Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: MotornaTestera Mart 10, 2006, 03:35:20 pre podne
-
Eto, kao i vecina vezbaca i ja moram da kalkulisem sa novcem koji cu potrositi na suplemente buduci da jedva zaradim za dva, tri suplementa, a ima gomila drugih stvari koje mi takodje trebaju.E sad, ja volim kad kupujem da to ne bude BioTech ili MLO ili California Fitnes i tako neko djubre nego gledam da uzimam vrhunske proizvodjace poput DYMATIZE-a, ULTIMATE-a, UNIVERSAL-a, LABRADE, OPTIMUMA i td. Ipak to treba da "srucim" u svoje telo, ali pravi problem koji me muci je, ako na primer imam 4.500 dinara, da li da uzmem recimo Dymatize Micronized Creatin od 2000 din i Dymatize Amino 4800 od 2200 i tako imam dva proizvoda, ali ima i Dymatize XPend koji kosta 4.500 dinara, ali iako vredi svaki dinar ipak je to samo jedan suplement, a iskustvo me naucilo da bez male kombinacije nema nista. Nije da nema nista nego duplo su slabiji rezultati.
Mene zanima da me posavetujete, koji su najprioritetnija prva dva, tri proizvoda koja cine dobru kombinaciju? Ili je mozda bolje kupiti jedan, ali papreno skup za koji sam siguran da ce svoj deo posla da uradi ? Dakle da li bi to bila kombinacija Kreatin-Amino, ili Kreatin-Whey ili sva tri i td.
-
najpotrebniji ti je whey , a posle kreatin i glutamin ako imas para , ali kupi neki dobar whey
-
da dobar whey za pocetak, evo npr dymatize elite whey.....
Posle kao sto markoni rece kreatin sa glutaminom....
Al jbg treba para.....
Weider je izbacio pakovanje od 400 gr cistog glutamina..... samo ne znam koliko je...
weider je po meni prvoklasna firma....
Imam tu negde njihov katalog pa ako nadjem objavicu neke cene....
-
E sada sam se setio da je weider sada izbacio neki novi proizvod protein kreatin i amino zajedno.. sa time sto je naglasen kreatin po porciji.....
-
Ja ne volim te combo varijante,uzmes lepo whey,deks,crea,gluta posebno,sve lepo pomesas i gotovo,a ne to fensi kombinovanje koje te ispadne 3Xx skuplje nego da kupujes odvojeno iste kolicine
-
Ja ne volim te combo varijante,uzmes lepo whey,deks,crea,gluta posebno,sve lepo pomesas i gotovo,a ne to fensi kombinovanje koje te ispadne 3Xx skuplje nego da kupujes odvojeno iste kolicine
...ja voli combo...al mislim na drugo :twisted: :twisted: :twisted:
-
Ja ne volim te combo varijante,uzmes lepo whey,deks,crea,gluta posebno,sve lepo pomesas i gotovo,a ne to fensi kombinovanje koje te ispadne 3Xx skuplje nego da kupujes odvojeno iste kolicine
...ja voli combo...al mislim na drugo twisted twisted twisted
:lol: :lol: :lol:
-
A jebiga brate, ja sam uzeo Optimum Whey Gold i popio 2 kile i 227 grama za 14 dana. To mi se uopste ne isplati da kupujem. Mislim protein. To je kad bih bas pucao od kinte. Ja kapiram da bez 10 povezanih meseci Whey-a se i ne vidi bilo kakav napredak. To je vecito sranje, jedan mesec grunem tri super preparata, a sledeci nemam ni za sta. A o glutaminu necu ni da govorim. Pa meni treba minimum 20 grama dnevno, a to bi me izaslo skuplje nego kakoain da uzimam 20 grama dnevno. Jebene pare....Ja imam super genetske predispozicije, ali ne mogu uopste da napredujem jer nemem dovoljno para. Mislim, nisam ja nesto nezadovoljan, ali kad bih imao 100-150 evra mesecno za suplementaciju bio bi zver.
-
A jebiga brate, ja sam uzeo Optimum Whey Gold i popio 2 kile i 227 grama za 14 dana. To mi se uopste ne isplati da kupujem. Mislim protein. To je kad bih bas pucao od kinte. Ja kapiram da bez 10 povezanih meseci Whey-a se i ne vidi bilo kakav napredak. To je vecito sranje, jedan mesec grunem tri super preparata, a sledeci nemam ni za sta. A o glutaminu necu ni da govorim. Pa meni treba minimum 20 grama dnevno, a to bi me izaslo skuplje nego kakoain da uzimam 20 grama dnevno. Jebene pare....Ja imam super genetske predispozicije, ali ne mogu uopste da napredujem jer nemem dovoljno para. Mislim, nisam ja nesto nezadovoljan, ali kad bih imao 100-150 evra mesecno za suplementaciju bio bi zver.
..jel.....a kako znas da imas usper genetiku??..adj slike nabacuje
-
A jebiga brate, ja sam uzeo Optimum Whey Gold i popio 2 kile i 227 grama za 14 dana. To mi se uopste ne isplati da kupujem. Mislim protein. To je kad bih bas pucao od kinte. Ja kapiram da bez 10 povezanih meseci Whey-a se i ne vidi bilo kakav napredak. To je vecito sranje, jedan mesec grunem tri super preparata, a sledeci nemam ni za sta. A o glutaminu necu ni da govorim. Pa meni treba minimum 20 grama dnevno, a to bi me izaslo skuplje nego kakoain da uzimam 20 grama dnevno. Jebene pare....Ja imam super genetske predispozicije, ali ne mogu uopste da napredujem jer nemem dovoljno para. Mislim, nisam ja nesto nezadovoljan, ali kad bih imao 100-150 evra mesecno za suplementaciju bio bi zver.
..jel.....a kako znas da imas usper genetiku??..adj slike nabacuje
Pazi Pedjos, nisam strucnjak kao ti, ali imam, po meni, solidnu visinu (190cm), duge ruke i noge, siroka ledja (nista nenormalno,samo siroka), imam izmedju 96-100 kg i telo mi prilicno dobro reaguje na adekvatne suplementa pomesane sa dobrom ishranom i treninzima. Sigurno si vidjao, u stvari, svi sa ovog sajta su to mogli da vide u teretanama, ljude koji dolaze po 2,3 godine i ne micu se sa mesta. Izgledaju isto. E vidis, ja sam mislio na to. To je doduse do pravilnosti ishrane i treninga, ali i genetika igra dobar deo uloge. Ja nemam kameru na telefonu, ni digitalni aparat, ali nisam ni bodibilder ni takmicar, tako da moje slike i kad bi mogao da ih stavim ne bi bas ispunile stroge kriterijume koje vi imate. Jer se vi time bavite sto se kaze "for a living". :D A ja treniram sto vise mogu, ali sam rekreativac.
