Oktobar 22, 2017, 04:36:37 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
383.542 poruka u 16.653 tema - 18.559 članova - Poslednji član: MarkoS123
X3MShop banner

Skorašnje poruke

Stranice: [1] 2 3 ... 10
1
Nutrition / Odg: Blic pitanja!
« Poslednja poruka pirat poslato Oktobar 21, 2017, 11:27:22 posle podne »
pa bacio si pare jbg... izmedju ostalog
2
Nutrition / Odg: Bulk bulk bulk
« Poslednja poruka Marko Tesko poslato Oktobar 21, 2017, 10:58:11 posle podne »
axa, razumem te sada... hvala u svakom slucaju, trenutno nemam problema sa tim,
3
Nutrition / Odg: Bulk bulk bulk
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato Oktobar 21, 2017, 10:37:26 posle podne »
Ne previse nego previse pa jos puta 2. Jer ne kontaju koliko je zapravo dugo(tj kratko aktivan) brzi insulin i krecu masni da se igraju s necim sto im nije potrebno. Usled retencije vode i skoka kilaze donja ledja hoce da se pumpaju tokom treninga, nekima i tokom hodanja a to izaziva masivne bolove, moras trening da prekines. Tako da ako.primetis kod cucnjeva, mrtvih dizanja ili veslanja obavezno uradi sta sam gore pisao.
4
Nutrition / Odg: Bulk bulk bulk
« Poslednja poruka Marko Tesko poslato Oktobar 21, 2017, 10:33:04 posle podne »
bf max 10, vene po stomaku
nisam te razumeo ovo vezano za donja ledja sta si hteo reci?
msm da se ljudi za vreme koriscenja ins previse umasne jer se previse tovare prostim uh, cak i ako im nisu potrebni
5
Nutrition / Odg: Bulk bulk bulk
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato Oktobar 21, 2017, 10:29:07 posle podne »
Da ako ne zelis masivnu pumpu u donjim ledjima koja boli kao djavo kreci se sto vise. Dodaj i taurin i po mogucnosti i odrzavaj balans elektrolita. Samo pazi i na bf jer insulin bez gh-a hoce da umasti brzo, pogotovo ako nisi na jednocifrenom bf-u.
6
Nutrition / Odg: Bulk bulk bulk
« Poslednja poruka Marko Tesko poslato Oktobar 21, 2017, 10:21:23 posle podne »
ins dizem postepeno, uvek kod sebe imam prost uh, ali do sad nije bilo potrebe da bilo sta uzimam
nakon treninga ins, pa nakon 10 min pwm i posle neki 50 tak min cvrst obrok
videcemo akko ide, mislim da mi je najbolje povecati kretanje i setanje, malo smanjim automobil a vise idem pesice
moze doneti samo benefite
a nadam se da ce ovaj period ogromnog apetita brzo proci, jer se plasim kada dodje vreme za sledecu defku :D
7
Nutrition / Odg: Bulk bulk bulk
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato Oktobar 21, 2017, 10:16:16 posle podne »
Oprezno s insulinom.
Ako se lako mastis onda premasujes zonu. Sto znaci da treba da dignes potrosnju do tog nivoa da telo sve iskoristi i da ne masti, ubaci kardio, dodaj jos jedan trening gde ces fokusirati partije koje zaostaju. Kontam te, i ja sam tako radio ali bilo je samo bespotrebno bacanje novca na meso jaja itd.
8
Nutrition / Odg: Bulk bulk bulk
« Poslednja poruka Marko Tesko poslato Oktobar 21, 2017, 10:07:08 posle podne »
pored 500mg test uzimam i ins trenutno 5 iu pa diyem do 10
verujem ti baki
probacemo par nedleja kako ide, bar cu upoznati svoje telo malo bolje i znati
uh bih dizao na 800g znaci 1kg pirinca na dan, obozavam ga, ali se plasim uh jer se lako mastim, nekako mi je lakse biti u suficit sa prot, ako me kontas
9
Nutrition / Odg: Bulk bulk bulk
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato Oktobar 21, 2017, 09:51:42 posle podne »
Ne mozes brate u rezervoar od 50litara sipati vise od 50, tj mozes ali ce prelivati. Ako si gladan znaci da telo trazi vise energije sto znaci da dizes uh.
Veruj mi probao sam i sa 500 proteina i sa 400 i sa 300 j sa 200 i nije bilo razlike. Cak i sa insulinom vise ne dizem preko 300 jer zaista nema potrebe. Neke druge stvari da ali protein nema potrebe zaista.
Ne moras me ti poslusati ali da testiras garantujem ti da ces se uveriti u to sta pricam.
10
Nutrition / Odg: Bulk bulk bulk
« Poslednja poruka Marko Tesko poslato Oktobar 21, 2017, 09:46:28 posle podne »
pa zar nije bolje da mu dam vise gradivne materije, pa makar i ,,prelevalo,, bar sam siguran da ima dovoljno prot za rast
uh su mi na 400g,  masti ne racunam, ali ima iz 8 zumanac i 100g oraha oko 100g masti, nije to bas malo
Stranice: [1] 2 3 ... 10