Mart 28, 2024, 07:01:07 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU  (Pročitano 947609 puta)

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #750 poslato: Februar 15, 2010, 05:58:55 posle podne »
ne izlazim na binu,ali volim suv izgled,i mislim da sam se nakupio dosta vode,a i kad prvo izbacim vodu pa krenem sa dijetom imam orjentaciju koliko gubim kg sedmicno...zato pitam kako prvo da je izbacim?
Beat the genetics!

Van mreže petar90

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #751 poslato: Februar 15, 2010, 06:51:58 posle podne »
ne izlazim na binu,ali volim suv izgled,i mislim da sam se nakupio dosta vode,a i kad prvo izbacim vodu pa krenem sa dijetom imam orjentaciju koliko gubim kg sedmicno...zato pitam kako prvo da je izbacim?

milsim da je najmanje bitno koliko kg imaš, a da je mnogo bitnije kako to izgleda u ogledalu... ;)

Spartak

  • Gost
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #752 poslato: Februar 15, 2010, 07:44:01 posle podne »
ne izlazim na binu,ali volim suv izgled,i mislim da sam se nakupio dosta vode,a i kad prvo izbacim vodu pa krenem sa dijetom imam orjentaciju koliko gubim kg sedmicno...zato pitam kako prvo da je izbacim?
covjece kako ne kapiras da ces istu tu vodu vratiti istog dana kad se napijes vode ??? tijelu je potrebna voda !!! I ne brini se oko kilograma prati ogledalo a ne vagu

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #753 poslato: Februar 17, 2010, 06:34:54 posle podne »
interesuje me sta vas bolje radi? kada prva tri dana koristite samo dex 50g kao izvor u.h. ili kada ne uracunate dex(stavite ga 30ak grama) i ubacite ovsene recimo 50g?
Beat the genetics!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #754 poslato: Februar 17, 2010, 07:43:40 posle podne »
Ja stavljam oko 30 gr dexa i to je sve od UH...ostatak ishrane skoro kao keto samo ne pazim na masti kao na keto...

Van mreže narancicb

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #755 poslato: Februar 19, 2010, 08:05:11 posle podne »
Jel kad radiim kardio posle tegova,pijem pwm kad zavrsim i kardio,ili tegovi,pwm pa kardio?

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #756 poslato: Februar 19, 2010, 08:24:33 posle podne »
Tek kada zavrsis sa kardio treningom, onda ide pwm.

Van mreže narancicb

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #757 poslato: Februar 19, 2010, 09:37:27 posle podne »
hvala :)

Van mreže cordoba

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #758 poslato: Februar 20, 2010, 12:19:33 pre podne »
pozdrav svima...

od danas sam clan na ovom forumu (jako mi je drago zbog toga :) ), i odlucio sam da probam ovaj nacin ishrane i treniranja i da istrajem u tome... hvala svima na ovim korisnim savetima...

pozz

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.349
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #759 poslato: Februar 20, 2010, 12:23:31 pre podne »
pozdrav svima...

od danas sam clan na ovom forumu (jako mi je drago zbog toga :) ), i odlucio sam da probam ovaj nacin ishrane i treniranja i da istrajem u tome... hvala svima na ovim korisnim savetima...

pozz

Dobro nam dosao.....

Van mreže cordoba

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #760 poslato: Februar 20, 2010, 12:38:46 pre podne »
pozdrav svima...

od danas sam clan na ovom forumu (jako mi je drago zbog toga :) ), i odlucio sam da probam ovaj nacin ishrane i treniranja i da istrajem u tome... hvala svima na ovim korisnim savetima...

pozz

Dobro nam dosao.....

hvala, bolje vas nasao ;)

Van mreže cordoba

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #761 poslato: Februar 20, 2010, 09:20:46 pre podne »
imam samo jedno pitanje, pa ako neko moze da mi odgovori (cini mi se da ovo nisam video u prethodnim postovima)... Ja sam visok 191 i imam 94 kg, sto bi znacilo da prva 3 dana uzimam oko 188g proteina. E sad me interesuje ako recimo smrsam nekoliko kg za recimo 2 nedelje da li nastavljam da se hranim po gramazi od pocetka ili se hranim po novoj tezini. Izvinite ako nekog smaram, mozda deluje kao glupo pitanje, ali sam resio da ovo odradim do koske :) :) :)

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #762 poslato: Februar 20, 2010, 09:39:43 pre podne »
Ja sam nakon 3 nedelje malo smanjio unos, ali Pedja je rekao da nema potrebe za tim.
Znaci nije greska ako malo i smanjis, ali malo.

Van mreže cordoba

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #763 poslato: Februar 20, 2010, 10:03:21 pre podne »
ok, hvala :)

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #764 poslato: Februar 20, 2010, 11:32:19 pre podne »
imam samo jedno pitanje, pa ako neko moze da mi odgovori (cini mi se da ovo nisam video u prethodnim postovima)... Ja sam visok 191 i imam 94 kg, sto bi znacilo da prva 3 dana uzimam oko 188g proteina. E sad me interesuje ako recimo smrsam nekoliko kg za recimo 2 nedelje da li nastavljam da se hranim po gramazi od pocetka ili se hranim po novoj tezini. Izvinite ako nekog smaram, mozda deluje kao glupo pitanje, ali sam resio da ovo odradim do koske :) :) :)
Ja sve držim fiksno i stvar djeluje fantastično !
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..