-
Care, ne bih da ti pametujem, ali ti ljudi sto se ne pomicu s mesta rade nesto pogresno. I svako telo mora da reaguje uz dobru ishranu, suplementaciju, i naravno trening, tako da se tvoj napredak moze pripisati vise ovom prvom nego genetici. I ja sam mislio da imam losu genetiku, medjutim kad mi je doslo iz dupeta u glavu, kad sam se malo zapitao sta i kako funkcionise, kad sam se bacio na Whey i sad jos puno toga, promene su iz meseca u mesec sve vidljivije. Zajebi genetiku, na nju se ne mozes vaditi.
Ako vec pricas o genetici, mozes li definisati sta je 'genetika'?
-
ma daj ajde sada ne moramo toliko da idemo u krajnost....
Ima i genetika veze ako si mali mali si i to je to...
Nego stvarno treba izdvojiti dosta para... skup je ovo sport... a vise od para treba volje da bi se nesto uspelo....
Ali evo primera, moj ortak je od 6 osnovne na spravama od prve godine u teretani, i dan danas nista popio nije , osim kod mene solju proteina , " da vidi sta je to " ... decko izleda sasvim dobro, bez icega... ali je imao volju kao nas petoro zajedno..... ipak je sve u glavi....
-
Testero,mnogo si brzo popio 2,3 kile whey-a.Ja sam ga nedavno uzeo i planiram da mi traje bar mesec dana-bas zbog kinte... :cry: Kreatin je po mom misljenju najbolji izgradjivac misicne mase.Tipovi mojih godina dodju u teretanu,kupe 2kg biotec kreatina,vezbaju 4-5 meseci i urade se za medalju...Opet,na svakog razlicito deluju suplementi...
-
kreatin puni misic vodom,tako da to nije misicna masa...
-
ma daj ajde sada ne moramo toliko da idemo u krajnost....
Ima i genetika veze ako si mali mali si i to je to...
Nego stvarno treba izdvojiti dosta para... skup je ovo sport... a vise od para treba volje da bi se nesto uspelo....
Ali evo primera, moj ortak je od 6 osnovne na spravama od prve godine u teretani, i dan danas nista popio nije , osim kod mene solju proteina , " da vidi sta je to " ... decko izleda sasvim dobro, bez icega... ali je imao volju kao nas petoro zajedno..... ipak je sve u glavi....
...A STA....??...VISINA JE DOBRA GENTEKIKA KAD ASE GOVRI O OVOM SPROTU ILI STA???....
-
Testero,mnogo si brzo popio 2,3 kile whey-a.Ja sam ga nedavno uzeo i planiram da mi traje bar mesec dana-bas zbog kinte... :cry: Kreatin je po mom misljenju najbolji izgradjivac misicne mase.Tipovi mojih godina dodju u teretanu,kupe 2kg biotec kreatina,vezbaju 4-5 meseci i urade se za medalju...Opet,na svakog razlicito deluju suplementi...
..JOJ STO VOLIM OVAKO...UZME KREATIN I URADI SE ZA MEDALJU ZA 4-5 MESECI....MA DAJ COVECE,SMANJI MALO DOZIVLJAJ SA TIM I TAKVIM KONSTATACIJMA...MOLIM TE..
-
Testero,mnogo si brzo popio 2,3 kile whey-a.Ja sam ga nedavno uzeo i planiram da mi traje bar mesec dana-bas zbog kinte... :cry: Kreatin je po mom misljenju najbolji izgradjivac misicne mase.Tipovi mojih godina dodju u teretanu,kupe 2kg biotec kreatina,vezbaju 4-5 meseci i urade se za medalju...Opet,na svakog razlicito deluju suplementi...
Ako mislis da je to ok onda ga mozes razvuci i na sest meseci to ti je isto
Naravno salim se Kad si vec potrosio pare na kreatin ili bilo koje druge supplimente onda ih uzmaj kako treba
U ostalom ima sto topika na forumu kako i koliko uzimati ne samo kreatin vec i sve ostalo
-
ma daj ajde sada ne moramo toliko da idemo u krajnost....
Ima i genetika veze ako si mali mali si i to je to...
Nego stvarno treba izdvojiti dosta para... skup je ovo sport... a vise od para treba volje da bi se nesto uspelo....
Ali evo primera, moj ortak je od 6 osnovne na spravama od prve godine u teretani, i dan danas nista popio nije , osim kod mene solju proteina , " da vidi sta je to " ... decko izleda sasvim dobro, bez icega... ali je imao volju kao nas petoro zajedno..... ipak je sve u glavi....
...A STA....??...VISINA JE DOBRA GENTEKIKA KAD ASE GOVRI O OVOM SPROTU ILI STA???....
Da, upravo sam to i hteo i ja da pitam. Evo recimo pedja je visok 168 ako se ne varam (izvini ako sam pogresio), i hoces li sad reci da on sad nema genetiku zbog visine, a osvojio je medalja za dijeliti? Ma daaaaaaaj.
-
T1000 u pravu si za protein. "Skucao" sam ga prebrzo, ali imam 100 kg, pa sam ga dosta i trosio. U stvari da pitam forumase ovo, jel istina da 90% dnevne doze proteina ( sto sejk, sto hrana ) treba uzimati posle treninga ? Jer sam jal pio dosta i pre i posle, ali sam zato imao dosta snage. Prijalo mi je. Mada mom dzepu nije.
-
Ako si baš od tih proteinskih šejkova dobio na snazi onda svaka ti čast...
Verovatno si i osetio kako te protein neviđeno radi!!!Ljudi,morate da shvatite da nedostatak šećera možete da osetite ali nedostatak proteina tj amino kiselina ne možete direktno...Proteinski praškovi su odlična stvar ali su oni kao što im i ime kaže-suplementi,dodatci...Ako već nemate pare,JEDITE jer je hrana osnova svega i ne može je nadomestiti nijedan suplement...
1.Čvrsta hrana je i termogeničnija i anaboličnija nego tečna.
2.Čvrsta hrana,prevashodno sa niskim glikogemskim indeksom reguliše nivo insulina tokom celoga dana što takođe reguliše i lučenje kortizola(hormon koji je odgovoran za katabolizam)
3.Čvrsta hrana pruža širi izbor hranjivih materija i sadrži vlakna bez kojih će se narušiti flora u crevnom traktu što će dalje dovesti do smanjenja potrebnih materija i povećanja LDL i triglecirida.Prevelika upotreba takvih preparata dovešće i do prekomernog unošenja gvožđa i bakra koji će postati pro-oksidanti.
Tečni obroci se preporučuju samo u slučajevima kada je to jedina alternativa da se ne propusti obrok i naravno, posle treninga.Zato bi ljudi morali da prestanu da piju svoje obroke već da ih jedu.Na kraju krajeva čvrsti obroci će nas i duže držati sitim...
-
Momci zar vam Kolundzijina slika ne govori da covek zna sta prica!?
Ali dragi moj Kolundzija, izgleda da je lakse pitati nego malo potraziti, jer savrseni saplement vec odavno postoji
http://www.bodibilder.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=324
Ali izgleda da nije dovoljno nesto ponavljati hiljadu puta, ljudi i dalje misle da ce ih kreatin ili neki protein sejk "uraditi za medalju"!
