Oktobar 16, 2019, 03:17:40 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.069 poruka u 17.909 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: Benjamin  (Pročitano 4388 puta)

Van mreže Benjamin

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Benjamin
« poslato: Maj 15, 2006, 06:01:29 posle podne »
Da se i ja prestavim, doso sa do ove stranice preko Binaisa.

Bildanjem sam se serijozno bavijo 3 godine ( ali sam dosta duze treniro, ali to u kombinaciji sa ostalim sportovima)

Ove slike sto saljem su sa prvog kakmnicenja (i jedinog do sada). Athletic Fitness December cupen 05, gdje sam uzeo 2 mjesto (od 30 ukupno)

Visina 185 cm kilaza na slikama 87-88kg

Van mreže Benjamin

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Re: Benjamin
« Odgovor #1 poslato: Maj 15, 2006, 06:05:37 posle podne »
Hmmmm prva je ispala prevelika, da dodam da sam ja onaj u Sredini  :D
I na most vascular pose stojim skroz ljevo.

Van mreže Wladimir

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Re: Benjamin
« Odgovor #2 poslato: Maj 15, 2006, 06:14:14 posle podne »

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.364
Re: Benjamin
« Odgovor #3 poslato: Maj 15, 2006, 07:08:15 posle podne »
uf  evo sada su OK

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.553
    • https://www.proteini.si/me/
Re: Benjamin
« Odgovor #4 poslato: Maj 15, 2006, 08:02:12 posle podne »
Svaka cast!

Dobro dosao na forum!
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.815
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Benjamin
« Odgovor #5 poslato: Maj 15, 2006, 08:11:50 posle podne »
Odlicno.Nego,koje si godiste?
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Skyline

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 198
Re: Benjamin
« Odgovor #6 poslato: Maj 15, 2006, 08:14:31 posle podne »
Dobra definicija,mada bi mogao jos malo da radis na masi,da koje si god?!

Van mreže Benjamin

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Re: Benjamin
« Odgovor #7 poslato: Maj 15, 2006, 09:23:48 posle podne »
Hvala svima   :)

1981 sam godiste, sad u Junu pocinjem pripreme za Svedsko Prvenstvo u Classic Body Building. Forma je trenutno dobra 10% BF a vaga pokazuje 96 kila. To znaci 5 kila sam tezi nego prosle godine u ova doba i sa 3 % manje BF.
Cilj mi je da ove godine stanem na 90 kila u takmnicarskoj formi.
Noge, Ledja, Ruke i grudi sam poboljso od proslog puta, ali listovi su mi katastrofa.

Pravila u Classic Bodybuilding su takva da ja sa mojom visinom nesmijem da imam vide od 90-91 kilu na sceni. ja se takmnicim u + 178 cm kategoriji, znaci tvoja visina (moja 185) minus 100 plus 6 = kilaza koju nesmjes da predjes.

Nisam piso srpski odavno, tako da sam malo zahrdjo, ali se nadam da me razumijete.

Pozdrav

Van mreže thor

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 609
  • Ali ajde vise skini mi se sa kurca, jebala te hrvy
Re: Benjamin
« Odgovor #8 poslato: Maj 15, 2006, 10:03:39 posle podne »
potpuno te razumemo, dobro dosao na forum, mislim da ti listovi nisu tako losi, inace imas jako lijepo tijelo, svida mi se harmonija , pokusaj da to sacuvas i dalje , par kg su ok, ali ne vise
moje iskrene cestitke i drzim palceve za sledece prvenstvo
pozz
WHY DO I KEEP HITTING MYSELF WITH A HAMMER?
BECAUSE IT FEELS SO GOOD WHEN I STOP

Van mreže Boki4

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
Re: Benjamin
« Odgovor #9 poslato: Maj 15, 2006, 10:04:56 posle podne »
Mogao si da nam bacis te slike na masi da vidimo kako to izgleda?
Ekstra ti je forma od prosle godine.Puno srece u junu
Pozdrav

Van mreže Benjamin

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Re: Benjamin
« Odgovor #10 poslato: Maj 16, 2006, 07:43:49 pre podne »
Citat: thor
potpuno te razumemo, dobro dosao na forum, mislim da ti listovi nisu tako losi, inace imas jako lijepo tijelo, svida mi se harmonija , pokusaj da to sacuvas i dalje , par kg su ok, ali ne vise
moje iskrene cestitke i drzim palceve za sledece prvenstvo
pozz


Hvala puno Thor....

To mi je i cilj par kila plus (90-91 u ovoj formi)
Kvalitet misica se moze uvjek poboljsati, ali tu treba dosta vise vremena.

Pozdrav

Van mreže Benjamin

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Re: Benjamin
« Odgovor #11 poslato: Maj 16, 2006, 07:51:13 pre podne »
Citat: Boki4
Mogao si da nam bacis te slike na masi da vidimo kako to izgleda?
Ekstra ti je forma od prosle godine.Puno srece u junu
Pozdrav


Hvala Boki, ali nemam hrabrosti da posaljem trenutne off seson slike, premalen sam  :oops: Ali za 1-2 mjeseca cu da uzmem nove slike, dieta mi pocinje prvog Juna i traje 4 mjeseca. Razlog sto drzim dietu tako dugo je sto volim da to radim polako, da izgubim sto maje misica.

Pocinjem sa 3 500 kcal prvi mjesec, drugi 3000, treci i cetvrti 2800 kcal

Proteina 50%
Ugljanih hidrata 40%
Masnoca 10%

Ovo malo masnoce sto jedem je ono sto postoji prirodno u rizi pasti i u protein shakes, Ulje uopste nekoristim.

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: Benjamin
« Odgovor #12 poslato: Maj 16, 2006, 11:26:34 pre podne »
Koristi ulje!!! A za te kalorije smanji UH

Van mreže MrSmith

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Re: Benjamin
« Odgovor #13 poslato: Maj 20, 2006, 06:52:54 posle podne »
E najlepse si ispao na onoj slici 1.jpg

Van mreže Buki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 876
Re: Benjamin
« Odgovor #14 poslato: Maj 20, 2006, 08:20:32 posle podne »
Citat: MrSmith
E najlepse si ispao na onoj slici 1.jpg


 :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:
sta ce ta slika ovde ?