KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[Bsbejs5]

postoje li neke varijacije za GM... zezaju me ramena u tom polozaju,da li sam nerazgiban ili prenisko drzim sipku nzm...

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSWS6h3zIkDPPnDbSdYaJWAwYoVi4SlGb1bNf43Up23cjvoKVds4g

ovo naravno nema,a ni kanape http://train.elitefts.com/wp-content/uploads/2014/04/ssyoke-4501-225x300.jpg

Tesko da moze postojati neka varijanta koja moze zamijeniti GM klasicni.Probaj da se dobro razgibas,istegnes ledja i ramena prije nego pocnes da radis i spusti malo kilazu,pa vidi kako ce ici.

[dejan94]

Opet ja
Čučanj 160kg x5pr
Bench 103kg  x5pr
Mrtvo 164kg   x5
Naravno ništa bez snimka

http://youtu.be/nIby11kUGcU

[Kokiroki]

jbt kako ti ovako brzo skacu tezine?

[dejan94]

Ne znam ni ja,ali ovaj texas sistem me stvarno iznenadjuje...

[Kokiroki]

Hocu i ja da ga probam, mada mi deluje kao 5x5, pocetnicki program, najvise mi smeta u stvari sto mrtvo radis samo jednu peticu i to je to, ako se dobro secam?

[dejan94]

u ponedeljak sve 5x5,u petak sve po 1 serija x5 rm...mrvo samo petkom,meni je veliki problem za mrtvo jer se umorim od cucnja,pa forma nije nikakva...
ipak je ovo program za povecanje cucnja i bencha...

[dejan94]

Evo konačno zavrsio sa takmičenjem,treće mesto...sa kilazama koje i nisu baš maks,ali ok
Čučanj 165kg
Bench 105kg
Mrtvo 205kg
TOTAL: 475kg

BW 73.8 na merenju



http://youtu.be/FPjTGygD_OI

[filip85]

bravo Dejane, super si napredovao

[dejan94]

Hvala filipe

[BUKAS]

Čestitke.

[dejan94]

Hvala Bukas puno... A sad pripreme za balkansko,odoh u off

[eXe]

Juce bio na takmicenju u Petrovcu ^^ open do 110kg pr-ova sam sva 3 lifta
cucanj 175kg sto je za 22.5kg vise od takmicarskog maxa
bp 167.5kg sto je za 15kg vise od takmicarskog maxa
dl 260kg sto je za 20kg vise od takmicarskog maxa
total 602.5 62.5 vise u odnosu na jul i 125 vise u odnosu na dec prosle godine ^^
prvi put 9/9

https://www.youtube.com/watch?v=FpBeL5iW6Wk&list=UUkrhWEfuIEqkOaf8Tf-lk6g

drugi u BP
treci u Push Pullu
treci u DL
cetvrti u PL
peti u cucnju

Hvala bukasu na pomoci u pripremama i Milanu na pomoci sa procenama xd
krecem da radim vise na tehnici posebno cucnja i dla pa cu verovatno iskulirati od maxeva na neko vreme

[NPP]

^^ bravo, super napredak u brojkama. Nisam gledao snimak, tel mi baguje, ali super

[eXe]

Hvala iskreno benc ne znam dal je za priznavanje al bili su malo popustljiviji sto se sudjenja tice.
Uglavnom verovatno najpozitivnija atmosfera od svih takm kojima sam prisustvovao iako sam mislio da ce biti suprotno(iskreno) xD

[TheMaki]

Pozdrav svima, nije me bilo 100 god na forumu, u nekoj užasnoj frci sam bila, pa sam izgubila naviku da pišem, ali evo praznici i malo slobodnog vremena pa da se javim Izveštaj sa takmičenja u Petrovcu, WUAP federacija, 27. decembra 2014.
Generalno sam zadovoljna, čučanj sam PRovala 20kg u odnosu na prošlo takmičenje, a 10 kg u odnosu na moj PR pre takmičenja, mrtvo sam ponovila, ali sam zadovoljna i sa tim ponovljenim rezultatom budući da mi je pred prošlo takmičenje u roku od dva meseca mrtvo skočilo za 20 kg, treba imati stpljenja do sledećeg momenta kada skoči.
Na benču sam prošla lošije nego što sam očekivala, ali u planu je povećavanje volumena i izbacivanje forsiranih ponavljanja, tako da se nadam da će ove promene doprineti da se i benč pomeri sa mrtve tačke.
Samo da Bog da zdravlja i da ne bude povreda!
https://www.youtube.com/watch?v=p9kBNnHg4pI