Mart 28, 2024, 10:20:41 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.946 članova - Poslednji član: ylst
X3MShop banner

Autor Tema: Ketogena dijeta  (Pročitano 1115806 puta)

Spartak

  • Gost
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #135 poslato: Januar 24, 2009, 05:25:31 posle podne »
krenu cu ja sa keto da probam 4 nedelje ako uspem da izdrzim
a da sme da se menja malo piletina sa junetinom ili sa tunjevinom
da ubijem monotoniju

naravno da moze, cak stavise, i treba unositi razlicite izvore proteina tokom dana, samo vodi racuna o kolicini masti u tim namirnicama prvenstveno mislim na biftek

Van mreže dekibilder

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #136 poslato: Januar 28, 2009, 04:29:15 posle podne »
negde sam procitao da je pedja rekao ne znam tacno o kojoj temi je bila rec,da sme da se na keto konzumira koka kola zero
dal se zezao ili stvarno moze

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #137 poslato: Januar 28, 2009, 04:45:09 posle podne »
negde sam procitao da je pedja rekao ne znam tacno o kojoj temi je bila rec,da sme da se na keto konzumira koka kola zero
dal se zezao ili stvarno moze


ja je shibam po 2 litra dnevno da sam na neznam kakvoj dijeti...
ne preporcujem ja ovo da neko krivo neko omdah ne shvati..ali meni pase i nemam rpoblema nikakvih..cak sto vise..primetio sam da imam mnogo bolju probavu kada sam ON COLA nego kada sam OFF cola..

Van mreže Matt

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #138 poslato: Januar 28, 2009, 08:28:40 posle podne »
hahah off on cola...haha ...zero ''cycling'' pedja? :D
No time...

Van mreže malojaci

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 245
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #139 poslato: Januar 29, 2009, 09:56:25 pre podne »
Koliko lanenog bih trebao unositi ako ne zelim unositi masti iz kapsula i oraha ili badema?

Spartak

  • Gost
Ketogena dijeta
« Odgovor #140 poslato: Januar 29, 2009, 01:28:12 posle podne »
To zavisi od tvog ukupnog dnevnog unosa masti.ali gledaj tj trudi se da imas u dijeti i zasicenih,polinezasicenih i mononezasicenih masti.

Van mreže dekibilder

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #141 poslato: Januar 29, 2009, 02:03:33 posle podne »
kokiska
ZERO
e pa sad je dosta lakse
bar po casu dve
mislim da nije strasno

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #142 poslato: Januar 29, 2009, 02:36:06 posle podne »
negde sam procitao da je pedja rekao ne znam tacno o kojoj temi je bila rec,da sme da se na keto konzumira koka kola zero
dal se zezao ili stvarno moze


ja je shibam po 2 litra dnevno da sam na neznam kakvoj dijeti...
ne preporcujem ja ovo da neko krivo neko omdah ne shvati..ali meni pase i nemam rpoblema nikakvih..cak sto vise..primetio sam da imam mnogo bolju probavu kada sam ON COLA nego kada sam OFF cola..

vec znamo da si amater ;D  ja sam pio i do 5...i evo tek sam se skoro odvikao...samo polako s tim,zarazno je :D


takodje dobra fora je uzmete 2 sumece C vitamina koje imaju po 0,2 grama carbsa i to pljasnete u litar vode...ili kalcijuma,ima bolji ukus :D
« Poslednja izmena: Januar 29, 2009, 02:39:00 posle podne Filip Jovanovic »
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #143 poslato: Januar 29, 2009, 05:21:48 posle podne »
Ljudi ova dijeta spali covjeka...

Van mreže dekibilder

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #144 poslato: Januar 29, 2009, 07:30:08 posle podne »
spali spali i trba da spali

Van mreže nenadns

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 461
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #145 poslato: Januar 29, 2009, 07:47:47 posle podne »
negde sam procitao da je pedja rekao ne znam tacno o kojoj temi je bila rec,da sme da se na keto konzumira koka kola zero
dal se zezao ili stvarno moze


ja bas volim i cink/selen.. :D ima malo cudnjikav ukus al meni se dopada :D

ja je shibam po 2 litra dnevno da sam na neznam kakvoj dijeti...
ne preporcujem ja ovo da neko krivo neko omdah ne shvati..ali meni pase i nemam rpoblema nikakvih..cak sto vise..primetio sam da imam mnogo bolju probavu kada sam ON COLA nego kada sam OFF cola..

