja ne vidim razlog sto se ti opterecujes kada prodju sve tri faze..pre..during and after shake..sto ce inuslin d apadne...

jer postoji mnogo razloga da on i ne sme da bude kosntatno povisesn..cak sto vise....

tako da.....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nico Februar 11, 2008, 02:50:22 posle podne
hvala na objasnjenju, sad su mi mnoge stvari jasnije.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 11, 2008, 02:57:49 posle podne
hvala na objasnjenju, sad su mi mnoge stvari jasnije.

zato smo tu da resimo sve dileme..i one ovo zemaljske i one druge..

hahahhahaha

ziv bio stari....i nabucaj tu masu..

reklo bih se..mass with the class
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: friend Mart 18, 2008, 09:13:02 pre podne
Ja kupujem neku dextrozu po 120din za 1kg  a vi ovde (pogotovo u CG) pominjete neke cene tipa 300gr za 2 eur ?!?

Jel to neka "raketna" dextroza? :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Mart 18, 2008, 11:42:04 posle podne
Ja kupujem neku dextrozu po 120din za 1kg  a vi ovde (pogotovo u CG) pominjete neke cene tipa 300gr za 2 eur ?!?

Jel to neka "raketna" dextroza? :)

ta tvoja je dobra,ne brini nista :wink:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: graysky Mart 19, 2008, 12:36:09 posle podne
pa i ja placam dex 150-200dina po kg... nigde nisam ni video skuplje..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Ted Arcidi Mart 19, 2008, 12:41:46 posle podne
ma ima , vidjao sam ta manja pakovanja sa nekim cudnim cenama, ja kilo obicne placam 120 din,a one sa ukusima 200 din
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 19, 2008, 01:20:32 posle podne
dex je anjgori oblik secera koji postoji za ono sto nama treba.

ali jbg...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: ZLAJA_87 Mart 30, 2008, 04:47:54 posle podne
E ljudi mene zanima kada i koliko se pije dextroza????
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: H2SO4 Mart 30, 2008, 05:06:39 posle podne
samo praznicima i to srebrnim kasikama
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vasa April 24, 2008, 11:38:27 posle podne
imam utisak da ovaj dex energy pansportov ne vrshi posao bash.neka iskustva?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak April 25, 2008, 12:12:59 pre podne
imam utisak da ovaj dex energy pansportov ne vrshi posao bash.neka iskustva?
neznam sto ti ocekujes od dekstroze?haha
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: graysky April 25, 2008, 12:45:36 pre podne
on bi da postane jak i veliki...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: 8848 April 25, 2008, 10:49:50 pre podne
I obavezno + 10 kg na benDZu
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vlada88 April 25, 2008, 09:18:42 posle podne
upucaste coveka :), mislim da nece uzimati dekstrozu do kraja zivota... :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: 8848 April 25, 2008, 09:28:16 posle podne
Nek proba sa maltodextrinom. Mene je on mnogo bolje radio. Od njega sam dobio 5 kg za 2 nedelje :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: markoni87 April 26, 2008, 03:22:09 pre podne
Nek proba sa maltodextrinom. Mene je on mnogo bolje radio. Od njega sam dobio 5 kg za 2 nedelje :)

ma daj... ja sam sa kuhinjskim secerom nabacio 10kg za 6 dana...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TTgirl April 26, 2008, 02:32:45 posle podne
Nek proba sa maltodextrinom. Mene je on mnogo bolje radio. Od njega sam dobio 5 kg za 2 nedelje :)

Kakvih..???? ;D ;D ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: graysky April 26, 2008, 02:53:56 posle podne
masnih :D :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vlada88 April 26, 2008, 03:11:22 posle podne
slatkih :P
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: 8848 April 26, 2008, 04:16:47 posle podne
Ma zar vi ne znate kako RADI maltodextrin? Ali nemojte slucajno da uzimate onaj iz Pansporta, on slabo radi. Potrudite se da nadjete neki kvalitetniji :) od 1 kg doticnog mozete dobiti i do 5 kg ciste misicne mase. O povecanju snage i da ne pricam. Ima da letite po teretani.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TTgirl April 26, 2008, 05:38:09 posle podne
Ma zar vi ne znate kako RADI maltodextrin? Ali nemojte slucajno da uzimate onaj iz Pansporta, on slabo radi. Potrudite se da nadjete neki kvalitetniji :) od 1 kg doticnog mozete dobiti i do 5 kg ciste misicne mase. O povecanju snage i da ne pricam. Ima da letite po teretani.


Uhhhhhh...ne bih da baxuziram,ali ako budesh ovako lupao,mislim da ti ne gine ban ;D ;D ;D Pre ili kasnije ;D ;D ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vlada88 April 26, 2008, 05:57:59 posle podne
Zasto mislim da je bio ironican? (kao i prethodnih 10ak postova :) )
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nikolans April 26, 2008, 06:45:29 posle podne
pa to je revolucionarna formula...klinichki dokazano !
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TTgirl April 26, 2008, 06:49:35 posle podne
@vlada88 Ja znam da jeste,ali neko ko je tek dosao na forum nece znati;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: 8848 April 26, 2008, 06:55:58 posle podne
E, izvinjavam se ako je moja zajebancija zadnja 2 dana nekom smetala. Slabo funkcionise mozak bez uh. Nervozan sam pa se po ceo dan glupiram - tako mi lakse pada praznjenje.
Razumite me.

Nadam se da nece biti bana. Skoro 2 god svakodnevno visim na forumu i vrlo retko pisem, jer sam tu da bi ucio, ali uvatila kriza, pa sam prolupao i poceo da pisem gluposti.

Btw, ovo je bila ironija na to sto je neko napisao da mu slabo deluje dex iz Pansporta, pa trazi neku bolju
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vlada88 April 26, 2008, 07:16:32 posle podne
Slabo funkcionise mozak bez uh.

JEEEEEEEEEEEEEEEEEEE, sad napokon imam izgovor i odgovor za sve ove godine!
NISAM UNOSIO UH! :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: graysky April 26, 2008, 07:24:21 posle podne
Da, kad pita profa sto nisi naucio kazes nisam unosio dovoljno UH :D :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tadiano Januar 07, 2009, 12:23:46 pre podne
vise manje sve je receno ovde...samo nek mi jos neko kaze koliko glukoze da uzimam uz kreatin..sad sam u fazi punjenja uzimam 4 x dnevno po 5 grama.... jedan od ta 4 je u PWM....ali sta sa ova ostala 3 puta u toku dana...ja stavim u pola litre mlake vode 5 gr kratina i 5-7 glukoze...jel to ok?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 07, 2009, 01:13:56 pre podne
nema potrebe uzimati secere sa kreatinom,to je mit,secer iliti glukoza nije transporter kredze i nema veze sa apsorpcijom istog,samo ti pi s voodm
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tadiano Januar 07, 2009, 04:49:53 posle podne
ok...fala Filipe...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Sumzer Januar 09, 2009, 06:51:53 posle podne
 :-\ gde da nabavim dekstrozu? u prodavnicama suplemenata?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 09, 2009, 06:55:14 posle podne
da ili u apoteci bi trebalo da ima
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Fat Abbott Januar 11, 2009, 10:16:47 pre podne
Imas cak i u prodavnicama zdrave hrane.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: SIMERIJANAC Januar 22, 2009, 06:49:13 posle podne
imali kakve koristi da se uzme dextroza poslije treninga sama bez whey, kreatina itd
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 22, 2009, 06:52:45 posle podne
ima al da jedes onda odmah,po mogustvu belanca
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KoRn-90 Januar 22, 2009, 06:52:54 posle podne
Nema koristi,ima samo stete...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 22, 2009, 07:00:56 posle podne
Nema koristi,ima samo stete...

zasto?Koja je to velika razlika izmedju whey i belanceta?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KoRn-90 Januar 22, 2009, 07:10:40 posle podne
Pa dobro,mozda je ok sa bjelancetom jer se brzo vari ali ostalo,ne bih rekao.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 22, 2009, 07:16:50 posle podne
pa pazi,cemu sluzi dextroza?Da iziritira insulin koji je najjaci anabolicki hormon blablabla znaci sve se bolje ugradjuje.sve sto nema previse masti u sebi dolazi o obzir odmah posle treninga (ista stvar kao za one koji uzimaju externi insulin pa ne jedu nista masno psole unosa istog) jer se i masti bolje ugrade hebiga ako ih jedemo kada je ins visok.Zato je junk food i najgori bas zbog toga,jer em dize ins u nebo em ima dosta masti,savrsena hrana za tapacirung...


znaci ako nemate whey,bilo koji drugi CIST izvor proteina ce biti just fine...belance,ella sir,cisto belo meso,oslic itd itd.

naravno da je whey je najbolji
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KoRn-90 Januar 22, 2009, 07:19:36 posle podne
A cekaj malo,pa zar nije dugo cekati da se hrana probavi?Do tad ce se inzulin spustiti.Ili sam ja nesto pobrkao
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 22, 2009, 07:25:23 posle podne
zar je bitno uopste :) nek se pola apsorbuje dok je povisen ins pa super,druga polovina se isto sigurno baciti nece

ti hoces ustvari reci da ako neko nema wey ne treba da koristi dex niti da jede posle treninga?naravno da treba,nije whey cudo


i opet treba da ponovim da se seceri posle treninga koriste duz vremenski period nego sto se u tu svrhu koristi whey,glut,bcaa itd itd
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KoRn-90 Januar 22, 2009, 07:30:34 posle podne
Ma ne,naravno da treba da jede :)
Ja sam kontao da je uzaludno koristiti dex sa hranom jer taj povisen inzulin traje kratko...
Ali eto,izgleda da nije
;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 22, 2009, 07:31:29 posle podne
ma skroz je u redu,samo kazem pazite sta tada jedete jer se sve bolje ugradjuje...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 22, 2009, 07:43:55 posle podne
Filipe odakle tebi taj info za dex?pazi brate ti ne mozes da kazes da je why i belance isto kao i whey sa bilo kojim izvorom proteina iz cvrste hrane!!!! znas li ti kolika je razlika u varenju wheya i recimo mesa ili tih drugih " cistih proteina" koje si ti naveo?  sta si ti mislio da se uzme dex posle treninga pa se odma pojedu belanca ili meso... ne bih rekao da to tako funkcionise!!!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 22, 2009, 08:06:08 posle podne
Filipe odakle tebi taj info za dex?pazi brate ti ne mozes da kazes da je why i belance isto kao i whey sa bilo kojim izvorom proteina iz cvrste hrane!!!! znas li ti kolika je razlika u varenju wheya i recimo mesa ili tih drugih " cistih proteina" koje si ti naveo?  sta si ti mislio da se uzme dex posle treninga pa se odma pojedu belanca ili meso... ne bih rekao da to tako funkcionise!!!!

ok brate,bilderi pre 5-10 godina su ocigledno bili idioti :D

ovako druze kad vec idemo u off obrisace al d apojasnim

vreme varenja whey proteina?Kod normalnog muskarca za varenje i apsorpciju merice whey proteina pod povisenim ins treba ti jedan sat...toliko treba i belancetu,WOW!!!


koncentrat i izolat-45-60 minuta
hidrolizat izolata-do 25 minuta
amino-10-15


i sve zavisi od praznog zeludca



sada ces pitati zasto onda wey koncentrat?zato sto je lakse smutiti 2 merice necega sto moze imati i extra ukus( mmm lesnik ;D ) nego skoro povratiti od trpanja 10-15 belanaca posle treninga il ne daj boze leg daya ;D Shvatite d aje glavna prednsot suplemenata LAKOCA UZIMANJA I PRIPREME...da ne daljim sad da je lakse proguati multi nego pojesti kilo raznog povrca jel...

i dalje naveo sma mericu wheya,da merica je dovoljna ako pijete na EKS,ja licno stavim dve merice i pijem ih sat vremena jer sam tako siguran da nece pola toga bzvz oksidisati u jetri nego ce se iskoristiti (a plus tu je sad i aas)

a za meso i ellu rekoh vec,KADA NEMA WHEYA zasto da ne,nisam rekao da su superiorniji od wheya,vec da je glupo ici tim smerom da ako nema wheya ni dex nije potreban...mislim ispada da je whey sveti gral i da ako nema njega sve se raspada...naravno da nije tako,ja opet kazem licno mi je vazniji unos bcaa posle treninga nego wheya

to je ko da kazes e nemoj piti bcaa posle treninga jer nemas whey hbg...



znaci dizanje insa nije napravljeno za whey nego za protein uopste i bolju ugradnju istog,whey jeste najbolji izbor,ali ako je trenutno nestasica nema potrebe izbegavati d as eiskoriri taj window of oportunity samo uz dex i neki drugi izvor cistog proteina.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 22, 2009, 08:38:27 posle podne
upravo tako , kako si ti naveo PRE 10 GODINA....!!!!!

nije ovo off ... samo koliko ja znam taj window of oportunity ne traje dovoljno dugo da bi imao neke svrhe u ugradjivanju proteina iz belanceta(nadam se naravno da ne mislis na ziva jaja) do sada se pricalo o nekih 20 max 30 min kojima se insulin izazvan na taj nacin moze iskoristiti u ugradjivanju proteina... sto si manje visse i sam rekao...

ali da se insulin nalazi i do sat vremena u toliko visokom nivou u krvi (da bi se svarila jaja za koje si ti naveo- mada voleo bih da neko jos to potvrdi ili da ti navedes izvore tog infoa- jer sam skoro siguran da se govori malo duzem periodu ) jer jednostavno to nije logicno... telo ce hvala bogu , zdravo telo da samo smanji nivo insulina za mnogo kraci period jer kad bi bilo tako kao sto ti kazes pa onda bi non stop velike kolicine insulina divljale po organizmu ... mislim da pogresno gledas na te stvari i da uopste stvaras pogresnu sliku o suplementima... nije glavna [prednost supsa sto se lako spremaju itd , nego u brzini apsorbcije... i njihovoj iskoristljivosti...
hemija - pod njom ovaj put mislim na supse ,je pravljena tako da sama nadje sto brze put do misicnih stanica- da se sto visse laicki izrazim(u nekim proteinima ima i amnigena... cvrtsa hrana prolazi kroz mnostvo procesa mnogo sporije nego whey recimo, i na to da napomenem se takodje na tu razgradnju trosi energija, i to su citavi metabolicki procesi koji se pokrecu da bi se ta hrana dovela do iskoristljivog oblika...
 
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 22, 2009, 08:47:28 posle podne
ja moram malo da se ubacim....
filip je u pravu kada je rekao da je WHEY TU ZBOG LAKOCE PRIRPEME ali filipe..veruj da je i zbog brzine apsorbcije..
ja neznam gde i kako..tj pretpostalvjam ali ajde,si ti cuo da je duzina VARENJA wheya 60 min....
pazi..taj podatak moze i ne mora da bude tacan...ali ono sto je glavno..je to da to nema ama bas nikakve veze sa onim o cemu se prica i cemu bi trebalo da sluzi whey a poggotvo u pwm.....
znaci..vec mnogo puta smo objasnili sta se dogadja kada se irtira pankeras....
ali evo..dati cu ti primer TURBO VERZIJE..pa ce sve biti jasnije
posle treninga ukoliko uzmes 10-20 iu INSULINA..pitanje za tebe..dali je moguce da uzmes dex i da uzmes pecena belnaca i zatvoris sve inuslinkse rube te nahranis sve celije koje zjape otvoren posle sinteksi unetog inuslina?/

znaci..nemoj sada da pricas..to je hemija pa je to onda ok..iritranje panrkeasa bez isnulina je samo mini verzija onoga sto radi sa sinteskim.
znaci...BRZINA OBHRANE MISICNIH CELIJA PUTEM OTVRANJA RECEPTORA ZBOG PODZIANJA ISNULINA je bitna..a ne vreme varnjea..
mozda whey se vari u zleducu 60 minuta..ali veruj da to nema ama bas nikakve veze sa tim kada ga uzimas u pwm i budi uveren da nije u zeldeucu ni blizu 60 minuta..i veruj da ga ne treba da pijes 2 sata da ne okisidise u jetri jer ZA TO MU TI NE OSTAVLJAS NI NAJMANJU MOGUCNOST bas zbog upotrebe navedenog gore...

ti si poptuno u pravu kada pricamo o whey kada ga pijes 2 merice bez veze u toku dana..naravno da ce ono i sto ostane u tebi da se vari dosta dugo,a ono sto ostane ce jetra da isfiltira i od te price nema nista..tu se slazemo
ali niko nije ovde govrio o GLUPOJ UPOTREBI WHEY-A na glupe nacine
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 22, 2009, 08:57:53 posle podne
ok brate sta meni vredi da te ja ubedjujem :D licno nemam nista od toga,ja sam ti rekao da se whey konc i belance vare jednako vremena,da ti trazim podatke me mrzi jer imas toliko po netu oko toga i varenju i svemu.

Ako ti mislis da su Bilderi pre pa i danas idioti jer umesto wheya uzmu pa jedu,to je tvoje misljenje koje nije zasnovano na argumentima nego an tome da si ti navikao na whey,sto je isto kao reci ne kontam kako su ljudi pre 10 god prezivljavali bez mobilnog! ja bih umro danas bez njega...To sto si ti naviknut na nesto,ne znaci da ne postoji jednako dobar nacin za isti efekat.

i opet,rasprava nije bila oko toga dal je bolji whey ili meso il stagod,nego da nije glupo jesti hranu uz dizanje insa pobogu!samo se o tome pricalo,ako nema wheya ZASTO NE ISKORISTITI NEXT BEST THING!


poenta je da je NEBITNO dal ces uzeti dex ili ne,MORAS jesti posle treninga pobogu,dal ce se sav protein iz mesa svariti i apsorbovati tokom kratkog dizanja insulina BAS ME BRIGA jer je sigurno bolje nego bez uopste dizanja insa svatas sta ti pricam ja?A belance ce se iskoristii u istoj meri kao i whey to ti garantujem.Tako d aje zaklucak da su prosti seceri uvek pozeljni posle treninga.


e druze nisi dobro obavesten sto se tiche aminogena,varenja itd.

po tebi whey nije hrana??Pa sta je majku mu?

Pobogu,dokle god je nesto CEO protein i nije razbijeno na AK,MORAAAA znaci MORAA proci kroz iste procese varenja naime


zeludac(razgradnja na ak uspomoc enzima,eto taj aminogen malcice ubrza,nista znacajno)=>tanko crevo=>jetra=>krvotok=>misici


sad je opet druga stvar potpuno sto je whey unet u tecnom obliku pa ide jos malko brze jer se tecna hrana brze vari,ali se vari i prolazi kroz iste metabolicke procese kao i sve ostalo...

jaja,meso,melko,whey SVI moraju proci ove procese,APSOLUTNO SVI jer su CEO protein!

HIDROLIZAT preskace prvi deo jer je HIDROLIZAT naglasavam,sacinejn od di i tri peptida koji bez rasturanja idu odmah u tanko crevo,dakle ne gubi se vreme u zeludcu

ovaj korak u zeludcu mogu preksociti SAMO  di i tri peptidi kao i slobodne AK,WHEY mora da prodje kroz iste procese kao i jaje ili bilo sta drugo.A vreme varenja wheya koje je kratko nema veze  stim sto je on drukciji od hrane nego zato sto je to svojstvo te vrste proteina,d aimas mleko bez masti i laktoze,whey deo bi se isto svario za sat a kazeinu bi trebalo dugo dugo...znaci svatili smo dosad da je whey PROTEIN,ne skup slobodnih aminokiselina


i da s ovim zavrsimo
pitanje dcka je bilo da li je bezveze jesti umesto wheya ako ga trenutno nema,odgovor je nije bezveze ako unosis prave stvari.
Da ne gusimo bzvz temu ako ti se nastavlja polemika bolje na pvt da nas ne poubija Vladar ;D


Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 22, 2009, 09:00:56 posle podne
ja moram malo da se ubacim....
filip je u pravu kada je rekao da je WHEY TU ZBOG LAKOCE PRIRPEME ali filipe..veruj da je i zbog brzine apsorbcije..
ja neznam gde i kako..tj pretpostalvjam ali ajde,si ti cuo da je duzina VARENJA wheya 60 min....
pazi..taj podatak moze i ne mora da bude tacan...ali ono sto je glavno..je to da to nema ama bas nikakve veze sa onim o cemu se prica i cemu bi trebalo da sluzi whey a poggotvo u pwm.....
znaci..vec mnogo puta smo objasnili sta se dogadja kada se irtira pankeras....
ali evo..dati cu ti primer TURBO VERZIJE..pa ce sve biti jasnije
posle treninga ukoliko uzmes 10-20 iu INSULINA..pitanje za tebe..dali je moguce da uzmes dex i da uzmes pecena belnaca i zatvoris sve inuslinkse rube te nahranis sve celije koje zjape otvoren posle sinteksi unetog inuslina?/

znaci..nemoj sada da pricas..to je hemija pa je to onda ok..iritranje panrkeasa bez isnulina je samo mini verzija onoga sto radi sa sinteskim.
znaci...BRZINA OBHRANE MISICNIH CELIJA PUTEM OTVRANJA RECEPTORA ZBOG PODZIANJA ISNULINA je bitna..a ne vreme varnjea..
mozda whey se vari u zleducu 60 minuta..ali veruj da to nema ama bas nikakve veze sa tim kada ga uzimas u pwm i budi uveren da nije u zeldeucu ni blizu 60 minuta..i veruj da ga ne treba da pijes 2 sata da ne okisidise u jetri jer ZA TO MU TI NE OSTAVLJAS NI NAJMANJU MOGUCNOST bas zbog upotrebe navedenog gore...

ti si poptuno u pravu kada pricamo o whey kada ga pijes 2 merice bez veze u toku dana..naravno da ce ono i sto ostane u tebi da se vari dosta dugo,a ono sto ostane ce jetra da isfiltira i od te price nema nista..tu se slazemo
ali niko nije ovde govrio o GLUPOJ UPOTREBI WHEY-A na glupe nacine

ma sve je to u redu Pedja slazem se :) nego je jedan decko pitao da li je glupo popiti dex ako nema whey,ja mislim da nije glupo,niko nije sporio da whey jeste najbolje resenje nije ni bilo pitanje o wheyu :)

da ne bude zabune ja pijem whey naravno pobogu,al da ga nema nekoliko dana,isto bih pio dex i jeo bih belance il nesto drugo odmah posle
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 22, 2009, 09:05:47 posle podne
pa belance je naravno opcija koja dolazi u bozir na prvom mestu....
to je tacno....
a ja bas i ne bih uzmao dextrozu i onda jeo belanac..jer ta dextroza sigurno nece utiacti niti ni na briznu varenjea niti ce belnac u bilo kom obliku odvesti do misicnih celija kao sto to radi pri upotrebi bilo koje vrste praska....i to bas iz ovih gore razloga koje si extra objasnio........
tako da..ako nema whey...naravno belanca..po meni..najbolje...pwm..pa omdah nakon toga ili 20-ak min okines belnaca kao sto ja radim...ali jbg...svako ima svoje
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 22, 2009, 11:38:33 posle podne
taj fazon,gustiram polako :) no nije tema whey
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: nokidude Januar 23, 2009, 07:22:16 posle podne
belance iz jednog jajeta ima smesnu kolicinu proteina, fazon 2 do 4gr sto je bas malo. Moras bas da se nabacas zumanaca ili da das kevi da pravi neki masni kolac
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bojan lepojevic Januar 23, 2009, 10:00:06 posle podne
e jbg nigde ne mogu naci neke naucne analize o vremenima koja su potrebna odredjenim namirnicama da prolaze odredjene faze pri varenju, ima li neko neki link ka takvim info-ima ?? cenio bih ;)
Sta se desava sa AK koje se konstatno oslobadjaju u tankom crevu, pre treninga, u toku, posle..ovako ovo ispada kao sa su sve AK iz krvotoka potrosene(sto se i desava), a da li npr neko meso koje smo pojeli par sati pre trenninga a sigurno nisu bili svareni pre i u toku istog..oni i dalje oslobadjaju AK u krvotok zar ne ?! bar mi tako logicno deluje..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bebac Januar 23, 2009, 10:02:31 posle podne
e jbg nigde ne mogu naci neke naucne analize o vremenima koja su potrebna odredjenim namirnicama da prolaze odredjene faze pri varenju, ima li neko neki link ka takvim info-ima ?? cenio bih ;)
Sta se desava sa AK koje se konstatno oslobadjaju u tankom crevu, pre treninga, u toku, posle..ovako ovo ispada kao sa su sve AK iz krvotoka potrosene(sto se i desava), a da li npr neko meso koje smo pojeli par sati pre trenninga a sigurno nisu bili svareni pre i u toku istog..oni i dalje oslobadjaju AK u krvotok zar ne ?! bar mi tako logicno deluje..

Pa oslobađaju se AK dok se ne ceo obrok ne svari, logično :) 
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bojan lepojevic Januar 24, 2009, 05:09:40 pre podne
naravno, i ta koncentracija AK je verovatno niska odmah posle vezbanja, zato i 'zurimo' da povecamo istu..nego se postavlja pitanje Nivoa AK u krvi, preko kojeg se vrsi oksidacija u jetri kao i vreme potrebno da se absorbuju AK iz hrane. Jerbo nije isto crveno meso, belo, jaja..ae sad da lupim kao sto nema smisla popiti whey u toku dana(mora da postoji neka kolicina koju ce organizam absorbovati u celosti), tako npr ako mesu treba 12h razgradnje, a jajima 2h, sto bih 10h posle mesa jeo bas jaja ?? znam da se hrana postepeno vari, ali mi trebaju neke brojke :D kao sto ima lepo sve o punjenju i praznjenju glikogena u keto dijeti..eto tu to nije nadjeno za shodno da bude glupo, mada..
Mozda se i zaladjujem glupostima(do sad sam mislio da jesu) ali eto, ovo me bas zagolicalo..ima li ovakvih studija uopste ?? ako nema, da nastavim sve po starom  8)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Januar 27, 2009, 06:37:09 posle podne
Citat
WHEY(protein sirutke) Najkvalitetniji protein za izgradnju misicnog tkiva,a posebno preporucljiv za pwm(obrok poslije treniga) kada misicima najvise treba kvalitetan izvor proteina. Digestira se veoma brzo u organizmu (od prilike 30 min)


CASEIN(protein mlijeka) Za razliku od wheya casein se vrlo sporo digestira u organizmu (od 2-7 sati). Zbog te cinjenice,protein mlijeka je najbolje koristit prije spavanja.


ALBUMIN(protein jajeta) On se digestira srednjom brzinom (1,5-3h),i zato se moze konzumirati u bilo koje doba dana.

http://www.teretana.ba/forum/viewtopic.php?t=2139
E sada da li je tacno ili ne.... ??? ??? ??? ???
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 27, 2009, 06:54:53 posle podne
Citat
WHEY(protein sirutke) Najkvalitetniji protein za izgradnju misicnog tkiva,a posebno preporucljiv za pwm(obrok poslije treniga) kada misicima najvise treba kvalitetan izvor proteina. Digestira se veoma brzo u organizmu (od prilike 30 min)


CASEIN(protein mlijeka) Za razliku od wheya casein se vrlo sporo digestira u organizmu (od 2-7 sati). Zbog te cinjenice,protein mlijeka je najbolje koristit prije spavanja.


ALBUMIN(protein jajeta) On se digestira srednjom brzinom (1,5-3h),i zato se moze konzumirati u bilo koje doba dana.

[url]http://www.teretana.ba/forum/viewtopic.php?t=2139[/url]
E sada da li je tacno ili ne.... ??? ??? ??? ???



nije tacno jer niakd ti nije prazan zeludac svatas,da je prazan bilo bi tacno,al to znaci da ne jedes nista 7 sati da bi bio prazan
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 27, 2009, 11:19:54 posle podne
hrana u zelucu se ne zadrzava visse od 4 sata...a i to sto sto se zadrzi za neko duze vreme nije iskoristljivo...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: ratluci Januar 27, 2009, 11:31:30 posle podne
Samo kazite da li je OK...
Da posle treinga uzmem mericu WHEYa i 40gr maltodexa i 20gr dexa... Sta milsite? ovaj zakjucak sam doneo iz gmile procitanih tekstova ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: ratluci Januar 27, 2009, 11:36:02 posle podne
e da imam 77 kg i 180cm :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Januar 27, 2009, 11:47:16 posle podne
Ma uzmi mericu i pol do dve, sto je sigurno sigurno je... ;D

Ne morash da brinesh da se nece odmah apsorbovati, a svakako ti je posle treninga neophodan whey...


EDIT:

A ovo vrijeme apsorbacije???

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,993.40.html
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 28, 2009, 12:16:47 pre podne
hrana u zelucu se ne zadrzava visse od 4 sata...a i to sto sto se zadrzi za neko duze vreme nije iskoristljivo...

e jbg,onda najveci mozgovi iz oblasti nutricionizma nemaju blage veze sta lupaju....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 28, 2009, 12:55:14 pre podne
hahaha koji su to brate najveci mozgovi? ovi sto piju dex pa jesu belanca jel? zdrav zeludac ne zadrzava toliko dugo hranu koliko si ti naveo , pa da ga jebes...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 28, 2009, 01:13:30 pre podne
hahaha koji su to brate najveci mozgovi? ovi sto piju dex pa jesu belanca jel? zdrav zeludac ne zadrzava toliko dugo hranu koliko si ti naveo , pa da ga jebes...


evo bas sad drzim prst na redu iz Protein book kaze Lyle : whey protein is digested 10grams per hour :D koji ludak jbt,cujem on vazi za najveceg znalca,eh ko mu dade dozvolu :D cim je on lud da ne pominjem bolje Polikvina,Voterburija,Bara,Girondu i ostale jer su smesni :D

 odjava iz ove teme
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Januar 28, 2009, 10:18:00 pre podne
A protein se apsorbuje samo kad je u zelucu ili kako, sta se desava kada predje u tanko crevo?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bojan lepojevic Januar 28, 2009, 10:26:11 pre podne
ne ne, u zeludcu se dodaju enzimi za razbijanje proteina, u zeludcu proces zapocinje , dalje kasa(hrana) odlazi u tanko crevo i tu se proces razgradnje nastavlja, a tanko crevo TEK apsorbuje razbijene amino kiseline i to single amino, di-peptidne i tri-peptidne..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Januar 28, 2009, 12:51:36 posle podne
Citat
a tanko crevo TEK apsorbuje razbijene amino kiseline i to single amino, di-peptidne i tri-peptidne..

E to me interesuje... :) :) :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 29, 2009, 02:37:24 posle podne
ne ne, u zeludcu se dodaju enzimi za razbijanje proteina, u zeludcu proces zapocinje , dalje kasa(hrana) odlazi u tanko crevo i tu se proces razgradnje nastavlja, a tanko crevo TEK apsorbuje razbijene amino kiseline i to single amino, di-peptidne i tri-peptidne..


tako je,ako bi ceo protein prosao u tanko crevo,nesto jako nije u redu
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 29, 2009, 03:16:02 posle podne
ne ne, u zeludcu se dodaju enzimi za razbijanje proteina, u zeludcu proces zapocinje , dalje kasa(hrana) odlazi u tanko crevo i tu se proces razgradnje nastavlja, a tanko crevo TEK apsorbuje razbijene amino kiseline i to single amino, di-peptidne i tri-peptidne..


tako je,ako bi ceo protein prosao u tanko crevo,nesto jako nije u redu
protein redovno ulazi u tanko crevo i tu se razlaze na aminokiseline enzimima koje je body naveo samo sto se ti enzimi ne dodaju iz zeluca nego iz pankreasa...preko dvanaestopalacnog creva tu se preko 90 posto izvrsi razlaganje preoteina na ak najde se neki ostatak koji se dalje apsorbuje u drugom obliku...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 29, 2009, 03:18:02 posle podne
nope,protein moze uci u tanko crevo samo ako je isto osteceno...imas li neki medicinski text gde pise ovo sto pricas?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 29, 2009, 03:20:36 posle podne
sta ti podrazumevas pod ulaskom u tanko crevo? jel mislis na apsorbciju preko zidova tankog creva?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 29, 2009, 03:23:07 posle podne
pa da,ne moze se apsorbovati ceo protein,ne kontam kako...aj modovi premestite zadnjih par strana u posebnu temu,zanimljiva rasprava al nije joj u DEX mesto
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 29, 2009, 03:31:37 posle podne
ok pazi ewo ukratko:
zelidacna kasa dolazi is zeluca gde se uz pomoc zeludacne kiseline vrsila moze se reci neka vrsta ipak mehanicko hemijske obrade hrane, jer kretanjem zeluca se ta kasa mesa odatle prelazi preko dvanaestopalacnog creva u tanko a u dvanaestopalacno crevo se iz pankreasa i zeludacne kese luce enzimi tripsin , hemotripsin i jos neki koji razlaze uh(prisecam se gradiva iz srednje Biologija) i naravno zuc iz z.k...... ti enzimi u tankom crevu vrse dalju hemijsku razgradnju... konkretno sto se tice proteina na ak.... nadje se neki ostatak koji ne moze da se svari u zavisnosti od prirode proteina pa se (nekih 5 %) pa se prima u zidove tankog creva u nekom lipoidnom obliku... znaci u tankom crevu se vrsi da kazemo konverizja iz proteina u ak i odatle se ak ponovo preko poroteina apsorbuje u zidove tankog creva i odtle u trbusnu aortu gde se transportuju dalje...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 29, 2009, 03:37:08 posle podne
ok konverzija,al oces reci da protein moze "postojati" u tankom crevu u svom kompletnom obliku??Posto koliko sam ja ovo razumeo sto citah,pri samom ulasku u t.c. vec je protein razbijen (da ok tih 2-7% je "greska" da tako kazem to je u redu)


i ono VECINA ak ide dalje dok su transporteri za glutamin vec tu u t.c. i zato uvek pricam ako vec uzimate glutamin,odvrnite chesmu s istim ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 29, 2009, 03:56:09 posle podne
  lose si razumeo to sto si procitao... da se razumemo i dvanaesto palacno crevo je tanko crevo samo sto je taj deo tankog creva lkjucan deo u kome se vrsi snabdevanje enzimima, zamisli sad kada bi svu tu kolicnu hrane koje uneses se svarila tog momenata u prelasku iz zeluca u t.c.... to je ono sto ti ja pokusavam naglasiti varenje je sporiji proces nego sto ti mislis... varenje cvrste hrane... dalje da ne ponavljam pricu o proteinskom prahu i dexu:) prolazi Whey sve to ali mnogo brze i brze se apsorbuju ak u zidove tankog creva samim tim... protein mora biti u tankom crevu , kasha koju sam spomenuo je u tankom crevu, pa jbt kad se najedes jer osecas da ti je stomak pun u zelucu ili donjem delu abdomena? jer ti creva krce u zelucu dase tako izrazim ili osecas peristaltiku u donjem delu... ok tto je  bilo malo laicke logike...:)

ta kasha sa enzimimma obavlja proces varenja u t.c zato je tanko crevo jako dugacko i na kraju se zavrsava u debelo gde se mogu apsorbovati jos neki minerali... i napolje...
sigurno je ono sto ti kazes da se neki deo svari odmah u dvanaestopalacnom crevu ali razlaganje na ak nije tako jednoistavno i brzo.... i nemojte visse pricati da se to desava u zelucu jer je tu samo pocinje... zalkjucak PROTEINA ima u t.c cak i u epitelu tankog creva ima zlezda za lucenje enzima za varenje proteina...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 29, 2009, 04:06:31 posle podne
en znam tacno za glutamin ali njegova koncetracija je koliko se secam veca u t.c veca jer se epitelne celije creva najvisse hrane tom aminokiselinom, uostalom bez njega ne mogu i odumiru, zato ima najvisse transportera za glm
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 29, 2009, 04:22:38 posle podne
moguce moguce moracu proveriti sve opet
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bojan lepojevic Januar 29, 2009, 05:02:18 posle podne
tako sam i ja nesto citao skoro..nego pirate, vidim da imas maaaalo vise info-a o tome nego sto sam video ovamo..sabrana dela ili peporucujes neku knjigu ?? :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 29, 2009, 05:31:58 posle podne
sabrana dela :)... srednja skola uglavnom, tetka biolog...itd... ali veruj mi nije to neko korisno znanje za bb... ovo sto sam sturo a veruj mi sturo objasnio mozes naci u bilo kojem udzbeniku za srednju medicinsku ili gimnazijsku biologiju... sistem organa za varenje...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 29, 2009, 05:55:24 posle podne
aaa da da evo,moja greska sto sam 12palacno izuzeo...tacno je ovo so je napisao tu krece razbijanje prot na slobodne i di i tri peptide
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Januar 29, 2009, 08:36:54 posle podne
je..la vas bilogija i hemija,cime se vi zamlacujete ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Januar 29, 2009, 10:23:43 posle podne
hahah majke mi :D realno nista ne menja sto s ebb tiche,nego cisto onako :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Januar 29, 2009, 10:40:57 posle podne
bb vise nikada nece biti isti .... :) hahaha
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bojan lepojevic Januar 30, 2009, 02:07:40 pre podne
i biologija a i hemija su podjenako bitni hahahaha

sale brisi pola teme..offujemo najgore :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Januar 30, 2009, 08:48:37 pre podne
i biologija a i hemija su podjenako bitni hahahaha

sale brisi pola teme..offujemo najgore :)

Obrisacu ja vas,tako mi je lakse ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bojan lepojevic Januar 30, 2009, 05:55:20 posle podne
ih bre, sto si namcor ?! mozda se medju nema krije neki buduci mr.drm.. :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Januar 30, 2009, 10:40:53 posle podne
E vala ako je tako... :twisted:
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nemanja Simon Februar 01, 2009, 05:27:03 posle podne
ne razumem...vecina nas uzima 2 merice wheya,60-70g dex,glutamin i bcaa (ako ima) u pwm,ali ajde whey i dex su uvek tu...ne mogu da razumem,zasto filipe pijes 2 h pwm?sad izvini...ali moram da pitam,jer ako sam dobro razumeo ti tvrdis da se ona druga merica nece iskoristiti ako se brzo popije?procitao sam pedjin post,ponovo,ako sam dobro razumeo on se ne slaze sa tim?mozda je najpametnije da pitam pedja koliko duo ti pijes svoj pwm? :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Februar 01, 2009, 05:37:01 posle podne
ne razumem...vecina nas uzima 2 merice wheya,60-70g dex,glutamin i bcaa (ako ima) u pwm,ali ajde whey i dex su uvek tu...ne mogu da razumem,zasto filipe pijes 2 h pwm?sad izvini...ali moram da pitam,jer ako sam dobro razumeo ti tvrdis da se ona druga merica nece iskoristiti ako se brzo popije?procitao sam pedjin post,ponovo,ako sam dobro razumeo on se ne slaze sa tim?mozda je najpametnije da pitam pedja koliko duo ti pijes svoj pwm? :)


nisi lepo procitao,napisao sam sat vremena


a to vise ima veze s tim sto ne volim da jedem pa sve sporo jedem...sad na aas bih bez problema mogao 2 merice na eks...ali naturalac 60 grama wheya na eks ni posle treninga nije najbolje resenje,najbolje bi bilo popiti dex,glut,bcaa i jednu mericu wheya odmah posle treninga pa posle 30 min jos jednu samo whey ili jednostavno jesti...ja vam govorim o najboljem slucaju,naravno da ne morate da se zamajavate time

kao sto bi cak bilo idealno popiti mericu wheya 45 min pre treninga kao jos jedan dodatak pre  trening suplementaciji,uvek kazem ko voli nek izvoli nista nije nuzno probati :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nemanja Simon Februar 01, 2009, 05:40:25 posle podne
nije najbolje resenje?mislis da se ne bi ugradilo?ali ako vec dizes insulin,trebalo bi lakse da se ugradi protein...ne?ja sam razumeo pedju da ga telo nece baciti,vec ce ga iskoristiti...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Februar 01, 2009, 05:52:57 posle podne
zavisi od tvoje misicne mase,d ali si natural itd itd   a pedja ima 95 kila ciste mase na 170 cm pa ti vidi :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nemanja Simon Februar 01, 2009, 06:14:21 posle podne
da..ali,ne znam tacno gde sam procitao,kaze da: primer-covek od 100kg treba da unese 60g proteina posle treninga...tj 60% od svoje telesne tezine,ne misicne mase...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Februar 01, 2009, 06:25:46 posle podne
Ne vjerujem da se salo rachuna u to....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nemanja Simon Februar 01, 2009, 06:28:45 posle podne
60% t.t. ne m.m
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bojan lepojevic Februar 01, 2009, 06:39:38 posle podne
pa tesko da ce ta razlika u tezini izrazena u salu, tj salo nece prihvatiti ni gram proteina tj ugraditi da budemo precizni.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Februar 01, 2009, 06:50:24 posle podne
da..ali,ne znam tacno gde sam procitao,kaze da: primer-covek od 100kg treba da unese 60g proteina posle treninga...tj 60% od svoje telesne tezine,ne misicne mase...


ako sam ista dosad naucio,to je da generalizovane formule valjaju samo kao polazna tacka,nikako kao pravilo...kao sto cujem neki kazu treba gram dextroze po kilu mase u pwm,neki kazu 2,3....po kojoj logici sve to? kako porediti dva coveka od po 100 kg al jedan misicne a drugi salaste mase?Naravno da ne mozes
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bojan lepojevic Februar 01, 2009, 06:55:02 posle podne
pa sve i da su iste misicine mase, mogu totalno razlicite kolicine da absorbuju..nekom je ta razlika mala, a nekom ona potrebna na bini. Mnooogo faktora igra ulogu, ali kao sto filip kazeto je samo polazna tacka i to su neke stvari koje moras ispitati na sebi, ovo su samo smernice.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Nemanja Simon Februar 01, 2009, 10:48:33 posle podne
ok..nisam ja nista lose rekao,ako jesam-izvinite..samo mi nije bilo jasno zasto 1h...pricali smo o pwm-u...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bojan lepojevic Februar 02, 2009, 05:19:34 posle podne
ma filip veruje da se protein mnogo sporije absorbuje nego sto vecina veruje, pa tako radi..ja, kao i vecina ljudi to ispije za nekih 15ak min ;) dok ne vidim neki papir, neke brojke ostajem pri tezi da ce whey brze stici do krvi..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: TeH FiLiP Februar 02, 2009, 05:32:12 posle podne
15 minuta je i ok to nije eks
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Februar 02, 2009, 05:46:49 posle podne
ma to brate... uzmes pa ga pijuckas... neces sigurno sve odjedom sruciti u sebe...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: aleksandar89 Mart 19, 2009, 08:39:51 pre podne
Da li mi znaci dekstroza posle treninga ako ne uzimam jos nesto npr.whey, jer nema se para za dodatke(bice od leta:))
i sta bi bilo dobro da se uzme umesto dodataka odmah posle trening kao izvor proteina, ako tako nesto postoji...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Mart 19, 2009, 09:07:06 pre podne
ne znaci ti nista...a posle teninga hrana bato  , ne postoji nista trece..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: RaTnIk April 09, 2009, 11:39:40 posle podne
ja sam pio 60 grama dexa u toku treninga,bilo je lepo :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: BokY_LA Maj 15, 2009, 11:26:15 pre podne
e ljudi jel ista Dextroza ona iz Rinfuza kao ona iz supp shopa.. Na ovoj pise Dextroza Monohydrat 200
u beloj kesi! ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Maj 15, 2009, 12:11:39 posle podne
jeste
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: grckibog Maj 31, 2009, 07:08:31 posle podne
E ovako.
Nedavno mi je jedan bivsi profesionalni body bilder rekao(inace napominjem da je doticna osoba bila 11 puta prvak jugoslavije u body bildingu,ne bitno koja je kategorija u pitanju)da je posle treninga najbolje odmah uzeti 10 grama creatin etil-ester,sa vocnim sokom,zatim 50 grama suvog grozdja+jedna jabuka+jedna banana i onda sacekati da prodje 10 minuta,jer ce se za to vreme ta kolicina unetih ugljenih hidrata iskoristiti za obnovu glikogena,a zatim treba popiti whey protein(dve merice od 30 grama)+glutamin+BCAA,jer ce se na taj nacin sav uneti whey protein iskoristiti za izgradnju misica,sto i jeste najbitnije,jer najveca je greska da se odmah posle treninga unese whey protein,iz razloga sto bi se on onda iskoristio za obnovu glikogena,a to je najgora solucija da se glikogen obnavlja iz proteina a ne iz ugljenih hidrata. Napominjem da je on tako rekao,i iskreno,ja vec puna tri meseca tako koristim,i zaista su rezultati u svakom pogledu fantasticni. E sad ako neko zbog finansijskih razloga ne moze sebi da priusti whey+glutamin+BCAA,onda je moj najdobronamerniji savet da kupite 100% WHEY GOLD STANDARD PROTEIN od firme OPTIMUM NUTRITION(inace to je najboli protein u svetu u zadnjih 4 godina),jer u jednoj njegovoj merici od 30 grama sadrzi 24 grama proteina,5,5 gr BCAA i 5 gr glutamina!!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: santi Maj 31, 2009, 11:14:08 posle podne
lol
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Odin Maj 31, 2009, 11:15:52 posle podne
ne bi da ulazim sta je rekao neki bivsi body bilder...ali dobar PWM je sigurno 20gr dexa,30 malto i 60grwhey-a....ne znam sto ti je rekao da uzimas dex sa kreatinom etil ester jer on vec ima svoj transportni sistem....e sad da li je 100% najbolji na svetu...tesko...mozda je najprodavaniji ali nije bolji od bilo kog izolata a kamoli od hidolizovanog whey-a,to ni ne moze tako da se poredi,ko da uporedjujes automobile nize i vise klase,jednostavno cisti izolati su klasa iznad!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: grckibog Jun 01, 2009, 01:18:39 posle podne
ne bi da ulazim sta je rekao neki bivsi body bilder...ali dobar PWM je sigurno 20gr dexa,30 malto i 60grwhey-a....ne znam sto ti je rekao da uzimas dex sa kreatinom etil ester jer on vec ima svoj transportni sistem....e sad da li je 100% najbolji na svetu...tesko...mozda je najprodavaniji ali nije bolji od bilo kog izolata a kamoli od hidolizovanog whey-a,to ni ne moze tako da se poredi,ko da uporedjujes automobile nize i vise klase,jednostavno cisti izolati su klasa iznad!
Pogresio si,nigde ne pise da mi je rekao da uzimam dex sa creatinom etil esterom!!!
Dex se u opste ne spominje...
A sto se tice proteina 100% GOLD STANDARD,on i jeste najbolji bas iz razloga sto u sebi sadrzi sve vrste whey proteina+glutamin+BCAA,a i nije skup,tj,cena mu je 5200 din za pakovanje od 2,3kg...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: grckibog Jun 01, 2009, 01:22:26 posle podne
ne bi da ulazim sta je rekao neki bivsi body bilder...ali dobar PWM je sigurno 20gr dexa,30 malto i 60grwhey-a....ne znam sto ti je rekao da uzimas dex sa kreatinom etil ester jer on vec ima svoj transportni sistem....e sad da li je 100% najbolji na svetu...tesko...mozda je najprodavaniji ali nije bolji od bilo kog izolata a kamoli od hidolizovanog whey-a,to ni ne moze tako da se poredi,ko da uporedjujes automobile nize i vise klase,jednostavno cisti izolati su klasa iznad!

E da,i jos nesto,pa cim je protein najprodavaniji na svetu,jasno je da je odlican!!! Da nije,ne bi se tako dobro prodavao.
Jer pazi,on nije najjeftiniji pa da iz tog razloga bude i najprodavaniji,vec iz razloga sto mu je kvalitet+ukus najbolji.
Ali otom potom,svako ima svoje misljenje i vidjanje,a i sam Pedja Petrovic je odgovorio da je taj protein ODLICAN!!!
Idi na forum NUTRITION pod stranom 58 ces i videti njegov odgovor za taj protein.
Pozz
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Jun 01, 2009, 02:09:28 posle podne
auuuuuu sad si ugasio!!!!!:):):)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 01, 2009, 02:11:50 posle podne
Citat
to u sebi sadrzi sve vrste whey proteina+glutamin+BCAA,

u vezi ovoga sam ti odgovrio na mail,tako da milim da ce stvari da ti budu jasnije

Citat
mozda je najprodavaniji ali nije bolji od bilo kog izolata a kamoli od hidolizovanog whey-a,to ni ne moze tako da se poredi,ko da uporedjujes automobile nize i vise klase,jednostavno cisti izolati su klasa iznad!

odlicno receno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Genius Jun 01, 2009, 04:49:45 posle podne
jjer u jednoj njegovoj merici od 30 grama sadrzi 24 grama proteina,5,5 gr BCAA i 5 gr glutamina!!!

eh kad bi to tako bilo, bilo bi vise nego ODLICNO
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Odin Jun 01, 2009, 11:24:02 posle podne
ne bi da ulazim sta je rekao neki bivsi body bilder...ali dobar PWM je sigurno 20gr dexa,30 malto i 60grwhey-a....ne znam sto ti je rekao da uzimas dex sa kreatinom etil ester jer on vec ima svoj transportni sistem....e sad da li je 100% najbolji na svetu...tesko...mozda je najprodavaniji ali nije bolji od bilo kog izolata a kamoli od hidolizovanog whey-a,to ni ne moze tako da se poredi,ko da uporedjujes automobile nize i vise klase,jednostavno cisti izolati su klasa iznad!
Pogresio si,nigde ne pise da mi je rekao da uzimam dex sa creatinom etil esterom!!!
Dex se u opste ne spominje...
A sto se tice proteina 100% GOLD STANDARD,on i jeste najbolji bas iz razloga sto u sebi sadrzi sve vrste whey proteina+glutamin+BCAA,a i nije skup,tj,cena mu je 5200 din za pakovanje od 2,3kg...

Ne nisam pogresio...ti si napisao da ti je savetovao 50 gr suvog grozdja a grozdje je sto je ilogicno puno grozdjanog secera ili glukoze ili drugim recima dextroze.....mnogi uzimaju suvo grozdje jer ga lakse podnose nego dex u prahu,mada se svodi na kraju na isto.....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: zile88 Jun 02, 2009, 01:10:51 pre podne
jjer u jednoj njegovoj merici od 30 grama sadrzi 24 grama proteina,5,5 gr BCAA i 5 gr glutamina!!!

eh kad bi to tako bilo, bilo bi vise nego ODLICNO
ocu ja takvu mericu od 30 grama da kad sipam dobijem 35 gr ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Jun 02, 2009, 09:03:58 pre podne
covek je mislio u 30g praha ima 24g proteina a u tih 24g proteina ima 5,5g bcaa i 5g gluta
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 02, 2009, 09:13:21 pre podne
covek je mislio u 30g praha ima 24g proteina a u tih 24g proteina ima 5,5g bcaa i 5g gluta

jp...samo onda izracunaj koliko bi to bilo bcaa i glm na 2.270kg pakovanje,i koliko bi onda trebalo da kosta npr neki product takve vrste sa tim komponentama u tom omeru...
a u 24 gr ako ima 5.5 gr bcaa to znaci da ima 5.5 gr TRI VRSTE AMINO KISELINA tipa leucin,isoleucin i valin kao i cetvrte amino kisline tj L-glutamine sto opet bi znacajno promenilo strukturu svega ostalog...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Jun 02, 2009, 10:12:08 pre podne
pa blizu 400 grama bcaa i 400 g gluta ... pa nije to bas toliko nerealno, jebem li ga... ako mislis na cenu ... jedino  sumnjam zbog same strukture sto ti kazes, vrlo je moguce da je to marketing .... ali da se razumemo Optimum je VRH protein, barem meni...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Jun 02, 2009, 10:19:06 pre podne
ne razumem pedja sta hoces da kazes?da nema toliko bcaa i gluta ili ima ali MNOGO MANJE. pa kojih onda amino kiselina ima  u tih 24g
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Genius Jun 02, 2009, 10:45:05 pre podne
jeste VRH, sve to stoji, ali nema u jednoj merici 5.5 BCAA i 5gr gluta... MORA biti manje... to je prevara....5 gr moze biti na celom pakovanju od 2.270kg...sam izracunaj i upotrebi logiku...
ako na jednu mericu ima 5gr a neka je merica 30 gr..i neka uzmemo u obizr da ima oko 70 servinga (lupio sam broj) to onda  ispadne da na pakovanju proteina od 2.270kg ima 350 gr bcaa , ako je tako onda nesto ne stima..ili u % proteina ili u necemu drugom, a sami znamo da je BCAA skup kao od svetog petra kajgana... tako da tu nesto ne stima..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Jun 02, 2009, 11:15:47 pre podne
5 grama u celom pakovanju... c c c genije stvarno si genije, logicki genije ;D ... pa ako je 5200 dinara i na 2270 g dodje 700 g bcaa + glm to je sasvim moguce, barem sto se tice cene !!!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Jun 02, 2009, 11:25:28 pre podne
e sad si lupio genius:):):):):) 5g na 2,27kg hahahaaha delim misljenje sa piratom,
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 02, 2009, 12:01:04 posle podne
ko je spominjao kvalitet i dobvodio u pitanje kvaltoet spometnugo proteina??
meni stvarno nije jasno cemu upustanje u raspravu o necmu sto vam je nepoznanica pod br 1,a pod br 2 odmah linijom manjeg odtopra tipa..NENZAM..MENI JE TAJ PROTEIN ODLICAN..
naravno da je odlican i neznam st aje tu sporno.
ali to nije PIRAT NIJE JEDINICA MERE ZA ODREDJVANJE KVALIETA BILO CEGA a posebno en whey proteina.
tvoje licno misljenje je takvo i ja ga licno postujem i nemam nista kontra da kazem protiv toga jer protein i jste dobar..
ali tebe ne razumem cemu odmah ta paralela.
dakle..
ako uzmes u obzir da 500 gr bcaa i 500 gr glutamina izadje 50 eu..na to dodas cenu proteina onda bi taj protein trebalo da kosta 100 eu...
tako da ne bih ulazio u celu tu pricu vise i dalje.....
a i ako se uzme u bozir da je i bcaa i glutamina potrebno od 25-30 gr po jednom uzimanju onda ne vidim ama bas ni jednu jedino potrebnu za opterecivanjem sa tim dali u jednoj merici ima 5 gr bcaa i glutamina ili nema jer je to toliko nebitno i nevazano ukoliko se te supstance ne dodaju kroz extra unos da je smesno cak i raspravljati o tome...
dakle..
sve i jedan jedini portein an ovome svetu ima taj omer AK u svom profrilu.
neki ga stavljaju kao MARKETINSKI TRIK NAPISU DA IMA 5 gr bcaa da bi se budale napecale..
a neki samo jednsotavno napisu  high rate of bcaa i glutamine i s obizrom da se rade o scoppsu od 25 gr to odista i jeste HIGH RATE..da ne ulazim u to da odumes tih 4 vrste AK od ukpunog broja ak koliko bi ostalo pritena u tom scoop..
toliko.
nadam se da je poenta shvacena
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: oktagon Jun 02, 2009, 01:05:12 posle podne
Samo da se nadovezem na sledece. Ne rekoste nista sta mislite o tome, da se prvo uzmu prosti hidrati i crea posle treninga, a 10 min posle toga protein ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Genius Jun 02, 2009, 01:26:08 posle podne
5 grama u celom pakovanju... c c c genije stvarno si genije, logicki genije ;D ... pa ako je 5200 dinara i na 2270 g dodje 700 g bcaa + glm to je sasvim moguce, barem sto se tice cene !!!!

ma kako ti kazes, sve je moguce LOL
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Jun 02, 2009, 01:47:22 posle podne
pa napisao sam da je Optimum vrh ne iz razloga koji si ti naveo nego da ne dodje do zabune da neko procita ovo i kaze posle nesto tipa e jbg bacao sam pare na ON a on nema ono sto pisse ...
ali to si objasnio , znaci stvar je u tome sto skoro svaki svaki aminokiselinski profil ima oko 5 grama bcaa i glm u merici proteina koliko sam ja tebe  razumeo da je to normalno, e sad samo ga neki naglasavaju a neki ne... ali to je onda to jbg  , racunica ti jedino nije dobra to dodje po 350 (nesto jace) od glm i bcaa a to je 700 g na 2270 g , realno to je ta cena iako je to sasvim nebitno, potrefi se tako.... sigurno je da neke druge stvari odredjuju kvalitet proteina i cenu : postupak obrade , cistoca supstance, odnos- odnosno kolicina koncentrata izolata u prahu... mislim ti si u tom poslu sa The Nutritionom pa znas mnogo visse , ali to bi trebalo da bude to...?

