Avgust 11, 2020, 12:13:38 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
410.299 poruka u 18.214 tema - 20.017 članova - Poslednji član: mitkeaaa
X3MShop banner

Skorašnje poruke

Stranice: [1] 2 3 ... 10
1
Bodybuilding za tinejdžere / Odg: Potreban savet - Nikola
« Poslednja poruka Luka Šćepanović poslato danas u 08:17:11 pre podne »
Ja licno volim da radim noge prve u toku sedmice prvi dan posle odmora jer je cns svjez i mozes najvise da izvuces iz treninga. Raditi ih zadnje u toku nedelje... ne znam bas. Al opet stvar izbora.

Ovaj dan kad su ti grudi mozes da rasteretis. Npr kad su grudi odradi na kraju nekoliko serija za prednje rame, na dan za ledja nekoliko serija za zadnje rame i kad su ruke odradis srednje.

A sad valja li il ne valja niko ti ne moze rec jer sve je to individualno.
2
Slike članova i članica foruma / Odg: Ja :)
« Poslednja poruka ixy poslato danas u 01:42:10 pre podne »
Još jedan "pre&posle"
3
Nutrition / Odg: Moja ishrana
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato Avgust 10, 2020, 10:53:41 posle podne »
Ima li neko onda savet sta da smanjim? Da smanjim unos proteina i UH?
Resicemo.
Ispostavilo se i da se poznajemo, al ga ja ne znam u ovakvom izdanju.
4
Nutrition / Odg: Moja ishrana
« Poslednja poruka BOGISHA poslato Avgust 10, 2020, 10:49:48 posle podne »
Moras malo i sam da se potrudis, ako hoces deljanje sala da odradis sam iscitaj forum, vidi kako su ljudi kretali sa iste tacke kao i ti, a ako hoces da te neko vodi to je drugo eto Steva je zadužen za transformerse😃
5
Nutrition / Odg: Moja ishrana
« Poslednja poruka Retribution poslato Avgust 10, 2020, 10:29:12 posle podne »
Ima li neko onda savet sta da smanjim? Da smanjim unos proteina i UH?
6
Nutrition / Odg: Moja ishrana
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato Avgust 10, 2020, 10:27:16 posle podne »
Ovaj plan na ovakvo trenutno stanje nikako ne valja.
7
Nutrition / Odg: Moja ishrana
« Poslednja poruka BOGISHA poslato Avgust 10, 2020, 10:13:16 posle podne »
Tvoje telo vapi za kocipiranim treningom i ishranom,  da popravis ins osetljivost da treniras ko covek i lagano nema nista na brzinu ni to salo nije palo s neba
8
Nutrition / Odg: Moja ishrana
« Poslednja poruka Retribution poslato Avgust 10, 2020, 10:09:21 posle podne »
Edit: Sto kardio da batalim? Zar necu skinuti ovo sa sebe brze uz kardio? :/
9
Nutrition / Odg: Moja ishrana
« Poslednja poruka Retribution poslato Avgust 10, 2020, 10:05:32 posle podne »
Znaci malo da smanjim belo meso i da izbacim ovsene i kikiriki. Meni jos lakse :D
10
Nutrition / Odg: Moja ishrana
« Poslednja poruka BOGISHA poslato Avgust 10, 2020, 10:01:01 posle podne »
Ima druze tu posla boga i oca ali sve se da srediti moras biti strpljiv, kardio zaboravi na neko vreme, netreba ti toliko proteina, hidrati posle treninga ujutru nisu za tebe batali kikiriki ima puno boljih masti itd
Stranice: [1] 2 3 ... 10