45 minuta trapez????Covece,pa sta ti sve radis za to vreme???
Pazi sto se trapeza tice uradim onu vezbu sa sipkom, hvat za srednji deo sipke i navlacenje na bradu jedno 4 serije, onda sipka sa 120-130 kg sleganje ramenima, isto 4 serije po 10 ponavljanja i onda sednem na klupu sa naslonom 90 stepeni uzmem dve bucice po 30 kg recimo i isto 4 serije toga. E sad, imao sam jedno vreme i cetvrtu vezbu, mada to je sve varijacija na temu. Nema tu nekih totalno razlicitih vezbi i pogadjanja kada je trapez u pitanju. Cetvrta vezba bila je kao i druga, sleganje ramenima sa sipkom ali iza ledja. Eto, i posto trepez radim kao drugu partiju, recimo kao danas posle ramena tada sam vec jebeno umoran, ali i dalje garim kilaze i onda moram vise da odmaram tako da se to razvuce na 45 minuta.
Neki poznati Bodibilder, valjda u poslednjem X Fitnesu je izjavio da najvise voli da radi zadnju lozu i da ponekad provede ceo trening radeci samo nju !!!??? A sigurno ga svi vi sa ovog sajta znate, ja ne znam kako se zove, ali sam ga video sto puta, belac, crna kosa, zalizan.... Kralj....znaci ne noge, nego zadnja loza. I to ceo trening ponekad.