@oktagon
zasto bi tako radio? uzmi sve lepo u shejker i pijckaj posle treninga...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 02, 2009, 05:03:50 posle podne
@oktagon.-kao sto pirat rece..zasto bi to radio?

shvatio si poentu
nije stvar ovde matematickog racuna niti bilo cega...vec upravo toga sta si rekao..
neko stavlja ovako..neko onako..sve ovisi..ali je jedno iste...koncketrati od 80% uglavom su svi isti ili bi trebali da budu ili bi trebali da budu isti sto se tice omera bcaa i glm,ali kao sto rekoh to je poptuno enbitno jer je ta kolicina gotvo zanemraljiva kada se uzme u obzir koliko nam tih istih AK trebaa..

kvalitete i cenu proteina kod nas na zalost odredjuje SNOBOVSTINA a ne nista drugo...
ja kada bti ti rekao da jednu firmu,necu da je imneujem naravno iz valjda ti znanih razloga,snabdeva i pakuje ista fabrika koja i THE ti ne bi verovao...
cenu odredjuje MARKETING a ne kvalitet...
cena MUSLTECEA je bila visoka zarad MARKETINSKE BOMBE a ne iz razloga sto je njhov whey cistiji ili boljie od ON ili nekog treceg...ako me razumes sta govrim...
postupak mikrofiltracije npr surtuke,nemoze da bude nego to sto jeste...
i poptuno je logicno da jedna mala firma nemoze da se nosi sa nekom koja ulozi 500 000US DOLLARA u marketing,a cistoca i kvalitet proteina veruj cika pekiju je POPTUNO ISTA.....
druga je prica o nekim drugim stvarima,dodavanju primesa,uzimanja kineskih sirovina koj su po defalutu jeftinije za 30-50%,na sta se amerika branila dosta dugo,ali su zadnjih godina poklekli i oni pred najzedom chinese gear-a..
da ne ulazim dalje
jer veruj..kada bi sedeli i kada bi ti ja ipsracio celu pricu,ne bih mogao da verujes vojim ocima...
i da ne zaboravim....
kada sam spomenuo ove ovu firmu koja snabdeva THE ..moras da znas da u USA postoji jeda vodeca frima koja puni i snabdeva sa sirovinom SVE VODECE FIRME..
mislim da ti je matematika oko moje price sa marketinogm poptuno opravdna i jasna
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: oktagon Jun 02, 2009, 05:42:11 posle podne
E ovako.
Nedavno mi je jedan bivsi profesionalni body bilder rekao(inace napominjem da je doticna osoba bila 11 puta prvak jugoslavije u body bildingu,ne bitno koja je kategorija u pitanju)da je posle treninga najbolje odmah uzeti 10 grama creatin etil-ester,sa vocnim sokom,zatim 50 grama suvog grozdja+jedna jabuka+jedna banana i onda sacekati da prodje 10 minuta,jer ce se za to vreme ta kolicina unetih ugljenih hidrata iskoristiti za obnovu glikogena,a zatim treba popiti whey protein(dve merice od 30 grama)+glutamin+BCAA,jer ce se na taj nacin sav uneti whey protein iskoristiti za izgradnju misica,sto i jeste najbitnije,jer najveca je greska da se odmah posle treninga unese whey protein,iz razloga sto bi se on onda iskoristio za obnovu glikogena,a to je najgora solucija da se glikogen obnavlja iz proteina a ne iz ugljenih hidrata. Napominjem da je on tako rekao,i iskreno,ja vec puna tri meseca tako koristim,i zaista su rezultati u svakom pogledu fantasticni. E sad ako neko zbog finansijskih razloga ne moze sebi da priusti whey+glutamin+BCAA,onda je moj najdobronamerniji savet da kupite 100% WHEY GOLD STANDARD PROTEIN od firme OPTIMUM NUTRITION(inace to je najboli protein u svetu u zadnjih 4 godina),jer u jednoj njegovoj merici od 30 grama sadrzi 24 grama proteina,5,5 gr BCAA i 5 gr glutamina!!!

Reko da vidim ima li smisla prica ovog ''profija'', al' kao sto sam i mislio. Nista, samo da otklonim nedoumice. Hvala momci  ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Jun 02, 2009, 05:48:26 posle podne
@oktagon.-kao sto pirat rece..zasto bi to radio?

shvatio si poentu
nije stvar ovde matematickog racuna niti bilo cega...vec upravo toga sta si rekao..
neko stavlja ovako..neko onako..sve ovisi..ali je jedno iste...koncketrati od 80% uglavom su svi isti ili bi trebali da budu ili bi trebali da budu isti sto se tice omera bcaa i glm,ali kao sto rekoh to je poptuno enbitno jer je ta kolicina gotvo zanemraljiva kada se uzme u obzir koliko nam tih istih AK trebaa..

kvalitete i cenu proteina kod nas na zalost odredjuje SNOBOVSTINA a ne nista drugo...
ja kada bti ti rekao da jednu firmu,necu da je imneujem naravno iz valjda ti znanih razloga,snabdeva i pakuje ista fabrika koja i THE ti ne bi verovao...
cenu odredjuje MARKETING a ne kvalitet...
cena MUSLTECEA je bila visoka zarad MARKETINSKE BOMBE a ne iz razloga sto je njhov whey cistiji ili boljie od ON ili nekog treceg...ako me razumes sta govrim...
postupak mikrofiltracije npr surtuke,nemoze da bude nego to sto jeste...
i poptuno je logicno da jedna mala firma nemoze da se nosi sa nekom koja ulozi 500 000US DOLLARA u marketing,a cistoca i kvalitet proteina veruj cika pekiju je POPTUNO ISTA.....
druga je prica o nekim drugim stvarima,dodavanju primesa,uzimanja kineskih sirovina koj su po defalutu jeftinije za 30-50%,na sta se amerika branila dosta dugo,ali su zadnjih godina poklekli i oni pred najzedom chinese gear-a..
da ne ulazim dalje
jer veruj..kada bi sedeli i kada bi ti ja ipsracio celu pricu,ne bih mogao da verujes vojim ocima...
i da ne zaboravim....
kada sam spomenuo ove ovu firmu koja snabdeva THE ..moras da znas da u USA postoji jeda vodeca frima koja puni i snabdeva sa sirovinom SVE VODECE FIRME..
mislim da ti je matematika oko moje price sa marketinogm poptuno opravdna i jasna
AMEN !! Ovo bi trebalo u sticky
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: lexus Septembar 02, 2009, 04:17:50 posle podne
da li je ok 10-15g dex + 40g malto u pwm za podizanje insulina,.itd...ili povecati dex na 20-25g?
imam oko 85kg, trenutno redim na masi
poz
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Septembar 02, 2009, 05:31:15 posle podne
dosta ti je i 15g dex,25g malta,ali posle toga krompir ili pirinac oko 80g uh da bude(100g pirinca ili 400g krompira)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: lexus Septembar 02, 2009, 05:59:53 posle podne
ok, thx
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: djordjevic 10 Septembar 28, 2009, 08:38:10 posle podne
cao ja sam novajlija...zanima me da li ima nekog efekta koristiti samo dextrozu posle treninga
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: nenadns Septembar 28, 2009, 08:43:21 posle podne
ne...cak je kontraproduktivno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Donovan Oktobar 03, 2009, 02:10:11 posle podne
Poznata je stvar da se whey uzima sa dexom u pwm.
Ali da cujem vase misljenje o ovome sto cu sada navesti:poslije treninga popijem samo dex. bez wheya(nisam ja to mislio napraviti nego me samo zanima sto ce se dogoditi), te zatim dolazi do iritiranja inzulina koji ce otvoriti vrata gradivnim materijima(wheyu kojega u ovome slucaju nema) i sto se zatim dogada, kamo taj dex. odlazi onda poslije treninga, da li ce mozda popuniti glikogenske zalihe?
Nadam se da sam bio jasan.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Gjoroski Oktobar 03, 2009, 05:18:00 posle podne
 :o A mene zanima, nadovezano za ovo, sto se desava sa dextrozom ako u PWM pored nje ima i whey protein ?!  :o
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Donovan Oktobar 03, 2009, 05:59:31 posle podne
Pitam samo ima li svrhe popiti dex poslije treninga bez wheya, zbog toga sto ce dex popuniti istrosene glikogenske zalihe, a zatim poslije toga pojesti bjelanca?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Oktobar 03, 2009, 06:33:40 posle podne
Ne...Vec je nego juce-prekjuce postavio isto pitanje.Dex je vise transportni sistem (putem iritiranja pankreasa na lucenje insulina) nego UH koji popunjava glikogen,za to treba da uneses nesto slozenije UH
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Oktobar 03, 2009, 07:11:18 posle podne
ovaj fazon sasa;)
dosta ti je i 15g dex,25g malta,ali posle toga krompir ili pirinac oko 80g uh da bude(100g pirinca ili 400g krompira)

Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dzoniE Oktobar 04, 2009, 04:07:49 posle podne
Ako dex sluzi samo kao transportni sistem, sta biva sa tim ugljenim hidratima iz dexa...ili mora da popuni glikogen ili da ide u salo??
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Oktobar 04, 2009, 04:14:03 posle podne
ide u gligogen ali ga ne popunjava;)posto je to malo uh za popunjavanje gligogena
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dzoniE Oktobar 04, 2009, 04:32:43 posle podne
Sad citam da prost secer u pwm sluzi za popunjavanje glikogena, a ujedno kao i transportni sistem aminokiselina u misice i u zavisnosti od toga kolikog je inteziteta trening bio toliko trebamo prostog secera u pwm da bi popunili glikogenske rezerve
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Oktobar 04, 2009, 04:45:59 posle podne
Prosti secer ne sluzi da bi popunili glikogenske rezerve...za tu svrhu postoje kvalitetniji UH.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dzoniE Oktobar 04, 2009, 04:47:21 posle podne
Da ali posle treninga imaju tu svrhu
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Oktobar 04, 2009, 05:38:19 posle podne
Ne, nego sluze kao transmiter hranjivih materija.

Glikogen se popunjava kompleksnim ugljenim hidratima tipa krompir, riza i slicno.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Gjoroski Oktobar 04, 2009, 06:06:46 posle podne
Ja nisam bio prisutan kada je profesorica predavala ovu lekciju ...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Donovan Oktobar 04, 2009, 07:52:10 posle podne
Ja nisam bio prisutan kada je profesorica predavala ovu lekciju ...

Ja sam morao na instrukcije....:)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Matt Oktobar 15, 2009, 11:46:07 posle podne
Momci jedno kratko pitanjce...nasao sam neki clanak gde pise da se maltodextrin moze dobiti na vise razlicitih nacina i da kod nekih koje spadaju pod losiju obradu mogu da se nadju izmedju ostalog i druge nepozeljne primese (nesecam se dali je mast ili nesto tako uglavnom nebitno)tako da me zanima dali ovaj MALTO iz pansporta valja ista i dali odgovara maltodextrinu koji je DOBAR za pwm,posto neznam poreklo proizvodjaca...Isto tako zanima me jel tacno da malto za razliku od dex koja na 30g praha ima 30g secera on ima nesto manje na istu kolicinu (cisto informativno)  .Izvinjavam se ako treba u temu za malto posebnu ali kontam dex-malto slicne stvari pa za pwm bla bla

AKo neko ima iskustva...hvala
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Oktobar 16, 2009, 12:00:18 pre podne
Dobar je taj malto,ne brini nista...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Matt Oktobar 16, 2009, 12:02:30 pre podne
thanks man  ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: adis88 Oktobar 16, 2009, 06:12:32 pre podne
e ovako neznam dali neko ima isti ili slican problem ili ga nema nikako, znaci sve je dobro dok nepocnem piti malto.. ili dexterozu cim ja ih uzmem (znaci ili dex. ili malt.) glava mi se naduva ko balon, svi me pitanju sto sam se nagojio.... u cemu je problem, niakd ne uzimam vise od 50 do 80 gr jedan put na dan, i to posle treninga.... sugestije... predlozi?????
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vendetha Oktobar 16, 2009, 11:18:48 pre podne
Pa vjerovatno ti je previse i to sto uzimas...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: The_Bulldog Oktobar 16, 2009, 12:39:32 posle podne
.Isto tako zanima me jel tacno da malto za razliku od dex koja na 30g praha ima 30g secera on ima nesto manje na istu kolicinu (cisto informativno)

Koliko sam ja upucen...malto nema ni grama secera...na 100gr malta ide 0gr secera i 100gr kompleksnih UH...i ima totalno drugu ulogu od dex-a...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: adis88 Oktobar 16, 2009, 02:40:19 posle podne
Pa vjerovatno ti je previse i to sto uzimas...
sta mislis, dali da izbacim skroz malto. iz pwm
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: weasel Oktobar 16, 2009, 02:50:00 posle podne
Nemoj prestati da uzimas malto nego smanji
20gr dex 30gr malto na primer
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vendetha Oktobar 16, 2009, 07:44:42 posle podne
evo kao sto ti je weasel rekao... ebga moras malo da eksperimentises..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: adis88 Oktobar 16, 2009, 10:26:24 posle podne
Gle deX nikako vise ne uzimam... A malto smanjicu gramazu pa da vidim kako tijelo reaguje... Hvala na predlozima
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: aleksandarn14061987 Oktobar 16, 2009, 11:28:05 posle podne
Ali rekao ti je buldog da malto ima skroz drugu ulogu u odnosu na dex.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: weasel Oktobar 17, 2009, 02:12:26 pre podne
Neces od 15-25 g dexa da se naudjes nikako
uzmi i jendo  i drugu u razumnim kolicnimama kao sto Vendetha experimentisi nemoj bas onako kao sto sma napisao to je okvirno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Gurke Oktobar 26, 2009, 09:07:58 posle podne
zzz...procio sam dostra strana od teme DEKSTROZA ali nigde nevidim konkretan odgowor....

Jel moze samo neko da mi kaze koliko dekstroze da uzimam posle treniga....pijem i Elite whey posle trenina 2 merice....????

:):):):)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: NemanjaBG Oktobar 26, 2009, 09:11:41 posle podne
 pa mozes jedno 40-50 g zajedno sa whey-om
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Gurke Oktobar 26, 2009, 10:10:57 posle podne
a jel da pomesam sa wheyom....ili posebno:)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: aleksandarn14061987 Oktobar 27, 2009, 12:25:35 pre podne
Sa proteinom...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: kwon Oktobar 28, 2009, 12:20:28 posle podne
ako ti je lakse...u jednu mericu od wheya staje oko 40 gr dextrose
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Oktobar 28, 2009, 12:34:41 posle podne
Znachi jedna mjerica i to je to... ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Gurke Oktobar 28, 2009, 08:11:11 posle podne
kako 40 kad jedna merica wheya ima 25 g..????
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: breshahils Oktobar 28, 2009, 08:15:19 posle podne
kako 40 kad jedna merica wheya ima 25 g..????

Stavi olovo u tu mericu i više neće imati 25gr. Veća zapreminska težina dexa
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Gurke Oktobar 28, 2009, 09:39:06 posle podne
auuuu da da....bash sam piglu.....tnx:):):)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: NemanjaBG Oktobar 29, 2009, 05:37:46 posle podne
 Sta je teze kilo perja ili kilo dekstroze :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: weasel Novembar 08, 2009, 07:59:07 posle podne
kilo je kilo i to nema veze sa ovim

merica nije merica za sve
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: r3d Novembar 24, 2009, 07:57:57 pre podne
Cak i pojedini whey proteini se razlikuju po zapreminskoj tezini ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vladan68 Decembar 28, 2009, 01:58:22 posle podne
Pozdrav svima, ja imam dijabetes tip 2. Treniram i koristim dekstrozu posle treninga...ali samo posle treninga. Ovo me je malo zaintrigiralo pa ću pitati nutricionistu šta misli o tome , mada ne znam ni koliko su oni stručni. Svaka njima čast ali neki su završili faks pre 20 i više godina...razumete šta hoću da kažem. Uzimam 20 grama dekstroze  na 70 kg moje težine posle treninga. Šećer mi je 5,5. Eto , samo neznam kakav bi šećer bio da se uzima više dekstroze posle treninga. Šećer sam merio povremeno ali samo ujutru. To su moja iskustva , sad dali je bilo od koristi ne znam ali je činjenica da odkad sam ušao u teretanu moj šećer je tu negde 4.5-5.5...stabilno.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: . Januar 15, 2010, 10:59:48 posle podne
Dijabetes tip 1 je zlo, telo je autoimunom reakcijom reagovalo na tkivo pankreasa, i on više nema funkciju -razoren je. Što znači da više ne proizvodi insulin. Terapija je suplementacija insulinom (bockanje), periferna tkiva (mišić, jetra, masno itd) su zadržali normalnu osetljivost na insulin, i sve normalno funkcioniše dok se telu nadoknađuje insulin spolja, u cilju obuzdavanja nivoa šećera u krvi.

Dijabetes tip 2, koliko me sećanje služi (farmaceut), vodi koren od nedovoljne osetljivosti tkiva na insulin, ili nedovoljne proizvodnje insulina (delimična šteta na pankreasu). Insulina ima (pankreas je normalno provociran nivoom šećera u krvi i oslobađa insulin), ali taj insulin ne može izvršiti svoju signalnu funkciju na receptorima tkiva koja su, kod zdrave osobe, osetljiva na insulin. To može biti greška na samim receptorima, nedovoljan broj receptora itd. Sve u svemu, insulin kao "glasnik"  za apsorciju nutritienata iz krvi postoji, ali nema kome da prenese tu informaciju. Zbog toga glikemija ostaje visoka duže nego što je normalno. Hiperprodukcija insulina vremenom zamara pankreas, i on se oštećuje, i nakon dovoljno fizičkog oštećenja diabetes 2 će evoluirati u diabetes 1- pankreas je "ubijen". Ono što ti radiš je da ga štediš što je više moguće. Ustaljena terapija je oralnim antidijabeticima, mada su novi trendovi vrlo rana primena insulina. Šta ti koristiš tačno od terapije, i kakav ti je trenutni status diabetesa?

Zdrava logika kaže da ćeš uneti dex (njegov cilj je poplava insulina posle treninga), tvoj pankreas (za koji ne znam u kojoj je meri oštećen) cedi sve što ima iz sebe insulina, insulin odlazi u krv  da da signal za preuzimanje AK i glukoze iz krvi, ali u slučaju da su tkiva neosetljiva na insulin, taj signal ne može biti rastumačen od strane ciljnih ćelija. A u slučaju da je pankreas oštećen, čak iako su tkiva osetljiva na insulin, neće osloboditi punu količinu insulina i efekat će biti slab. A pankreas će pretrpeti traumu. Na mojoj vagi je ovo veća šteta od koristi.

Zato bih voleo da znam koju terapiju uzimaš, i bio bi koristan i komentar nekog lekara ukoliko ga ima među nama na forumu. Tvoj životni prioritet je, uz stanje koje imaš, držanje glikemije- nivoa šećera u krvi na kratkoj uzici. Svaki izlet u hiperglikemiju te košta. A tvoj cilj je da ti na kraju tvog životnog puta, mnogo godina unapred, krajnji račun tvojih izleta bude dovoljno nizak da vidiš, hodaš, i budeš zdrav bez obzira na ograničavajući faktor dijabetesa. Ja ne bih uzimao glukozu, tjs dex. Ipak imaš jedno telo.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vladan68 Januar 19, 2010, 12:17:53 pre podne
Izvinjavam se tek sam sada video odgovor. Ne uzimam nikakvu terapiju ( klot) samo hranom i vežbom regulišem stanje u organizmu, povremeno prekontrolišem šećer sa aparatom. Primetio sam da mi smeta veliki unos UH, kada unosim UH to mora biti u malim obrocima više puta u toku dana , znači jako oprezno. Ne unosim  nikakav šećer osim dekstroze posle vežbanja, ne kažem da je to pametno što radim ali hajde probaću da je ne unosim ni posle treninga pa ću videti rezultat. Znači nikada ne jedem slatko otkako sam počeo da vežbam, možda nekad negde na slavi pojedem jedan kolač i to je sve. Stvarno ima li neki lekar na forumu? Pozdrav za sve...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: The_Bulldog Januar 20, 2010, 01:15:27 posle podne
Izvinjavam se tek sam sada video odgovor. Ne uzimam nikakvu terapiju

Ne uzimas nikakakvu terapiju na svoju ruku ili sa dogovorom sa lekarom?

Koliko ja znam postoje lekovi koji sluze za lecenje dijabetesa tipa II
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vladan68 Januar 20, 2010, 08:44:35 posle podne
Nisam bio na pregledu ne pamtim, jedino analize krvi i urina zbog potrebe posla a i ovako se često testiram na onom aparatu za merenje šećera u krvi. Naravno da mi lekar nije rekao da idem u teretanu ili da koristim suplimente proteina ( elit whein) ali meni je od tad jako dobro, skinuo sam jako puno masnih naslaga i šećer je dosta nisko na sredini normale 4,5-5,5. Pazim na ishranu i što se toga tiče dosta sam disciplinovan. Ako mogu da primetim sa moje tačke gledišta mislim da je ishrana za BB i dijabetičara dosta slična ako ne i ista. Nikako šećer i jako malo hleba a može pirinač, puno ribe i piletine itd.... vežbanje je jako dobro i za dijabetičare, kad sam umoran i odem na trening ja se sa treninga vraćam trčeći a to je oko 2 kilometra, kao da me osveži i da mi energiju. Nije promena samo u fizičkom izgledu nego i u psihi, sada sam siguran u sebe i svoje postupke a verovali ili ne vid mi se popravio što se i utvrdilo kod očnog lekara, ne znam dali to ima veze sa promenom načina života ali je to činjenica da je tako. Iskren da budem zao mi je što celog života nisam trenirao i bavio se sportom nego: kafići, restorani sa masnom hranom i pićem, cigarete....itd. Ovo je sport koji preporodi čoveka, kao da sam otkrio drugi život.
Baš kad ste me podsetili mogao bih da zakažem kod lekara kontrolu i da vidim šta on kaže na sve to, stvarno bih trebao u pravu ste. U ovom sportu je super to što me shvatate i savetujete sa najboljom namerom jer je poznato da nas dijabetičare jako diskriminišu u svakom pogledu. Uzmite za primer posao, kada čuju da ste dijabetičar pa neće vas primiti na posao ni za živu glavu, nikako.
Nego ja se raspričao...... ::)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: . Januar 21, 2010, 10:39:50 pre podne
Odlično je što ti je šećer u granicama normale i bez terapije  ;)  Preporučio bih ti da uradiš sledeću stvar- da odeš do svog lekara opšte prakse (pogotovo što nisi bio dugo, sad treba da odabereš svog lekara i popuniš neke formulare), objasniš sve baš kao u svom prethodnom postu- od režima ishrane, aktivnog života, dodataka ishrani (suplementacije), i da predložiš lekaru da uradite test opterećenja glukozom. Taj test si verovatno već radio kada su ti dali dijagnozu DM-a, a služi za utvrđivanje stanja u kojem se nalazi tvoj metabolizam šećera u krvi- stanja pankreasa i osetljivosti organizma na insulin itd. Test je rudimentaran, i ukoliko neka od "karika" metabolizma škripi, test to i pokaže. Sastoji se od toga da uneseš veću količinu glukoze (tjs dekstroze) kod lekara, nakon čega ti se meri šećer u određenim vremenskim intervalima- prati se koliko brzo će padati.

