Septembar 01, 2026, 02:57:24 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.660 poruka u 18.808 tema - 21.060 članova - Poslednji član: Wanbaxiexers
X3MShop banner

Skorašnje poruke

Stranice: [1] 2 3 ... 10
1
Steroidi / Odg: Nizak test
« Poslednja poruka LiftDatWeight poslato Avgust 31, 2026, 06:05:12 posle podne »
Uradio sam analizu u sklopu paketa koji je bio na akciji u medilab-u.

Od suplementacije i dalje koristim  fish oil, zinc chealed, vitamin d3 2000IU, bedoxin, OHB12, dodao sam i kreatin.

S FSH 3.1 mlU/mL 1.5 - 12.4 ECLIA
S LH 3.9 mlU/mL 1.7 - 8.6 ECLIA
S Prolaktin 129 ulU/mL 86 - 324 ECLIA
S Estradiol 35.1 pg/mL 11.3 - 43.2 ECLIA
S Estradiol ( pmol/L ) 128.8 pmol/L 41.4 - 159.0 ECLIA
S Progesteron 0.3 nmol/L < 0.5 ECLIA
S Progesteron ( ng/ml ) 0.09 ng/mL 0.05 - 0.15 ECLIA
S Testosteron 19.7 nmol/L 8.6 - 29.0 ECLIA



2
Nutrition / Odg: Rotacija Uh & Reverse
« Poslednja poruka Pirat poslato Avgust 29, 2026, 07:52:04 posle podne »
"Change the diet up the dosage!" :D
3
Nutrition / Odg: Rotacija Uh & Reverse
« Poslednja poruka crnajasmina poslato Avgust 27, 2026, 08:58:17 posle podne »
Pitao sam zato sta mi unatoč napretku u snazi , kilogrami i sam volumen misica stagniraju otkako sam na 94 kg, iako sam digao hidrate. Htio sam čuti savjet trebam li u ovoj fazi mijenjati rotaciju i još podizati hranu da dobijem na punini i masi, ili nastaviti ovako sta je za mene tanko ( u fizickom izgledu )
4
Kardio trening / Odg: Kardio je mit?
« Poslednja poruka Pirat poslato Avgust 14, 2026, 06:36:58 posle podne »
sta je sa forumom ? Kakav sada srcani udar jbt. To je patolosko stanje, kardio je za skidanje masti je mit. Malo setnje posle tegova. Manje gsp-a, manje koriscenja auta i eto ti sasvim dovoljno kardia. Matematika je vrlo jasna. Povecas unos proteina jer ti trebaju gradivni blokovi, uh ako dignes spustis unos masti i obrnuto ili jednostavno balansera. To je kalorijski deficit prica ispricana da vrapci znaju. Ako osetis da unosis vise goriva nego sto treba pojacaj trening. Fokusiraj se ili na fb ili na gornji donji split. Suplementi mogu pomoci ali nisu nuzni. Poenta je da sacuvas sto vise misic jer on przi salo najprostije receno. I uvek ti je najzdravija opcija da napredujes u treningu negoli busis drasticno kasiku uvek bilo i ostace. E sada nista nije lako ali izgledati pristojno i dostojanstveno svojim godinama to svako moze i ne moze niko da mi kaze da nema uslova za tako nesto , to je stvar mentaliteta. E sada naravno da izgledas extra i imponzatno na plazi to je vec velika zrtva osim ako se ne odlucis za hemiju, tada je to sve ko iz picke al ajd... Malo odoh u offtopic.
5
Kardio trening / Odg: Kardio je mit?
« Poslednja poruka Torongetta poslato Avgust 14, 2026, 02:41:51 posle podne »
Citat: Pirat  Avgust 04, 2026, 06:37:53 posle podne
Po visini pulsa se moze razgraniciti da li si u aerobnoj ili anaerobnoj zoni. Ali generalno to su ti neke bitne stvari samo ukoliko se bavis profesionalno sportom. Za nas ostale smrtnike nije znacajno. U praksi nemoj ocekivati da mozes da trcis kao maratonac ako dizes samo tegove i obrnuto. Ako ti tokom treninga nogu dusa izlazi na nos i ne mozes da dodjes do vazduha ili radi kardio ili ubaci jos jedan trening nogu tokom nedelje :) Уместо тога, тражимо друге начине да се опустимо и умиримо. Неки људи предахну након напорног сета прегледајући свој фид, док други одлазе у https://tropical-casino.com/ онлајн казино да би скренули мисли са свега и добили тренутни налет допамина између сетова.
Ово је веома практичан начин размишљања, и у многим погледима сте у праву: дизање тешких тегова никога неће претворити у маратоinca. Међутим, тврдња да је праћење срчаног удaра важно само за професионалце је мит који често спречава обичне људе да постигну резултате и избегну пренапрезање.
6
Kardio trening / Odg: Kardio je mit?
« Poslednja poruka Pirat poslato Avgust 04, 2026, 06:37:53 posle podne »
Po visini pulsa se moze razgraniciti da li si u aerobnoj ili anaerobnoj zoni. Ali generalno to su ti neke bitne stvari samo ukoliko se bavis profesionalno sportom. Za nas ostale smrtnike nije znacajno. U praksi nemoj ocekivati da mozes da trcis kao maratonac ako dizes samo tegove i obrnuto. Ako ti tokom treninga nogu dusa izlazi na nos i ne mozes da dodjes do vazduha ili radi kardio ili ubaci jos jedan trening nogu tokom nedelje :)
7
Kardio trening / Odg: Kardio je mit?
« Poslednja poruka Torongetta poslato Avgust 04, 2026, 12:55:18 posle podne »
Citat: sogli  Februar 03, 2025, 12:26:48 pre podne
Sve češće nailazim na priču da kardio nije potreban ako se trening snage radi kako treba. Oduvek smo učeni da je kardio ključan za zdravlje srca i mršavljenje, ali izgleda da novija istraživanja govore drugačije.
https://pure.solent.ac.uk/ws/files/10205206/JEPonlineJUNE2012_Steele.pdf
na primer ovo istrazivanje koje na kraju kaze:
Trening snage (RT) do otkaza može izazvati slične fiziološke adaptacije kao aerobni trening, poboljšavajući kardiovaskularnu (KV) kondiciju. Ograničene studije koje direktno porede RT i kardio ne pokazuju značajne razlike u njihovim efektima na KV zdravlje. Ključni faktor u KV adaptacijama je intenzitet vežbanja, a ne sam tip treninga. Većina promena se dešava na mišićnom i vaskularnom nivou, uključujući povećanu mitohondrijsku funkciju, prelazak mišićnih vlakana ka izdržljivijem tipu IIa i povećanu kapilarizaciju. Tradicionalna podela na RT i kardio verovatno je zastarela, te bi buduća istraživanja trebalo da preispitaju ulogu RT-a u poboljšanju KV zdravlja.
U pravu si; moderna sportska medicina i fiziologija zaista preispituju strogu podjelu između kardio i snage treninga. Visokointenzivni trening snage (posebno do iznemoglosti ili u obliku kružnog treninga) može izazvati snažne kardiovaskularne adaptacije; međutim, on ne zamjenjuje potpuno aerobni trening. Svaki tip vježbanja ima svoje jedinstvene mehanizme djelovanja na tijelo.
8
Steroidi / Odg: Nizak test
« Poslednja poruka Pedja_Petrovic poslato Avgust 01, 2026, 02:59:56 posle podne »
Citat: LiftDatWeight  Maj 02, 2026, 10:57:51 pre podne
Zdravo svima,

