Mart 29, 2024, 04:44:21 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!  (Pročitano 646670 puta)

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1680 poslato: Jun 04, 2015, 11:07:49 pre podne »
Jbt sramota me i da pisem moje tezine, pored vas monstruma od 70-80 kila!
Ja sa mojih 112 kila trenutno.,..

Press ramena iza glave,  102kg x 3

Bench press 148kg x 1 (Mozda mogao da probam 152kg ali nisam hteo mozda za par nedelja)

Squat 142 x 1 (Imao jos snage da pojacam ali me seckala ledja malo kad stanem u poziciju)

Dl 140kg x 6 (Ne znam max niti cu probati slaba mi je tehnika i dalje)

Ne radim tezine, kad treniram broj ponavljanja mi je od 10-12,
Zadnjih 8 nedelja radio super setove 7 vezbi, pocinjem super set sa jednom osnovnom drop set vezbom.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže SasaLazic

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
  • Youtube: https://www.youtube.com/user/SasaLazicTV
    • Youtube
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1681 poslato: Jun 04, 2015, 01:18:57 posle podne »
Imam 78kg, 184cm.

Squad ispod horizontale 97kg 2x
Mrtvo 152kg 3x
Bench 100kg 7x

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1682 poslato: Jun 04, 2015, 06:32:13 posle podne »
Znam da nije adekvatna tema ali je jedna od aktivnijih pa da "obesim"

Obaveštavamo vas da će se dana 04.07.2015 god. (subota) u Bačkom Petrovcu u sportskoj hali u osnovnoj školi “Jan Čajak” održati IV otvoreno prvenstvo Srbije u powerlifting-u i mrtvom dizanju RAW po GPA pravilima. Tehnički organizator je klub “STENA” iz Bačkog Petrovca.
Meranje od 8:30 – 10:00 h
Početak takmičenja u 11:00 h
Potrebno je da svaki takmičar ima lekarski pregled ne stariji od 6 meseci, takmičari koji nemaju lekarski pregled tj. Uverenje, svojim potpisom će garantovati za svoje učešće.
Kotizacija za jedno takmičenje iznosi 1000 din. A za svako naredno takmičenje je 500 din.
Svaki klub je dužan da doruči organizatoru takmičenja spisak takmičara i takmičarki ( ime, prezime, kategorija, datum rođenja i za koje takmičenje nastupa ) najkasnije do 28.06.2015 god. Na telefon 0649455675 ili na mail adresu : pauliny.jan@gmail.com takmičari koji se ne prijave mogu se takmičiti i prijaviti na dan takmičenja ali platiće višu kotizaciju za 500 din. po svakom takmičenju.
Takmičenje se održava za tinejdžere, juniore, seniore, veterane i za tinejdžerke, juniorke, seniorke, vetreanke. Za prva tri mesta u kategoriji obezbeđene su medalje i diplome. Za relativno najbolje sportiste biće obezbeđeni pehari i pehari za najbolje ekipe.
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Hoop4Life

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 283
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1683 poslato: Jun 05, 2015, 03:05:04 pre podne »
Jbt sramota me i da pisem moje tezine, pored vas monstruma od 70-80 kila!
Ja sa mojih 112 kila trenutno.,..

Press ramena iza glave,  102kg x 3

Bench press 148kg x 1 (Mozda mogao da probam 152kg ali nisam hteo mozda za par nedelja)

Squat 142 x 1 (Imao jos snage da pojacam ali me seckala ledja malo kad stanem u poziciju)

Dl 140kg x 6 (Ne znam max niti cu probati slaba mi je tehnika i dalje)

Ne radim tezine, kad treniram broj ponavljanja mi je od 10-12,
Zadnjih 8 nedelja radio super setove 7 vezbi, pocinjem super set sa jednom osnovnom drop set vezbom.

Tebra to ti isto kao da ih pitas koliki im je.....23 (bas sam nasao poredjenje :D) , ali ja dok ne vidim video zapis, ne verujem ni u sta

Kilaza 100

Benc press 150
Mrtvo nepravilno 180
cucanj dubok nepravilan 150

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1684 poslato: Jun 05, 2015, 07:55:19 pre podne »
@Hoop - a što ti onda pišeš nepravilne čučnjeve i dl-ove?
suck it up, buttercup

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1685 poslato: Jun 05, 2015, 04:19:52 posle podne »
Poslednji treninzi
BP 110kg x3 x8 ponavljanja
SQ 150kg x3 x5 ponavljanja
DL 155kg x3 x5 ponavljanja
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Hoop4Life

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 283
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1686 poslato: Jun 05, 2015, 04:48:52 posle podne »
@Hoop - a što ti onda pišeš nepravilne čučnjeve i dl-ove?

Jer bi se racunali

Van mreže Fat Dragon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 370
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1687 poslato: Jun 05, 2015, 05:09:35 posle podne »
Ne bi bez snimka.

Van mreže Hoop4Life

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 283
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1688 poslato: Jun 05, 2015, 05:32:02 posle podne »
Imas pravo :D

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1689 poslato: Jun 05, 2015, 05:34:34 posle podne »
Cuj 23, to kad sam imao 8 god :)
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže P

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.124
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1690 poslato: Jun 05, 2015, 10:43:44 posle podne »
Ovde svi nesto bench forsiraju :P hehe ja sam malo pl batalio bar sto se dl tice...

ali primera radi bench 143kg, cucanj 166kg 4x max ne radim nemam bandaze a kolena me zezaju... dl misterija nekad bese 180 mada cenim sad iako ga neradim da bi podigao 166kg... a kilaze su ovakve jer su tegovi u lbs pa na "velikoj" ploci pise 20.3 na onoj od 10 nije 10 nego 11.3 i tako :D
a moja kilaza 86-7kg :) nekad se dizalo i vise bar na cucnju i dl pa novije klipove nemam :) eto da ohrabrim sve nas koji su ispod 100kg pa cak i ispod 90kg :D
He who controls the past commands the future. He who commands the future conquers the past

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1691 poslato: Jun 05, 2015, 11:16:07 posle podne »
Poslednji treninzi
BP 110kg x3 x8 ponavljanja
SQ 150kg x3 x5 ponavljanja
DL 155kg x3 x5 ponavljanja

Ide ovo gore sledece nedelje kao nista :)

Van mreže P

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.124
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1692 poslato: Jun 06, 2015, 01:13:08 posle podne »
Forsiraj Bojana ima on kapacitete :D
He who controls the past commands the future. He who commands the future conquers the past

Van mreže milan0507

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 873
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1693 poslato: Jun 06, 2015, 02:26:15 posle podne »
Ne bi bez snimka.

Ja verujem i bez snimka da je to nepravilno :)

Van mreže Hoop4Life

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 283
Odg: KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
« Odgovor #1694 poslato: Jun 06, 2015, 02:31:33 posle podne »
Ne bi bez snimka.

Ja verujem i bez snimka da je to nepravilno :)

Pa i rekao sam da je nepravilno, ali ne u dubini, nego malo mi vise na ledja ide :)