Mart 31, 2020, 04:08:33 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
408.465 poruka u 18.116 tema - 19.909 članova - Poslednji član: cofita
X3MShop banner

Skorašnje poruke

Stranice: [1] 2 3 ... 10
1
Oprema / Odg: Tuber gume
« Poslednja poruka Sniper 74 poslato Mart 30, 2020, 11:09:24 posle podne »
Jasno drugari ostaju sklekovi i zatvorske triceps ekstenzije najjača vežba za triceps💪💪💪💪ko nije probao neka proba obavezno.
2
Članci / STOMAČNE TEGOBE I PROBLEMI SA VARENJEM HRANE!
« Poslednja poruka Pedja_Petrovic poslato Mart 30, 2020, 05:08:23 posle podne »
Da biste izgradili mišiće potrebna je kvalitetna klopa. Mnogo kvalitetne klope. Oni koji vole brojke kažu da je dobra ishrna preko 50% uspeha kada je bodibilding u pitanju. Ukoliko ste označeni kao hardgejner, ishrana dobija još više na značaju.

Kako biste odoleli ovom izazovu, potrebno je dosta posvećenosti i planiranja – kupovine namirnica, pripremanja obroka i na kraju krajeva, žvakanja i gutanja. Najuspešniji u ovom sportu sve ovo doživnjavaju kao drugi posao.

E sad, šta ako je sve ovo otežano dodatno? Šta ako vam ovakva ishrana oduzima još nešto, osim vremena i novca? Šta ukoliko imate problema sa varenjem ili trpeljivošću određenih namirnica?

Na ovom mestu mislimo i na blage grčeve, nadutost i gasove, ali i na prave agonije i neispavane noći zbog problema sa stomakom.
Ukoliko ste počeli sa treniranjem i željni ste napretka, a imate pravilan pristup, sigurno ćete biti svesni da je hrana osnov. Ok, redovno posećujete lokalnu prodavnicu i pijacu, punite kese biftecima, piletinom, brokolijem, pirinčem i bacate se na pripremu i jelo.

Ali, šta ukoliko vam sve ovo stvara neprijatne stomačne tegove, a napredak ide sporo?

Prvo na šta možete obratiti pažnju jeste da ste intolerantni na laktozu. Mlečn proizvodi predstavljaju dobre izvore proteina i drugih makronutrijenata, pa se često nalaze u ishrani vežbača. Ukoliko imate problema sa laktozom, izbacivanje ovih namirnica itekako može umanjiti problem.

Iskustvo nam je pokazalo da određene namirnice prilično često mogu stvarati probleme. To bi bile ove:

-mleko
-sir
-puter od kikirikija
-ovsene pahuljice
-žitarice
-nekvalitetni proteinski prahovi
-hleb/ pšenica
-biljna ulja
-jaja (ne toliko često, ali ipak...)..

Nastavak teksta, procitajte OVDE
3
Dodaci Ishrani/Suplementi / Odg: U BORBI PROTIV VIRUSA
« Poslednja poruka Pedja_Petrovic poslato Mart 30, 2020, 07:34:41 pre podne »
pedja,interesira me tvoj misljenje u vezi ovog corona virusa.

ako si ti za sankcije koje su vidim u srbiji,kao i hrvatskoj...da su neke firme zatvorene,da nema okupljanja itd dok to ne prode,imunitet se ne privikne itd..?




koje je tvoje misljenje u vezi svega?


ne bih da komentarisem na javnim portalima itd
Mogu da napisem da sam svesno bice, koje razmislja glavom, ali ne onom dole, kurcevom glavom.
Za to nije potrebno imati nikakvo visoko obrazovanje niti bilo sta slicno.

pametnom dovoljno
citirati cu samo jednog ucenog coveka:

