April 29, 2024, 09:44:28 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.106 poruka u 18.751 tema - 20.950 članova - Poslednji član: d0ss
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: boks?  (Pročitano 1292 puta)

Van mreže tadiano

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
boks?
« poslato: Mart 13, 2009, 09:38:55 pre podne »
jel u redu da radim teretanu 3 puta tjedno... i tri puta idem na boks..
pitam jer sam sad na masi...trening boksa traje sat vremena...
Sačuvana
utezi su prelagani pa dizem cijele sprave!

Van mreže Aleksa89

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
  • Here We go Again
Odg: boks?
« Odgovor #1 poslato: Mart 13, 2009, 02:28:02 posle podne »
pa sad moze da bude uredu ako imas dobru ishranu i suplementraciju, ali znam koliko je naporan box ne bih ti bas preporucio ako radis masu tako da sam odluci sta hoces......
Sačuvana

Van mreže gonzo

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 374
Odg: boks?
« Odgovor #2 poslato: Mart 14, 2009, 12:55:25 posle podne »
ako mozes da izdrzis, odlicna kombinacija.
i ja sam slican rezim upraznjavao godinama.
doduse, nikad nisam posebno jurio masu, ali sa 106 kg na 194 ne bih se mogao nazvati ni manekencicem.
a bolji kardio od boksa dosad nije izmisljen. :)
cepaj samo!

kako ti je koncipiran boks trening?
u sustini sat vremena je jedva dovoljan, po meni. 15-20 min za trcanje, 5-10 min za vezbe zagrevanja, 10 rundi sto shadowa, sto dzaka, sto fokusera, sto sparinga, sa minutom odmora izmedju svake...
dovoljno ali tesno.
« Poslednja izmena: Mart 14, 2009, 01:00:45 posle podne gonzo »
Sačuvana

Van mreže tadiano

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: boks?
« Odgovor #3 poslato: Mart 16, 2009, 03:21:08 posle podne »
ima zagrijavanje i istezanje 15 min prije..

a mogu izdrzat..bar zasad iako je dosta naporno... D

Sačuvana
utezi su prelagani pa dizem cijele sprave!
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »