Oktobar 15, 2019, 02:35:17 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.053 poruka u 17.905 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: ledja  (Pročitano 7314 puta)

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: ledja
« Odgovor #30 poslato: April 05, 2006, 06:52:53 pre podne »
ok ukapirao sam ali hajde da onda otklonimo dilemu....

zasto na topicu vezbe kod markonija mrtvo dizanje se radi sa zategnutim nogama??? /i na sajtu www.bodybuilding.com/

to nema blage veze sa ovim sto je poslao mr big tj sto pokazuje sarcev

nesto mora da se menja, odnosno da mi pocetnici ne budemo u zabludi

doktore na sajtu www.bodybuilding.com ima mrtvo dizanje na minimum 3 nacina u kategoriji vezbi za donji deo ledja a od toga dve vezbe se izvode sa zategnutim /stiff/ nogama
ovaj nacin sto si ti stavio na sajtu www.bodybuilding.com svrstan je u kategoriju vezbi za noge /kvadriceps/

da li je mozda to odgovor....
ako "gadjas" donji deo ledja i zadnju lozu zategni noge
ako "gadjas" kompletno noge a ne ledja savij kolena

Van mreže dr_rapid

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.073
    • http://www.tugraz.at
Re: ledja
« Odgovor #31 poslato: April 05, 2006, 09:01:42 pre podne »
Citat: MR.BIG
Kako bre mrtvo dizanje sa ispruzenim nogama???????


Mrtvo dizanje s ispruzenim nogama, koliko sam ja upucen pogadja nozni biceps. Malim delom rade i donja ledja.
If you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!! - Tom Platz
Moje slike

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: ledja
« Odgovor #32 poslato: April 05, 2006, 09:21:15 pre podne »
Citat: dr_rapid
Citat: MR.BIG
Kako bre mrtvo dizanje sa ispruzenim nogama???????


Mrtvo dizanje s ispruzenim nogama, koliko sam ja upucen pogadja nozni biceps. Malim delom rade i donja ledja.


mene bas tako pogadja i to odlicno zadnja loza i malo gluteusi ali i donja ledja i to poprilicno precizno....

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: ledja
« Odgovor #33 poslato: April 05, 2006, 09:23:33 pre podne »
Hmmm.... ovde je bila rec o tome da se poprave ledja a onda se ne radi sa pruzenim nogama, jel ?!

Sa ispruzenim nogama je to "Stiffed Legged Dead Lift" i to radimo za zadnju lozu ili nozni biceps, a to nije "Dead Lift" za ledja : )
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: ledja
« Odgovor #34 poslato: April 05, 2006, 09:28:22 pre podne »
odlicno polako se kristalise odgovor....

znaci za zadnju lozu zatezemo noge to je jasno

hajde mrbig, molim te,  samo objasni koji je princip kod dead lift-a za ledja tj nije mi jasno kako on pogodi ledja vise nego noge
na adresi http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Quadriceps

dead lift pise da pogadja

Main Muscle Worked: Quadriceps
Other Muscles Worked: Hamstrings, Calves, Glutes
Equipment: Barbell
Mechanics Type: Compound

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: ledja
« Odgovor #35 poslato: April 05, 2006, 09:36:33 pre podne »
Sempai, evo da razjasnimo  :D
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: ledja
« Odgovor #36 poslato: April 05, 2006, 09:47:27 pre podne »
bravo :idea:  :idea:   :!:  :!:  to je to za zadnju lozu

a za ledja  :roll:

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: ledja
« Odgovor #37 poslato: April 05, 2006, 09:51:15 pre podne »
Pa za ledja sam vec postavio na strani 2 ove teme : )
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: ledja
« Odgovor #38 poslato: April 05, 2006, 10:07:19 pre podne »
DA DA DA IZVINi

e sada se jasno vidi razlika i u vezbi i u misicima koji se pogadjaju