Koliko i sta jedete kada nevezbate

[Zevs]

Zanima me da li jedete isto kada netrenirate kao kada trenirate.Predpostavljam da nebi trebalo isto da se jede jer se netrose isto kalorije ali...ima nas raznih vrsta

[LUC1FER]

Ja jedem isto naravno. Proteini su mi uvek na istom nivou, tokom cele godine.

[Zevs]

Pa nije valjda da samo ja i lucifer jedemo?!?!Posle kazu kao to sam se nabildovao od hrane :twisted: ,oce to oce......
 :roll:

[Pedja_Petrovic]

pa sta da ti covke kaze....pogresno si krenuo sa postavkom samog pitanja..i sam sebi dao pogresan odgovr...

ajd da ja tzebe pitam ovo..jel ti rastes kada treniras ili ne treniras..???mislim da ti je tu i odgovr..

[Zevs]

Pa normalno kada netreniram,a jel to znaci da netreba da treniram a ima da rastem  :twisted:

[milan45]

ja kad netreniram samo smanjim malo uh ostalo ostaje isto

[Markoni]

ja isto jedem tj. povecam unos proteina iz hrane , a posto ne unosim deks onda samim tim unosim i smanjeni unos UH , dodam malo iz hrane

[Skyline]

Kada prvim pauzu ja smanjim unos UH tako da ih posle 17h vise ni ne unosim,a proteine nesto malo smanjim
odprilike to ovako izgleda:

dani treninga: p: 270g
                   UH: 300g

          pauza:  p: 211g
                    UH: 167g

       oko 800 kalorija manje u odnosu na dane treninga!

[Big_Rasha]

Kada prvim pauzu ja smanjim unos UH tako da ih posle 17h vise ni ne unosim,a proteine nesto malo smanjim
odprilike to ovako izgleda

dani treninga p 270g
                   UH 300g

          pauza  p 211g
                    UH 167g

       oko 800 kalorija manje u odnosu na dane treninga!

Kako ubodes da pojedes bas 211 gr. proteina???

[Skyline]

Kada prvim pauzu ja smanjim unos UH tako da ih posle 17h vise ni ne unosim,a proteine nesto malo smanjim
odprilike to ovako izgleda

dani treninga p 270g
                   UH 300g

          pauza  p 211g
                    UH 167g

       oko 800 kalorija manje u odnosu na dane treninga!

Kako ubodes da pojedes bas 211 gr. proteina???

pa racunao sam po jednom mom dnevnom planu ishrane,ali ta cifra osciluje jer nekad jedem junetinu,nekad piletinu,nekad ribu,ali uglavnom se vrti oko te brojke! :wink:

[Pedja_Petrovic]

Pa normalno kada netreniram,a jel to znaci da netreba da treniram a ima da rastem  :twisted:

..pa naravno da ces da rastes...ali onda ces da izgledas kao sofer a ne kao bodi bilder :twisted:  :twisted:

[Zevs]

Pa normalno kada netreniram,a jel to znaci da netreba da treniram a ima da rastem  :twisted:

..pa naravno da ces da rastes...ali onda ces da izgledas kao sofer a ne kao bodi bilder :twisted:  :twisted:

kao kamiondzija ili kao taxista?!?nemoj da zbunjujemo ljude da znaju o kojoj se kategoriji radi   8O

[Zevs]

Pa normalno kada netreniram,a jel to znaci da netreba da treniram a ima da rastem  :twisted:

..pa naravno da ces da rastes...ali onda ces da izgledas kao sofer a ne kao bodi bilder :twisted:  :twisted:

kao kamiondzija ili kao taxista?!?nemoj da zbunjujemo ljude da znaju o kojoj se kategoriji radi   8O