Ketogena dijeta

[Naturalni]

POMOC...evo sad ce mi kraj trece nedelje dijete, prve dve nedelje sve islo super, bf se vidno smanjio, ali sad, krajem trece nedelje kao da mi se vratilo sve na stomak, da li je voda ili sta vec, uglavnom deprimirajuce...postovao sam ishranu bas kako je pedja napisao, osim sto sma dodao tunjevinu u sopstvenom sosu i maslinovom ulju, takodjer sam pilece bijelo pekao na maslinovom ulju, da li tu mogu da trazim uzroke problema...ne znam sta je drugo moglo da krene naopako

pisi jelovnik po obrocima u gram sve pa da vidimo

[Pedja_Petrovic]

prijatelju
neznam kako je moglo BILO STA DA SE VRATI a sta je otislo i to u roku od 3 dana.
dakle
retencija vode nista ne uobicajenoe tj voednast izgled na cetto dijeti nije nista cudno
to ako se tebi malo stomak "zavodenio" to nije nista,a pogtovo da se tako nesto vrati za 3 dana

[oz1708]

E hvala mnogo, sad je sve ok, usao sam u cetvrtu nedelju i prezadovoljan sam dijetom, samo cisto sumnjam da ce sve salo da ode, ostace malo kao da gledam...onda pretpostavljam da nakon seste nedelje treba da predjem na rotacije UH ako hocu i to malo da skinem???

[tenssa]

Trebao si prvo rotacijepa onda keto, ali jbg...

[oz1708]

Pa sta da radim poslije keto, jel ima neka dijeta koja je efikasna?

[dex]

posle keto pauza, tj. ishrana sa kontrolisanim unosom uh koji te ne masti. posle par meseci ponovis pricu sa low carb i rotacijama kao uvodom za keto.

[Naturalni]

keto je kec iz rukava,on se radi za kraj kada vise nista ne reaguje;)

[tenssa]

To, da "spali" onaj uporni ostatak.

[mici]

ja sam isto kontala rotaciju posle keto-a...  da li je to bas greska u smislu nenapredovanja ili nije preporucljivo zbog zdravlja? u petoj sam nedelji rezultati odlicni ali mislim da tu jos treba da se radi....

[Pedja_Petrovic]

uvek se prvo radi rotacija pa cetto
greska je u smislu napredvanja kao i sto si sama uvidela tj zakljucla a sa zdravljem ukoliko se postouje sva pravila igre nema nikakvkih problema

[mici]

OK.   a sta onda posle keto-a? kontrolisan unos uh, ali sta to znaci? kao varijanta punjenja na ketou a tako svaki dan? da smanjim unos belancevina a ubacim uh? ili da ne smanjujem samo dodam uh? sta je sa mlecnim proizvodima? ovsene? potpuno mi je nakon ovih pet nedelja nezamislivo da unosim uh svaki dan... :/ puno pitanja znam

[Naturalni]

povecavaj po malo UH
tipa idi nedeljno po 50g pa prati
od mlecnih samo nemasni sirevi sa sto manje LAKTOZE I MLECNE MASTI

[Pedja_Petrovic]

nije puno pitanja
a naturalni ti je odgovrio veoma kratko i jasno
ili mozda jos bolja varijanta
da se "igras" sa UH tj da svaki dan unosis drugu kolicinu UH

[BOBOS]

nije puno pitanja
a naturalni ti je odgovrio veoma kratko i jasno
ili mozda jos bolja varijanta
da se "igras" sa UH tj da svaki dan unosis drugu kolicinu UH

U kojim kolicinama UH bi se kretala ta igra?

Mogu li ja da koristim na keto "California Fitness 100% Whey Protein" s obzirom da ima 3g secera na 30g dva puta dnevno???
P.S. Imam ovaj protein pa da ga iskoristim!!!

[Pedja_Petrovic]

nije stvar u tom seceru
to je dexteoza
vec je stvar u necem drugom kada je to u pitanju..ali hajde..
a koje kolcine Uh..
pa to je indivudiano..
ides npr max do 300 gr a minimalno do 75..pa vidis kako stvari stoje nakon 3 ned