KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[vlada sin]

Nisam nikakav Pl ali eto da izlozim neke moje cifre.... u zadnjih godinu dana nisam probavao maksimale, imao sam na bendzu 130 kg, cucanj 130 kg, tada mrtvo nisam ni radio sad radim mrtvo sa 80 kg 4 serije po 10 pon. nisam probavao maksimale, a moja tezina stalno varira izmrdju 75-80 kg...
 

nemas  potrebe mrtvo preko 8 ponavljanja u seriji, ionako je to pl vezba,, pojacaj to nece biti problema

[Milanxle]

Pozdrav, ima li neku iskustva sa sistemom 5/3/1 i kako se pokazao kad je u pitanju dobitak u snazi.

[vlada sin]

Pokazao se odlicno onima koji su radili. Imas medju clancima 5/3/1 pa mozes procitati malo...

[VeljaP]

Pozdrav, ima li neku iskustva sa sistemom 5/3/1 i kako se pokazao kad je u pitanju dobitak u snazi.

dobro se pokazao kod vecine, samo moras da procitas knjigu, ako te mrzi da je procistas, bolje radi nesti drugo

[Milanxle]

Ne mrzi me da citam, gde mogu da je nadjem?

[VeljaP]

kucaj na google
jim wendler 531 i odaberi neki link za download

[Gorstaks]

ok, vlada pokusacu tako...

[Z]

Miki Mihajlovic oborio licni rekord RAW na takmicenju u Backom Petrovcu.

MIKI MIHAJLOVIC 230  RAW

Miki Mihajlovic 230 RAW

[Vladar]

Dobar je Miki nema sta

[Z]

Zadnji trening pred takmicenje
BENCH PRESS SERBIA 175 RAW 54 YO

[BUKAS]

Aj sad ponovi to tamo.

[Z]

Videcemo.Cinjenica je da uvek ukenjam,ali  bih bio zadovoljan i sa 170.

[BUKAS]

pa probaj da ne radis keca tako blizu takmicenja....

[Z]

Gotovo je sad.To je jace od mene. bice valjda OK.

[BUKAS]

Srećno