Mart 29, 2024, 06:09:01 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....  (Pročitano 649916 puta)

Van mreže The Rock^

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #735 poslato: Jul 13, 2013, 10:48:05 posle podne »
Ekstra je trening buraz, ja pokidam ledja pa nemam snage da radim i stomak :D

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #736 poslato: Jul 17, 2013, 05:04:16 posle podne »
Ne mogucnost treninga nogu i cardia  pa zamena
Lat ispred glave
Kosi potisak bucicama
Militery press
Biceps pregip uski hvat
Triceps kanap
Trbus kontrakcije
Pauza
5x

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #737 poslato: Jul 17, 2013, 07:13:21 posle podne »
Benc 4*4*100kg:-) kosi bucke 3*10 lateralno letenje 3*12 propadanja 3*otkaz triceps ekstenzija 2*10 rotatori 2serije
Men sana in corpore sano !

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #738 poslato: Jul 18, 2013, 05:21:27 posle podne »
Kosi bench na smithu 4x zadnja opadajuca
Donji kotur 4x zadnja opad
Vucenje do brade-letenje 3x
Potisak sa cela 4x zadnja opad
Stojeci pregib ez sipkom

Van mreže Slanina

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 431
  • Spamer
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #739 poslato: Jul 19, 2013, 05:45:45 posle podne »
Kosi bench 3x10
Ravni bench 3x10
Kontra-kosi 3x10

ili

sve isto to samo umesto bencha idu jednorucni tegovi i isto ide ravna klupa, kosa i kontra..mada mene mnogo bolje pogadjaju jednorucni tegovi nego bench tj osetim bolju pumpu

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #740 poslato: Jul 20, 2013, 10:47:30 pre podne »
6x2 trzaj od kolena počučnjem 25kg,
6x2 nabačaj od kolena počučnjem 40 kg,
6x2 zadnji izbačaj 30kg,
6x4 prednji čučanj 50kg.

@Velja FFG - lagano dva sata ceđenja, pa ti bi se oduševio ovakvim treningom  ;D
suck it up, buttercup

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #741 poslato: Jul 20, 2013, 10:52:56 pre podne »
:-D svaka cast. Ja juce

SQ, GM, FSQ, nabacaj

Nabacaj sam radio sa 70, malo mi je pobegao ka napred, ali sam ga iscupao. Malo sam ga daleko od sebe nabacio, pa kad sam krenuo gore iz cucnja me zaljuljao...sreca, pa su se Bukas i Rasa derali da ga cupam :-D. Sledeci put dizem kilazu
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #742 poslato: Jul 20, 2013, 11:10:41 pre podne »
Velimire jel bilo 50x3, 60x3, 60x1, 70x0, 70x1? Nula je odradjena :D

Van mreže exer86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #743 poslato: Jul 20, 2013, 11:34:53 pre podne »
kako sniziti latove? visoko su postavljeni... ubacio sam pendlay row pa cu vidjet dal ce se popravit sta...

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #744 poslato: Jul 20, 2013, 01:25:18 posle podne »
Velimire jel bilo 50x3, 60x3, 60x1, 70x0, 70x1? Nula je odradjena :D

Hahaha, car ;D

Trojke, četvorke, vežbaj tehniku malo, Veljo. I ne žuri gore, nego kad se stabilizuješ samo prednji čučanj.
suck it up, buttercup

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #745 poslato: Jul 20, 2013, 01:35:58 posle podne »
kako sniziti latove? visoko su postavljeni... ubacio sam pendlay row pa cu vidjet dal ce se popravit sta...
Genetika tesko da mozes uticati na to

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #746 poslato: Jul 20, 2013, 01:42:22 posle podne »
Velimire jel bilo 50x3, 60x3, 60x1, 70x0, 70x1? Nula je odradjena :D

Hahaha, car ;D

Trojke, četvorke, vežbaj tehniku malo, Veljo. I ne žuri gore, nego kad se stabilizuješ samo prednji čučanj.

Rekao sam mu da se smiri pa da ide gore, ne zuri nigde. Al dobro kakav je to trening bez nule :D

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #747 poslato: Jul 20, 2013, 02:23:48 posle podne »
Ahahaha kakvi ste vas dvoje likovi

Danas nabacaj hahaha

2x6 @50

2x4 @60

2x1 @70

1x0 @80

1x7 @60

Ludilo, danas 70 kao iz pracke
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #748 poslato: Jul 20, 2013, 07:29:30 posle podne »
Al dobro kakav je to trening bez nule :D

Ili modrice??  ;D
suck it up, buttercup

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #749 poslato: Jul 20, 2013, 08:33:08 posle podne »
Al dobro kakav je to trening bez nule :D

Ili modrice??  ;D

Takvi treninzi se ne računaju u treninge. :D