Mart 28, 2024, 09:16:23 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.039 poruka u 18.747 tema - 20.944 članova - Poslednji član: Markionybg
X3MShop banner

Autor Tema: Ketogena dijeta  (Pročitano 1115662 puta)

Van mreže vlada75

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #780 poslato: Mart 11, 2010, 10:49:21 posle podne »
drusto, samo jedno pitanje u vezi jaja, konzumiraju se kuvana ili tako sveza??

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 669
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #781 poslato: Mart 11, 2010, 10:52:48 posle podne »
Kuvana, nikako sveza....

Van mreže vlada75

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #782 poslato: Mart 11, 2010, 10:58:59 posle podne »
tnx. igor

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #783 poslato: Mart 12, 2010, 11:33:59 pre podne »
Naturalni,jel hoces da kazes da kardio ni ne treba kada si na keto?ja imam nesto malo masnoce kontam da sama teretana i keto to oze srediti,sta mislis?
moze kardio naravno,ai sve zavisi koliko imas da skidas
povrce
krastavci,zelena salata,kupus,sargarepa,brokoli............kontam da ti je sargarepa najprakticnija;)
a omegu mozes i uz svaki obrok
da ali to nije KLASICNO punjenje nego ubrzavanje uspavalog metabolizma
ok nalakse ce mi biti sargarepu da cepam...
a ako bi se iskupilo za bcaa, kako bi trebao da uzimam?
pa uglavnom da bude 15g pre treninga TO TI JE NAJBITNIJE e sada ako imas para za jos,moze u toku treninga 10g i ako imas 2 merice whey mozes jos 5g posle treninga ili jos bolje 10g posle treninga,ali kazem ti najbitnije je pre treninga da imas 15g;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže hornet

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #784 poslato: Mart 12, 2010, 04:36:51 posle podne »
Naturalni,jel hoces da kazes da kardio ni ne treba kada si na keto?ja imam nesto malo masnoce kontam da sama teretana i keto to oze srediti,sta mislis?
moze kardio naravno,ai sve zavisi koliko imas da skidas
povrce
krastavci,zelena salata,kupus,sargarepa,brokoli............kontam da ti je sargarepa najprakticnija;)
a omegu mozes i uz svaki obrok
da ali to nije KLASICNO punjenje nego ubrzavanje uspavalog metabolizma
ok nalakse ce mi biti sargarepu da cepam...
a ako bi se iskupilo za bcaa, kako bi trebao da uzimam?
pa uglavnom da bude 15g pre treninga TO TI JE NAJBITNIJE e sada ako imas para za jos,moze u toku treninga 10g i ako imas 2 merice whey mozes jos 5g posle treninga ili jos bolje 10g posle treninga,ali kazem ti najbitnije je pre treninga da imas 15g;)
ok, videcu da iskupim za bcaa kako mi misici ne bi spali ;), a 2 merice whey jel mislis u toku ili u PWM?

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #785 poslato: Mart 12, 2010, 04:46:15 posle podne »
Naturalni,jel hoces da kazes da kardio ni ne treba kada si na keto?ja imam nesto malo masnoce kontam da sama teretana i keto to oze srediti,sta mislis?
moze kardio naravno,ai sve zavisi koliko imas da skidas
povrce
krastavci,zelena salata,kupus,sargarepa,brokoli............kontam da ti je sargarepa najprakticnija;)
a omegu mozes i uz svaki obrok
da ali to nije KLASICNO punjenje nego ubrzavanje uspavalog metabolizma
ok nalakse ce mi biti sargarepu da cepam...
a ako bi se iskupilo za bcaa, kako bi trebao da uzimam?
pa uglavnom da bude 15g pre treninga TO TI JE NAJBITNIJE e sada ako imas para za jos,moze u toku treninga 10g i ako imas 2 merice whey mozes jos 5g posle treninga ili jos bolje 10g posle treninga,ali kazem ti najbitnije je pre treninga da imas 15g;)
ok, videcu da iskupim za bcaa kako mi misici ne bi spali ;), a 2 merice whey jel mislis u toku ili u PWM?
u pwm
pa nemoj sada davati zadnji dinar jbg;)
uvek prvo gledas kako da dodjes do 3g proteina,sto iz hrane sto iz supsa pa tek onda ide bcaa,gluta(koje ne racunas u dnevni unos pro)pa tecne itd
tako da ako si izracunao i video da sa hranom i dve merice whey-a ne mozes da dodjes do 3g pro,onda sve pare usmeri na BLEND protein;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže hornet

