Do koliko sati uvece jedete ?

[MotornaTestera]

Ja recimo vec godinama lezem oko 2, 3 ujutru ili cak i kasnije ali gledam da odspavam bar 7-9 sati i onda naravno jedem nocu. Ja nisam takmicar pa ne brojim bas svaku kaloriju, ali gledam da i u tim ranim satima imam proteinsku ishranu i da kad legnem imam dovoljno amino kiselina i proteina u organizmu da se telo regenerise i raste u snu.  

Najsmesnije mi je ono kao " Nemoj da jedes posle 19, 20h" i slicna sranja. Jebote, meni trening nekad bude gotov u 22, 23h a tek posle moram da "opalim " po hrani i proteinima. Meni je metabolizam naviknut i organizam mi se u 2 ujutru ponasa kao i u 2 popodne.

Dakle kada vi jedete poslednji put u danu i da li se pridrzavate toga ili imate zacrtan unos pa dok ne popunite nema spavanja ?

[Pedja_Petrovic]

Ja recimo vec godinama lezem oko 2, 3 ujutru ili cak i kasnije ali gledam da odspavam bar 7-9 sati i onda naravno jedem nocu. Ja nisam takmicar pa ne brojim bas svaku kaloriju, ali gledam da i u tim ranim satima imam proteinsku ishranu i da kad legnem imam dovoljno amino kiselina i proteina u organizmu da se telo regenerise i raste u snu.  

Najsmesnije mi je ono kao " Nemoj da jedes posle 19, 20h" i slicna sranja. Jebote, meni trening nekad bude gotov u 22, 23h a tek posle moram da "opalim " po hrani i proteinima. Meni je metabolizam naviknut i organizam mi se u 2 ujutru ponasa kao i u 2 popodne.

Dakle kada vi jedete poslednji put u danu i da li se pridrzavate toga ili imate zacrtan unos pa dok ne popunite nema spavanja ?

..takmicar si??....EDITOVAN POST

DALJE...da poznajes osnovne funkcije ljudskog organizma ne bi lupao takver stvari da ti metabolziam radi u 2 ujutro kao u 2 polse podne ili obratno ili da se tovaris proteinima u 22 ujutro kao recimo u 10 ujutro....NIJE ISTI I NIKADA NECE BITI..

po prirodi stvari kod coveka se metabizlam nocu USPORAVA  i to moze samo da promeni sinteksi oblik uneosenja lekova...nista vise i nikakav posao i anvika...

PO prirodi stvari,nivo insulina je kod covek najnizi u ranim jutarnjm satima itd itd itd itd...ali da ti sada ja ne uzlaim u osno0vne matabliicke procese bilo bi dobro da pre clee price naucis nesto o tim stvarima...to mozes da naucis iz bilo koje knjige o ljudskom metabolzimu,pa da onda poksuaas da sebi sastavis neke dugorocne planove....
ali da skratim...

ljudksi organizam je optimizovan na 6-8 sati sna kada se3 obnavljaju celije...i taj san NIJE ISTI KADA SPAVAS OD 22 -06 UJUTRO I AKDA SPAVAS OD 03-DO 11...e kada to shvatis...mnoge stvari ce da ti budu jasnije....


I DA ..GLUPSOT JE KONRUZMIRATI BILO KAKV VISAK BESPOTREBNIH KALORIJA POSE 23 UVECER...DAKLE..TADA JE ORGANIZMA SPREMAM ZA OBNOVU CELIJA I ZA ODMOR I JEDINO STO MOZES DA GA TADA OPSKRBIS SA NEKIM VIDOM PROTINA IZ KOJIH XE ORGANIZAM NOCU DA IZVALCI ONO NAJBOLJE..

[ghoul]

Ja pojedem ceo ella posni pre spavanja .. kad' god da legnem ;>

[MotornaTestera]

Ja pojedem ceo ella posni pre spavanja .. kad' god da legnem ;>

A kako pojedes Ellu ? Mislim mogu i ja, ali bas ceo odjednom .... Odvratno je suv, sigurno ga mesas sa necim ili na hleb ili.....?

[talijum]

Sta reci...licno nemam taj problem zato sto godinama lezem oko 11 a ustajem u 6.Ako okasnim vikendimom onda sam u kolapsu totalnom posto nebitno kolko sam umoran opet ustajem u 6 ujutro :roll:
Ne jedem posle 6 sati a rano ujutro obavezno doruckujem
Mislim da je telo ujutro znatno bolje trenirati nego navece kada je vec umorno??

[ghoul]

Ja pojedem ceo ella posni pre spavanja .. kad' god da legnem ;>

A kako pojedes Ellu ? Mislim mogu i ja, ali bas ceo odjednom .... Odvratno je suv, sigurno ga mesas sa necim ili na hleb ili.....?

da, mesam sa jogurtom sa 1% mm ;>

ubacim sve to u blender na par minuta i dobijem posni sa ukusom joguta ;>
pijuckam par minuta i odem da spavam ;>

probaj

[Plazma_King]

nikada ne jedem posle 21h bez obzira kada legnem da spavam...vikendima mi se stalno desava da ne legnem pre 2-3h...sta da se radi kad volim da "ludujem" nocu i da bancim po zurkama...
ujutru vezbam...

[maba]

ja uzimam  samo whey nekad sa vodom nekad sa mlekom kako kad

[Skyline]

ella posni sir je zakon,ja pomesam 200g sa 2dl mleka!

[novak]

Gde ima da se kupi taj Ella posni sir,posto je sto svi kupujete bas taj?Zasto ne
neki from tha village?

[Skyline]

Imas u maxiju,cena mu je 100 dinsa

[Bane_NS]

maxi dere... ne kupujte tamo. Skyline imas u Univer Exportu ispod 100 dinsa je... ne znam sad tacno, ali jeftinije je

[sasacg]

Gde i da li ima taj Univer u BG-u???

[Markoni]

ja mislim da je i u rodicu u BG ispod 100 din

[Bane_NS]

pa taj univer export, market 021.... to ti je isto od tih Rodica... vidis nisam gledao koliko je kod nas u Rodicu, ali kontam da je isto ko i u Univeru posto je, kao sto sam rekao, to ista firma ...