Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: SoberEgg Decembar 13, 2005, 05:30:22 pre podne
-
...imam ogroman problem...mnogo sam neorganizovan u zadnje vreme,ne jedem,ne spavam...uzas...
Nemogu da spavam nocu na prvom mestu,obicno spavam od 06am pa nadalje...ali kada imam predavanja koja nemogu da eskiviram(utorkom,cetvrtkom i petkom) jedva da dograbim malo sna...ukoliko i zaspim nakon treninga(oko23,24) probudim se jako brzo i onda ponovo provedem noc blejeci...
Treniram uvek oko 20:00.Sa obzirom na nespavanje i sve drugo sto ide sa tim(nervoza!!!) takodje ni ishranu nikako nemogu kvalitetno da organizujem...
Sada, da ne bi trazio izgovor, i da ne bi ponavljao ocajno ono famozno "zasto bas ja tako" zanima me kakva je vasa dnevna ili pak citava nedeljna rutina!?
Usput kada sam pomenuo nespavanje ima li iko preporuku kako da sredim ovaj problem...Pokusavao sam svasta,uspevalo mi je jedino uz Xanex sa 0.5-1mg,spavam kao beba i probudim se kao nov...ali o5 ne vidim neko trajno resenje u tome!?
-
...imam ogroman problem...mnogo sam neorganizovan u zadnje vreme,ne jedem,ne spavam...uzas...
Nemogu da spavam nocu na prvom mestu,obicno spavam od 06am pa nadalje...ali kada imam predavanja koja nemogu da eskiviram(utorkom,cetvrtkom i petkom) jedva da dograbim malo sna...ukoliko i zaspim nakon treninga(oko23,24) probudim se jako brzo i onda ponovo provedem noc blejeci...
Treniram uvek oko 20:00.Sa obzirom na nespavanje i sve drugo sto ide sa tim(nervoza!!!) takodje ni ishranu nikako nemogu kvalitetno da organizujem...
Sada, da ne bi trazio izgovor, i da ne bi ponavljao ocajno ono famozno "zasto bas ja tako" zanima me kakva je vasa dnevna ili pak citava nedeljna rutina!?
Usput kada sam pomenuo nespavanje ima li iko preporuku kako da sredim ovaj problem...Pokusavao sam svasta,uspevalo mi je jedino uz Xanex sa 0.5-1mg,spavam kao beba i probudim se kao nov...ali o5 ne vidim neko trajno resenje u tome!?
...probaj sa GH :wink: :wink: :wink: .....salimse stari..
jebiga...to ti je sve od stresa,.....neznam sta da ti kazem...problem je u tome sto si izlozen veliko stresu oko ispita i onda jos +trening koji bi trebao da te relaxira,ali mposto je u kasnim vecernjim satima,meni se cini da ti samo jos produbi stres za organizam itd..
ajde probaj recimo da uradis to da zavrsisi trening do 20 h....mislim da bi to bila mnogo sretnija opcija nego.ov..
ako bas imas problem sa snom probaj sa melatonin-om..meni je pomoglo...stvar je prirodna i nemozes se navuci na to...
-
upravo tako,pomeri treniing za termin od recimo 18.znam iz licnog iskustva,kad imam basket nedeljom od 21.30 vratim se kuci umoran ko konj ali spavanje jok.probaj ovako pa javi