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #786 poslato: Mart 12, 2010, 04:57:48 posle podne »
Naturalni,jel hoces da kazes da kardio ni ne treba kada si na keto?ja imam nesto malo masnoce kontam da sama teretana i keto to oze srediti,sta mislis?
moze kardio naravno,ai sve zavisi koliko imas da skidas
povrce
krastavci,zelena salata,kupus,sargarepa,brokoli............kontam da ti je sargarepa najprakticnija;)
a omegu mozes i uz svaki obrok
da ali to nije KLASICNO punjenje nego ubrzavanje uspavalog metabolizma
ok nalakse ce mi biti sargarepu da cepam...
a ako bi se iskupilo za bcaa, kako bi trebao da uzimam?
pa uglavnom da bude 15g pre treninga TO TI JE NAJBITNIJE e sada ako imas para za jos,moze u toku treninga 10g i ako imas 2 merice whey mozes jos 5g posle treninga ili jos bolje 10g posle treninga,ali kazem ti najbitnije je pre treninga da imas 15g;)
ok, videcu da iskupim za bcaa kako mi misici ne bi spali ;), a 2 merice whey jel mislis u toku ili u PWM?
u pwm
pa nemoj sada davati zadnji dinar jbg;)
uvek prvo gledas kako da dodjes do 3g proteina,sto iz hrane sto iz supsa pa tek onda ide bcaa,gluta(koje ne racunas u dnevni unos pro)pa tecne itd
tako da ako si izracunao i video da sa hranom i dve merice whey-a ne mozes da dodjes do 3g pro,onda sve pare usmeri na BLEND protein;)
e ovako imam api amino vise od pola kutije, i izolat 2 merice u pwm, pa me zanima kako da koristim amino i bcaa kada kupim, mislim da li da koristim zajedno amino i bcaa i koliko i kada, radim kardio posle tegova 20 min. I jos nesto posto cu jos malo imati i pare za blend, jel mogu blend da stavljam u pwm kad potrosim izolat???
i samo mi napisi molim te npr 15 bcaa pre, lupam 10 amino u toku, 10 bcaa pre kardia i 10 posle i posle svega 2 merice whey, jel moze ovako?

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #787 poslato: Mart 12, 2010, 05:01:43 posle podne »
npr 15 bcaa pre, lupam 10 amino u toku, 10 bcaa pre kardia i 10 posle i posle svega 2 merice whey, jel moze ovako?  ODLICNO!!!!
pa pazi moze blend,iskreno necu nista o tome da kazem zato sto nikada nisam rradio tako,vidim da spartak pije,i mislim da je pedja jedno rekao nesto na tu temu pa bolje oni da ti kazu;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže hornet

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #788 poslato: Mart 12, 2010, 05:04:43 posle podne »
npr 15 bcaa pre, lupam 10 amino u toku, 10 bcaa pre kardia i 10 posle i posle svega 2 merice whey, jel moze ovako?  ODLICNO!!!!
pa pazi moze blend,iskreno necu nista o tome da kazem zato sto nikada nisam rradio tako,vidim da spartak pije,i mislim da je pedja jedno rekao nesto na tu temu pa bolje oni da ti kazu;)
ok jasno, hvala puno!!!!!!!!!
e da jos ovo, jel se bcaa rastvara u vodi?

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #789 poslato: Mart 12, 2010, 05:22:32 posle podne »
Citat
jel se bcaa rastvara u vodi

na zalost NE
tj LEUCIN se ne moze rastoviti u vodi a on je u najvecem delu zastupljen tj TAKO BI TREALO DA BUDE jer samo onda je izvanrdan odnos BCAA 2-1-1

Van mreže hornet

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #790 poslato: Mart 12, 2010, 07:39:35 posle podne »
Citat
jel se bcaa rastvara u vodi

na zalost NE
tj LEUCIN se ne moze rastoviti u vodi a on je u najvecem delu zastupljen tj TAKO BI TREALO DA BUDE jer samo onda je izvanrdan odnos BCAA 2-1-1
ali nije mi jasno kako se onda uzimaju bcaa u toku treninga, jel sve odjednom npr. 15 gr ili nekako pomalo?

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #791 poslato: Mart 12, 2010, 08:00:15 posle podne »
Citat
jel se bcaa rastvara u vodi

na zalost NE
tj LEUCIN se ne moze rastoviti u vodi a on je u najvecem delu zastupljen tj TAKO BI TREALO DA BUDE jer samo onda je izvanrdan odnos BCAA 2-1-1
ali nije mi jasno kako se onda uzimaju bcaa u toku treninga, jel sve odjednom npr. 15 gr ili nekako pomalo?
Sa žlicom odjednom i zaliješ vodom, nije baš ukus al navikneš se.Ili uzmeš bcaa sa ukusom pa je lakše.
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #792 poslato: Mart 13, 2010, 08:04:33 pre podne »
Citat
li nije mi jasno kako se onda uzimaju bcaa u toku treninga, jel sve odjednom npr. 15 gr ili nekako pomalo

pa iz tog razloga se u prinicpu izbegava uzimnja BCAA u toku treninga i pribegava fast acting ac kao sto je neki dobar amino liqud
ali ako nema se para...jbg..onda stsini zube i bcaa

Van mreže Ljuba80

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #793 poslato: Mart 13, 2010, 09:15:21 pre podne »
Pozdrav svima,
Ako se koristi Animal cuts uz ketogenu, da li ga uzimati i ona dva dana kada se unose UH? Kako sam skontao, ta dva dana se ne trenira? Po preporuci sa pakovanja, trebalo bi 2 nedelje On, dve Off.

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #794 poslato: Mart 13, 2010, 09:20:56 pre podne »
Pozdrav svima,
Ako se koristi Animal cuts uz ketogenu, da li ga uzimati i ona dva dana kada se unose UH? Kako sam skontao, ta dva dana se ne trenira? Po preporuci sa pakovanja, trebalo bi 2 nedelje On, dve Off.

pa nemoj kretati odma sa sagorevacem... kreni prvo sa dijetom, ova dijeta jako dobro "przi".... sagorevac ostavi kao nekog dzokera....