sta je sa forumom ? Kakav sada srcani udar jbt. To je patolosko stanje, kardio je za skidanje masti je mit. Malo setnje posle tegova. Manje gsp-a, manje koriscenja auta i eto ti sasvim dovoljno kardia. Matematika je vrlo jasna. Povecas unos proteina jer ti trebaju gradivni blokovi, uh ako dignes spustis unos masti i obrnuto ili jednostavno balansera. To je kalorijski deficit prica ispricana da vrapci znaju. Ako osetis da unosis vise goriva nego sto treba pojacaj trening. Fokusiraj se ili na fb ili na gornji donji split. Suplementi mogu pomoci ali nisu nuzni. Poenta je da sacuvas sto vise misic jer on przi salo najprostije receno. I uvek ti je najzdravija opcija da napredujes u treningu negoli busis drasticno kasiku uvek bilo i ostace. E sada nista nije lako ali izgledati pristojno i dostojanstveno svojim godinama to svako moze i ne moze niko da mi kaze da nema uslova za tako nesto , to je stvar mentaliteta. E sada naravno da izgledas extra i imponzatno na plazi to je vec velika zrtva osim ako se ne odlucis za hemiju, tada je to sve ko iz picke al ajd... Malo odoh u offtopic.

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