Decembar 15, 2019, 06:56:05 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.937 poruka u 18.000 tema - 19.804 članova - Poslednji član: Vladimir19982
X3MShop banner

Autor Tema: Alem  (Pročitano 3429 puta)

Van mreže ARHB

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 104
Odg: Alem
« Odgovor #15 poslato: Septembar 02, 2007, 10:04:07 posle podne »
noge?
Uh gdje me nadje...
Noge su mi losija strana, zapravo mnogo losija
Nekad sam ih bio dobro dotjerao ali su mi sad mnogo lose
A to je prvenstveno zato sto ih ne mogu radit jer uvjek poslije treninga nogu imam strasne upale a priroda mog posla koji radim je da se moram mnogo kretat a sa upalama to i nije bas lahko
Pa ako ima neko kakvo rjesenje sto se tice upala neka puca... slusam

Van mreže Dalibor

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 282
    • www.myspace.com/daliborzulejhic
Odg: Alem
« Odgovor #16 poslato: Septembar 03, 2007, 01:14:58 posle podne »
Velike upale uglavnom nastaju kada određenu mišićnu skupinu ne treniraš dugo (nekoliko tjedana) pa onda odjednom napraviš jak trening. Ako noge radiš redovito i pri tome ih dobro istreniraš, upale će biti u granicama da ćeš nesmetano moć obavljat ostale poslove i obaveze tijekom dana. S toga ih ne trebaš zanemarivat. Pozdrav.

Van mreže medonjak

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.218
Odg: Alem
« Odgovor #17 poslato: Septembar 03, 2007, 01:18:48 posle podne »
Sve u svemu lepo Hoces da dodajes jos par kg misica na tu visinu?Mislim da bi bilo odlicno 
Gradim svoje telo kako bi moglo da nosi moj mozak

Van mreže andrejabg

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 252
  • Mesi sine,mesi
Odg: Alem
« Odgovor #18 poslato: Septembar 03, 2007, 11:05:38 posle podne »
noge?
Uh gdje me nadje...
Noge su mi losija strana, zapravo mnogo losija
Nekad sam ih bio dobro dotjerao ali su mi sad mnogo lose
A to je prvenstveno zato sto ih ne mogu radit jer uvjek poslije treninga nogu imam strasne upale a priroda mog posla koji radim je da se moram mnogo kretat a sa upalama to i nije bas lahko
Pa ako ima neko kakvo rjesenje sto se tice upala neka puca... slusam
nemam neki savet osim toga da ih ne zapostavljas,jer nije bas lepo videti lose noge a dobar gornji deo,nije lose ali ja bih dodao jos malo kilograma
Jedi,pij,veseli se i na zivot poseri se

Van mreže ARHB

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 104
Odg: Alem
« Odgovor #19 poslato: Septembar 04, 2007, 12:08:01 pre podne »
Sto se tice jos koje kile to mi tesko ide jer trosim mnogo kalorija ( blizu 4000 dnevno) a ja mislim da po mojoj ishrani ne unesem ni priblizno tako da sam sklon mrsanju. Sada trenutno radim na masi ali nazalost bez ikakavih dodataka ali i to ce doci na red.
Noge cu pokusat radit redovno pa cemo vidjet sta ce bit ili cu prebolit upale ili cu zavrsit u invalidskim kolicima :)

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: Alem
« Odgovor #20 poslato: Septembar 04, 2007, 12:17:09 pre podne »
Sto se tice jos koje kile to mi tesko ide jer trosim mnogo kalorija ( blizu 4000 dnevno) a ja mislim da po mojoj ishrani ne unesem ni priblizno tako da sam sklon mrsanju. Sada trenutno radim na masi ali nazalost bez ikakavih dodataka ali i to ce doci na red.
Noge cu pokusat radit redovno pa cemo vidjet sta ce bit ili cu prebolit upale ili cu zavrsit u invalidskim kolicima :)

Ako trosis recimo 4000 kalorija dnevno, treba da uneses bar 4500 da bi ocekivao napredak.

Ti bas trosis mnogo kalorija!

Van mreže ARHB

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 104
Odg: Alem
« Odgovor #21 poslato: Septembar 04, 2007, 12:27:08 pre podne »
Trosim brate, ovo sam racunao na nutration data sajtu i tako mi ispadne, jer sam na poslu bukvalno 6 sati non stop u pokretu i jos plus trening u teretani tako da ispadne oko 4000
Ima li ista od hrane sto sadrzi mnogo kalorija a da nije nezdravo

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 568
Odg: Alem
« Odgovor #22 poslato: Septembar 04, 2007, 12:48:00 pre podne »
svaka cast, nisi star ali kakvih ima u tvojim godinama....predpostavljam da ces i u buduce voditi racuna.

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 778
Odg: Alem
« Odgovor #23 poslato: Septembar 05, 2007, 10:11:37 pre podne »
noge?
Uh gdje me nadje...
Noge su mi losija strana, zapravo mnogo losija
Nekad sam ih bio dobro dotjerao ali su mi sad mnogo lose
A to je prvenstveno zato sto ih ne mogu radit jer uvjek poslije treninga nogu imam strasne upale a priroda mog posla koji radim je da se moram mnogo kretat a sa upalama to i nije bas lahko
Pa ako ima neko kakvo rjesenje sto se tice upala neka puca... slusam

E sad ja sam chuo da aspirin sprechava nastajanje mlechne kisleline... Ja sam ga pio pre treninga nogu sa Efedrinom i to ondaj veliki od 500mg... Upale su bile malo blaze , ali nisu ni totalno isparile... I sl dan ako imam bolove od upala jake uzmem aspirin i poijem dozu wheyija vishe i lakshe se dishe.. :D Poz...

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 568
Odg: Alem
« Odgovor #24 poslato: Septembar 05, 2007, 01:06:03 posle podne »
ja popizdim kada nemam upalu :)

Van mreže ARHB

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 104
Odg: Alem
« Odgovor #25 poslato: Septembar 06, 2007, 01:43:43 pre podne »
I ja ne volim kada nemam upalu poslije treninga ali kada te ta upala ubije onda je to nesto drugo, a probacemo to sa aspirinom pa cemo vidjet kako ce fercerat

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.815
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Alem
« Odgovor #26 poslato: Septembar 06, 2007, 02:27:47 pre podne »
Kreni polako sa nogama,nemoj odmah da forsiras i bice manje upala...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!