Ketogena dijeta

[GORAN_ILIC]

Stavljaj slike Vucko, Pedja ne daje odgovor bez slika

[Вучко]

Хахаха која слика бре..ово како сад изгледам је АНТИ слика 
...па чек,чек ... и ти си јахао на овој дијети  ...па што ћутиш 
Ееее ондаК се лепо проведи код  браће булгарчића па се видимо за округлим столом кад се вратиш . 

[bebac]

Vucko cuvaj tu prvu sliku pa da uporedimo kasnije kad napraviš pomak od -...kg

Moj ti je savet za početak rotacija UH, jer sumnjam da bi ti kao čovek od 124kg mogao (pošteno govoreći) da stegneš muda i da teraš tu keto dijetu, ja se pošteno ne usuđujem da krenem na nju jer nemogu da "zombiram" duze od 2dana (0 UH).
Polako smanjuj kcal ali slatkise izbaci odmah, alkohol...
Mleko izbaci, hladno ceđeno maslinovo ulje je ok ali SAMO kad je hladno   termičkom obradom gubiš njena dobra svojstva tako da ti onda dođe isto kao obično ulje.
Klopa na teflonu bez ulja, na vodi i na roštilju.
Ono za mleveno meso junetina ...pa ako vidiš šta ti se melje, ako je cisto meso jedi mada i to "čisto meso" ima skrivenih masnoća. Baziraj se na tunjevini, pileće belo bez jkožice tunjevine, oslići, jaja...
Polako, biće to ok..
Povrća što više kupus, karfiol, paradajz, krastavce, ...
Kad "pucaš" uzmi jabuku nemože da ti smeta jer bi ti više smetalo da umesto te jedne jabuke se otkineš od slatkiša.
Pucaj kardio, možeš i neki "dodatak" da nabaviš da ti pomogne i tako...piči, sretno brate

[Вучко]

Фала Веселине,жив био велики ти порасо   

Ево и протеклих пар дана сам био само на беланчевинама иако нисам ни знао за кетонску дијету . Синоћ само морао да узмем мало тестенина и 2 туњевине. И 2 брескве...због пробаве .
Значи то сам сам дијетовао и пре него сам процитао овде о кетонској дијети .
Јутрос сам сврати до Горана , па кад се врати са мора заскочићу га да ми написмено све то овери... 

А зар Пеђа није поменуо да се парадајз не једе у кетонској већ само зелениш ?

[Pedja_Petrovic]

А зар Пеђа није поменуо да се парадајз не једе у кетонској већ само зелениш

mozes ti paradazjz
pedja nije rekao da ne mozes.
mnogo bolja opcija je zelenis..
ali kako stvari stoje i koliko citam ipak sam misljenja kao BEBONZ da bi ti ipak trebalo da ides na CARB ROTACIJE jer ako nisi ni poceo a vec ti je frka od ovog ili onog sta mozes a sta ne..mozda je i bolje i da ne probas -iskreno...mozda kasnije da....
sada...CARB ROTATIION

[Вучко]

Пеђо, није мени ни од чега фрка..напротив . Имам снаге и воље као никад пре. Само што немам знање којим би себи направио јеловник кетонске дијете и држао га се ко Светог писма 

[vuksa]

Пеђо, није мени ни од чега фрка..напротив . Имам снаге и воље као никад пре. Само што немам знање којим би себи направио јеловник кетонске дијете и држао га се ко Светог писма 

fora je u tome sto ti ne znas u sta se upustas..ta keto dijeta nije ni malo laka..tako da tu snagu i volju koju imas ces sigurno izgubiti na njoj posto si navikao na poprilicno veliki unos UH...nije da te ja odgovaram od ove dijete ali ako ti pedjos kaze da ti je za pocetak bolje da radis carb rotacije onda veruj mi da ti je tako bolje

[X FRAME]

Пеђо, није мени ни од чега фрка..напротив . Имам снаге и воље као никад пре. Само што немам знање којим би себи направио јеловник кетонске дијете и држао га се ко Светог писма 

  treca strana ove teme ... zove se IDEMO DECO  . Nemo da zezas ima sve napisano  . Jelovnik koji je pedja dao meni recimo odgovara kalorijski i u sustini po svemu sem sto slabije ejdem bademe i ta cuda pa onda malo podebljam sa omega tri . NAjmanji problem je napraviti plan teze je mnogo drzati se istog . Diejta je luda skroz . 4 nedelje je dovoljno .

[Вучко]

Усвињио сам се неправилном исхраном али не у смислу да се преждеравам и једем као змај..то сви мисле јер сам нагурао ту килажу.
Више од 6 година кока кола је заменила воду,пута 4 литра дневно уз седење нон стоп ...плус први оброк ми је увек био у 15-16 сати а задњи у поноћ . Углавном сам биљојед а од меса бело и рибу . Крметину и тако то не волем баш.
И тако са бар 3 оброка поссле 20 сати легнем да кунтам....
Али ок  пробаћу неко време како велите ,па да видим   могу ли да изађем на крај се кетонском...  

Јесте Пеђа написао ,видео сам и сејвовао , само сто не умем да прилагодим својој килажи..колико грама протеина на  Кг живе ваге ...те техникалије ме интересују.
Негде сам прочитао 2 грама ,негде 3 грама . Ако вежбаш оволико а ако не онолико...   

[Pedja_Petrovic]

Пеђо, није мени ни од чега фрка..напротив . Имам снаге и воље као никад пре. Само што немам знање којим би себи направио јеловник кетонске дијете и држао га се ко Светог писма 

pa ako je karkater taj i takav..
obrni koji list na ovioj temi ispred i IMAS JELVNIK KOJI JE PO MOM MISLJENJU BAS NEGDE I PRIMEREN TEBI...
prelistaj malo..

[Вучко]

Примио к знању и разумео . Онај са прве стране знам на памет већ 

Јавим се са сликама за коју неђељу 
И хвала вам свима на стрпљењу    ..знам по себи како је кад ти улети неки жутокљунац са баналним питањима...прождрао бих га са све изјанђалим старкама 

[bebac]

Kaže moj brat: "Имам снаге и воље као никад пре." čekaj čekaj kad se isprazniš od tolikih UH , pa ako kreneš na keto...osećaćeš se ko bušan kurton .
Polako brate samo udri.

[Вучко]

Осећам се и сада овако млохав и чварковит 

[nenadns]

nemojte plasiti coveka pa ne ide u ausvic... 

[LuckyS]

Stvar navike, shvatanja i volje. Vise od 4 nedelje sam na keto, ide odlicno, ne nedostaje mi snage u teretani, niti kod kardia, nisam gladan, jedino je problem gledati kako neko za tvojim stolom jede italijansku pirosku, a ti pijes kafu i kiselu.
Zato, Vucko, samo cepaj keto, odviknuces se od UH.