vec znamo da si amater ;D  ja sam pio i do 5...i evo tek sam se skoro odvikao...samo polako s tim,zarazno je :D


takodje dobra fora je uzmete 2 sumece C vitamina koje imaju po 0,2 grama carbsa i to pljasnete u litar vode...ili kalcijuma,ima bolji ukus :D

Van mreže good girl

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 316
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #146 poslato: Februar 08, 2009, 02:47:37 posle podne »
Sto se mlecnih proizvoda tice: feta sir ima 1 gr uh svega,da li moze da se jede na keto?  a jogurt,on ima 3 gr uh ?

da li bi bio ok ovaj jelovnik:
obrok 1: 2 jaja i 50-100gr feta sira
obrok 2: pecurke i riba  + malo kikirikija
obrok 3: 200gr piletine i malo majoneza
obrok 4: paradajz i malo feta sira
obrok 5: zelena salata,sargarepa,rotkvice,paradajz,mladi luk,tunjevina,maslinovo ulje,jabukovo sirce  ( ili pola elle sa kikirikijem )

?

p.s. ovo mi je treci dan,prosla kriza za UH,izbacila sam 2-3 kg vode...
sto se treninga tice,do juce sam isla u teretanu,od sutra krecem na aerobik (mesec dana jedno,mesec dana drugo...tako praktikujem)

e da,i procitala sam negde da bundeva ima 3 gr UH ,jel to tacan podatak? smem li nju?
« Poslednja izmena: Februar 08, 2009, 03:20:49 posle podne good girl »
sve sto u zivotu vredi je ilegalno,perverzno ili goji...

Spartak

  • Gost
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #147 poslato: Februar 08, 2009, 04:33:24 posle podne »
izbaci jogurt, sargarepu i paradajz,jedi zeleno povrce ono ima najmanje uh,moze pecurke i luk,ubaci i bademe

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #148 poslato: Februar 08, 2009, 04:34:35 posle podne »
poceo sam keto djetu pre 7 dana i jako sam zadovoljan rezultatima.skinuo sam 5 kg,znam da je to vecinom voda al ko ga je... bitno je da odlazi.jelovnik je bio sledeci.
obrok1.3 cela jajeta,4 belanceta,2 kapsule omega3
obrok2.200g belog,zelena salata,kasika lanenog,2 kapsule omega3
obrok3.200g junetine,zelena salata,kasika lanenog,2 kapsule omega3
trening.10g bcaa,5 tableta amino CF pre treninga,u toku treniga 10g bcaa,posle tegova izmedju kardia 10g bcaa,posle treniga 10g bcaa 10 tableta amino CF
obrok4.200g belog,salata,kasika maslinovog,2 kapsule omega3
obrok5.pola elle+step
obrok6.pola elle+step
tako sam isao 6 dana,danas mi je sedmi dan i danas sam sve isto samo sto sam ubacio u prva cetiri obroka po 100g pirinca,ujutru pijem multi vitamine i to je to. ako neko planira da krene sa rezanjem predlazem da krene sa ovim i nece se pokajati,ovo je moj jelovnik ne znaci da i drugi trebaju ovako,na meni je pokazao odlicne rezultate.posle pucanja misica i saobracajne nesrece nisam trenirao 2 ipo meseca.krenuo sam pre 7 danna i uz konsultacije sa SPARTAKOM napravio sam za mene dobre rezultate,za dva ipo meseca ugojio sam se 13 kg.zato sada GRIZEM da se vratim sto pre u formu.POZZZ
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže good girl

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 316
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #149 poslato: Februar 08, 2009, 04:51:29 posle podne »
izbaci jogurt, sargarepu i paradajz,jedi zeleno povrce ono ima najmanje uh,moze pecurke i luk,ubaci i bademe

ok...a zar nije dozvoljeno svo povrce izuzev mahunarki?
vazi,ubacicu i bademe...
a sta je sa ovim feta sirom?

@naturalac
ne bih bas rekla da je step ok... :P
sve sto u zivotu vredi je ilegalno,perverzno ili goji...