Imam 26 godina i vec duze vreme primecujem kako imam lose raspolozenje, nemam libido, ne spavam dovoljno, uvek sam umoran i odlucio sam da uradim total test, rezultat je bio 3.6nmol/L, ostao sam bez teksta kad sam video taj rezultat. Na osnovu nekog znanja koje sam stekao citajuci razne teme na ovom forumu i istrazivanja po internetu odlucio sam da uzmem ova-mit 50mg svaki drugi dan (clomifen), on mi je toliko smetao, pocevsi od znojenja nocu u toku sna, do nedostatka pljuvacke i suvih ustiju ma koliko vode pio.

Posle mesec dana sam ponovio rezultate, ovog puta sam ubacio total test, LH i FSH. Total test je bio 3.9nmol/L, LH je 8.6 IU/L, FSH je 3.9 IU/L. Kad sam video da su LH i FSH normalni, izbacio sam clomid jer nema svrhe.
Treba mi savet, sta raditi dalje? Koje analize? SHBG i prolaktin? Zasto su LH i FSH normalni a test je nenormalno nizak?

Ne idem u teretanu odavno, misici mi nisu cilj, vec hocu samo testosteron da vratim u normalnim granicama, jer nizak test mi unistava i zivot i vezu.
Imam 69kg i 177cm, znaci nisam gojazan, misicni tonalitet je i dalje tu, samo sto su svi misici postali "meki", kao da uopste nema glikogena

btw metoda koju su koristili za rezultate je ECLIA.

Od suplemenata pijem fish oil, zinc chealed, vitamin d3 2000IU, bedoxin, OHB12 spricam jednom nedeljno

Zanemari ono ako si procitao sto je Pirat napisao.

Lh i fsh ne moraju nuzno da budu poremeceni ako je T nizak

Treba da uradis:

Ukupan T
Slobodni T
SHBG
Estreogen
Prolaktin
Kortizol (jutarnji)

fsh i lh si vec radio

Moj ti je savet ako vec zelis na TRT (mada nisi napisao koliko god imas pa to bas i nema smisla) onda nadji nekoga ko ce da tre provede kroz to. Recenice...TRT je super, ali ceo zivot moras na lekovima. Pa i super je dok nemas dijabetes, ali kada ga dobijes, onda moras lekove ili.........
9
Steroidi / Odg: sta trenutno valja od firmi??
« Poslednja poruka Pedja_Petrovic poslato Avgust 01, 2026, 02:55:36 posle podne »
Citat: Hoop4Life  Jul 18, 2026, 09:45:34 posle podne
Citat: lezisrb  Jul 09, 2026, 02:03:44 posle podne
Kao sto tema kaze
Sta trenutno valja od firmi?
Redmond, Alfa pharm, Shree, Triogen lab?
Ko moze neka kaze kakvi su ovi labovi ili moze slobodno da napise misljenje o nekom drugom

Prosle godine isao na shree prop i tren, i uopste nije radio kako me radilo par godina unazad, posle sam cuo da ga zapravo sad bugari prave, pa sam se posle 5 nedelje prebacio na Redmond na mix prop, trena i masterona i tacno sam osetio razliku i stvarno me fino sljakalo. E sad ove godine stvarno ne znam, jer sam preskocio hemijanje, ali opet bih se drzao Redmonda ili ako bih mogao da nabavim Driadu, za koju sam cuo da je dobra.

Driada je vrh
10
Steroidi / Odg: Galenikan depo Testisteron da li sme da se drzo u spricu?
« Poslednja poruka Pedja_Petrovic poslato Avgust 01, 2026, 02:54:50 posle podne »
Citat: AlanFord  Jul 26, 2026, 01:27:23 posle podne
Pozdrav svima

Ako uzmem 50 mg testosternon depo za TRT doza da li ostatak smem da ostavim u špricu i aplikujem kasnije?

naravno da smes

bez problema
Stranice: [1] 2 3 ... 10