Clanovi u mojoj teretani kada zatraze kreatin a pocetnici su prvo dobiju od mene jelovnik a tek onda kada vidim da ga se pridrzavaju, a ako ga prate videce se sigurno, tek onda pristajem da im prodam nesto i onda taj dodatak zaista napravi jos vecu i brzu razliku u njihovom izgledu. Zaista mi nije stalo da nesto posto po to prodam,, iako od toga zivim, jer ce posle biti prica - " eh, ovaj ultimate nista ne valja itd...." a momak pije kreatin a jede dve kifle dnevno i ocekuje nesto.
Lovu na hranu a tek ako bude nekog viska kupite saplement!!!!
-
Ako si baš od tih proteinskih šejkova dobio na snazi onda svaka ti čast...
Verovatno si i osetio kako te protein neviđeno radi!!!Ljudi,morate da shvatite da nedostatak šećera možete da osetite ali nedostatak proteina tj amino kiselina ne možete direktno...Proteinski praškovi su odlična stvar ali su oni kao što im i ime kaže-suplementi,dodatci...Ako već nemate pare,JEDITE jer je hrana osnova svega i ne može je nadomestiti nijedan suplement...
1.Čvrsta hrana je i termogeničnija i anaboličnija nego tečna.
2.Čvrsta hrana,prevashodno sa niskim glikogemskim indeksom reguliše nivo insulina tokom celoga dana što takođe reguliše i lučenje kortizola(hormon koji je odgovoran za katabolizam)
3.Čvrsta hrana pruža širi izbor hranjivih materija i sadrži vlakna bez kojih će se narušiti flora u crevnom traktu što će dalje dovesti do smanjenja potrebnih materija i povećanja LDL i triglecirida.Prevelika upotreba takvih preparata dovešće i do prekomernog unošenja gvožđa i bakra koji će postati pro-oksidanti.
Tečni obroci se preporučuju samo u slučajevima kada je to jedina alternativa da se ne propusti obrok i naravno, posle treninga.Zato bi ljudi morali da prestanu da piju svoje obroke već da ih jedu.Na kraju krajeva čvrsti obroci će nas i duže držati sitim...
Ma ne, ne, ne, znao sam da treba da lepo napisem sve....Uzimao sam XPend kreatin sa NitricOxidom, ZMA i Optimumov Protein i plus sam jeo kao mecava. I naravno da sam snagu pripisao XPendu, ali buduci da sam dosta jeo i pio taj ON-ov Whey u kome ima dobar procenat BCAA i Glutamina on me je brze i regenerisao i cak i kada bih premalo odspavao bio bih zadovoljan kako sam odradio trening i telo me ne bi izneverilo. Naravno da nisam mogao da skocim u snazi od proteina. Nazalost shvatio sam tom prilikom da ukoliko covek ne jede dobro i ne kupi bar 3 suplementa od dobrog napredovanja nema nista. Tu je u pravu Mr.Big. Klici odrade trening popiju kreatin pa odu na burek i kolace,. ili ne jedu nista. Tako se ne moze. Al' opet, ja sam i otvorio temu novac je problem jer kada sam racunao koliko kosta 30 kg piletine, 15 kg crvenog mesa, 1000 jaja, 30 litara mleka i jogurta....i plus suplementi za ceo mesec....stomak mi se prvrnuo. Jebeno skup sport. A ja kad nemam tonu hrane u kuci iloi neke suplemente uz hranu, meni se ni ne trenira. Osecam ko da ne mogu da se pomerim sa mesta. A i jeste tako. Da mi sad neko da 500 evra mesecno za 6 meseci bih sigurno bio prezadovoljan napretkom. Ne bih se takmicio, ali za moju dusu bi to bilo taman kako treba. Opet kazem novac, novac, novac....
-
Vidi,ne želim da te ubeđujem niušta jer te donekle shvatam...kada sam počinjao da treniram i ja sam tako mislio i bio sam ubeđen da kad bi imao para izgledao bih ne znam kako...pare su došle,mnogo ih je otišlo na suplemente i danas sam siguran da sam sve postigao zahvaljujući pravilnoj ishrani i pametnom treningu a da su suplementi tu imali minimalnu ulogu...Sada kada imam u principu najviše para i kada radim sa preparatima pa su mi dostupni po najnižim mogućim cenama, ja jedino pijem- whey protein i to samo posle treninga,s vremena na vreme kreatin,i multivitamine...Jedi kvalitetno bar 5 puta dnevno na svaka tri sata i garantujem ti da ćeš se osećati odlično...naravno,moraš da paziš da se ne pretreniraš i da se dovoljno odmaraš...
Krivo mi je što na forumu nema još nekih naših šampiona u bodibildingu da ti otvore oči jer ne bi verovao koliko njih skoro uopšte ne koristi suplemente...baš zbog toga što se nema para i uvek im je važnije da imaju dobru hranu na raspolaganju...Moj drug Saša Stanković(višestruki šampion države,Mediterana) iz tog razloga protein pije samo pred takmičenje...a kada bi ga pitao da li pije NO,mogu misliti kako bi te pogledao...
I da,ako misliš da bi za 6 meseci bio zadovoljan kako izgledaš,mnogo grešiš...ovo je sport u kome nikada nisi zadovoljan...
-
Vidi,ne želim da te ubeđujem niušta jer te donekle shvatam...kada sam počinjao da treniram i ja sam tako mislio i bio sam ubeđen da kad bi imao para izgledao bih ne znam kako...pare su došle,mnogo ih je otišlo na suplemente i danas sam siguran da sam sve postigao zahvaljujući pravilnoj ishrani i pametnom treningu a da su suplementi tu imali minimalnu ulogu...Sada kada imam u principu najviše para i kada radim sa preparatima pa su mi dostupni po najnižim mogućim cenama, ja jedino pijem- whey protein i to samo posle treninga,s vremena na vreme kreatin,i multivitamine...Jedi kvalitetno bar 5 puta dnevno na svaka tri sata i garantujem ti da ćeš se osećati odlično...naravno,moraš da paziš da se ne pretreniraš i da se dovoljno odmaraš...
Krivo mi je što na forumu nema još nekih naših šampiona u bodibildingu da ti otvore oči jer ne bi verovao koliko njih skoro uopšte ne koristi suplemente...baš zbog toga što se nema para i uvek im je važnije da imaju dobru hranu na raspolaganju...Moj drug Saša Stanković(višestruki šampion države,Mediterana) iz tog razloga protein pije samo pred takmičenje...a kada bi ga pitao da li pije NO,mogu misliti kako bi te pogledao...
I da,ako misliš da bi za 6 meseci bio zadovoljan kako izgledaš,mnogo grešiš...ovo je sport u kome nikada nisi zadovoljan...
