kreatin+kardio ?????

[want3d]

namjeravam uskoro poceti sa uzmanjem kreatina,a i uskoro poceti trcati (jer je vrijeme stvarno sada prelijepo)

zelim skinuti ovo malo sala sto imam,pogotovo na stomaku:) ,pa sam htio ubaciti 2 naj vise 3 puta sedmicno neki vid kardia(ili trcanje ili fudbal sa rajom)tako da bi se to svelo na neka 2-3 puta sedmicno.

znaci kreatin prvenstveno hocu da uzmem da se malo popravim,pogotovo grudi i ruke dok npr. noge su mi bas extra i ne bi nista mijenjao kod njih dok sam ovim prvim nezadovoljan,a trcanje sam htio ukombinovati zbog mozda 2-3 kg viska(i to mi je se otislo u stomak,takav osjecaj imam)pa da i to skinem

e koliko je pametno sad uzmati kreatin jer on trazi vodu a onda kardiom gubiti tu vodu.jel to uredu ,pio bi ja dosta vode ,dal bi ona bilo uredu?

dajte neke savjete i kritike u vezi ovoga,pleaseee ? zahvaljujem unaprijed

[markoni87]

kardio treningom se gubi voda?

[want3d]

nisam siguran pa pitam,mislio sam kad se znojimo,heh.jel uredu to,uzimati kreatin i raditi kardio ???mozes mi dati neki savjet jer bolje znas i vise si upucen ??

[markoni87]

kardio je za skidanje masnoce,ne vode,pici kreatin slobodno,pazi na ishranu.Nemoj da zaostavljas bilo koji deo tela,nema veze sto ti mislis da su ti noge extra.ok?

[want3d]

ok,hvala se sto si odg.noge su mi stvarno dobro napredovale i prije mozda sedmicu dana sam izbacio noge,a to tada sam ih uvijek,bas uvijek redovno radio i one su kao sto kazem naj brze i naj vise napredovale i ne trebaju mi vece i bolje noge.

kasnije se mozda opet vratim na njih,ali hocu da opet "izjednacim" malo gornji donji dio tijela sa donjim

znaci  samo da mi se srediti malo gore(pogotovo grudi i ruke),zato sam i odlucio uzeti kreatin i imam nes wheya ,pa cu to ukombinovati pa koliko bude trajalo.noge ne mislim raditi dok ovo budem uzmao,necu da vise rastu.hehehe  

hvala za odgovoru jos jednom.

e kad to sad budem uzimao,koliko pakovanje da uzmem,proizvodzace sam malo pregledao po forumu pa znam otprilike sta je dobro(DYMATIZE, ULTIMATE, UNIVERSAL, LABRADE, OPTIMUM ,WEIDER I SL.),

ali koliko pakovanje mi savjetujes??

[markoni87]

koliko mozes sebi da priustis... :lol:  :lol:

[want3d]

hehe,ma skupio bi .koliko je otprilike potrebno da se uzme kreatin neke malo jace i kvalitetne marke i pakovanje koje ce biti solidno dobro.ali u eurima molim te,hehehehe

[want3d]

moze li neko da mi odg pleaseee za cijene otprilike

[Markoni]

imas cene ispod nekog pedjosevog posta , samo klikni na link

[want3d]

nisam mogao da nadjem taj link.pe eto imam nekih 30 eura za sada koje bih mogao odvojiti za kreatin.mogu li za te pare uzeti dovoljno kvalitetan kreatin ,i koji

[DingDong]

www.yunet.org/nutrition/


eto ti linka sto nisi mogao da nadjes haa

[sasacg]

Kvalitetan kreatin je izmedju 1600-2500 din za 500g

[want3d]

oki hvala vam jos jednom.pola kg cu najvjerovatnije i uzeti,jel manje pakovanje nedovoljno(nekih 300 grama ili tako)

[Spartak]

ako uzimas po 5g na dan dovoljno je za 2mjeseca a ako ces da punis onda nije

[Pedja_Petrovic]

ako uzimas po 5g na dan dovoljno je za 2mjeseca a ako ces da punis onda nije

...AKO UZIMA 5 GR TO MU JE MALO..KAKO GOD OKRENES..