April 29, 2024, 07:24:34 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.106 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: JankoStev
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Moj trening grudi !  (Pročitano 1754 puta)

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Moj trening grudi !
« poslato: Decembar 03, 2009, 03:36:05 posle podne »
Evo jedan primjer treniga za prsa:
      1                                   2                                              3
ravni bench                ravni bench                             kosi bench
kosi bench                  kosi potisak bucicama             ravni potisak
kontra kosi bench       razboj                                      pullover
cross                          razvlacenje na ravnoj kupi      razvlacenje na kosoj klupi



Sta mislite o tome ?   1 trening jedno , 2 drugo  , 3 trece , cjepanje :)

Sačuvana
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Moj trening grudi !
« Odgovor #1 poslato: Decembar 03, 2009, 04:58:37 posle podne »
Meni ok...Razbijas monotoniju razlicitim vjezbama
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Odg: Moj trening grudi !
« Odgovor #2 poslato: Decembar 03, 2009, 05:44:25 posle podne »
Odlicno, samo da nije monotono, kao sto kaze sasa .... ;D
Sačuvana
Samsung NX1000

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: Moj trening grudi !
« Odgovor #3 poslato: Decembar 03, 2009, 08:25:50 posle podne »
Meni ovo odlicno radi , ali radim ovako vec godinu , pa bih volio neka 3 programa drugacija od ovih da probam malo , ovo mi je monotono postalo u glavi iako u misicima nije i nemoze :D
Sačuvana
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Moj trening grudi !
« Odgovor #4 poslato: Decembar 03, 2009, 08:58:19 posle podne »
Pogledaj Pedjine treninge sa rotacijama bez pauze
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Farmaceut91

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 144
Odg: Moj trening grudi !
« Odgovor #5 poslato: Decembar 24, 2009, 03:58:54 posle podne »
Bolje nemoj!!!! :D :D :D
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »