Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....

[BUKAS]

Jel to ona fora. Full body. bodyweight da doradim sve na kraju nedelje?

jos ako fitas makrose

Pun pogodak!

[alfadripac]

pa pokušavam to al nikad ne pogodim kako treba uvijek ili fali ili je previše tako da se više s time ne zamaram

[eXe]

https://www.youtube.com/watch?v=067K_7WdJVE&feature=youtu.be

xD

[alfadripac]

pa nisam profesionalni bilder volim trenirat i bok ne kužim di je problem niti planiram biti bb

[Pedja_Petrovic]

pa nisam profesionalni bilder volim trenirat i bok ne kužim di je problem niti planiram biti bb

aha
pa zbog toga radis 60 serija za misicnu partiju + dodatno hebes kevu svim partijima za kraj ned-zanimljivo,zanimljivo..

[alfadripac]

ma neda mi se uopće raspravljat ako mi ne vjerujete ne trebate ako vjerujete ok treniram radi sebe i to je najbitnije i treniram koliko mi tjelo dozvoli

mislim da je to 100 puta bolje nego doma sedit za kompom igrat igrice i kukat

[Stevan Čerubdžić]

mislim da je to 100 puta bolje nego doma sedit za kompom igrat igrice i kukat

Tako nesto mozes reci da, ako ti je teretana neki tip totalne rekreacije pa umesto igranja kompa igras se gvozdjem. A ti ako se ne varam koristis i anabolike(tako bar kazes) sto znaci da koliko toliko bi trebao da shvatis neke stvari ozbiljnije, i da znas po nesto o treningu i izgradnji tela. A to sto ti radis mi govori da apsolutno pojma nemas sta radis, bez uvrede, a koristis hemiju. Tu zdrave logike nema.

[alfadripac]

a šta s ovim ljudima koji vise 7 dana u tjednu na štangi i rade zgibove znači rade leđa 7 dana u tjednu pa niko od njih ne kuka da ih išta boli a mene se napada zato što radim ajmo reć 2 puta na tjedan cijelo telo...s tim da subotu lagano 30%-40% snage...svašta

[eXe]

https://www.youtube.com/watch?v=5nX0gCzQiPk

[alfadripac]

pratim ja jerry-a već duže vreme naravno da odmaram to je u nedelju tad se punim hranom i odmorom

[Marko Dj.]

samo rokaj..i sjutra se slikaj

[alfadripac]

sve si razmišljam da ništa ne stavljam jer vidim da sam predmet sprdnje ovde tako da još ću jakooooo razmišljat a u najgorem slučaju ako će nekog zanimat poslat ću mu u PM.

[Stevan Čerubdžić]

sve si razmišljam da ništa ne stavljam jer vidim da sam predmet sprdnje ovde tako da još ću jakooooo razmišljat a u najgorem slučaju ako će nekog zanimat poslat ću mu u PM.

Zapitaj se zasto si "predmet sprdnje". Jer je ocigledno da radis pogresno vecinu stvari za koje je ovaj forum vezan i na to ti ljudi ukazuju i cim nije po tvom pocinjes da se ponasas kao klinka u pms-u, umesto lepo da prihvatis savet i promenis taj pogresan pristup jer cisto sumnjam da ti tako nesto daje neke rezultate. Ali kako god, tvoje telo tvoj izbor.

[Metak]

hiperextenzija 4 serije po 10
mrtvo 4 serije po 8/10
t/sipka 4 serije po 10
veslanje na donji kotur lat masine 4 po 12
lat masina siroki 4 po 12
lat masina uski hval 4 po 10
osecam da cu sutra da sedim kuci od upalu hahah

@alfadripac salji sliku kad se slikas 

[Стрелок]

alfadripac. izabrao si pravi nick za sebe