April 19, 2024, 10:19:22 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.091 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: KeithTeaxy
X3MShop banner

Autor Tema: Ketogena dijeta  (Pročitano 1118885 puta)

Van mreže sasadjak

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1365 poslato: Avgust 08, 2010, 06:14:00 posle podne »
DANI OD PONEDLJEKA DO SUBOTE

2.OBROK-- 60g whey proteina+4 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja ili 2 male kasike maslinovog ulja
3.OBROK-- 300g belog mesa+ zelena salata+50 g oraha ili badema ili lesnika

Pedja jel nije problem ako se u drugom obroku pojedu bademi ili lesnici a u trecem gutaju omega ili maslinovo ili mora ovako kako si napisao.

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1366 poslato: Avgust 08, 2010, 07:07:04 posle podne »
pa bolje je ovako kako je djape napisao, zato sto u drugom obroku imas prasak, a u trecem imas meso

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1367 poslato: Avgust 09, 2010, 12:57:26 posle podne »
pa najbolje je ovako kako sam napisao.....
ali jbg...ako situacija  nalaze....

Van mreže BBBbbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1368 poslato: Avgust 13, 2010, 10:52:59 pre podne »
Cime bi pored simptoma mogao da proverim da li sam u ketozi, npr. keto sticks ameri pominju. Da li postoji nesto sto bi mogao uzeti u apoteci za ove potrebe?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1369 poslato: Avgust 13, 2010, 11:30:18 pre podne »
Cime bi pored simptoma mogao da proverim da li sam u ketozi, npr. keto sticks ameri pominju. Da li postoji nesto sto bi mogao uzeti u apoteci za ove potrebe?

postoji..lakmus papiri

Van mreže BBBbbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1370 poslato: Avgust 13, 2010, 11:47:45 pre podne »
TNX, znaci ocekujem baznu sredinu?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1371 poslato: Avgust 13, 2010, 01:06:52 posle podne »
TNX, znaci ocekujem baznu sredinu?

pokusaj.....nije t bas tako jednostavno ali ajd..
promena boje ne znaci da si u dubokoj ketozi..a vec sam negde objasnjavao kako to treba da izlgeda i pirlicno je tesko da se racuna

Van mreže BBBbbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1372 poslato: Avgust 13, 2010, 01:37:10 posle podne »
Pa tu su neki simptomi, a i pritisak mi je snizen. Medjutim prelaz mi nije bio nesto tezak, verovatno zato sto sam ubacio kreatin tek kad sam krenuo sa keto, a pre toga ga duze vreme nisam uzimao tako da mi je njegov kick verovatno pomogao.

Zbog svega toga i pitam, u svakom slucaju hvala puno.

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1373 poslato: Avgust 13, 2010, 01:56:13 posle podne »
100 ljudi je pitalo razno razne sitnice detalje i manje bitne stvari vezane za dijetu, a zanima me da li je neko stisao *uda 6 nedelja ?? bilo bi lepo videti i te slike, jer rezultati bi bili izuzetno vidljivi...ali ovo se samo nastavlja sa pitanjima koja su u cilju usavrsavanja dijete bez drzanja iste pff
cast izuzecima, ima i takvih
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže BBBbbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1374 poslato: Avgust 13, 2010, 03:24:33 posle podne »
100 ljudi je pitalo razno razne sitnice detalje i manje bitne stvari vezane za dijetu, a zanima me da li je neko stisao *uda 6 nedelja ?? bilo bi lepo videti i te slike, jer rezultati bi bili izuzetno vidljivi...ali ovo se samo nastavlja sa pitanjima koja su u cilju usavrsavanja dijete bez drzanja iste pff
cast izuzecima, ima i takvih

Znas kako ja nisam profi tako da i ne planiram punih 6 nedelja, bicu ukupno 3 nedelje. Pre svega zelim da probam da vidim kako ide. Zanimljiva mi je cela ideja i medicinsko objasnjenje koje stoji iza nje. Pravilna ishrana i povremeno variranje mi je glavni izbor, ali ovo mi za sada izgleda efikasno.
Da trebaju muda nebih se slozio, mada sam ja osoba koja moze bez slatkisa i sokova, i dosta volim meso i ribu, a ella mi je vec duzi period poslednji obrok. Jedino sto mi nedostaje su salate, ali mi trenutno maslinovo predstavlja vrhunski preliv.

