Pazue u treniranju

[SSd1]

Interesuje me kolike su pauze u treniranju preporucljive. Znaci pritom ne mislim na pauze u toku treninga, vec pauze koje pravite nedelju dana ili vise posle izvesnog vremena.

Evo ja sam bio bolestan i napravio sam pauzu 10 dana, a mislim da sad od 1.maja krenem ponovo na trening.

Nadam se da mi ovih 10-tak dana nece skoditi.

[Gustavo]

Valja na svaka 3 mjeseca pauza po 7-10 dana jer tijelu ipak treba intezivniji odmor

Nece ti skoditi

[markoni87]

20 dana

[puppeter]

20 dana

Uf, markoni, da nije mnogo?

Nakon koliko vremena radis pauzu od 20 dana?

[markoni87]

na 6 meseci...bila je ta pauza pre 2 meseca i kad sam ponovo poceo da radim bilo je kao kad pocinjes prvi dan u teretani,kad ti telo nenormalno raste.

[sasacg]

Evo ja sam napravio pauzu 10-ak dana i jedva cekam sutra da uletim u teretanu da pojedem sve tegove :twisted:

[LUC1FER]

Ja sam napravio takodje pauzu od nekih 18 dana i kad sam se vratio, kao da sam se preporodio. Cinilo mi se kao da napredujem iz treninga u trening

[ZeXnS]

ja pravim sad od 7 dana..:)jedva cekam da opet krenem...

[Lucky]

ja idem već redovno 2,5 mjeseca.
znači još ću 2 tjedna radit i onda jedna pauza.
mislim napravit pauzu od 2 tjedna,oću li izgubit puno na snazi?

[sasacg]

Meni licno (neplanirana,jer planiranih nema :twisted:) pauza od 5-6 ili 10 dana odgovara sto se snage tice

[Lucky]

dal da za vrijeme pauze nastavim pit proteine,oću li dobit sala u ta dva tjedna?

[Lonsdale]

Nećeš, ali izbegavaj da piješ kreatin dok si na pauzi tako ćeš dobiti sala

[BIG1]

Nećeš, ali izbegavaj da piješ kreatin dok si na pauzi tako ćeš dobiti sala

Zašto bi dobio salo od kreatina?

[Lucky]

a možda zbog toga što kreatin veže vodu u mišićima,a iz vode nastaje salo.
nisam siguran

[Lonsdale]

Baš zato i ja mislim da ne treba piti creatin dok ne vežbaš, čak šta više treba strogo korigovati ishranu za vreme unošenja kreatina. Na kraju krajeva sve zavisi od toga kolika je pauza, ako je pauza duža od 10 dana onda je uzaludno piti i whey (bar po meni).