1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Pirat]

@dekibilder

znaci samo da ne dodje do zabune ... uf jebes me deki mogao si sva ova pitanja na pp da ne kvarimo ovako dobru temu... znaci imas klasicno variranje uh koji ide npr 300 200 100 0 100 200 300 g uh a imas i ovo koje je pedjos i vise nego lepo objasnio i o unosu proteina i uh...  znaci sve kako pisse tacno se toga pridrzavaj

poz

[cirin]

Jel moze i Ella sir pon,utor,sreda posto ima malo UH?

[THEROCK]

Jel moze i Ella sir pon,utor,sreda posto ima malo UH?

Ma ellu cepaj svakog dana slobodno

[bojan lepojevic]

a otkud UH i ella siru ?? procitaj ti to ponovo

[good girl]

a otkud UH i ella siru ?? procitaj ti to ponovo

i meni se cini da ih nema...1-2gr eventualno,ali to nista ne znaci....

[r3d]

Ima ella 1g/100g uh, ali pretpostavljam da je mislio pozitivno tj. da ima MALO uh, mozes ellu svaki dan jesti, mada neki ne preporucuju previse elle zbog kalcijuma...ali tesko da ces i moci pojesti vise od jednog pakovanja dnevno!

[Fat Abbott]

Na koji nacin skodi kalcijum iz elle?

[tenssa]

Jedi slobodno, koliko vidim ljudi normalno jedu svaki dan po jednu ellu...

[r3d]

Ne znam, ali verovatno mozes previse kalcijuma uneti, pogotovo ako kroz neki suplement (multivitamin/minerali) unosis jos 1g kalcijuma!

[duh]

a sto bi jos pa i kalc brojali.

[Pirat]

pceli ste da se zamljacujete nebitnim stvarima...

[Fat Abbott]

Ma naravno da je nebitno, nego me je bas interesovalo da li covek ima neko misljenje povodom toga sto je izjavio, potkrepljeno nekakvim cinjenicama, pa makar i pogresnim, ili je jednostavno napisao samo da bi napisao - sto je izgleda i slucaj.
Jednostavno, svako dozvoljava sabi da deli savete i sakom i kapom, nemajuci u vidu da ovo cita veliki broj pocetnika medju kojima ima i clanova foruma, i onih koji su samo gosti. Mnogi od njih se na ovom forumu prvi put susrecu sa velikim brojem cinjenica vezanih za BB, tako da je pitanje koliko su u stanju da procene ciji saveti su validni, a ciji ne.
Zelim samo da kazem da ne treba deliti savete o necemu o cemu nemamo dovoljno znanja i / ili iskustva.
U svakom slucaju, odosmo u off, pa se izvinjavam sto sam doprineo tome, ali jednostavno nisam znao gde drugde da odreagujem na ovu pojavu koju sam primetio na forumu.

[david1991]

Da vas pitam ljudi...poceo sam ovo pre 4 dana tj od ponedeljka da radim...i samo me interesuje sta vi mislite jel se dobro hranim??!!
Ovako
prva tri dana :
pojedem 10 celih jaja , 300gr belog mesa i 250gr krompira posle treninga (naravno ovo rasporedjujem tokom dana ali ne mogu sada tacno da napisem kako jer idem jedne nedelje prepodne a druge popodne u skolu pa je razlicito)
cetvrtak i petak :
oko 8 celih jaja , 150gr belog mesa i 600-700gr krompira (ili pirinca)
subota i nedelja :
4  jaja , 100gr mesa i 1 200 gr krompira ...

[Donovan]

Zanima me da li ovakva dijeta utjece na tesko stecenu misicnu masu, tj da tijelo umjesto masti kojih se zelimo rijesiti kao izvor energije crpi iz misica?I kako mogu biti siguran da nece doci do katabolizma?Od dodataka prehrani namjeravam koristiti samo whey.

[shone190]

@david1991

Kako mislis da ti iko bilo sta kaze kada nemamo pojma koliko imas godina, staza u teretani, Kg, BF.....?

@IGI900

Mislim da bi da si procitao svih 17 stranica ove teme lako dosao do odgovora na svoje pitanje.

Pozzzz