Mart 28, 2024, 11:22:15 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.947 članova - Poslednji član: Alena
X3MShop banner

Autor Tema: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU  (Pročitano 947642 puta)

Van mreže djake

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 469
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #165 poslato: Decembar 26, 2008, 09:49:24 posle podne »
Ne racunamo.

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #166 poslato: Decembar 26, 2008, 10:14:50 posle podne »
a jel racunate proteine iz ovsenih pahuljica u ukupnu kolicinu proteina na dan? mislim, tamo u tabelama pise da u 100gr. pahuljica ima 65 gr. UH naspram svega 13 gr. proteina...to je malo, pa me zato zanima da li ih racunate... hvala :)
ovo je keto dijeta ... kakve ovsene ??? i kakvi proteini iz ovsenih jbt? :D

Van mreže kasad

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #167 poslato: Decembar 27, 2008, 02:00:23 pre podne »
pa ja nisam bas upucen nesto u tu keto dijetu, nisam ja bas neki profi :) a jel ovaj poslednji koment znaci da ne treba jesti uopste ovsene ili jesti samo onim danima kada se unosi dosta UH? tako ja barem radim...

Van mreže Gagi79

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
  • KAD JE TESKO,STISNI ZUBE
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #168 poslato: Decembar 27, 2008, 02:34:38 pre podne »
Ma ovo je divno,zamisli 198..i neka,nije bilo interneta i mnogo je teze bilo doci do informacija,kako je bilo njima,to oni znaju.A mi sad(amateri,ili profesionalci svejedno)samo kliknemo i stignemo do informacija i prve ruke od pravi doktora BB.MILOSA,PEDJE itd.

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #169 poslato: Decembar 27, 2008, 04:34:33 posle podne »
Ma ovo je divno,zamisli 198..i neka,nije bilo interneta i mnogo je teze bilo doci do informacija,kako je bilo njima,to oni znaju.A mi sad(amateri,ili profesionalci svejedno)samo kliknemo i stignemo do informacija i prve ruke od pravi doktora BB.MILOSA,PEDJE itd.
e pa eto vidis i sam dosta njih postavljaju suvisna pitanja umesto da procitaju temu  od pocetka i pitaju ako im nesto nije jasno... mada ovde je sve objasnjeno jbt... kao na dlanu....

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #170 poslato: Decembar 27, 2008, 04:35:18 posle podne »
pa ja nisam bas upucen nesto u tu keto dijetu, nisam ja bas neki profi :) a jel ovaj poslednji koment znaci da ne treba jesti uopste ovsene ili jesti samo onim danima kada se unosi dosta UH? tako ja barem radim...
aaaaaaaaaa majko bozja... Pa sta ti hoces ???

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #171 poslato: Decembar 27, 2008, 05:31:12 posle podne »
pa ja nisam bas upucen nesto u tu keto dijetu, nisam ja bas neki profi :) a jel ovaj poslednji koment znaci da ne treba jesti uopste ovsene ili jesti samo onim danima kada se unosi dosta UH? tako ja barem radim...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12046.0.html

koristi search. :)
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže djuka777

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 187
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #172 poslato: Decembar 28, 2008, 12:53:56 pre podne »
tacno tako burim..

opet neka matematika stupi u akciju jer ocigledno da je sada potrebno biti matemtaricar i sve samo lako ide...

najveca glupost koju moze neko da radi je da se optereciva sa tako encim

svima onima kojima nije jasno..

burim unosi..

10 belanca.
300 gr mesa
6 merica amino whey..!!!!!!!!!!!!!!
20 gr BCAA

kada dobije glm..

biti ce jos..

20 gr glm i liq AK.

mateimtku ostavljam matematicarima koliko je to grama i kakvih proteina
ja se izvinjavam na verovatno glupom pitanju  sta je amino whey?

Van mreže kwon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 348
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #173 poslato: Decembar 28, 2008, 01:08:00 pre podne »

Van mreže djuka777

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 187
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #174 poslato: Decembar 28, 2008, 01:16:31 pre podne »
jel ovo ok npr. 500 gr mesa ,450 gr ela sira, 2 merice whey-a i bcaa,glm u odgovarajucim kolicinama??? mislim za ona prva 3 dana imam oko 93 kg

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #175 poslato: Decembar 28, 2008, 07:49:47 pre podne »
"Zbog visoke sadrzine minerala, posebno kalcijuma, fosfora, joda, kalijuma, gvozdja, cinka, bakra, mangana, magnezijuma, natrijuma, sumpora, fluora, vitamina grupe B, K, H, E i karotina (provitamin A) i aminokiselina, kojima se podstice rast i stvaranje crvenih krvnih zrnaca, ovas je vise lek nego hrana. Poznat je po visokom sadrzaju lako svarljivih belancevina, cak 95% od ukupnih blancevina i preko 20 esencijalnih aminokiselina, ciji je sastav daleko najpovoljniji u odnosu na ostale zitarice. Takodje sadrzi 7% masti bez holesterola."
 razmisli malo o tim ovsenim kasad koje zelis zaobici..moj izbor No1 od UH
btw tekst je skinut sa zdravaishrana.net
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže blejn

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 74
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #176 poslato: Decembar 30, 2008, 11:02:17 posle podne »
Citajuci temu zakljucio sam da se u proseku  gubi oko 1kg nedeljno. Zanima me koliko misici stradaju pri ovakvom rezimu ishrane(ili ne stradaju uopste)? Znam da zavisi od dosta faktora, treninga,individue,stepena pridrzavanja dijeti, ali ako moze neko da proceni,iz iskustva,odokativno ;) Tnx

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #177 poslato: Decembar 30, 2008, 11:04:47 posle podne »
Pa poenta dijete je sacuvati sto vise misicne mase a smanjiti bf... Zavisi od dosta faktora... A i ja u aprilu krecem sa keto tako da javljam rezultate ;D Samo sam se ove godine prevario i odradio klasicnu low carb dijetu  >:(

Van mreže djuka777

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 187
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #178 poslato: Decembar 30, 2008, 11:07:36 posle podne »
jel ovo ok npr. 500 gr mesa ,450 gr ela sira, 2 merice whey-a i bcaa,glm u odgovarajucim kolicinama??? mislim za ona prva 3 dana imam oko 93 kg

Van mreže HAMMER

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 389
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #179 poslato: Decembar 30, 2008, 11:19:51 posle podne »
Pa poenta dijete je sacuvati sto vise misicne mase a smanjiti bf... Zavisi od dosta faktora... A i ja u aprilu krecem sa keto tako da javljam rezultate ;D Samo sam se ove godine prevario i odradio klasicnu low carb dijetu  >:(
Zasto si se prevario?