E sad da je 90+ strana za ovo mnogo, to stoji. Zato ja sad postavljam pitanje koje je Pedja verovatno odgovorio negde na 60-nekoj str. objasnio. Ali sta da radim kad sam krenuo sa precitavanjem i sve dobro ide, dobre info, koristan plan ishrane, a onda neko pokrene raspravu o ajvaru na keto? Ej o ajvaru, pa i da si na normalnoj ishrani on ima solidno ulja, a kamoli UH za keto dijetu, pa se onda o njemu raspreda narednih 10ak strana i ja tu pogubim strpljenje, jer mi samo trebala ova jedna informacija.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1375 poslato: Avgust 13, 2010, 04:05:57 posle podne »
Kako ti nedostaju salate??

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1376 poslato: Avgust 13, 2010, 04:08:06 posle podne »
Pa tu su neki simptomi, a i pritisak mi je snizen. Medjutim prelaz mi nije bio nesto tezak, verovatno zato sto sam ubacio kreatin tek kad sam krenuo sa keto, a pre toga ga duze vreme nisam uzimao tako da mi je njegov kick verovatno pomogao.

Zbog svega toga i pitam, u svakom slucaju hvala puno.

nemoj kreatin na ceto dijeti
to je glupost

Van mreže BBBbbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1377 poslato: Avgust 13, 2010, 04:15:08 posle podne »
Sad me Pedja zbuni.
Evo citat iz uvoda teme, a na slicnu preporuku sam naisao na vise mesta:

2. Najkorisniji suplementi na ketogenoj dijeti su:
- multivitamin / mineralni kompleksi (za osiguranje unosa makro-nutrijenata, posto se na ketogenoj dijeti ne unose zitarice, skrobno povrce itd),
- kreatin (cist ili u transportnoj formi bez UH) – uzimanje kreatin monohidrata (15-30 gr tokom 7-14 dana, u zavisnosti od individualne kolicine misicne mase) povecava zalihe slobodnog kreatina i kreatin fosfata u misicima do 30%, cime se maksimizuje kapacitet stvaranja ATP-a (visoko energetskog misicnog goriva) sto je na ketogenoj dijeti posebno vazno jer se ne mozete toliko oslanjati na glikogen
- suplementi koji pomazu skidanje masti.


Time sam se vodio.

Ne dostaje mi mesano povrce da zacinim malo meso time, a i ja ih jedem u lepoj kolicini, a mora se pazi na UH, tako da samo zelena u ogranicenim kolicinama.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1378 poslato: Avgust 13, 2010, 04:23:34 posle podne »
jbg
ti nisi citao sa ove teme ama bas nista
ja sam vec objsanjvao u vezi ovog sa pocetka i kreatina
nema sta da se kompnzuje ukoluko ti unosis velike a unosis kolicine masnoca..
dakle
nikakva kompnazijca sa kreatinom nije potrebana
end of story sto se tice tog deal...

i da si citao video bi DA NE MORA DA PAZIS NA SALATU JER SE TO NE RACUNA U UKPAN UNOS UH itd itd itd itd
ipak...je trebalo malo da citas

Van mreže BBBbbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #1379 poslato: Avgust 13, 2010, 04:29:20 posle podne »
OK odoh na citanje, ali meni u salatu idu i grasak i sargarepa i sl. ::) A tu ima i malcice secera.
U svakom slucaju hvala, aj pa cu vidim to sve.