Avgust 22, 2019, 10:15:02 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
404.717 poruka u 17.804 tema - 19.687 članova - Poslednji član: Milovanovic
X3MShop banner

Autor Tema: Srdjan Dmitrovic  (Pročitano 44258 puta)

Van mreže Swalbr

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 260
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #165 poslato: Mart 23, 2011, 11:50:36 posle podne »
Izvinjavam se, momak super izgleda  samo tako nastavi ;)

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #166 poslato: Mart 23, 2011, 11:50:47 posle podne »


07.30: 150gr ovsenih sa mlekom i vodom + vitamin C 500mg + vitamin B
12.00: 10-12 belanaca, 1/4 hleba + omega 3

20.00: 50gr dextroze


Zanima me zasto pravis ovoliki raspon izmedju perva 2 obroka ?? zar to nije dug period bez hrane...
i jel ovaj dex uzimas u toku treninga :O :O :O
[/quote]

Taj razmak je zato sto u to vreme imam obaveze a dextrozu uzimam odmah nakon treninga.
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #167 poslato: Mart 23, 2011, 11:53:28 posle podne »
zasto bi bilo bacanje para sve preko 2 gr prot? mislim da je na dijeti to malo...ja cepam 300-320 gr i extra je, sve zavisi od osobe
moze se apsorbovati fala bogu,ali sve preko 3,5 vec jeste bacanje u vazduh i an hemiji.Samo se prica o tome da 400gr ne znaci duplo bolji rezultat od 200 :) ni blizu :)  A sto se dijete tice,ne prelazim 220gr na 110kg ni na dijeti.

samo se radi o tome da vecina ljudi ima los tajming unosa nutrijnata pa gomili ljudi protein sluzi za dopunu glikogena.Ne kazem da je svakome tako.


qwertym naravno da mzoe 300gr mesa da se apsorbuje,pa to je 60gr proteina koji se vari satima.


generalno pravilo od 2-3,5 vazi za 99,99% ljudi.



Uostalom,koliko ljudi znam koji se kljukaju proteinom a ne izgledaju ni blizu kao Srki.
« Poslednja izmena: Mart 24, 2011, 12:06:12 pre podne TeH FiLiP »
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Milovan Puric

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #168 poslato: Mart 23, 2011, 11:57:34 posle podne »
zasto bi bilo bacanje para sve preko 2 gr prot? mislim da je na dijeti to malo...ja cepam 300-320 gr i extra je, sve zavisi od osobe
moze se apsorbovati fala bogu,ali sve preko 3,5 vec jeste bacanje u vazduh i an hemiji.Samo se prica o tome da 400gr ne znaci duplo bolji rezultat od 200 :) ni blizu :)  A sto se dijete tice,ne prelazim 220gr na 110kg ni na dijeti.

samo s eradi o tom,e da vecina ljudi ima los tajming unosa nutijrnata pa gomili ljudi protein sluzi za dopunu glikogena.Ne kazem da je svakome tako.


qwertym naravno da mzoe 300gr mesa da se apsorbuje,pa to je 60gr proteina koji se vari satima.


generalno pravilo od 2-3,5 vazi za 99,99% ljudi.



Uostalom,koliko ljudi znam koji se kljukaju proteinom a ne izgledaju ni blizu kao Srki.
Nemam sta da dodam ! Video te je Miljan vcrs u teretani pohvalio je izgled kaze da si mnogo bolji !

Izvinjavam se Srkiju sto smo otisli u off i ostalima !
Precicemo na private... ;-) !

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.861
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #169 poslato: Mart 25, 2011, 04:45:02 posle podne »
Srdjo,perfeto!Svaka cast majstore..

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #170 poslato: Septembar 02, 2013, 10:22:15 pre podne »
Evo nesto novije od mene, a mozda nekome bude i od male koristi.  :)

Shoulder training, giant set - Srdjan Dmitrovic (personal trainer)
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.469
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #171 poslato: Septembar 02, 2013, 11:27:51 pre podne »
odlicno!!

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #172 poslato: Septembar 03, 2013, 10:56:56 pre podne »
Hvala Pedja, od tebe sam mnogo toga naucio!
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.469
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #173 poslato: Septembar 03, 2013, 11:36:54 pre podne »
Hvala Pedja, od tebe sam mnogo toga naucio!
Ma nema to veze
bitno je da cela prica ide u dobrom pravcu!
SAMO GRUVAJ!!!!

Van mreže sore

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
  • Be the best you can be
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #174 poslato: Novembar 13, 2013, 05:48:02 posle podne »
Perfekcija! Srki moze update treninga i prehrane?  :)

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #175 poslato: Mart 02, 2019, 07:38:10 pre podne »
Evo nesto svezije od mene. Obecao sam sebi da cu biti aktivniji na forumu od sada. :)
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.105
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #176 poslato: Mart 02, 2019, 08:20:38 pre podne »
Red je i bio da se aktiviras malo.
Forma kao i uvek na nivou... ;) :)

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.475
Odg: Srdjan Dmitrovic
« Odgovor #177 poslato: Mart 02, 2019, 09:31:25 pre podne »
millitary surrender :)