Podelite vase zanimljive treninga sa drugim clanovima....

[milan0507]

Bravo profesore. Imas jednostavno blokadu da se pustis nazad, ne koristis dovoljno jake noge.
Ps Ima tu 200 kao nista.

[NPP]

Bravo profesore. Imas jednostavno blokadu da se pustis nazad, ne koristis dovoljno jake noge.
Ps Ima tu 200 kao nista.

Da, tačno to. Na lakšim serijama znaš kako lepo izgleda, ali kada je teško onda samo mislim kako loža neće izdržati. Gaziću 2-3 nedelje ložu, pa probam ponovo

Hvala

[eXe]

dl 60x10 100x5 130x5 160x3 180x2 200x1 220x1 230x1 240x1 (fali mi dosta cvrstine u ledjima jbg xD od nove godine sve beltless inace poslednji heavy dl pred takm)
deficit 170 2x4
jednorucno veslanje,lat pulldown,glut ham raise,trbusnjaci sve po 3 serije

https://www.youtube.com/watch?v=Rvb3K35jgGk&feature=youtu.be

[filip85]

bravo Gvozdeni, tek sad vidim ovo
kao što Milan reče, ovde 200 ide bez problema stvarno, verovatno i više...

[NPP]

Hvala brate, videcemo kad probam za par nedelja, ali gazicu sad jako jer decembar i januar je nama kao neki blagi off, kad se ne ubijamo inace na nasim treninzima

[kaljestro]

dl 60x10 100x5 130x5 160x3 180x2 200x1 220x1 230x1 240x1 (fali mi dosta cvrstine u ledjima jbg xD od nove godine sve beltless inace poslednji heavy dl pred takm)
deficit 170 2x4
jednorucno veslanje,lat pulldown,glut ham raise,trbusnjaci sve po 3 serije

https://www.youtube.com/watch?v=Rvb3K35jgGk&feature=youtu.be

Иди у пм, гледам сад клип, и оно како знам да сријећем твоје постове свуђе по форуму, гледам и вратих се да видим јеси ли стварно ти... Кол'ко си напредова' у пм :Д

[milan0507]

Zeljko, vuces sve na ravne noge skoro.

[Fat Dragon]

@Gvozdeni
Biće to preko dvije glave lagano.
@Željko
Vidi se da imaš snage ali pripazi na kiflu u donjem dijelu leđa.

[NPP]

Za koliko vremena da probam dve glave Zmajčino?

[Fat Dragon]

Pa profesore , spremi se za sledeći ispitni rok. 

[NPP]

Pa profesore , spremi se za sledeći ispitni rok. 

hhhahahah znači januar

[eXe]

a da radim na jacanju loza xd od nove godine beltless sve par meseci, valjda ce pomoci posto mi se cini da mi je core bas slab kad radim gm osetim tbusnjake najvise kad radim prednji cucanj isto trbusnjaci i tako xd

[milan0507]

Benc 112.5x5 132.5x5 147.5x9 112.5x20 5x10@95
Razvlacenja 3x15
Sleganja 3x12
Triceps 4x12
Letenja za srednje i zadnje rame po 3x12

[Vukasin.]

kako bre core slab a vide ti se trbusnjaci 

[eXe]

sad se vidi jedna velika plocica samo xDDD