Na osnovu tog rezultata biće ti jasno da li smeš uzimati dex posle treninga, i što je po meni bitnije- znaćeš ima li pozitivnih/negativnih pomaka u tvom metabolizmu šećera. Ako ima pozitivnog pomaka, ne uzimaj to zdravo za gotovo, već test periodično ponavljaj itd itd...  Javi šta si uradio i šta je lekar rekao!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vladan68 Januar 21, 2010, 11:55:50 pre podne
Hvala na savetu, biće izveštaj.... :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: davor013 Mart 25, 2010, 05:05:00 posle podne
Jel pogresno piti dex u toku treninga? Moj trening traje oko sat vremena, i za to vreme popijem oko 0.7 l vode. Pa mi je puno da popijem jos 0.5 l vode sa dexom 20 min pre kraja treninga i na kraju jos 0.5 l vode sa proteinom.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Mart 25, 2010, 05:10:44 posle podne
Jel pogresno piti dex u toku treninga? Moj trening traje oko sat vremena, i za to vreme popijem oko 0.7 l vode. Pa mi je puno da popijem jos 0.5 l vode sa dexom 20 min pre kraja treninga i na kraju jos 0.5 l vode sa proteinom.
naravno da je pogresno NE RADI TO!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: davor013 Mart 25, 2010, 05:26:22 posle podne
Nisam ni radio, zato prvo ovde pitam. Ali bukvalno mi se povraca na kraju treninga kada pijem whey.  Jer popijem skoro 2l vode za sat vremena.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Mart 25, 2010, 05:53:35 posle podne
Nisam ni radio, zato prvo ovde pitam. Ali bukvalno mi se povraca na kraju treninga kada pijem whey.  Jer popijem skoro 2l vode za sat vremena.
pa smanji onda na 1.5l;)
ako ti toliko smeta,pojacaj trening pa ce se vise znojiti...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: djLE Mart 25, 2010, 06:00:34 posle podne
ma ta dextroza je nesto najgore =.-
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: davor013 Mart 25, 2010, 06:30:15 posle podne
pa smanji onda na 1.5l;)
ako ti toliko smeta,pojacaj trening pa ce se vise znojiti...

To je problem, jako slabo se znojim. Recimo kad igram fudbal i temperatura je oko 25*C na meni jedva da bude kap znoja. Oduvek je tako bilo, ne pamtim da mi je majica bila nekad mokra i slicno. Ali dobro sta sad.. Pokusacu da manje pijem vode tokom treninga a smanjicu i kolicinu  vode koju mesham sa wheyom i dex jeste da ce biti malo gusci shake ali sta da se radi. :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Mart 25, 2010, 07:09:12 posle podne
pa smanji onda na 1.5l;)
ako ti toliko smeta,pojacaj trening pa ce se vise znojiti...

To je problem, jako slabo se znojim. Recimo kad igram fudbal i temperatura je oko 25*C na meni jedva da bude kap znoja. Oduvek je tako bilo, ne pamtim da mi je majica bila nekad mokra i slicno. Ali dobro sta sad.. Pokusacu da manje pijem vode tokom treninga a smanjicu i kolicinu  vode koju mesham sa wheyom i dex jeste da ce biti malo gusci shake ali sta da se radi. :)

Hehe blago tebi, dodji na karibe da vidis kako siklja znoj samo dok se uz stepenice popnes :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: breshahils Mart 25, 2010, 08:03:45 posle podne
Hehe blago tebi, dodji na karibe da vidis kako siklja znoj samo dok se uz stepenice popnes :)

Hhahahaha jadan ti , hahaha !!!
Evo da se menjaš sa 99,9% forumaša da dođeš u tmurnu Srbiju, BiH, CG, Makedoniju... a oni "jadni" da odu na karibe :) hahahaha, baš me nasmeja :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Lazar Popovic Mart 27, 2010, 12:30:29 pre podne
Hehe blago tebi, dodji na karibe da vidis kako siklja znoj samo dok se uz stepenice popnes :)

Hhahahaha jadan ti , hahaha !!!
Evo da se menjaš sa 99,9% forumaša da dođeš u tmurnu Srbiju, BiH, CG, Makedoniju... a oni "jadni" da odu na karibe :) hahahaha, baš me nasmeja :)
X2
Da zali se tu...a kad se popne uz te stepenice,a ono ga u sobi cekaju 2 tamosnje ribe da ga razlade...eeeeeeee :D :D :D :D :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Mart 27, 2010, 03:56:06 pre podne
Hehe blago tebi, dodji na karibe da vidis kako siklja znoj samo dok se uz stepenice popnes :)

Hhahahaha jadan ti , hahaha !!!
Evo da se menjaš sa 99,9% forumaša da dođeš u tmurnu Srbiju, BiH, CG, Makedoniju... a oni "jadni" da odu na karibe :) hahahaha, baš me nasmeja :)
X2
Da zali se tu...a kad se popne uz te stepenice,a ono ga u sobi cekaju 2 tamosnje ribe da ga razlade...eeeeeeee :D :D :D :D :D

ma znoj mi je mali poso :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Kolac u tiganju April 13, 2010, 11:11:57 pre podne
na pocetku teme pise da treba uzimati najmanje 70g dex posle treninga, po Milosu s.
meni to izgleda previse... koliko bi aj kao pocetnik trebao uzimati 30-40g?
jer ne moze se porediti milosev trening i gradja sa mojim treningom i gradjom, pa zato mislim da mi ne trebaju tolike kolicine..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 13, 2010, 11:20:41 pre podne
a zasto ti ne citas vec omdah psotavljas pitanja?
da preevise je 70 gr ali to nema veze sa tvojom gradjom ma kakva god ona bila
tebi je dosta 30 gr dexttroz
ali onda ide ono da se dex ne uzima sam pa ces ti pitati a kako onda i onda je to jbg...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Kolac u tiganju April 13, 2010, 11:27:35 pre podne
nije tacno, citao sam prve stranice ali nije pisalo nsita konkretno osim toga za 70g sto je meni previse..
a to da se ne uzima sam znam, koristicu i whey i glutamin i kreatin,to mi je jasno..
nego mi jos samo nije jasno zasto koristiti maltodekstrin ? recimo 20g malt i 10 dex?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 13, 2010, 11:52:23 pre podne
nije tacno, citao sam prve stranice ali nije pisalo nsita konkretno osim toga za 70g sto je meni previse..
a to da se ne uzima sam znam, koristicu i whey i glutamin i kreatin,to mi je jasno..
nego mi jos samo nije jasno zasto koristiti maltodekstrin ? recimo 20g malt i 10 dex?

vidis ovo sam rekao da ces da pitas
a NISI CITAO jer da jesi o ovome je na ovom forumu bilo reci bar jedno 1 0000 puta
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: djuka777 April 13, 2010, 09:07:37 posle podne
Mene su neki "nutricionisti" savetovali da pijem gram dekstroze po kg tezine i onda sam ja pio davno po 90-100 gr dekstroze posle treninga i savetovali su me bili da pijem uz svaku dozu kreatina sto vise dexa da se bolje iskoristi pa sam imao periode na punjenju da unosim dnevno i preko 200 grama dekstroze ...Uzas a i ja sam bio glup sto sam to tako prihvatio slepo ,bilo mi je i lose ponekad posle treninga kad popijem tolko secera...Jbg tad nisam imao ni net niti sam citao  pa sam ispadao glup..Jedan trener mi je cak bio rekao da posle treninga pijem protein sa mlekom i da slobodno pojedem i kilo banana..Sorry za offi
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: MilanceOlympia April 13, 2010, 10:30:58 posle podne
ma sve je to nekada bilo, jbg svi smo gresili na pocetku..
al inace sad kad je i interneta i ovakvih foruma, glupo je praviti takve greske..
ne kapiram ljude imaju sve informacije ovako na tanjiru a nece da citaju, i prave se pametni po gym-ovima...
takodje sry za off...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: shajabusa Maj 01, 2010, 09:48:30 pre podne
dex me ubija u stomak,ne podnosim ga nikako.zato koristim maltodextrin,mada je dosta skuplji
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Saidcg Maj 01, 2010, 10:23:52 pre podne
ja moram da jedem suvo grozdje jer nemam dje da kupim dekstrozu :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Maj 01, 2010, 10:27:20 pre podne
dex me ubija u stomak,ne podnosim ga nikako.zato koristim maltodextrin,mada je dosta skuplji
pa koliko ga uzimas?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Poseidon Maj 03, 2010, 12:59:52 posle podne
dex ubija stomak ako se uzima u vecim kolicinama pogotovo ako nemas neku toleranciju na dex,uzmi ga 20gr u pwm,probaj tako i jedno 40gr maltoa sve zajedno pomesaj sa proteinom
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: adis88 Maj 14, 2010, 10:25:23 posle podne
Jel se moze Samo malto bez dexa???
 
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: r3d Maj 14, 2010, 10:43:30 posle podne
moze, naravno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Maj 15, 2010, 09:20:37 pre podne
Jel se moze Samo malto bez dexa???
 
ja trenutno uzimam oko 20g malta u PWM
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Saidcg Jun 29, 2010, 03:28:04 posle podne
moze li mi neko reci dje ima u Pg da se kupi malto i dex ??
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: rade32 Jun 29, 2010, 04:22:46 posle podne
Dex imas u kuci zdrave hrane iza lovcen osiguranja u ul.Slobode,2.5e kilo.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Saidcg Jun 29, 2010, 04:39:56 posle podne
Hvala rade.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Ichabod Jul 09, 2010, 02:08:51 posle podne
Trening mi traje minimalno sat, a maksimalno sat i dvadeset minuta. Smije li se glukoza krenuti piti u malim gutljajima nakon 30ak minuta treninga(30ak grama), a nakon treninga brzo popiti dodatnih cca 40 grama?

ps: tezina 70kg
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: IGOR_X3M Jul 09, 2010, 02:27:44 posle podne
Citat
Smije li se glukoza krenuti piti u malim gutljajima nakon 30ak minuta treninga(30ak grama)

A sta ce ti, za snagu  ???
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Ichabod Jul 09, 2010, 04:35:19 posle podne
Ne. Skljokati 80g glukoze u par gutljaja mi je Tom Cruise - Mission Impossible, a i trening mi traje poduže(1.20 u najvećem rasponu) pa mislio krenuti sa laganim gutljajima već nakon 40 minuta.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Jul 09, 2010, 04:38:12 posle podne
Ne. Skljokati 80g glukoze u par gutljaja mi je Tom Cruise - Mission Impossible, a i trening mi traje poduže(1.20 u najvećem rasponu) pa mislio krenuti sa laganim gutljajima već nakon 40 minuta.
ok
nemoj to raditi.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Ichabod Jul 09, 2010, 07:04:12 posle podne
tenx!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: BBIML Jul 20, 2010, 08:14:47 posle podne
nesto sam gledao znaci najvise bi trebalo da se rastvori 49 gr dex-a u 500ml vode ,kao vise grama je kao nesto teze svarljivo ?
el se stavlja u PWM-1gr po 1kg telesne mase ili manje ?a koliko za DWM ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Jul 20, 2010, 08:17:35 posle podne
nesto sam gledao znaci najvise bi trebalo da se rastvori 49 gr dex-a u 500ml vode ,kao vise grama je kao nesto teze svarljivo ?
el se stavlja u PWM-1gr po 1kg telesne mase ili manje ?a koliko za DWM ?
sta je sa tobom i tim secerima oko treninga
ako budes uzeo nitro onda stavi 15g dex i 20g malta posle treninga samo tada i nikada vise!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: BBIML Jul 20, 2010, 11:14:08 posle podne
ok,samo pitam.....
znate ono ko pita on ne skita ,e pa ja sedim haha :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Sumzer Avgust 26, 2010, 09:16:14 posle podne
MORAS DA IMAS ODGOVARAJUCU RAZMERU SECERA I VODE KAKO DIGESTIVNI TRAKT NEBI VUKAO VODU IZ ORGANIZMA, KOJA JE POTREBNA ZA APSORBCIJU ODREDJENE KOLICINE SECERA :))
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dex Avgust 27, 2010, 10:25:58 posle podne
da li je un  pure muscle carbs-a dosta nekih 30 grama posle treninga ili treba nesto vise? ja popijem 30 uz sve ostalo i bas brzo me vrati u zivot, al bez propratnih efekata i grceva u crevima kao od dexa.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Avgust 28, 2010, 12:26:00 pre podne
odlican je pure muscle carbs, koristio sam ga jedno vrijeme, jedino mi je smetalo sto se losije muti, 30gr je obavljalo posao
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dex Avgust 28, 2010, 01:15:30 posle podne
valja skroz, ne muti se trenutno, al nije strasno.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: srdjanm Septembar 28, 2010, 09:45:03 posle podne
da li je mnogo uzeti 70g dexa covjek koji ne uzima insulin?...mozda lupam cisto onako pitam...jer sam cuo tako
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: IGOR_X3M Septembar 28, 2010, 10:02:50 posle podne
Dovoljno ti je 30-40 gr.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: srdjanm Septembar 28, 2010, 10:11:38 posle podne
tako sam i radio nego me malo buni kolicina koja se preporucuje u body b. HVALA!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Matt Septembar 29, 2010, 12:23:40 pre podne
30g pa klopa 45-90 min posle :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: srdjanm Septembar 29, 2010, 01:57:31 pre podne
...sve jasno..ZIVIO!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: kikibgd Oktobar 14, 2010, 05:22:04 posle podne
koja kolicina dextroze u slucaju da se pije sagorevac ? :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 14, 2010, 05:41:13 posle podne
15-20gr
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 14, 2010, 05:42:30 posle podne
mada to nema veze sa sagorevacem jel..
ali cisto da se zna...
sagorevac je tu da radi neku drugu funkciju i uzima se pred trening itd itd itd..a 15ak gr dex-a ti nece poremetiti nista znajcajno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: kikibgd Oktobar 14, 2010, 06:28:58 posle podne
ok pedja nemoj mi zameriti sto sam pitao po 2 put :)
samo da vidim sta ostali misle :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 14, 2010, 06:38:04 posle podne
ok..ok..ok.7
hehhehe,ko zna mozda i kazu nesto pametnije
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Oktobar 14, 2010, 07:07:40 posle podne
17g :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: kikibgd Oktobar 14, 2010, 11:20:05 posle podne
veliko mozda  :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vasa Oktobar 21, 2010, 01:09:30 posle podne
gde moze da se uzme vitargo ali neko veliko pakovanje od 2 ili vise kg?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: hzr Januar 13, 2011, 08:10:01 posle podne
posto ova tema ima 46 str.ja stvarno nisam mogao da citam sve zato kada sam dosao do 20.te vidim da neko tu pita zasto piti dex?tako da se izvinjavam ako je neko vec pitao ovo.....omg
dajte solidarisite se malo jbt..citajte a ne pravac poslednja str i pitanje koje se provlacilo 10000 puta...:S
ja sam hteo da pitam jel je bitno da se uneti protein (whey,gainer bilo sta) unese toliko brzo u misice?
kada ne bi pili dex jel bi se unela ista kolicina ali sporije?
ili dex povecava i kapacitet misica?
vrv da je bitno da se sto pre "ubrizga" to u misice i da dex povecava kapacitet...ali ipak samo da pitam...:D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Francuz Januar 13, 2011, 09:08:11 posle podne
posto ova tema ima 46 str.ja stvarno nisam mogao da citam sve zato kada sam dosao do 20.te vidim da neko tu pita zasto piti dex?tako da se izvinjavam ako je neko vec pitao ovo.....omg
dajte solidarisite se malo jbt..citajte a ne pravac poslednja str i pitanje koje se provlacilo 10000 puta...:S
ja sam hteo da pitam jel je bitno da se uneti protein (whey,gainer bilo sta) unese toliko brzo u misice?
kada ne bi pili dex jel bi se unela ista kolicina ali sporije?
ili dex povecava i kapacitet misica?
vrv da je bitno da se sto pre "ubrizga" to u misice i da dex povecava kapacitet...ali ipak samo da pitam...:D

A kako ti mozes nekome da kazes da cita, kad ti nisi procitao temu? I postavljas pitanja na koje je odgovoreno 1000000000 puta?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pocetnik993 Januar 13, 2011, 10:45:31 posle podne
dextroza (grozdjani secer) se koristi kao transportni sistem, kod kreatina, proteina...
dextrozu pijes posle treninga,pa posle 10-15-20 min popijes whey.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: mica86 Januar 13, 2011, 10:50:39 posle podne
dextroza (grozdjani secer) se koristi kao transportni sistem, kod kreatina, proteina...
pije se iskljuciwo posle treninga, jer su tada rezerwe glikogena prazne.
ako se pije pre treninga, doci ce do dizanja insulina u krwi, i zawisi od osobe do osobe, ali u najblazem slucaju ce ta dextroza otici u wec pune rezerwe glikogena, i doci ce do nagomilawanja sala, u najgorem slucaju moze doci i do kome, zbog powecanog insulina!
Gde si ovo samo procitao???
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pocetnik993 Januar 13, 2011, 10:52:51 posle podne
pogresio sam brate pa sam obrisao pa sad prepravio a ti vec usao i to si sad video.....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: reiser Januar 13, 2011, 10:53:53 posle podne
dextroza (grozdjani secer) se koristi kao transportni sistem, kod kreatina, proteina...
dextrozu pijes posle treninga,pa posle 10-15-20 min popijes whey.

otkud ti ovo da se prvo pije dextroza pa 20 min posle toga whey ? zar se ne mesa sve to u jedan post workout shake i pije odjednom ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pocetnik993 Januar 13, 2011, 10:57:00 posle podne
pa recimo ako imas samo whey ti popijes dex da telo ne bi whey protein iskoristilo u energiju?
dex pa posle whey.ili mnogo gresim i da ne pisem nista?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: mica86 Januar 13, 2011, 11:02:31 posle podne
pa recimo ako imas samo whey ti popijes dex da telo ne bi whey protein iskoristilo u energiju?
dex pa posle whey.ili mnogo gresim i da ne pisem nista?

Moze savet...bolje citaj i uci, nemoj da dajes pogresne savete jer ce neko da te poslusa
poz ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pocetnik993 Januar 13, 2011, 11:03:34 posle podne
pa recimo ako imas samo whey ti popijes dex da telo ne bi whey protein iskoristilo u energiju?
dex pa posle whey.ili mnogo gresim i da ne pisem nista?

Moze savet...bolje citaj i uci, nemoj da dajes pogresne savete jer ce neko da te poslusa
poz ;)
ok brate.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: mica86 Januar 13, 2011, 11:07:49 posle podne
pa recimo ako imas samo whey ti popijes dex da telo ne bi whey protein iskoristilo u energiju?
dex pa posle whey.ili mnogo gresim i da ne pisem nista?

Moze savet...bolje citaj i uci, nemoj da dajes pogresne savete jer ce neko da te poslusa
poz ;)
ok brate.

nista zlonamerno, niko se nije rodio naucen...zato i sluze ovakva mesta :)
inace, iako je napisano ovde jedno 100x ...u pwm se sve pije zajedno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Januar 14, 2011, 03:28:59 posle podne
pa recimo ako imas samo whey ti popijes dex da telo ne bi whey protein iskoristilo u energiju?
dex pa posle whey.ili mnogo gresim i da ne pisem nista?
kakva je ovo glupost?
pisi ti slobodno,ali moras da citas da bi znao neke stvari...ovo ti je SIGURNO neko rekao jel tako?
ovo nisi procitao ovde
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Heisenberg Januar 14, 2011, 11:45:25 posle podne
da li je puno 80g suvog grozdja posle treninga?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Januar 15, 2011, 09:26:33 pre podne
da li je puno 80g suvog grozdja posle treninga?
jeste
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: breshahils Januar 15, 2011, 09:33:34 pre podne
da li je puno 80g suvog grozdja posle treninga?

Pa koliko kg imaš?
80gr suvog grožđa ti menja 51,5gr dextroze.
Tako da ako imaš 110kg i više nije puno a ako imaš manje smanji malo.  ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Heisenberg Januar 15, 2011, 12:28:41 posle podne
da li je puno 80g suvog grozdja posle treninga?

Pa koliko kg imaš?
80gr suvog grožđa ti menja 51,5gr dextroze.
Tako da ako imaš 110kg i više nije puno a ako imaš manje smanji malo.  ;)
93kg...smanjujem na 50g
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Francuz Januar 15, 2011, 04:16:46 posle podne
47. strana o dekstrozi... :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Saninjo Februar 08, 2011, 02:42:20 posle podne
http://www.ruf-lebensmittelshop.de/user_html/1280412028/pix/a/n/34246.2.gif

jel ok ova varijanta ?

nekako fakat ''vjerujem'' onom u DM-u  :D :D
al nadjem ovaj, duplo jeftiniji..pa reko da isprobam
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Francuz Februar 08, 2011, 06:29:09 posle podne
[url]http://www.ruf-lebensmittelshop.de/user_html/1280412028/pix/a/n/34246.2.gif[/url]

jel ok ova varijanta ?

nekako fakat ''vjerujem'' onom u DM-u  :D :D
al nadjem ovaj, duplo jeftiniji..pa reko da isprobam


Ne znam sta je ovo, al nisam te razumeo, jel od dekstroze duplo jeftiniji? Posto je dekstroza oko 100din/kg.
:)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Februar 08, 2011, 06:45:41 posle podne
Valja taj, to je to, dekstroza i jeste grozdjani secer...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Saninjo Februar 08, 2011, 07:15:10 posle podne
[url]http://www.ruf-lebensmittelshop.de/user_html/1280412028/pix/a/n/34246.2.gif[/url]

jel ok ova varijanta ?

nekako fakat ''vjerujem'' onom u DM-u  :D :D
al nadjem ovaj, duplo jeftiniji..pa reko da isprobam


Ne znam sta je ovo, al nisam te razumeo, jel od dekstroze duplo jeftiniji? Posto je dekstroza oko 100din/kg.
:)


i ovo je dextroza, ali neka za koju prije nisam cuo, pa pitam...kod nas je drzava takva da ce ti prodati kamen a napisace dextroza.
i da jeftinija je duplo od dex-a u dm-u

Valja taj, to je to, dekstroza i jeste grozdjani secer...


ma znam drug, neg eto da priupitam jel ko koristio ovo
tnx
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: breshahils Februar 08, 2011, 08:59:10 posle podne
[url]http://www.ruf-lebensmittelshop.de/user_html/1280412028/pix/a/n/34246.2.gif[/url]

jel ok ova varijanta ?

nekako fakat ''vjerujem'' onom u DM-u  :D :D
al nadjem ovaj, duplo jeftiniji..pa reko da isprobam


Mora da si iz BiH pa je dextroza skupa, jer samo u BiH dextroza ispada od 5km pa naviše i to za pakovanja od 500-600gr. Ja sam u Sarajevu a 99% suplementacije donosim iz Srbije, čak i dextrozu jer je tamo naravno dž.

Bosna je jad i beda što se tiče suplementacije valjda će ovih meseci to da se promeni ;) ...mislim da čita onaj ko treba :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 09, 2011, 09:46:09 pre podne
Citat
Bosna je jad i beda što se tiče suplementacije valjda će ovih meseci to da se promeni


pa promenilo se to ODAVNO

http://www.amino.ba/

tako da......
ali dobro
mozda se u bosni ocekuje neki mesija koji ce da deli za dzabanu  ;D ;D

ili mozda ti znas nesto a da ja neznam  :P :P
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Februar 09, 2011, 09:49:18 pre podne
Citat

Mora da si iz BiH pa je dextroza skupa, jer samo u BiH dextroza ispada od 5km pa naviše i to za pakovanja od 500-600gr. Ja sam u Sarajevu a 99% suplementacije donosim iz Srbije, čak i dextrozu jer je tamo naravno dž.
500 grama u DM-u oko 2 i nesto KM...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: breshahils Februar 09, 2011, 11:15:33 pre podne
Citat
Bosna je jad i beda što se tiče suplementacije valjda će ovih meseci to da se promeni


pa promenilo se to ODAVNO

[url]http://www.amino.ba/[/url]

tako da......
ali dobro
mozda se u bosni ocekuje neki mesija koji ce da deli za dzabanu  ;D ;D

ili mozda ti znas nesto a da ja neznam  :P :P


Ma na to i na još neki "projekat" u saradnji sa SILETOM i ...znaš ti koga sam i mislio ;)
Sile je napravio pravi potez za internet korisnike e sad još samo da pokrije onih 90% rekreativaca koji ne prilaze internetu i koji neznaju da može da se naruči od negde, na radnju ili tako nešto sam mislio.

Citat

Mora da si iz BiH pa je dextroza skupa, jer samo u BiH dextroza ispada od 5km pa naviše i to za pakovanja od 500-600gr. Ja sam u Sarajevu a 99% suplementacije donosim iz Srbije, čak i dextrozu jer je tamo naravno dž.

500 grama u DM-u oko 2 i nesto KM...


E a npr u prodavnicama zdrave hrane se to kreće negde od 4-5km, pa i više. U pojedinim radnjama sa suplementacijom kad pomeneš dextrozu? Gledaju te kao da im tražiš uranijum.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 09, 2011, 12:30:22 posle podne
Citat
Sile je napravio pravi potez za internet korisnike e sad još samo da pokrije onih 90% rekreativaca koji ne prilaze internetu i koji neznaju da može da se naruči od negde, na radnju ili tako nešto sam mislio.

cek samo da olepsa vreme pa da vidis onda koji ce sve potezi da budu  ;D ;D

ima da dextroza prsti na sve strane... ;D ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Siledra Februar 09, 2011, 03:30:10 posle podne
breshahils, sve će da bude, samo lagano ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: opaquer Februar 09, 2011, 10:19:56 posle podne
neki dan sam snimio razgovor;) uslikao zapravo za ovja forum da vam pokazem...na msnu se cuo s prijateljem i odose iz hercegovine za sloveniju njih 4 jos rentali auto:):) i odose kupiti sebi suplamente puno jeftinije...imam uslikano al nece da mi se uploda da vidite kako se decki snalaze...i isplati se;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 10, 2011, 10:14:40 pre podne
neki dan sam snimio razgovor;) uslikao zapravo za ovja forum da vam pokazem...na msnu se cuo s prijateljem i odose iz hercegovine za sloveniju njih 4 jos rentali auto:):) i odose kupiti sebi suplamente puno jeftinije...imam uslikano al nece da mi se uploda da vidite kako se decki snalaze...i isplati se;)

isplati se dok ne legnu
kada legnu,onda ce da popuse sve sto su u dobiti...
stvar je veoma jednotavna
hrvatski drzavljanin moze da unese robe vrendosti do 1000 kn
za sve druge to ne vredi
ja zivim na granici pa je cak ako nadijes na nadrkanog i neukog carninika TA ROBA CAK I AKO NEMA VREDNSOT 1000KG zabranjena za unos u RH i kraj price
dakle
ti mocmi moraju da imaju neku vezu na granici sa RH jer jedino ako voze camcom iz sl u BiH onda je ok
opvako
ili imaju vezu ili su prosli pukom srecom
vec pri sl prelasku granice ce carnik da gleda koliko su puta bili u slo tj van rh i prelged ce biti malo "drugaciji" tj ako budu imali srece napaltiti ce im carinu ili u 90% slucjaeva ROBU ODUZETI

to je to
aj bas postavi slike
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Februar 10, 2011, 10:30:43 pre podne
mozda neko od njih ima koji pasos vishka :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 10, 2011, 10:31:28 pre podne
mozda neko od njih ima koji pasos vishka :)
to je drugi par opanka
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: opaquer Februar 10, 2011, 07:35:47 posle podne
poslao sam ti na email pedja;)
nece ovde da mi se uploda slika dodje do neke greske
neznam sto rade al idu u sloveniju i isplati im se ;) tako kazu ja neidem pa neznam :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 11, 2011, 06:23:55 pre podne
video sam
ali kao sto rekoh...
poslati ces mi vas chat lada im uzmu sve to da vidim kojom sve terminologijom ce da kazu koliko vole HR carinu...hahhahahahha
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: opaquer Februar 11, 2011, 06:09:33 posle podne
 ;D pedja samo sam uslikao da pokazem tebi iljudima na forumu kako se decki snalaze i koja je razlika u cijeni...i dokle idu...
a da samo znas kako je ovde prije stanje bilo...mostar i banjaluka razlika u cijeni i do 50% vjerovo ili ne isti proizvodi...necu da vam pricam vama to izgleda sve smijesno al zato sam slikao onaj razgovor nedavno i pokazao sam ti dokle decki idu...kakve su cijene...al nisma nikad bio tolika budala znao sam da animal pak nemoze biti 65eura(siroki brijeg) nego je 40(banjaluka) itd...da nepricam dalje i ja danas snalazim al nisam isao do slovenije :):)niti cu dobio sam popust u fitness centru 20% i zadovoljan sam jako...

Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Laličić Februar 11, 2011, 06:37:05 posle podne
ja nikako da nadjem dex u CG..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: kwon Februar 11, 2011, 06:43:20 posle podne
jesi probao u prodavnicama zdrave hrane?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vladar Februar 11, 2011, 07:01:42 posle podne
ja nikako da nadjem dex u CG..

Bez problema ces je naci u skoro svakoj prodavnici zdrave hrane u Podgorici.

1kg je 2,5 eura - recimo u strogom centru Podgorice iza zgrade Lovcen osiguranja.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Laličić Februar 11, 2011, 08:55:00 posle podne
ok,zahvaljujem..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: kicblo Februar 18, 2011, 04:34:38 posle podne
hocu li da usporim secenje ako shibnem uz izolat posle treninga jedno 30ak grama dekstroze.. ?  inace sam na low carb proteinskoj dijeti...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: breshahils Februar 18, 2011, 04:42:19 posle podne
hocu li da usporim secenje ako shibnem uz izolat posle treninga jedno 30ak grama dekstroze.. ?  inace sam na low carb proteinskoj dijeti...

Slobodno šibni ali ostatak dana pripazi na UH
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: VeljaP Februar 18, 2011, 10:41:28 posle podne
hocu li da usporim secenje ako shibnem uz izolat posle treninga jedno 30ak grama dekstroze.. ?  inace sam na low carb proteinskoj dijeti...
ja bih to drzao ne 10gr
na low carbu, ionako treba da unosis UH sa niskim GI...a 10gr je sasvim dosta da prekine katabolizam poslije treninga
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Februar 18, 2011, 10:48:09 posle podne
30 gr dextroze je sasvim ok, koristim bilo na rezanju bilo na masi
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: VeljaP Februar 19, 2011, 12:41:56 pre podne
hocu li da usporim secenje ako shibnem uz izolat posle treninga jedno 30ak grama dekstroze.. ?  inace sam na low carb proteinskoj dijeti...
ja bih to drzao ne 10gr
na low carbu, ionako treba da unosis UH sa niskim GI...a 10gr je sasvim dosta da prekine katabolizam poslije treninga

10grama dosta? mozda ako je trening sastavljen od 2 skleka i 2 zgiba
Citat
30 gr dextroze je sasvim ok, koristim bilo na rezanju bilo na mas

x2
druze, ne lupetaj gluposti, molim te....momak je na low carb ishrani
ako neznas sta je low carb, malo prouci gradivo...ovako samo mlatis
a mozete vi da koristite sta hocete i kad hocete, ali ako je na low carbu rezimu, onda su pravila jasna...bar za one koji znaju
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: LazicExyu Februar 19, 2011, 01:20:33 pre podne


10grama dosta? mozda ako je trening sastavljen od 2 skleka i 2 zgiba
zasto mislis da obim treninga uslovljava kolicinu secera?


Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: BokY_LA Februar 19, 2011, 01:27:04 pre podne


10grama dosta? mozda ako je trening sastavljen od 2 skleka i 2 zgiba
zasto mislis da obim treninga uslovljava kolicinu secera?

hmm lazicu ako ne gresim.. i ti si jednom rekao ako radis vece misice(noge ledja) treba ti vise dex nego ako radis npr rame ili biceps / tric

Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: LazicExyu Februar 19, 2011, 01:36:58 pre podne
to je velicina misicne partije nije obim treninga.ih kada je lazic prestao koristi secere u pwm i to dex ne secam se :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: AlexB Februar 19, 2011, 01:40:56 pre podne
Dex igra transportnu ulogu u pwm-u....kakve veze to ima sa tim sta je radio...insulin ce da skoci i ovako i onako...nema razlike... :S :S :S
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: AlexB Februar 19, 2011, 01:43:56 pre podne
Citat: manchester
Vidim da se ovde preporucuje DEX posle treninga u dosta velikim kolicinama. Ja uzimam DEX sa kreatinom ali to se svodi na supenu kasiku DEXa i punu kasicicu kreatina posle treninga. Jedno 15-20 min. posle toga uzmem dva dozera Elite Wheya. E sad da li je ok da odmah cim zavrsim trening pojedem par cokoladnih bombona ili nesto cokolade....pa kad dodjem kuci sve ostalo znaci kreatin ,kasika DEXa i Whey. Zaista ne mogu da posle treninga grabim secer 5,6,7 supenih kasika, deluje mi mnogo lose a i kao izazivanje sopstvenog pankreasa.
...zasto mislis da izazivas pankreas sa bilo kojim od ovih metoda....?//????
opste je poznato da treba da iritiras povisenje nivoa isnulina odmah nakon treninga....

sa obicnim stvarima to se u praksi radi na ovaj nacin tj sa sejkom kojega je ajde da kazem patentirao milos sarcev..
znaci preporuka da se konzumira njmanje 7 gr dex-a sa dodatkom 10 gr kretina i sa vise od 15gr glutamina i sa 50-80 gr wheya je opste oznata stvar...

ja sam negde rekao da ja takodjer ne podnsoim toliku kolicinu slatkog.-NE SECERA kako ti anvodis jer dex je to znas spada u proste i brzedejstvujece secere,ali to menjam tj pokusasvam da menjam sa alternativnim metodama.....

pa tako ja recimo 15 min pre kraja treninga pojedem 100 gr suvog grozdja i onda nakon tih 15 min jidem na taj sejk...

mislim da ne treba da se objasnjava posebno zasto to tako radi tj zasto ide takva kombinacija...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 19, 2011, 08:46:59 pre podne
ja nikako da ukapiram sta je ovde sustina pitanja
kakve cokoladne bobmbone i whwy na sredini treninga
sta se ovo dogadja danas i gde to ljudi sve citaju
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: opaquer Februar 19, 2011, 11:29:11 pre podne
 ;D hahahahha hahahahha boze sacuvaj  hahahhaha...nemozes vjerovati...
 ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: VeljaP Februar 19, 2011, 12:39:22 posle podne
Na low carbu dex sluzi samo da prekine katabolizam. Dovoljno je 10gr da jetra dobije signal da ima secera u krvi i da nemora da razgradjuje protein.
30gr dexa je previse u ovom slucaju, i racunace se...jel po toj logici onda moze u sejk da trpa koliko hoce secera, sto svakako nije slucaj. Na low carbu bi trebao da ide unos UH 30-70gr, sa niskim GI...tako da nema razloga da se trpa dodatni secer u pwm. I nikakvu ugradnju on nece dobiti u slucaju low carb restriktivne dijete, podizanjem insulina, jel to nije cilj igre, samo da se prekine katabolizam.
btw
nemoj da me ucis manirima, molim, te, kreni od sebe i svog posta, za pocetak....e
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: VeljaP Februar 19, 2011, 01:07:33 posle podne
10gr je dovoljno samo za signal jetri da ne krene u proces glukogenze i nista vise....za to jedino i imas smisla da uzima dex na ovom rezimu ishrane.
Sto se tice bcaa i gluta...leucin je taj koji ce da iritira pankreas, ali u kojoj mjeri?
Sigurno ce manji signal da prozivedu glut i leucin u odnosu na dex, zar ne?
Mada ja glut ne bih uzimao, jer ce tek on da se pretvori u secer, ali hajde...
Naravno da poslije toga moze da unese one UH koji su mu dozvoljeni tj u slijedecem obroku i tu nije nista sporno.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: VeljaP Februar 19, 2011, 01:51:44 posle podne
Po nekim zvucnim imenima sa zapada idealan PWM na low carbu bi trebao da bude
whey 50gr
glutamin 30-40gr
bcaa 20gr

ili
20gr hidroisolata
30gr glutamina
20gr bcaa

e sad....
ja ovo nisam probao, mada vidim da se zale na tezinu u stomaku koju glutamin u toj dozi vrsi
opet samo da se nadovezem na dex, koliko jako iritira, isto tako brzo i izlazi...ali to je vec neka druga prica
btw razumjeli smo se :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Francuz Februar 19, 2011, 04:45:31 posle podne
10gr je dovoljno samo za signal jetri da ne krene u proces glukogenze i nista vise....za to jedino i imas smisla da uzima dex na ovom rezimu ishrane.
Sto se tice bcaa i gluta...leucin je taj koji ce da iritira pankreas, ali u kojoj mjeri?
Sigurno ce manji signal da prozivedu glut i leucin u odnosu na dex, zar ne?
Mada ja glut ne bih uzimao, jer ce tek on da se pretvori u secer, ali hajde...
Naravno da poslije toga moze da unese one UH koji su mu dozvoljeni tj u slijedecem obroku i tu nije nista sporno.


Veljo, da li je onda preporucljivo uzimati samo 10g dexa i kada se radi bilo koja druga dijeta? Ili da se poveca?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: VeljaP Februar 19, 2011, 05:20:00 posle podne
10gr je dovoljno samo za signal jetri da ne krene u proces glukogenze i nista vise....za to jedino i imas smisla da uzima dex na ovom rezimu ishrane.
Sto se tice bcaa i gluta...leucin je taj koji ce da iritira pankreas, ali u kojoj mjeri?
Sigurno ce manji signal da prozivedu glut i leucin u odnosu na dex, zar ne?
Mada ja glut ne bih uzimao, jer ce tek on da se pretvori u secer, ali hajde...
Naravno da poslije toga moze da unese one UH koji su mu dozvoljeni tj u slijedecem obroku i tu nije nista sporno.


Veljo, da li je onda preporucljivo uzimati samo 10g dexa i kada se radi bilo koja druga dijeta? Ili da se poveca?
pa na keto ne bi trebao...u opste
na low carbu do 10gr
a na nekim drugim, recimo na rotaciji mozes i 30 i 40gr, samo sto ja ne bih nikad uzimao toliko dexa, vec bih uzimao malto, waxy ili Vitargo, a mozes i neki drugi, npr Ultra Fuel, koji ima malt i fruktozu
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Francuz Februar 19, 2011, 05:31:04 posle podne
10gr je dovoljno samo za signal jetri da ne krene u proces glukogenze i nista vise....za to jedino i imas smisla da uzima dex na ovom rezimu ishrane.
Sto se tice bcaa i gluta...leucin je taj koji ce da iritira pankreas, ali u kojoj mjeri?
Sigurno ce manji signal da prozivedu glut i leucin u odnosu na dex, zar ne?
Mada ja glut ne bih uzimao, jer ce tek on da se pretvori u secer, ali hajde...
Naravno da poslije toga moze da unese one UH koji su mu dozvoljeni tj u slijedecem obroku i tu nije nista sporno.


Veljo, da li je onda preporucljivo uzimati samo 10g dexa i kada se radi bilo koja druga dijeta? Ili da se poveca?
pa na keto ne bi trebao...u opste
na low carbu do 10gr
a na nekim drugim, recimo na rotaciji mozes i 30 i 40gr, samo sto ja ne bih nikad uzimao toliko dexa, vec bih uzimao malto, waxy ili Vitargo, a mozes i neki drugi, npr Ultra Fuel, koji ima malt i fruktozu

Hvala puno! ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Februar 19, 2011, 05:31:52 posle podne
..... brate mili pa sve vreme pricamo o tome... uzmi 8 ili 10 ili 12   na tebi je to nece nikakvu razliku napraviti..
pedja ima celu temu u kojoj je objasnio kako i sta se radi sa secerom u pwm ja nevidim sto se pitanja ponavljaju iznova i iznova
zasto imam neki osecaj da si ti neki banovani clan?
10g do 15g dex na low i TACKA
NATURALNI tako kaze :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Aca94 Februar 19, 2011, 06:13:15 posle podne
ljudi ja na mojih 75kg jel ok da uzmem 15g dex i 15malto u pwm?ili mogu vise?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Februar 19, 2011, 06:15:12 posle podne
ljudi ja na mojih 75kg jel ok da uzmem 15g dex i 15malto u pwm?ili mogu vise?
mozes toliko
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Aca94 Februar 19, 2011, 06:16:15 posle podne
hvala
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bc2011 Mart 10, 2011, 05:45:25 posle podne
par pitanja iz razlicitih tema, ali u ovoj su sva spomenuta pa cu ovde i postaviti:

1) interesuje me za pwm posto sam ovde procitao da ga neko pijucka 1h, neko 15 min da li je pogresno smlatiti 1.5 ili 2 merice wheya iz tri gutljaja jer mi se ne mlati sa tim ni 15 min, da li se nesto gubi?
2) povezano sa tim ima li veze ako nakon 20,30 min jedem ili mozda onda i tu treba veca pauza? negde sam procitao da mozes jesti i odma ako ima gde da ti stane..
3) stalno se spominje da je najbolje trcanje na prazan stomak, a ovde sam procitao da je najbolje bcaa i glutami, ako se to nema onda whey(mada na drugoj temi neko rece da je to bzvz..) a ako se to nema svakako belanca treba jesti(negde su i stavljena belanca ispred wheya)..odakle se moze zakljuciti da nikako ne treba trcati na prazan stomak vec treba uneti nesto od ovih proteina,makar belanca ili gresim?
4) takodje ovde je spomenuta dekstroza i nakon samog kardia dok na drugoj temi je receno da ne treba..
Takodje je receno da je posle kardia bolje belanca nego izolat..da li to vazi i za whey?
Odnosno kako izgleda pwm nakon kardia..ako je izbor dekstroza whey belanca, sta je najbolje? I da li ako se jedu belanca treba uzimati i neke uh ili to kasnije?
5) spomenut je i prozor nakon treninga od cini mi se 10,20 min. da li to znaci da je kardiom od 20 min i istezanjem  taj prozor zatvoren ili se to racuna nakon celokupnog treninga?

Nadam se da sam bio jasan..procitao sam ovu temu i potrazio odgovore na drugim pa su ovo ostale nedoumice..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 10, 2011, 06:52:10 posle podne
nisi bio jasan
ali pokusati cu ti odgovriti jer si sam sebi stvorio ludilo u glavi
dakle redom.

1.oni koji pijuckaju whey 1 sat su BUDALE tako da se nadam da sam ti dao dovljno konkretan odgovr
2.ako mozes ti jedi i nakon 20 min-cak sta vise
3.mozda je trebalo da ipak sa malo vise razumevanja citas forum.uzeti bcaa iili glm ne znaci NAPUNITI STOMAK jer su to AK koje se uzimaju iz tacno odredjenih razloga (sprecavanje katablizma) a potpuno druga prica je uzeti CVRST OBROK i ici na cardio-dakle,veze sa vezom nema uzeti neki prparat koji sluzi tacno za nesto i hranu.naravno,da uzeti whey protein pred cardio je isot glupost iz vec davno objsanjenih i milion puta napisanih razloga-dakle GRESIS
4.pa ti ocigledno neznas sta je isolat zar ne? pa i isolat je whey samo dobijen drugacijim rpoces od npr koncnetrta tako da prinicp je isti samo su u pitanju nijanse dakle dogovr je da je bolje isolat a ako je pitanje dali protein ili belanca psole CARDIO treninga onda je odgovar BELANCA jer ti nisi uradio nikakva mikro i makro ostecenja na misicu da bi imao potrebu da ga hranis psole cardio trneinga a pogttovo da uzimas PROSTI SECER
5.prijatelju,"PROZOR" je otvoren onoliko koliko si rekao i tu nema mesta za neke nakdnande pretpostavke i dileme.
cardio je najbolje raditi odvojeno od tegova i TO JE PRAVILO a ukoliko se ne moze tako onda je sigurno mogucnost ISHRANE smanjena a podloznost katabolizmu veca,ali dobro,ukoliko nema alternative onda se mora tako
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bc2011 Mart 10, 2011, 07:06:06 posle podne
Blago receno sam sebi stvorio ludilo u glavi  :)..nego:

3) nisam racunao bcaa i glutamin da ce napuniti stomak, to sam mislio na belanca..znaci ako se nema to, svakako je bolje jesti belanca nego trcati na prazan stomak..tako da mi je to potpunije tako reci.
4) znam sta je izolat, nego kako su ovde sve nijanse u pitanju reko mozda ima neke razlike..bio sam ubedjen da su belanca na poslednjem mestu pa otuda nedoumica..

Hvala i bez obzira sto nisam bio jasan mislim da smo se razumeli :)

Samo jos da li sa tim belancima i neke uh i koje nakon kardia?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: IGOR_X3M Mart 10, 2011, 11:09:25 posle podne
Citat
Samo jos da li sa tim belancima i neke uh i koje nakon kardia?

Kompleksne UH, recimo ovsene.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 11, 2011, 09:43:20 pre podne
Blago receno sam sebi stvorio ludilo u glavi  :)..nego:

3) nisam racunao bcaa i glutamin da ce napuniti stomak, to sam mislio na belanca..znaci ako se nema to, svakako je bolje jesti belanca nego trcati na prazan stomak..tako da mi je to potpunije tako reci.
4) znam sta je izolat, nego kako su ovde sve nijanse u pitanju reko mozda ima neke razlike..bio sam ubedjen da su belanca na poslednjem mestu pa otuda nedoumica..

Hvala i bez obzira sto nisam bio jasan mislim da smo se razumeli :)

Samo jos da li sa tim belancima i neke uh i koje nakon kardia?


 NE !!!!!!!
nisi razumeo
cardio se radi na prazan stomak!!!
neznam koliko puta moram da ponovim da uzeti 20 gr BCAA nije uneti OBROK
a da uzeti 5 belnaca znaci UNETI OBROK  i tada stomak NIJE PRAZAN

znaci-ponavljam..totalno si konfuzan prilikom svojih konkluzija i sam sebi stvars konfuziju u glavi
ali jos jednom redom

1.NE OBROK PRED CARDIO PA MAKAR TO BILO I 5 BELNACA
2.BCAA I GLUTAMIN NISU OBROK I OBAVEZNI SU PRED CARDIO
3.AKO NEMAS GLM I BCAA ONDA NEMOJ FUCKIN NISTA DA UZIMAS

valjda je sada jasnije
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bc2011 Mart 11, 2011, 11:53:29 pre podne
hvala, sad je jasno.
nisam bas sam stvorio konfuziju...razlicite stvari pisu na razlicitim mestima, otuda ova pitanja..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 11, 2011, 12:12:10 posle podne
hvala, sad je jasno.
nisam bas sam stvorio konfuziju...razlicite stvari pisu na razlicitim mestima, otuda ova pitanja..


ok
bitno da je sada jasno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sinisa94 April 08, 2011, 04:12:17 posle podne
DA LI SE PIJE DEX KADA SI NA DEFINICIJI?? mislim kao pwm sa wheyom.
NEMAM TRENUTNO MALTODEKSTRIN...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: breshahils April 08, 2011, 04:16:42 posle podne
DA LI SE PIJE DEX KADA SI NA DEFINICIJI?? mislim kao pwm sa wheyom.
NEMAM TRENUTNO MALTODEKSTRIN...

DA
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: opaquer April 13, 2011, 06:06:14 posle podne
ja pijem dex uvijek iza treninga navecer...30grama samo uspem u shake vidim neki sipaju 70grama ja to ubacim 2 zlice meni dosta...nerazmisljam bas puno o seceru samo iza treninga navecer 30 grama popijem sa shakeom vise me zanima kako da unesem danas 250grama proteina :D ja uvijek 30 grama dexa sad dal grijesim ili ne ja vise od 30 grama nestavljam ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vendetha April 15, 2011, 06:31:44 posle podne
kakva je opcija Pure Muscle Carbs od Ultimate Nutrition, za nakon treninga na defki.
Ne mogu nikako da nadjem maltodex,
trenutno uzimam samo 30-ag g dexa,..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Djokili April 15, 2011, 06:34:49 posle podne
imas malto u prodavnicama zdrave hrane,ne samo u prodavnicama suplemenata.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: damirjam April 15, 2011, 06:45:15 posle podne
kakva je opcija Pure Muscle Carbs od Ultimate Nutrition, za nakon treninga na defki.
Ne mogu nikako da nadjem maltodex,
trenutno uzimam samo 30-ag g dexa,..
ja sam uzeo Carbo boster od Ultimate..pijem 20gr njega i 10 gr dekstroze....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vendetha April 15, 2011, 06:52:39 posle podne
imas malto u prodavnicama zdrave hrane,ne samo u prodavnicama suplemenata.

kupio bi da sam nasao..

kakva je opcija Pure Muscle Carbs od Ultimate Nutrition, za nakon treninga na defki.
Ne mogu nikako da nadjem maltodex,
trenutno uzimam samo 30-ag g dexa,..
ja sam uzeo Carbo boster od Ultimate..pijem 20gr njega i 10 gr dekstroze....

vidis na njega sam skroz zaboravio...  tnx
uglavnom jedan od ta dva
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni April 15, 2011, 06:57:41 posle podne
kakva je opcija Pure Muscle Carbs od Ultimate Nutrition, za nakon treninga na defki.
Ne mogu nikako da nadjem maltodex,
trenutno uzimam samo 30-ag g dexa,..
odlicna opcija
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vendetha April 15, 2011, 06:58:30 posle podne
hvala puno naturalni..
a dal solo , ili sa dex-om da mjesam
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Genius April 15, 2011, 07:18:21 posle podne
moze solo, oko 20gr
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Vendetha April 15, 2011, 07:19:32 posle podne
moze solo, oko 20gr

;) hvala
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: b88 Oktobar 14, 2011, 12:29:48 pre podne
kad se vec prica o dekstrozi , zanima me jedno a to je :
- krenuo sam sa nekom zdravijom ishranom kako bih malo korigovao kilazu , da li ce destroza , koju uzimam posle teretane ili posle fudbala uticati na moju kilazu tj.gojiti ? Da li da je izbacim ili mogu slobodno da nastavim kao i do sada .... ?
Hvala !!!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Black&Decker Oktobar 14, 2011, 12:41:00 pre podne
jel pijes whey?....i posle fudbala :P
nema smisla da unosis dex,ako uz njega ne unosis hranljive materije.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: b88 Oktobar 14, 2011, 10:50:53 posle podne
da li pod "hranljive materije" podrazumevash whey ili mislish na klopu ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: breshahils Oktobar 15, 2011, 06:39:06 pre podne
da li pod "hranljive materije" podrazumevash whey ili mislish na klopu ?

Protein i AK.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: b88 Oktobar 15, 2011, 11:37:06 posle podne
da li pod "hranljive materije" podrazumevash whey ili mislish na klopu ?

Protein i AK.

znaci li to onda da dextrozu treba piti samo sa whey ili ak ..... ili moze i ako ne uzimash nista od navedenog ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Dominikanac Oktobar 15, 2011, 11:52:24 posle podne
A sto bi je uzimao bez prot? Dex ti podize nivo insulina a insulin je prevozno sredstvo za protein da se sto pre ugradi u misic. Ako ne uzimas protein sta ce da prevozi taj tvoj insulin babu na pijacu?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: b88 Oktobar 16, 2011, 12:01:04 pre podne
A sto bi je uzimao bez prot? Dex ti podize nivo insulina a insulin je prevozno sredstvo za protein da se sto pre ugradi u misic. Ako ne uzimas protein sta ce da prevozi taj tvoj insulin babu na pijacu?
deda je u pitanju :) shala
pitam samo, nije znacilo da cu da je pijem ili da je pijem vec ...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: IGOR_X3M Oktobar 16, 2011, 08:58:59 pre podne
A sto bi je uzimao bez prot? Dex ti podize nivo insulina a insulin je prevozno sredstvo za protein da se sto pre ugradi u misic. Ako ne uzimas protein sta ce da prevozi taj tvoj insulin babu na pijacu?


