pomoc...

[nemanja89]

Treba mi pomoc! Imam 17 godina visok sam 185cm tezak samo 70kg (
i mrsaviji! Zelim da nabacim misicnu masu ali ne znam stvarno kako....
iso sam u teretanu 4 meseca i nista...idem na bazen i nista...jedem kao stoka i opet nista....HELP? ne zelim ja nista posebno masu samo cisto da mi se rasire ramena,grudi i sl! Nadam se da ima nade i za mene...

[DingDong]

iso sam u teretanu 4 meseca i nista...idem na bazen i nista...jedem kao stoka i opet nista....

Svaka cast,ako za 4 meseca treninga i kupanja nisi nista postigao onda nikad neces.

[natasa]

Au bre,al si ti neki baksuz... :wink: Sto bedacis decka?Verovatno se nepravilno hranio i trenirao.Dajte mu neki koristan savet...

[DingDong]

A morao sam...
Pazi ,pisano je vec dosta na forumu na ovu temu.... neka cita malo,a ne sve na tanjir da mu se servira...

[dr_rapid]

Druze, procitak obavezno topice: trening, nutritio, suplemenit, i kardio posto gresis s plaivanjem, sastavi sebi neki plan na osnovu naucenog, i onda nas pitaj da ti taj plan eventualno usavrsimo ili objasnimo neke nejasnoce. POzz

P.S Ako si iole dobar s engleskim, ni sekunde ne razmisljaj i http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=910

[gaudi]

jedem kao stoka i opet nista....HELP?

Ne jedes kao stoka , samo ti se cini da je tako .To sto ti jedes nije dovoljno. Procitaj sve iz nutrition i napravi sebi plan ishrane pa ces da vidis sta znaci 'jedem kao stoka'

[Big_Rasha]

Koji ce ku... ovakva tema ovde... Markoni Brisanje..................

[DingDong]

ja bi pobrisao sve teme koje pocinju ovako...

[Markoni]

LOCK