Koji suplementi

[Bardo]

Unapred da se izvinem sto ce biti dug tekst sa puno pitanja, al nadam se da ce te moci da mi pomognete.
Ovako, vec treniram jedno 3 godine, dobio sam na masi, al nista posebno, za 3 godine premalo resultata, problem moze biti u tome sto nikad nisam uzimao suplement.
Sad imam vise ciljeva, al tesko da se uklopi.
Zadnjo vreme radim dosta cardia(trcanje 1x, i spinning 3x), da probam da skinem zadnje salo,
U sto sa dosta i smanjio unos lose hrane, problem je u tom so sad gubim i na masi( e vec malo je imam).
Sad hocu da uzmem neke suplemente za povecanje misicne mase, a da ne vrati se salo,
Gledam sam proizvod no xplode, ali dosta je skup. Mozete li vi meni preporuciti kombinaciju suplementa koji bi bili dobri za moje ciljeve, a da se moze platiti, student sam nemam toliko velik budzet.
Unapred hvala.


Pozdrav,


Bardo


PS izvinjavam se na mogucim greskama u pisanju i gramatici, rodjen sam u inostranstvu, i samo sam subotom imao caseve naseg jezika.

[Tanja U.]

Mislim da ce ti biti dovoljno da uzimas dodatnu kolicinu proteina

[Bardo]

mislis da bi to bilo dosta, mozda jos creatin uz to. Koji protein preporucujes.

[LUC1FER]

Dymatize Elite Whey
Labrada V60

[sasacg]

pre svega whey i glutamin posle treninga,da bi smanjio katabolizam jos vise mozes da uzmes BCAA pre treninga.Creatin takodje mozes da ubacis u PWM sa whey i glutaminom,sve zavisi koliko para imas

[Tanja U.]

mislis da bi to bilo dosta, mozda jos creatin uz to. Koji protein preporucujes.

Ja licno uzimam Ultimate Nutrition, meni su najbolji.

[Bardo]

Koliko sam mogao viditi dosta ste pozitivni o weider proizvodima, a cene su dosta dobre,
sta mislite za ovu kombinaciju:
Weider bodyshaper L glutmamine (90x0.6g)
Weider pure creatin (500gr)
Weider CFM whey protein (750g)

Ovo bi me izaslo oko 75€, isto koliko is za 800g no xplode.

Da li trebam da uzimam in dextroze uz ovo?

[sasacg]

weider je skup