Misicna hipertrofija se desava kada telu zadas vise nego sto moze da izvrsi, pa se pokidana micina vlakna uvecavaju pri opravku, kako bi se telo sto bolje 'naoruzalo' za sledece iskusenje(put).
Radeci 15 ponavljanja(plus rezerva), to sigurno neces postici, ni u izbliza optimalnoj meri.
Eventualno neke giga serije, ali opet je malo puno.
Imas druze napisano toliko o tome, samo treba procitati...
Nije bas ni to najbolja rekapitulacija..ta gornja tvrdnja vise je vezana za hormonalni odgovor, koji moze izostati ako se i obim i intezitet ne prilagode.
Broj ponavljanja ima vise veze sa angazovanjem tipova vlakana, tj za podizanje nekog tereta ce angazuju vlakna I, IIa IIb(ima i drugih nestandardnih podela)..ali i sam anganzman opet zavisi od tempa, od ubrzanja, od radijusa pokreta. Kada ispogadjamo zeljena vlakna, onda se mozemo baviti i hormonalnim odzivom..i onda dolazimo do fantasticnog individualizma
Ali sigurno da neke smernice su pravilo, kao sto si i naveo..cisto da dopunim i eventualno zbunim
(CNS necu da pominjem)
