Jun 01, 2024, 01:53:22 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.160 poruka u 18.753 tema - 20.951 članova - Poslednji član: nikolicmarko
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Ah taj biceps.  (Pročitano 2645 puta)

Van mreže Mare_BG

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Ah taj biceps.
« poslato: Jun 08, 2013, 01:26:38 posle podne »
Stvarno imam problema da nabijem biceps.
Radim ga jednom nedeljno u kombinaciji sa tricepsom.
4 vezbe po 4ponavljanja.
Ishranu pratim.
Sačuvana

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #1 poslato: Jun 08, 2013, 01:30:16 posle podne »
Staz, ishrana?
Sačuvana

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #2 poslato: Jun 08, 2013, 01:35:05 posle podne »
pa pre 15 dana su ti falile grudi...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,27644.0.html

fali ti mesa tebra svuda, a ne grudi ili ruke...  ;)
Sačuvana

Van mreže Mare_BG

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #3 poslato: Jun 08, 2013, 01:36:04 posle podne »
Pa da u pravu si ali gledam i ruke mi slabo napreduju dok su ostale partije ok.
2 godine idem u teretanu.
Sačuvana

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #4 poslato: Jun 08, 2013, 01:39:24 posle podne »
Dve godine teretane....... ???

Ti nesto opasno radis pogresno druze, ali opasno.
Sačuvana
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže Mare_BG

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #5 poslato: Jun 08, 2013, 01:48:26 posle podne »
Toga se i plasim! >:(
Sačuvana

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #6 poslato: Jun 08, 2013, 01:49:03 posle podne »
Ishrana

Edit, vidim u drugoj temi...

Napisi kolicine svega sto jedes!
Sačuvana

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #7 poslato: Jun 08, 2013, 01:50:24 posle podne »
Upravo tako.

Po ovim slikama bi rekao da si ecto i skoro sigurno ne jedes dovoljno.
Sačuvana
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže Mare_BG

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #8 poslato: Jun 08, 2013, 01:53:54 posle podne »
Dorucak Litar jogurta balan integralna 150gr 5 jaja 2 zumanca
Medju obrok 50gr kikiriki
Rucak 300gr belog mesa 400gr pirinca ili 100gr pirinca salata
Posle treninga 30gr proteina sa dextrozom
Veceras 250gr elle sa salatom.
Hleb ne jedem uopste
Sačuvana

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #9 poslato: Jun 08, 2013, 01:56:05 posle podne »
Ne jedes ti mnogo toga ;)

Aj na citanje brzo, ovo je LOSE!

Pocni odavde: http://is.gd/mM6yHb

Kad napravis plan ishrane, otvori svoju temu(ako vec nisi) sa vise fotki i detaljnijim informacijama o sebi, pusti jelovnik koji si napravio, pa da mozemo da 'radimo' :)
« Poslednja izmena: Jun 08, 2013, 01:58:17 posle podne Ishmerish »
Sačuvana
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #10 poslato: Jun 08, 2013, 02:16:32 posle podne »
Ah taj biceps  ;D  8)
Sačuvana
No curling in the squat rack!

Van mreže MileUbica

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #11 poslato: Jun 08, 2013, 03:05:44 posle podne »
Pojedes 400g pirinca u jednom obroku??
Sačuvana

Van mreže Mare_BG

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #12 poslato: Jun 08, 2013, 03:41:31 posle podne »
100gr pirinca greska
Sačuvana

Van mreže freelancer

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Ah taj biceps.
« Odgovor #13 poslato: Jun 08, 2013, 03:48:45 posle podne »
Вероватно мери после кувања.
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »