April 13, 2024, 01:25:57 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.084 poruka u 18.749 tema - 20.948 članova - Poslednji član: stefanl
X3MShop banner

Autor Tema: Savjeti za motivaciju 2 dio  (Pročitano 6737 puta)

Van mreže Nella

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 872
    • http://www.nellamehinovic.se
Savjeti za motivaciju 2 dio
« poslato: Maj 14, 2008, 05:39:10 pre podne »

 -Raspodijelite sve na manje ciljeve



 Preveliki ciljevi mogu biti neodoljivi i lako mozete da izgubite motivaciju ako osjecate da vas cilj stoji predaleko u buducnosti. Da se nebi predali dobro je raspodijeliti u manje ciljeve na putu prema uspjehu



 
 
-Imajte strpljenja i dajte si vremena


 
Lakse receno nego ucinjeno, razmisljajte dugoplanski i ne buljite na krajni cilj, naucite se cijeniti to sto ucinite na putu ka cilju.


 

-Nagradite se cesto.


 
Ne samo kod velikih uspjeha vec i kad nesto malo uspijete.
 Napravite listu sa vasim ciljevima i tim malim uspjesima tokom rada i nagradite se pogodno za svaki uspjesan cilj.
Pogodno znaci da nagrada bude u proporciji sa uspjehom cilja i da ne odskace daleko od cilja.

 

 
-Sa zadovoljstvom


 
Sve vam olaksava ako nadjete zadovoljstvo u tome sto radite, tada jedva cekate da cinite stvari koje vas vode cilju umjesto da ih zaobilazite.
   

 
 

-Samo pocnite!


 
Umjesto da se podsjecate kako je tesko da radite nesto sto morate ucinete ih samo,

kad ves pocnete nije tesko nastaviti,

sjetite se osjecaja zadovoljstva kada zavrsite sa treningom.


 

 

-Nabavite trening drugara
   
               



                                                                                                         
Nekada je tesko odrzati motivaciju sam i tada je dobro imati strazara koji vam prati usjegh ka cilju. To moze biti vas partner, braca/sestre drugar itd. Ako imate nesto zajednicke interese i ciljeve mozete mozda da cinite kao pod tacka 3, ali nemorate imati iste interese da bi podrzavali jedno drugo i tjerali jedno drugo naprijed.



 
-Postavite sliku cilja negdje dje mozete da je vidite cesto napr. radni stol na poslu ili na frizideru


 
Vizualizirajte vas cilj tacnio tako kako mislite da ce da izgleda bilo to ekonomicni cilj, putovanje, pravljenje kuce ili fizicki cilj kao maraton ili da sredite stomacne miske. Nadjite sliku u novinama ili vasu iz albuma i imajte je na vidu dje se krecete. Tovas konstantno podsjeca i nedaje vam sanse da zaboravite to cemu sta fokus upravili.


 

-Uclanite se na neku online grupu ili off line gruu koja vam pomze da odrzite motivaciju


 
Kada se trudite ka necemu teskom i kada naidjete na teske neuspijehe vrlo je lako reci da je svima tako, da niste sami u situaciji. Uz pomoc grupnog kontakta ili foruma ne samo da vam pomaze da dobijete motivaciju vec i pomoc od drugih koji dijele svoje savjete iako necete bitio svjesni toga.

   
       

 
-Suzdrzavanje raspored


 
Kad vec pocnete lako je da prenaglo zapocnete i potrosite svu energiju prve sedmice, zato pokusajte da rasporedite energiju jednako tokom puta ka cilju. Vrlo je lako da vas tjera adrenalin na pocetku i da imate osjecaj da sve mozete podnjeti. Kada ne uspijete lako je da vas samopouzdanje izda, to je nepotrebno kad ste mogli lagano da dopustie sve da ide laganim tokom.
                                                                                                                                       


 

 
-Proucavajte ciljeve


 
Kroz proucavanje ciljeva i kako ih postizete ne samo da imate dobar temelj motivacije dje se mozete varatiti unazad vec i rezultate kojeim se mozete vratiti da vidite sta funkcionise / nefunkcionise kod vas.
To vam moze biti od koristi kasnije na putu.
 Pisite i te stvari koje su bile lose, jer je uvjek dobro da se podjestite kako je bilo tesko ali da vidite da ste to sauspjeli i da mozete to opet uspjeti.




LIFE IS NOT MEASURED BY THE NUMBER OF BREATHS WE TAKE,BUT BY THE MOMENTS THAT TAKE OUR BREATH AWAY.

Nella

http://www.myspace.com/nellamehinovic

http://www.nellamehinovic.se/

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Savjeti za motivaciju 2 dio
« Odgovor #1 poslato: Maj 14, 2008, 06:22:05 posle podne »
Bravissimo :wink:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!