Oktobar 15, 2019, 02:40:32 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.053 poruka u 17.905 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: After 5 years.  (Pročitano 5879 puta)

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 568
After 5 years.
« poslato: Avgust 02, 2008, 10:35:43 posle podne »
Zovem se Nikola , rodjen sam 1987 god u Novom Sadu.
Treniram 5 godina.
U poslednjih godinu dana vuchem povredu levog ramena, a s njom i problem vezan za treninge grudi.
Suplemente intenzivno koristim 1 god, a o ishrani se brinem takodje 1 god.

Visok sam 185cm
Maksimalna tezina mi je bila 105kg, a minimalna 78kg

Postavicu par slika, a ako budu velike, potrudicu se da ih smanjim.. hvala na razumevanju.




E ovako da pochnem...
pochetak treniranja 80kg






Ovo je slika u privih godinu dana treniranja...vidi se asimetrija ledja...vechiti problem koji me muchi.









E ovo je period brljavljenja...105kg... bf jedno 100  :o   ;D








Ova slika je od proshlog leta (skinuo sam za 2 meseca  17kg... od suplemenata nista sem Xenadrina)
Ako neko nemoze da skine kile, eto mu motiva








80kg... par meseci posle ubitachne definicije (proshla slika)






E ova slika je vec posledica brige o hrani i suplementima... 85kg (inache pre par meseci uslikana)







80kg... pre mesec dana uslikano







Ove slike su mnogo loshe, ali se naziru ipak... slikane su danas posle treninga ruku.











« Poslednja izmena: Avgust 02, 2008, 10:46:35 posle podne Nikolans »

Van mreže KoRn-90

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 343
Odg: After 5 years.
« Odgovor #1 poslato: Avgust 02, 2008, 11:26:47 posle podne »
Fino si se izgradio u tih par godina.

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.500
Odg: After 5 years.
« Odgovor #2 poslato: Avgust 02, 2008, 11:29:26 posle podne »
ja ne vidim slike :(
al se nekad dobro jelo

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: After 5 years.
« Odgovor #3 poslato: Avgust 03, 2008, 12:11:27 pre podne »
i pored te asimetrije ledja ledja su bas ono vrh.
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: After 5 years.
« Odgovor #4 poslato: Avgust 03, 2008, 02:06:09 pre podne »
Super transformacija na one dve slike, ako te ne mrzi napisi svoj trening i ishranu za ta dva meseca.

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 568
Odg: After 5 years.
« Odgovor #5 poslato: Avgust 03, 2008, 03:43:37 pre podne »
E da ne dodje do zabune, nisam smrshao sa 105 na 78, vec sa nekih 96-7 na 78 kg....

Sto se ishrane tiche u ta 2 meseca....nisam znao puno..baziralo se na varijacijama UH, a mislim da bi mnogo bolje posluzili chlanci Pedje, koje sam primenjivao u ovoj zadnjoj dijeti i pokazala se dosta uspeshna...


Shto se treninga tiche, nakon povrede ramena, a u poslednje vreme radim gigantske serije....

Van mreže Milovan Ilic

  • VIP
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 380
  • www.sculptorgym.com
Odg: After 5 years.
« Odgovor #6 poslato: Avgust 03, 2008, 10:24:32 pre podne »
A Nidzo odlican  :) :)

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 568
Odg: After 5 years.
« Odgovor #7 poslato: Avgust 03, 2008, 11:08:13 pre podne »
:) Milovane hvala ti... moracemo odraditi jedan trening kad se vratim s mora

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.500
Odg: After 5 years.
« Odgovor #8 poslato: Avgust 03, 2008, 11:34:57 pre podne »
aa mogu ti reci ovo je odlicno
al se nekad dobro jelo

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 568
Odg: After 5 years.
« Odgovor #9 poslato: Avgust 03, 2008, 11:45:02 pre podne »
ima par nedostataka, ali sam generalno zadovoljan.... jedan od glavnih problema mi je taj shto se brzo gojim

Spartak

  • Gost
Odg: After 5 years.
« Odgovor #10 poslato: Avgust 03, 2008, 12:38:41 posle podne »
bravo Nikola...vidi se ulozen trud i rad! sad samo nastavi sa pakovanjem kvalitetne mase!

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 568
Odg: After 5 years.
« Odgovor #11 poslato: Avgust 03, 2008, 01:01:54 posle podne »
Hvala Spartak.

Drago mi je shto smo svi tu da se pomazemo

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: After 5 years.
« Odgovor #12 poslato: Avgust 03, 2008, 01:16:49 posle podne »
odlicno je ovo svaka cast na upornosti :)

Van mreže bebac

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 911
Odg: After 5 years.
« Odgovor #13 poslato: Avgust 03, 2008, 01:20:29 posle podne »
I više nego ODLIČNO za ovo vreme
Hrabrost je kada činite ono čega se bojite. Ne može biti hrabrosti ako se ne bojite!

Van mreže Nemac

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 591
Odg: After 5 years.
« Odgovor #14 poslato: Avgust 03, 2008, 07:23:49 posle podne »
Bravo Zemljace svaka cast ;D