Pazi, Kolundzija, za dosta toga si u pravu, ali imam par stvari da ti kazem i da te pitam. Kao prvo, ja nisam bas pocetnik, ali buduci da sam skoro par godina "bacio" u svom neznanju, sad opet nisam ono sto bih trebao da budem. Mislim fizicki. Gledaj, ja studiram i nisu mi uvek dostupne visoko kvalitetne namirnice poput pileceg mesa, tune, jaja i td. Naravno ja ne odlazim ni u pekare ili McDonalds kao alternativu. Radije cu biti gladan nego da kupim burek. Ili cu popiti mleko, jogurt i kupiti neko voce. Tako da klopa na 2 sata kod mene je dosta sabotirana predavanjima. Popizdim kad sam gladan a imam jos 2 sata do kraja predavanja a profa bi me ubio da krenem da vadim neke kutije sa hranom i da jedem. Zato bi meni od izuzetne vaznosti po misice bilo da tog momenta imam recimo Whey, i buduci da on ne pomaze da se osecam sit, bar ima antikatabolicko dejstvo. Ustvari, kada pocinje razgradnja ? Ja to tacno i ne znam, pa ako neko zna neka napise. Mislim koliko mora da se gladuje pa da se to negativno odrazi na misic ? Ja sam video slike koje si ti stavio prvi dan teretane i posle 2 meseca, po meni si imao fenomenalan skok, a sta si koristio ne znam, ali bez hemije mislim da se ono ne moze. Ne mislim na anabolike, nego bar neka suplementacija a mozda i nesto jace. I znas sta sam ja mislio, kad kazem "eh da imam vise kinte", ne bih ja postao Jay Cuttler nego bih pio Whey i uvek imao gradivnu materiju, pio bih Glutamin da me regenerise i da mi sacuva misicna vlakna od ostecenja i razgradnje i kreatin da mi da snagu. Naravno jeo bih sto vise, a na leto bih uzeo sagorevace masti uz kardio da mi malo olaksaju posao. I naravno dijeta. Eto, cisto na taj nacin bih lakse trenirao ako nista drugo. I u pravu si, sto sam veci, hocu sve vise i vise....To je tipicno za ovaj sport. A znam ko je Sasa Stankovic, imam njegovu vizit kartu i ne znam sta uzima, u to ne ulazim, ali ako ne uzima nista od cega je onoliki. Ok, trening, ishrana i anabolici, ali ja sam ubedjen da se svi profi bilderi satiru od suplementacije. Sto je i normalno. Pa i ja bih, i da nisam i da jesam profi. A to sto ti uzimas od suplemenata i jeste najbolje. Whey, kreatin, multivitamini i eto glutamin i sasvim dovoljno. Ja da nadjem kes samo za Whey i kreatin sutirao bih se nogom u dupe od srece :-)
Nego reci mi ako znas koliko treba da unosim dnevno ugljenih hidrata ? Pre treninga i koliko posle ? Ja sam cuo da posle treninga treba oko 1 gram po kilogramu telesne tezine, a dnevno od 5-8 u zavisnosti od afiniteta. I kako to ide sa slatkisima ili tako nekim prostim secerima, mislim ukoliko radim odvaljivanje do otkaza, maksimalno teske i intenzivne treninge, da li mi bas mnogo stete prosti seceri ili se sagore ?
Hvala
-
Ajde samo par stvari da ti kažem u najkraćim crtama...
1.Nisi ništa "bacio",sve je to sticanje znanja...
2.Razumem da si student i da ti je teško da sve ispratiš ali trudi se...ne znam koja to predavanja traju više od 3 sata bez prestanka i tako ceo dan ali OK...u moje vreme faks je bio drugačiji...
3.Ako si već toliko ogladneo na predavanju taj whey ti ništa neće pomoći...samo će protrčati kroz tebe...
4.Pogledaj malo bolje post gde su moje slike i videćeš da sam napisao šta sam uzimao.Poenta je da sam sve te mišiće imao ali se nisu videli od masnih naslaga...a dobio sam ih zahvaljujući pravilnoj ISHRANI,TRENINGU I GODINAMA VEŽBANJA...AS sam uzeo da bih očuvao mišićnu masu prilikom rigorozne dijete...Ako misliš da je za samo 2-3 meseca uzimanja steroida(a nisam tokom godine na njima ako to misliš) moguće napraviti onakav rezultat onda ti ni taj Jay Cutler nije daleko...
5.Glutamin regeneriše i čuva mišićna vlakna od oštećenja,sa wheyom uvek imaš gradivnu materiju...čoveče,ovo je kao indoktrinacija...moraš da prestaneš da čitaš kataloge proizvođača suplemenata...
6.Od čega je Sale Stanković onoliki?Pa baš zato što uzima AS on bi prvi morao da pije toliko proteina,njegove potrebe su bar duplo veće od tvojih
...a zamisli,sve pare daje na protein iz hrane!
Nemoj pogrešno da me shvatiš ali sve ovo ti pričam iz najbolje namere...
Poenta je,a vezano je i sa onim ispod što si me pitao da misliš da znaš nešto a ustvari nemaš ni najosnovnije znanje...tebi, najosnovniji fiziološki procesi u telu nisu jasni...ne trudi se da me ubeđuješ u suprotno nego nađi neku stručnu literaturu,čitaj postove ovde i stalno nadograđuj svoje znanje...POZDRAV!
-
Ajde samo par stvari da ti kažem u najkraćim crtama...
1.Nisi ništa "bacio",sve je to sticanje znanja...
2.Razumem da si student i da ti je teško da sve ispratiš ali trudi se...ne znam koja to predavanja traju više od 3 sata bez prestanka i tako ceo dan ali OK...u moje vreme faks je bio drugačiji...
3.Ako si već toliko ogladneo na predavanju taj whey ti ništa neće pomoći...samo će protrčati kroz tebe...
4.Pogledaj malo bolje post gde su moje slike i videćeš da sam napisao šta sam uzimao.Poenta je da sam sve te mišiće imao ali se nisu videli od masnih naslaga...a dobio sam ih zahvaljujući pravilnoj ISHRANI,TRENINGU I GODINAMA VEŽBANJA...AS sam uzeo da bih očuvao mišićnu masu prilikom rigorozne dijete...Ako misliš da je za samo 2-3 meseca uzimanja steroida(a nisam tokom godine na njima ako to misliš) moguće napraviti onakav rezultat onda ti ni taj Jay Cutler nije daleko...
5.Glutamin regeneriše i čuva mišićna vlakna od oštećenja,sa wheyom uvek imaš gradivnu materiju...čoveče,ovo je kao indoktrinacija...moraš da prestaneš da čitaš kataloge proizvođača suplemenata...
6.Od čega je Sale Stanković onoliki?Pa baš zato što uzima AS on bi prvi morao da pije toliko proteina,njegove potrebe su bar duplo veće od tvojih
...a zamisli,sve pare daje na protein iz hrane!
Nemoj pogrešno da me shvatiš ali sve ovo ti pričam iz najbolje namere...
