Ne, nisi mogao natural vise od kilo, pa cak je i to mnogo. Kilogrami o kojima pricas su uglavnom dobro napunjeni misici vodom i glikogenom. Kako je misic po sastavu 76% voda to onda nije tesko zakljuciti. Zato se nakon mase i radi cut da vidis sta si uradio zapravo kada se ekcesivna voda izbaci. Naravno za tebe kao rekreativca to ne predstavlja nikakav znacaj, osim ako se ne bavis nekom vrstom sporta gde visak kilograma nije pozeljan da se nosi.
2. Kada ispisas vezanu vodu pasce obimi svakako, kao i kada smanjis Na a ubacis K
3. Misicna memorija ne postoji. Tacnije postoji ali u smislu ATROFIJE. Telo uvek tezi da katabolise, odnosno ono se prilagodjava tvojoj fizickoj aktivnosti. Nigde se ne belezi u tvom kodu koliko si voluminizirao celiju vodom -hipertrofija.
Ali postoji negde zapisano sa koliko misicnih vlakana, ovojnica, debiljine tetiva itd si po difoltu dosao na ovaj svet. Zato svako normalno bice kada prestane da trenira vremenom GUBI, atrofira misic, retko u ekstremnin situacijama dolazi do katabolizma. I sto si stariji to ide nazalost brze.
Ono sto se desava je da si ti jednom dosao do neke tacke, pa znas kako za sledeci put
I odatle taj bro science - misicna memorija
4.Stoga jako je glupo gledati na dobitke iz tog ugla. Jednostavno ti treniras i gledas da budes u sto boljoj formi. U tom procesu desava se adaptacija tela na trening. Uvek je taj pocetak najbrzi, to je prozor od 3, 4 meseca. Gde vecina dostigne neki plato. Posle toga je svaki milimetar napredka borba. NAtural prica - veci misic je nazalost i veca kilaza (u striktnoj formi)
Koriscenje AAS - tu je nebitan stil treninga, stimulans se moze dati kako hoces,jer ne moras da stimulises hormonsku proizvodnju, samo signal da se misic reparira. Tada je stoga pametnije ici na veci volumen nego gurati boga oca.
5. Najveca prozvodnja i najstabilnije kreirani rezultati, koji ostaju za ceo zivot, se desavaju nazalost u jako ranoj mladosti kada hormoni divljaju. Zato deca koja su se bavila sportom od malena uvek imaju kasnije vece i stabilnije dobitke jer imaju odlicne baze. I kada se desi iz nekog razloga kasnije pauza , uvek se telo vraca na TU bazu.
6. Genetika igra preogromnu ulogu. Miostatin gen diktira zapravo koliko cega i sta, a tvoj hormonski panel kojom brzinom do toga. Onda idu makrosi, kalorijski suf i slicno, skoro sam okacio video o vaznosti leucina u izgradnji misicne mase, neke stvari lepo objasnjene da se razume cela sustina.
Eto pisao sam ovo u jednom potezu, verovatno sam negde pravopisno i gramaticki izgresio ali you get the point.
Skorašnje poruke