Ketogena dijeta

[BBIML]

ima da li je dobra po zdravlje posto sam cuo da povecan broj ketona nesto radi u telu i da moze da se padne kao u neku ketoacedozu tako nekako.....

[DB9]

pa zato si i samo 4-6 nedelja na toj dijeti...

[nikadsenepredajem]

citao sam ja sve i znam za sta je dex,i koja je razlika izmedju dexa i maltodexa,i da dex naglo podize insulin i da isto tako naglo pada zbog njega,dok je kod malto drugacije,meso pecem na suvom tiganju ili ga skuvam u vodi...ali uglavnom na suvom tiganju

[Naturalni]

citao sam ja sve i znam za sta je dex,i koja je razlika izmedju dexa i maltodexa,i da dex naglo podize insulin i da isto tako naglo pada zbog njega,dok je kod malto drugacije,meso pecem na suvom tiganju ili ga skuvam u vodi...ali uglavnom na suvom tiganju

ajde onda stavi slike da vidimo kako to sve izgleda
recicu ti samo da sam napisao keto za momka 85kg 185cm visok
ZA 2 nedelje je palo 5kg(nisam mogao da verujem da ce toliko da padne)A SVAKE SLEDECE NEDELJE OKO 300g do 500g nedeljno;)

[dex]

pijem oko 2 l cole zero dnevno....toliko. Da li mozda cola zero moze da spreci??
 

ne znam koj ce ti k, 2l tog sranja, ok 1-2 case. mada to ne bi trebalo da utice na ketozu. probaj da dodas jos koji kardio. meni sa 3-4 kardia nedeljno takodje sporo ide, sad radim od 6-10 po 20-25 minuta i ima razlike.

[nikadsenepredajem]

stavicu naturalni,reci mi jel taj jelovnik koji si ti tom liku napravio bio slican kao moj??? radim kardio 4 puta nedeljno po 35 min na prazan stomak,a onda petkom samo noge....

[NS021]

da li posle 72 stranice i 1000 i koliko poruka ima jos pitanja
a tako prosta dijeta

hehehe pa nije sramota pitati..sramota je ukrasti  tj  nije sramota  ne znati sramota je ne zeljeti znati

[LazicExyu]

sramota je pitati pitano i napisano i da ne pominjem ono sto je glupo

[komplikator]

par pitanja
s'ozirom da sam potpuno nov, pa jos i ne mogu da se pohvatam sa svim skracenicama.

planiram da krenem sa ovom dijetom sto je Pedja napsao

IDEMO DECO...

DANI OD PONEDLJEKA DO SUBOTE
1.OBROK--2 cela jaja+6 belanaca

2.OBROK-- 60g whey proteina+4 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja ili 2 male kasike maslinovog ulja

3.OBROK-- 300g belog mesa+ zelena salata+50 g oraha ili badema ili lesnika

4. OBROK 60g whey proteina+6 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja

5. OBROK-- 300-350g belog  mesa+ zelena salata+50 g lesnika

6.OBROK ako neko bas ne moze da izdrzi ona uzeti 2 cela kuvana jajeta  
 
SUBOTA
1.OBROK 4 cela jaja+5 belanaca

2.OBROK-- 60gr whey proteina+6 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja

3.OBROK-- 350gr belog mesa + 75g RIZE!! + salata

4. OBROK-- 60gr whey proteina+6 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja ili 2 male kasike maslinovg ulja

5. OBROK-- 300gr belog  mesa+75g RIZA!! +50 g oraha

6.OBROK-- ukoliko se oseca potreba...2 cela kuvana jajeta



NEDELJA


 1.OBROK 3 cela jaja 6-7 belanaca

2.OBROK-- 60g whey proteina+ 2 kasike maslinovg ulja

3.OBROK 250gr belog mesa +250-300g KROMPIRA +50gr lesnika

4. OBROK- 60gr wheja+2 kasike maslinvog ulja

5. OBROK-- 250g mesa+75g riza +50 gr lesnika

6.OBROK-- kao i gore



imam 190/103kg , a od treninga samo trcanje ( oko 5km ) svaki dan i to dzoging ( koliko sam skontao tu se najvise trose masti ( otkucaji srca oko 130 ))


i pitanje br 2. gde mogu nabaviti taj whey ?


hvala

[Pedja_Petrovic]

whey mozes nabaviti ovde.

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=153

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=153

a koje je prvo pitanje?
dali moze samo trcanje?
ako je to.
odgovr je da

[komplikator]

pitanje je dal' je ok ako je samo trcanje, posto ne znam dal' je pisana za nas "obicne" ili za vas koji vezbate vise

[BBIML]

sta je sa zvakama ? pise na orbit profeshnalu da na 100 gr ima 66 gr UH ,to mu dodje 0.6 po jednoj zanci pojedes celo pakovanje dnevno i  ineo si 3.6 Uh ,video sam na nekom sajtuizgledalo mi je jako cudno da moze da se jede przena slanina...kobasice.... sta je sa tim mnogo mi to nesto masti ?i sta je sa onim stapicima ?kad se meri to i dokle je dobro a dokle lose ...?sta je sa NO proizvodima na keto ?

[DB9]

3.6 GRAMA UH NECE DA NARUSI KETOZU,MOGU DA SE JEDU KOBASICE I TA SRANJA ALI VRLO MALO PROTEINA I GOMILA NEZDRAVIH BESKORISNIH MASTI..ZNACI 0 BODOVA.
ZA NO PROIZVODE NISAM STRUCAN ALI AKO IMAJU U SEBI PUNO UH ZNACI NE MOZE...

[VeljaP]

Pa mozes ti da jedes slaninu i kobasice, nacelno to se uklapa u dijetu, ali zasto bi takve stvari jeo kad si na ketogenoj?
Ako si vec odlucio da sredis ishranu i izgled, nema mnogo smisla jesti gore pomenuto.
Drzi se svjeze pripremljene hrane.

[mica86]

Ajde ne lupajte vise gluposti, i ne zbunjujte one koji mozda poprvi put citaju sve ovo