Pa prevozice dextrozu  :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vasa Novembar 04, 2011, 12:35:19 posle podne
sta bolje u pwm staviti dex ili malt?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Branislav1984 Novembar 04, 2011, 01:55:17 posle podne
sta bolje u pwm staviti dex ili malt?

oba
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: sasacg Novembar 04, 2011, 01:56:32 posle podne
sta bolje u pwm staviti dex ili malt?

otprilike 1/3 dexa i 2/3 malto,tako je kod mene
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vasa Novembar 04, 2011, 05:04:16 posle podne
kolko gr dex ili malta ili dex+malt uzimate u pwm,koliko kg imate i koliki vam je bf%?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: vlada sin Novembar 04, 2011, 05:06:55 posle podne
Jel ti treba i br patika?:-) 10gr dex 20gr malt , 98kg.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: miss_D Novembar 26, 2011, 11:55:25 pre podne
Trenutno sam na low carbu, idem u teretanu 5 puta nedeljno, kardio svaki put posle tegova 30min
Do sada sam posle trening uzimala samo protein. Da li je ok da ubacim i 10gr dekstroze (ravna supena kasika)? Plasim se da ne navucem vodu previse...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Decembar 08, 2011, 02:37:35 posle podne
Trenutno sam na low carbu, idem u teretanu 5 puta nedeljno, kardio svaki put posle tegova 30min
Do sada sam posle trening uzimala samo protein. Da li je ok da ubacim i 10gr dekstroze (ravna supena kasika)? Plasim se da ne navucem vodu previse...
uzmi 15g dex 20g malta sa 40g whey i ne brini neces navuci vode;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: djake Decembar 08, 2011, 03:03:08 posle podne
Da joj ne bude mnogo...bolje neka proba manju kolicinu, pa neka vidi kako ce reagovati, s obzirom da do sada nije ubacivala secere u pwm...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Decembar 08, 2011, 03:05:54 posle podne
Da joj ne bude mnogo...bolje neka proba manju kolicinu, pa neka vidi kako ce reagovati, s obzirom da do sada nije ubacivala secere u pwm...
ups moja greska
nisam video da je devojka:)
15g malta ce biti dovoljno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: VeljaP Decembar 08, 2011, 03:13:07 posle podne
svejedno je sto je djevojka, nece joj biti nista od secera u pwm, kao sto je Emil rekao u prvoj poruci, 15+20
mnogo je bitnije sta ce da uradi kad dodje kuci i prije nego sto ode na trening
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: miss_D Decembar 08, 2011, 03:18:43 posle podne
Hvala na odgovoru  :)
Znaci ipak je bolje malto... jbg, ja kupila kilo dex-a
Pijem vec 2 nedelje, po jednu supenu kasiku, tu bi trebalo da ima oko 15g secera, mozda malo manje
I ne gojim se, cak stavise, nikad bolje nisam izgledala :))

Ne znam da li je to placebo, ali osecam da me pwm mnogo bolje "radi" (nemojte da mi se smejete :D)
Ranije sam osecala da mi samo merica proteina nekako nije dovoljna za oporavak, ujutru sam se budila uzasno umorna, svaki misic me je boleo... sada ne  ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Naturalni Decembar 08, 2011, 03:39:50 posle podne
Hvala na odgovoru  :)
Znaci ipak je bolje malto... jbg, ja kupila kilo dex-a
Pijem vec 2 nedelje, po jednu supenu kasiku, tu bi trebalo da ima oko 15g secera, mozda malo manje
I ne gojim se, cak stavise, nikad bolje nisam izgledala :))

Ne znam da li je to placebo, ali osecam da me pwm mnogo bolje "radi" (nemojte da mi se smejete :D)
Ranije sam osecala da mi samo merica proteina nekako nije dovoljna za oporavak, ujutru sam se budila uzasno umorna, svaki misic me je boleo... sada ne  ;)

nastavi onda tako,uvek poslusaj pre svoje telo nego nas;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Djokili Februar 04, 2012, 06:19:55 posle podne
forume zgresio sam!
Salim se, hteo sam da pitam koja je razlika izmedju npr maltodextrina i obicnog secera(onog kristalnog), jer mi je nestalo maltodextrina pa sam na kraju treninga popio jedan ultra energy pa onda proteinski shake. Da li sam uradio nesto lose?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 04, 2012, 06:24:40 posle podne
forume zgresio sam!
Salim se, hteo sam da pitam koja je razlika izmedju npr maltodextrina i obicnog secera(onog kristalnog), jer mi je nestalo maltodextrina pa sam na kraju treninga popio jedan ultra energy pa onda proteinski shake. Da li sam uradio nesto lose?

cek
zar je moguce da nakon voliko vremena provedenog na forumu ti pitas dali ima razlike izmedju GROZJDANOG secera (dec) i OBICNO BELOG RAFINISANOG SECERA???
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Djokili Februar 04, 2012, 07:10:25 posle podne
forume zgresio sam!
Salim se, hteo sam da pitam koja je razlika izmedju npr maltodextrina i obicnog secera(onog kristalnog), jer mi je nestalo maltodextrina pa sam na kraju treninga popio jedan ultra energy pa onda proteinski shake. Da li sam uradio nesto lose?

cek
zar je moguce da nakon voliko vremena provedenog na forumu ti pitas dali ima razlike izmedju GROZJDANOG secera (dec) i OBICNO BELOG RAFINISANOG SECERA???

Nisam citao ovu pa zato i pitam, znam da dextroza iritira pankreas da luci insulin kako bi se protein brze dospeo u misice, ali ne znam za obican secer sta on izaziva u organizmu, mislio sam da je isto.

Edit: ali ne moze da bude ni isto jel onda bi svi koristili secer od secerne trske a ne od grozdja :)
Edit: Zasto taj stav, pa ljudi koji su procitali ne znam koliko knjiga o programiranju pa me pitaju tipa, koja je razlika izmedju obicne i apstraktne klase? to ti je isto ovo :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Miske1 Februar 04, 2012, 08:41:23 posle podne
Nisam citao ovu pa zato i pitam, znam da dextroza iritira pankreas da luci insulin kako bi se protein brze dospeo u misice, ali ne znam za obican secer sta on izaziva u organizmu, mislio sam da je isto.

Edit: ali ne moze da bude ni isto jel onda bi svi koristili secer od secerne trske a ne od grozdja :)
Edit: Zasto taj stav, pa ljudi koji su procitali ne znam koliko knjiga o programiranju pa me pitaju tipa, koja je razlika izmedju obicne i apstraktne klase? to ti je isto ovo :)

Razlika je u tome sto je dekstroza jednostavni secer i mozak ga lakse iskoriscava jer nema enzimatskih cepanja da bi se rastavila visedelna molekula pa je samim tim mnogo bolja opcija od belog rafinisanog secera.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Djokili Februar 04, 2012, 08:48:18 posle podne
Hvala Kemis. Mogao sam i da googlujem ali reko ovde cu dobiti bolju informaciju :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KikiNiki Mart 11, 2012, 07:58:32 posle podne
Jel posle treninga uz 1 mericu wheya sa  0,33 vode da stavim 1 supenu kasiku dex ili 2? :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: mica86 Mart 11, 2012, 08:16:26 posle podne
Jel posle treninga uz 1 mericu wheya sa  0,33 vode da stavim 1 supenu kasiku dex ili 2? :D

Ser Žile i Snebivljiva Aždaja (http://www.youtube.com/watch?v=LvGSP4xxzNo#)
16:07
Bolje dve, bolje dve :D
ON... Stavi pola merice od whey-a i to je to ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: KikiNiki Mart 11, 2012, 09:39:23 posle podne
pa jel 2 supene kasike ili pola merice whey-a? 2 supene je mnogo vise :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: mrburns Mart 15, 2012, 11:02:55 posle podne
jedno pitanja u vezi dekstroze....da li je ona korisna da se uzima u odredjenoj meri, pri nekom vizickom radu, ne mora d abude teretana, npr biciklizam? cuo sam da je dobra pa me interesuje koliko moze da pomogne.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: b88 Maj 06, 2012, 12:22:23 posle podne
pa jel 2 supene kasike ili pola merice whey-a? 2 supene je mnogo vise :D
dve supene kasike je otprilike 20g sto u opste nije mnogo
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 07, 2012, 03:28:03 posle podne
pa jel 2 supene kasike ili pola merice whey-a? 2 supene je mnogo vise :D
dve supene kasike je otprilike 20g sto u opste nije mnogo

DVE supene kasike =30 gr
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: BGILLEGAL Maj 11, 2012, 07:48:36 posle podne
Koliko je konzumiranje dekstroze uticajno na pankreas i na nivo insulina?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Maj 11, 2012, 07:58:13 posle podne
sta te tacno zanima ? vjerujem da po netu ima mnogo dijagrama :) uostalom to varira od osobe do osobe
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: icko Maj 11, 2012, 10:18:39 posle podne
Koliko je konzumiranje dekstroze uticajno na pankreas i na nivo insulina?
Dosta
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: BGILLEGAL Maj 12, 2012, 10:12:51 posle podne
Pa nikako nisam video negde koja je normalna konzumacija dex-a i koliko se dugo koristi kao energetski boost. Jer jasno je da pankreas moze da napravi gotovo konacnu kolicinu inslulina, a posle toga sledi diabetes. To me interesuje. Kakva su iskustva ljudi. Da li se neko zeznuo koriscenjem dex-a?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: icko Maj 12, 2012, 10:36:42 posle podne
Onda moras kod ocnog  lekara da ti da naocare.
U stvari nemoj da se cimas, samo ostavi telefon pa ce te neko vec zvati da ti preprica temu.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Stevcho Maj 13, 2012, 12:40:48 pre podne
Uticajno je.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tenssa Maj 13, 2012, 10:31:33 pre podne
Dex se ne koristi kao energetski booster...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tanatos Avgust 24, 2012, 12:35:56 pre podne
Slicna je tema mom pitanju, nisam znao gde da vas davim za ovo :P
Koji preparat moze da se uzme umesto slozenih UH iz npr ovsa, pirinca, itd...
Kao zamena za slozene UH iz hrane?

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30141 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30141)

jel to to?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 24, 2012, 05:58:54 pre podne
Slicna je tema mom pitanju, nisam znao gde da vas davim za ovo :P
Koji preparat moze da se uzme umesto slozenih UH iz npr ovsa, pirinca, itd...
Kao zamena za slozene UH iz hrane?

[url]http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30141[/url] ([url]http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30141[/url])

jel to to?


nema takvog preparata
ovo je prosti UH tj maltodextrin
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tonitoni Septembar 12, 2012, 04:45:13 posle podne
Da ne zapicinje novu temu nego da pitam ovde posto imam nedoumica i kontradiktornih saveta.
Koliko dex/maltodex posle treninga da se konzumira(negde sam citao 1g po kg tezine tela)
Da li konzumirati dex intra-workout(citao sam da se konzumira kad se uzima insulin ali da li treba da se uzima i ako nisi na insulin)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 12, 2012, 04:49:19 posle podne
dextorza 10 gr i malto 10 gr
i da te bog vidi :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: damirjam Septembar 13, 2012, 07:43:50 pre podne
Koliko dex/maltodex posle treninga da se konzumira(negde sam citao 1g po kg tezine tela)
ovo 1gr po kg mnogi ali mnogi po teretanama upraznjavaju...kad vidim da uzimaju po 80-90gr secera...i onda sledi prica da dodju kuci i nemogu nista da jedu..nisu gladni....
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 13, 2012, 09:36:05 pre podne
mnogo je receno o ovoj temi i neznam cemu vise u opste bilo sta na ovu temu
stvari su jasne
nekada se koristilo i 100 gr (i sam sam jedna od njih) ali nekada se mislilo i da je zemlja ravna ploca
razvoj i napredak sto supelemnt intustrije sto farmakologije je enorman i u skladu sa tim se i pristup celoj prici prilagodjava
a to sto neki zive u 20 st...jbg..to je vec njihov problem
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dzanki Septembar 25, 2012, 08:40:26 posle podne
Ja obicno kupujem dex u prodavnici zdrave hrane...zanima me dali ona cemu valja(cijena joj je oko 140din) dali se razlikuje od one
kupljene u prodavnici suplimenata.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tanatos Septembar 25, 2012, 10:26:15 posle podne
dex je dex ako je OK prodavnica.
e sad, ako dobijes beli secer u prahu umesto grozdjanog... :D
zato lepo porucis upakovan, LIMETA bese ako se ne varam i to je to.
a i 140 din je za pola kila jel tako placas?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dzanki Septembar 25, 2012, 11:30:47 posle podne
Ne 140 je za 1kg(pakovanje je od kilogram) Ranije kada sam kupovao domaci proizvodjac je bio u pitanju i dex je bio ok,mejutim zadnju turu sto sam kupio pise da je uvezeno iz kine,prvu kesu pio gotovo i da nije slatka a skoro sam poceo drugu totalno druga prica. :/
Upitanju je grozdjani secer...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: tanatos Septembar 25, 2012, 11:53:53 posle podne
naterao si me da idem da trazim moju :D
ALIMENTA
dekstroza monohidrat
zemlja porekla - kina
pakuje ALimenta, Veternik
1kg
ovde kupljena
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30218 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30218)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Miske1 Septembar 26, 2012, 09:41:22 pre podne
Ja kupujem u zdravoj hrani duze vreme i do sad nisam imao nikakvih zamerki i placam 150 din za 1kg. Ako je prodavnica proverena, tj. nema losu reputaciju da su poznati da muljaju, onda slobodno kupuj. To sto ces kupiti zapakovan secer, platices 100 din vise jer je zapakovan u kesu i ima nalepnicu da je uvezen. Znaci, ako je prodavnica zdrave hrane sa dobrom reputacijom, nemas brige.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 26, 2012, 09:44:29 pre podne
Ja kupujem u zdravoj hrani duze vreme i do sad nisam imao nikakvih zamerki i placam 150 din za 1kg. Ako je prodavnica proverena, tj. nema losu reputaciju da su poznati da muljaju, onda slobodno kupuj. To sto ces kupiti zapakovan secer, platices 100 din vise jer je zapakovan u kesu i ima nalepnicu da je uvezen. Znaci, ako je prodavnica zdrave hrane sa dobrom reputacijom, nemas brige.

a jel mozes da objasnis kakva je razlika izmedju RIFUZNOG (uvezenog) tj tog kojeg ti kupujes u "zdravoj hrani", grozdjanog secera i onoga koji se uveze u RIFUZI i pakuje u alu pak od 500 gr i 1 kg? I ptvrda kvalitete je sta?

I dali bi hteo da mi kazes koji je to "domaci" grozdjani secer i gde se tacno proizovdi?

I molio bih te da sl put kada odes u "zdravu" hranu,pitas da ti pokazu dzak iz kog vade :provereni" grozdjani secer i procitaj zemlju porekla
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Miske1 Septembar 26, 2012, 10:04:22 pre podne
Ne kazem ja da je to domaci secer sto kupujem. Do sada nisam uocio da je secer svaki put kad kupim drugaciji sto znaci da stalno dobijaju jedan isti jer da menjaju, osetio bih po ukusu i pretpostavljam da je i taj secer uvezen kao i ovaj u alu pakovanju samo se prodaje 100 din jeftinije jer ovi iz zdrave hrane donesu u dzaku pa ti sipaju na kg, a ovako kad kupis u alu foliji ti prakticno platis samo to pakovanje koje bacis kad prespes secer u neku teglu tih dodatnih 100 din. Al i mene bas zanima kakav je to secer pa sledeci put kad budem isao da kupim, pitacu ih da mi pokazu deklaraciju sa dzaka. No, ja u tu prodavnicu ne sumnjam jer ima dobru reputaciju, nije prodavnica 2 sa 2 pa ono kao imas tezgu i navali narode. :S Kao sto ne sumnjam u tebe kad kupim nesto da ces da mi podvalis, tako isto imam poverenje i u njih. ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 26, 2012, 10:12:42 pre podne
Ne kazem ja da je to domaci secer sto kupujem. Do sada nisam uocio da je secer svaki put kad kupim drugaciji sto znaci da stalno dobijaju jedan isti jer da menjaju, osetio bih po ukusu i pretpostavljam da je i taj secer uvezen kao i ovaj u alu pakovanju samo se prodaje 100 din jeftinije jer ovi iz zdrave hrane donesu u dzaku pa ti sipaju na kg, a ovako kad kupis u alu foliji ti prakticno platis samo to pakovanje koje bacis kad prespes secer u neku teglu tih dodatnih 100 din. Al i mene bas zanima kakav je to secer pa sledeci put kad budem isao da kupim, pitacu ih da mi pokazu deklaraciju sa dzaka. No, ja u tu prodavnicu ne sumnjam jer ima dobru reputaciju, nije prodavnica 2 sa 2 pa ono kao imas tezgu i navali narode. :S Kao sto ne sumnjam u tebe kad kupim nesto da ces da mi podvalis, tako isto imam poverenje i u njih. ;)

nisi ti mene razumeo a sam sebi si dao odgovor kao i ovom momku gore
dakle
jedina razlika je u tome sto ga OVI pakuju a ovi prodaju na kg
a o reputaciji i ostalim stvarima-radije ne bih..ako se slazes naravno.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: exer86 Novembar 15, 2012, 01:52:40 pre podne
pitanjce...iako se vjerojatno o tome vec pricalo,al da ne trazim sad... recimo na defki. s rotacijama uh... dali da poslije svakog treninga pwm pijem s dextrozom ili ne? tj da ubacim druge oblike uh...? a dext izbacim? Dal se ona racuna kao uh tokom dana? posto je odmah poslije treninga, i zna se za sta sluzi i gdje odlazi... .. to me zanima najvise zbog onih 0 uh dana.. pa... da nebi bilo zabune
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 15, 2012, 05:31:26 pre podne
pitanjce...iako se vjerojatno o tome vec pricalo,al da ne trazim sad... recimo na defki. s rotacijama uh... dali da poslije svakog treninga pwm pijem s dextrozom ili ne? tj da ubacim druge oblike uh...? a dext izbacim? Dal se ona racuna kao uh tokom dana? posto je odmah poslije treninga, i zna se za sta sluzi i gdje odlazi... .. to me zanima najvise zbog onih 0 uh dana.. pa... da nebi bilo zabune

da
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: exer86 Novembar 15, 2012, 03:37:32 posle podne
znaci dextroza uvijek? vazi..

ja sam do sad prakticirao samo whey, ... na defki
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: alexi Novembar 15, 2012, 04:03:01 posle podne
i na defki ide dex naravno...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Edge Novembar 15, 2012, 07:07:13 posle podne
i na defki ide dex naravno...
jel i na keto ide?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Lepi_Ivan Novembar 15, 2012, 07:19:15 posle podne
i na defki ide dex naravno...
jel i na keto ide?
Na keto moze do 10g.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Spartak Novembar 15, 2012, 07:58:08 posle podne
nema potrebe ni za 10gr na keto. ionako u toku dana sakupis do 20-30gr hidrata iz "slucajnih" izvora tako da je sve preko toga nepotrebno
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: exer86 Novembar 15, 2012, 10:26:23 posle podne
oke. fala.. samo jos jedno pitanje...  koja bi ralzika bila u duzem vremenu, uzimanja pwm s dex i bez?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 16, 2012, 04:58:06 pre podne
oke. fala.. samo jos jedno pitanje...  koja bi ralzika bila u duzem vremenu, uzimanja pwm s dex i bez?

a evo tebi jedno pitanje
s obizrom da je dextroza 2 eu za 1 kg i da ti taj 1 kg traje 50+ dana
kiji je razlog ne uzimanja iste?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bodi biber Januar 30, 2013, 02:52:28 posle podne
znaci vise nema uzimanja 50-100 grama deks posle treninga ko prije jer moze izazvati pankreas nego je dovoljno 10-15 grama ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Milos Zivanovic Januar 30, 2013, 03:02:04 posle podne
dovoljno je 10-15gr...   ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: BokY_LA Januar 30, 2013, 03:02:50 posle podne
znaci vise nema uzimanja 50-100 grama deks posle treninga ko prije jer moze izazvati pankreas nego je dovoljno 10-15 grama ?
Kako moze izazvati pankreas? Wtf ? :D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bodi biber Januar 30, 2013, 03:23:40 posle podne
dovoljno je 10-15gr...   ;)
hvala.
znaci vise nema uzimanja 50-100 grama deks posle treninga ko prije jer moze izazvati pankreas nego je dovoljno 10-15 grama ?
Kako moze izazvati pankreas? Wtf ? :D
pa vidio sam u ranijim postovima da moze izazvati pankreas odnosno dijabetes ako uzimam po 100 grama :).ali sada shvatam da je sasvim dovoljno uzeti 15 grama ,jer zbunim se lako posto vidim u ranijim postovima iz 2005 jedna prica a sad druga
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Lepi_Ivan Januar 30, 2013, 03:30:02 posle podne
dovoljno je 10-15gr...   ;)
hvala.
znaci vise nema uzimanja 50-100 grama deks posle treninga ko prije jer moze izazvati pankreas nego je dovoljno 10-15 grama ?
Kako moze izazvati pankreas? Wtf ? :D
pa vidio sam u ranijim postovima da moze izazvati pankreas odnosno dijabetes ako uzimam po 100 grama :).ali sada shvatam da je sasvim dovoljno uzeti 15 grama ,jer zbunim se lako posto vidim u ranijim postovima iz 2005 jedna prica a sad druga
Care ti samo mozes da iritiras insulin i da oporavis glikogen, kakav crni diabetes te spopao.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: andrej996 Februar 23, 2013, 11:18:40 posle podne
Da li mogu da pijem dekstrozu (50ak grama)sa vodom u toku treninga, posto posle treninga pijem gainer..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: mica86 Februar 23, 2013, 11:35:38 posle podne
Da li mogu da pijem dekstrozu (50ak grama)sa vodom u toku treninga, posto posle treninga pijem gainer..
NE!
Ali to si mogao i da procitas u ovoj temi da nisi toliko lenj.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: andrej996 Februar 23, 2013, 11:43:47 posle podne
Nisam lenj, nego sam na telefonu..
Pa kkad je dobro da je pjjem?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Marko Dj. Februar 24, 2013, 12:15:37 pre podne
poslije treninga,u pwm-u.I nema potrebe preko 20gr uzimati.
A zasto bi je uzimao u toku treninga,svrha toga je?
procitaj temu,nauci cemu sluzi ta dextroza,ne budi lijen :P
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: andrej996 Februar 24, 2013, 12:17:19 pre podne
20g sa 2 merice gainera?
moze?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Ishmerish Februar 24, 2013, 12:56:46 pre podne
Hahahaha a jesi car  ;D  ;D

Vid ovako, taj gainer ti je nafilovan prostim secerima, tako da ti dex ne treba u toj kombinaciji  ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: andrej996 Februar 24, 2013, 10:21:47 pre podne
Pa care znam, al ne znam neki mi je reko da mesam ta dva.. Pa sam zato pitao da bih odstranio sve sumnje.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 03, 2013, 03:43:41 posle podne
pozzdrav svima, zanima me dali sme da se kombinuje sagorevac twinlab ripped fuel 5x i the maltocarbs, i kako bi se pilo, imam 90kg zeleo bi da smrsam na 82 odprilike, radim kardio trening svaki dan trcanje i udaranje u dzak i radio bi malo tereane pored, pa bi me zanimalo dali sme da se kombinuje ova dva suplementa? i kako bi se onda pilo pozzdrav i hvala unapred
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: damirjam Maj 03, 2013, 03:46:27 posle podne
a koja je svrha da to koristis zajedno??
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 03, 2013, 03:55:03 posle podne
pa ovako prijatelj mi je rekao da uzmem taj maltocarbs i da kombinujem sa mlo hb amino 5300 ,kao da bi stim uspeo da smrsam da mi nebi trebao ni sagorevac, , ali mene bi zanimalo dali bi bila neka poenta da se kombinuje sa sagorevacem , jer ipak zelim da smrsam ? hteo bi da msrsam to jest da izgubim salo ,vecina mi je nas toamku i neto malo na telu jos , ali nebi zeleod a izgubim misic
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 03, 2013, 04:28:54 posle podne
pa ovako prijatelj mi je rekao da uzmem taj maltocarbs i da kombinujem sa mlo hb amino 5300 ,kao da bi stim uspeo da smrsam da mi nebi trebao ni sagorevac, , ali mene bi zanimalo dali bi bila neka poenta da se kombinuje sa sagorevacem , jer ipak zelim da smrsam ? hteo bi da msrsam to jest da izgubim salo ,vecina mi je nas toamku i neto malo na telu jos , ali nebi zeleod a izgubim misic

prijatlelj ti se ne razume ni malo
i to sto prica u najmanju ruku da kazem (da ne psujem) nije istiina
koristi ti sagorevac i nista nista ne brini
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 03, 2013, 04:45:54 posle podne
dobro hvala vam puno, ali zanimalo bi mi samo jos jedna stvar,posto sada jos trenutno imam biotechov mega amino 3200, uzeo sam bio da kombinujem sa sagorevacem, ali zanima me posto me zbunjuju svi ti mg -ami u aminou sto ima, pa bi me zanimalo dali po vama da uzmem neki drugi amino npr taj mlo hb amino 5300 ili isti ovaj biotechov ili neki drugi po vama dobar, a da nije bas preskup ili mi netreba nijeedna amino? ovaj biotechov amino sam bio uzeo jer je dosta jeftin ? Hvala unapred pozzdrav
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Damir82 Maj 03, 2013, 07:41:45 posle podne
Sagorevač po upustvu pre kardija ujutru i pred trening uveče.Maltocarbs sa wheyom ili amino koje imaš samo posle treninga sa tegovima....i vozi..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 03, 2013, 11:42:18 posle podne
Sagorevač po upustvu pre kardija ujutru i pred trening uveče.Maltocarbs sa wheyom ili amino koje imaš samo posle treninga sa tegovima....i vozi..
dobro hvala ti puno, zanimalo bi me jos ovako od aminokiselina dali je ovaj amino 1900 od 110tableta na sajtu jel to greska po opisu , jer je drugi opis za datu sliku i zanima me jos samo aminokiselina amino power 2000 dali neko zna kakav je dali je neko koristio? i kakve su velicine tablete odprilike? i naravno dali se bolje isplati uzeti te nego amino 1900? pocetnik sam za amino zato i pitam pozzdrav i hvala unapred
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Miske1 Maj 04, 2013, 12:59:32 pre podne
Sagorevač po upustvu pre kardija ujutru i pred trening uveče.Maltocarbs sa wheyom ili amino koje imaš samo posle treninga sa tegovima....i vozi..

 dobro hvala ti puno, zanimalo bi me jos ovako od aminokiselina dali je ovaj amino 1900 od 110tableta na sajtu jel to greska po opisu , jer je drugi opis za datu sliku i zanima me jos samo aminokiselina amino power 2000 dali neko zna kakav je dali je neko koristio? i kakve su velicine tablete odprilike? i naravno dali se bolje isplati uzeti te nego amino 1900? pocetnik sam za amino zato i pitam pozzdrav i hvala unapred


Vidi, sve te tablete su prilicno velike i kad pijes amino u tabletama one se gutaju sakom sto znaci da na dnevnom nivou treba da uneses oko 10 tableta, zavisi od sastava proizvoda. Svako pakovanje od 300+ tableta ce ti trajati oko mesec dana, a to manje od 100+ ces ispucati za manje od 2 nedelje ako budes uzimao u dozama koje treba, a ne po 2, 3 tablete kako pise na etiketi. Da sam ja na tvom mestu, pre bih se odlucio za ovako nesto:

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30293 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30293)

Sto se tice poredjenja ta 2 proizvoda sto si naveo, skoro ti dodje na isto kad pogledas cenu i sastav tako da nema neke razlike.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 04, 2013, 01:59:45 pre podne
Sagorevač po upustvu pre kardija ujutru i pred trening uveče.Maltocarbs sa wheyom ili amino koje imaš samo posle treninga sa tegovima....i vozi..

 dobro hvala ti puno, zanimalo bi me jos ovako od aminokiselina dali je ovaj amino 1900 od 110tableta na sajtu jel to greska po opisu , jer je drugi opis za datu sliku i zanima me jos samo aminokiselina amino power 2000 dali neko zna kakav je dali je neko koristio? i kakve su velicine tablete odprilike? i naravno dali se bolje isplati uzeti te nego amino 1900? pocetnik sam za amino zato i pitam pozzdrav i hvala unapred


