Dorucak i vecera

[Boki4]

Vec duzi vremenski period moj dorucak cine 250g posnog,1 konzerva tunjevine,oko 100g zobenih i solja jogurta 0.1% mm.Vecera mi je do sada bila oko 250g posnog i konzerva tunjevine+ solja jogurta.Sada sam veceru smanjio na 300g posnog i solju jogurta.Sta mislite o tim obrocima?Sta bi ste dodali,oduzeli itd?

[Markoni]

pa ja bi ujutu umesto posnog ubacio whey kada ustanes pa onda ovsene i mleko , a ujutru mi je mnogo rano za tunu

uvece posni i jogurt

[Pedja_Petrovic]

markoni prijatleju..zasto whey omdah na sabajle cim progledas??.....prijtaljeu bez uvrede,whey je perfektan preprata..ali cemu toliko forisranje od tvoje strane ..mislim..nije mi jasno.....to je dodtak ishrani...

sada cu i da ti akzem zasto ne ujutro...markni..ujutro ti je nivo insulina naj nizi a metabilzam najbrzi..unosm whey preprata u bilo kom obliku tada mislim da ce samo da protric kkroz tebe jer racunaj sa tim da nisi konzmirao nikakv obrok od recimo 23 prethondu noc....i jednsotavno...rizikuje samo da imas probleme sa stomakom a sto je nabitnije u ceoj prici...nema sbas mnogo korsti od toga.........

a sada bi bkoja pitao nesto......zasto ti samnjujes bilo sta??..nemoj samo da mi kazes da radis definicju???

[Markoni]

markoni prijatleju..zasto whey omdah na sabajle cim progledas??.....prijtaljeu bez uvrede,whey je perfektan preprata..ali cemu toliko forisranje od tvoje strane ..mislim..nije mi jasno.....to je dodtak ishrani...

sada cu i da ti akzem zasto ne ujutro...markni..ujutro ti je nivo insulina naj nizi a metabilzam najbrzi..unosm whey preprata u bilo kom obliku tada mislim da ce samo da protric kkroz tebe jer racunaj sa tim da nisi konzmirao nikakv obrok od recimo 23 prethondu noc....i jednsotavno...rizikuje samo da imas probleme sa stomakom a sto je nabitnije u ceoj prici...nema sbas mnogo korsti od toga.........

a sada bi bkoja pitao nesto......zasto ti samnjujes bilo sta??..nemoj samo da mi kazes da radis definicju???

pa ja sam napisao kako ja uzimam , ako nemam BCAA i nemam glutamin a imam ISO-100 sta onda ujutru da uzmem pre kardia , ad ne uzmem nista ili da uzmem ISO-100 ?

[Pedja_Petrovic]

pa markoni slazem sa da je bolja opcija i to nego nsita...naravno..ali ti nemu ovde preporucujes bukvalno za dorucak whey....to je problem...

nadam se da me razumes....

[Markoni]

pogresno sam napisao nisam lepo napisao da  ja radim tako , a ja radim kako sam gore napisao

[Markoni]

jos nesto pedja pa i si meni preporucivao da za dorucak uzimam whey sa ovsenim , rekao si mi da potopim uvece ovsene sa sokom pa ujutru sipam whey i jedem

[markoni87]

jos nesto pedja pa i si meni preporucivao da za dorucak uzimam whey sa ovsenim , rekao si mi da potopim uvece ovsene sa sokom pa ujutru sipam whey i jedem

markoni, jedno je whey pa ovsene a drugo je ovsene+whey zajedno. :wink:

[Markoni]

jos nesto pedja pa i si meni preporucivao da za dorucak uzimam whey sa ovsenim , rekao si mi da potopim uvece ovsene sa sokom pa ujutru sipam whey i jedem

markoni, jedno je whey pa ovsene a drugo je ovsene+whey zajedno. :wink:

upravu si , onda moze whey i ovsene za dorucak a izbaci mleko   :wink: , danas sam sav izgubljen neznam ni sta pisem (zavrsio sam civilku pa sam u bunilu   )

[markoni87]

jos nesto pedja pa i si meni preporucivao da za dorucak uzimam whey sa ovsenim , rekao si mi da potopim uvece ovsene sa sokom pa ujutru sipam whey i jedem

markoni, jedno je whey pa ovsene a drugo je ovsene+whey zajedno. :wink:

upravu si , onda moze whey i ovsene za dorucak a izbaci mleko   :wink: , danas sam sav izgubljen neznam ni sta pisem (zavrsio sam civilku pa sam u bunilu   )

ooooooooooooo,konacno si se odkacio a? Sada ide zivot...

[Markoni]

evo vec su krenuli da me zene , kazu gotova vojska sada da te ozenimo i covek si hahahaah

[markoni87]

evo vec su krenuli da me zene , kazu gotova vojska sada da te ozenimo i covek si hahahaah

ahahahhaha.I treba,samo im kazi da ti nadju neku vrednu domacicu,da ti sprema 6x dnevno da jedes...

[Markoni]

evo vec su krenuli da me zene , kazu gotova vojska sada da te ozenimo i covek si hahahaah

ahahahhaha.I treba,samo im kazi da ti nadju neku vrednu domacicu,da ti sprema 6x dnevno da jedes...

lako je za kuvanje , trazi se neka koja hoce da finansira

[markoni87]

evo vec su krenuli da me zene , kazu gotova vojska sada da te ozenimo i covek si hahahaah

ahahahhaha.I treba,samo im kazi da ti nadju neku vrednu domacicu,da ti sprema 6x dnevno da jedes...

lako je za kuvanje , trazi se neka koja hoce da finansira

to tesko... :cry:

[Markoni]

ako nema sta cu onda neka da kuva 6x dnevno hehe , ja cu da radim