Mart 29, 2024, 01:26:13 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....  (Pročitano 650382 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1095 poslato: Oktobar 14, 2014, 10:10:47 pre podne »
danas leđa
DL 60x10 100x10 140x5 stop and go 2x160x5 180x2 200x2 215x1 i miss na 220 ispala mi iz ruke
veslanje šipkom 4x8 90kg + super set 12x40
jedno ručno veslanje
4x10 40kg
sjedeće usko veslanje 3x10 80kg
lat pulldowns
4x12 60 kg
streight arms pull down
4x12 15kg

trapez
face pulls
4x12 15kg
shrugs sa šipkom
4x12 60kg
shrugs sa bučicama
4x10 30kg + super serija 4x10 sa 20kg

ti radis vise od 45 serija ukupna za ledja i trapez?

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1096 poslato: Oktobar 14, 2014, 10:20:32 pre podne »
Bas bih volio da vidim produkt tog treninga od 45serija,tj TA ledja  :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1097 poslato: Oktobar 14, 2014, 10:29:27 pre podne »
Bas bih volio da vidim produkt tog treninga od 45serija,tj TA ledja  :)

slozio bih se...

Van mreže alfadripac

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1098 poslato: Oktobar 14, 2014, 11:31:36 pre podne »
navika a i leđa su mi slabija pa ih volim do kraja uništit

Van mreže alfadripac

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1099 poslato: Oktobar 14, 2014, 11:35:38 pre podne »
a i volim trenirat i nisam od onih koji gledaju na sat nego sam gotov kada sam gotov

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1100 poslato: Oktobar 14, 2014, 11:52:27 pre podne »
ne znam kako treniras al probaj da ubacis u druge dane treninga neku verziju veslanja :) posle mrtvog ti je stvarno previse 3 verzije da radis
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže alfadripac

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1101 poslato: Oktobar 14, 2014, 12:03:50 posle podne »
planirao sam ubacit zgibove širok hvat al ne znam koda mi više ruke rade nego leđa s tim da ubacim t bar row al ipak to je opet veslanje ...

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1102 poslato: Oktobar 14, 2014, 01:27:21 posle podne »
a i volim trenirat i nisam od onih koji gledaju na sat nego sam gotov kada sam gotov
pa da..mi svi treniramo jer nas neko tjera :)
a ti volis vise da treniras npr od mene jer ne gledas na sat,tako jee!
poenta,kako i sam rece,ledja ti zaostaju,mozda da preispitas malo ovo sto radis,pozdrav!

planirao sam ubacit zgibove širok hvat al ne znam koda mi više ruke rade nego leđa s tim da ubacim t bar row al ipak to je opet veslanje ...
Ii sta ti ovo kaze?
prelistaj malo treninge nekih iskusnih ovdje,vidi kako to neki rade,pa malo prilagodis sebi i eto
« Poslednja izmena: Oktobar 14, 2014, 01:31:04 posle podne Marko Dj. »

Van mreže alfadripac

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1103 poslato: Oktobar 14, 2014, 01:37:11 posle podne »
dobar savet zlata vredi  :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1104 poslato: Oktobar 14, 2014, 02:32:38 posle podne »
dobar savet zlata vredi  :)

i dalje bi bilo lepo slike videti?

Van mreže alfadripac

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1105 poslato: Oktobar 14, 2014, 04:04:29 posle podne »
slike mojih leđa ?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1106 poslato: Oktobar 14, 2014, 04:23:06 posle podne »

Van mreže alfadripac

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1107 poslato: Oktobar 14, 2014, 04:25:41 posle podne »
kada general traži onda ću poslat evo u subotu posle treninga  ;D ;D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1108 poslato: Oktobar 14, 2014, 04:30:54 posle podne »
kada general traži onda ću poslat evo u subotu posle treninga  ;D ;D

gledaj da ih dobro naduvas pa onada shoot :D
mada bi to trebalo da bude very imerpsive za 45 serijca

Van mreže alfadripac

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....
« Odgovor #1109 poslato: Oktobar 14, 2014, 04:32:25 posle podne »
naveo sam gore da su mi leđa slablja strana zato i radim tako puno tako da se ne očekuje ništa posebno haha  :D