Vidi, sve te tablete su prilicno velike i kad pijes amino u tabletama one se gutaju sakom sto znaci da na dnevnom nivou treba da uneses oko 10 tableta, zavisi od sastava proizvoda. Svako pakovanje od 300+ tableta ce ti trajati oko mesec dana, a to manje od 100+ ces ispucati za manje od 2 nedelje ako budes uzimao u dozama koje treba, a ne po 2, 3 tablete kako pise na etiketi. Da sam ja na tvom mestu, pre bih se odlucio za ovako nesto:

[url]http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30293[/url] ([url]http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30293[/url])

Sto se tice poredjenja ta 2 proizvoda sto si naveo, skoro ti dodje na isto kad pogledas cenu i sastav tako da nema neke razlike.
00000000000000000000

dobro hvala ti na bcaa nisma ni mislio, jer sam mislio da je to za profesionalce, ali sada me zanima ovako ja trebamd a smrsam sto znaci uzeo bi ovaj sagorevac:
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29801 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29801)
 i zanimalo bi me sa ovim bcaa koji si mi predlozio kako bi ih pio, naravno znamd a sagorevac ide pre kardio treninga, ali me zanima i za ovaj bcaa, dali bi trebao da pijem pre trcanja i posle isto ili samo pre teretane i posle ili kako da kombinujem ova dva?e sada jos samo dodam da ja kada idem u teretanu onda uvek se ugojim , jer naravno dizem tesko i malo mi se tu tvori problem jer sam poprilicno umoran posle teretane a diem na trcanje uvece jer zelim da smrsam,pa me zanima ako bcaa je samo za teretanu tojest pre i posle nje ,onda dali bi mi pomogao da dodam jos neki l glutamin da bi imao snage za trcanje uvece,mada planiram da ubacim trcanje i ujutro? ako npr moze da se pije bcaa pre trcanja sa sagorevacem onda mi nebi trebao l-glutamin jer nebi isao u teretanu nego bi rdio kod kuce na gladijatoru i uskoro cu da imam i tegove za bendz vise...naravno svidja mi se ovaj bcaa deluje mi da je dobar pa bi i ovaj uzeo. Pozzdrav i hvala unapred
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 04, 2013, 07:25:01 pre podne
da pises sa malo manje konfuzije mnogo bi ti bilo lakse odgovriti
to sto ti dizes "tesko" u teretani nema apsolutno nikakve veze sa tim sto dobijas kg
jer se kg dobijaju od HRANE a ne od treninga
dakle
mozes da treniras kako god hoces,ako ti je ishrana podredjena cilju ,tu ce biti i rezultati
tako i ovo
bcaa su amino kisleline koje sluzi u prevenciji tj sprecavanju katabolzima
ukokoliko si u mogucnosti uzimaj ih 10 gr pred svaku fizicku aktivno bilo da je to teretana ili trcanje
glutamin TI NECE dati snagu za trcanje jer je glutamin JEDNA IZOLOVANA AMINO KISELINA i nista vise a najmanje sluzi za "davanje snage"
inace
te tablete amino kisliena koje imas-okrenes kutiju i procitas-SVE TI PISE
1 tbl=1 gr
posto ti treba 20 gr AK u toku dana,verujam da ti nece biti tesko da ukapiras koliko ti tableta treba
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 04, 2013, 11:12:03 pre podne
da pises sa malo manje konfuzije mnogo bi ti bilo lakse odgovriti
to sto ti dizes "tesko" u teretani nema apsolutno nikakve veze sa tim sto dobijas kg
jer se kg dobijaju od HRANE a ne od treninga
dakle
mozes da treniras kako god hoces,ako ti je ishrana podredjena cilju ,tu ce biti i rezultati
tako i ovo
bcaa su amino kisleline koje sluzi u prevenciji tj sprecavanju katabolzima
ukokoliko si u mogucnosti uzimaj ih 10 gr pred svaku fizicku aktivno bilo da je to teretana ili trcanje
glutamin TI NECE dati snagu za trcanje jer je glutamin JEDNA IZOLOVANA AMINO KISELINA i nista vise a najmanje sluzi za "davanje snage"
inace
te tablete amino kisliena koje imas-okrenes kutiju i procitas-SVE TI PISE
1 tbl=1 gr
posto ti treba 20 gr AK u toku dana,verujam da ti nece biti tesko da ukapiras koliko ti tableta treba

dobro razumeo sam, a bcaa nezamenjuju obicne aminokiseline? i dali bi bio bolje da uzmem onda neki protein umesto aminoa i bcaa ili samo umesto amnikiselina? npr mislio sam na biotechov power pro 80%protein za pocetak,dali bi mi se isplatio sto se tice proteina ili neki drugi, znam da je dymatize dobar ali ja sam mislio jer sam pocetnik dali bi mi bio dobar za pocetak, ako ne uredu samo me interesuje? hvala unapred pozzdrav
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 04, 2013, 11:20:17 pre podne
gledaj sada sta si pitao

Citat
i dali bi bio bolje da uzmem onda neki protein umesto aminoa i bcaa ili samo umesto amnikiselina

Citat
a bcaa nezamenjuju obicne aminokiseline

a koje su to "obicne" a koje "neobicne" amino kiseline

Citat
npr mislio sam na biotechov power pro 80%protein za pocetak,dali bi mi se isplatio sto se tice proteina ili neki drugi, znam da je dymatize dobar ali ja sam mislio jer sam pocetnik

zar mislis da postoje proteni za pocetnike,srednje iskusne i napredne vezbace?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dragan vg Maj 04, 2013, 11:28:02 pre podne
Tebi je whey osnova,na njemu gradis ostalu suplementaciju. Whey ti je na prvom mestu,pa tek onda ostalo...
BCAA I Glutamin su ti itekako pozeljni na dijetama,buduci da te stite od katabolizma.
Sagorevac mozes da uzmes kasnije, kad dijeta prestane da sljaka,kako bi pogurao stvari.
Whey,BCAA,Glutamin,uzmes to i na konju si.
I valjda si svestan da je ishrana krucijalna.Bez dobre ishrane,suplementi ti ne znace puno...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 04, 2013, 11:49:18 pre podne
Tebi je whey osnova,na njemu gradis ostalu suplementaciju. Whey ti je na prvom mestu,pa tek onda ostalo...
BCAA I Glutamin su ti itekako pozeljni na dijetama,buduci da te stite od katabolizma.
Sagorevac mozes da uzmes kasnije, kad dijeta prestane da sljaka,kako bi pogurao stvari.
Whey,BCAA,Glutamin,uzmes to i na konju si.
I valjda si svestan da je ishrana krucijalna.Bez dobre ishrane,suplementi ti ne znace puno...

pa ovako pitam za taj biotech power pro protein jer sam nasao 4kg za 5500dinara, a pitam dali je dobar dali je neko probao, pitam samo zato sto sam video na dosta mesta da svi kazu da biotech nije nesto sto se tice firme,a posto ste vi rekli da mi treba 20gr aminokiselina dnevno ili 20tableta, zato sam bio pitao , jer ja nemam pare da dam 12000 ili tako neku sumu samo za protein,a one proteine od 900gr to je jako skupo barem po meni, mada nasao sam od dymatize elite xt 2kg za 4000din, zato sam pitao dali je neko nekada pio taj biotech i koja je razlika izmedju ostaih proteina?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Damir82 Maj 04, 2013, 12:09:34 posle podne
pa ovako pitam za taj biotech power pro protein jer sam nasao 4kg za 5500dinara, a pitam dali je dobar dali je neko probao, pitam samo zato sto sam video na dosta mesta da svi kazu da biotech nije nesto sto se tice firme,a posto ste vi rekli da mi treba 20gr aminokiselina dnevno ili 20tableta, zato sam bio pitao , jer ja nemam pare da dam 12000 ili tako neku sumu samo za protein,a one proteine od 900gr to je jako skupo barem po meni, mada nasao sam od dymatize elite xt 2kg za 4000din, zato sam pitao dali je neko nekada pio taj biotech i koja je razlika izmedju ostaih proteina?

Baš jeftino za protein.Nikad ga nisam koristio.Pogledaj obavezno sastav na biotechovom sajtu.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 04, 2013, 01:34:21 posle podne
pa ovako nasao sam isti je sastav na biotechovom sajtu i tamo gde samnasao da ima da e kupi, ali neznam dali sme da se posalje link ovde sa kpa samo da mi kazete vase misljenje za njega?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 04, 2013, 01:58:17 posle podne
Tebi je whey osnova,na njemu gradis ostalu suplementaciju. Whey ti je na prvom mestu,pa tek onda ostalo...
BCAA I Glutamin su ti itekako pozeljni na dijetama,buduci da te stite od katabolizma.
Sagorevac mozes da uzmes kasnije, kad dijeta prestane da sljaka,kako bi pogurao stvari.
Whey,BCAA,Glutamin,uzmes to i na konju si.
I valjda si svestan da je ishrana krucijalna.Bez dobre ishrane,suplementi ti ne znace puno...

pa ovako pitam za taj biotech power pro protein jer sam nasao 4kg za 5500dinara, a pitam dali je dobar dali je neko probao, pitam samo zato sto sam video na dosta mesta da svi kazu da biotech nije nesto sto se tice firme,a posto ste vi rekli da mi treba 20gr aminokiselina dnevno ili 20tableta, zato sam bio pitao , jer ja nemam pare da dam 12000 ili tako neku sumu samo za protein,a one proteine od 900gr to je jako skupo barem po meni, mada nasao sam od dymatize elite xt 2kg za 4000din, zato sam pitao dali je neko nekada pio taj biotech i koja je razlika izmedju ostaih proteina?

MESAVINA KALCIJUM KAZEINATA I PROTEINA SOJE
mislim da sam sve rekao...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 04, 2013, 03:39:47 posle podne
Tebi je whey osnova,na njemu gradis ostalu suplementaciju. Whey ti je na prvom mestu,pa tek onda ostalo...
BCAA I Glutamin su ti itekako pozeljni na dijetama,buduci da te stite od katabolizma.
Sagorevac mozes da uzmes kasnije, kad dijeta prestane da sljaka,kako bi pogurao stvari.
Whey,BCAA,Glutamin,uzmes to i na konju si.
I valjda si svestan da je ishrana krucijalna.Bez dobre ishrane,suplementi ti ne znace puno...

pa ovako pitam za taj biotech power pro protein jer sam nasao 4kg za 5500dinara, a pitam dali je dobar dali je neko probao, pitam samo zato sto sam video na dosta mesta da svi kazu da biotech nije nesto sto se tice firme,a posto ste vi rekli da mi treba 20gr aminokiselina dnevno ili 20tableta, zato sam bio pitao , jer ja nemam pare da dam 12000 ili tako neku sumu samo za protein,a one proteine od 900gr to je jako skupo barem po meni, mada nasao sam od dymatize elite xt 2kg za 4000din, zato sam pitao dali je neko nekada pio taj biotech i koja je razlika izmedju ostaih proteina?

MESAVINA KALCIJUM KAZEINATA I PROTEINA SOJE
mislim da sam sve rekao...

oke znaci da je whey mnogo bolji od ovoga, ali onda me samo zanima npr od scietec nutritiona pro mix ili casein complex ili soy pro, msm nisu jeftini ,znam ja to da ovaj biotechov nemoze da se uporedi sa cistom wheyom. Dali bi mogli da mi kazete koji protein je dobar,pakovanje od 2 kg ili 2,3 kg a da nije cena nesto mnogo preterana? ili neki scietekov protein onaj professional kakav je ili neko misljenje da date za dymatize elite xt?,ovaj sam nasao za 4000 2kg
i izvinjavam se ako sam dosadan ali zelim da znam ,zanima me pozzdrav i hvala unapred
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: mica86 Maj 04, 2013, 05:03:40 posle podne
Tema je DEKSTROZA!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Miske1 Maj 04, 2013, 10:44:15 posle podne
oke znaci da je whey mnogo bolji od ovoga, ali onda me samo zanima npr od scietec nutritiona pro mix ili casein complex ili soy pro, msm nisu jeftini ,znam ja to da ovaj biotechov nemoze da se uporedi sa cistom wheyom. Dali bi mogli da mi kazete koji protein je dobar,pakovanje od 2 kg ili 2,3 kg a da nije cena nesto mnogo preterana? ili neki scietekov protein onaj professional kakav je ili neko misljenje da date za dymatize elite xt?,ovaj sam nasao za 4000 2kg
i izvinjavam se ako sam dosadan ali zelim da znam ,zanima me pozzdrav i hvala unapred


Gleda se sastav, a koliko se da primetiti, tebi nije bas skroz jasno sta dobar whey treba da sadrzi tako da lepo uzmes ovaj i ne vodis brigu:

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244)

Posto je ovo tema o dekstrozi, mislim da bi bilo lepo da pitanja koja budes hteo ubuduce da postavljas u vezi wheya pises u drugoj temi koja ima veze sa wheyom ili da otvoris novu temu.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: gangsters21 Maj 05, 2013, 12:07:08 posle podne
oke znaci da je whey mnogo bolji od ovoga, ali onda me samo zanima npr od scietec nutritiona pro mix ili casein complex ili soy pro, msm nisu jeftini ,znam ja to da ovaj biotechov nemoze da se uporedi sa cistom wheyom. Dali bi mogli da mi kazete koji protein je dobar,pakovanje od 2 kg ili 2,3 kg a da nije cena nesto mnogo preterana? ili neki scietekov protein onaj professional kakav je ili neko misljenje da date za dymatize elite xt?,ovaj sam nasao za 4000 2kg
i izvinjavam se ako sam dosadan ali zelim da znam ,zanima me pozzdrav i hvala unapred


Gleda se sastav, a koliko se da primetiti, tebi nije bas skroz jasno sta dobar whey treba da sadrzi tako da lepo uzmes ovaj i ne vodis brigu:

[url]http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244[/url] ([url]http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244[/url])

Posto je ovo tema o dekstrozi, mislim da bi bilo lepo da pitanja koja budes hteo ubuduce da postavljas u vezi wheya pises u drugoj temi koja ima veze sa wheyom ili da otvoris novu temu.

ok , dobro hvala
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: muhamed111 Avgust 26, 2014, 11:36:20 posle podne
Ovako tem je "stara"  ali da ne otvaram novu posto su mi rekli da ne pretrpavam temam forum
Interesuje me dali se dekstroza pije uz kreatin i dali je to ok?
I dali valja tako piti kreatin i dekstrozu
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: muhamed111 Avgust 27, 2014, 12:04:14 pre podne
Ako da i kolko dekstroze da stavim sa jednom mijericom kreatina :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dragan vg Avgust 27, 2014, 12:09:33 pre podne
Dekstroza jedino u PWM-u,sa whey proteinom,kreatinom itd... 20-ak g je dovoljno...
Nemas potrebe za dekstrozom osim tada...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: muhamed111 Avgust 27, 2014, 12:21:17 posle podne
Aha znaci sa kreatinom je ok pit
hvala :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: muhamed111 Avgust 28, 2014, 05:57:43 posle podne
Dali je bolje piti dekstrozu ili maltodekstrin???
I kakva je razlika?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 28, 2014, 07:06:02 posle podne
Dali je bolje piti dekstrozu ili maltodekstrin???
I kakva je razlika?

iz kog razloga si ti toliko optreecen sa SECEROM?
mislis da ce on da ti donese nesto SPEKTAKULARNO
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Komsija89 Septembar 03, 2014, 03:53:23 posle podne
Koja je razlika izmedju dexenergy i maltodeksrina?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 03:57:19 posle podne
Koja je razlika izmedju dexenergy i maltodeksrina?

pa razlika postoji
a iz kog razloga te mrzi da procitas neke  od teme vezanu na tu temu,gde je mnogo mnogo puta pisano o tome?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Komsija89 Septembar 03, 2014, 04:00:37 posle podne
Koja je razlika izmedju dexenergy i maltodeksrina?

pa razlika postoji
a iz kog razloga te mrzi da procitas neke  od teme vezanu na tu temu,gde je mnogo mnogo puta pisano o tome?
Ne mrzi me,nego na svakoj temi ima po 1000 stranica odgovora ja hocu,ali nemam trenutno vremena da bi citao sve sto me zanima,trajalo bi  najmanje 2h zato sam i napisao ovde..bez uvrede.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 04:53:53 posle podne
super
Citat
da bi citao sve sto me zanima,trajalo bi  najmanje 2h zato sam i napisao ovde..bez uvrede.

nema uvred
nego kako mislis da smo mi ostali stekli znanje?
da nam je neko stavio levak u uho i sasuo xx kg znanja u glavu?
probaj da razmislis malo jbg.

razlika je tu tome sto svaki od vrsta secera ima razlciti "udar" na pankeras i samim tim insulin peak.
U tome je razlika
koriste se mesavine vise vrsta prostih secera,zbog gore navedenog odrzavanja inuslina u razlictim fazama (brzo podizanje inuslina i brrzi pad,ba pravnolinijsko drzanj insa jedno vreme-pa sporo podizanje insa i sporo pustanje itd)
ako si me rauzmeoi
da ne ulazim u sirinu
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Rango1 Septembar 26, 2014, 09:02:08 pre podne
trenutno na trzistu nema dextroze pa me zanima koliko i u kom periodu da jedem suvog grozdja? Moze li ono biti adekvatna zamjena za dex?
81kg, rad na masi

hvala
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 26, 2014, 09:10:51 pre podne
trenutno na trzistu nema dextroze pa me zanima koliko i u kom periodu da jedem suvog grozdja? Moze li ono biti adekvatna zamjena za dex?
81kg, rad na masi

hvala



nema dezxtroze?
http://www.amino.ba/index.php?dispatch=categories.view&category_id=194 (http://www.amino.ba/index.php?dispatch=categories.view&category_id=194)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Rango1 Septembar 26, 2014, 01:48:21 posle podne
Pedja mislio sam kod svog dilera :)
Nisam znao za ovaj sajt... hvala
a malto ili dex? jel to ista stvar?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: dragan vg Septembar 26, 2014, 04:07:45 posle podne
Imas brate dex u svakoj prodavnici zdrave hrane,nekako mi deluje cudno da njega nema nigde...
Najbolje je da uzmes malto i deks...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 26, 2014, 04:10:08 posle podne
Pedja mislio sam kod svog dilera :)
Nisam znao za ovaj sajt... hvala
a malto ili dex? jel to ista stvar?

amino.ba
nije nikakv DILER vec je ovlasten uvoznik i distrubuter sporstke suplementacije i dodataka za sprotiste
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Petrolucio Oktobar 09, 2014, 11:15:20 pre podne
Pozdrav imam jedno pitanje. Poslednjih mesec dana sam uzimao 2 banane sa wheyom nakon treninga. Ali skace ova cena ko luda 200 dinara kilo sada kosta... Ranije nisam nikada uzimao dekstrozu ili maltodeks. Zanima me sta je najbolje uzimati sa proteinom , deks/malto(10g i 10 g) ili 2 banane ili suvo grozdje. Ili  mozda ima neka bolja kombinacija? Koliko vidim najjeftinije je malto i deks.
Pozdrav
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 09, 2014, 11:34:14 pre podne
Pozdrav imam jedno pitanje. Poslednjih mesec dana sam uzimao 2 banane sa wheyom nakon treninga. Ali skace ova cena ko luda 200 dinara kilo sada kosta... Ranije nisam nikada uzimao dekstrozu ili maltodeks. Zanima me sta je najbolje uzimati sa proteinom , deks/malto(10g i 10 g) ili 2 banane ili suvo grozdje. Ili  mozda ima neka bolja kombinacija? Koliko vidim najjeftinije je malto i deks.
Pozdrav

nastavi sa malto i deks (10+10)
mani se banana posle treninga
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zyzz_Brah April 20, 2015, 11:54:41 posle podne
Mogu jel tako sa mjericom kreatina ( 5 gr) mjeriti i dex ? 
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: IGOR_X3M April 21, 2015, 11:33:49 pre podne
Mogu jel tako sa mjericom kreatina ( 5 gr) mjeriti i dex ? 

Ne pravis atomsku bombu jbg...

Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zyzz_Brah April 21, 2015, 03:59:42 posle podne
Jebo ga ja , ni jedno pitanje mi nije prošlo da me neko ironično "ne pošlje u pm".
Početnik sam, rekretivac, pokušavam učiti,ZNAM da pravim greške koje pokušavam ispraviti što prije i koliko znam forum je za to da se PITA, ko hoće da odgovori dobro i jest , a silu glumite kod kuće i sl.
Ništa lično, ovo uopšteno govorim.POZZ :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 21, 2015, 04:10:39 posle podne
Jebo ga ja , ni jedno pitanje mi nije prošlo da me neko ironično "ne pošlje u pm".
Početnik sam, rekretivac, pokušavam učiti,ZNAM da pravim greške koje pokušavam ispraviti što prije i koliko znam forum je za to da se PITA, ko hoće da odgovori dobro i jest , a silu glumite kod kuće i sl.
Ništa lično, ovo uopšteno govorim.POZZ :)

pa nije te niko poslao valjda u pm drugar?

odgovro an tvoje pitanje je mozes
ALi je covek pitao koja je poenta u tome da li ces da stavis 7 ili 11 gr dekstorze pa ti nije jasno tacno..
o tome se radi i sve u cilju da ti se ukaze na to DA NIEJ NUKLEARNA NAUKA merenje dekstroze i da se optrecujes sa nebitnim stvarima
ali dobro...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: IGOR_X3M April 21, 2015, 04:29:32 posle podne
Jebo ga ja , ni jedno pitanje mi nije prošlo da me neko ironično "ne pošlje u pm".
Početnik sam, rekretivac, pokušavam učiti,ZNAM da pravim greške koje pokušavam ispraviti što prije i koliko znam forum je za to da se PITA, ko hoće da odgovori dobro i jest , a silu glumite kod kuće i sl.
Ništa lično, ovo uopšteno govorim.POZZ :)

Ma druze ne saljem te u pm, nadao sam se da ces svatiti sustinu  :)

Eto Pedja ti je sve lepo objasnio.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zyzz_Brah April 21, 2015, 05:28:10 posle podne
Ma ne , poznato je da recimo "prah" proteina nije iste težine tj. nije isti prah kao i kreatin.A kreatin i dex. mi sliče.I jesam perfekcionista, znam srati i ja al eto , ko pita taj ne skita :)

Pozdrav :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Zyzz_Brah April 21, 2015, 05:29:03 posle podne
I hvala na odgovoru obojici :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 21, 2015, 07:29:00 posle podne
Ma ne , poznato je da recimo "prah" proteina nije iste težine tj. nije isti prah kao i kreatin.A kreatin i dex. mi sliče.I jesam perfekcionista, znam srati i ja al eto , ko pita taj ne skita :)

Pozdrav :)

pa naravno,naravno
ali opet..
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Shaban Maj 03, 2015, 09:18:54 posle podne
Dobri ljudi, oprostite mi na imbecilnosti. Da li je maltodekstrin (ili vitargo) dekstroza?

Zbunjen sam malo, posto sam na dosta mesta video da ljudi pisu 'pijem dekstrozu i maltodekstrin'  :o

Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Shaban Maj 04, 2015, 12:38:12 pre podne
Smorio sam sa maltodekstrinom, ali moram da podelim sa vama jedan clanak sto sam pronasao.

Citat
1 ) Maltodekstrin ( iz GMO kukuruza )


Ako na proizvodu piše maltodekstrin , velike su šanse da dolazi od Monsantovog GMO kukuruza . Praktično je sav maltodekstrin korišćen u prirodnim proizvodima GMO .

Proizvodi koje je USDA certificirala kao organske ne sadrže maltodekstrin . Prirodna GMO -free zamena za GMO maltodekstrin je maltodekstrin iz tapioke , a tapiokin skrob / maltodekstrin je sastavni deo mnogih GMO – free proizvoda. Kukuruzni maltodekstrin treba izbegavati , osim ako nije sertifikovan od USDA – e kao organski . Tražite tapiokin ili nikakav uopšte.

...sto znaci, cisto GMO kukuruzno smece. Bacam ga, a sutra kupujem vitargo! Inace, skoro sam citao da je preko 90 posto kukuruza i soje u svetu GMO, pa mi ovaj clanak ima smisla.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 04, 2015, 06:11:40 pre podne
Dobri ljudi, oprostite mi na imbecilnosti. Da li je maltodekstrin (ili vitargo) dekstroza?

Zbunjen sam malo, posto sam na dosta mesta video da ljudi pisu 'pijem dekstrozu i maltodekstrin'  :o



svaka vrsta secera (prostog) ima razlicit "pik" na izlucevnina inuslina iz apnerkasa i zbog toga se mesaju nekoliko vrste secera radi stabilizacije inuslina it ditd itd itd..mnogo puta pisano na forumu
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: acika9 Maj 16, 2015, 05:21:05 posle podne
Jako zanimljiva tema i jako lepo obrađena. Pročitao sam svih 59 stranica i zaista mislim da sada makar malo više znam nego ranije. Jako je teško čoveku da shvati da što više uči, u stvari shvata da sve manje zna, samo su mudri sposobni da to prihvate. uz dužno poštovanje prema svima, ali najiskrenije neiskusnijim kolegama savetujem da 2 pročitane stranice nikada i nikoga nisu učinele ekspertom. Neka malo više slušaju iskusnije. :)

Onima koje zbunjuju "mere", "količine i "što je ranije rečeno onako, a sada ovako" - pogledajte kada je započeta ova tema. Pa potpuno je normalno da se za 10 godina diskusije izmeni mišljenje u vezi sa određenom temom. Bilo bi opasno da smo zakovani u vremenskoj kapsuli, i da se uporno držimo prvih stavova. Ja sam lično srećan kada neko uvidi korist od neke promene i to podeli sa mnom.

Pokušaću nekako da rezimiram svoja pitanja i pojedine zaključe koje sam izvukao isključivo iz ove teme, kako bismo za ovaj trenutak nappravili najkraći "vodič" za početnike. Zamoliću najiskusnije za odgovore ili ispravku mojih zaključaka:

Zaključci:

1) dekstroza, maltodekstrin, vitargo spadaju u proste šećere. Kuhinjski šećer ne može nikako biti njihova zamena.
2) proste šećere ne koristimo kod kardio treninga, rekreativnog trčanja ni kod drugih vrsta treninga gde nema "cepanja" mišića.
3) proste šećere ne koristimo kao zamenu za hranu, ni za proteine već kao podršku "ulasku" proteina u mišiče. Bez naknadne konzumacije proteina, ne koristite proste šećere.
4) prosti šećeri različito deluju, pa je najbolja njihova kombinacija: npr. dekstroza i maltodekstrin
6) proste šećere ne koristimo pre i za vreme treninga, već na samom kraju treninga.



