Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Boris069 Mart 05, 2006, 01:59:34 pre podne
-
Eh debeosam. :( Samo idem gore!, Neznam u kaku djeti dase prepustim. Pokusavaosam djetu neku ali uspijem samo 1 dan. Neznam sta da jedem. Nevolim biti gladan dugo, nit debeo, POMOC!!!
-
Imas milion postova na tu temu sta jesti na dijeti.Pretraga....sad :D
-
Nebi rekao, gledaosam nekoliko postova, samo price o nekim ugljenim hidratima, fruktoze i tako kojesta(stoje to meni kinezki). Meni samo treba normalna dijeta da smrsam, sto ja neznam tako dobro. Kako brojanje kalorija ljudi to nije normalno. Ovaj neki napisao knjigu na fruktozi, sto meni netreba!! Hahahaha. Nista Bukvalno neko da nesta napise. Sta i kako.Zatosam napisao Nesta Za Debele :D :D :D :D :D
-
Nebi rekao, gledaosam nekoliko postova, samo price o nekim ugljenim hidratima, fruktoze i tako kojesta(stoje to meni kinezki). Meni samo treba normalna dijeta da smrsam, sto ja neznam tako dobro. Kako brojanje kalorija ljudi to nije normalno. Ovaj neki napisao knjigu na fruktozi, sto meni netreba!! Hahahaha. Nista Bukvalno neko da nesta napise. Sta i kako.Zatosam napisao Nesta Za Debele :D :D :D :D :D
....ja sam taj koji je psiao to o fruktozi.......
-
Hahahaha znam. Nista protiv, imas puno znanja. Ali meni ovo gore treba^^^^^^...
-
da ali sta ako tebi neko nesto napise i ti onda kazes..e jebiga..to nije za mene..a reci ces 99% sam siguran jel ces imati posao,deca,pas,macka itd...itd..
anyway.....ako bas hoces radikalno da smrsa treb da kao rpvo krenes na taj ancin sto ces pretpostavljam ubobicajne a2-3 obrika podeliti na 6 manjih....
sledeci korak je da izbacuis bilo kakav vid UH posle 17 sati uvecer...znaci..van..testo,hleb,rizu,i ostale djakonije
slatko nikako...
sledeci korak je taj da u svoju ishranu uvrstis zdravu hranu i izbacis smece..znaci.van sa sarmama,i ostalim bakinim ili zeninim varijantam,a...opredji na riobu,belo meso,posni sir,jaja.malo mlencih proizovda,mnogo vode,
i sto je najbitnije....moras da ubodes neki trening..bilo kardio bilo s tegovima...kombinacija bi bila idealna...
zanimljivo ha??
-
Pedjo is back :D
-
Hahahaha, Eh hvalti mnogo. Pokusacu to, kakosi ti rekao. Da potvrdim samo da podelim svoje obroke u 5-6 malih na dan??// I za koliko recimo da ocekujem neke rezultate??// I jos najgore sto mene nema pocjeli dan kuci,nejedem cjeli dan, i onda kad dodjem oko 3 sata onda nadoknadim(najedemse ko konj).Kakocu onda da podelim obroke na 6 naprimer tako kasno kada dodjem.Da i poceosam da radim trbusnjake i malo dizanje tegova, nevolim da trcim zato stose brzo umorim i nemogu ujutru da trcim zbog svoga radnoga vremena. I jos nesta zarmi nije to isto 2-3 veca obroka ili 5-6 malih..
-
Hahahaha, Eh hvalti mnogo. Pokusacu to, kakosi ti rekao. Da potvrdim samo da podelim svoje obroke u 5-6 malih na dan??// I za koliko recimo da ocekujem neke rezultate??// I jos najgore sto mene nema pocjeli dan kuci,nejedem cjeli dan, i onda kad dodjem oko 3 sata onda nadoknadim(najedemse ko konj).Kakocu onda da podelim obroke na 6 naprimer tako kasno kada dodjem.Da i poceosam da radim trbusnjake i malo dizanje tegova, nevolim da trcim zato stose brzo umorim i nemogu ujutru da trcim zbog svoga radnoga vremena. I jos nesta zarmi nije to isto 2-3 veca obroka ili 5-6 malih..
