Ja licno volim da radim noge prve u toku sedmice prvi dan posle odmora jer je cns svjez i mozes najvise da izvuces iz treninga. Raditi ih zadnje u toku nedelje... ne znam bas. Al opet stvar izbora.

Ovaj dan kad su ti grudi mozes da rasteretis. Npr kad su grudi odradi na kraju nekoliko serija za prednje rame, na dan za ledja nekoliko serija za zadnje rame i kad su ruke odradis srednje.

A sad valja li il ne valja niko ti ne moze rec jer sve je to individualno.

Ima li neko onda savet sta da smanjim? Da smanjim unos proteina i UH?

Resicemo.
Ispostavilo se i da se poznajemo, al ga ja ne znam u ovakvom izdanju.

Ima li neko onda savet sta da smanjim? Da smanjim unos proteina i UH?

Tvoje telo vapi za kocipiranim treningom i ishranom,  da popravis ins osetljivost da treniras ko covek i lagano nema nista na brzinu ni to salo nije palo s neba

Znaci malo da smanjim belo meso i da izbacim ovsene i kikiriki. Meni jos lakse