Ketogena dijeta

[Sanja ............]

Pedjos treba mi savet kupila sam omega3 od 1000 mg, i rekli su mi u apoteci da uzimam 1 dnevno, ti si mi napisao 2 puta po 2 ( kada si mi sastavljao ishranu ) ali pretpostavljam da nisi mislio na ovo od 1000 mg ili gresim ? Ne znam sad koliko da ih uzimam ?
ps- plus uzimam 2 puta po 50 grama badema ili kikirikija, jel to ok ?? Jer ne znam plasim se da ne preteram sa mastima, ako je to moguce Hvala puno unapred !!!

[Pedja_Petrovic]

Pedjos treba mi savet kupila sam omega3 od 1000 mg, i rekli su mi u apoteci da uzimam 1 dnevno, ti si mi napisao 2 puta po 2 ( kada si mi sastavljao ishranu ) ali pretpostavljam da nisi mislio na ovo od 1000 mg ili gresim ? Ne znam sad koliko da ih uzimam ?
ps- plus uzimam 2 puta po 50 grama badema ili kikirikija, jel to ok ?? Jer ne znam plasim se da ne preteram sa mastima, ako je to moguce Hvala puno unapred !!!

cao sanja
ne
ne gresim
obicno oemga 3 i treba da imaju 1000 mg a ja bih ti cak preprucio 3 da uzimas
e sada
sve ovisi koje si kupila
jer te fine mlade damice koje su jucer izasle is skole ne razlikju sterlniu od obicne vode pa tako nesto i ne verujem da si dobila adekvatan i strucan savet kada je u pitanju upotreba omega 3 a JOS MANJE DA TI OBJASNI KOJI JE TACNO SASTAV ISTIH
jer na zalost..ima mnogo cuda na trzistu..

[Naturalni]

ja pijem 11g omega 3 tj 11tableta
ali po meni uz svaki obrok po jedna tab(znaci oko 5 tab)je sasvim dovoljno,ali posto je ovo keto treba sto vise

[Pedja_Petrovic]

ja pijem 11g omega 3 tj 11tableta
ali po meni uz svaki obrok po jedna tab(znaci oko 5 tab)je sasvim dovoljno,ali posto je ovo keto treba sto vise

tacno
ali ipak nisam hteo da joj kazem da treba da pije 6 il 7 jel vidim da se devojak dovumi oko jedne ili dve
kasnije sam mislio da joj kazem da nadoknadi iz badema ili orasa

[Sanja ............]

 Pa zato ja znam kome da se obratim za prave savete I NEIZMERNO TI HVALA NA TOME , MNOGO ZNACI !!!
 Kupila sam dietpharm-ove, i na kutiji pise ne prekoraciti dozu od dve pa sam morala da te pitam    
ps- postavicu sad plan ishrane za sve devojke ovde koje se raspituju znam da ti nemas bas vremena a ti samo potvrdi
Hvala jos jednom puuno pozdrava

[Pedja_Petrovic]

nema na cemu
a to NE prekoraciti dozu mora da pise cak i na bebi hrani i u vezi toga nemoj da brines aposolutno

[Sanja ............]

pon-pet
OBROK 1- 2 cela jaja+3belanca
OBROK2 - 30G whey+2 cap omega3
OBROK3 -150g belog pileceg+ zelena+spanac + 50g badema ili kikirikija
OBROK4- riba+zelena+ 50g badema ili ind. oraha
OBROK5- 30g whey+ 2 cap omega 3

subota
OBROK1 2cela+2 belanca
OBROK2 30g whey+ 2 cap omega 3
obrok3 100g belog pileceg+zelena salata+ 35 g rize
OBROK4 30 g whey+2 cap omega3
OBROK5 100g pileceg + 50 g rize

nedelja ista kao subota samo umesto rize 200g krompira

Pedjos jel ok?? Nadam se da sam pomogla devojkama i olaksala Pedji

[Pedja_Petrovic]

sve je extra
samo si pobrkala pojmove..
znaci..
u subotu ti npr treba 150 gr uh...
1oo gr rize ne kuvane mere ima 80 gr UH...znaci po tome se vodis..
jer ti npr u subotu imas 85 gr rize NE KUVANE mere sto je oko 50 do 60 gr UH....
subota bi mogla i da prodje tako sa tim..kazem mogla ali ne mora....
ali zato nedelja nikako
znaci u nedljeu ti defitivno trea 150 do 200 gr UH....znaci..ne ZIVE MERE vec po tablicama...
inace..
vise nego extra si uradila plan...
a ovo 30 gr whey..neka bude merica..ona je 28 gr..i to je to...da se ljudi ne zamaraju sa bas tacno 30 gr..

BRAVO..

[lella]

pozz svima,

imam par pitanja... kako mi treninzi od sl nedelje krecu od 18h, do pocetka treninga  bi imala 3 obroka, 3. bi bio oko 15h, treba  li da ubacim jos neki obrok pre treninga ili ne?  posle treninga ide whey+dex , to je oko 19.30 , a posle toga hoce li mi biti dovoljno samo 1/2 elle ili da ubacim i neki uh?

hvala unapred

[Naturalni]

pozz svima,

imam par pitanja... kako mi treninzi od sl nedelje krecu od 18h, do pocetka treninga  bi imala 3 obroka, 3. bi bio oko 15h, treba  li da ubacim jos neki obrok pre treninga ili ne?  posle treninga ide whey+dex , to je oko 19.30 , a posle toga hoce li mi biti dovoljno samo 1/2 elle ili da ubacim i neki uh?

hvala unapred

ovo je keto djeta,nema mesta za dex i UH
ali u svakom slucaju ti treba jos jedan obrok pre treninga i jedan obrok posle treninga;)

[lella]

hvala, mozda da sam pazljivije citala ne bih ni postavila ovo pitanje.....

[BeLaV]

Samo da pitam nesto u vezi Sanjinog plana.... zar ne bi trebalo posle whey-a uvece neki cvrsti obrok...i subotom i nedeljom da ne ide UH u poslednji obrok?...ili moze i tako?

[Pedja_Petrovic]

pa ne?
zasto bi ukoliko nema potrebe zato to..
mislim.
cvrst obrok moze da ide uoliko ti organizam trazi neki obrok
ali to opet nema msilsa da bude kopletan obrok tipa 150 gr mesa ,salata itd itd itd
ako je vec toliko guzva onda 2 cela jajeta mogu da zavrse posao
i onda je odgovr da...

[Deja]

Trazim u temu ali ne mogu da nadjem: sta treba lakmus da pokaze ako smo u ketozi?

[Pedja_Petrovic]

Trazim u temu ali ne mogu da nadjem: sta treba lakmus da pokaze ako smo u ketozi?

pa promeni boju..
obicno poljubicasti...hahhahahhahhah

salim se jbt..
pa uz stapice bi trebalo da dobijes "chart"
kao kod AIR ALERT
i onda imas skale jbg i cistas..

moze biti ono od negativna 100, 250, 500 1000, 2000, 3000 and 5000 mereno u mg\dl
ili negativna, 5.6, 14, 28, 56, 110, 167 and 278 mmol/L

sve su kolorne skale
jebem li ga..
trebalo je da imas chart uz stapice
ma nista.
ti si popiki na njega i ako pozeleni..ok..u ketozi si..ako ne pozelni..znaci nisi..rokaj dalje...