Poenta je,a vezano je i sa onim ispod što si me pitao da misliš da znaš nešto a ustvari nemaš ni najosnovnije znanje...tebi, najosnovniji fiziološki procesi u telu nisu jasni...ne trudi se da me ubeđuješ u suprotno nego nađi neku stručnu literaturu,čitaj postove ovde i stalno nadograđuj svoje znanje...POZDRAV!
Svaka ti cast kako imas volje i snage da objasnjavas nekima nesto sto nece jos da shvate za 10 godina a mozda i nikad (ima i dobrih momaka ovdje koji slusaju i uce). Ja ne znam zasto neki mladici ovdje misle da su supplementi cudo, jeste da pomazu, istina, ali dok ne pocnu da jedu hranu(onu bodibildersku) kao konji ni jedan supplement niti jedan AAS im nece pomoci da mogu sebe da zovu bodybilder-ima.
-
Ajde samo par stvari da ti kažem u najkraćim crtama...
1.Nisi ništa "bacio",sve je to sticanje znanja...
2.Razumem da si student i da ti je teško da sve ispratiš ali trudi se...ne znam koja to predavanja traju više od 3 sata bez prestanka i tako ceo dan ali OK...u moje vreme faks je bio drugačiji...
3.Ako si već toliko ogladneo na predavanju taj whey ti ništa neće pomoći...samo će protrčati kroz tebe...
4.Pogledaj malo bolje post gde su moje slike i videćeš da sam napisao šta sam uzimao.Poenta je da sam sve te mišiće imao ali se nisu videli od masnih naslaga...a dobio sam ih zahvaljujući pravilnoj ISHRANI,TRENINGU I GODINAMA VEŽBANJA...AS sam uzeo da bih očuvao mišićnu masu prilikom rigorozne dijete...Ako misliš da je za samo 2-3 meseca uzimanja steroida(a nisam tokom godine na njima ako to misliš) moguće napraviti onakav rezultat onda ti ni taj Jay Cutler nije daleko...
5.Glutamin regeneriše i čuva mišićna vlakna od oštećenja,sa wheyom uvek imaš gradivnu materiju...čoveče,ovo je kao indoktrinacija...moraš da prestaneš da čitaš kataloge proizvođača suplemenata...
6.Od čega je Sale Stanković onoliki?Pa baš zato što uzima AS on bi prvi morao da pije toliko proteina,njegove potrebe su bar duplo veće od tvojih
...a zamisli,sve pare daje na protein iz hrane!
Nemoj pogrešno da me shvatiš ali sve ovo ti pričam iz najbolje namere...
Poenta je,a vezano je i sa onim ispod što si me pitao da misliš da znaš nešto a ustvari nemaš ni najosnovnije znanje...tebi, najosnovniji fiziološki procesi u telu nisu jasni...ne trudi se da me ubeđuješ u suprotno nego nađi neku stručnu literaturu,čitaj postove ovde i stalno nadograđuj svoje znanje...POZDRAV!
OK, OK, OK....nemam sta da te ubedjujem da znam kad sam svestan da nemam to znanje, a zato sam i dosao ovde. Nisam po tom pitanju iskopmpleksran, i stvarno mi nije blam da kazem da neznam i pitam za savet. Ono nije bila indoktrinacija vezano za Whey i Amino, nego sam ti cisto naveo iz kog razloga bih uzimao koji preparat da ne bude jedem kifle, a hocu da pijem preparate za koje ne znam ni cemu sluze i da izgledam kao Mr. Olympia. To ne pise samo u katalozima, svima je poznato kako "rade" ti najosnovniji suplementi. Toga ima i u knjigama. I opet si u pravu za hranu, ali ja imam 100 kg ( otprilike ) na 190 cm i nije mi lako da unesem putem hrane tih 200-250-300 grama proteina dnevno, pa sam mislio da se malo "pomognem" proteinskim sejkom, a nikako da se oslonim samo na njega. Onaj ko moze iz hrane da uzme 300 i vise grama na dan.......skidam kapu.
I na kraju, posto ne samo na ovom forumu, nego i u svakoj teretani svako prica svoju pricu i svi znaju sve, a pri tom ja uopste ne sporim tvoje ili bilo cije znanje sa ovog sajta, nego bih samo hteo da pronadjem najobjektivnije savete, ja te molim ako mozes da mi napises imena dve, tri knjige i autore istih u kojima mogu da se informisem o suplementima, anabolickim steroidima, treningu , ishrani, fizioloskim procesima i td.
Hvala
-
Svaka ti cast kako imas volje i snage da objasnjavas nekima nesto sto nece jos da shvate za 10 godina a mozda i nikad (ima i dobrih momaka ovdje koji slusaju i uce). Ja ne znam zasto neki mladici ovdje misle da su supplementi cudo, jeste da pomazu, istina, ali dok ne pocnu da jedu hranu(onu bodibildersku) kao konji ni jedan supplement niti jedan AAS im nece pomoci da mogu sebe da zovu bodybilder-ima.[/quote]
Brate.....KO je TEBE sta pitao ? Cini mi se da te niko od nas dvojice nista nije pitao. Da u pravu sam. Ja sam pitao Kolundziju za savet, a posto je covek normalan, i zeli da mi da savet i pomogne, on mi odgovara. Tako i funkciose ovaj sajt. Neko nesto pita a onda ovaj iskusniji odgovara.To si do sad trebao da shvatis. Ja sam jedan od tih "dobrih momaka" (sta god to znacilo) sto slusaju i uce. Tebe bas niko nista nije pitao a dolazis i kao "Svaka ti cast kako imas strpljenja za takve". A sta, ti si se rodio naucen. Svaka tebi cast kad si toliko besposlen pa umesto da pitas ili odgovaras, ulazis na temu i dajes glupe i bespotrebne komentare. Kakav covek jebote.....neverovatno.
-
Ova prethodna se odnosila na MANIMALA
-
Svaka ti cast kako imas volje i snage da objasnjavas nekima nesto sto nece jos da shvate za 10 godina a mozda i nikad (ima i dobrih momaka ovdje koji slusaju i uce). Ja ne znam zasto neki mladici ovdje misle da su supplementi cudo, jeste da pomazu, istina, ali dok ne pocnu da jedu hranu(onu bodibildersku) kao konji ni jedan supplement niti jedan AAS im nece pomoci da mogu sebe da zovu bodybilder-ima.
Brate.....KO je TEBE sta pitao ? Cini mi se da te niko od nas dvojice nista nije pitao. Da u pravu sam. Ja sam pitao Kolundziju za savet, a posto je covek normalan, i zeli da mi da savet i pomogne, on mi odgovara. Tako i funkciose ovaj sajt. Neko nesto pita a onda ovaj iskusniji odgovara.To si do sad trebao da shvatis. Ja sam jedan od tih "dobrih momaka" (sta god to znacilo) sto slusaju i uce. Tebe bas niko nista nije pitao a dolazis i kao "Svaka ti cast kako imas strpljenja za takve". A sta, ti si se rodio naucen. Svaka tebi cast kad si toliko besposlen pa umesto da pitas ili odgovaras, ulazis na temu i dajes glupe i bespotrebne komentare. Kakav covek jebote.....neverovatno.[/quote]
Vidim da si mu se u njegovom zadnjem postu na kurac vec popeo sa svojim pametovanjem, a ja sam odgovorio njemu a ne tebi, toliko za sada,na tebe cu se vratiti poslije.
