Mart 28, 2024, 02:05:24 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!  (Pročitano 644657 puta)

Van mreže Thor_ZR

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 445
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #615 poslato: Januar 06, 2012, 06:48:05 posle podne »
 Da apdejtujem malo:

Bench 100kg 1x
DL 130kg 2x
Čučanj 90kg 2x

Visina 196cm , težina 101 kg. Da napomenem da ravni bench ne radim već nekih pola godine, već samo povremeno isprobam snagu... :D

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #616 poslato: Januar 06, 2012, 09:55:12 posle podne »
bench 155-160 kg
mrtvo  250 kg sa popravljenom tehnikom
noge radim serije sa 180

tezina 98 kg

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #617 poslato: Januar 06, 2012, 10:05:44 posle podne »
Moze neki snimak?

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #618 poslato: Januar 06, 2012, 10:13:25 posle podne »
sada nemam novi snimaka ali snimicu koji dan kada uhvatim nekog :)

Van mreže Borko_Savic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 170
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #619 poslato: Januar 08, 2012, 11:23:43 posle podne »
benc 85kg 2x
visina 170cm
moja tezina 65kg prezadovoljan sam  8)

Dl i cucanj ne radim, al poceinjem ovog mjeseca sa novim planom.
Train hard or die trying

Van mreže oktagon

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 781
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #620 poslato: Januar 16, 2012, 12:25:23 posle podne »
bench 155-160 kg
mrtvo  250 kg sa popravljenom tehnikom
noge radim serije sa 180

tezina 98 kg




dobre cifre

Van mreže srebrni vuk

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
  • THE EASY DAY WAS YESTERDAY
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #621 poslato: Januar 17, 2012, 09:46:44 pre podne »
bogami dobro ;-)
Κύριε ἐλέησον

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #622 poslato: Januar 17, 2012, 09:57:25 pre podne »
Jutros na treningu 120 kg cucanj  4 puta:)
Men sana in corpore sano !

Van mreže Paladin

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #623 poslato: Januar 17, 2012, 03:16:11 posle podne »
Citat
Kopa:
bench 155-160 kg
mrtvo  250 kg sa popravljenom tehnikom
noge radim serije sa 180

tezina 98 kg


Docu ja da snimim ako ces uraditi 160kg benc :D
My goals are very simple:

1. Break The Law
2. Look Good Naked
3. Be loyal to The General

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #624 poslato: Januar 17, 2012, 05:46:58 posle podne »
Citat
Kopa:
bench 155-160 kg
mrtvo  250 kg sa popravljenom tehnikom
noge radim serije sa 180

tezina 98 kg


Docu ja da snimim ako ces uraditi 160kg benc :D
zadnji put sam guro desetku 130 sada neznam koliko to ispadene :)

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #625 poslato: Januar 17, 2012, 06:07:36 posle podne »
Danas bench:
Zagrevanje zglobova i rotatora ramena.
20kg = 30tak puta (zagrevanje)
60kg =30tak puta (zagrevanje)
100kg=20 puta ,do sad mi je maximum bio 19 puta tako da je uspeh :)
110kg=8puta nisam išao do maximuma
120kg=8puta mogao sam još ali sam se uplašio za rame i lakat jer me počelo žickati :)
100kg=15puta
60kg = 20puta

Ovo nije nikakav program već sam spuštao kg sam.

Imam problem veliki da mi uvek prvo ponavljanje bude izuzetno sporo, npr 5-6sekundi kao da pokušavam da stabilizumem težinu što mi oduzima puno snage, nakon toga ostalih 19puta (u primeru gde sam išao 20puta sa 100kg).
Neznam kako to da rešim...kako da počnem od prvog spuštanja brzo?Ako neko ima konstruktivan savet SLUŠAM GA.

Frka mi je brzo, plašim se da mi u donjem položaju ne otkažu laktovi, mada kad radim sa 100+kg imam spotera uvek.
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže buum

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 68
  • CLEAN POWER
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #626 poslato: Januar 17, 2012, 07:42:44 posle podne »
 :priznaje se samo uz snimak sa olim.tegovima!  :o ;D

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #627 poslato: Januar 17, 2012, 08:15:45 posle podne »
:priznaje se samo uz snimak sa olim.tegovima!  :o ;D

Ako je ovo na moj račun VRLO rado za 7-10dana bi postavio 140-150kg samo trebam rešiti (za 150kg) "problem" kako podići brže teg.?
Imam izbačaj od 140kg sa olimpijskom...mada lično ne smatram da je ovo nešto wow.
Za mene koji nisam PW je ovo samo ispitivanje kg na benchu tj narodski rečeno "ku.čenje" koje ja ne volim ali je druge zanimalo koliko, šta... :)

I ja imam slično mišljenje kao i ti...ne verujem dok ne vidim :)
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže buum

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 68
  • CLEAN POWER
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #628 poslato: Januar 17, 2012, 08:58:26 posle podne »
 ma salim se malo!!!! ;D
ova tema je bas zanimljiva!
sto se tice brzine dizanja tega i to se trenira
i vrlo je vazno biti eksplozivan!
pogledaj malo speed bench i ubaci ga na poneki tr. ;)

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #629 poslato: Januar 17, 2012, 09:04:57 posle podne »
ma salim se malo!!!! ;D
ova tema je bas zanimljiva!
sto se tice brzine dizanja tega i to se trenira
i vrlo je vazno biti eksplozivan!
pogledaj malo speed bench i ubaci ga na poneki tr. ;)

Pa brate i nije da se zezaš...ovde puno puno likova "diže" odlične kilaže ali nigde dokaza...to si upravu, pa evo i ja nisam postavio video :)  ali biće :)
Znam da je bitna explozivnost ali neznam kako da je postignem...

Dali bi mi pomogla ona "letva" kao što rade PL ali mi nekako "previše" da to radim u teretani...gledali bi me kao da sam marsovac i oni komentari "šta izvodi" :D

Mislim da bi to pomoglo jer bi me ta letva "branila" od naglog otkazivanja i spuštanja na grudi.

Ja se grozim kad klinci uzmu npr 80-100kg i bukvalno ispuste da se teg odbije o grudi da mene zaboli dok ih gledam.

A šta ti znači ovo brate "ubaci ga na poneki tr."  šta je ovo "tr"?
Pain is temporary, Pride is forever