Mart 29, 2024, 01:16:59 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....  (Pročitano 650373 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #555 poslato: Decembar 25, 2012, 06:21:57 pre podne »
http://www.biolayne.com/training/blood-flow-restriction-training-the-next-generation-of-anabolic-exercise/ sta mislite o ovoj vrsti treninga?
Ne volim da hejtujem nesto sto nisam probao, ali od ovog izmisljanja tople vode mi se dize kosa na glavi. Blood flow restriction? Idi u kurac. A ono tamo negde u nekoj sumi covek trenira sa sipkom i 300kg tegova, dodje i podere sve ove gurue. Otkrovenje

ja takodjer ovo nisam probao niti hocu jer mi moje iskustvo sigurno ovako nesto nece dozviliti iz mnogo razloga
osnovna dva su
sve i da je ta krv "pametno" dovodedena i "ostavljena" tu gde je-sta sa njom-o toe se ne prica
a da na ulazim u to koliko je opasno za venska i kapilarna oboljenja restriktovanje krvi u odredjenima areama/zonama..
brrr...da se najezis.

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #556 poslato: Decembar 25, 2012, 08:06:50 pre podne »
Ali ima ultra mega giga extra naziv :-)
Men sana in corpore sano !

Van mreže Colaticc

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
    • youtube
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #557 poslato: Decembar 25, 2012, 11:38:39 posle podne »
Hvala na odgovoru :) probao sam i bas je bolno i necu vise to koristiti xD.3min sa drzao i onda skinuo.Pedja da li mogu koristim dobar whey tokom treninga umesto bcaa posto u jednoj porciji ima 2:1:1 BCAA

Van mreže mercurial

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #558 poslato: Decembar 26, 2012, 05:06:25 pre podne »
Ne mozes. Whey je spor za koriscenje tokom treninga.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #559 poslato: Decembar 26, 2012, 07:49:33 pre podne »
Hvala na odgovoru :) probao sam i bas je bolno i necu vise to koristiti xD.3min sa drzao i onda skinuo.Pedja da li mogu koristim dobar whey tokom treninga umesto bcaa posto u jednoj porciji ima 2:1:1 BCAA

kao sto momak ispod rece
a ja cu ti jos reci
svaki MOLEKUL proteina se sastoji od AMINO KISLIEN izmejdu kojiuh su i BCAA
CITAJTE LJUDI SUPLEMENT FACTS i sve ce ti biti jasno
u jednom servingu jedva da imas 5 gr BCAA (ako imas)

Van mreže Colaticc

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
    • youtube
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #560 poslato: Decembar 26, 2012, 10:55:04 pre podne »
Hvala ocigledno da ne znam da citam supplemnt facts

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #561 poslato: Decembar 26, 2012, 11:55:41 pre podne »
Hvala ocigledno da ne znam da citam supplemnt facts

sve moze da se nauci..

Van mreže Colaticc

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
    • youtube
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #562 poslato: Decembar 26, 2012, 04:24:13 posle podne »
Hvala bogu niko nije rodjen naucen  :)

Van mreže maciguz

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #563 poslato: Februar 20, 2013, 04:04:11 posle podne »
Danas sam radio ramena i to trening je isao ovako.
Potisak bucicama ispred glave 10 pon
front lateral bucicama 10 pon
Letenje u pretklonu 10 pon
Podizanje ramena za trapez 30 pon
Izmedju ovih vezbi nema pauze.
Odradio sam 4 takve serije. Videcu da li cu sutra imati upalu. Ako moze vase misljenje o ovom treningu?

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 388
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #564 poslato: Februar 20, 2013, 05:27:28 posle podne »
Ramena su tvrdoglava. Tesko se upale. Moj trener insistira na 15-20 pon. Pa ako su ti medju prioritetima - probaj (moje iskustvo)
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže maciguz

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #565 poslato: Februar 20, 2013, 06:45:15 posle podne »
Videcu ako sutra ne bude upala onda cu probati sa 15-20 pon. Za sada sam samo jednom dobio upalu ramena, i to je bilo od zgibova :D

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
  • Master&Leader
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #566 poslato: Februar 21, 2013, 04:21:01 pre podne »
Skoro nikad nemam "upalu" ramena.
znam da sam ih pokidao kad ne mogu da dodirnem nos a da ne osetim svako vlakno u ramenu.
Zivot nije broj uzdaha.
ZIVOT CINE TRENUTCI KOJI VAM ODUZIMAJU DAH!!!

"When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful"

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #567 poslato: Februar 21, 2013, 06:44:39 pre podne »
Videcu ako sutra ne bude upala onda cu probati sa 15-20 pon. Za sada sam samo jednom dobio upalu ramena, i to je bilo od zgibova :D

i mislis da je to ok da dobijes upalu ramenog pojasa radeci zgibove?
to ti nista ne govri?

Van mreže Volk

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #568 poslato: Februar 21, 2013, 10:59:29 pre podne »
Videcu ako sutra ne bude upala onda cu probati sa 15-20 pon. Za sada sam samo jednom dobio upalu ramena, i to je bilo od zgibova :D
Brate ako si dobio upalu ramena od zgibova,a nisi od vezbi za ramena,procitaj malo forum,prelistaj,o pravilnoj tehnici izvodjenja vezbi.

Van mreže headingmachine

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 135
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #569 poslato: Februar 21, 2013, 12:04:52 posle podne »
Videcu ako sutra ne bude upala onda cu probati sa 15-20 pon. Za sada sam samo jednom dobio upalu ramena, i to je bilo od zgibova :D

Ne treba ti 20 ponavljanja u seriji da bi dobio upale. Malo menjaj trening. Pretpostavljam da stalno radis jedne te iste vezbe. Recimo jedan trening nemoj potisak iznad glave da radis sa sipkom, nego uzmi bucice. Pa onda umesto da ono letenje ispred( nzm tacno kako se zove vezba) radis bucicama, uzmi ez sipku pa sa njom to odradi. Itd.