Ti si jedan od onih DOSADNIH momaka a ne DOBRIH koji bi da im se odgovori na hiljade razlicitih pitanja i da nauce sve za jedan dan a imaju kompjuter i recimo GOOGLE pa bi i sami mogli da se potrude da nesto nadju i nauce.
Momak, skrati malo jezik!!!!
-
Vidim da si mu se u njegovom zadnjem postu na kurac vec popeo sa svojim pametovanjem, a ja sam odgovorio njemu a ne tebi, toliko za sada,na tebe cu se vratiti poslije.
Ti si jedan od onih DOSADNIH momaka a ne DOBRIH koji bi da im se odgovori na hiljade razlicitih pitanja i da nauce sve za jedan dan a imaju kompjuter i recimo GOOGLE pa bi i sami mogli da se potrude da nesto nadju i nauce.
Momak, skrati malo jezik!!!![/quote]
Ako sam njega iznervirao opet tebe niko nista nije pitao. On ce mi reci. Jesi ti neki advokat ? 'ajde pali .
Ma uopste necu sa bicima nize vrste poput tebe da se raspravljam i trosim sekunde svog zivati.
-
Momci nema potrebe za takvom pricom!!!
Sve je OK, covek pita, treba ga uputiti na neki link ili mu objasniti i eto tek onako skrenuti paznju da malo potrazi nesto jer je mozda vec odgovoreno na tu temu i to je to.
PEACE : )
-
Vidim da si mu se u njegovom zadnjem postu na kurac vec popeo sa svojim pametovanjem, a ja sam odgovorio njemu a ne tebi, toliko za sada,na tebe cu se vratiti poslije.
Ti si jedan od onih DOSADNIH momaka a ne DOBRIH koji bi da im se odgovori na hiljade razlicitih pitanja i da nauce sve za jedan dan a imaju kompjuter i recimo GOOGLE pa bi i sami mogli da se potrude da nesto nadju i nauce.
Momak, skrati malo jezik!!!!
Ako sam njega iznervirao opet tebe niko nista nije pitao. On ce mi reci. Jesi ti neki advokat ? 'ajde pali .
Ma uopste necu sa bicima nize vrste poput tebe da se raspravljam i trosim sekunde svog zivati.[/quote]
Nesto mi ne licis da si iz nekih naprednijih bica, koliko pitanja postavljas. :lol: razmisli malo o tome, naravno ako mozes
:lol: .
Da li tebe moram da pitam da bih na nesto odgovorio ili napisao, ne budi glup, momak. Zelen si jos, zelen, momak, ali internet je cudo pa mozes da pise sta hoces i da nazivas ljude nizim bicima a da ne snosis nikakve posljedice. :lol:
Ti si samo jedan obicni balavac koji treba malo paznje, pa te i razumijem. :lol:
-
OK, Mr. Big je u pravu. Nije internet meni sredstvo za lecenje kompleksa, mogu da ti dam adresu, pa dodji da ti sve to kazem u lice, takodje bez posledica ( po mene ). Znas nisu samo znanja iz oblasti BodyBuildinga dokaz o necijem obrazovanju i postoji svet i izvan teretane, sto je naravno tebi tesko da shvatis. A sad mi se STVARNO skini.
-
OK MANIMAL vidim da si iz USA. Nego, aj da batalimo ovu pricu jer su mi ortaka i teretane ( Hulka ) na ovaj fazon vec isprovocirali, a kad je krenuo da se brani banovali su ga. Tako da nemam nista od prozivanja tebe, kao ni ti od prozivanja mene. Kad nesto pitam, ti mi odgovori ako znas, ako ne, batali napusavanje. Jer time " Svaka cast" upucenom Kolundziji si rekao indirektno meni da sam moron koji ne zna. Pa da ne znam. Ne znam. Ne znam....vidis nemam kompleks. Ne znam pa pitam.
-
OK momci prepucavanje bez nekih osnova i odskakanje od teme su BULLSHIT.Da je novac problem ovde u (jos uvek)SCG,JESTE!Minimal zivi u USA i cene su tamo za 30-60% jeftinije nego ovde.Npr:kada bi kupio protein i to MuscleTech u USA od 2.27kg kostao bi te 30$$ sto bi bilo nekih pisljivih 2.500 din za izolat,a ovde bilo koji protein i to mix konc.+izolat ista kolicina kosta 4.200 din. A da ne govorimo o drugim suplementima.Tako da Minimal ako nisi bio skoro ovde ne prdi,jer sa tamosnjim standardom i ti bi se bunio za cenu suplementa ovde.
Da je ishrana kljuc svega,JESTE!Protein treba da sluzi za nadoknadjivanje tj. obnovu misicnih vlakna posle treninha a ne da se jede k'o pasulj,tako da je dovoljno dve merice posle treninga i to-ZAPAMTITE SADA OVO-sa V O D O M! ! ! Proteini se najkvalitetnije unose kroz hranu.
jeste skup sport ali k'o te sta pita,ako nemas kintu za suplemente onda treniraj radi sebe i rekreativno,a ako imas dosta kinte sigurno neces kombinovati te protein,te glutamin,te NO,te kreatin ista ti jos znam,nego ides odma na HARD-CORE,baby,tj.hemija!!
-
OK momci prepucavanje bez nekih osnova i odskakanje od teme su BULLSHIT.Da je novac problem ovde u (jos uvek)SCG,JESTE!Minimal zivi u USA i cene su tamo za 30-60% jeftinije nego ovde.Npr:kada bi kupio protein i to MuscleTech u USA od 2.27kg kostao bi te 30$$ sto bi bilo nekih pisljivih 2.500 din za izolat,a ovde bilo koji protein i to mix konc.+izolat ista kolicina kosta 4.200 din. A da ne govorimo o drugim suplementima.Tako da Minimal ako nisi bio skoro ovde ne prdi,jer sa tamosnjim standardom i ti bi se bunio za cenu suplementa ovde.
Da je ishrana kljuc svega,JESTE!Protein treba da sluzi za nadoknadjivanje tj. obnovu misicnih vlakna posle treninha a ne da se jede k'o pasulj,tako da je dovoljno dve merice posle treninga i to-ZAPAMTITE SADA OVO-sa V O D O M! ! ! Proteini se najkvalitetnije unose kroz hranu.
jeste skup sport ali k'o te sta pita,ako nemas kintu za suplemente onda treniraj radi sebe i rekreativno,a ako imas dosta kinte sigurno neces kombinovati te protein,te glutamin,te NO,te kreatin ista ti jos znam,nego ides odma na HARD-CORE,baby,tj.hemija!!
..i pom tome je tvom je novac garancija za uspeh u ovom sprotu????jeeelll
-
Daywalker,lepo si počeo ali ga na kraju zasra...
-
Naravno da je novac problem.Svako ima da plati metar dana u teretani.Ali ishrana,suplementi.Ako se ne varam tema na ovoj strani je NOVAC JE PROBLEM sto za vecinu maldih jeste ako uzmemo u obzir da se uglavnom oni bave sportom.Dragi Pedja ti od svih ljudi dobro znas sta je sve potrebno (pored genetike)da se uspe u ovom sportu.5-6 obroka dnevno ali svaki kosta minimum 200 din. bez suplemenata.Meni nije problem da sve to "uglavnom" ispratim,ali me nervira srpski nacin biznisa-zasto ne bizaradio 100% kada mogu-tj. kupe kreatin poceni od 5 eura ali ga nece prodati za 7 ili 8 pa cak i 10 nego citavih 15 eura.Zasto?Carine,porezi itd toje citavih 20% tj. na 5 eura 1 euro!!!
-
Naravno da je novac problem.Svako ima da plati metar dana u teretani.Ali ishrana,suplementi.Ako se ne varam tema na ovoj strani je NOVAC JE PROBLEM sto za vecinu maldih jeste ako uzmemo u obzir da se uglavnom oni bave sportom.Dragi Pedja ti od svih ljudi dobro znas sta je sve potrebno (pored genetike)da se uspe u ovom sportu.5-6 obroka dnevno ali svaki kosta minimum 200 din. bez suplemenata.Meni nije problem da sve to "uglavnom" ispratim,ali me nervira srpski nacin biznisa-zasto ne bizaradio 100% kada mogu-tj. kupe kreatin poceni od 5 eura ali ga nece prodati za 7 ili 8 pa cak i 10 nego citavih 15 eura.Zasto?Carine,porezi itd toje citavih 20% tj. na 5 eura 1 euro!!!
..stari ja kada sam prvi ptu psotao sampion ,,radio sam na pijaci i prodavao voce,zivim kao podstanar i dan dans imam zenu i dva sina....dakle ......samo ako ti hoces..sve se moze..veruj ja tada nisam imao na bacnje nista...samo sam se snalaizo kako sam znao i umeo..znaci..samo ej stvar volje
-
Naravno da je novac problem.Svako ima da plati metar dana u teretani.Ali ishrana,suplementi.Ako se ne varam tema na ovoj strani je NOVAC JE PROBLEM sto za vecinu maldih jeste ako uzmemo u obzir da se uglavnom oni bave sportom.Dragi Pedja ti od svih ljudi dobro znas sta je sve potrebno (pored genetike)da se uspe u ovom sportu.5-6 obroka dnevno ali svaki kosta minimum 200 din. bez suplemenata.Meni nije problem da sve to "uglavnom" ispratim,ali me nervira srpski nacin biznisa-zasto ne bizaradio 100% kada mogu-tj. kupe kreatin poceni od 5 eura ali ga nece prodati za 7 ili 8 pa cak i 10 nego citavih 15 eura.Zasto?Carine,porezi itd toje citavih 20% tj. na 5 eura 1 euro!!!
..stari ja kada sam prvi ptu psotao sampion ,,radio sam na pijaci i prodavao voce,zivim kao podstanar i dan dans imam zenu i dva sina....dakle ......samo ako ti hoces..sve se moze..veruj ja tada nisam imao na bacnje nista...samo sam se snalaizo kako sam znao i umeo..znaci..samo ej stvar volje
Pa naravno htenje su zelje a volja je moc
-
Naravno da je novac problem.Svako ima da plati metar dana u teretani.Ali ishrana,suplementi.Ako se ne varam tema na ovoj strani je NOVAC JE PROBLEM sto za vecinu maldih jeste ako uzmemo u obzir da se uglavnom oni bave sportom.Dragi Pedja ti od svih ljudi dobro znas sta je sve potrebno (pored genetike)da se uspe u ovom sportu.5-6 obroka dnevno ali svaki kosta minimum 200 din. bez suplemenata.Meni nije problem da sve to "uglavnom" ispratim,ali me nervira srpski nacin biznisa-zasto ne bizaradio 100% kada mogu-tj. kupe kreatin poceni od 5 eura ali ga nece prodati za 7 ili 8 pa cak i 10 nego citavih 15 eura.Zasto?Carine,porezi itd toje citavih 20% tj. na 5 eura 1 euro!!!
..stari ja kada sam prvi ptu psotao sampion ,,radio sam na pijaci i prodavao voce,zivim kao podstanar i dan dans imam zenu i dva sina....dakle ......samo ako ti hoces..sve se moze..veruj ja tada nisam imao na bacnje nista...samo sam se snalaizo kako sam znao i umeo..znaci..samo ej stvar volje
Shit Pedja.. lijepo receno.. uhhhh inspiracija i po !!
Iskreno ti cestitam na svemu sto si postigao do sada pogotovo kada sam cuo da ti u zivotu nije bilo sve servirano..
Citao sam za Sagi Kaleva kako je postao to sto je postao.. dosao covjek iz Izralea u USA i spavao u autu nije imao kinte.. pa je opet uspio.
Arnold, siromasan djecak bio, bjezao iz vojske koliko je volio ovaj sport samo da bi dosao na takmicenje jer ga nisu pustili.. i na kraju uspio.
Milos takodje..
Poenta ovoga nije to da cemo svi uspjeti na taj nacin ali to samo pokazuje da ako imas volju sve se da iskombinovati.. jebi ga snadje se covjek kao sto Pedja kaze.
-
A da li ste znali da su Arnold i Franco radili kao uterivaci dugova u Nemackoj ne bi li skupili kintu da zapale do Amera a i za druge stvari.Takodje su jos imali posle fazon kada su otisli u USA da treniraju kao manijaci pet dana unedelji onda sesti dan odu kod cika Joe Weidera i razvaljuju se od sexa,alkohola i marijuane,da bi se sedmi dan odmarali kao bi od ponedeljka krenuli Jovo nanovo.
-
Sesti dan su radili praznjenje :lol: :lol:
-
Pozdrav za ''Motornu testeru''. Champion gym
-
OK momci prepucavanje bez nekih osnova i odskakanje od teme su BULLSHIT.Da je novac problem ovde u (jos uvek)SCG,JESTE!Minimal zivi u USA i cene su tamo za 30-60% jeftinije nego ovde.Npr:kada bi kupio protein i to MuscleTech u USA od 2.27kg kostao bi te 30$$ sto bi bilo nekih pisljivih 2.500 din za izolat,a ovde bilo koji protein i to mix konc.+izolat ista kolicina kosta 4.200 din. A da ne govorimo o drugim suplementima.Tako da Minimal ako nisi bio skoro ovde ne prdi,jer sa tamosnjim standardom i ti bi se bunio za cenu suplementa ovde.
