Mart 28, 2024, 01:34:54 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Ketogena dijeta  (Pročitano 1115721 puta)

Van mreže celox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 441
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #240 poslato: Mart 01, 2009, 02:12:28 posle podne »
Ma imam ja visak kg,samo sto nisam debel,recimo nevide se vise trbusnjaci.Nemislim se takmiciti vec samo ono malo za ljeta jedno 5-6 kg da skinem da budem zategnut.,da se osjecam fino u bermudamaJa znam izracunati svoju dnevnu potrebu kalorija,ali me interesuje podjela u kato-dijeti,da li ima neka tabela koliko kalorija iz masti,koliko proteina,recimo 50% masti -50 % proteina od ponedeljka do subote ili je nesto drugo?Isto tako  danima punjenja npr 20-40-40

Peda posto ja nemislim da se izdefam skroz,znaci samo 5-6 kg kvalitetnih da skinem da li je onda bolje da radim nesto drugo umjesto kato-dijete.Ja sam naturalac,neuzimam hemiju.Mislim na recimo da dnevno unesem ca 300g proteina(1150 kcal),100g masti(900),270g uh(1100kcal) znaci oko 3200kcal pa da onda smanjujem polako dok nedodem do 90 kg.

Van mreže bebac

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 906
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #241 poslato: Mart 01, 2009, 02:16:48 posle podne »
KETO- a ne KATO ;)
Hrabrost je kada činite ono čega se bojite. Ne može biti hrabrosti ako se ne bojite!

Van mreže celox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 441
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #242 poslato: Mart 01, 2009, 02:37:34 posle podne »
zaglavila se tipka   ;)

Van mreže srki

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #243 poslato: Mart 01, 2009, 07:54:45 posle podne »
ja sam na keto nekih 20-tak dana. za dorucak su ovsene a u toku dana ella sir, tunjevina, pilece belo i malo whey-a i mogu vam reci da sam skinuo 5kg.  a planirao sam ovih dana kad malo otopli da ubacim i trcanje a uz to i Animal Cut.... probao sam razne dijete ali ova je neverovatna.. na ovom forumu sam i procitao o ovoj dijeti, malo prostudirao i hvala vam svima...

Spartak

  • Gost
Ketogena dijeta
« Odgovor #244 poslato: Mart 01, 2009, 08:02:04 posle podne »
Na ketonskoj dijeti se ne unose skrobasti i prosti uh

Van mreže srki

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #245 poslato: Mart 01, 2009, 10:02:44 posle podne »
objasi to malo prostije...

Van mreže bebac

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 906
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #246 poslato: Mart 01, 2009, 10:11:33 posle podne »
objasi to malo prostije...

Nema ovsenih, jer isuviše prosto :)
Hrabrost je kada činite ono čega se bojite. Ne može biti hrabrosti ako se ne bojite!

Van mreže srki

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #247 poslato: Mart 01, 2009, 10:25:33 posle podne »
pa sta predlazete, neki brzi dorucak kad vec nema ovsenih....

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #248 poslato: Mart 01, 2009, 10:28:53 posle podne »
pa sta predlazete, neki brzi dorucak kad vec nema ovsenih....
2 cela jaja+6 belanaca

Nisi sve procitao.

Van mreže srki

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #249 poslato: Mart 01, 2009, 10:34:11 posle podne »
hvala....
citam svaki dan ali ima toliko toga....

Spartak

  • Gost
Ketogena dijeta
« Odgovor #250 poslato: Mart 01, 2009, 10:55:55 posle podne »
Pa to je sam koncept dijete,sustina,ne znam kako ti je to promaklo

Van mreže srki

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #251 poslato: Mart 01, 2009, 11:25:46 posle podne »
omaklo se :)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #252 poslato: Mart 02, 2009, 02:15:59 pre podne »
hahaha ma svi sve citaju hahaha
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže dekibilder

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #253 poslato: Mart 04, 2009, 03:28:14 posle podne »
znaci posle 4-5dana odmora da nastavim sa keto

Van mreže srki

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #254 poslato: Mart 04, 2009, 07:52:30 posle podne »
malo sam dosadan, pijem whey i glutamin, da reze nema sta a i izgubio sam dosta snage... jel moze kreatin uz ketogenu i koliko??