...vidis..rekao sam ti..claisican problem.....
ne nije isto kada 3000 bezvrednih kalroiaj uneses u 3 puta ili klada ih abrem probas da raporedis na ceo dan..steta ce biti manja..nije da je nece biti dali biti ce manja....
ako se budes pridrzavao ovoga,mozes imati rezultate dosta brzo....ali ako odsutanes ili ako brljavis...by by..nsita od toga
-
Hahahahahahaha ok pedjos. :D :D :D :D :D
-
pedjos di si ti. ajd reci adresu u bp di imas ducan, i reci gdje je to otprilike, jer nepoznam bas palanku
-
pedjos di si ti. ajd reci adresu u bp di imas ducan, i reci gdje je to otprilike, jer nepoznam bas palanku
..kvaris coveku temu.....pisi na pm
-
Hahaha pa da. Vidis stami rade pedjos hahaha.Moro i promenit ime cak hehe.
-
Hahahaha, Eh hvalti mnogo. Pokusacu to, kakosi ti rekao. Da potvrdim samo da podelim svoje obroke u 5-6 malih na dan??// I za koliko recimo da ocekujem neke rezultate??// I jos najgore sto mene nema pocjeli dan kuci,nejedem cjeli dan, i onda kad dodjem oko 3 sata onda nadoknadim(najedemse ko konj).Kakocu onda da podelim obroke na 6 naprimer tako kasno kada dodjem.Da i poceosam da radim trbusnjake i malo dizanje tegova, nevolim da trcim zato stose brzo umorim i nemogu ujutru da trcim zbog svoga radnoga vremena. I jos nesta zarmi nije to isto 2-3 veca obroka ili 5-6 malih..
Kako mislis da smrsas ako ne volis da trcis ?? Probaj bar sa brzim hodom, najmanje 30 min. Ne mozes samo redukovati ishranu, i drzati neke "dijete", jer ovde je bilo milion postova i reci upravo o tome kako drzanje raznih dijeta ne vodi nikuda, tj. ne daje nikakve rezultate.
Prema tome, kao sto ti je i Pedjos rekao, podeli obroke, i nije svejedno ako uneses najmanje 1000 kcal u jednom obroku, ili u dva obroka.
A to kako ces ti uspeti to da uradis... na tebi je, ako ne stizes da jedes, pa ti ponesi klopu sa sobom, stavi je "u dzep", pa kud ti - tu i ona sa tobom :D
-
Hahaha dobra poenta. Misliosam nije da nevolim da trcim negose brzose umorim, i od toga onda nema nista. Drugacije je kad trcis 2-3 minuta nego 10 je tako??// Ali opetcu trenirati na tome hahaha..I znaci daje i hodanje dobro hmmmmmmmm, kako ista izgubit od samog hodanja........
-
Samo ti hodaj i ne brini nishta !
Ja nekad kad nemam neke obaveze, peske odem na posao !
Relacija Konjarnik - Kalemegdan!
Pesacenje je super stvar..
-
Misliosam nije da nevolim da trcim negose brzose umorim, i od toga onda nema nista.
Kreni lagano , kratko pa povecavaj i trajanje i intenzitet . Mnogima je bilo tesko da pocno sa treningom pa su malo po malo negde stigli .Moras da budes uporan i da to stvarno zelis , jer ako ti kazes ' ja bih da smrsam ali ne mogu da se hranim pravilno i ne mogu da treniram ' onda to bas i nije neka zelja
-
Znam sta kazete, ali ovde dje ja zivim u Americi aktivnosti su slabe, nije ovde ko sto Ovaj covje u Srbiji moze da ode do prve prodavnice pjeske ili do posla ili u grad, do kafica.Ili vec dje pjesacis, i nema sanse dase udebljas. Ovde mozes u dvoristu da trcis ili hodas hahahahaha.
-
Pa u teretanu ,pa na traku i peglaj!
-
Pocni prvo sa hodanjem,pa kracim laganim trckaranjem,vremenom ces steci dovoljno kondicije za jaci kardio trening sa 20-30 min trcanja.Za sve treba vremena :D
-
Znam sta kazete, ali ovde dje ja zivim u Americi aktivnosti su slabe, nije ovde ko sto Ovaj covje u Srbiji moze da ode do prve prodavnice pjeske ili do posla ili u grad, do kafica.Ili vec dje pjesacis, i nema sanse dase udebljas. Ovde mozes u dvoristu da trcis ili hodas hahahahaha.
E jebiga, ovde se ljudi trude da ti pomognu, a ti uvek nesto kontrirash!
Shta da ti kazemo onda ?
Onda nemoj da ucish sta su Ugljeni hidrati i sta je FRUKTOZA, onda nemoj da trcish jer se UMARAS, onda nemoj da PESACISH jer nema gde da se pesaci !
ONDA JEDNOSTAVNO BUDI DEBEO... i POTRUDI SE DA UCINISH DA TI TO SUPER STOJI !
-
Hahahahahahahahaha. Ocekivosam to uskoro.Ja ovako samo pisem sto nemam zasada sta da radim, nekazem da necu nesta preduzet. Sto vise informacija to bolje.Imeni isto zvuci glupo kad vidim stasam napisao :D :D :D :D :D . Nije svakome isto. Pa slusam svacije predloge.Ali prestacu sa negativom sto ti kazes, upravusi.
-
Izvini, mozda sam bio malo grub.. ali odluci se.. ako budesh hteo da smrsas, smrsacesh...
Ja bih ti preporucio da nadjesh nekoga da trenira sa tobom.. bice ti zanimljivije!
Evo mogu ja da dodjem u USA, pa da ti budem trening partner :D
Ti mi nadji posao i stan, a posle posla idemo na trening :D
Mada moram priznati, ne gotivim amerikance :twisted:
-
Hahaha dobra poenta. Misliosam nije da nevolim da trcim negose brzose umorim, i od toga onda nema nista. Drugacije je kad trcis 2-3 minuta nego 10 je tako??// Ali opetcu trenirati na tome hahaha..I znaci daje i hodanje dobro hmmmmmmmm, kako ista izgubit od samog hodanja........
Jeste, hodanje je odlicno hahahahaha. Ako hoces da u najmanjem roku skines to salo moras da hodas od Bijeljine do Jacksonville-Florida bez stajanja hahahahahaha.
Rezultat je zagarantovan hahahahahahaha. :wink:
-
Hahahahahahahahahahahahaha.
-
Pa ako vam je u Americi toliko strasnoo lose i grozno, sto ste uopste isli tamo, sto onda niste ostali u Srbiji, i bili lepsi i mrsaviji ??
-
Pa ako vam je u Americi toliko strasnoo lose i grozno, sto ste uopste isli tamo, sto onda niste ostali u Srbiji, i bili lepsi i mrsaviji ??
:twisted: :twisted: :twisted:
-
Glup komentar delfina samo to mogu reci.
-
Hahahahahaha ..... Ma batalite coveka vidite da se ..... hahahahhaha ..... slatko ismeja ..... hahahahahaha ..... sa svima nama.
Ozbiljno ovi ljudi ovde uporno pokusavaju da te doteraju na prav put i besomucno ti daju savete, jer si sam trazio pomoc u mrsavljenju. Zato bi mogao malo da se uozbiljis i da se manje smejes, jer se ipak radi o tvojoj g***ci.....
Hahahahahahaha.......