"Razaranje legaliteta (poretka) je najtraumatičnije iskustvo kroz koje jedna politička zajednica može da prođe. Kada je legalitet političkog tela razoren, čak i u uslovima kada je njegovo razaranje opravdivo zarad slabosti i rđavih osobina, članovi jedne političke zajednice nalaze se u stanju koje karakteriše ne samo opšta nesigurnost već i odsustvo jasnih orijentira koji nam omogućavaju da prema njima rutiniziramo svoja individualna i kolektivna iskustva (Veber). U odsustvu jasnih orijentira (theologia civilis) ljudi se ne orijentiraju opštim dobrima već su motivisani individualnim nagonima. Strah i difuzija nesigurnosti, panika, postaju glavni pokretači individualnih i kolektivnih ponašanja. U takvim stanjima društvo se zakonito survava u neporedak (haos), razaraju se vrednosti poverenja i solidarnosti, nepisani društveni ugovor koji je oblikovao i povezivao političku zajednicu ne funkcionira, a osobita vrsta egzistencijalnog straha supstituira sve druge vidove ponašanja. Ništa tako dobro ne označava ovakva stanja "velikog straha" kao stanja velikih socijalnih kataklizmi. To su stanja kada ljudi otkrivaju kako gotovo pred njihovim očima nestaju ustanove koje su ujedinjavale i povezivale društvo."
4
Oprema / Odg: Tuber gume
« Poslednja poruka Luka Šćepanović poslato Mart 29, 2020, 10:10:59 posle podne »
Nije neki kvalitet. Imam ih i ova koju najvise koristim je pukla posle nekog vremena. A koristim je mozda jednom nedeljno za jednu vjezbu najvise. Tako da ono... Ne bih opet dao pare
5
Dodaci Ishrani/Suplementi / Odg: U BORBI PROTIV VIRUSA
« Poslednja poruka klaun8 poslato Mart 29, 2020, 06:16:19 posle podne »
pedja,interesira me tvoj misljenje u vezi ovog corona virusa.

ako si ti za sankcije koje su vidim u srbiji,kao i hrvatskoj...da su neke firme zatvorene,da nema okupljanja itd dok to ne prode,imunitet se ne privikne itd..?




koje je tvoje misljenje u vezi svega?
6
Dodaci Ishrani/Suplementi / U BORBI PROTIV VIRUSA
« Poslednja poruka Pedja_Petrovic poslato Mart 28, 2020, 02:13:18 posle podne »
🙏 Sublingvalni oblik redukovamog GLUTHATIONA - sveti gral u borbi protiv antioxidativnog stresa:

🤜Nivoi glutationa praćeni su tokom 6 meseci u različitim komponentama krvi, uključujući eritrocite (crvena krvna zrnca) i limfocite (bela krvna zrnca), kao i u mukozalnim ćelijama. Studija je pokazala da su se nivoi glutationa uvećali kod obe grupe ispitanika (koje su testirane) koji su dobijali stvarnu supstancu, nakon prvog, trećeg i šestog meseca. Nakon šest meseci, nivo glutationa se uvećao 30-35% u eritrocitima, plazmi i limfocitima, a čak 260% u mukozalnim ćelijama u ustima, kod grupe ispitanika koji su dobijali veću dozu supstance. Još jedan značajan podatak odnosi se na to da je studija pokazala da je suplementacija od 1000mg dnevno uvećala i funkcionalnost NK limfocita u prva tri meseca. Ovi NK limfociti su ključni agenti za normalno funkcionisanje imunog sistema, zbog sposobnosti da veoma brzo identifikuju i ubiju abnormalne ćelije. Ovo uvećanje citotoksičnosti ovih NK ćelija znači da su NK limfociti dvostruko efektivniji u eliminaciji abnomarlnih ćelija, poput onih koje su zahvaćene kancerogenim infekcijama! Sekundarna analiza studijskih informacija takođe navodi na zaključak da dnevna suplementacija u dozama 250-1000 mg patentirate Setria formule može uzrokovati značajan manjak oksidativnog stresa u periodu od 6 meseci!
Danas postoje i studije izvedene na ljudima koje jasno pokazuju da se apsorpcija glutationa značajno uvećava, onda kada se unosi sublinq, posebno kada se tableta stavlja ispod jezika i topi, omogućavajući tako i da se suplement uzima 1-3 puta dnevno, što može dići serum i celularne koncentracije do optimalnog nivoa u svega nekoliko sati, bez potrebe za injekcionom administracijom.

VSE OVDE
7
Steroidi / Odg: sta trenutno valja od firmi??
« Poslednja poruka nenad979 poslato Mart 27, 2020, 11:30:12 posle podne »
Ima i puna doza je i bolde 400mg i test 500mg.
testiracu taj test od 500 mg/ ml cim se otvore teretane pa javljam rezultate
8
Oprema / Odg: Tuber gume
« Poslednja poruka pirat poslato Mart 27, 2020, 08:27:11 posle podne »
Samo njih da uzmes tesko, kao dopuna bucicama i da imas neku klupu, ravnu sipku... moze da posluzi
9
Oprema / Tuber gume
« Poslednja poruka Sniper 74 poslato Mart 27, 2020, 07:27:56 posle podne »
Kakva iskustva imate sa gumama konkretno Tuber, jel može u neku ruku da zameni trening tegovima u ovakvim okolnostima ili ne gubiti vreme sa tim.
10
Steroidi / Odg: sta trenutno valja od firmi??
« Poslednja poruka shonezmaj poslato Mart 27, 2020, 07:08:48 posle podne »
Ima i puna doza je i bolde 400mg i test 500mg.
Stranice: [1] 2 3 ... 10