Oktobar 20, 2020, 01:50:07 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
411.013 poruka u 18.262 tema - 20.088 članova - Poslednji član: Astronaut
X3MShop banner

Skorašnje poruke

Stranice: [1] 2 3 ... 10
1
Steroidi / Odg: Nolvadex
« Poslednja poruka Astronaut poslato danas u 01:47:58 posle podne »
Meni je neverovatno da neko ima 66kg i da ne moze da napreduje, pogotovo ako je zaista estrogen visok.
To ili je trening nenormalno los tj slab do mile volje ili neki teski hormonski disbalans, al mi nije jasno da u prethodne 4 god nijednom nisi odradio nalaz krvi.
Okaci fotografije ako nije problem.
Sto se treninga tice smartam da radim mozda i prejako. Tezine formiram tako sto idem na 1 ponavljanje do otkaza, formu ispostujem do kraja. Iz milion razloga nisam radio nalaze, da ne duzim sad, ali da, to je moja greska i ispravicu to cim prije budem mogao. Okacicu fotografije kasnije.

Uz duzno postovanje. Ne koristim "cudne" izraze sa interneta vec izraze koje koristim svakoga dana u normalnom govoru, niti je ista kopirano sa interneta niti je sta neko drugi pisao u moje ime. Ovo je moja ishrana koje se pridrzavam cvrsto, ovo je moj trening koga se prdrzavam.
Sto se tice UH, cim povecam unos uh pocinje dobijanje masnih naslaga, na oci bukvalno, i zato ugljene jedem samo ok treninga a kolicinu odredjujem u odnosu na misicnu grupu koju radim.
Molim vas ispravite me ako negde gresim ako zelite, ako ne, hvala na vremenu u svakom slucaju.

2
Steroidi / Odg: Nolvadex
« Poslednja poruka pirat poslato danas u 12:36:55 posle podne »
prvo kreni od osnovnih korekcija , trening, isrhana, suplementacija i slicno, i pre svega objektivnog samovrednovanja sta si do sada radio i koliko zaista dobro... jer ovaj drugi put resavanja problema, ako bas moras da ides njime, ceka te poprilicno zajebavancija
3
Sve za žene koje žele dobru formu / Odg: Koliko se zene boje tegova?
« Poslednja poruka pirat poslato danas u 12:29:23 posle podne »
pa mali boost samopouzdanja, nije na odmet :) , mada je Bogisha to slikovito bolje odradio, svi smo dobili u neku ruku boost hahahaha
4
Nutrition / Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Poslednja poruka midzi poslato danas u 12:15:01 posle podne »
Jos samo ovo.
Trening ujutru tipa 6-7h. Pre treninga 30min 2x testo
Pre spavanje 1x testo 2x ashwa
Trening uvece da li da uzimam i tada testo pre treninga. Trening je oko 17-18h lezim da spavam oko 21-22h. Ili je bolje 2x ujutru na prazno i 1x pre spavanje + ashwa.
5
Sve za žene koje žele dobru formu / Odg: Koliko se zene boje tegova?
« Poslednja poruka Pedja_Petrovic poslato danas u 12:12:48 posle podne »
Seko, probusi malo kasiku, nemoj prazniti frizider posle tih silnih jakih treninga (veslanje na donjem koturu i 2 zenska skleka) pa neces biti zdepasta... cim se skine bf (body fat) i pocne da radi cucanj i iskorak (citaj za zenu bildanje bulje i nogu ) ona dobija na zenstvenosti...

oooo pa gde si bre burazerce....pusti Elmu....:D
6
Nutrition / Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Poslednja poruka midzi poslato danas u 10:39:56 pre podne »
Primljeno. Hvala Vam puno i svako dobro 💪
7
Nutrition / Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Poslednja poruka Pedja_Petrovic poslato danas u 10:05:23 pre podne »
Ashwaganda ti je sad i najpotrebnija veruj mi. Jer sad je stres oko svega toga visok i konstantno prisutan.

x 100
8
Steroidi / Odg: Nolvadex
« Poslednja poruka Pedja_Petrovic poslato danas u 10:05:00 pre podne »
Meni je neverovatno da neko ima 66kg i da ne moze da napreduje, pogotovo ako je zaista estrogen visok.
To ili je trening nenormalno los tj slab do mile volje ili neki teski hormonski disbalans, al mi nije jasno da u prethodne 4 god nijednom nisi odradio nalaz krvi.
Okaci fotografije ako nije problem.

ma nema ni govora o horm disbalansu
rec je o ruiniranom metabolizmu!
Vidim da koristi "cudne" termine, sa neta, pa trening (prednje rame...cuj prednje rame, covek se bavi amaterski) kao i jelovnik koji mu je neko napisao, masno to platio i naravno bez rezulatata. Ovo mislim da je tako iz razloga ( UH povecam kada radim "teske" trening, a kada radim lake ili dan of, onda ih smanjim :D....)...dakle, ruiniranje metabolizma verovatno u ko zna koliko prethodnih pokusaja "ishrane" i sada je ovo rezultat.

Zakljcuak da miu je visok E na osnovu citanja interenta.....znas i sam kako to ide. Ukoliko sada krenem da citam internet, garnatujem da cu do kraja dana da "otrkrijem" da bolujem od ebole tj naci su nesto sigurno sto zelim da nadjem i da skinem teret racinalnog razmisljanja i odgovornosti sa sebe.....znas to i sam....
9
Nutrition / Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato danas u 10:01:26 pre podne »
Ashwaganda ti je sad i najpotrebnija veruj mi. Jer sad je stres oko svega toga visok i konstantno prisutan.
10
Nutrition / Odg: Svaki savet je dobrodosao
« Poslednja poruka BOGISHA poslato danas u 09:15:25 pre podne »
To su suplementi i mozes da ih pijes tokom cele godine, vezbao ili ne.
Stranice: [1] 2 3 ... 10