Da je ishrana kljuc svega,JESTE!Protein treba da sluzi za nadoknadjivanje tj. obnovu misicnih vlakna posle treninha a ne da se jede k'o pasulj,tako da je dovoljno dve merice posle treninga i to-ZAPAMTITE SADA OVO-sa V O D O M! ! ! Proteini se najkvalitetnije unose kroz hranu.
jeste skup sport ali k'o te sta pita,ako nemas kintu za suplemente onda treniraj radi sebe i rekreativno,a ako imas dosta kinte sigurno neces kombinovati te protein,te glutamin,te NO,te kreatin ista ti jos znam,nego ides odma na HARD-CORE,baby,tj.hemija!!
..i pom tome je tvom je novac garancija za uspeh u ovom sprotu????jeeelll
dejvoker samo PRDI kurcu!!!!!!!!!!!
-
Naravno da je novac problem.Svako ima da plati metar dana u teretani.Ali ishrana,suplementi.Ako se ne varam tema na ovoj strani je NOVAC JE PROBLEM sto za vecinu maldih jeste ako uzmemo u obzir da se uglavnom oni bave sportom.Dragi Pedja ti od svih ljudi dobro znas sta je sve potrebno (pored genetike)da se uspe u ovom sportu.5-6 obroka dnevno ali svaki kosta minimum 200 din. bez suplemenata.Meni nije problem da sve to "uglavnom" ispratim,ali me nervira srpski nacin biznisa-zasto ne bizaradio 100% kada mogu-tj. kupe kreatin poceni od 5 eura ali ga nece prodati za 7 ili 8 pa cak i 10 nego citavih 15 eura.Zasto?Carine,porezi itd toje citavih 20% tj. na 5 eura 1 euro!!!
..stari ja kada sam prvi ptu psotao sampion ,,radio sam na pijaci i prodavao voce,zivim kao podstanar i dan dans imam zenu i dva sina....dakle ......samo ako ti hoces..sve se moze..veruj ja tada nisam imao na bacnje nista...samo sam se snalaizo kako sam znao i umeo..znaci..samo ej stvar volje
:wink:
-
A da li ste znali da su Arnold i Franco radili kao uterivaci dugova u Nemackoj ne bi li skupili kintu da zapale do Amera a i za druge stvari.Takodje su jos imali posle fazon kada su otisli u USA da treniraju kao manijaci pet dana unedelji onda sesti dan odu kod cika Joe Weidera i razvaljuju se od sexa,alkohola i marijuane,da bi se sedmi dan odmarali kao bi od ponedeljka krenuli Jovo nanovo.
Da li si ti decko normalan.
-
Pozdrav za ''motornu testeru'' Champion gym
Hvala Care Milose, treneru i savetodavce. Pumpin Iron.....
-
A da li ste znali da su Arnold i Franco radili kao uterivaci dugova u Nemackoj ne bi li skupili kintu da zapale do Amera a i za druge stvari.Takodje su jos imali posle fazon kada su otisli u USA da treniraju kao manijaci pet dana unedelji onda sesti dan odu kod cika Joe Weidera i razvaljuju se od sexa,alkohola i marijuane,da bi se sedmi dan odmarali kao bi od ponedeljka krenuli Jovo nanovo.
Da li si ti decko normalan.
Bogami zeznuto je bilo Joe-u,sa dvije strvine...
kaze:Ajmo Arni,rear butt spread!
Ma daj daywalkeru..ko ti je to rekao ili gdje si procitao..:(?
-
aj pustite to nego zna li neko ima li negde nesto jeftinije ovih dana ?
-
aj pustite to nego zna li neko ima li negde nesto jeftinije ovih dana ?
..CUJEM DA OVE NA PAVOM MOSTU DAJU NEKI POPUST :?: :?:
-
e je..ga ne znam gde je plavi most
-
e je..ga ne znam gde je plavi most
...NEZNAS??....MOZDA TI SALE KAZE ILI NEKO..EJBIGA..JA ZNAM DA DODJEM SAMO SA AVTO PUTA.. :twisted: :twisted: :twisted: ..PA DA TE NE ZMARAM SADA...BOLJE NEGO IZ BG DA TI AKZE...TJ KAKOD A DODJES OD TAMO GDE ZIVIS :twisted:
-
dzabe , svorc sam , a i sto bi davao pare kada mogu za dz
-
dzabe , svorc sam , a i sto bi davao pare kada mogu za dz
..PA TI SI ONDA MNOGO ZAJEBAN TIP...SVAK CAST..DANAS SU RETKI :twisted: :twisted: :twisted:
-
Markoni : "Nisam ja bilder,ja sam JEBACH" :lol: :lol: :lol: Sala mala,ko je gledao Andjele 2 shvatice :D
-
aj pustite to nego zna li neko ima li negde nesto jeftinije ovih dana ?
..CUJEM DA OVE NA PAVOM MOSTU DAJU NEKI POPUST :?: :?:
tamo je stalni popus(t). Za male pare se provedes kao zmaj
-
aj pustite to nego zna li neko ima li negde nesto jeftinije ovih dana ?
..CUJEM DA OVE NA PAVOM MOSTU DAJU NEKI POPUST :?: :?:
tamo je stalni popus(t). Za male pare se provedes kao zmaj
..ETO VIDIS MARKONI..NE MORAS DA IMAS DUBOK DZEP DA MAZNES NEKU DOBRU RIBU...OK JE I DOBAR TRANVESTIT :twisted: :twisted:
-
Markoni : "Nisam ja bilder,ja sam JEBACH" :lol: :lol: :lol: Sala mala,ko je gledao Andjele 2 shvatice :D
hahahah , a secam se , UPOMOC JEBAC :lol: :lol: :lol:
-
dzabe , svorc sam , a i sto bi davao pare kada mogu za dz
..PA TI SI ONDA MNOGO ZAJEBAN TIP...SVAK CAST..DANAS SU RETKI :twisted: :twisted: :twisted:
ma gde , ja zajeban :D , nego napadam sve pa valjda neka da hahahaahah 8)
-
dzabe , svorc sam , a i sto bi davao pare kada mogu za dz
..PA TI SI ONDA MNOGO ZAJEBAN TIP...SVAK CAST..DANAS SU RETKI :twisted: :twisted: :twisted:
ma gde , ja zajeban :D , nego napadam sve pa valjda neka da hahahaahah 8)
...PAMETNO....
-
dzabe , svorc sam , a i sto bi davao pare kada mogu za dz
..PA TI SI ONDA MNOGO ZAJEBAN TIP...SVAK CAST..DANAS SU RETKI :twisted: :twisted: :twisted:
ma gde , ja zajeban :D , nego napadam sve pa valjda neka da hahahaahah 8)
...PAMETNO....
nego sta , deda me naucio 8)
-
Koga ti napadas pizdo fudbalerska. Murinjo baroncina, samo na recima a na delu corak. Bolje bi ti bilo da si skolu zavrsio, jer ja jesam pre tebe.
-
zavrsio si svaka cast stole , moracu da dodjem da ti cestitam