Pitanja:

1) Koliki je odnos unosa prostih šećera prema kilaži? Koliko dekstroza? Koliko maltodekstrin? Koliko vitargo?
2) Koliko iznosi kombinacija njihovog međusobnog odnosa? Npr. 70% malto 30% dekstroza, ili odnos sva tri prosta šećera?
3) Umesto dekstroze u prahu, možemo koristiti druge proizvode. Npr suvo grožđe. Koji još proizvodi mogu biti njihova zamena? Koliko grama tih proizvoda menja 100 grama dekstroze, 100 gr maltodekstrina, 100 gr vitarga?
4) Proste šećere konzumiramo odmah po završetku treninga. kada najkasnije?
5) Da li proteine konzumiramo uz ili zajedno sa prostim šećerima ili obavezno nakon nekog vremenskog perioda? Kada najranije, a kada najkasnije?
5) U forumu je pomenuto da određena hrana/unos pre treninga nas može toliko opteretiti da nam nakon treniga prosti šećer ne može mnogo pomoći. O kojoj hrani (npr. pirinač) govorimo? O kojoj vrsti unosa govorimo (ugljenim hidratima, proteinima)? Šta je najbolje i u kom vremenskom periodu pre treninga pojesti/uneti da bi uopšte bilo efekta korišćenja prostih šećera?
6) Proste šećere konzumiramo uz tečnost. Koliki je odnos vode po gramu prostog šećera? Koliki je odnos vode po gramu proteina?


Hvala za temu koju ste obradili.

veliki pozdrav.



Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: acika9 Maj 16, 2015, 05:30:29 posle podne
...nastavak pitanja da iskoristim kao pravljenje celine....

7) Koliko iznosi potrebna dnevna količina odraslom čoveku UH? proteina? Aminokiselina? kreatina? Ukoliko to zavisi od kilaže, definisati odnos prema kilaži? Ukoliko to zavisi od ciljeva (povećanje mišićne mase, ili mršavljenje) definisati prema cilju?

Ovako malo zvuči kao na ispitu, alimisli da će biti najjednostavnije. :)


Pozdrav

Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: nikoladodic Maj 16, 2015, 08:59:37 posle podne
...nastavak pitanja da iskoristim kao pravljenje celine....

7) Koliko iznosi potrebna dnevna količina odraslom čoveku UH? proteina? Aminokiselina? kreatina? Ukoliko to zavisi od kilaže, definisati odnos prema kilaži? Ukoliko to zavisi od ciljeva (povećanje mišićne mase, ili mršavljenje) definisati prema cilju?

Ovako malo zvuči kao na ispitu, alimisli da će biti najjednostavnije. :)


Pozdrav
U vezi 7 pitanja, prolistaj malo temu "Nutrition", pisano je o tome mali milion puta.. Preporucio bih ti tekst - Osnovi ishrane(ne mogu ti linkovati, preko mob-a sam, baguje nesto).
A sto se tice ovih pitanja gore, nemoj da zameris, ali mislim da bez potrebe ulazis u tolike detalje.. Upotreba prostih secera u kombinaciji sa proteinima hoce naravno pomoci, ali ti oni nece doneti neku preteranu razliku da bi se toliko tome posvetio. Pozdrav! :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Dzoni99 Maj 16, 2015, 09:23:36 posle podne
Citat: acika9
6) proste šećere ne koristimo pre i za vreme treninga, već na samom kraju treninga.

Dobro je što sam ovo pročitao. Ja sam juče uzeo dekstrozu s kreatinom i pre treninga, dakle ipak ne treba...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 01, 2015, 01:39:50 posle podne
Mnogo komplikujes a vise nego jednostavnu stvar,a kao sto mogu da vidim pridajes epski znacaj nekom prostom boliku secera,i pises esejski o tome kao da je to od krucijalnog znacaja u bilo kojoj prici.

u kratko odg pa da tema bude zavrsena

1. 10 gr dexa i 10 gr malto u mixu tj PWM..vitargo ako uzimas i imas onda ides solo 20 gr
2.moze POSLE bilo koje fizcike aktivnosti,a ovisno od cilja,vrsta dijeta i sl
3. moze suvo grozdje a 30ak gr posle treninga je sasvim ok
4.whey proteini UVEK pomesas sa bilo kojim oblikom prostog secera.ako jedes grozdje onda pijes protein i "mezis' grozdje
5.brkas POJMOVE..unos UH zbog "energije" na treningu je MIT i glupost...orgnizam vise trosi energije na varenje toga ,nego sto ces da je potrosis prilikom treninga
6. 30-45 min posle treninga tj posle pwm,cvrst obrok sacinjen  od uh ,p i m..ALI TO SVE PISE VEC 200 x!!
7.ovo su vec....da ne kazem sta...nikakve veze ni sa cim.

nema na cemu da hvalis
ali ti je moj savet da se OPUSTIS i da procitas ono sto sam napisao gore jer jednostavno GUBIS VREME
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Стрелок Jun 01, 2015, 10:33:43 posle podne
Mnogo ljudi uzima proste šećere pre treninga. Baš sam skoro upao u raspravu da objasnim liku zašto ne bi trebalo tako, al ajd, digoh ruke
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Rolle Mart 28, 2016, 11:44:56 posle podne
Mnogo ljudi uzima proste šećere pre treninga. Baš sam skoro upao u raspravu da objasnim liku zašto ne bi trebalo tako, al ajd, digoh ruke
Ja sam veceras dobio bas slicno predavanje.
Naime treniram kikboks i cilj mi je odrzavanje trenutne kilaze i skidanje kojeg kilograma.
Od suplemenata pijem pre treninga NO - The Beast(upravo zato sto zelim da skidam kilazu pa sam na preporuku izbegao NO sa kreatinom) i nakon treninga Hydro Whey+glutamin+Seceri. Secere ubacujem tako sto sam smuljao u kutiju dekstrozu i maltodekstrin otprilike u odnosu 50/50, pa u PWM ubacim jednu mericu od 10g. Ima me oko 192cm i 125kg uglavnom misica sa viskom oko pojasa kojeg bih zeleo da skinem.

U teretanu ne stizem da idem, tako da su mi treninzi vise fokusirani na izdrzljivosti i kardiu, a eto od teretane mi je ostala navika da ubacujem i secere.

Veceras nakon treninga momak koji je veci deo zivota u teretani, i zaista dobro izgleda, me je ukorio sto ubacujem secere u PWM jer tako prljam Whey. Kaze seceri su ti gorivo, protein su ti cigle, secere pre treniga protein cist posle. Takodje preporucuje i kreatin nakon cega ja postavljam pitanje zar kreatin ne treba da se izbegava prilikom skidanja kilaze i zar mu nisu potrebni ugljeni hidrati da bi radio, na sta on konstatuje da su to gluposti.  :o

Dakle, buduci da mi se treninzi vise baziraju na kardiju da li posle kikboksa izbaciti secere iz PWMa, da li posle klasicnog i HIIT trcanja izbaciti secere iz PWMa i na kraju da li bih eventualno imao neke benefite od kreatina ili je to bacanje para u mom slucaju i generalno lik ne zna o cemu prica?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: VOJA.S Mart 29, 2016, 12:06:33 pre podne
Druze pitaj momka koja je funkcija secera u pwm...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: SlobodanS Mart 29, 2016, 12:34:42 pre podne
Mnogo ljudi uzima proste šećere pre treninga. Baš sam skoro upao u raspravu da objasnim liku zašto ne bi trebalo tako, al ajd, digoh ruke
Ja sam veceras dobio bas slicno predavanje.
Naime treniram kikboks i cilj mi je odrzavanje trenutne kilaze i skidanje kojeg kilograma.
Od suplemenata pijem pre treninga NO - The Beast(upravo zato sto zelim da skidam kilazu pa sam na preporuku izbegao NO sa kreatinom) i nakon treninga Hydro Whey+glutamin+Seceri. Secere ubacujem tako sto sam smuljao u kutiju dekstrozu i maltodekstrin otprilike u odnosu 50/50, pa u PWM ubacim jednu mericu od 10g. Ima me oko 192cm i 125kg uglavnom misica sa viskom oko pojasa kojeg bih zeleo da skinem.

U teretanu ne stizem da idem, tako da su mi treninzi vise fokusirani na izdrzljivosti i kardiu, a eto od teretane mi je ostala navika da ubacujem i secere.

Veceras nakon treninga momak koji je veci deo zivota u teretani, i zaista dobro izgleda, me je ukorio sto ubacujem secere u PWM jer tako prljam Whey. Kaze seceri su ti gorivo, protein su ti cigle, secere pre treniga protein cist posle. Takodje preporucuje i kreatin nakon cega ja postavljam pitanje zar kreatin ne treba da se izbegava prilikom skidanja kilaze i zar mu nisu potrebni ugljeni hidrati da bi radio, na sta on konstatuje da su to gluposti.  :o

Dakle, buduci da mi se treninzi vise baziraju na kardiju da li posle kikboksa izbaciti secere iz PWMa, da li posle klasicnog i HIIT trcanja izbaciti secere iz PWMa i na kraju da li bih eventualno imao neke benefite od kreatina ili je to bacanje para u mom slucaju i generalno lik ne zna o cemu prica?

"Zaista dobro izgleda" je mnogo subjektivno i to je drugacije za svakoga,a pogotovo do takvog izgleda se moze doci sa mnogo rupa u znanju i iskustvu na razne druge nacine,no da ne ulazim u to,zeleo sam samo da ti skrenem paznju da ako decko pristojno izgleda ne mora znaciti da je presao igricu sto se tice materije o bilo cemu u ovom slucaju bb... :)

Sto se konkretno tebe tice,mozda cak i bolje da izbacis secere u pwm,iz razloga sto je cilj skidanje kila,a i ko zna kakva ti je ishrana pa nije bas zahvalno cimati se sa insom ako ishrana nije na mestu... :)

Sto se tice kreatina,osnovna stvar kod skidanja kila je oslobadjanje viska vode(upravo iz tog razloga je u prvoj-2 nedelji bilo koje kontrolisane dijete i slicnog nagli pad od ~2kg na vagi) a kreatin kao kreatin navlaci vodu tako da je to isto kao da na masi pijes far burnere(kontra produktivno).

Guraj ti druze antikatabolike i pre i posle treninga,u pwm uz njih dodas protein i bog da te pogleda.. ;)

Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 29, 2016, 06:33:25 pre podne
Citat
Veceras nakon treninga momak koji je veci deo zivota u teretani, i zaista dobro izgleda, me je ukorio sto ubacujem secere u PWM jer tako prljam Whey. Kaze seceri su ti gorivo, protein su ti cigle, secere pre treniga protein cist posle. Takodje preporucuje i kreatin nakon cega ja postavljam pitanje zar kreatin ne treba da se izbegava prilikom skidanja kilaze i zar mu nisu potrebni ugljeni hidrati da bi radio, na sta on konstatuje da su to gluposti.  :o

Objasni tom momku,kada nesto cita da ona pokusa da SHVATI
on je cuo ono sto ja pisem godnima a sto je Sarcev rekao
kuca se zida sa ciglama,a ne sa malterom
e sada
on je u pravu sto kaze da su protein cigle (gradvina materija) ali SECER seigurno nije gorivo vec je gorivo komplekni UH talozen u glik depoima (ako je potrebno)
posto se ocigledno rauzmeo u pricu "veoma dobro" onda mu slobodno objasni
da secer znasno i jako iritira pankreas do te mere,da je izlucevina inuslina ogromna.
U tom trenutku,nagli i efikasan priliv energije (usled naleta inuslina) je evodentan (pijedes parce dava cokolade i sam to mozes da osetis) ili mesanjem nekoliko vrsta secera,je mogice odrzati neko vreme stalibnost koncetracije insuliana ali svakako ne duzi vr period (ali ovo je za njega verovato vec visa matemaika).
Usled tog naglog priliva inuslina,udar energije je strahovit ali TRENUTTACAN a ovisno od coveka do coveka,nemoze da traje duze od 10-15 min (ako i toliko)
ukoliko se panekreas stalno iritira (pijuckajicu) secer pred ili u toku treninga u jednom trenutku,ce pankreas  prestati da luci inslin (jer pankreas ne luci inslulin da bi ON IMAO SNAGE/ENERGIJE) za trening :D ,mada on to verovatno tako sve shvata,vec je uloga mu drugacija.
Usled prestanke (cimanja) pankreasa,moze da dodje do njemu verovatno dobro poznatnog osecaja,hladnog znoja,dhrtanja,zamagljenog vida (uglavnom simptoma pada secera u krvi) posto nema vise od kuda da pumpa,pa mora da povuce iz krvi.

Glikogenski dpeo ,ako je dijeta tako konciprana se pune PRE treninga i 24 sata u napred,a ne PRED SAM TRENING
ali
to i nije sada bitno,vec mi je prica o GORIVU za trening toliko iritantna da kada mi to neko kaze (t) da se krka sa hranom ili u njegtovom slucaju sa prostim secerima,da bi imao energije na treningu je SMESNA i TO SU GLU[POSTI -slobodno mu prenosi tekst u celosti), jer samo SLABICI trze izgovor
on ocigledno nikada nije bio ni na kakvoj dijeti,jer da je bio,onda bi znao koliko je ovo SMESNO sto je rekao,posto izvori ENRRGIJE (goriva) kako on kaze su mnogo tj postoji mnogo vise alternativa i boljih stvari od PROSTIH SECERA kod kojih na dugrocno koristenje mozes da imas samo problem

Upoitaj da samo jos i to, (ovo me psebno intersuje)
ako zna ulogu pankresa (nesto ne verujem,ali ajde)
sta se desava npr kada duzi vremenski period,na taj inacin drkas pankreas sa tim da LUCI ogormne kolicine inuslina,a ako zna ulogu istog,a luci je bez razloga i bez bilo kakve svrhe,sta se desi onda npr za neki duzi v period,kada ...:) )
slobodno ga ptiaj,pa me intsuje odgovor

inace,stos e tice tebe
RADIS POTPUNO ISPRAVNO i ako je dijeta prilagodjena tu nema sta
a i sam vedis,koliku kolcinu energije mozes da izvuces iz BEAST
ps
cudi me da ti nije rekao nestoi i za protein :D :D

i samo mala ispravka Sloe
nije KONTRAPRODUKUTIVNO uzimati kreatin (nece tebi ista biti) nego nem SVRHE
prvi proces lipoze (ako zna i sta je to u opste) je taj da se salo resava celulrarne vode
Kreatin je celijsko volumizator.
Jedno da srugim na oko i nema neke veze
samo,
ne vidim razloga da se mucis jer popuna ATP i nije toliko bitna u tom trenuntku,i ne vidim ni jedan razlog zasto bi ga zadrzavao,a u isto vreme,salo samo po defaultu pokusava da se resi vode iz njegovih celija.
Ono...kao da u rezervoar od 50 litara sipas 48 liatra obicnog goriva i onda dolijes 2 litra super 98 da bi pojacao perfomanse (ili smanjio)..nema logike.
tako i ovo...waist of time and money

ali on je verovanto cuo negde za kraj dijete da se radi punjenje sa kreatinom,pa jbg..ko veli,ajde sve od jednom-bolje ce da radi,a kosta crevnu  ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: SlobodanS Mart 29, 2016, 02:01:25 posle podne
Glikogenski dpeo ,ako je dijeta tako konciprana se pune PRE treninga i 24 sata u napred

To je ono sto Katler kaze sutrasnji trening zavisi od danasnje ishrane.. :D

PS: Hvala na korekciji za kreatin..  ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: pirat Mart 29, 2016, 02:54:41 posle podne
Glikogenski dpeo ,ako je dijeta tako konciprana se pune PRE treninga i 24 sata u napred

To je ono sto Katler kaze sutrasnji trening zavisi od danasnje ishrane.. :D


zavisi ti od dva do tri dana sta si jeo u nazad, to se najvise oseti na aerobnim aktivnostima i sto si stariji moras sve cistije da se hranis...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Стрелок Mart 29, 2016, 04:46:25 posle podne
hahah, kakav debil je taj lik
još ako je duže u treningu kao što kažeš..... nemam reči
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Rolle April 06, 2016, 10:33:11 posle podne
Pretpostavio sam da ce biti ovakvi odgovori, ali posto vec 2-3 godine nisam nista citao o PWMu, rekoh da pitam one koji znaju da se nesto u medjuvremenu nije drasticno promenilo.

Hvala na odgovorima!
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: iSpirit81 Januar 07, 2018, 08:17:05 pre podne
Da li je promasaj ako pijem dekstrozu u toku treninga postepeno kroz ceo trening ?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Alex_R Januar 07, 2018, 08:25:51 pre podne
Da li je promasaj ako pijem dekstrozu u toku treninga postepeno kroz ceo trening ?

Nema potrebe za šećerom u toku treninga, ne treba da cackas insulin tada. Posle treninga u pwm može tj poželjno je imati secere...
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: iSpirit81 Januar 07, 2018, 08:53:04 pre podne
Znaci,najbolje je da pijem vodu u toku treninga.
Inace,mesam dekstrozu sa proteinom kad zavrsim trening.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: VOJA.S Januar 07, 2018, 08:57:47 pre podne
Znaci,najbolje je da pijem vodu u toku treninga.
Inace,mesam dekstrozu sa proteinom kad zavrsim trening.
Upravo tako,voda u toku treninga.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: LemiX Januar 07, 2018, 10:45:47 pre podne
Znaci,najbolje je da pijem vodu u toku treninga.
Inace,mesam dekstrozu sa proteinom kad zavrsim trening.
Upravo tako,voda u toku treninga.
U tu vodu mozes dodati BCAA,naravno ako si u mogucnosti.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: iSpirit81 Januar 07, 2018, 11:33:05 pre podne
Nisam do sada bcaa pio u toku treninga...
Zasto je to pametno raditi,ako moze objasnjenje.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: LemiX Januar 07, 2018, 11:40:08 pre podne
Nisam do sada bcaa pio u toku treninga...
Zasto je to pametno raditi,ako moze objasnjenje.

Listaj forum,svi odgovori su vec tu.
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.de/2016/01/bcaa-u-sportskoj-suplementaciji-nauka.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.de/2016/01/bcaa-u-sportskoj-suplementaciji-nauka.html)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: iSpirit81 Januar 07, 2018, 12:06:04 posle podne
Hvala puno za ovaj info,iscitao sam.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bitan April 27, 2018, 11:03:43 pre podne
Sve vise vidim da ljudi posle treninga uzimaju "Cluster Dextrin" , pa me zanima dal je neko uzimao i koja je razlika u odnosu na dekstrozu i malto. Ne znam dal je negde vec bilo teme o tome ali na pretrazi mi nije izbacilo. Verovatno nema razlike u preformansama u odnosu na standardan pwm shake ali me cisto interesuje.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 27, 2018, 11:09:35 pre podne
Sve vise vidim da ljudi posle treninga uzimaju "Cluster Dextrin" , pa me zanima dal je neko uzimao i koja je razlika u odnosu na dekstrozu i malto. Ne znam dal je negde vec bilo teme o tome ali na pretrazi mi nije izbacilo. Verovatno nema razlike u preformansama u odnosu na standardan pwm shake ali me cisto interesuje.

razlika je velika
ukratk--- može poboljšati energiju pre treninga i ubrzati oporavak posle treninga bez gastro stresa koji uzrokuju ostali ugljeni hidrati. HBCD( clauster) ima molekularna težina, nisko je osmoliatni ugljeni hidrati, što znači da može da povuče hranljive sastojke kao što su protein surutke ili BCAAS,GLUTAMIN, ARGININ itd itd itd  putem digestivnog trakta na brz način za ralziku od ostalih konv secera i da ne gubi nista od njihovih performansi. Visoko razdvojen ciklični clauster dekstrin ( pocepani molekuli)  se takođe postepeno otupustaju u krvotok, što znači da ne izaziva opadanje nivoa šećera u krvi tj ne postoji inuslinkse rupe ovisno od "pika" i vrste secera

jednom recju - nema potrebe MIKSOVATI nekoliko vrsta secera da bi se zatvorile insulinske rupe.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 27, 2018, 11:12:39 pre podne
zaboravih


Brzo prolazeći kroz stomak, radni mišići dobijaju aminokiseline i glikogen. Brzina hranljivih sastojaka  jure bukvalno nakon treninga u krvnu plazmu, a ne kao kod ostalih secera da biraju "laksi" put i na tom putu (biranju lakseg puta) se izgube svojstva tj apsorbcija gradivnih mater.

claustern se lakše rastvara u vodi od "konvecninalnih secera . Od velike je važnosti za sportiste i pokazano je da je veoma pozitivno utice na hormon stresa tj  kortizol nakon treninga, a takođe je bez glutena, soje i slicnih dodataka, dok je NON-GMO. clauster je stvoren od amilopektina koji je polisaharidni i visoko razgranat polimer glukoze koji se obično nalazi u biljci.

Za porediti npr, skrob kao što je slatki krompir ima oko 70% amilopektina ;)

takod da- RAZLIKA JE VELIKA
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bitan April 27, 2018, 12:21:08 posle podne
Hvala, onda vredi probati. Meni i tako dekstroza i maltodekstrin tesko padnu u tom sejku posle treninga, mucim se da jedem nakon sto strpam u sebe brda secera. To znaci da cluster dextrin moze i pre treninga da se uzme taman uz bcaa i glutamin? Inace prvi put kad sam video za taj cluster od lika koji ga konzumira, on je cepao 75gr posle treninga bez wheya i bcaa, jer mu navodno whey ne treba uz to nakon treninga, nego whey iskljucivo koristi kao dodatak izmedju obroka sa ovsenim,bademima itd.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 27, 2018, 01:12:12 posle podne
Hvala, onda vredi probati. Meni i tako dekstroza i maltodekstrin tesko padnu u tom sejku posle treninga, mucim se da jedem nakon sto strpam u sebe brda secera. To znaci da cluster dextrin moze i pre treninga da se uzme taman uz bcaa i glutamin? Inace prvi put kad sam video za taj cluster od lika koji ga konzumira, on je cepao 75gr posle treninga bez wheya i bcaa, jer mu navodno whey ne treba uz to nakon treninga, nego whey iskljucivo koristi kao dodatak izmedju obroka sa ovsenim,bademima itd.

Pa dobro
ne znam koga si gledao i sta si gledao
ali prvenstveno namena secera jeste ono sto sam opisao gore
a to svakako nema smisla bez gradivnih materija
SECER da se radi o bilo cemu- NIJE gradivna materija ;)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: bitan April 27, 2018, 01:31:56 posle podne
Naravno, bas zbog toga sto si napisao vezano za gradivne materije u vezi za clusterom, sam se samo nadovezao kako mi je nelogicno da neko uzima solo cluster. Ne iz razloga sto razmisljam i ja tako da praktikujem 😀 Uglavnom hvala za info
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 27, 2018, 02:09:46 posle podne
Naravno, bas zbog toga sto si napisao vezano za gradivne materije u vezi za clusterom, sam se samo nadovezao kako mi je nelogicno da neko uzima solo cluster. Ne iz razloga sto razmisljam i ja tako da praktikujem 😀 Uglavnom hvala za info

ma dobro
cluster se pokazao kao FENOMENALNA stvar kod biciklista, plivaca, maratanoca itd itd itd, gde jesvakako logicno i smisleno koristiti nesto tako, a bez njegove funkcije prenosa gradivnih materija, ali svakako mi ovde rica o nasem sportu i pravila se znaju :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Alex_R April 27, 2018, 07:24:32 posle podne
Hvala, onda vredi probati. Meni i tako dekstroza i maltodekstrin tesko padnu u tom sejku posle treninga, mucim se da jedem nakon sto strpam u sebe brda secera. To znaci da cluster dextrin moze i pre treninga da se uzme taman uz bcaa i glutamin? Inace prvi put kad sam video za taj cluster od lika koji ga konzumira, on je cepao 75gr posle treninga bez wheya i bcaa, jer mu navodno whey ne treba uz to nakon treninga, nego whey iskljucivo koristi kao dodatak izmedju obroka sa ovsenim,bademima itd.

Biće da je konzumirao i jedno 10-12iu insa pred kraj treninga samo mu bilo neprijatno da kaze :) do pre 2 nedelje sam i ja uzimao 70gr šećera odmah posle treninga, sve ima svoje :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 28, 2018, 06:36:37 pre podne
Citat
samo mu bilo neprijatno da kaze

ma nije mu neprijatno,
nego mu nije prijatno da kaze  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Alex_R April 28, 2018, 07:28:54 pre podne
Citat
samo mu bilo neprijatno da kaze

ma nije mu neprijatno,
nego mu nije prijatno da kaze  ;D ;D ;D

Pa to sam i kazo 😂
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic April 28, 2018, 10:08:46 pre podne
Citat
samo mu bilo neprijatno da kaze

ma nije mu neprijatno,
nego mu nije prijatno da kaze  ;D ;D ;D

Pa to sam i kazo 😂

hahhahahhaha
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: nemanja1234 Septembar 03, 2018, 11:35:19 pre podne
Koliko beše treba dekstroze i maltodekstrina u PWM?

Znam da sam ranije uzimao 10g jednog i 20g drugog, ali se ne sećam koji je jedan, a koji drugi :D
Ako se nešto promenilo recite, nisam u toku.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 03, 2018, 11:59:49 pre podne
Nebitno apsolutno. Idi prosto pola pola.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: nemanja1234 Septembar 04, 2018, 08:42:27 pre podne
Hvala :)
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Yoxa1 Septembar 11, 2018, 09:40:01 posle podne
Poštovanje momci!
Oči mi ispale ili mi je promaklo negde. Pijem kreatin sa dekstrozom pre treninga i posle sve to sa whey, da li u dane kada ne treniram (na prazan stomak) ujutru i uveče pijem keatin opet sa dex ili ne?
Hvala od srca.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 11, 2018, 09:43:00 posle podne
Dextroza samo posle treninga. U ostalim delovima dana je samo kontraproduktivna.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Yoxa1 Septembar 11, 2018, 09:48:05 posle podne
Hvala najlepše! Drugčije samo kašičica u običnoj vodi 5ooml i to je to?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 11, 2018, 10:03:37 posle podne
Ne treba ti iritacija insulina u stanju mirovanja.
Samo posle vezbanja.
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Yoxa1 Septembar 12, 2018, 10:20:45 posle podne
Tema o krea je pod ključ a nisam naišao na odgovor koji me interesuje. Posle kog vremena konzumiranja krea se javljaju rezultati. Hvala
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 13, 2018, 05:33:55 pre podne
Tema o krea je pod ključ a nisam naišao na odgovor koji me interesuje. Posle kog vremena konzumiranja krea se javljaju rezultati. Hvala

na koje tacno razultate mislis?
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Yoxa1 Septembar 13, 2018, 09:24:58 posle podne
U snazi, negde sam pročitao da može uz konzumiranje kretina neka ponavljanja podići bar još 2x... ako je istina
Naslov: Odg: DEKSTROZA
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 14, 2018, 05:56:50 pre podne
U snazi, negde sam pročitao da može uz konzumiranje kretina neka ponavljanja podići bar još 2x... ako je istina

nije istina to sto si citao