Oktobar 15, 2019, 04:39:34 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.051 poruka u 17.905 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: ledja  (Pročitano 7312 puta)

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: ledja
« Odgovor #15 poslato: April 04, 2006, 11:44:38 pre podne »
Za noge radim sa ispruzenim nogama, za ledja to nema smisla...

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: ledja
« Odgovor #16 poslato: April 04, 2006, 09:30:07 posle podne »
Citat: Big_Rasha
Za noge radim sa ispruzenim nogama, za ledja to nema smisla...


auuu u par dana nekoliko stvari/topica/ o mrtvom dizanju mnogo razlicitih misljenja i sada sam u totalnoj konfuuuuuuuziji  8O  8O

hoce li neko da objasni kako treba raditi i zasto bas tako treba raditi a ne drugacije??

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: ledja
« Odgovor #17 poslato: April 04, 2006, 09:36:09 posle podne »
Radi onako kako je na Markonijevim slikama. Kad malo savijes noge onda mozes da radis sa vecim tezinama,a sa ispravljenim nogama se preporucuje iskusnijim vezbacima,tako je bar napisao bio weider.

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: ledja
« Odgovor #18 poslato: April 04, 2006, 09:44:42 posle podne »
ako te ne mrzi pisi mozes li staviti neki link ka animiraciji kako se radi sa savijenim nogama ...jbga ne kapiram tu varijantu nikako

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Re: ledja
« Odgovor #19 poslato: April 04, 2006, 09:53:24 posle podne »
ma mali pretklon , eto cisto da ne opterecujemo kicmu previse...
Nego naravno da utice na sirinu , eto npr franco columbo kaze da je mrtvo dizanje zasluzeno za ona njegova strasna ledja ;)

Ja necu da ga radim dok jos malo ne ojacam noge, nije mi se zajebavati sa casicama jos, mozda tek od sledece god pocnem kada  budem siguran u noge ;) .....
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: ledja
« Odgovor #20 poslato: April 04, 2006, 10:11:53 posle podne »
Kako bre mrtvo dizanje sa ispruzenim nogama???????
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: ledja
« Odgovor #21 poslato: April 04, 2006, 10:14:18 posle podne »
Mali tip od profesora, obratite paznju na POLOZAJ RUKU !!!!!
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Re: ledja
« Odgovor #22 poslato: April 04, 2006, 10:37:15 posle podne »
eto objasnio vam covek :)
Ko je decko sa slike ? :)
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: ledja
« Odgovor #23 poslato: April 04, 2006, 10:41:14 posle podne »
Skinuto sa www.bodybuilding.com

   
Barbell Deadlift

Exercise Data
Main Muscle Worked: Quadriceps
Other Muscles Worked: Hamstrings, Calves, Glutes
Equipment: Barbell
Mechanics Type: Compound

Ispravno :
1.
2.

Neispravno :
1.
2.


Procitajte jos jednom sta pise pod MAIN MUSCLE WORKED....
Sa savijenim nogama nije najvise za donji deo ledja,vec za kvadricepse.

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.497
  • I'm The King Of Fatness
Re: ledja
« Odgovor #24 poslato: April 04, 2006, 10:48:26 posle podne »
Svasta ljudi moji!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: ledja
« Odgovor #25 poslato: April 04, 2006, 10:48:28 posle podne »
Momci, DEAD LIFT je tipicna vezba snage, i dobra je za list , butinu, ledja, podlaktice, biceps, trapez..... celo telo!!!!!

Mnogo dobra i bitna vezba , i to je jedna od onih vezbi od kojih se zadisete kao da vas jure lavovi a takve vezbe su ono pravo!!!!
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Re: ledja
« Odgovor #26 poslato: April 04, 2006, 10:49:25 posle podne »
bas zato sam i rekao da se necu zezati sa  casicom, dok cucnjem malo ne ojacam te veze izmedju kvadr. i toga...pa oonda dead :)
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: ledja
« Odgovor #27 poslato: April 04, 2006, 10:53:32 posle podne »
Ne moras da cekas, pocni da ga radis sa laganom tezinom pa postepeno podizi tezinu kako dobijas na snazi, a tako ces i nauciti da ga radis pravilno.
Ne izvlaci se Milovane !!!
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: ledja
« Odgovor #28 poslato: April 04, 2006, 10:58:39 posle podne »
Momci, moderatori ce konacno morati da pocnu da biju clanove kao i na ostalim forumuma!!!!!
Ovo oko spavanja prebacite na PM ili chat a ne u nekoj temi da pisete gluposti.

Ako zelite da ovaj forum ima smisla i postane ozbiljan okanite se takvih komentara.

Puno pozdrava
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: ledja
« Odgovor #29 poslato: April 04, 2006, 11:11:14 posle podne »
U pravu si Mr,izvinjavam se.

Evo animirane slike deadlifta,ako neko jos slucajno nije ukapirao...